Американский композитор Нед Рорем сказал: «Юмор – это способность видеть три стороны одной медали». Психология полностью согласна с этим мнением. Развитое чувство юмора действительно помогает увидеть ситуацию в другом свете, найти больше вариантов решения проблемы.
Юмор помогает предупреждать и разрешать конфликты, налаживать отношения, самовыражаться. Это то качество, которое одинаково привлекает мужчин и женщин. Но это только часть преимуществ. Юмор еще и способен исцелять наши души. В психологии даже есть терапия смехом (юмором).
Чувство юмора в психологии
«Если позволять себе шутить, люди не воспринимают тебя всерьез. И эти самые люди не понимают, что есть многое, чего нельзя выдержать, если не шутить», – Эрнест Хемингуэй.
По тому, над чем человек смеется и как он шутит, можно многое о нем узнать, например, его ценности и убеждения, принципы (или их отсутствие), больные точки, особенности характера и темперамента, уровень интеллекта и ширину кругозора, глубину внутреннего мира.
Думаю, вы сами замечали, что кого-то рассмешить очень легко, кто-то понимает только прямые шутки, кто-то повторяет чужие образцы, а кто-то сам шутит, да так интересно и утонченно, что не всегда оказывается понят другими.
Какова же структура юмора и почему чувство юмора отличается? В чувстве юмора задействованы познавательные процессы и эмоции, а также физиология.
- Познавательные процессы – это внимание, память, мышление, воображение и другое. Чем выше развиты эти свойства психики, тем острее и интереснее у человека чувство юмора.
- Причем тут физический уровень? Под этим подразумеваются вербальные и невербальные способы, используемые человеком.
- Про эмоции все еще понятнее: мы от природы отличаемся темпераментом, а значит и эмоциональностью. Жизненный опыт тоже вносит свою лепту. В результате кто-то более эмоционален, кто-то менее. У кого-то преобладают положительные, а у кого-то отрицательные эмоции.
Для того чтобы мы посмеялись, посыл (а юмор всегда связан с какой-то мыслью, образом) должен быть не значим для нас, то есть вводить в состояние игры, а не вызывать переживания. Отсюда и обиды с фразами «Да ты чего, я же пошутил». Есть вещи, над которыми шутить нельзя. Но беда в том, что для каждого человека это свои идеи, личные.
Из сказанного выше вытекает еще одна важная функция юмора: познание другого человека и себя. Развитие своих коммуникативных способностей, эмпатии, чувствительности, умения встать на место другого человека.
На этой же почве то, о чем мы шутим, а точнее что воспринимаем серьезно, а что нет, говорит о наших желаниях и потребностях, отношении к человеку или каким-то вещам. Наверняка, случалось такое, что вы сами не верили в серьезность происходящего до последнего.
Каким людям трудно юморить?
Как известно, не все могут тонко и смешно шутить. На то есть свои причины. Существует несколько качеств, которые мешают человеку адекватно воспринимать шутки, смеяться над ними и самому юморить.
- Люди, не имеющие собственного мнения, у которых мышление стереотипизировано, иногда шутят, но эти фразы или действия не вызывают у других искреннего смеха. Другим они кажутся глупыми или плоскими.
- Невысокий уровень интеллекта не позволяет людям интересно и тонко подмечать противоречия в жизни, над которыми можно посмеяться. Они просто не способны видеть подобные явления.
- Человек, который привык «прогибаться», зависеть от другого, не может шутить по причине неискренности своих слов и поступков. Таким людям сложно понять, как развить чувство юмора, так как они не имеют внутренней свободы.
- Несмелые люди боятся выразить собственное мнение, они постоянно находятся в плену своих страхов, поэтому им некогда шутить.
- Гордому или неуверенному человеку сложно шутить и смеяться над своими промахами. Таких людей съедает чувство обиды. Неадекватное отношение к себе не дает им возможности подмечать свои ошибки и уж тем более подшучивать над ними.
