Любить себя № 1. Когда тебе нравится, кем ты являешься, ты принимаешь себя такой, какая есть
На самом деле, я прекрасно знаю все свои положительные и отрицательные стороны и принимаю их. Но это не означает, что я довольна всеми моими качествами.
Любовь к себе не значит, что ты должна перестать самосовершенствоваться. Она лишь помогает понять, что ты такая одна со своим уникальным характером, качествами и возможностями.
Это придает чувство уверенности. Когда ты принимаешь то, кем ты являешься, ты не чувствуешь необходимости в подражании кому-либо или в сравнении себя с другими. Что является самым сильным вдохновляющим чувством.
Как начать любить себя: практические рекомендации
Стоит вам начать любить и уважать себя, и жизнь тут же изменится к лучшему. Чтобы научиться этому, необходимо изменить свое мышление. Любовь к себе начинается с принятия. Это серьезная внутренняя работа, которую нужно каждый день подкреплять.
В Духовной Экономике внутренние терзания описаны такими словами: «Я изнемог и сокрушен чрезмерно; кричу от терзания сердца моего» (MDR, Пс., 37:9). Это именно то, что подсознательно испытывает человек, который не любит сам себя. И здесь на помощь придут следующие шаги.
Примите свою внешность
Любовь к себе в целом начинается с любви к телу, в котором вы живете. Тело нуждается в заботе, но сначала вам нужно принять свою внешность. В основном эта проблема касается женщин, которые из-за неуверенности в себе не чувствуют себя красивыми и достойными любви, в том числе и своей собственной.
Начать следует с того, чтобы перестать воспринимать свое тело как нечто чуждое или временное. Выполните такое простое упражнение: встаньте перед зеркалом и внимательно изучите отражение. Посмотрите на себя чужими глазами и найдите 5 красивых черт. Выполняйте это упражнение каждый день до тех пор, пока не начнете принимать свою внешность такой, какая она есть.
Здесь важно не убедить себя, что вы красивы, и не заниматься самолюбованием, а именно принять и полюбить то, что дано вам от природы.
Заботьтесь о своем теле
Второй шаг – начать заботиться о своем теле и уважать его. В чем заключается эта забота:
- внимание к здоровью;
- правильное сбалансированное питание;
- занятия спортом;
- прогулки на свежем воздухе;
- контакт с телом.
Забота о теле – это забота о здоровье. Запишитесь на полное профилактическое обследование, избавьтесь от лишнего веса, если это грозит здоровью, начните хорошо и разнообразно питаться.
Спорт поможет вам наладить контакт с телом и принять его, а заодно укрепит ментальное здоровье и улучшит самооценку. Это не значит, что нужно тренироваться до изнеможения, спорт в жизни человека должен идти из любви к себе. Соответственно, нужно выбрать занятия, которые вам по душе, и тренироваться столько, сколько вам комфортно. Это могут быть танцы, плавание, катание на велосипеде, десятиминутная пробежка утром – что угодно, что доставляет вам удовольствие.
Разберитесь со своими желаниями
Чтобы начать уважать и любить себя, необходимо понять, что именно вы хотите. Разобраться в истинных желаниях может быть сложно, так как человек с низкой самооценкой часто принимает чужие желания за свои.
Выполните простое упражнение. Возьмите лист бумаги и запишите все, что хотите: от простых недорогих покупок до самых смелых и грандиозных желаний. Затем сверните лист и отложите в сторону или даже выбросьте. На следующий день повторите упражнение прямо с утра и запишите всё, что придет в голову. Так повторяйте 45–60 дней. Последние несколько недель каждое утро на листе будут появляться одни и те же пункты – это и есть то, что вы действительно хотите.
Это упражнение отлично помогает сосредоточиться на себе и отбросить ценности, навязанные другими людьми.
