Общественность придаёт слишком большое значение наличию партнёра. Многие женщины думают, что жизнь без мужчины имеет меньшую ценность, чем с ним, и вместо того чтобы наслаждаться статусом «single lady» и направить свою энергию в другое русло, начинают зацикливаться на выбранном объекте: «Почему он не позвонил? Где был вчера вечером? Что он обо мне думает?» Разумеется, любящий и надёжный партнёр принесёт только пользу как для душевного, так и для физического здоровья, но одержимость другим человеком мешает получать удовольствие от жизни.
В этой статье:
Почему ты зациклена на мыслях о мужчинеКак перестать всё время думать о нём
Все в твоей жизни связано только с партнером
Думать о партнере в течение дня – это нормально. В конце концов, отношения действительно занимают большую часть нашей жизни. Но когда весь мир начинает “крутиться” именно вокруг партнера, а другие важные вещи отходят на второй план – это может говорить о чрезмерной зацикленности на отношениях.
Диана Дорелл, тренер по свиданиям и автор книги «Зеркало свиданий: снова доверяй, снова люби», говорит, что размышления о партнере могут стать разрушительными для работы и личной жизни. Например, когда ты не можешь сосредоточиться на работе, потому что постоянно думаешь, где находится твой партнер и что делает. Или когда общаешься с подругой, параллельно переписываясь с ним в соцсети. Согласись, это приносит дискомфорт и ощущение, что ты не слишком заинтересована в собственной жизни.
Зациклился на девушке… Чувствую себя неудачником…
Здравствуйте. Мне 19 лет, учусь в университете. Когда поступил начал дружить с девушкой из группы, всё было отлично, но у неё был парень. Они не очень давно были вместе и она никогда с ним в живую не встречалась потому, что он живёт в другой стране. В первый раз мне реально понравилась девушка и я предложил её встречаться, на что получил ответ«Пока не знаю, всё очень сложно, возможно позже…». Через неделю я снова повторил предложение на что услышал тот же ответ, я возмутился но проявил понимание и сказал «Я всё понимаю. Спасибо что меня выслушала.» Она ответила «Ну как же я могла с тобой не поговорить ты же мой лучший друг» Придя домой я увидел приглашение поговорить от её парня. Он сказал что она боится сказать что не хочет со мной встречаться. Я ответил что не собираюсь с ним разговаривать а буду говорить только с ней (раз уж я её лучший друг я достоин уважения, подумал я). Он спросил «Если она тебе сама скажет отстанешь от неё?» Я сказал «Да». На следующий день она подошла ко мне и сказала «Это всё правда, я не хочу с тобой встречаться». На этом наши дружиские отношения полностью закончились и мы сейчас практически не общаемся. После 2 недель депрессии я начал общаться с другой одногрупницей которая как оказалось в 10000 раз интереснее. И с ней я чувствовал себя просто прекрасно, НО у неё, как позже выяснилось, тоже был парень. Мы были с ней очень близки и я знал всю её подноготную: то что у них в отношениях всё плохо, что он последний вообще человек, ему на неё плевать и т.д. (К примеру он занимался с ней сексом в подъезде хотя она была против) Он ушёл в армию и наши отношения начали развиваться. Я предлагал ей встречаться, но она говорила что пока не разберётся с неокончеными отношениями ничего не получится. Я настаивал на том что то что не правильно что она гуляет со мной и не расстаётся с парнем и хотел что бы она с ним рассталась. И вот наконец мы с ней поцеловались, всё как бы наладилось, мы начали встречаться но через три дня когда она была у меня дома я попытался проявить ласку но она сказала что надо подождать она не может так. Я испытал ужасные эмоции, но сдержался. Помолча несколько минут мы поговорили с ней «Я сказал что не хочу, что бы она испытывала дискомфорт, но и я тоже человек и мне от этой ситуации плохо» Я предложил ей неделю что бы подумать, а на следущий день я узнал что её парня комисовали и он вернулся. Я предлагал ей встречаться и после этого но она отвечала что надо подождать или что пока её всё устраивает. Я пытался с ней не общаться, но срывался потому что очень её любил. Она несколько раз говорила что они расстались и я снова предпринимал какие то попытки, но через пару дней они сходились. Я нечаяно услышал что у неё задержка и она возможно беременна, для меня это был удар, я девственник и для меня это было очень важно, что бы она хотя бы с ним не спала пока якобы разбирается в отношениях. Даже после всего этого я предложил ей встречаться, но так ничего и не добился. После отказа я перестал с ней разговаривать и наше общение ограничивается лишь вопросами по учёбе. Я злюсь. Мне кажется что они меня обе предали. Чувствую что я ничего не стою и лучше встречаться с человеком который на другом краю земли или с падонком который тебе изменял. Я разачаровался в девушках, у меня сложилось впечатление что они все бляди и предательници, хотя я так не хочу считать. Моя мечта, создать семью и завести детей, что бы я любил и меня любили и эта мечта сейчас рушится. Мне тяжело её игнорировать, но я понимаю что она не заслуживает моего внимания или даже наоборот заслуживает чего то плохого. Я старался убедить себя что для неё, видимо, так будет лучше, но не верю в это. Я много раз говорил ей о том что я спытываю но это не облегчало мне состояние. Я не могу познакомится с другой девушкой пото му что мне кажется что они все суки или то что они меня бросят, я боюсь что я не такой как надо.
