Когда случается измена, мир рушится. Почему? За что? Что пошло не так? И как быть дальше — разорвать отношения или попытаться склеить? Психолог с 35-летним стажем Джанис Спринг написала книгу «Измена», где рассказывает, как пережить кризис после измены, разобраться в своих чувствах и решить, стоит ли сохранять отношения.
Выбрали отрывок из книги — о том, как по-разному реагируют на измену мужчины и женщины.
Гендерные различия и реакция на измену
Как правило, мужчины и женщины по-разному расценивают измену партнера, что, в свою очередь, придает различную эмоциональную окраску их реакциям. Важно не слишком обобщать — то, что справедливо для одних людей, некорректно для других, но существуют доказательства, что реакция большинства людей как минимум частично соответствует типичному для их гендера поведению. Понимание этих биологических и культурных программ, несмотря на их изменчивость и неточность, должно пролить некоторый свет на вашу реакцию на измену, после чего вы перестанете чувствовать себя такими одиноким или ненормальным. Это поможет и партнеру лучше понять ваши чувства.
В целом женщины настроены восстановить и сохранить отношения; мужчины — закончить и искать нового партнера. Женщины чаще впадают в депрессию и винят себя; мужчины чаще злятся и нападают на других, в том числе и в воображении. Женщины скорее припишут измену своей недостойности в целом; мужчины — своей сексуальной несостоятельности. Женщины склонны преувеличивать значение измены и тратить больше времени на исцеление; мужчины способны отделиться от боли и идти дальше.
Оптимальный выбор персональной зоны
Данная дистанция подходит для доверительного общения. Она может составлять от 50 см до 0,5 м. Персональная зона используется для контакта с посторонними людьми. Существует также публичная дистанция. В данном случае люди, которые находятся на расстоянии 7 м, не воспринимаются как личное пространство. Грань персональной зоны очень тонкая и хрупкая, ее легко можно нарушить. Некоторые люди воспринимают те или иные жесты как вторжение в свою область, другие не обратили бы на них никакого внимания.
Читать далее: Типы семейных отношений
Реакция на вторжение в персональную зону зависит от национальности человека, среды, в которой он вырос, манеры поведения в его семье. При встрече темпераментного южанина со сдержанным северянином может случиться конфликт: южанином интимное расстояние воспринимается как социальное. Исходя из этого, он может случайно вторгнуться в интимное пространство северянина (посредством своих жестов). Последним это будет воспринято как вторжение в свою личную зону, в результате северянин может проявить какую-либо защитную реакцию. Так же нормальная дистанция для европейца в глазах восточного человека будет казаться отстраненностью.
Каждый выбирает свое расстояние для общения, ведь все люди очень разные. Иной раз можно наблюдать ситуацию, когда в процессе беседы один пытается приблизиться, другой — отойти. Вероятней всего, первый собеседник нарушает персональную зону, его оппоненту это неприятно. Таким образом, он пытается восстановить свою персональную зону.
Отличие № 1: женщины пытаются сохранить отношения; мужчины разворачиваются и уходят
Женщины: «Возможно, нам удастся это преодолеть».Мужчины: «Даже не думай возвращаться».
Если пострадавший партнер — женщина, скорее всего, она будет пытаться сохранить отношения — отчасти потому, что культура учила ее угождать другим и не обращать внимания на свои потребности.
Мужчина склонен отрывать от себя потери и искать замену — того, кто подарит ему любовь и внимание, которых, как он считает, он заслуживает. Женщины обычно подавляют себя или прячутся от своих чувств, когда подвергаются эмоциональному насилию. Находясь под давлением установки «поддерживать хотя бы видимость гармонии в семье», они часто заглушают истинное «я» и внутренний голос, который кричит: «Мне нужно нечто большее».
Общество транслирует нам, что задача женщины — и мера ее самооценки — поддерживать связи с другими. В одном прекрасном исследовании восьмилетних девочек спрашивали, что они чувствуют, если их обижают мальчики. Девочки осознавали свой гнев и открыто выражали его; но уже в возрасте примерно двенадцати лет те же самые девочки на тот же самый вопрос отвечали: «Я не знаю». Это исследование наглядно показывает, что многие женщины, становясь старше, перестают доверять своим чувствам, когда с ними поступают плохо. Если вы, будучи женщиной, не можете признать, до какой степени измена вашего партнера ранила вас, если вы перестаете говорить прямо и уверенно о ваших негативных чувствах ради того, чтобы остаться вместе, если вы боитесь «подать сигнал», то с вами хорошо поработали.
