Цветотерапия в психологии и медицине: как происходит лечение цветом на практике

В последнее время стало модно использовать скрытые значения цветов в интерьере. Например, считается, что жёлтый улучшает мыслительную деятельность — значит, он уместен в рабочем кабинете, красный возбуждает — окрашиваем в него спальню, а зелёный умиротворяет и успокаивает, так что впечатлительным и нервным натурам лучше покупать салатовые или изумрудные обои.

Подобные маркеры используются повсеместно: чёрный — для похорон, белый — для свадьбы. В технических системах красный — тревога, жёлтый — внимание, зелёный — безопасность.

Всё это складывалось тысячелетиями и было интересно ещё древним мыслителям и врачам. Так родилась цветотерапия, которая сегодня широко используется в психологии, социологии, некоторых отраслях медицины и многих других сферах.

Что это такое

Цветотерапия — это метод нетрадиционной медицины, применяющий воздействие на человека разнообразно окрашенного света, который может вылечить и от физических заболеваний, и от психических расстройств, а также повлиять на настроение, внутреннее состояние и принятие жизненно важных решений.

Несмотря на попытки найти научные объяснения применяемым методам и постоянные исследования, данное направление не является официально признанным, так как все эксперименты дают слишком неоднозначные результаты.

Несмотря на статус псевдонаучной методики, лечение цветом активно применяется в разных сферах: в рефлексологии, офтальмологии, педагогике, геронтологии, фен-шуе, психологии и психотерапии. В некоторых странах даже есть такая специальность — цветотерапевты.

Второе название данного направления — хромотерапия.

Это интересно. Немецкие психологи после проведения ряда исследований высказали предположение, что оттенок спортивной формы влияет в соревнованиях на решения судей. В течение нескольких лет они анализировали результаты футбольных матчей и выяснили, что команда в красной форме всегда получает меньше штрафных карточек и чаще побеждает.

Лечение боли цветом

цветные веселые детские ладошки
Ученые всего мира уделяли много вниманию изучению влияния цвета на восприятие человека, лечение заболеваний. В частности российские умы на основе исследований разработали компьютерную программу, позволяющую производить диагностику пациентов больниц на предмет определения характера боли.

Согласно их трудам боль бывает трех видов:

• соматогенная — провоцируется травмами, онкозаболеваниями, хирургическими операциями, хроническими болезнями тканей и суставов
• нейрогенная — возникающая из-за повреждений центральной и периферической нервной системы
• психогенная — наблюдается вследствие длительного влияния стрессовых ситуаций, тяжелых периодов жизни. Медицинские обследования пациента с таким видом боли обычно не лают никаких результатов, то есть с точки зрения физического здоровья человек не имеет болезней

Интересно, что все пациенты ассоциируют отсутствие боли с зеленым, желтым, реже красным цветами спектра. Значит можно предположить, что именно эти цвета оказывают болеутоляющий эффект на человека.

Из истории

Древний Египет

IV в. до н. э. Фруктовый сок у египтян — напиток Ра, бога солнца, который наполнял человека положительной энергией. Чтобы насытить его ещё больше, в него клали драгоценный камень того же оттенка и давали больным, веря в их скорейшее выздоровление.

Персия

I в. н. э. Средневековый персидский учёный, философ, придворный врач Авиценна советовал своим пациентам для исцеления души и тела выбирать конкретные цвета для одежды, драгоценных камней в украшениях, покраски стен в домах. Ещё одним интересным методом в его терапии было окрашивание воды для принятия ванны.

Рождение науки

XIX в. Американец Август Плисонтон проводил масштабные эксперименты о влиянии цветовых волн на растения, животных и людей. На их основе два других американца, С. Пэнкоуст и Э. Бэббитт, провели дополнительные изыскания и сделали вывод, что цвет в тандеме со светом может быть полезен в лечении различного рода заболеваний. С тех пор цветотерапия стала развиваться семимильными шагами и стала популярной в народе.

Гхадиали

1930-е гг. Индийский учёный Гхадиали описал терапевтический эффект, который оказывают на здоровье человека разные цветовые спектры. Согласно его теории, каждый орган тела чутко реагирует на какой-то определённый оттенок, начиная под его воздействием активнее функционировать. Получается, что практически любое заболевание можно вылечить без медикаментов, одной только цветотерапией.

Люшер

1950-е гг. По всему миру о цветотерапии заговорили только после того, как швейцарский психолог Макс Люшер опубликовал свой оригинальный цветовой тест, который сегодня включён практически во все диагностические методики. В течение нескольких лет он проводил многочисленные эксперименты. Согласно документам, он проработал 4 500 различных оттенков и выбрал лишь 8 из них, которые наиболее ярко влияют на здоровье и психологию человека.

В своих трудах он подробно описал, как люди реагируют на различные цветовые гаммы. Красный не просто возбуждающе действует на ЦНС, но и повышает давление и ЧСС, учащает дыхание. А синий оказывает обратный эффект. Люшер впервые высказал мысль о том, что данный «язык» универсален и не зависим от религии и национальности.

Отечественная цветотерапия

В России яркими представителями цветотерапии являются специалист в области психодиагностики Л. Н. Собчик, психолог И. И. Цыганок, арт-терапевт В. М. Элькин. Были совмещены тесты Люшера и Сонди, результаты объяснены с точки зрения учения Павлова о типах высшей нервной деятельности, связаны психологией Юнга. Разработаны методики лечения психических расстройств с помощью комплексного подхода, соединившего цветотерапию и арт-терапию.