Я хочу отпустить всю эту ситуацию и вернуть веру в себя. Переживания отнимают много сил и их не на что не остаётся.
Ты слишком часто говоришь о ваших отношениях
Встречи с друзьями – отличный повод обсудить дела, интересы и новости. Но если ты постоянно говоришь только о ваших с партнером отношениях, ты однозначно слишком сильно на них зациклена.
Во-первых, такое поведение со временем может начать раздражать твоих друзей. Это нормально, что им могут быть не интересны все факты твоей личной жизни и постоянные рассказы о партнере. Ели каждая тема разговора, даже о погоде или городских новостях переводится тобой в увлеченный рассказ о том, как ты с партнером строишь отношения – можно смело говорить о чрезмерной на них зацикленности.
Во-вторых, зачастую такие разговоры могут говорить о проблемах в отношениях. Например, когда ты рассказываешь, как вы прекрасно провели отпуск, приукрашивая факты, чтобы представить своего избранника с лучшей стороны.
Кирилл Шарков
Здравствуйте! Меня зовут Татьяна, мне 24 года. Для меня уже много лет стоит ребром поиска пары. За много лет так и не нашла человека, с которым бы удалось (или хотелось бы) построить крепкие отношения. Сейчас я хочу просто спокойно жить, не думая о своем одиночестве, не хочу зацикливаться вообще на проблеме отношений. Но как бы я ни старалась отойти от этого — всё равно не получается. У меня никогда, даже в детстве, не стояло вопроса о том, чем себя занять: я сама придумывала игры и для себя, и для друзей. Мне всегда было интересно как в компании, так и в одиночестве. И во взрослой жизни я стараюсь жить с пользой: помимо учебы в институте, а потом и работы, я делаю сайты (веду свои интернет-проекты), увлекаюсь веб-программированием, пою, играю на пианино, научилась водить (и вожу) машину, занимаюсь историческими исследованиями, пишу прозу (а когда-то и стихи), занимаюсь небольшой общественной работой, рисую, посещаю выставки, музеи, путешествую. Я пробовала и уходить с головой в работу, и посвящала почти всё своё свободное время увлечениям, развивалась в каких-то областях. Духовно развиваюсь тоже — хожу в церковь (мне ближе православная традиция), там могу просто побыть наедине с собой и поплакать. Там становится легче. Но всё равно в мою голову, несмотря на занятость, лезут грустные мысли об одиночестве. Причем, эти мысли не покидают зачастую целыми днями, превращая мою жизнь, если честно, в ад. Однажды я решила, что причина такого состояния — неправильное отношение к одиночеству. Я попыталась «переименовать» одиночество, назвав его свободой. И какое-то время даже была вполне счастлива. Но потом опять всё вернулось в десятикратном размере. И хотя у меня почти всегда были какие-то ухажеры, все равно испытываю чувство одиночества, и не покидает мысль о том, что самое главное в жизни — счастливые отношения. Я опять часто плачу, меня раздражают окружающие меня счастливые пары, я им, пожалуй, и завидую, меня вообще слишком много всего стало раздражать настолько, что я просто постепенно превращаюсь в хамку. Иногда нет желания вообще что-либо делать, хочется просто свернуться калачиком и лежать так весь день. Я не знаю, как избавиться от этого. Буду признательна, если подскажете, как. С уважением, Татьяна. Здравствуйте, Татьяна!
Избавиться от этого очень сложно, сказал бы, что практически невозможно. Если у человека действительно что-то болит по жизни, то всё будет ему напоминать об этом, все ниточки ситуаций будут тянуться к точке этой боли. У нас в гештальт-подходе это называют «фигурой» или ключевой темой клиента и его переживаний. Такой «фигурой» для Вас, похоже, стала тема «одиночества».
