Независимо от того, меняете ли вы работу, выходите из отношений или просто ищите свое место в жизни, н ебольшой кризис личности — это совершенно нормально!
Но когда вы делаете то, что другие хотят от вас, или, когда вы пытаетесь произвести впечатление на нового партнера или знакомого, может быть трудно разглядеть «себя настоящего».
Уделите немного времени тому, чтобы побыть наедине с собой, обдумать свои мысли и поведение и выяснить, кто вы на самом деле…
❶
Определите, что вас беспокоит
Здраво решить, чем хочется заниматься, можно только когда ничего не сдерживает. Если вы расстроены или голова забита делами, то принять решение вы никогда не сможете. Разберитесь, что именно раздражает в данный момент. «Меня бесит работа в офисе» — это не ответ. Какой конкретно аспект работы доставляет беспокойство? Раздражает начальник? График работы? Недовольны должностью?
Подумайте о том, как это исправить. Возможно, в текущей ситуации нет серьёзных проблем и изменение лишь пары аспектов сделает вас счастливым человеком.
Не ищите ответы
Ваша жизнь — не анкета, ответив на вопросы которой, вы получаете приз. Большинство сайтов по поиску работы предложат тебе пройти тест, чтобы понять кое-что о вашей личности и предпочтениях. Например:
- Считаете ли вы приемлемым отработать 10 лет без получения заработной платы?
- Можете ли вы прочитать 20 книг на одну и ту же тему и не заскучать? Что это за тема?
- Как бы вы проводили свое время, если бы были финансово независимым человеком?
Возможно, сейчас вам интересно читать эти вопросы, потому что вы размышляете о возможностях, о которых раньше и не задумывались.
Но я бы разорвал этот чертов листок с вопросами. Знаете, почему? Да потому что ответы на эти вопросы ни черта не говорят о том, что является твоей страстью. Извините, но все, о чем там идет речь — это ваши интересы. А интересы — это совсем не то же самое, что страсть. И я уже об этом говорил.
Настройтесь на позитивный лад
Жизнь не всегда идёт по написанному нами сценарию. Но не нужно впадать в апатию, если что‑то не получилось. Вместо того, чтобы горевать и ничего не делать, продолжайте начатое с удвоенной силой. Рано или поздно успех придёт. Не сдавайтесь, а думайте о хорошем и делайте то, о чём мечтали всю жизнь.
Только не думайте, что найти своё предназначение просто. Многие люди ищут его всю жизнь. Главное — не останавливаться и продолжать искать. Однажды это обязательно случится. А до этого момента пробуйте различные профессии и занятия. Ведь не попробовав, никогда не узнаешь, твоё это или нет.
Поймите что вам не нравится
Если вы знаете, что именно вас не устраивает — будет проще познать себя.
Часто чтобы не выделяться среди остальных , мы делаем вид, что нам нравятся вещи, которые на самом деле не интересуют нас. Пытаясь подстроиться под рамки, мы в конечном итоге чувствуем себя подавленными и неверными себе, и это совсем не весело!
Вместо того чтобы ввязываться в подобные ситуации, научитесь говорить правду, когда вам что-то не нравится. И на самом деле, нет ничего страшного или постыдного в том, чтобы сказать «нет» определенным событиям, которые вам не по душе.
Если вы не решались на что-то раньше, то стоит попробовать и быть открытым миру, но, если вы уже знаете, что это ни к чему хорошему не приведет, научитесь говорить «нет».
Чувствуйте себя спокойно и уверенно не зависимо от ситуации, и поймите, что некоторые вещи просто не для вас. Это не делает вас неинтересным или скучным для остальных только потому, что вам что-то не нравится!
Будьте рациональны и осознайте, что у каждого есть что-то, что он не любит делать, говорить, или есть. Совершенно нормально иметь неприязнь к чему-либо и это поможет вам строить свою жизнь, опираясь на то, что вам нравится.
Проводя границу между «хорошим» и «плохим» , вы познакомитесь с собой и узнаете, как по-настоящему питать свой разум, тело и дух.
Задумывались ли вы о том, чтобы составить список вещей, которые вам не нравятся, – это не так ужасно, как кажется, и поможет вам полюбить себя.