Чаще улыбайтесь
Улыбка преображает человека не только внешне, но и внутренне. Чтобы полюбить себя, начните улыбаться своему отражению в зеркале каждое утро, улыбайтесь своим мыслям и не стесняйтесь улыбнуться коллеге или соседям, которых встретите по пути домой.
Поставьте себе своеобразный план – минимум пять искренних улыбок в течение дня. Пару дней практики, и вы почувствуете себе счастливее.
Не ругайте и не критикуйте себя
Чтобы любить себя, нужно начать себя уважать. Для этого нужно перестать себя критиковать, ругать и сравнивать с другими. Каждый раз, когда возникает желание сказать про себя что-то нелестное, остановитесь. Вместо того чтобы воскликнуть «Вот я дурак!», скажите себе: «Я допустил ошибку, но я позволяю себе ошибаться».
Это простое упражнение помогает начать уважительно относиться не только к себе, но и к окружающим вас людям. В будущем вместо того, чтобы начать критиковать кого-то, вы хорошенько подумаете. Кроме того, эта техника отлично подойдет тем, кто не хочет неосознанно навязать детям негативные установки.
Уважайте свои решения
Пожалуй, это один из самых сложных пунктов на пути к здоровой любви к себе – начать брать ответственность за свои решения и уважать их. Научиться этому сложно, придется приложить усилия.
Каждый раз, когда вам нужно принять какое-либо решение, нужно замедлиться и провести внутренний диалог. Спросите у себя, к чему приведет это решение, сделает ли оно вас счастливым, поможет ли в достижении цели. Обязательно спросите, действительно ли вы этого хотите и что будете чувствовать после этого.
К примеру, коллега вас просит помочь с работой. Свою часть работы вы давно выполнили и уже собрались домой, но теперь вам нужно задержаться по его просьбе. Вы должны спросить у себя, пойдет ли это на пользу.
Одно дело, если коллега вас выручал, он хороший человек, которому вы действительно хотите помочь – тогда помощь оправдана и не причинит вам вреда. Другое дело, если вы делаете это из желания угодить и неумения отказывать – тогда это решение сыграет против вас. Однако независимо от того, какое решение в результате вы примите, не ругайте себя – это и есть уважение к себе.
Поступайте по сердцу
Чтобы наладить связь с собой и полюбить себя, нужно начать слушать сердце, то есть делать то, что вы хотите, а не откладывать на потом.
Проблема людей с низкой самооценкой и неуверенностью в себе в том, что они поступают, как удобно другим, а не так, как хотят сами. В Духовной Экономике сказано: «Если хотите сказать «да», то и скажите просто «да», а если хотите сказать «нет», то и скажите просто «нет» (ERV, Мф., 5:37). Эта фраза о том, как важно уметь отказывать.
Начать выстраивать личные границы никогда не поздно. Для этого нужно отслеживать свои чувства и эмоции и по возможности сократить до минимума всё, что вам неприятно. Следует начать поступать так, как велит ваше сердце, а не из чувства долга, вины или потому что «так принято». Не позволяйте никому манипулировать вашими чувствами и решениями.
Простой пример: вы встретились с подругой и решили зайти в ресторан. Подруга любит китайскую кухню, вы – итальянскую. Подруга, не спросив вас, резервирует столько в китайском ресторане, зная, что вы на всё согласитесь. Начать любить себя – это значит не позволять никому навязывать вам свое мнение. Поэтому в этой ситуации нужно сказать подруге о своем желании пойти в итальянский ресторан. Если она не захочет – ничего страшного, вы вместе сможете прийти к компромиссу и выбрать место, которое всех устроит. Однако если вы категорически не хотите идти в то место, которое она выбрала, не посоветовавшись с вами, вы имеете полное право ей отказать. Это и есть проявление любви к себе.