Любопытный факт. Одна из крупнейших компаний в сфере инновационных и информационных технологий Hewlett-Packard провела исследование, согласно которому, текст, набранный в зелёной цветовой гамме, заставляет людей принимать быстрые и положительные решения, а в красной — сомневаться и выносить чаще всего отрицательные вердикты.

Цветотерапия в психологии

цветные карандаши для рисования как метод терапии
Знания наших предков о влиянии цвета на человека были доказаны учеными на практике.

• Наши глаза способны воспринимать три цвета — красный, синий и зеленый благодаря наличию соответствующих колбочек в строении зрительного аппарата. А оттенки мы различаем в зависимости от процентного смешивания основных цветов
• Если же никакой из цветов не улавливается глазом, мы говорим, что видим черный
• Если у вас есть конкретная цель по снижению проявлений заболевания на физическом или психологическом уровнях, изучайте цветотерапию и подбирайте нужный цвет для ее достижения
• Ученые пошли дальше и доказали, что и кожа человека способна различать и усваивать вибрации конкретного цвета. Для этого были проведены ряд исследований с помещением раздетого человека в комнаты разных цветов, в том числе и темную, лишенную освещения
• Загляните в труды великих медиков древности. Например, Авиценна советовал своим пациентам ношение одежды и природных минералов конкретного цвета, смену красок стен жилища, прием ванны с окрашенной водой
• Созерцание живых природных пейзажей и изображенных на картине также вызывает в нас определенные эмоции, ассоциации. Например, пасмурный день поздней осени или яркий солнечный летний денек вселяют в нас тоску или радость, счастье.

Зачем нужна

Каждая сфера по-своему ответит на вопрос, зачем нужна цветотерапия. Например:

• в психологии она используется для диагностических измерений субъективного состояния человека;
• в психотерапии — для уточнения диагноза и лечения психических расстройств;
• в медицине — для улучшения психосоматического состояния пациента;
• в офтальмологии — для диагностики и лечения зрительных патологий;
• в геронтологии — для улучшения качества жизни пожилых людей и в физиологическом и психологическом плане.

Многими образовательными учреждениями и обычными компаниями цветотерапия используется как здоровьесберегающая технология. Несмотря на её псевдонаучность, многим известно, что зелёный располагает к доверию и успокаивает, благоприятно воздействует на ЦНС, — поэтому офисы и классы часто окрашивают в один из его оттенков. А вот красный провоцирует ссоры, приступы гипертонии и тахикардии, слишком возбуждающе действует — поэтому вы вряд ли увидите его в школах и детских садах (если только его самые мягкие оттенки).

Основные задачи цветотерапии:

• повышение уровня коммуникативности, эмоциональной отзывчивости;
• обогащение сенсорного и эмоционального опыта;
• формирование навыков самоконтроля;
• улучшение психологического микроклимата в коллективе;
• стимуляция интеллектуальной деятельности;
• создание особого настроения;
• психофизическая релаксация, снижение эмоционально-психического и телесного напряжения;
• коррекция психоэмоционального состояния;
• лечение психических расстройств и некоторых соматических состояний.

С миру — по нитке. В северных странах, где катастрофически не хватает света, людей спасают от депрессии с помощью цветотерапии. А именно: красят дома в яркие и разные оттенки.

Лечение красным цветом

красное платье у девушки
Яркость и теплота красного цвета благотворно влияет как на общее самочувствие человека, так и его психическое состояние.

С точки зрения тела он способен:

• благотворно влиять на кровеносную систему, расширять сосуды, устранять закупорки, разжижать кровь, стимулировать выработку красных кровяных тел
• укреплять иммунитет и память, повышать низкий гемоглобин, помогать в гармоничном протекании очистительных процедур
• выравнивать работу печени, желез внутренней секреции
• устранять гипотонию, анемию, простудные, инфекционные и кожные заболевания
• стимулировать мозговую деятельность
• восстанавливать ослабленный после болезней организм

На уровне ума красный действует так:

• активизирует внутренние резервы энергии
• добавляет энергичности, уверенности в себе, предприимчивости
• выводит из депрессии, подавленных состояний, меланхоличности

Показания

Цветотерапию применяют при лечении болезней психического и соматического происхождения. Показаниями служат:

• мигрень;
• бессонница, ночные кошмары;
• астения;
• аллергии, кожные заболевания;
• ослабленный иммунитет;
• реабилитация после затяжных болезней и операций;
• нервные тики;
• патологии зрительной системы;
• энурез, запоры;
• анорексия, булимия и прочие пищевые расстройства;
• расстройства личности и поведения;
• межличностные конфликты, социальная дезадаптация, девиантное поведение.

Цветотерапия предлагается пациентам оздоровительных центров, санаториев, спортивных учреждений, кабинетов психологической разгрузки. Чаще всего она используется психологами для снятия стресса. Достаточно посидеть в зелёной комнате и выпить чая из зелёной кружки, как тревожность и напряжение заметно слабеют.

А Вы знали, что… цветотерапия может излечить ребёнка от энуреза? Для этого рекомендуется рисовать только карандашами и фломастерами, убрав всё растекающееся (краски, гуашь, воду), и заменить жёлтый цвет влажности на коричневый — показатель сухости.

Показания к проведению цветоимпульсной терапии

Регулярное проведение оздоровительных сеансов цветоимпульсной терапии обеспечивает выраженный эффект при лечении близорукости, дальнозоркости, компьютерного синдрома, начальных стадий катаракты и глаукомы. То есть, прямыми показаниями для назначения данной процедуры, являются:

• Компьютерный синдром;
• Спазм аккомодации;
• Дистрофические изменения волокон зрительного нерва;
• Возрастная макулярная дегенерация;
• Амблиопия, пресбиопия;
• Близорукость и дальнозоркость различных степеней;
• Астигматизм;
• Глаукома и катаракта (начальные стадии).