Избавиться от «фигуры» невозможно, заглушить переживания трудно. Важно и можно разбираться в том, как Вы создаете свое одиночество. Если ко мне приходит человек в депрессивном состоянии, я задаю вопрос «А как Вы делаете свою депрессию?» и предлагаю искать ответ на этот вопрос, исследовать. То же самое и с одиночеством — нет однозначных ответов, человек как-то конструирует свое собственное переживание.
Возможно, Вы выбираете не тех мужчин. Возможно, делаете что-то специфическое в контакте с ними… Какой бессознательный посыл Вы им даете… Как Вы поймете, что этот конкретный человек — Ваша пара… Что случилось с теми, с которыми не получилось… Как можете видеть, появляется масса вопросов для исследования. Можете задавать их себе сами, но лучше, чтобы это делал сторонний человек, который не погружен в пучину Ваших переживаний, а Вы уже искали бы ответы.
В сентябре 2015 года на нашем канале «Психотерапия в России» выйдет передача про одиночество. Рекомендую Вам посмотреть его, Татьяна! Вероятно, Вы найдете там что-то созвучное собственной ситуации.
Всего Вам доброго!
Кирилл Шарков, +
Твои эмоции зависят от настроения партнера
Если твое настроение зависит от того, насколько радостный или грустный партнер – это признак зацикленности на отношениях. Даже когда ты влюблена в кого-то, нельзя забывать, что твои и его чувства не обязательно должны быть одинаковыми.
Например, твой партнер пришел домой радостный, потому что у него был отличный день. У тебя, наоборот, день не задался, но ты заставляешь себя улыбаться и делать вид, что все прекрасно. Или когда ему грустно, и ты испытываешь подавленность без особых на то причин.
Как отличить привязанность от любви?
Совместное проживание, секс, общие любимые вещи и занятия еще не говорят о любви в полном понимании. Любовь всегда проверяется временем и «жертвами».
Если тебе нравится быть вместе с женщиной, но внутри ты, как и раньше, чувствуешь одиночество, то это тревожный звоночек. Вполне возможно ты привязался к девушке, но понимаешь, что не хочешь быть с ней. В то же время и расстаться боишься, ведь снова останешься один.
Такой случай как раз и является больной привязанностью. Есть, однако, и позитивный вариант развития подобных отношений, если обоим людям комфортно и ничто не мешает личностному росту. Рассмотрим более подробно какие могут быть признаки привязанности:
Признаки привязанности
- Эгоизм
В любви нет места для личных амбиций. Планируя что-либо, необходимо советоваться со второй половинкой. Если же ты слышишь или говоришь сам сплошные: «Я хочу», «Я собираюсь» и так далее, то вполне вероятно, что здесь только привязанность к девушке. В любви есть только «Мы».
- Розовые очки
Обычно розовые очки свойственны людям на первых этапах влюбленности, которая проходит, вскрывая скопом ужасные изъяны друг в друге. Но в привязанности эти изъяны могут просто игнорироваться. Таким образом люди видят лишь положительные черты партнера и делают вид, что все идеально. Самообман рано или поздно перестанет работать. В любви мужчина принимает женщину такой, какая она есть. Видя и принимая ее вместе с любыми «изъянами».
- Эпические ссоры
Если каждая мелкая ссора превращается в драму и заканчивается разговором о разрыве отношений, то лучше действительно их разорвать. Терпеть друг друга при сильном несоответствии нельзя.
Ведь позже это может привести к разбитой семье.
- Чувство одиночества
Как уже сказано выше, если есть чувство одиночества со своей девушкой, то это не любовь. Ты просто привык быть с ней и боишься остаться один. Разве это правильно хотя бы по отношению к самому себе?
- Ожидание эмоций
Зачастую, после первых эмоций влюбленности, люди ждут еще более стремительного взрыва «чувств», прогресса в отношениях. Но на самом деле не делают ничего для этого. Человек, который просто ждет, но не делает – не добивается ничего. Как итог – ссоры, чувство одиночества, обиды, депрессии и прочее. Любовь – это забота друг о друге, желание жить не только ради себя. Поэтому смело можно судить, что данный случай — привязанность.
Все твои ресурсы идут на отношения
Когда ты занимаешься постоянным анализом своих отношений, ты тратишь на это много сил и энергии. А еще эмоциональная зависимость от настроения и того, что между вами с партнером происходит, может причинять тебе излишнюю боль, тревогу и негатив.