Займитесь саморазвитием
Любовь к себе проявляется в заботе о себе, духовном и личностном росте. Стоит начать заниматься саморазвитием, если чувствуете неуверенность и недостаток уважения к себе. Начать любить себя помогут наши курсы. В первую очередь, обратите внимание на тренинг «Как удалить из головы сомнения в себе. И всего за 14 дней поверить в себя, свои силы и больше никогда не сомневаться в своих способностях» — это очень мощный инструмент для повышения самооценки и обретения уверенности в себе.
На тренинге «Я – любимая и желанная» вы поймете, как запрограммировать себя на любовь. Тренинг поможет выстроить гармоничные отношения с противоположным полом, а также научит любить и уважать себя, ведь без этого любовь к другому человеку невозможна.
Любить себя № 3. Возможность избавиться от чувства вины и самобичевания
Грусть, чувство вины и стыда — худшие вещи, которые человек может испытывать. Любовь к себе – это меньше тревоги и депрессий, а также стрессов и самоистязаний.
Одна моя подруга всегда была недовольна своим весом, хотя, по правде говоря, она очень даже красивая девушка. Она погрязла в многочисленных диетах и потеряла так много килограммов, что была вынуждена обратиться к врачу. Это страшная довольно распространенная ситуация, которая свидетельствует об отсутствии любви к себе.
Забота о себе
Этот аспект в большей степени связан с телом, хотя не только с ним. Забота о себе подразумевает все, что мы делаем ради своего здоровья: принимаем ванну, сбалансировано питаемся, пьем достаточно воды, отдыхаем и балуем себя. У нее есть и другие формы: музыка, которую мы слушаем, фильмы и программы, которые смотрим, люди, с которыми общаемся. Заботиться о себе довольно просто. Начните с этого — и вы понемногу научитесь любить себя.
Как можно чаще спрашивайте себя: «Как поступил бы тот, кто себя любит?» Задавайте этот вопрос всякий раз, когда надо принять решение, простое или сложное. К этому нехитрому упражнению прилагается одна подсказка и одно предупреждение.
Подсказка: доверяйте своим инстинктам, ваше «Я» знает, что ему необходимо.
Предупреждение: вам может не нравиться то, что говорят инстинкты, и это нормально. Но все-таки продолжайте. Удачи!
Причина № 4. Когда ты любишь себя, выглядишь лучше
Это действительно просто. Ты можешь сосредоточиться на своих сильных сторонах вместо того, чтобы беспокоиться о своих минусах и несовершенствах.
У каждого есть недостатки, но большинство людей не придают этому значения. Например, моя подруга маленького роста, и она никогда не будет пытаться это изменить. Более того, она ненавидит высокие каблуки, представляешь?
Раньше она была одержима этой проблемой в течение многих лет, и не могла никак понять, что у нее отличная фигура, красивые глаза и доброе сердце. Но когда она приняла это свое так называемое «несовершенство» — стала еще более красивой и яркой.
Признаки нелюбви к себе
О том, что человек себя не любит, догадываться не приходится – это легко бросается в глаза. Как правило, это тихие и робкие люди, которые довольствуются малым и привыкли во всем себе отказывать. Их легко узнать в толпе – по сутулости, скромной одежде, усталости в глазах. Человек, который себя не любит, не может быть счастлив.
Какие признаки указывают на то, что у вас проблемы с самоуважением и любовью к себе:
- Низкая самооценка. Человек с такой проблемой принижает свои достоинства, не осознает своих сильных сторон, не умеет или не хочет использовать свой потенциал для улучшения собственной жизни.
- Перекладывание вины. Как правило, те, кто себя не любит, склонны обвинять в своих бедах окружающих. Неумение нести ответственность – еще один симптом, указывающий на то, что пора научиться любить себя.
- Экономия на себе. В рациональной экономии нет ничего плохого, однако, если вы вместо того, чтобы купить себе необходимую вещь, раз за разом откладываете покупку или тратите отложенные деньги на других – это повод заняться собой.
- Всё в угоду другим. Еще одним признаком отсутствия любви является неумение отказывать другим.