Вместо того, чтобы пытаться быть тем, кем вы не являетесь, научитесь быть в мире с тем, кто вы есть, с ненавистью и прочим…
❸
Задайте себе эти 20 вопросов
К сожалению, к самосознанию нет единого пути. Каждый человек уникален. И единственный, кто может помочь вам познать себя, — это вы сами.
Некоторые говорят, что для этого нужно просто жить, а мудрость придёт сама собой. А что, если на это уйдёт 60 лет? Можно и подождать, но тогда за плечами у вас будет неосознанная жизнь.
Чтобы ускорить этот процесс, для начала честно ответьте на следующие вопросы. Вы можете сделать это в любом порядке. Не думайте над ответом слишком долго. Верным будет тот, который первым появится в мыслях.
- Что я умею делать хорошо?
- Что мне даётся весьма неплохо?
- Что я делаю плохо?
- От чего я устаю?
- Что для меня самое важное в жизни?
- Кто самые важные люди в моей жизни?
- Сколько часов сна мне требуется в сутки?
- Что заставляет меня нервничать?
- Что успокаивает меня?
- Что такое успех в моём понимании этого слова?
- К какому типу работников я отношусь?
- Как я хочу выглядеть в глазах окружающих?
- Что заставляет меня грустить?
- Что делает меня счастливым?
- Что заставляет меня злиться?
- Каким человеком я хочу быть?
- Каким другом я хочу быть?
- Какого я о себе мнения?
- Что я ценю в жизни?
- Чего я боюсь?
Учтите, что каждый интерпретирует эти вопросы по-своему. Это значит, что на них нет верных или неверных ответов.
Re-Self | Создай себя заново
Счастливый человек отличается наличием здорового аппетита к жизни. Его радует сам процесс. Если посмотреть внимательнее, то будет несложно увидеть рецепт, который объединяет всех таких людей: 1) они умеют точно определять, чего хотят и 2) они получают это. Как же понять, чего я на самом деле хочу?
Помню тот день, около года назад, когда я вдруг ясно осознала, что трансформация, к которой я так долго стремилась, вошла в мою жизнь. Несмотря на то что еще было много нерешенных задач и вопросов, были сомнения, страхи и прочие спутники любых перемен – но одно изменение все же бесповоротно произошло: я точно знала, чего хочу. Причем во всех сферах жизни и на разных отрезках времени.
Разбуди меня среди ночи, потребовав перечислить то, что мне интересно в этой жизни, – я бы выпалила без тени сомнения то, куда иду. Причем с изрядной долей конкретики. Предложи мне сменить эти цели на другие, не менее привлекательные, я бы отказалась, ибо мой размах и так дает мне достаточно пространства, чтобы расправить крылья. Развернись моя жизнь перед выбором – любимый человек или эти цели, я бы выбрала второе. Так как настоящая любовь не поставит такого условия, а все остальное – фейк из грёз на тему спасительной любви, которая сделает тебя счастливой на всю жизнь и избавит от необходимости действовать. А для этой иллюзии больше нет места в моей жизни.
Это интересное чувство – знать, чего ты хочешь и куда ты идешь, потому что оно не отменяет свободы выбора и возможности передумать, но ты знаешь, что твой выбор сделан.
Абсолютной свободы не существует, но есть свобода принять решение, а уж после этого ты связан своим выбором
П. Коэльо, «Заир»
Связать себя таким выбором – вот истинно мудрый шаг, так как именно концентрация на едином векторе помогает проходить этап за этапом и чувствовать ритм жизни, рождая радость осознанного движения вперед. В том числе это единственный способ иметь то, что ты хочешь, для тех, кто не боится мечтать по-крупному.
Если описать просто, то картина выглядит так:
– Чтобы вдохновляться от движения к своим желаниям, они должны быть большие – то есть иметь размах для полета вашей души. Глобальные цели рождают веру в то, что наши возможности значительно шире, тем самым расчехляя внутренний потенциал и давая прилив сил.
– Чтобы дойти до больших целей – нужно время, в течение которого ты будешь двигаться в выбранную сторону, не меняя направления. Только длительное движение в одну сторону может дать ощутимый результат. Ты имеешь право сменить цель, передумать, выбрать другое – пожалуйста. Божественное право свободного выбора всегда с тобой, так же как закон причины и следствия: каждый раз, начиная другое, ты начинаешь новый путь, и на нем тоже нужно оставаться достаточно долго, не меняя остроты фокуса.