Кроме того, при регулярном проведении визуальной цветостимуляции, обеспечивается психоэмоциональная коррекция и улучшение работы головного мозга. Снимается стрессовое напряжение, улучшается эмоциональное состояние, нормализуется сон. Цветоимпульсное воздействие приносит ощущение расслабленности и комфорта, поднимает настроение, улучшает концентрацию внимания, обучаемость и работоспособность.

Значение цветов

В психологии и психотерапии

Белый

Настраивает на позитивный лад. Выражает доброе отношение. Запасает энергией. Поднимает настроение.

Бирюзовый

Успокаивает, придаёт уверенность, освежает, снимает раздражение, усталость, стресс. Улучшает настроение. Помогает находить нужные слова, налаживать контакты. Его выбирают люди с богатым воображением, но сложным характером.

Голубой

Призывает к терпеливости и толерантности. Провоцирует пассивность. Способствует повышению интеллектуальных способностей. Противопоказан манипуляторам.

Жёлтый

Очищает от негативных эмоций. Способствует проявлению креативной составляющей. Активизирует мыслительную деятельность. Вселяет уверенность, настойчивость перед важными событиями и решениями. Противопоказан чрезмерно возбуждённым.

Зелёный

Умиротворяет, успокаивает, расслабляет, помогает достичь внутренней гармонии. Вселяет оптимизм. Противопоказан вялым и нерешительным.

Коричневый

Способствует телесной и психологической стабильности. Расслабляет. Воодушевляет на карьерный рост.

Красный

Возбуждает, бодрит, тонизирует нервную систему, согревает. Может вызвать эмоциональный взрыв. Вселяет самоуверенность. Структурирует эмоции и мысли. Противопоказан агрессорам.

Оранжевый

Придаёт силу и энергию. Его выбирают позитивные и целеустремленные люди. Противопоказан лентяям и нарциссам.

Розовый

Расслабляет, настраивает на романтический лад. Используется в лечении депрессивных состояний.

Синий

Избавляет от переживаний, нервного напряжения, навязчивых мыслей. Способствует развитию интуиции. Обезболивающий и в физиологическом, и психическом плане. Помогает бороться с зависимостями. Противопоказан при сезонной депрессии.

Сиреневый

Позволяет проникнуть в подсознание, разобраться в себе. Провоцирует чувственность.

Фиолетовый

Настраивает на философский лад, пробуждает желание порассуждать о бренности бытия, вселяет мудрые мысли. Его выбирают высокомерные люди. Противопоказан алкоголикам и при тяжёлых психических расстройствах.

Чёрный

Помогает сконцентрироваться. Улучшает мыслительные процессы. Усугубляет депрессивное состояние.

В медицине

• Белый — выделительные системы организма, нервная система;
• бирюзовый — кожа;
• голубой — температура тела, давление, инфекции, мышечная система, аппетит, мочеполовая система;
• жёлтый — пищеварение, солнечное сплетение, ЦНС, жизненный тонус, мозг;
• зелёный — сердечно-сосудистая система, здоровый сон, зрение, лёгкие;
• красный — кровообращение, метаболизм, иммунитет;
• оранжевый — железы внутренней секреции, дыхание, репродуктивная система, гормональный фон;
• розовый — сердце;
• синий — эндокринная система, опорно-двигательный аппарат (лечит ревматизм), горло (помогает справиться с ангиной);
• фиолетовый — кровь, костная ткань, щитовидная железа.

Голографическая цветотерапия

Популярное ответвление в общей цветотерапии. Согласно ей, здоровьем, телом, поведением, эмоциями и чувствами человека управляет энергоинформационное поле — аура. Чтобы изменить жизнь к лучшему, достаточно воздействовать на него языком цветов:

• голубой (чакра Вишудха) — речь, откровенность, душевность, доверие;
• жёлтый (чакра Манипура) — пищеварение, метаболизм, бодрость, хорошее настроение;
• зелёный (чакра Анахата) — цвет души, освобождение от обид, всепрощение;
• красный (чакра Муладхара) — желание жить, уверенность в себе;
• оранжевый (чакра Свадхистана) — гармония в отношениях, омоложение, привлекательность для противоположного пола;
• синий (чакра Аджна) — вера в себя, интуитивное мышление;
• фиолетовый (чакра Сахасрара) — связь с Космосом, интуиция, постижение сути вещей, прозрение.

Основной научно-практический центр голографической цветотерапии находится в Израиле.

Что лечить желтым цветом?

желтые тюльпаны — приятные для глаза
Уверенный в себе и смешливый желтый цвет обладает силой в лечении нашего тела и ума.

На физическом плане он способствует работе:

• пищеварительной системы
• органов вокруг солнечного сплетения
• печени
• головы — усиливает концентрацию внимания, память
• кожных покровов
• выделительной системы, особенно в период проведения очистительных процедур
• всего организма в избавлении от токсинов и лишнего веса
• обменных процессов, особенно жидкостей

Психологически он силен в:

• преодолении застенчивости, неуверенности в себе, депрессивных и мрачных взглядов на жизнь
• придании энергии, живости уму, утонченности, сосредоточенности
• повышении любознательности и интереса к жизни
• улучшении общего настроения
• налаживании коммуникативных связей между людьми. Последние ощущают потребность поговорить, высказать все, что на душе накипело

Способы

Есть разные способы цветотерапии, которые используются как профессионалами в психологии, психотерапии, медицине, так и простыми людьми в домашних условиях:

• цветовые диагностические тесты;
• концентрация на одном цвете, который оказывает на пациента особое воздействие;
• цвето-литотерапия — подбор камней соответствующего оттенка для устранения тревожных состояний и восстановления внутреннего равновесия;
• фен-шуй: подбор оттенков для интерьера дома и рабочих кабинетов;
• фэшн-индустрия: ношение одежды соответствующего колера;
• диетология: сервировка стола в правильной цветовой гамме (которая возбуждает или подавляет аппетит);
• заряженная вода: банка с водой заворачивается в бумагу определённого цвета и ставится на несколько часов на солнечный свет.

