Правила жизни и ее законы: 13 проверенных принципов

Автор материала:

Игорь Лядский

ученый-генетик, писатель, бизнес-тренер, доктор философии (PhD).

Не обязательно соблюдать правила жизни, чтобы быть успешным и счастливым, достаточно их знать и учитывать при принятии решений. Другое дело − принципы. Они как полезные привычки, основа, на которой строится характер. Обзаведясь правильными принципами, можно добиться успеха. Именно они определяют такие человеческие качества как мудрость, упорство, добродетель. Зная, какие жизненные законы важны для человека, можно увидеть его насквозь.

Если спросить о смысле бытия влюбленного, он назовет имя второй половинки, мать перечислит своих детей, карьерист расскажет об амбициях и целях. Суть жизни заключается в том, чтобы прожить ее счастливо, задействовав принцип разумного эгоизма. Что будет делать женщина, когда дети вырастут и покинут отчий дом? Как поступит влюбленный, если чувства остынут?

Разумный эгоизм заключается в том, чтобы сначала стать счастливым самому, а только потом превратиться в источник радости для других. А что есть счастье, каким путем к нему идти, каждый решает индивидуально. Чтобы понять, жизнь не удалась или все хорошо, достаточно оглянуться назад. Если не возникает желания что-либо поменять, значит жизнь удалась. Так какие же есть законы жизни?

Сначала попробовать сделать самостоятельно, потом просить о помощи.

Чтобы развиваться, нужно делать вещи, которые кажутся тяжелыми. Добиться успеха можно, только преодолевая трудности, выходя из зоны комфорта. Просить о помощи не запрещено, но сначала нужно попробовать разобраться с проблемой самостоятельно, и только если это не под силу, прибегнуть к чужим советам. При этом другой человек не должен решать ваши проблемы, полезнее будет, если он, исходя из своего опыта, порекомендует как поступить правильно, научит, поддержит.

Пройти тест на уверенность в себе

Питание как основа правильного образа жизни

Существует мнение, что как минимум 50 % успеха на пути саморазвития зависит от питания. С другой стороны, из-за неправильного питания возникает около 80 % всех наших болезней. «Мы — то, что мы едим» — сказал один древний философ и, исходя из этого, можно сказать, что вообще большинство наших проблем в жизни появляется из-за неправильного питания. Потому что оно, как уже доказано неоднократно, влияет не только на физическое тело, но и на психику. Зашлакованность организма, которая является последствием неправильного питания, приводит к тому, что шлаки и токсины начинают воздействовать на мозг, поскольку кровь разносит их по всему организму. И, согласитесь, если мозг отравлен токсинами, вряд ли можно говорить об адекватном его функционировании. Не говоря уже о дисбалансе в работе всех остальных органов, которые непосредственно участвуют в процессах пищеварения.

Ещё древними философами и лекарями была установлена связь между загрязнённостью кишечника и психикой человека. Загрязнённый кишечник зачастую является причиной депрессии, апатии и даже суицидальных мыслей. И чтобы вытащить человека из бездны меланхолии, достаточно элементарно промыть кишечник. И, как показывает опыт, это реально работает.

Итак, многие наши проблемы со здоровьем и душевным состоянием происходят по причине неправильного питания. В первую очередь, речь, конечно же, идёт о вреде алкоголя, табака и других наркотиков. Да, именно с такой формулировкой — «…и других наркотиков», потому что алкоголь и табак — это легальные наркотические вещества, которые под видом пищевых продуктов внедрили в наше общество, чтобы банально зарабатывать на людях деньги.

О вреде алкоголя ещё в прошлом веке говорили такие светила отечественной медицины, как Углов, Сеченов, Павлов, Пирогов и многие другие. Они однозначно и без каких-либо компромиссов заявляли, что алкоголь — это тяжёлый наркотический яд, и не существует в теле человека ни одного органа, который бы не подвергался разрушению в процессе употребления даже небольших доз алкоголя. Никакого «умеренного пития» не бывает, как не бывает умеренного употребления, к примеру, ацетона.