– Для того, чтобы не поддаться соблазну выбора и не сменить свое направление – надо точно определиться с тем, чего ты хочешь. Поэтому разумно в определенный момент жизни точно для себя решить: «кто я?» и «куда иду?». В противном случае люди часто меняют свое мнение, пробуют сразу много направлений, толком нигде не преуспевают и вообще отказываются от каких-либо попыток, тем самым начиная плавный спуск вниз по лестнице своих перспектив.
Если ты готов – тебе не надо готовиться.
Когда ты определился с направлением, легче иметь дело с сомнениями и искушающими возможностями. Легче не отвлекаться от сути и держать фокус на чем-то одном. Когда же этот выбор до конца еще не сделан и ты продолжаешь ждать чуда (мол, как-то все само собой сложится), то плывешь, куда ветер дунет. Думаю, никто бы из нас не хотел оказаться на неуправляемом корабле в океане или на плывущей по быстрому течению лодке без весел. Так почему же многим так нравится этот опасный подход: «плыть по течению жизни без всяких целей», разве не очевидно, что он несет на камни беспомощной старости?
Сейчас в Москве идет чемпионат мира по легкой атлетике – как интересно наблюдать за некоторыми состязаниями. Посмотрите.
В чем суть победы того или иного спортсмена? Кто-то скажет, что в усердных тренировках вкупе с природными данными, но все же корень глубже – в их выборе остановиться именно на одном конкретном виде спорта, который им больше подходил, и совершенствоваться в нем.
Только длительные и технически правильные тренировки в одном направлении могут дать необходимый результат. А ведь каждый из сегодняшних звезд спорта, имея, в принципе, сильное тело и определенные таланты, мог бы бегать из спринта в прыжки, из прыжков в марафон, из марафона в многоборье, называя это поисками себя. Определиться с направлением как можно раньше – важнейшее решение в спорте, и все об этом знают, что любопытно, но в жизни это тоже важнейшее решение, правда, уже значительно меньше людей принимают это в расчет.
Чтобы получать то, что хотите, нужно выбрать единый вектор и двигаться в его направлении, постоянно совершенствуясь на протяжении длительного времени.
Отсюда логичный вопрос: вы знаете, чего хотите от своей жизни? Во всех сферах?
Я долго не знала. Вернее, неправильно интерпретировала свои желания. Например, я искренне хотела жить у моря. И только через 2 года, плотно проведенных у моря, я поняла, что на самом деле хочу регулярно выезжать и к морю, и к горам, и к лесам, и к снегу обязательно, то есть много путешествовать по миру, да и только в перерывах между чем-то более весомым и созидательным, например развитием своего проекта, а жить у моря совсем необязательно. Большой город отвечает на значительно большее количество моих вопросов, чем изолированный от мира остров. В личной жизни тоже были грезы в стиле «а может, я стану прекрасной хозяйкой и хранительницей очага и ничем не буду заниматься», чем изрядно посмешила собственную вселенную с соответствующими уроками.
За каждый талант с нас спросится.
Но каждый раз, даже когда очередное «хочу» оказывалось скорее моей фантазией о прекрасном будущем, а не взрослым решением, я продолжала движение вперед. Хотела жить у моря – поехала туда жить. Хотела свободный график – нашла способ работать фрилансером. Поняла, что надо возвращаться в Москву, – переехала. Хотела авторский проект – и вот он перед вами. Именно это движение, а не размышления (!), дало навык отделять зерна истинных стремлений души от плевел праздных развлечений, которые никуда не ведут. В какой-то момент настоящие цели стали обретать все более отчетливую форму, оставляя за бортом всю навязанную шелуху.
Это иллюстрация моего любимого примера с длительным восхождением в горы – сначала вы даже не видите вершину, но по мере приближения, с очередной смотровой площадкой, ваш обзор увеличивается и в какой-то момент – цель становится вполне различимой. Но если вы не встанете с дивана и не начнете этот путь осознанного передвижения по граням своих «хочу» и «могу», то и к вершине не вопрошайте.