- Проблемы в личной жизни. Нельзя построить гармоничные и счастливые отношения с другим человеком, если нет любви к себе. Люди с такой проблемой постоянно чувствуют себя несчастными в отношениях.
- Жажда одобрения. Человек, который себя любит и уважает, не нуждается в дополнительном одобрении. Однако тот, кто не может построить отношения с собой, всеми силами пытается заслужить похвалу.
Это лишь малая часть признаков. К ним можно отнести пренебрежение своими интересами, неопрятность, отсутствие заботы о здоровье, неумение принимать комплименты и многое другое.
Причина № 5. Если ты любишь себя, то и в твоей семье все будет замечательно
Когда ты любишь себя, ты знаешь, чего заслуживаешь. В этом смысле я хотела бы последовать примеру своей мамы. Мои родители до сих пор имеют очень нежные и теплые отношения, хотя они женаты уже более 25 лет.
Я никогда не замечала ни малейших признаков презрения или отсутствия уважения между ними. Я прекрасно знаю, что моя мама не выдержит такого отношения. Когда ты любишь себя, ты никогда не будешь подвержена жестокому обращению. И это очень важно для здоровой семейной жизни.
Самооценка
Поскольку в мире постоянно случаются несчастья, мы невольно фокусируемся на плохих новостях и переносим весь негатив на себя, сами того не желая. Мы рождаемся с неограниченным потенциалом, который сохраняется всю жизнь. Он есть у всех, только одни его используют, а другие не замечают. Самооценка — это наше отношение к себе, и очень часто оно далеко не лучшее. Причина тому — прошлый неудачный опыт, который мы прожили, но не сумели отпустить.
Адекватная самооценка заключается в умении видеть свои лучшие стороны (ведь хорошее есть в каждом). Если вы пытаетесь восстановить самооценку, выделите час на то, чтобы припомнить все случаи, когда вам что-то удавалось, и людей, которые вас благодарили. Что если вы считаете себя ничтожеством всего лишь потому, что не знаете себе цены? У самооценки нет критериев: не нужно чего-то достигать, чтобы ценить себя. Вы — это вы. Ваши достоинства, таланты, добрые дела — все это подтверждения вашей ценности.
Причина № 6. …а также будут счастливее дети
Дети всегда пытаются копировать поведение, манеры, взгляды своих родителей. Способность любить является одной из важных вещей, которую детям следует принять.
Но это будет невозможно, если родители не могут показать эту способность. Когда ты любишь себя, ты создаешь здоровый и жизненный пример для своих детей.
Исследования доказали, что успех и счастье ребенка в значительной степени определяется опытом, который он получил в детстве. Вот почему, если ты хочешь научить своих детей любить себя, ты должна сама в первую очередь научиться этому.
Взаимодействие с близкими
Любовь к себе позволяет нашему характеру становиться более открытым, добрым и честным. Именно эти качества позволяют достичь семейного счастья и взаимопонимания с родственниками. А лучше всего самоуважение женщины чувствуют ее дети. Они тут же копируют поведение матери и вырастают здоровыми и уверенными в себе.
Если принять себя и полюбить, какой есть, то множество семейных конфликтов покажутся ерундой и пустой тратой времени. Вы сможете помириться со всеми, с кем поссорились из-за каких-то эмоциональных мелочей.
Причина № 7. Когда ты любишь себя, мир вокруг меняется
Когда мы влюбляемся, все вокруг нас становится красивее и привлекательнее. Влюбленность в себя — не исключение! Это позволяет смотреть на вещи, людей и жизнь с другой стороны, с лучшей стороны.
Но самое главное, что все эти изменения только в твоем восприятии. Таким образом, ты можешь выбрать: любить себя и этот мир или нет.
Самолюбие может сделать тебя лучше. Оно улучшает физическое, психологическое и эмоциональное состояние. Попробуй, и ты увидишь, что к тебе притягивается больше хороших людей и обстоятельств в жизни.