Прекрасное чувство юмора развивается у тех людей, которые работают над своими личностными качествами и меняют свое поведение.
Здоровое и нездоровое чувство юмора
Чувство юмора – признак зрелой и здоровой личности. Однако чувство юмора чувству юмора рознь, важно смотреть не только на его наличие, но и на содержание.
- Здоровое чувство юмора позволяет продуктивно взаимодействовать с людьми и предполагает гибкие личностные границы.
- Нездоровый юмор, как правило, имеет разрушающий характер в отношении других или себя, препятствует налаживанию контактов. А вместе с этим отмечается неподвижность личных границ. Часто как раз про таких людей говорят, что у них нет чувства юмора.
Самым опасным считается черный юмор, притом отмечается, что он свойственен людям с психозами.
- Например, юмор шизофреников сложно понимать другим людям.
- А параноики наоборот не понимают шутки здоровых людей. Им мерещатся оскорбления и угрозы.
- Шутки маньяков пугают других людей, но услышать их можно очень часто.
Здоровье/нездоровье юмора можно определить с помощью опросника для оценки стилей юмора (автор – Мартин). Проводились исследования с помощью этого опросника, в ходе которых было выявлено:
- Здоровый адаптационный юмор свойственен оптимистам, людям с адекватной самооценкой и способным строить близкие отношения.
- Агрессивный юмор наблюдается у неудовлетворенных людей.
- Самодеструктивный и самоуничижительный – у людей с психическими нарушениями, сопровождающимися депрессией, тревогой и враждебностью, низкой самооценкой и неудовлетворенностью отношениями с окружающими людьми.
Можно ли научиться искусству шуток?
У некоторых людей умение удачно шутить – дар от природы. Зачастую именно они быстро становятся душой компании и по жизни легче достигают больших высот. Если вы не относитесь к этой категории счастливчиков, не стоит расстраиваться и опускать руки. Для вас есть хорошая новость – чувство юмора можно и нужно развивать!
Многочисленные исследования доказали, что существует генетическая предрасположенность видеть смешное вокруг и остроумно делиться своими наблюдениями с окружающими. В частности, согласно результатам, опубликованным в популярном вестнике Medical Daily, большое влияние на этот процесс оказывает ген 5-HTTLPR.
Вместе с тем современные психологи выяснили, что чем старше становится человек, тем больше его умение шутить зависит от него самого и среды проживания. Ведь чувство юмора изменяется по мере взросления и усложнения мыслительных процессов. Поэтому стремление развить его – вполне реальная задача!
Типы чувства юмора
Чтобы определить характер юмора, а значит и личностные особенности человека, не обязательно общаться с ним, достаточно проанализировать продукты его творчества (рисунок, сценарий, книга, песня). Что и сделала Р. Сильвер. Автор пользовалась рисуночным тестом. В результате этого она выявила 7 типов чувства юмора:
- Патологический черный юмор. Для него характерен смех над ситуациями смерти и опасности. Это насмешка над чужими страданиями и страхами.
- Непатологический черный юмор. Смех также над ситуацией смерти, несчастья, но при условии, что сам участник этой ситуации не демонстрирует страдания или страх.
- Уничижительный юмор. Предполагает насмешки и унижения по какому-либо признаку.
- Самоуничижительный юмор. Высмеивание собственных неприятных черт.
- Неясный юмор. Что-то отстраненное, не предполагающее конкретного развития событий далее.
- Умеренно положительный юмор. Предполагает преодоление неудач с помощью высмеивания, доброго смеха над самим собой. Особенно по достижению успеха.
- Выраженный положительный. К выше описанному добавляется игра слов, высмеивание абсурда и двойственности ситуации. Это игривый юмор, иногда объединяющий нескольких персонажей.
Для каждого человека характерно преобладание того или иного чувства юмора в зависимости от ситуации. Но этим и затрудняется дифференциация чувства юмора по принципу патологии/нормы.