Несколько советов, как понять свои истинные желания и обрести вдохновляющие цели
0. Совет номер «ноль» – начать осознанное движение, для начала к любому ближайшему желанию. Нужно начать движение в гору, чтобы дальше рассуждать о том, где же во всем этом великолепии именно моя дорога. Если вы планируете стартовать и что-то делать, только когда найдете ваш Путь или предназначение, – вы просто не выйдите за порог своего дома. Это называется «диванные поиски себя», и это смешно.
1. Обращайте внимание на собственные желания
Наличие большого количества желаний и идей – признак высокой энергетики. Не отмахивайтесь от своих стремлений. И не слушайте тех, кто говорит, что желания – это плохо. Желания побуждают нас двигаться вперед, расти и преодолевать себя, вернее, собственные представления о себе. Желания – катализаторы жизненной энергии. Другой вопрос, что когда потенциал остается нереализованным, он начинает давить. Именно поэтому желания во всех смыслах полезно исполнять.
Разница между истинной мечтой или «общественной», то есть навязанной, чаще всего осознается только на практике, а не в уме. Будьте готовы к этапу проб и ошибок, особенно если росли в сильно «зашоренном» окружении, но этот этап тоже очень продуктивен.
Чаще всего мне приходят письма в стиле «как бы сделать так, чтобы все изменить, но не ошибиться». В том то и суть, что никак. Да, возможно, вы ошибетесь, но даже ошибка при искреннем намерении меняться к лучшему и реализовать свой потенциал по максимуму пойдет на пользу, потому что снимет очередной слой шор с глаз, который никогда не разглядеть, если не попробовать.
Неудачник, это тот, кто из-за страха неудач даже не попробовал.
Именно ошибки привели меня на ту самую смотровую площадку, где я смогла отчетливо разглядеть то, чего хочу: кем быть, что иметь, куда идти. А бонусом – понимание того, что больше не намерена терпеть.
2. Найдите стык между желаниями и способностями
Единый вектор, о котором шла речь, очень часто находится на стыке «хочу» и «могу». То есть это не просто ваши текущие способности, а именно умноженные на большие желания. То, к чему у вас есть склонности и таланты, но в разрезе большой мечты. Это осознанное развитие своих способностей в мастерство, которое позволяет осуществить самые смелые желания. Как только нащупаете этот стык – отдайте ему приоритет. Ничто так не делает человека внутренне целостным и спокойным, как внятное понимание, куда он идет.
3. Самая большая цель всегда должна иметь точки соприкосновения с моментом сейчас
Цель отличается от фантазерства только наличием реальных шагов уже сейчас в выбранном направлении. Во всех остальных случаях если вы хотите, но не делаете, – это не более, чем детская мечта, которая вряд ли когда-то осуществится.
Чтобы куда-то дойти, нужно знать пункт назначения. Это первично. И чем раньше с ним определишься, тем понятнее становится все, что происходит вокруг. Желаю вам его осознать и выбрать из всего многообразия.
♥
Олеся Власова
P.S. Подписаться на регулярные обновления блога Re-Self можно по данной ссылке >> Здесь обсуждают техники осознанных перемен без отрыва от реальности и этических принципов.
Как понять, что не умеешь любить: 5 признаков
1. Вы ни дня не можете прожить без партнера. Казалось бы, через все песни и стихи красной нитью проходит главная мысль: «без него/нее мне не прожить» или «он нужен мне как воздух». Но на самом деле, как определить, любишь ты человека или нет? По-хорошему, вы не растворяетесь в партнере, позволяя и ему, и себе развиваться как личности. Даете некую свободу, а не душите своими эмоциями.
2. Вы ставите интересы мужчины на первое место. Свои, естественно, отодвигаете на задний план. Это говорит о вашей неспособности отстаивать личные границы. Вас легко подчинить чужой воле и навязанным стандартам. Как выйти из замкнутого круга, я рассказываю в другой своей статье «Как отличить свои желания от навязанных в поисках призвания?»
3. Вы проявляете ревность. Это больше про привязанность, чем про истинное чувство. Вы воспринимаете человека, как часть себя, а не как самостоятельную личность. Скорее всего, вы не умеете и доверять.