Согласна ли ты с моим списком причин, почему это так важно любить себя? Поделись своими мыслями, пожалуйста, может я что-то упустила.
Еще раз о смысле любви к себе
Конечно, любить себя или нет – это выбор каждого, но только давайте честно: тот, у кого все нормально с самооценкой, чувствует себя гораздо счастливее и более успешен, чем тот, кто прячется под куполом комплексов и самобичевания.
Принятие себя означает, что вы понимаете, кто вы есть. Вы знаете свои сильные и слабые стороны и относитесь к ним адекватно. Но это не значит, что вы миритесь со своими недостатками; самопринятие не отменяет работу над собой, а, напротив, дает вектор, куда двигаться.
Любовь к себе дает уверенность, притягивает правильное окружение и хорошие события. Так уж устроено, что мы тянемся к открытым и харизматичным людям. Адекватная самооценка, самоуважение, уверенность в себе являются отличным дополнением к профессиональным качествам. Такие люди быстрее добиваются признания в коллективе и карьерных высот.
По мнению экспертов, тот, кто не любит себя, ждет любви от других, но низкая самооценка заставляет соглашаться на неравные отношения. Это не приносит счастья, но зато они чувствуют себя полноценными. Так появляются мучительные отношения, сомнения в себе порождают сомнения в партнере, ревность. Отсюда вывод: здоровые и крепкие отношения могут быть только у тех, кто любит и принимает себя.
Низкая самооценка заставляет думать о недостатках, забывая про достоинства. А как можно говорить об успешности, если человек просто не использует свои положительные качества, а зацикливается на плохом?
Тот, кто не любит себя, легко становится жертвой манипуляторов. А оно вам надо? Человеком, который знает себе цену, манипулировать сложно, он открыто высказывает свое мнение и не идет на поводу у других [А. Ал-Ас, 2017].
Уверенные в себе люди – это инициаторы, вдохновители. Они смело говорят «Да» возможностям и «Нет», если вдруг что-то будет противоречить их интересам и ценностям. У них нет парализующего страха, они верят в свои силы и ставят себе высокую планку. Любящие себя люди слышат и понимают свои потребности (отдыхают, когда этого требует организм, заботятся о здоровье), умеют принимать ошибки и прощать себе неудачи. Они не испытывают чувства вины за неуспех других людей, не стремятся спасти мир, работая на износ, потому что заслужить одобрение от руководства – это не их цель [Т. Исакова, 2020].
Любовь к себе делает человека красивым душой и телом. Она помогает смотреть на мир другими глазами, замечать хорошее, уверенно идти к целям, не боясь препятствий. Любить значит быть свободным от депрессии, ведь те, кто постоянно критикует себя, находятся в стрессе.
Еще один весомый аргумент в пользу тех, кто знает себе цену: такие люди инвестируют в свою жизнь, а не растрачивают ее. Человек с низкой самооценкой постоянно думает об экономии, поэтому покупает много дешевых вещей. Склонность к подобному шопоголизму в итоге приводит к переплатам, ведь скупой, сами знаете, платит дважды. Уверенный в себе человек обращает внимание на качество, а не клюет на скидки. Он вкладывает в хорошее настроение и комфортную жизнь, и речь совсем не об уровне достатка.
Любовь к себе препятствует перееданию. Игнорирование своих потребностей приводит к заеданию настоящих чувств. Самокритики часто пытаются поднять себе настроение лишним пирожным, едят, когда не испытывают голода, чего не скажешь об уверенных в себе личностях [Н. Приймаченко, 2021]. Думаем, аргументов достаточно, чтобы ответить себе на вопрос, правильно ли это или нет – любить себя.
Пять способов возлюбить себя
Осознание проблемы нелюбви к себе – это уже первый шаг на верном пути.
1) Для начала, нужно постараться понять себя!
Зачастую люди плывут по течению жизни, не задумываясь о том, кто они и чего от нее хотят.