Процесс телепортации
Я решил быть активным и сказал: «У нас на острове не было и не будет никакого деторождения. Мы просто взяли и появились в этом пространстве. Чпок — и мы здесь. Никто этого не ожидал. Это произошло совершенно случайно. Мы впервые видим друг друга. И надо не просто смотреть, а жизнь налаживать».
Не путайте «чпок» и «чмок». Через «чпок» происходит процесс перемещения личности в пространстве. Чпок — и ты на острове. Чпок — и ты покинул остров. Как оказалось «чмок» было на другом острове. Там были дети. А у нас детей не было. Они нам были не нужны. У нас была эра, когда еще не придумали детей.
В тот момент я полагал, что логическое выстраивание жизни просто невозможно. Она сама по себе как-то выстраивается и как-то организуется. Мы смотрели друг на друга и мило улыбались. Одна из женщин поинтересовалась: «А как это чпок»? Очень просто: еще мгновение ты был там. А сейчас «чпок» — и ты уже здесь. Это ключ для перемещения в пространстве. Это ключ для попадания на данный остров.
Лео, так звали моего напарника, громко засмеялся, развел руки и незамысловато вбросил в пространство: «А, что прикольно. Чпок — и мы все здесь. Легко и просто. «Команда девять» в сборе».
Две подружки переглянулись между собой и добавили: «Слава Богу, не придется плодиться и размножаться. Нас-то семеро, а мужчин всего двое». Лео не мог удержаться: «Вы не переживайте. Мы справимся. Мы умеем быть настоящими мужчинами».
Мне не хотелось ничего придумывать и конструировать общество. Я просто отдыхал, попав на остров, на котором не могут говорить и не могут морочить голову. Где знают слово «чпок» и забыли про слово «чмок». Ко мне никто не обращался за помощью. Я был незнакомцем. Каждый блуждал внутри своей головы, обдумывая результат неожиданного «чпока».
Функции юмора
Юмор – средство коммуникации, способ игры и флирта. В психологии такое игривое состояние называется парателическим. Какие еще функции несет в себе юмор:
- помогает влиться в компанию;
- может быть вариантом психологической защиты (спасает от расстройств личности и внутренних противоречий);
- выступает способом выражения агрессии или сексуальности (интереса);
- помогает перерабатывать информацию.
Кроме того, среди социальных функций значится:
- социальная активность и возможность выхода за социальные рамки;
- снятие ответственности (если хочешь что-то сказать, но боишься, то скажи это в шутку);
- регуляция отношений;
- защита социального статуса и иерархии;
- идентичность и сплоченность.
Главная психотерапевтическая функция состоит в том, что юмор позволяет человеку посмотреть на свои проблемы, желания, личностные качества со стороны, а после, трансформируя их в приемлемые формы, принять. Это важно для внутренней и внешней интеграции человека.
Кроме того, юмор позволяет позитивно переоценивать стрессовые ситуации, сохранять внутреннюю свободу, преодолевать чувство отчаяния и трудные жизненные ситуации – это еще и средство саморегуляции.
Игры и тренинги в помощь
Для тех людей, которые хотят развить чувство юмора, но у них не получается это сделать, есть специальные психологические тренинги. Они бывают разной направленности, но приносят одинаковую пользу в формировании этого чувства.
Кроме психологических методик, существуют еще и другие. Прекрасным способом развития этого чувства будет просмотр, присутствие или участие в КВН. Эта игра изобилует шутками разной тематики. Не нужно стесняться записывать понравившиеся фразы. Потом их можно использовать в жизни.
Как развить чувство юмора (рекомендации на каждый день)
Прежде всего важно понять, что необходимо для чувства юмора:
- зрелые познавательные процессы (психофизиологическая взрослость);
- сформированная Я-концепция и развитое самосознание (личностная зрелость);
- сложная внутренняя организация (глубокий и широкий внутренний мир);
- очень хорошо развитое абстрактное мышление.
