Как развить чувство юмора: эффективные способы и упражнения

Что такое хорошее чувство юмора

Начнем с определения, которое дает нам Википедия.

Чувство юмора – это психологическая особенность, благодаря которой человек может замечать противоречия в окружающем мире и оценивать их с комической точки зрения.

Юмор бывает разным. Существует множество исследований, которые ставили своей целью измерить уровень юмора и подвергнуть его оценке. Этим занимались такие дисциплины, как социология, лингвистика, психология, антропология. Одни полагают, что юмор служит для разрядки напряженности и стресса, другие утверждают, что это физиологический защитный механизм.

Однако сложно спорить с тем, что юмор – вещь очень субъективная. Помимо традиционного “белого” юмора, есть еще и так называемый черный, который нередко употребляется внутри определенных сообществ, к примеру, между врачами, полицейскими, преступниками и пр.

При определении хорошего чувства юмора я бы опиралась на тот факт, что это в первую очередь чувство (от слова “чувствовать”). То есть нужно чувствовать, где смешно, а где совсем нет. Когда можно пошутить, а когда лучше воздержаться от острот. Пожалуй, это и есть хорошее чувство юмора.

Кроме того, крайне важной составляющей этого качества является умение посмеяться над собой. Способность позитивно относиться к себе и окружающим людям. В противном случае это будет уже не чувство юмора, а язвительность и колючесть.

Функции юмора

Юмор – средство коммуникации, способ игры и флирта. В психологии такое игривое состояние называется парателическим. Какие еще функции несет в себе юмор:

• помогает влиться в компанию;
• может быть вариантом психологической защиты (спасает от расстройств личности и внутренних противоречий);
• выступает способом выражения агрессии или сексуальности (интереса);
• помогает перерабатывать информацию.

Кроме того, среди социальных функций значится:

• социальная активность и возможность выхода за социальные рамки;
• снятие ответственности (если хочешь что-то сказать, но боишься, то скажи это в шутку);
• регуляция отношений;
• защита социального статуса и иерархии;
• идентичность и сплоченность.

Главная психотерапевтическая функция состоит в том, что юмор позволяет человеку посмотреть на свои проблемы, желания, личностные качества со стороны, а после, трансформируя их в приемлемые формы, принять. Это важно для внутренней и внешней интеграции человека.

Кроме того, юмор позволяет позитивно переоценивать стрессовые ситуации, сохранять внутреннюю свободу, преодолевать чувство отчаяния и трудные жизненные ситуации – это еще и средство саморегуляции.

Можно ли научиться шутить

Да, можно! Давно доказано, что человеческий мозг обладает нейропластичностью и способен изменяться. Мы можем получать новые навыки и даже менять свое мышление, работать над привычками, убеждениями, характером.

Структура мозга меняется, когда создаются новые нейронные связи или распадаются старые. К примеру, когда вы учите иностранный язык или обучаетесь игре на фортепиано, вы строите новые нейронные связи. Если же вы долгое время не пользуетесь полученными навыками, эти связи распадаются и умение утрачивается.

Фактически человек может освоить любой навык. Нюанс в том, что одним людям определенные вещи даются легче и быстрее, а другим сложнее чему-то обучиться. Причина кроется в индивидуальных особенностях и личном опыте.

Например, если вам 10 лет и у вас есть музыкальный слух, то научиться игре на музыкальном инструменте вам будет проще, чем взрослому человеку без музыкального слуха. Во-первых, потому что в детстве пластичность мозга более высокая и нейронные связи выстраиваются легче, а во-вторых, музыкальный слух – это все-таки природная данность.

Так и с чувством юмора. Если вы от природы коммуникабельны и оптимистичны, у вас много друзей и знакомых, в вашей семье принято шутить и смеяться, поддразнивая и веселя друг друга, вам, вероятно, даже не придет в голову искать в сети информацию о том, как развить чувство юмора.

Другой вопрос, если в семье был не принят такой стиль общения, да и шутки окружающих вас всегда раздражали. Логично, что в этом случае над способностью шутить придется поработать. Но приятная особенность мозга в том, что все возможно. Было бы желание!