А ведь ответы на эти вопросы дают возможность осознать главные цели, наметить пути их достижения, тем самым внеся смысл в жизнь и принеся удовлетворение собой.
2) Прекратите предъявлять к себе завышенные требования и осуждать за мелкие промахи.
Все люди, несомненно, в чем-то талантливы – важно только найти в чем именно.
И у каждого из нас, как правило, есть время и возможность исправить свои промахи с минимальными потерями. А потому нет смысла в осуждении себя.
3) Как только удастся принять свои возможности и ошибки, нужно переходить к осознанному проявлению доброты.
Причем направлена она, должна быть как в окружающий мир, так и на себя самого. (Читайте о том, как стать добрее)
4) Перестаньте обманывать себя.
Если жизнь сложилась так, что человеку действительно есть чего стыдиться и это невозможно исправить, нужно признать и принять это.
Отрицание дает всего лишь временное облегчение, но глубоко внутри недовольство собой живет, не давая появиться любви.
5) Научитесь уважать себя.
Только понимание собственных возможностей, особенностей и потребностей учит контролировать себя, свои мысли и чувства, уважать свой выбор и принимать его последствия.
Советы, как развить любовь к себе
Как полюбить себя:
- изучите себя;
- работайте над самооценкой;
- развивайте уверенность в себе;
- составьте портрет нового себя;
- составьте план жизни;
- развивайте чувство юмора.
План по работе над собой отличается от случая к случаю. Вы должны определиться, с чем нужно бороться именно вам, и уже потом подбирать рекомендации и упражнения по каждому из пунктов. Например, для коррекции самооценки и принятия себя в психологии существует такое хорошее упражнение. Оно особенно подходит для тех случаев, когда непринятие больше связано с внешностью. Что делать:
- каждый день говорите себе комплименты перед зеркалом, например, с утра во время умывания;
- в течение пяти минут смотрите на себя в зеркало и говорите: «Я люблю себя», «Я красивая/сильная/смелая» и т.д.
Это работает. Не с первого раза, но при регулярном применении спустя несколько недель вы заметите результаты.
Другие упражнения и техники, которые подойдут каждому человеку:
- Медитация. Займите удобное положение сидя. Расслабьтесь. Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. Закройте глаза. Загляните внутрь себя. Спросите себя: «Кто я? Какой я?». Дайте волю мыслям. Присмотритесь к тем образам, которые приходят. К чему они относятся (сфера или этап жизни), о чем говорят. Это упражнение помогает разобраться в себе.
- Час на себя. Сначала позаботьтесь о себе, потом о тех, кто вас окружает. Этот совет особенно актуален для семейных людей, мам, жен. Научитесь уделять ежедневно час на себя. В это время никто и ничто не должно вас тревожить. Заботьтесь только о своих потребностях и интересах.
- Письмо в прошлое. Обратитесь к самому себе из прошлого. Напишите все, что когда-то хотели услышать от других людей, или то, что сейчас хотите себе сказать. Поблагодарите себя или попросите прощения.
- День любви к себе. Раз в месяц уделяйте себе не час, а целый день. Отдыхайте, развлекайтесь – делайте все, что хотите. В этот день вы должны пополнить свой ресурс энергии и любви. Например, можно на целый день уехать за город.
Любовь к себе тесно связана с любовью к жизни, желанием жить. Если нет цели и смысла жизни, если вы не видите свое будущее или видите его исключительно в серых тонах, то ни о какой любви не может быть и речи.
Почему нужно любить себя
Любовь к самому себе – важный психологический ресурс, источник любой созидательной деятельности и страховка от множества проблем в жизни. Если человек не любит себя, то может на сознательном или подсознательном уровне прийти к решению, что не заслуживает счастья или даже не достоин жить. Он не знает, куда себя деть. В результате в его психике запускается программа самоуничтожения. Подверженность влиянию извне, самосаботаж, одиночество, вредные привычки, болезни различной степени тяжести могут стать следствием неумения принимать и любить себя.