Алкоголь — это техническая жидкость, а не продукт питания. А миф о его безвредности (или даже пользе) навязан нашему обществу алкогольными корпорациями, которые делают бизнес в ущерб здоровью людей.

Также стоит развенчать миф о так называемом элитном алкоголе. Основа любого вина или коньяка, даже самого дорогого, — это этанол, тяжёлый наркотический яд, который разрушает мозг человека и все внутренние органы. Полезным он быть не может ни в какой, даже самой дорогой упаковке. Покупая элитный дорогой алкоголь, вы покупаете элитный дорогой яд. Не бывает никакого «хорошего вина» или «элитного коньяка». И тем более не может быть никакой пользы для здоровья от алкогольного яда.

Опять-таки не стоит верить на слово, изучите этот вопрос самостоятельно. Но постарайтесь не удовлетворяться первым десятком ссылок Гугла или Яндекса, где «британские учёные» в своих серенадах алкоголю уже объявили его чуть ли не эликсиром бессмертия. На это и расчёт — если человек заинтересуется вопросом вреда алкоголя, то попадёт на эти публикации, проплаченные алкогольными корпорациями. Постарайтесь найти адекватную информацию.

Изучите, что об алкоголе говорил, к примеру, Фёдор Григорьевич Углов — советский и российский хирург, доктор медицинских наук, общественный деятель и писатель. Этот человек был абсолютным трезвенником, он прожил 104 года, а последнюю свою операцию провёл, когда ему было 100 лет. Фёдор Григорьевич категорически предостерегал от употребления никотина и алкоголя, он написал множество книг о вреде этих легальных наркотиков. Думается, что его мнение является более авторитетным, чем растиражированный бред «британских учёных», ни имён, ни званий которых никто не называет. Знаете почему? Потому что их не существует. Как и тех исследований, которые являются обычной «уткой», проплаченной алкогольными корпорациями.

Однако помимо алкоголя и никотина существует ещё множество других продуктов, которые разрушают наше здоровье. К примеру, такой легальный наркотик, как сахар. Проведённые исследования показали, что он влияет на мозг по тому же принципу, что и кокаин. Двух людей, которых подвергли воздействию сахара и кокаина в небольших дозах, обследовали с помощью аппарата МРТ. Снимки активности головного мозга и его реакции на сахар и кокаин были абсолютно идентичны.

Об этом, конечно же, не принято говорить для широкой аудитории, потому что на сахаре тоже делаются глобальные деньги. Найти в магазине продукт, в котором нет рафинированного сахара, — это невыполнимый квест. Сегодня сахар присутствует даже в колбасе, горчице, хлебе и солёных консервах. Казалось бы, зачем сахар в горчице? Очень просто — чтобы вызвать зависимость и вынудить потребителя регулярно покупать этот продукт, желательно в больших количествах. Как показывает опыт, отказ от сахара действует на организм просто невероятно. Уходит раздражительность, сонливость, апатия, депрессия, болезненная слабость, а потребности во сне и пище существенно снижаются. Откажитесь от сахара хотя бы на месяц, и результаты вас просто поразят — появится бодрость, энергичность, кожа помолодеет, процессы пищеварения наладятся, возможно, даже уйдут какие-то заболевания ЖКТ.

Также вредными для здоровья являются мясные продукты. Можно часто слышать от псевдоучёных о том, что человек якобы — хищник. Но это не выдерживает никакой элементарной критики. Ни клыков, ни когтей, ни быстрых ног, позволяющих догнать добычу, у нас нет. Но знаете, в чём принципиальное отличие человека от типичных хищников? У хищников очень короткий кишечник. И именно поэтому они могут употреблять мясо без вреда для себя — организм, переварив мясную пищу, быстро выводит её из кишечника, благодаря его короткой длине — 3-4 метра. Именно поэтому пища не успевает начать гнить, разлагаться и отравлять организм.