В детских садах цветовая терапия активно использует такой способ, как раскраска, которую любят все дети. Во-первых, это своеобразная диагностика, позволяющая отслеживать душевное состояние ребёнка. Во-вторых, корректируя инструменты для рисования (карандаши или фломастеры, гуашь или мелки, гелевые ручки или акварель) и предлагаемые оттенки, можно помочь малышу в преодолении многих трудностей.

Цветотерапия: упражнения

формирование букетов из цветов как метод цветотерапии
Рассмотрим несколько разных упражнений по цветотерапии:

• радуга — для снятия усталости, обретения жизненных сил и энергии. Выполняется упражнение лежа с закрытыми глазами. Включите приятную медитативную композицию или звуки природы. Представьте, что вы оказались летним днем в лесу в палатке. Слышите пение птиц, шум листвы и мелкий дождик. Вы расслабляетесь, наполняетесь радостью, единением со звукам природы. Дождик закончился и вы вышли наружу. Вокруг вас искрящийся мир и радуга между деревьями. Представьте, что вы умеете летать и подымаетесь к ней. Медленно окунаетесь в благотворные вибрации каждого цвета радуги по очереди. Задерживайтесь на каждом из них секунд на 20. Затем почувствуйте свое тело, состояние. Когда будете готовы, медленно откройте глаза. Посмотрите короткий ролик о радуге для закрепления эффекта
• для устранения близорукости — применяются картинки или карточки с пейзажами, в которых много либо белого, либо фиолетового, либо черного цветов. Так стимулируются участки мозга, отвечающие за концентрацию на удаленных предметах, а значит происходит тренировка глазных мышц. После окончания занятия закройте глаза на пару минут и расслабьтесь
• желтый квадрат. Подготовьте квадрат из желтой бумаги размером 40х40. Закрепите его на расстоянии метр-полтора от стула, на котором будете сидеть. В течение четверти часа смотрите на него не отвлекаясь. Затем закройте глаза на пару минут и расслабьтесь. Ваш мозг самостоятельно передаст вибрации желтого цвета тем органам, которые в нем нуждаются
• со свечой и картиной для тренировки зрения. Расположите зажженную свечу на расстоянии метра от себя. Попеременно берите картину то в одну, то в другую руку. Вытяните ее максимально от себя так, чтобы в поле вашего зрения была видна свеча. Старайтесь четко увидеть то, что изображено на картине. Этот результат должен быть достигнут с обеими глазами

Приборы

Несмотря на непризнание официальной медициной, терапия цветом активно используется в оздоровительных учреждениях. Создаются и применяются всевозможные медицинские приборы, воздействующие на отдельные органы определённым оттеночным спектром.

Очки

Оснащены импульсными излучателями. Осуществляют трансформацию ритмически пульсирующего света в мозговые структуры, улучшая биоэлектрическую активность нейронов и функциональных систем организма. Имеют широкий спектр применения.

АЦЛ-01-Стрела, АЦТ-02-М, АЦТ-03-М

Приборы, применяемые в офтальмологии. Улучшают зрительные функции. Полезны для глаз.

Биоптрон

Аппарат, используемый в физиотерапии и рефлексотерапии. Представляет собой лампу, излучающую поляризованный свет определённого цветового спектра. Он направляется на больную часть тела, стимулируя её.

Геска-Полицвет-Маг

Физиотерапевтический аппарат с магнитной насадкой для цвето- и светотерапии. Воздействует на биологически активные точки и зоны светом различных цветовых спектров.

Цветотерапия: игры

дети играют с цветными игрушками
Лечение и корректировка психического состояния цветом одинаково хороши и для детей, и для взрослых. Только в силу того, что малыши верят в чудеса и охотнее включаются в игру, для них разработано больше возможностей для хромотерапии:

• танцы с платками или кусочками ткани конкретного цвета
• составление рисунков из разноцветных кусочков
• придумывание красочных историй
• ассоциация своего настроения с конкретным цветом
• раскраски
• поиск предметов конкретного цвета
• игры с карандашами, фломастерами, мелками, цветной бумагой

Среди взрослых широкое распространение получили раскраски в виде мандал — это рисунок, состоящий из мелких повторяющихся сегментов, каждый из которых окрашивается в свой цвет.

• Во время работы по закрашиванию фрагментов рисунка вы успокаиваетесь, обдумывание события своей жизни, заряжаетесь теми цветами, которые используете в процессе
• Итак, мы рассмотрели значение цветов и их влияние на человека, в том числе с целью излечения конкретных недугов у взрослых и детей. Определили упражнения и игры с колерами, подходящие для любого возраста
• Цветотерапия как практическая наука проверена временем и доказала свою актуальность до текущего момента. Тем более, что побочных эффектов у нее нет при разумном использовании накопленных знаний

Тесты

В психологии для определения внутреннего состояния пациента используются различные цветовые тесты:

• цветовые пирамиды Пфистера;
• тест Фрилинга;
• цветовой тест отношений (ЦТО) Бажина и Эткинда.