Еще одна причина, по которой женщины стремятся сохранить разрушенные отношения, кроется в том, что они верят в пугающую альтернативу остаться в одиночестве. После публикации знаменитого исследования брака, проведенного в 1986 году учеными Гарвардского и Йельского университетов Беннетом, Блумом и Крейгом, женщины запаниковали из-за выявленного недостатка холостяков. Хотя в 1991 году Сьюзен Фалуди указала на искажение статических данных, исследование все равно стало чуть ли не приговором для «старых дев», поскольку женщины верят, что после сорока лет их шансы выйти замуж близки к нулю.
В финансовом плане женщины в разводе страдают сильнее мужчин, отчасти потому, что больше заботятся о воспитании маленьких детей, а отчасти в силу того, что бывшие супруги с большей вероятностью оплатят счета за машину, чем алименты. Несмотря на то, что разрыв в зарплатах по гендерному признаку сокращается, женщины все еще чаще зарабатывают меньше на сходных позициях — 77 центов на один «мужской» доллар. Уже только из этих практических соображений многие женщины стремятся сохранить брак.
Мужчины более уверены в том, что найдут замену, а потому менее склонны возвращать загулявшего партнера. Поскольку мужчины в меньшей степени определяют себя через успешные отношения, они часто полагают, что не так много потеряют, если оставят партнера. Женщины склонны подавлять себя и оставаться, мужчины — сбегать. Они справляются со своей травмой, устраняя источник боли.
Как научиться не нарушать границы личного пространства?
- С ценностями личного пространства разобрались. Теперь нужно понять, как позволить человеку быть наедине с собой, без вреда для отношений.
- Мы расскажем о том, с помощью каких хитростей можно улучшить личное пространство пары. Если вы будете ими пользоваться, это существенно укрепит связь в паре.
Разница в пространстве
Пересмотрите свое поведение
- Проанализируйте, как вы ведете себя в отношениях. Вполне возможно, что вы нарушаете личное пространство мужчины. Он может об этом не говорить, т. к. уважает ваши чувства. Однако, рано или поздно человек сорвется. И тогда конфликта избежать будет довольно трудно.
- Если вы только начинаете развивать отношения, то вторжение в личные границы может показаться проявлением заботы. Первое время это может казаться весьма приятным и безобидным. Однако, когда люди уже давно вместе, подобное поведение начинает угнетать.
- Чтобы не спровоцировать конфликт и ссору, постарайтесь изначально не проявлять навязчивость. Если ваш любимый человек желает провести время наедине с собой или же отправиться к друзьям, не следует менять его привычки. Не напрашивайтесь с ним на вечеринку или встречу. Позвольте ему насладиться уединением так, как он посчитает нужным. Это лишь укрепит ваши отношения.
Найдите себе занятие
- Начните заниматься саморазвитием. У каждого человека, пусть он это и отрицает, есть увлечения, которые не связаны со второй половинкой. Если у вас есть друзья, соберитесь с ними, и посетите кафе, бар, ресторан, спа.
- Возможно, вы увлекаетесь музыкой. Тогда идеально обучиться игре на пианино или другом музыкальном инструменте. Посвятите время только себе.
- Этот метод позволяет наладить отношения в парах, которые проживают вместе уже долгое время. Им нужно уметь отдыхать друг от друга. После времени, проведенного в разных местах, их связь только окрепнет.
- Важно понимать, что у вас с любимым человеком могут отличаться интересы. Это вполне нормально, и не следует это менять. Попытки изменить интересы могут стать камнем преткновения. Не устанавливайте ультиматумов, и не заставляйте партнера отдавать предпочтение вашим интересам.
- Будьте умнее. Позвольте себе и своему партнеру заниматься теми делами, которые он считает нужным. Также можно найти компромисс. К примеру, сегодня вы будете разделять интересы своего любимого, а завтра он пойдет с вами. Однако, такие компромиссы возможны не часто. Ведь, так или иначе, но они нарушают личные границы человека.
Прекратите контролировать
- Не контролируйте каждый шаг своего партнера. Он не является вашей собственностью. Большинство девушек любят читать переписки в телефоне парня, или же тайно заходить на его страницы в социальных сетях. Этим вы нарушаете его личное пространство, что может привести не только к конфликту, но и окончанию отношений.