Отметим, что и финансовые ресурсы могут пострадать. Зачастую мы слишком стараемся материально вкладываться в отношения – дарим партнеру подарки, которые с трудом можем себе позволить, а живя вместе – единолично оплачиваем бытовые нужды.
Ты перестала делать то, что раньше тебе нравилось
Твоя зацикленность на отношениях может стать разрушительной, когда ты отказываешься от того, что любишь. Например, бросаешь походы в фитнесс-центр, которые были тебе полезны и приносили радость, ради того, чтобы проводить больше вечеров вместе с партнером. Или вместо чтения, которое приносило тебе удовольствие, играешь с ним в приставку, хотя тебе это не совсем нравится.
В здоровых отношениях существует личное пространство и компромисс между партнерами о том, как нужно проводить время.
Кларисса Сильва, ученый-бихевиорист и тренер по отношениям, предупреждает, что если ты начала “соглашаться с потребностями своего партнера большую часть времени” или “определять, чего ты хочешь, основываясь на ком-то другом, чтобы доставить ему удовольствие”, это может негативно повлиять на твою жизнь. Потребности партнера могут вытеснить твои истинные желания, цели и образ жизни.
Тебе нужно как можно больше подтверждений его чувств
Когда ты слишком зацикливаешься на отношениях и постоянно прокручиваешь в голове все мелкие детали, которые происходят между вами с партнером, ты можешь стать тревожнее. Даже самые незначительные изменения в поведении партнера могут заставить тебя думать, что ваши отношения уже не такие, как раньше. Поэтому тебе нужно все больше подтверждений того, что он тебя любит. Ты можешь обижаться, если он забыл сказать перед сном, что тебя любит, или не сделал комплимент твоей новой прическе.
К сожалению, такие обиды только вредят отношениям, которые ты хочешь “довести до идеала”. Поэтому чрезмерно зацикливаться на доказательствах чувств партнера не стоит.
Как перестать охотиться за любовью, или Вредно ли мечтать об отношениях
Распространенная ситуация: девушка очень хочет отношений, а их все нет и нет. И чем яростнее она их хочет, тем меньше шансов на успешную развязку. Почему так происходит? Потому что ваше желание из естественной потребности превращается в навязчивую идею. Вам кажется, что отношения – главное, что должно с вами случиться. Не образование, не дружба, не хобби. Только отношения. И если вы перестаете быть увлеченной еще чем-то, то через какое-то время превращаетесь в настоящего вампира, готового прилипнуть к первой попавшейся жертве.
Понятно, что ваши намерения не несут злого, но вы не видите со стороны, насколько болезненным становится ваше желание быть любимой. Со временем из-за отсутствия отношений из интересного человека вы рискуете превратиться в «жертву», на лбу которой написано «Подойди ко мне». Неприятные внутренние эмоции и разочарованность начнут выражаться на лице, и от вас захочется буквально шарахаться, потому что люди начнут видеть вашу претензию «мне все должны». Вам знакомы эти ощущения, когда вы во что бы то ни стало хотите на ручки, когда вы словно выпрашиваете любовь и втайне мечтаете не о мужчине, а о няньке, которая о вас позаботится? Вот это все как раз таки не естественная потребность взрослого человека в любви, а желание голодного младенца слиться с кем угодно ради ощущения собственной жизни.
Пока вы не понимаете, что вы сами по себе, а все остальные сами по себе, пока вы не осознаете, что все, что вам нужно, – это потреблять, то вы пиявка, которая считает, что «создана для любви». Знакомое чувство? Будто вы родились кого-то одаривать своими уникальными способностями любить. Забудьте об этом! Это большая иллюзия. Еще стоит распрощаться с привычкой обвинять в отсутствии любви родителей, которые вас недолюбили. С привычкой всем об этом рассказывать. C привычкой прилипать к партнерам. C привычкой доставать всех вокруг своим нытьем.
В случае если вас никто не любит, надо задуматься, что вы делаете не так. Может быть, вы достаете всех настолько, что смотреть и слушать это невозможно? Смиритесь с мыслью, что ни друзья, ни партнеры не обязаны вас постоянно утешать. Вашу внутреннюю дыру никто не сможет заполнить, кроме вас самих. Не используйте других себе во благо, а лучше учитесь сами любить и давать что-то полезное окружению. Давать, а не постоянно брать и отнимать.