Но самым популярным был и остаётся тест Люшера. Представлен в двух вариантах.

Краткий вариант

Работа с таблицей из 8 квадратов, окрашенных в конкретные цвета: серый, тёмно-синий, сине-зелёный, красно-жёлтый, жёлто-красный, красно-синий или фиолетовый, коричневый, чёрный. Применяется чаще всего в психологии и педагогике.

8 квадратов теста Люшера

Полный вариант

Работа с восьмью цветовыми таблицами. Носит название «Клинического цветового теста», используется в запущенных случаях в психологии и при диагностике и лечении психических отклонений и расстройств в психотерапии.

Задача, стоящая перед пациентом, — расположить цвета по степени их субъективной приятности в порядке убывания.

Обязательные условия для проведения теста:

• естественное освещение, но прямые солнечные лучи не должны падать на раздаточный материал;
• все таблицы распечатаны на листах бумаги, показывать их в виде презентации или на компьютере нельзя;
• предварительно с пациентом проводится работа: он предупреждается о том, что нужно отвлечься от общественных стереотипов и исходить только из личностных ощущений.

Результаты:

• понимание того, что происходит с человеком на самом деле;
• уточнение психотерапевтического диагноза;
• индивидуальная оценка личности, её быстрый и глубокий анализ;
• рекомендации, как избежать психологического стресса и улучшить состояние здоровья (в том числе физического).

Основная критика люшеровской методики — её результаты не совпадают с Миннесотским многоаспектным личностным опросником (более известен как MMPI) С. Хатуэйя и Д. МакКинли. Данный тест на сегодняшний день является наиболее изученным, одним из самых популярных и широко применяемым в клинической практике.

Что лечит синий цвет?

синие тучи — отражение природного синего цвета
Активизатор интуиции и исполнитель желаний — так говорят о синем цвете в цветотерапии. Также он единственный из всего спектра сильнейший болеутоляющий цвет.

На физическом плане им лечат:

• болезни глаз, ушей, мозга
• костную систему, особенно позвоночник
• заболевания эндокринной системы
• отклонения в артериальном давлении
• проявления климакса у женщин
• болезненные месячные
• органы дыхания и воздушное пространство от загрязнений
• ушибы, простуды, астму, кожные болезни
• вредные для здоровья привычки — курение, алкогольную и наркотическую зависимости

Психически он способен:

• восстановить здоровую работу мозга и психики в целом
• успокоить, вселить уверенность в счастливом разрешении любой ситуации
• расслабить, расположить к спокойствию
• вселить чувство комфорта и безопасности
• убрать негативные эмоции и болезненность от воспоминаний
• вдохновить на новые свершения

Применение на практике

Цветотерапия — универсальная методика, которая не имеет возрастных ограничений. В психологии её используют для детей, взрослых и пожилых.

Для детей

Цветотерапия активно применяется в детских садах и школах для того, чтобы выяснить проблемы ребёнка, касающиеся социальной адаптации и развития личности. На первом этапе ему предоставляется список основных жизненно важных приоритетов, которые подобраны индивидуально под возраст.

Список для детей дошкольного возраста:

• мама;
• папа;
• отчим;
• воспитательница;
• брат;
• сестра;
• бабушка;
• дедушка;
• соседи;
• игрушки и т. д.

Список для детей 7-11 лет:

• родители;
• друзья;
• домашний питомец;
• хобби;
• учёба и т. д.

Список для подростков:

• семья;
• деньги;
• учёба;
• друзья;
• признание в обществе;
• поступление в институт;
• работа и т. д.

Как проводится диагностика:

1. Ребёнок расставляет концепты из списка по местам в зависимости от степени их важности лично для него.
2. Перед ребёнком раскладываются 8 квадратов из краткого варианта цветового теста Люшера.
3. Ребёнок для каждого слова из списка подбирает соответствующий цвет, исходя из своих личностных предпочтений. Оттенки могут повторяться, ограничений нет.
4. Выбор ребёнка фиксируется в протоколе.
5. Организуется получасовой отдых (обед, игры, отвлечённое общение).
6. Опять раскладываются 8 квадратов Люшера. Ребёнок составляет из них список от самого приятного до самого нелюбимого.

При обработке результатов делаются выводы о том, совпадают ли два списка, составленных ребёнком, — концептуальный и цветовой. Считается, что первый выстраивается под влиянием и давлением общества (школьники могут написать на первом месте родителей, которых они боятся, или учёбу, которую могут ненавидеть из-за принудительной обязанности ходить в неё), а второй — исходя из истинного личностного отношения к данным понятиям.

Таким образом, цветотерапия помогает понять, что же на самом деле происходит с ребёнком. На основании этого психологи, работающие в садах и школах, выстраивают программы занятий с наиболее проблемными детьми.

Для детей с ОВЗ

Есть проекты по применению цветотерапии для работы с детьми с ограниченными возможностями здоровья. Они основаны на предположениях, что определённые цвета через мозг:

• нормализуют мышечный тонус;
• нейтрализует негативные эмоции;
• улучшают интеллектуальные способности;
• развивают коммуникативные навыки;
• оздоравливают речь, слух и опорно-двигательную систему.

В рамках данных проектов в работе с детьми с ОВЗ используют групповые приёмы:

• «Волшебные краски». Их смешение и получение нового оттенка.
• «Волшебные покрывала». Ребёнок и педагог накрываются ярким оранжевым платком, повышающим настроение, сидят, прижавшись, держась за руки, глядя друг другу в глаза.
• «Цветные сказки»: синяя, зелёная, белая, жёлтая и т. д.

Эффективность подобных программ научно не доказана.