Длина кишечника человека около 7-8 метров. И мясная пища, которую вы съели, будет находиться там в течение одних — трёх суток, и всё это время её остатки будут гнить в кишечнике, отравляя весь организм продуктами распада животных белков. Отсюда болезни, преждевременное старение и смерть в 60 лет, которую нам сейчас преподносят как норму.

Академик Павлов говорил: «Смерть раньше 150-ти лет я считаю смертью насильственной». Так и есть. Мы все умираем насильственной смертью, и виновата в этом не пресловутая «плохая экология», а тот факт, что мы сами себя отравляем алкоголем, никотином и вредной пищей. Никто не призывает сразу бросать есть мясо навсегда. Как минимум попробуйте. Парадоксально, но люди, осуждающие вегетарианство и утверждающие, что оно вредно для здоровья, даже никогда не пробовали отказываться от мяса. Забавно, не правда ли? Как в том советском анекдоте — «Не читал, но осуждаю». Поэтому, чтобы убедиться, вредно или полезно вегетарианство, попробуйте отказаться от мяса на пару месяцев. Быть может, результаты впечатлят вас настолько, что вы больше никогда не захотите есть эту тяжёлую и вредную для организма пищу. Те, кто перешёл на вегетарианство, отмечают, что вегетарианская кухня даже намного более разнообразная и вкусная, чем традиционная.

Учимся смеяться

Для того, чтобы наш смех не напоминал окружающим лошадиный рев, необходимо уделить время на то, чтобы научиться обаятельно смеяться.

Психологи рекомендуют делать 200-300 улыбок в день

, можно тренироваться перед зеркалом. Также необходимо периодически записывать свой смех на диктофон.

Вначале придется прилагать усилия
, чтобы осознанно отслеживать громкость и мелодику своего смеха, но позже он станет совершенно естественной привычкой и еще одной изюминкой вашей личности.

Правило №5:

Держим личную жизнь на замке

Стало модным размешать очень личные вещи- семейные фото или видео в социальных сетях.

Это желание людей афишировать свою личную жизнь психологи называют признаком неполноценности и потребностью в постоянном самоутверждении.

«Я и Эльфивая Башня!», «Я и пирамиды!», «Моя жена в Берлине! » — какой я крутой!

Мало кто задумывается, сколько зависти может вызвать у окружающих откровенная демонстрация своей жизни. Только самые доброжелательные люди испытывают радость, видя успехи других.

Психолог Вадим Куркин утверждает, что зависть других появляется только тогда, когда мы сами ведем себя определенным образом:
завидуем сами, чересчур гордимся своими успехами и слишком много говорим о них, смотрим на людей свысока или растрачиваем энергию, навязывая свое мнение окружающим.

Он утверждает, что самый лучший способ защититься от зависти- повышать осознанность, работать с укреплением личностный границ.

Таким образом, лучше меньше говорить о нюансах своей личной жизни, таким образом, мы сохраним свою тайну и не станем объектом зависти и сплетен.

Правило №6:

Правила правильного образа жизни

Опыт показывает, что основных причин страданий человека всего две.

Первая

— неправильное питание, которое ведёт к разрушению здоровья и, как следствие, к страданиям.

Вторая

— неправильное мышление, которое ведёт к дисгармонии с окружающим миром, конфликтам, стрессам и так далее. Если с первой причиной более-менее понятно — надо лишь проявить силу воли и отказаться от привычной вредной пищи, изменив свой рацион, — то вторая причина лежит гораздо глубже.