Узнайте о том, что такое личность человека и в чем проявляется индивидуальность.

Уроки юмора

В нашем арсенале уже немало курсов и тренингов, за своими плечами мы имеем хороший опыт в разработке и составлении обучающих методик. Для команды 4Brain уже стало традицией проводить тематические исследования, систематизировать материал, выбирать из огромного количества источников самое важное и интересное, адаптировать полученные данные для легкого восприятия и быстрого применения и придавать всему этому прекрасную форму. Точно так же мы поступили и сейчас.

В последующих шести уроках мы рассмотрим наиболее значимые на наш взгляд темы, касающиеся развития чувства юмора, самые эффективные приемы, советы от профессиональных юмористов и простые в применении упражнения:

Урок 1. Теории юмора и природа комического

Если есть задача подойти к развитию чувства юмора грамотно и полноценно, в обязательном порядке нужно узнать о том, какова природа комического, какие есть теории юмора, как он трактуется исследователями и учеными. Такие знания формируют правильное понимание смешного и его адекватное восприятие, а также служат замечательной пищей для ума.

В первом уроке мы расскажем вам об идеях психологов и философов, таких как Род Мартин, Томас Гоббс, Теодюль Рибо, Чарльз Грунер, Француа Рабле и других. Вы узнаете о психоаналитической теории юмора, теории возбуждения и утешения, теории превосходства и унижения, теории несоответствия и прочих теориях. В заключение мы подведем краткий итог всему материалу урока.

Урок 2. Позитивное мышление как основа чувства юмора

Человека, который привык мыслить в негативном ключе, сложно назвать тем, кто обладает хорошим чувством юмора. Из-за особенностей своего восприятия он склонен видеть в происходящих с ним событиях и окружающем мире преимущественно то, что вызывает в нем страх, гнев, обиду, ненависть, чувство несправедливости и т.д. Все это говорит о том, что первым шагом на пути к развитию чувства юмора будет формирование позитивного мышления.

Из второго урока вы узнаете, в чем состоит суть позитивного мышления, и познакомитесь с различными техниками его формирования: замещением, ликвидацией, силой мысли, самоиронией. Также мы предложим комплекс практических рекомендаций и правил позитивного мышления на каждый день.

Урок 3. Виды и приемы комического

Уметь закинуть парочку шуток может любой человек. Однако истинный юморист – это тот человек, который способен «жонглировать» своим чувством юмора, преподнося его в разных формах; тот, кто умеет видеть и определять разные ситуации и подстраиваться под них; тот, кто понимает, как пошутить так, чтобы был достигнут максимальный результат. И научиться всему этому можно, только зная о видах и приемах комического.

Пройдя третий урок, вы узнаете, чем отличаются друг от друга шутка, анекдот, ирония, оксюморон, сатира и пародия, и увидите наглядные примеры каждого из этих видов. Во второй части речь пойдет о базовых приемах, а в заключении вам будет предложено несколько упражнений и рекомендаций на отработку навыков на основе полученной информации.

Урок 4. Развитие остроумия

Остроумие можно охарактеризовать как «мышцу» чувства юмора. Если она неразвита или вообще атрофирована, чувство юмора обязательно будет хромать, но если она сильна и жива – даже пара ваших слов сможет вызвать взрыв хохота и расположить к вам десятки людей. Чувство юмора и остроумие – две грани одного целого, и одно невозможно без другого.

Четвертый урок разделен на три части. В первой мы представим более десятка рекомендаций по развитию остроумия. Во второй – познакомим с пятью отличными приемами, каждый из которых сопровождается примерами. И в третьей – вооружим вас восьмью классными упражнениями, благодаря которым вы сможете стать настоящим остряком.

Урок 5. О чем нельзя шутить и от чего зависит успех шутки

Успех шутки далеко не всегда обусловлен техникой исполнения, оригинальностью, неожиданностью или своевременностью. Немаловажный фактор – это тема, на которую шутит человек, ведь если пошутить о том, о чем шутить не принято, шутка окажется неудачной, а сам шутник с большой долей вероятности окажется в очень невыгодном и незавидном положении.