Важно! Как принять себя и по-настоящему полюбить – вопрос психологического и физического выживания индивида.
Советы психологов
Пытаться повысить самооценку, превозносить свою индивидуальность – это трудный путь. Как не стоит принижать себя, так и не нужно искусственно захваливать. Советы психолога, как полюбить себя, сводятся к другому.
Ориентироваться на чувства
Влюбиться в самого себя – значит развить навык реагировать на любую внешнюю ситуацию и проявления своего естества с любовью. Внимательность к своим чувствам – залог успеха в этом деле, ведь любые негативные эмоции (будь то раздражение, вина или гнев) – это результат взгляда на жизнь без любви.
Любить – это выбор
Обратите внимание! Не нужно подавлять отрицательные чувства. Нужно лишь с большим скепсисом относиться к рациональности мыслей, которые их вызывают.
Пример. 1. «Я накричала на ребенка, но я ведь не хотела ранить его чувства. Нужно поговорить с ним и как-то исправить произошедшее» и 2. «Я накричала на ребенка. Я – ужасная мать». Первые мысли навевают легкую грусть и внушают надежду на улучшение ситуации. Вторая цепочка рассуждений может вызвать чувство горечи, стыда, гнева на себя. И не удивительно – называть кого-то ужасным родителем, основываясь на отдельно вырванном факте из жизни, – это грубое обобщение и преувеличение.
Фокусироваться на позитивных сторонах бытия
Существуют убеждения и системы оценок, которые в активированном состоянии не позволяют войти в состояние любви и принятия. Потому вместо того, чтобы мучиться вопросом, как начать по-настоящему любить себя, можно начать фокусироваться на любом объекте, который легко вызывает чувство признательности. Например, на домашнем питомце, привлекательных чертах знакомых, красоте природы. Из этого состояния проще настроиться на позитивное отношение к вещам, которые обычно вызывают недовольство и раздражение. В том числе становится проще смотреть на самого себя с уважением и любовью.
Развивать навык – замечать лучшее в мире
Ставить намерения выше результата
Определять уровень своей значимости нужно по тому, какие цели преследуются, а не по результатам действий. Так, уже заслуживает уважения человек, который посвятил свою жизнь поиску лекарства от рака. Не важно, достигнет ли он когда-нибудь этой цели или нет.
Избавиться от иллюзорной самоидентификации
Люди зачастую определяют себя по тем ролям, которые играют в социуме. Это негативно сказывается на их способности принимать свое «Я». Например, с чего начать развивать любовь к себе женщине? Часто советы для прекрасной половины человечества о том, как принять себя, начинаются с рекомендаций полюбить свое тело со всеми его недостатками. Однако подобные наставления не решают корня проблемы – иллюзорной самоидентификации с очередным навязанным обществом идеалом – стереотипной гендерной ролью «красавицы».
Достаточно понять, что ты больше, чем физическая оболочка, и можешь принести что-то хорошее в этот мир, не только радуя чей-то взор, и проблема с нелюбовью к своему телу, а через него с нелюбовью к себе отпадает сама собой.
Дополнительная информация. Полюбить себя поможет психологическая техника «Кто я есть?». Нужно взять чистый лист бумаги и начать перечислять все приходящие ответы на вопрос «Кто я?». По сути, он не имеет ответа. Все варианты определения себя по профессии, увлечениям, полу, социальному и семейному статусу, биологическому виду не раскрывают сути того существа, которым является каждый индивид. По большому счету, все это лишь поверхность айсберга и не может служить основой для определения уровня своей ценности. Каждый индивид – это неповторимое и бесценное своеобразие проявлений Жизни.
Каждый куда больше и важнее, чем ему кажется
Любовь к себе должна базироваться на ценности самого этого чувства. Это самый мудрый и надежный путь построить счастливые взаимоотношения с самим собой.