Проблема большинства людей в том, что они пребывают в иллюзии несправедливости окружающего мира. Им всё время кажется, что в их проблемах виноват кто-то рядом, будь то родственники, друзья, начальник на работе или просто люди, которые живут неправильно, ведут себя некрасиво и всё в таком духе. И пока человек будет обвинять в своих проблемах окружающий мир, ничего в его жизни, к сожалению, не изменится. И только в тот момент, когда человек начинает менять себя, мир вокруг тоже начинает меняться.

Итак, главные правила правильного образа жизни.

Постоянно стремиться к совершенству. Сегодня нужно стать чуточку лучше, чем вчера.
«Нет подвижничества превыше терпения» — писал один буддийский философ. Поэтому следует взращивать в себе терпение, это позволяет не совершать зла и повышать уровень осознанности.
Стремиться взращивать в себе доброжелательное отношение к миру и совершать благие дела. «Что посеешь, то и пожнёшь» — базовый принцип мироздания.
Привязанности порабощают нас и приводят к страданиям. Полностью избавиться от привязанностей — задача не на один год, но нужно, по крайней мере, уменьшить их количество. Будь то привязанность к вредной пище, развлечениям, людям или чему-либо ещё, всё это ограничивает нас. С уменьшением количества привязанностей улучшается качество жизни, вы сами это почувствуете.
Начните практиковать какие-нибудь методики духовного развития. К примеру, займитесь йогой. Как показывает опыт, практика йоги позволяет перенастроить свой ум на более оптимистичный и позитивный взгляд на мир.

Это базовые правила правильного образа жизни. Но главное, рекомендуется следовать принципу «Делай другим то, что хотел бы получить сам». Это так называемое «золотое правило нравственности». И если вы будете ему следовать — ваша жизнь гарантированно изменится к лучшему. Проверено на опыте очень многих людей.

Хорошие манеры и технологии

Люди важнее технологий! Не кладите смартфон на стол в общественных местах. Поступая так, вы показываете, насколько важную роль играет в вашей жизни телефон и насколько неинтересно вам происходящее вокруг. В крайнем случае, если ждёте важного звонка, достаньте телефон и положите на стол экраном вниз.
На звонок лучше отвечать после второго-третьего звонка, чтобы звонящий успел сосредоточиться. Если вам не ответили после пятого гудка, положите трубку.
Если во время звонка прервалась связь, перезвонить должен инициатор разговора.
Называйте своё полное имя, если звоните с незнакомого номера.
Сообщать о важных событиях по SMS неприлично.
Предупреждайте о видеозвонке текстовым сообщением. Не ставьте ни собеседника, ни себя в неловкое положение.
Во время видеозвонка общайтесь с человеком, а не любуйтесь собственным изображением в углу экрана. Камера — это не зеркало в ванной.
Всегда соблюдайте тайну переписки. Не читайте чужих писем, не заглядывайте в монитор, когда кто-то общается в чате, отворачивайтесь, когда человек набирает пароль.
Обращайтесь с людьми так, как хотите, чтобы обращались с вами!

Правило 3. Дружи с людьми, которые желают тебе лучшего

Есть поговорка: «Короля играет его свита». По сути, она верна по отношению к любому человеку: его образ жизни во многом зависит от того, какие люди его окружают. Довольно часто люди выбирают себе плохое окружение. Плохие друзья – это те, кто тянет человека на дно, вместо того чтобы поддерживать его движение наверх. Это те, кто предложат сигарету бывшему курильщику или пиво бывшему алкоголику. Это те, кто завидует твоим успехам, вместо того чтобы радоваться им вместе с тобой. Люди выбирают себе плохих друзей по разным причинам.

Иногда человек дружит с кем-то просто из чувства лояльности. К примеру, это могут быть друзья детства, жизненные траектории с которыми уже давно разошлись.
Некоторые люди имеют о себе такое низкое мнение, что полагают, будто они просто не достойны лучшего, что интересные и хорошие люди не захотят с ними общаться.
Другие одержимы синдромом спасателя и связываются только с теми, кого, по их мнению, нужно поднимать со дна, даже если в результате оба оказываются в ещё большем болоте.
Многие же выбирают плохое окружение просто потому, что так проще. Легко не думать, ничего не делать и ни о чём не заботиться. Легко быть слабым, жалким и злобным.