В пятом уроке мы раскроем основные темы, которых избегают профессиональные комики и юмористы, и объясним, почему они являются таковыми. Помимо этого, вы узнаете, на что следует обращать внимание при составлении шуток и в самом процессе шутки. А в качестве дополнения будут приведены отличные рекомендации, предназначенные для начинающих шутников.

Урок 6. Формы комического

Кроме того, что есть разные виды и приемы комического, существует также и множество форм, в которых вообще преподносятся шутки публике. Проще говоря, выступая на сцене с юмористическим номером, не удастся выплыть на одном анекдоте, в то время как небольшая история вполне прокатит в дружеской компании. Аналогично этому и интересную сценку вряд ли уместно показывать на остановке другу, зато она отлично сгодится для выступления на публике.

Шестой урок посвящен формам комического. В нем мы, конечно, не будем рассматривать всего их многообразия, а коснемся только наиболее популярных в наше время форм. Говоря конкретнее, мы представим вам скетч, стендап, миниатюру, юмористические игры и one man show. А перейдя по дополнительным ссылкам, вы сможете посмотреть примеры выступлений артистов в этих формах.

Авторы курса:

Кирилл Ногалес и Евгений Буянов

Механизмы построения шуток

Прежде чем что-то освоить, нужно это понять. Давайте посмотрим, из чего вообще складывается юмор и что лежит в его основе. Сейчас я простыми словами и с примерами расскажу о самых разных видах юмора. Зная теорию и подкрепляя ее регулярной практикой, вам обязательно удастся добиться успеха.

Ирония

Это прием, при котором мы говорим одно, а подразумеваем противоположное. К примеру, объект высмеивается и разоблачается под маской похвалы.

Когда коллега сильно опоздал и вы произносите: “Вот это ты сегодня король пунктуальности!”

На иронии часто строились скетчи из программы “Наша Russia”. Помните? Брутальный фрезеровщик с нетрадиционной ориентацией, чиновники, развлекающиеся в джакузи и ведущие высокие беседы о страданиях народа.

Ирония может быть разной. Виды:

• Простая. Например, сказать человеку, который чего-то испугался, мол, ну и храбрец же ты.
• Самоирония. Когда человек смеется над самим собой. Например: “Куда уже мне, дураку, понять-то!”
• Антиирония. Здесь ставится задача не высмеять, а показать, что кого-то недооценили. Например, у Жванецкого есть такие строчки: “Врачи делали все возможное, но пациент все равно выжил”.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Начать развиваться

Двусмысленность

Прием также называют игрой слов. Здесь юмор строится вокруг какого-то определенного слова, имеющего двоякое значение. В начале шутки оно используется в одном значении, а в конце обретает другой смысл.

На этом построены многие анекдоты про Штирлица:

• Штирлиц всю ночь топил печку. Наутро она утонула.
• Из окна дуло. Штирлиц закрыл окно. Дуло исчезло.

Подмена ожиданий

Этот прием тоже часто используется в анекдотах.

Слепой человек заходит в бар с собакой-поводырем. Его просят уйти, поскольку с собаками вход воспрещен. Он возмущается:

– Это моя собака-поводырь!

– Вы хотите сказать, что этот пудель – ваша собака-поводырь?

– Господи, они дали мне пуделя?!

При слове “поводырь” мы представляем себе лабрадора или ретривера, а здесь пудель, т. е. происходит ломка ожиданий.

Сравнение несравнимого

Этот прием строится на том, что мы сравниваем между собой вещи, далекие друг от друга по смыслу и не имеющие ничего общего.

Жизнь – она ведь как рояль: клавиша белая, клавиша черная… и крышка.

Скачок

Здесь идет перечисление родственных или схожих свойств, а затем вставляется характеристика, совершенно не вписывающаяся в контекст ранее сказанного.

Чтобы быть успешным и богатым, нужно бегать по утрам, читать книги по саморазвитию, прописывать цели и… получить наследство от дяди.

Друзья, хотелось бы отметить, что вышеперечисленные примеры – это не образцы того, как правильно и нужно шутить. Это всего лишь иллюстрации к обозначенным видам и приемам, чтобы вы представляли себе, на чем строится традиционный юмор. На самом деле подобных приемов множество. У каждого человека они могут быть свои.