Для пожилых людей

В дома престарелых и санатории активно внедряется программа «Все краски жизни», разработанная на основе цветотерапии для граждан пожилого возраста и инвалидов. Её задачи:

• формирование мотивации на сохранение здоровья;
• психологическая поддержка через обучение новым методикам оздоровления;
• социокультурная реабилитация.

В ходе реализации программы применяются такие приёмы цветотерапии, как:

• цветной душ;
• цветные ванны;
• цветобар (заряженные напитки);
• кулинарная цветотерапия;
• активная творческая деятельность.

Используются методики «Цветодиагностика эмоциональных состояний» и «Цветовая социометрия», тест Люшера.

Цветоимпульсная терапия в МГК

В Московской Глазной Клинике, специалисты разработали и успешно применяются специальные программы цветоимпульсной терапии зрения. Процедуры проводятся с применением самой современной аппаратуры (включая устройства «Визотроник М», «Спекл М», «Монобиноскоп») в сочетании с медикаментозной терапией, и могут назначаться, как взрослым, так и маленьким пациентам. По окончанию необходимых диагностических исследований, для каждого пациента подбирают индивидуальную схему аппаратного лечения, которая по необходимости корректируется в соответствии с текущими результатами. Сеансы цветоимпульсной терапии проводятся под контролем высококвалифицированных специалистов, не вызывают ощущения боли и дискомфорта, не требуют от пациента ограничений в привычном ему образе жизни.

В медицинском все желающие могут пройти обследование на самой современной диагностической аппаратуре, а по результатам – получить консультацию высококлассного специалиста. Клиника консультирует детей от 4 лет. Мы открыты семь дней в неделю и работаем ежедневно с 9 ч до 21 ч. Наши специалисты помогут выявить причину снижения зрения, и проведут грамотное лечение выявленных патологий.

Уточнить стоимость той или иной процедуры, записаться на прием в «Московскую Глазную Клинику» Вы можете по телефонам в Москве 8 и 8 (499) 322-36-36 (ежедневно с 9:00 до 21:00) или воспользовавшись формой онлайн-записи.

Цвет, его влияние на организм

Каждый ребенок по своему индивидуален, но выбор цвета изначально определяется психическим, эмоциональным состоянием малыша:

• Красный — повышает физическую, психологическую активность. Его любят непоседливые, гиперактивные дети. Перенасыщение красного в интерьере может вызвать вспышки агрессии. Цвет стимулирует кровообращение, повышает аппетит. Рекомендуется использовать полезные качества на кухне, в столовой. Не стоит добавлять красные оттенки в спальню: сон будет прерывистым, малыш проснется с плохим настроением.
• Оранжевый — цвет радости, веселого настроения, его любят шаловливые дети, любители посмеяться. Хорошее решение для лечения депрессии, неврозов, нервных срывов.
• Желтый — солнечный, вызывающий уверенность, хорошее настроение, помогает развитию памяти. Эффективен против депрессии, угрюмости, страхов. Оказывает благотворное влияние на пищеварение, на нервную систему. Поднимает жизненный тонус малыша. Чаще всего выбирается детьми как самый любимый.
• Зеленый цвет. Спокойствие, внутренняя гармония, хорошо успокаивает, влияет на сон. Нормализует давление. Эффективен при лечении головной боли. Часто выбирают дети, которым не хватает любви мамы.
• Голубой — цвет мечтательности. Помогает организму бороться с инфекционными заболеваниями. Его предпочитают тихие спокойные дети.
• Синий — придает уверенность, спокойствие, его любят уравновешенные, медлительные малыши, которые никогда никуда не торопятся. Понижает давление.
• Фиолетовый — успокаивающий. Помогает снимать состояния стрессов. Часто фиолетовый цвет выбирают дети с тонкой душевной организацией: ранимые, эмоциональные. Такие дети обладают предрасположенностью к духовному развитию.
• Белый, черный — ахроматические цвета. Не имеют цветового тона, для терапии используются крайне редко. Выбор малышом этих тонов, особенно, черного, служит тревожным сигналом, что ребенок испытывает стресс. Следует обратить особенное внимание на такого малыша.
• Тусклый — серый, сигнализирует о неустойчивости эмоционального состояния малыша, который не верит в свои силы, всего боится. Поведение дошкольника, выбравшего серые оттенки следует корректировать яркими желтыми или оранжевыми игрушками, различными деталями интерьера.

«Цветотерапия — инновационная здоровьесберегающая технология»

Р О С С И Й С К А Я Ф Е Д Е Р А Ц И Я

Администрация Неманского городского округа

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 2 г. НЕМАНА»

238710, Россия, Калининградская область, г. Неман, ул. Октябрьская, д. 17 ,

тел./факс. (8-40162)- 2-32-03,E-mail:[email protected]

«Цветотерапия — инновационная здоровьесберегающая технология»

(мастер-класс для воспитателей)

Воспитатель первой категории Игнатенко Ольга Евгеньевна

ноябрь,2020г.

Слайд 1

Как хорошо, когда утро начинается с улыбки , ведь улыбка это путь к здоровью!

Слайд 2

Сегодня в дошкольных учреждениях уделяется большое внимание здоровьесберегающим технологиям, которые направлены на решение приоритетной задачи дошкольного образования – сохранить, поддержать и обогатить здоровье детей.

Слайд 3

Дошкольный возраст является решающим этапом в формировании фундамента физического и психического здоровья ребенка. В этот период идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма. В последнее время увеличивается количество детей, посещающих дошкольное учреждение, с различными психоэмоциональными нарушениями: снижением работоспособности, раздражительности и плаксивости, а так же гиперактивные и наоборот пассивные дети. Таким образом, необходимым стало изучение современных методик по укреплению и сохранению детского здоровья.