Однако стоит задать себе вопрос: если у тебя есть друг, которого ты не хотел бы видеть рядом с твоими сестрой, дочерью, сыном или отцом, то зачем такой друг тебе? Ты не обязан поддерживать кого-то, кто делает мир худшим местом. Наоборот, нужно выбирать в друзья людей, которые хотят сделать мир лучше. В этом нет никакого эгоизма.

Правила офисного этикета

Мойте за собой посуду после обеда. Сразу мойте. Лучше вообще выкинуть ланчбокс, чем оставлять его грязным в раковине.
Не снимайте обувь. Переобувайтесь в местах, которые для этого предназначены. Ну или хотя бы достаточно удалены от чужих столов. И ноги на стол можно класть, только если вы уходите последним, а рядом уже никого нет.
Прежде чем бежать в IT-отдел, перезагрузите компьютер.
Не трогайте чужой йогурт. И чужое яблоко. Чтобы взять печенье, тоже нужно разрешение.
По утрам начальству нужно говорить «Здравствуйте», а не «Здорово, чувак!», если, конечно, начальник сам так не говорит.
Если вы с коллегой оказались в соседних кабинках в туалете и вы закончили раньше, не надо дожидаться, когда он закончит, чтобы вместе вернуться в офис.
Когда в коробке с канцтоварами осталось всего три пачки стикеров, не забирайте себе всё, лучше положите две на столы коллег. Немного заботы в офисе.
Рабочий стол должен выглядеть как аккуратный подстриженный газон, а не как непролазная чаща.
Подошли к кулеру, наполнили стакан, отошли от кулера. Не надо стоять перед ним и общаться с коллегами. Если поговорить очень хочется, хотя бы сделайте пару шагов в сторону и освободите для других дорогу к воде.
За столом не рыгать, если только все коллеги не сидят в наушниках.
Ланчбоксы и одноразовые коробки с едой подписывайте. Не обязательно своим именем, можно и ник использовать. Например, «Царь, просто царь». Такое точно не выкинут.
Здоровайтесь со всеми, даже если вы работаете в разных концах офиса и понятия не имеете, как этих сослуживцев зовут.
На совещаниях отводится время для вопросов. Вот тогда их и задавайте, не перебивайте докладчиков.
Не надо делать украшения из скрепок.
Приходя на работу, переключайте телефон на виброзвонок и не оставляйте устройство включённым на столе (в сумке).
Рукопожатие — вещь необязательная, но принятая в деловом сообществе.
Заканчивает переписку тот, кто её начал, т. е. последнее письмо должно исходить от того, кто написал первым.
В телефонных разговорах действует правило — если вы звоните начальнику, то первым трубку кладёт именно он.
Не надо есть в офисе еду с резкими запахами, при всей своей любви к селёдке, квашеной капусте, чесноку и котлеткам старайтесь обходиться на работе без них.
Если на рабочем месте вы пьёте только чай и кофе, не ставьте чашку на документы, поскольку на бумаге может остаться след, который явно будет говорить не в вашу пользу.
Вы, безусловно, имеете право пить различные напитки в течение дня, но кружка при этом должна выглядеть опрятно — никаких многократно заваренных пакетиков чая, следов от губной помады с внешней стороны и подобных вещей быть не должно.
Воспитанные люди не проходят в верхней одежде на своё рабочее место, не вешают её на спинку стула и, тем более, не кладут на стол. Для этого есть гардероб. Единственное исключение — когда вы забежали в офис буквально на 5–10 минут и потом опять куда-то уйдёте. Такой вариант позволителен.