Базовые закономерности построения шуток

Прежде чем приступать к упражнениям по развитию чувства юмора, стоит разобраться в основах построения удачных шуток. Эти пять базовых закономерностей позволят начать подмечать явления и события, которые могут стать уместным поводом для смеха. Изучив их, вы поймете, что развитие чувства юмора – не сложный и интересный процесс!

Советы для развития чувства юмора

Как научиться замечать юмор и шутить самому? Посмотрим, какие рекомендации чаще всего дают комики начинающим:

1. Все начинается с мышления и мироощущения. Пробуйте находить позитивные моменты в любой неудаче или негативных событиях, учитесь смеяться над собой и по-доброму относиться к шуткам в свой адрес. А для этого вам нужно стать уверенным в себе. Почитайте, как мужчине развить уверенность и как женщине стать уверенной.
2. Общайтесь с людьми, чье чувство юмора вас восхищает. Перенимайте опыт, запоминайте остроты и моменты, в которые они были произнесены. Также обращайте внимание и на неудачные шутки окружающих, берите на вооружение, чтобы самому не попадать впросак.
3. Смотрите выступления стендап-комиков и интервью комедийных актеров, читайте посты блогеров с хорошим чувством юмора и юмористическую литературу, делайте скрины интересных мемов из соцсетей. Можно завести блокнот и отмечать туда для себя интересные приемы и выражения, которые можно будет использовать при случае или на их основе придумать что-то свое. Также будет полезно анализировать услышанные и прочитанные шутки, разбирать, почему вас это смешит, какие приемы здесь используются и т. д.
4. Больше читайте. Это поможет обогатить ваш словарный запас. Ведь именно он позволяет сделать из любого скучного рассказа колоритную шутку. А о пользе чтения у нас есть отдельная публикация.
5. Изучайте правила русского языка. Юмор, построенный вокруг языковых ошибок, считается наиболее тонким и “не для всех”. Такие шутки поймут только люди, глубоко разбирающиеся в структуре и логике языковых конструкций. Вот яркий пример такой ошибки: “Проезжая мимо станции, с меня слетела шляпа”.
6. Практикуйтесь. Теория без практики – ничто. Не бойтесь на первых порах показаться глупым и неуместным. Помните о том, что даже самый популярный комик имеет свой индивидуальный стиль и ограниченную аудиторию. И даже крутые стендаперы не всегда вызывают смех в зале. Если начать совсем сложно, рекомендую обратить внимание на курсы ораторского мастерства, которые помогут повысить уровень коммуникации и прокачать способность искрометно шутить и девушкам, и мужчинам.

Читайте о том, как поверить в себя.

Как развивать остроумие: полезные советы

Чтобы развить остроту ума, вам придется приложить немало усилий, но я уверен, что у вас все получится. Хорошим помощником будут мои полезные советы:

1. Расширяйте кругозор. Читайте как можно больше книг писателей, которые внедряли юмор и иронию в свои произведения. Для обучения я рекомендую юмористическую литературу следующих авторов: Ильф и Петров, Зощенко, Чехов, Бернард Шоу, Булгаков. Вы можете слушать аудиокниги или читать, но самое главное – замечать шутки и остроумные фразы. Не помешает, конечно, просмотр юмористических фильмов, сериалов и передач.
2. Практикуйтесь. Без практики остроумие развить нельзя. Старайтесь шутить остро и тонко, как только появится возможность. Не забывайте, что шутка хорошо срабатывает, если в ней присутствует эффект неожиданности.
3. Смейтесь над собой. Да, я согласен, что это не самое приятное, ведь у всех нас есть свои комплексы. Но именно этот прием используют известные комики, которые заставляют зал смеяться до слез. Да, они остроумны, благодаря тому, что используют самоиронию.
4. Забудьте о стереотипах. Остроумный человек находит очень быстро, что сказать, и вам придется научиться отказываться от заложенных в обществе штампов и стереотипов. Чтобы развить остроумие, вам необходимо задействовать воображение и речь, искать ассоциации, переворачивать привычные ситуации и видеть в них смешное.
5. Живите с юмором по жизни. Человек с острым умом не может быть угрюмым и скучным. Если у вас хорошее остроумие, то вы всегда будете в центре внимания в любой компании, у вас будет много друзей, и к вам будут идти за советом. Смотрите по-новому на привычное и находите смешное, тогда о вас тоже скажут, что у вас врожденный талант острить в любой ситуации.