Мы зацикливаемся на любви, когда не знаем другой самореализации, не знаем, что такое уважение к себе, не обладаем никакими другими амбициями и увлечениями. И вот тогда нам кажется, что все, что есть в жизни важного, – это любовь
Как прийти к отношениям, когда все максимально запущено? Сегодня принято считать, что нужно полюбить себя, постоянно быть чем-то занятым и прочее. Да, в этом есть доля правды, но главное, что нужно обнаружить в себе – это самоуважение. Когда вы начнете уважать себя, вы сможете уважать партнера. Это должно стать приоритетом. Не любовь как таковая, а уважение, благодаря которому вы никогда себя не потеряете, никогда не будете цепляться за то, что не ваше и никогда не вляпаетесь в несчастную болезненную любовь. Просто потому что вы научитесь уважать себя и выбор другого человека, который ничем вам не обязан. Охотиться за любовью не нужно, лучше стремитесь к взаимности, а если ее нет, сворачивайте вовремя удочки. Иначе ваша «любовь» станет похожа на попрошайничество. И еще: мечтать об отношениях, конечно, не вредно. Но исключительно о взаимных, которые во благо. Если пока ничего подобного вокруг вас не происходит, направляйте энергию на полезные вещи. Ведь когда вы встретите свою любовь, вам понадобиться с ней делиться чем-то по-настоящему интересным, не правда ли?
Ты хочешь быть на связи 24/7
Ты хочешь быть с партнером всегда, даже когда вы физически далеко. Ты переживаешь из-за того, что он не отвечает на десятки твоих сообщений в рабочее время или отказывается разговаривать по телефону, потому что занят. Тебя это тревожит и заставляет прокручивать в голове неприятные сценарии. Из-за этого у слишком зацикленных на отношениях людей зачастую возникают проблемы с ревностью, которую сложно контролировать, а она в свою очередь отношения не укрепляет. Поэтому так важно, чтобы в отношениях было личное пространство. Временами отдыхая друг от друга, мы позволяем себе соскучиться и сделать встречу более желанной.
Как перестать чувствовать зависимость от женщины?
Когда понимаешь, что привязался к девушке и это как-то вредит психическому состоянию, а также жизни в целом, то необходимо задуматься какие шаги предпринять для исправления ситуации. Прежде всего нужно научиться контролировать эмоции. Привет, друг! Специально для тебя я подготовил курс «Школьник. Основы пикапа» всего за 490 рублей! Переходи по ссылке и заказывай —>
Преодоление ревности
Очень злокачественное чувство, основанное на желании обладать женщиной как предметом. Кроме того, корни ревности кроются в недоверии, а если есть недоверие, то какая может быть речь о здоровых взаимоотношениях? Либо ты в конец достанешь свою избранницу чрезмерным контролем, либо будешь молча терпеть и убиваться в собственных негативных мыслях. Поэтому, прежде всего следует перестать ревновать девушку к каждому встречному. Да, наш мир не без предательств, но любовь строится на вере в преданности.
Общего для всех рецепта не существует, но, чтобы не было причин для ревности, необходимо делать девушку счастливой.
Тогда у нее и в мыслях не будет никого, кроме тебя.
Будь собой и позволь даме быть собой
Чрезмерные эмоции и отсутствие личного пространства порождают болезненную привязанность. Вспомни о своих жизненных целях: чем бы ты занимался, если бы девушки в твоей жизни не было? Этим и займись, не забывая уделять внимание даме.
Она в свою очередь должна заниматься своим личностным ростом. Отчасти словосочетание «вторая половинка» неправильное. Каждый человек должен быть целостным и тогда уже дополнять друг друга.
Главное не переборщить с личными стремлениями и не удариться в эгоцентризм.
Не забывай о социуме
Одна из самых распространённых ошибок, формирующих болезненную привязанность к девушке — прерывание общения с друзьями. Как иногда у нас говорят, после того как человек женился: «Все, пропал друг!». Мир не закрывается, когда ты встречаешь женщину. Больше общайся с людьми, работай, развивай хобби и тогда зависимость уйдет. Это вовсе не совет стать безразличным. Просто нужно уравновесить, сбалансировать свою жизнь, а не зацикливаться на эмоциях.
Трансформируй привязанность в любовь
Не видишь вариантов как уменьшить количество своего внимания к девушке, тогда измени восприятие. Привязанность – это эгоистическое желание быть любимым, нужным и получать, получать, получать. Вместо этого всего поставь цель делать даму счастливее. Вместо того чтобы брать, начни давать.
Стань самым заботливым. То, что хотел для себя, дай девушке. Это такая хитрая уловка для самого себя, которая поможет переосмыслить свою жизнь.
Привет, друг! Специально для тебя я подготовил курс «Студент. Естественное соблазнение» всего за 1490 рублей! Переходи по ссылке и заказывай —>