Сегодня я хочу рассказать вам про интересную методику

Слайд 4

Цветотерапия — это метод лечения цветом, который стал сегодня очень популярным.

Слайд 5

Современные учёные считают, что цветотерапия является одним из самых перспективных и надёжных методов лечения и оздоровления. Наш мозг воспринимает цвет точно так же, как желудок еду. Учёные выяснили, что цвет оказывает сильнейшее влияние на самочувствие человека, его работоспособность и настроение.

Благодаря воздействию определенного цвета на ребенка можно добиться значительных результатов в преодолении апатии, раздражительности, чрезмерной активности и даже начинающейся детской агрессии, умении управлять своими эмоциями.

Слайд 6

Цвет служит мощным стимулятором эмоционального и интеллектуального развития детей. Необходимо учитывать, что дошкольное детство является еще и периодом интенсивного сенсорного развития. Ребенок и цвет – вещи взаимосвязанные. Ведь дети по своей природе более восприимчивы к многоцветью нашего мира и особо остро в нем нуждаются. Все это побудило меня к использованию цветотерапию в своей работе.

Слайд 7

История цветотерапии уходит в далекое прошлое, а в современное время она официально признана медициной.

Рассмотрим, как разные цвета влияют на организм.

Слайд 8

Зеленый цвет

: помогает при переутомлении и головной боли, успокаивает нервную систему.

Слайд 9

Этот цвет помогает бороться с лишним весом, снижает аппетит.

Слайд 10

Красный цвет

: В цветотерапии этот цвет используют тогда, когда жизненные силы человека нуждаются в поддержке или восстановлении, когда необходимо наполнить ослабленный организм новыми силами.

Слайд 11

Красный иногда помогает бороться с сильными стрессами. и даже лечит простуду. Однако для слишком эмоциональных людей красный в большом количестве может оказаться вредным.

Слайд 12

Желтый цвет

: радости и оптимизма. Способствует укреплению нервной системы и зрения.

Слайд 13

Если долго смотреть на желтый цвет, то скорее отойдут плохие мысли, улучшится настроение.

Слайд 14

Оранжевый цвет

: Способствует общему укреплению организма, нормализует деятельность эндокринной системы.

Слайд 15

Этот цвет придает ощущение психологической свободы, уменьшает эмоциональную нестабильность. Оранжевый улучшает пищеварение, повышает аппетит.

Слайд 16

Голубой цвет

: снимает стресс и нервное напряжение,

Слайд 17

успокаивающе действует на организм, снижает артериальное давление.

Слайд 18

Синий цвет:

эффективен в борьбе со стрессом. Говорят: если долго смотреть на синее, проходит боль.

Слайд 19

Этот цвет также успокаивающе действует на глаза. Оттенки синего помогают при бессоннице.

Слайд 20

Фиолетовый цвет

: Следует применять, когда возникают беспричинные сомнения, недоверие, подозрительность.

Слайд 21

Благодаря сильному воздействию на подсознание фиолетовый помогает бороться с глубинными страхами, различными психическими и нервными расстройствами.

Чрезмерное влияние фиолетового угнетает нервную систему, может вызвать апатию.

Слайд 22

Белый

цвет : Символ чистоты и духовности, исцеления от болезней, это цвет равновесия, добра, успеха. Он поможет успокоиться, снять внутреннее напряжение.

Слайд 23

Белый цвет лечит центральную нервную систему, помогает восстанавливать структуру мозговых тканей, непосредственно связанных с сознанием.

Слайд 24

Для того, чтобы правильно воздействовать на ребенка, надо сначала научить его воспринимать и чувствовать цвет, т. е. воспитать культуру цвета.

Маленькие дети очень восприимчивы и впечатлительны, они требуют к себе особо бережного отношения. Поэтому старайтесь создать в группе максимально комфортную обстановку.

Слайд 25

В первую очередь это касается интерьера группы, где ребенок проводит достаточно много времени.

Слайд 26

Дети в детском саду постоянно ощущает на себе воздействие замкнутого пространства, поэтому нужно зонировать помещение еще и с помощью цвета.

Кроме этого, детей в группе окружает разнообразный яркий и красочный дидактический материал, к которому дети имеют свободный доступ и могут самостоятельно его использовать.

Предлагаю вашему вниманию несколько игр и упражнений, направленных на развитие благоприятного эмоционального состояния с помощью цветоощущения и цветовосприятия.

Слайд 27

Упражнение «Какого цвета настроение»

помогает создать доброжелательную атмосферу в группе, учит ребенка понимать свое эмоциональное состояние, ассоциировать его с цветом. Сейчас начиная с меня по очереди, мы будем называть свое имя и какого цвета настроение.

Так же на своих занятиях можно использовать панно настроения «Паровозик»

, где дети выбирают гномика с тем настроением, которое ребенок ощущает и крепит его в вагончик того цвета, который ему ближе в его эмоциональном состоянии в данный момент.

Слайд 28

Дидактическая игра «

Цветные палочки
»
.

Детям предлагается выложить из цветных палочек предоставленный образец, либо рисунок по замыслу. В этой игре дети учатся взаимодействовать друг с другом, они общаются. Закрепляют полученные знания о геометрических фигурах, цветах, ориентируются на плоскости, развивается мелкая моторика рук, логическое мышление.

Слайд 29

Дидактическая игра «

Цветные стеклышки
»
.