Помните, что для каждой шутки есть свое время, поэтому мало научиться писать шутки, острить и юморить, важно научиться делать это в нужный момент. В качестве упражнений, я рекомендую вам играть в ассоциации и применять базовые приемы для развития остроумия с нуля

Остроумие — мышца чувства юмора

Вот еще несколько рекомендаций для желающих остроумить:

• заучивайте наизусть анекдоты и смешные фразы;
• используйте метафоры и фразеологизмы;
• не проявляйте отрицательные эмоции на людях;
• ищите взаимосвязь между людьми, животными, растениями и различными ситуациями;
• научитесь рисовать карикатуры;
• смейтесь над шуткой, даже когда вам не очень смешно.

Конечно, шутки не должны литься у вас потоком, ведь вы не клоун! Вспомните поговорку: «Редко, но метко». Именно так стоит делать вам, вставляя какую-то острую фразу в разговор. Я провожу специальные тренинги по развитию чувства юмора и остроумия, и могу с уверенностью сказать, что любой навык можно развить. Более подробно об обучении в школе юмора Comedy School вы можете прочитать в разделе Обучение.

Упражнения на каждый день

Как я уже отметила ранее, на искусство шутить и смешно рассказывать оказывает большое влияние широта нашего словарного запаса и гибкость мышления. Приведу несколько упражнений, которые помогут развить именно эти аспекты как у взрослого, так и у ребенка.

• Слова на одну букву

Выберите какую-нибудь букву и составьте несколько предложений, где каждое слово начинается именно с нее. Важно, чтобы предложения были связными и имели смысл.

• Три смешных воспоминания

Ежедневно перед сном пытайтесь вспомнить, что смешного или забавного с вами произошло за этот день. Даже если на первый взгляд кажется, что все было обычным, попробуйте найти шутку даже в простых или негативных вещах.

Это поможет не только развить юмористическую насмотренность, но и научит легче справляться со стрессом, видеть хорошее даже в плохом. Кстати, о том, как решать любые проблемы, у нас на блоге есть отдельная публикация.

• Ассоциации и антиассоциации

Выберите любое слово и подберите к нему 10 похожих по смыслу, а потом столько же противоположных. Не будьте чересчур придирчивы к словам, которые вы подбираете. У “люстры” в качестве антиассоциации вполне может быть “коврик”, а у слова “гора” – “нора”. Это хороший способ поразмять мозги и развить воображение, которое очень пригодится при создании шуток.

Рекомендую к прочтению статью о том, как развить воображение и фантазию у детей и взрослых.

• Игра слов

Вспомните какое-нибудь слово с несколькими значениями и составьте два предложения: первое с одним значением, а второе с иным смыслом.

• Назначение предмета

Выберите для упражнения любой предмет и придумайте для него как можно больше областей применения.

• Название картинки

Эту тренировку можно выполнять в любое время, даже листая ленту в социальной сети. При виде какой-нибудь картинки попробуйте придумать ей название, но такое, чтобы по нему не было ясно, что конкретно изображено. Можно использовать иронию и давать названия, противоположные по смыслу.

• Гипербола

Придумывайте заголовки шуток, которые начинаются со слова “самый”. К примеру: “Самый невезучий кондуктор на Северном полюсе” или “Самый гигантский мусоровоз в мире” и т. п. Дальше пытайтесь докрутить шутку, воображая, что бы могло произойти, если бы это была, к примеру, сценическая миниатюра.

Как проходить занятия

Как уже было сказано, наши уроки юмора полностью адаптированы для практических действий, а также подходят любому человеку, желающему развить чувство юмора. Однако наша задача – дать вам базу, а за то, что вы будете с ней делать, ответственность несете только вы. Мы говорим о том, что можно пройти хоть сотню курсов и набить свою голову кучей информации, но так и не сделать ничего стоящего в своей жизни. Поэтому старайтесь проецировать все из области знаний в область действий.