Все это необходимо, чтобы понимать, насколько предмет шуток соотносится с самим автором и другими людьми. Безусловно, смеяться могут все. Но очевидно, что причины смеха и содержание шуток ребенка и взрослой развитой личности очень отличаются.
Для формирования чувства юмора большое значение играет чувство самоиронии, что в свою очередь связано с самопринятием и самопониманием. Второй элемент – психологическая безопасность, чувство защищенности и уверенности в своих силах.
Без чувства юмора тяжело живется и самому человеку, и его окружению. Но развить его можно.
- В первую очередь вспомните, что лежит в его основе: высокий уровень развития познавательных способностей. Соответственно, тренируйте интеллект, память, мышление.
- Читайте книги, смотрите фильмы. Во-первых, книги развивают нас, а во-вторых, там можно встретить немало острот, интересных образов. Чем чаще вы будете сталкиваться с какой-то схемой, тем прочнее она укоренится в вашем подсознании. Попросите кого-то вам «расшифровывать» юмор, постепенно вы сами научитесь его видеть. Еще чуть позже сможет сами придумывать шутки.
- Расширяйте кругозор, пополняйте словарный запас. Освойте техники коммуникации.
- Как шутить? Берете какой-то не важный для вас и собеседника образ и с помощью аналогии сравниваете его с чем-то («Ну ты прям как…») или с помощью логики придумываете исход событий («Ты бы еще…»).
- Развивайте самоиронию. Для этого нужно осознать свои недостатки и принять их, а после научиться спокойно их использовать.
- Заучивайте и рассказывайте анекдоты. Скорее всего, подойдет этот метод для начинающих шутников. Но постепенно, если будете выполнять и другие рекомендации, то сможете сами шутить. Рассказывайте анекдоты в тему и очень артистично, передавая эмоции словами и жестами.
- Не бойтесь отвечать шуткой на шутку. Остроумные люди притягивают друг друга. Всегда приятно услышать достойный ответ, осознать родственность души и интеллекта.
- Научитесь видеть что-то смешное в повседневности: вот в толпе дама идет в забавной шляпе как у Шапокляк, а вот у салона красоты забавная вывеска, а там мужчина, ну, копия мультяшный персонаж.
- Посмотрите выступления стендаперов, комиков. Как изящно они шутят над недостатками мира или собственными изъянами! Но не все авторы, некоторые скатываются в пошлости. На мой взгляд, прекрасен в своем жанре стендапер Джордж Карлин.
- Всегда наблюдайте за реакцией окружающих на ваши шутки. Можно напрямую попросить кого-то из близких людей наблюдать за вами, критиковать, помогать, подсказывать.
В общем, нужно саморазвиваться и личностно расти.
Книга – источник смеха
Начнем с того, что юмор – удел интеллектуально развитых людей.
Ученые доказали: чем шире кругозор человека, чем выше его IQ, чем больше книжек он прочитал за свою жизнь – тем лучше обстоят его дела с чувством юмора. Поэтому правило №1
гласит: читайте и еще раз читайте!
Существует огромное количество великих писателей, чьи произведения, насыщенные тонким юмором, являются настоящими путеводителями по миру смеха.
Тем, кто хочет обрести это удивительное чувство, лично я посоветовала бы следующих авторов и их произведения:
- Николай Гоголь, «Ревизор», «Женитьба»;
- Михаил Зощенко, фельетоны и рассказы;
- Аркадий Аверченко, «Чудеса в решете», «Подходцев и двое других»;
- О. Генри, «Коловращение», «Деловые люди», «Благородный жулик»;
- Джером К. Джером, «Почему мы не любим иностранцев?», «Трое в лодке, не считая собаки»;
- Сергей Довлатов, «Чемодан», «Соло на ундервуде»,
- Илья Ильф и Евгений Петров, «родственные» произведения «Двенадцать стульев» и «Золотой теленок».