- Поставьте себя на место партнера. Если бы он вел себя так же, это вам понравилось? Велика вероятность, что ваш ответ будет отрицательным. Тогда почему же вы позволяете себе так себя вести?
- Научитесь воспринимать своего любимого человека, как независимую личность, у которой есть право на личные границы. Если он отсутствует дома, не звоните каждые несколько минут, чтобы узнать, когда он вернется. Поверьте, такие простые советы помогут вам наладить доверительные отношения, и достичь гармонии.
Не следует чрезмерно опекать человека
- Нельзя забывать о том, что любовь и забота – это столб, на котором строятся любые отношения. Только нужно знать меру.
- Можно привести аналогию с десертом. К примеру, вы любите торт. Но, если в нем будет постоянно расти количество сахара, то вкус станет приторным, и кушать его станет невозможно.
- Это касается и отношений. Если вы будете постоянно опекать своего партнера, ему это наскучит. Не думайте, что опека 24/7 укрепит ваши отношения. Скорее всего, все будет в точности наоборот.
- В отношениях нужно проявлять нежность, любовь и заботу. Главное – знать меру.
Не требуйте любви
- Не нужно вынуждать человека проявлять нежность и любовь. Он должен это делать искренне. Такое поведение помогает гармонизировать отношения. Однако, не следует требовать, чтобы он проявлял нежность и заботу каждую минуту, проведенную вместе. Сцены, нервы и ссоры еще никогда не укрепляли отношения.
- Для начала поймите, почему вы не получаете должного внимания. Вполне возможно, что ваш любимый человек столкнулся со сложностями на работе, и поэтому не может уделить вам время. Сядьте, и спокойно поговорите об этом. Дайте ему время прийти в себя.
Отличие № 2: женщины впадают в депрессию, мужчины злятся
Женщины: «Я провалила самые важные отношения в моей жизни».Мужчины: «Если я встречу любовника моей жены, я его убью».
Распространенная женская реакция на измену — самоуничижение. Мужчины склонны проявлять злость и нападать на тех, кто причинил им боль, хотя бы в фантазиях.
Согласно недавнему исследованию клиники Майо, у женщин в два раза больше шансов заработать себе клиническую депрессию, чем у мужчин. Одна из причин такой тенденции — склонность женщин обращать критику внутрь, на себя, а не вовне, на других.
Вторая причина состоит в том, что женщины чаще определяют себя через взаимоотношения с другими людьми и свою ценность связывают с тем, любят их или нет. Когда отношения дают трещину или рушатся, женщина скорее столкнется с падением самооценки и депрессией, поскольку не просто теряет партнера, она теряет себя.
Мужчина, наоборот, скорее направит ярость на жену или ее любовника, чем на себя. Агрессивным мужчинам чаще приходится сдерживать проявления насилия, но даже пассивные, интроспективные личности иногда вдруг осознают, что фантазируют о том, как нападают на «врага». В любом случае гнев возвращает вам силу и контроль, отгоняя такие тревожные чувства, как стыд или неуверенность в себе. Некоторые из вас захотят увидеть своего партнера жертвой, попавшей под влияние любовника-искусителя. Таким образом вы избегаете мысли о болезненной вероятности, что партнер сам принял решение о романе на стороне, поскольку разочаровался в вас.
Причины, почему мы нуждаемся в собственной зоне комфорта
Само представление о личной территории уходит корнями в далекое прошлое и связано с животным миром. Этолог Лоренц Конрад (ученый, который занимается изучением генетически обусловленного поведения животных и человека) утверждал, что наличие индивидуального пространства связано с агрессией стайных животных или птиц. Например, скворцы рассаживаются на проводах с промежутками. Дистанция между ними в точности равна их возможности достать друг до друга клювом. Если животное не агрессивно, то в личном пространстве оно не нуждается.
Отсюда следует, что животное нуждается в некой личной территории настолько, насколько ожидает какую-либо агрессию в свою сторону.
Человек в той или иной степени тоже стайный индивид, поэтому вывод, который был сделан Конрадом Лоренцем, относится и к нему. Например, когда дочка подходит к маме, обнимает ее, то мать не задумывается о том, что ребенок нарушает ее личное пространство. Но совсем по-другому ощущает себя эта же женщина, если ее обнимает малознакомый коллега. Почему так происходит? Какие есть границы нашего индивидуального пространства? Какие факторы влияют на их установление? О личном пространстве человека и его видах и пойдет речь в статье.