Чтобы проходить курс вам было удобнее, разбейте этот процесс на несколько стадий. Можете сделать так – изучайте по два урока в течение недели:

• Один день – изучение первого урока.
• Два дня – применение знаний на практике.
• Один день – отдых.
• Далее – по этой же схеме.

Конечно, это лишь пример, и вы имеете полное право придумать свою систему, более подходящую под вашу занятость. Единственное, на что мы хотим еще раз указать, – это то, что проходить уроки важно очень внимательно и с пониманием того, для чего вы это делаете.

А что касается практической составляющей курса (упражнений, приемов, советов, рекомендаций и т.д.), то они подразумевают не единичное, а многократное повторение – только так вы сможете усвоить материал полноценного, закрепить и отточить приобретенные навыки.

Постарайтесь выработать у себя полезную привычку напоминать себе, что вы развиваете чувство юмора и учитесь шутить, тогда и в реальной жизни с экспериментами на эту тему у вас не будет никаких проблем. С практикой применение знаний доведется до автоматизма, и надобность в тщательном самоконтроле отпадет сама собой.

Полезные материалы по теме

Если вы желаете глубже погрузиться в теорию юмора и прокачать полезные навыки, рекомендую к прочтению следующие книги:

• Патрик Кинг “Как быть веселым, остроумным и креативным”
• Юрий Тамберг “Как развить чувство юмора”
• Елена Борщева “Как поймать юмор за хвост”

Примеры юмористической литературы, наполненной забавными шутками и юмором:

• А. Бобкова, Е. Пронина, Н. Пигарева “Гладь, люби, хвали. Нескучное руководство по воспитанию собаки”
• Наринэ Абгарян “Манюня”
• Михаил Зощенко “Юмористические рассказы”

Кроме того, научиться остроумию речи можно у того, кто уже добился больших высот в юморе. Павел Воля наверняка знает, как научиться отпускать хорошие шутки. Как раз сейчас на его сайте есть курс Юмор в открытом доступе. Чтобы получить уроки, нужно пройти регистрацию, указав электронную почту и имя.

Программа бесплатная. Она состоит из 18 уроков и содержит теорию в форме текста и видеороликов и практические задания, которые нужно выполнять онлайн.

Неудачные шутки

Многим людям кажется, что быть остроумным человеком очень просто, а развить юмор можно чуть ли не по щелчку пальца и, вообще, достаточно пару недель посмотреть комедийные популярные шоу, чтобы начать считать себя знатоком юмора. Можете не верить, но подобная позиция действительно имеет место быть и является довольно популярной. Но, конечно же, она ошибочна.

Когда вы пытаетесь пошутить, причем, не задумываясь о смысле шутки или человеке, на которого ваша острота будет распространяться, у вас больше шансов попасть впросак, чем стать душой компании. Нельзя забывать о том, что не каждая шутка или анекдот будут приняты на «ура», существуют и, так называемые, неудачные шутки:

• Шутки над очевидным. В данном случае речь идет о распространенных шутках. Вы сами слышали их раз сто, так неужели считаете, что другие их не знают. Не стоит быть сборником банальных и затасканных анекдотов, подобное не только не придаст вам успеха среди окружающих, но и сослужит плохую службу.
• Шутки над непонятным. Бывают ситуации, когда в общении с человеком очень хочется произвести на него впечатление и тогда вы начинаете сыпать остротами и анекдотами. Вам кажется, что вы смогли покорить собеседника своим мини-выступлением. Ну, в какой-то степени да, но не так, как вы думаете. Если вы шутите на профессиональную тему, с использованием специализированной терминологии, то не факт, что вас поймут, скорее уж посчитают странным.
• Предварительная подготовка слушателя. Не стоит заранее говорить собеседнику о том, что вот сейчас вы ему расскажете просто «убойную» штуку или анекдот, правда он «он не совсем смешной, он про начальника и подчиненного». Шутки должны быть неожиданными, так что не стоит с самого начала лишаться такого козыря.