Через цветные стеклышки из прозрачного пластика насыщенных и пастельных цветов рассматриваем окружающее пространство. Это дает ощутимый терапевтический эффект и развивает цветовые ассоциации, успокаивает, настраивает на позитивный лад, развивает воображение и фантазию.

Слайд 30

Цветовая визуализация

. Заключаются в рассматривании воображаемой картинки или предмета определенного цвета. Мы берем лист бумаги, окрашенный в любой цвет и смотрим на него от 3 до 10 минут. Этого времени вполне достаточно, чтобы глаз зафиксировал цвет, передал мозгу, откуда он поступит в центральную нервную систему, а от нее – органу, на который данный цвет оказывает наиболее сильное воздействие.

Слайд 31

Выкладывание композиции из разных подручных материалов

-это еще один способ использования цветотерапии, который так же благотворно влияет на эмоциональное состояние детей. Это могут быть различные обрезки цветной бумаги, ниток, лоскутков, цветные пластиковые крышки и др.

Слайд 32

Еще одна форма работы – цветовая палитра

, которая помогает детям расслабиться, развивает воображение, фантазию. Это песочная терапия, рисование на цветном рисе, смешивание цветов.

Слайд 33

Еще один способ развития тактильных ощущений, развития мелкой моторики, координации рук и конечно же

цветотерапии

Слайд 34

Упражнение «Облачко феи»

используются цветные полотна из прозрачной ткани насыщенных и пастельных цветов. С детьми рассматриваем сквозь них окружающее пространство, обертываемся в них. Это дает ощутимый терапевтический эффект и развивает цветовые ассоциации, успокаивает, настраивает на позитивный лад, развивает воображение и фантазию.

Слайд 35

«Зажги радугу»

— Детям предлагается «зажечь радугу», т.е. выложить дуги радуги. В этой игре дети учатся взаимодействовать друг с другом, они общаются.

Еще одна технология сберегающая здоровое эмоциональное состояние, где продуктивно использовать цветотерапию – это релаксация

.

Слайд 36

В процессе расслабления организм наилучшим образом перераспределяет энергию и пытается привести тело и сознание к равновесию и гармонии.

Релаксация «Необычная радуга»

Сядьте удобно, расслабьтесь. Дышите ровно и глубоко. Закройте глаза.

Представьте, что перед вашими глазами необычная радуга.

Первый цвет — голубой. Голубой может быть мягким и успокаивающим, как струящаяся вода. Голубой приятно ласкает в жару, он освежает тебя, как купание в озере.

Ощутите эту свежесть.

Следующий — желтый цвет. Желтый приносит нам радость, он согревает нас, как солнышко, он напоминает нам нежного пушистого цыпленка, и мы улыбаемся. Если нам грустно и одиноко, он поднимает настроение.

Зеленый цвет — цвет мягкой лужайки, листьев и теплого лета, если нам не по себе, и мы чувствуем себя неуверенно, зеленый цвет поможет чувствовать себя лучше.

Возьмите с собой эти цвета на весь день, будьте спокойными, как вода, радостными, как солнце, добрыми, как лето.

Спасибо!

Методы Цветотерапии в детском саду укрепляет психофизическое здоровье малышей. Её методы можно рекомендовать для применения дома.

Слайд 37

«Волшебная вода»

— в стеклянный стакан наливается вода. Стакан следует поставить на цветную подставку — зеленую, синюю. Вода воспринимает энергию цвета и передаёт ее ребёнку. Воду стоит пить небольшими глотками.

И в заключение хотелось поделится еще одной интересной формой по лечению цветотерапией.

Слайд 38

Мы вместе с родителями ввели интересную практику «цветного дня». Мы выбрали определенный цвет .И ему посвятили весь день. Цвет присутствовал в оформлении группы, в элементах одежды, игрушках и т.д. Предлагаю посмотреть.

Видео

Каждое утро наступает новый день и каждый из нас видит солнышко, различные краски вокруг. Мир становятся ярче! Ежедневно на всех нас воздействует цвет. И пускай эти цвета воздействует так, чтобы каждое утро начиналось с улыбки!

Как работает Цветотерапия?

Насколько эффективна цветотерапия? В целом исследования показывают, что использование определенных цветов и света может быть полезно для улучшения эмоционального благополучия, что положительно влияет на физическое здоровье.

Также общепризнано, что цвет играет роль во многих психических процессах, о чем свидетельствует тот факт, что психология цвета постоянно используется в маркетинге и рекламе. Например, как объясняет блог Art Therapy, «Цвет постоянно используется в попытке вызвать у людей чувство голода, ассоциировать положительный или отрицательный тон, вызвать доверие, чувство спокойствия или энергии и бесчисленное множество других способов».

Цвет виден человеческому глазу благодаря тому, как он отражает, изгибается и преломляется сквозь частицы и предметы. Цвет и свет проникают в наш организм как через глаза, так и через нашу кожу, и, как только они это делают, они приводят к электронным импульсам, которые могут активировать высвобождение различных химических веществ и ферментов, влияющих на то, как мы себя чувствуем.

В обзоре по хромотерапии 2005 года объясняется наука о цвете: «Свет — это электромагнитное излучение, которое представляет собой колебания электрических и магнитных полей в природе. Проще говоря, свет — это энергия, а явление цвета — продукт взаимодействия энергии и материи».

Каждый цвет имеет свою длину волны, частоту и количество энергии. Все цвета, которые мы видим, попадают в видимый спектр света и имеют свои собственные электромагнитные частоты.

Каждая уникальная частота относится к цвету радуги: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой и синий, индиго, фиолетовый. Каждый цвет имеет разный эффект, поэтому разные цвета используются для разных целей.