4. Вы руководствуетесь только физическими ощущениями. Как можно понять, что не любишь человека, а всего лишь одержим страстью? Наверняка, все сталкивались с «мурашками по коже» и «бабочками в животе». Но это не более, чем всплеск гормонов. Кстати, если интересно больше узнать об интимной стороне отношений, рекомендую заглянуть в раздел «Любовь и секс».
5. Вы боитесь потерять партнера. В результате, вы находитесь в постоянном напряжении, не можете расслабиться. Настоящая любовь пробуждает самые светлые мысли и устремления, а не генерирует негатив.
У тебя есть цель, к которой ты стремишься
Непонимание того, что именно хочешь делать и иметь в жизни – сложная проблема, которую не многие могут решить вовремя. Но наличие хотя бы одной цели, к которой ты стремишься, уже показывает тебя с лучшей стороны. К примеру, вот несколько жизненных целей, которые сделают тебя лучше.
Основные признаки симпатии
- Жесты и мимика
Мужчинам свойственно контролировать свое поведение, однако есть то, что не поддается контролю, оно находится на подсознательном уровне. И мужчина, встречаясь с симпатичной ему женщиной, поправляет волосы, галстук, следит за осанкой. Даже его тело развернуто к ней.
Обратите внимание на его руки. Желание коснуться женщины бывает настолько сильно, что он даже намеренно спрячет руки в карманы, чтобы не выдать себя. Либо наоборот, будет постоянно что-то делать ими: трогать одежду, поправлять часы, крутить ручку.
Демонстрируя свою половую принадлежность, некоторые мужчины сидят, вытянув ноги и засунув пальцы рук за ремень.
Подсознательно мужчина начинает копировать позу симпатичной ему женщины. Проведите эксперимент, измените позу, и мужчина, которому вы симпатичны, тоже ее изменит, по крайней мере не останется статичен.
Понаблюдайте, какие позы он чаще всего принимает: скрещивая руки и ноги, повернувшись телом в сторону, мужчина демонстрирует отсутствие желания вести с вами диалог, либо он крайне стеснителен и робок.
Лицо мужчины подчас бывает открытой книгой для внимательной женщины. Он искренне рад вас видеть, и на его лице появляется открытая улыбка, щеки слегка краснеют — он явно к вам неравнодушен, даже если и пытается показать, что он просто вежлив.
- Взгляд и зрительный контакт
Зрительный контакт очень важен, когда человек влюблен. Можно ли по взгляду понять, что ты очень нравишься незнакомому мужчине? Если девушка симпатична мужчине, он будет следить за ней взглядом, стараясь не пропустить каждое ее действие. Может быть и обратная ситуация, когда он намеренно избегает встречаться глазами, боясь выдать свои чувства. Взгляд мужчины, когда ему нравится девушка, особенный, в его глазах нежность и обожание, восхищение и гордость. Часто у мужчин при этом расширенные зрачки. Если мужчина дерзкий, он может подойти близко к объекту обожания и рассматривать ее, не стесняясь.
Будьте внимательны с мужчинами, чей взгляд пристальный, но холодный, такие просто пытаются оценить находящуюся рядом женщину, вряд ли здесь речь может идти о любви.
- Поведение и речь
Мужчине редко удается скрыть от своих друзей факт влюбленности, ведь его манера поведения меняется. Он может стать замкнутым и задумчивым, отвечать невпопад и не смеяться над их шутками. Либо у него постоянно отличное настроение, он шутит и смеется, и кажется счастливым.
Находясь рядом с симпатичной ему женщиной, мужчина все время пытается коснуться ее, садится ближе, может дотрагиваться до вещей или волос.
Дополнительные советы
- Изучайте труды философов.
- Занимайте нейтральную позицию в разговорах. Не пытайтесь быть всегда правым. Рассматривайте проблему с разных точек зрения.
- Записывайте свои мысли. Всегда спрашивайте себя, по какой причине что-то произошло.
- Говорите. Общение — это очень важно. Говорите с родственниками, друзьями, коллегами. Выражая свои чувства, вы будете познавать себя, особенно если вам задают вопросы, которые заставляют задуматься.
Этот метод может стать началом вашего пути к самосознанию.