Правила поведения в театре, на концерте и в других общественных местах

Громко смеяться, шумно общаться, пристально разглядывать и обсуждать людей в публичном месте — оскорбительно.
Всегда включайте беззвучный режим или вовсе отключайте телефон в театре, библиотеке, кино, на лекции и так далее.
В кулуарах пользоваться телефоном позволительно. Но если вам нужно сделать или принять звонок, отойдите на два-три метра в сторону, чтобы не мешать беседе ваших друзей.
Курить в присутствии некурящих следует только с их разрешения.
Мужчина никогда не носит женскую сумку.
Женщина может не снимать в помещении шляпу и перчатки, но не шапку и варежки.
У зеркала в гардеробе можно осмотреть внешний вид и слегка поправить причёску. Но расчёсываться, красить губы, подтягивать брюки или чулки позволительно только в туалете.
Идите к своим местам в зале лицом к уже сидящим. Мужчина идёт первым.
Если в зрительном зале усаживаются две пары, женщины сидят в центре, мужчины — по обеим сторонам. В ложе впереди сидят женщины, за ними — мужчины.
В зрительном зале не стоит сидеть со склонёнными друг к другу головами. Даже если вы влюблены.
Оставьте поцелуи, объятия и прочие нежности на потом. Не заставляйте сидящих рядом людей лицезреть сразу два спектакля — на сцене и в зале.
На выставке не стремитесь прикоснуться к экспонатам руками, если это специально не разрешено.
Не пытайтесь сфотографироваться тайком там, где это запрещено правилами.

Правила этикета в лифте

При ожидании лифта мужчиной и женщиной, первым входит в лифт мужчина. Если лифт ожидает группа людей, то первыми заходят те, кто ближе стоит к двери. В домах и учреждениях, где люди знают друг друга, вперед пропускают того, кто едет дальше.
Ребенок всегда заходит в лифт после взрослого, а выходит перед ним.
Мужчина, сопровождающий даму, нажимает кнопку нужного этажа. Так же он поступает, если в лифте кроме него едут женщины и люди старшего возраста. В переполненной кабине на кнопки нажимает тот, кто стоит рядом, остальные просят его об этом, называя этажи.
По правилам хорошего тона женщине не стоит тянуться к кнопкам, если рядом с ними стоит мужчина, даже посторонний. Предпочтительнее попросить его нажать кнопку нужного этажа.
В тесном замкнутом пространстве лифта надо соблюдать особую деликатность. Некрасиво смотреть на других пассажиров в упор или разглядывать их украдкой. Лучше всего смотреть вниз, либо обратиться к стене. Однако, обмениваясь репликами, пассажирам лифта следует смотреть друг другу в глаза.
При любом прикосновении нужно немедленно извиниться независимо от того, кто был его виновником. Если вам отдавили ногу, примите извинения и скажите: «Пожалуйста».
Пропуская выходящих, лучше выйти из лифта, чем прижиматься к стенке и создавать толкучку.
В лифте здороваются со знакомыми, но разговаривать без острой необходимости не принято, поскольку другие пассажиры становятся невольными слушателями вашего диалога.
Этикет разрешает мужчине не снимать головной убор в лифте. И все же настоящий джентльмен, сопровождая дам, непременно снимет шляпу, если обстоятельства позволяют это сделать.

Бонус: Еще 10 золотых правил общения [UPD]

Как извлекать пользу из общения с людьми и делиться лучшим с окружающими? Независимо от того, кто вы: психолог, бизнесмен либо просто внимательный супруг или друг, правила хорошей коммуникации одинаковы для всех.
Хорошая беседа подразумевает две вещи: умение слушать и говорить. И для каждой из них есть 5 золотых правил. Это звучит довольно просто, но многие люди забывают, что хорошее общение включает в себя не только разговор, но и способность выслушать.

Более того, можно с уверенностью сказать, что умение слушать более важная составляющая: как вы можете знать, о чём говорить, если вначале не поймёте, что зрители хотят услышать?