Это – далеко не полный список писателей, чье умение шутить и врожденное остроумие поможет формированию вашего чувства юмора. А для начала поможет маленький тест: читаете перечисленные книги и покатываетесь со смеху? Значит, вы не безнадежны и чувство юмора имеет место быть.
Упражнения для развития чувства юмора
На каждое упражнение отводите хотя бы по часу в день.
Двусмысленность
Вспоминайте как можно больше слов с двойным значением. Принцип таких шуток: в первом предложении мы думаем об одном смысле, а уже во втором понимаем, что смысл был иной. От того и смешно.
От обратного
Самый простой способ. Научитесь комментировать вещи, представив их в противоположном смысле. Так рождаются выражения а-ля «Ты сегодня нарядный» (когда человек пред нами в явно помятом виде). Главное не уйти в крайность оскорблений и язвительного юмора. Именно с техникой «от обратного» существует такая опасность.
Ассоциации
Выискивайте в своих знакомых какие-то интересные элементы и на бумаге придумывайте к ним ассоциации. Можете придумывать что угодно, но если «подопытному кролику» этого лучше не знать, то бумаги сжигайте и рвите.
Фантазии
Каждый день выбирайте одну букву и старайтесь придумывать предложения, состоящие из слов исключительно на эту букву. Пусть выйдет нереально, абсурдно. Не важно! Вы учитесь креативить, развиваете свое мышление, воображение, пополняете словарный запас.
Развить чувство юмора можно всегда. Да, кто-то от природы в большей мере наделен остроумием, кто-то – в меньшей, но это не так важно. Точнее даже будет сказать, что у кого-то природная эмоциональность и чувствительность выше, а вот острота и гибкость интеллекта, абстрактно-логическое и творческое мышление, как и понимание людей и ситуации – дело наживное. Главное, не лениться и регулярно самосовершенствоваться.
Учимся смеяться с мелочей
«Как развить чувство юмора?» – спросите вы. Это процесс, который не терпит лени и однообразия, а также требует времени. Для начала нужно научиться замечать мелочи. Например, посмотреть на небо: там птицы летят стаей, а одна кружит вокруг них. Казалось бы, ну и что тут такого? И все же улыбка уже может появиться на вашем лице при виде нарушения закономерности. Таких примеров может быть множество. Где-то начальник повел себя вопреки своим принципам, дома родные чудят. Важно останавливаться на этих мелочах и давать себе волю в выражении чувств и эмоций.
Ура, мы нашли десятого!
Я понял, что сидящая между мной и Лео женщина не успокоится, пока мы не найдем десятого. Возможно, что десятый ходит рядом с нашей группой. Может быть, это моя половина? Может быть, это Соля? Мы не стали исключать такой вариант.
Я предложил еще одну интерпретацию. Десятый появляется тогда, когда все берутся за руки. Десятый это уникальная и неповторимая группа из девяти личностей. Десятый — это «команда 9». В этом весь секрет. И эта команда обладает мощным исцеляющим потенциалом юмора. Все непрерывно смеются, глядя друг на друга. Хотя в команде есть слабое звено. Это женщина скептик. Чуть позже она будет жаловаться на диктат двух мужчин в розовом.
Мы рассказали о происходящем на острове Киту Лорингу. Он слушал с интересом. Мы смеялись и рассказывали о том, что спасли заболевшего члена команды и показали принцип использования групповой Ч.П.О.К терапии на звуке «О». Впечатления у всех были незабываемые.
Под бурные аплодисменты мы, «команда 9», обратили свои взоры на два соседних острова. Там было все логично и в этом смысле скучно и интересно. Мы были на подъеме. Чувство юмора не могло исчезнуть. Оно проявилось в полной мере и жило своей жизнью. Оно заразило всех присутствующих.
