Беспокойный, тревожный сон и ночные кошмары

Как правило, сюжеты сновидений малоувлекательны и даже повседневны. Как и в состоянии бодрствования, во снах человек куда-то идет или едет, что-то делает, с кем-то встречается и т.д. Иногда, в довольно редких случаях, сновидения имеют радостный, необычный, волшебный сюжет. В таких случаях после пробуждения мы иногда жалеем, что проснулись и не побыли еще немного в своем чудесном сне.

Наконец, среди сновидений встречаются кошмары. В некоторых случаях кошмарные сны являются вариантом нормы, в других ситуациях они сигнализируют о каком-то нарушении со стороны здоровья.

У вас ночные кошмары? Обратитесь к нам в Центр, и мы квалифицированно вам поможем! Запись по телефону: +7.

Содержание:

1. Расстройства сна после длительного пьянства.
2. Почему после запоя снятся кошмары и бессонница.
3. После запоя снятся кошмары: что делать.
4. Кошмары после запоя: что делать не надо.

Нарушение сна возникает когда организм уже не может нормально функционировать без алкоголя из-за хронической интоксикации ЦНС. Бессонница и кошмары после запоя являются предвестниками белой горячки и говорят о психопатологическом варианте развития абстиненции.

Расстройства сна после длительного пьянства

После прекращения злоупотребления развиваются психические и физические проявления синдрома отмены. Появляются такие симптомы:

• повышение артериального давления;
• тахикардия и изменения ритма сердцебиения;
• панические атаки;
• слуховые и зрительные обманы;
• галлюцинации;
• тремор;
• потливость;
• эпиприпадки.

Во время абстиненции у больного сон становится прерывистым и тревожным, с пугающими сновидениями или развивается тотальная инсомния. Начинают сниться кошмары с погонями, падениями в ямы, какими-то угрожающими жизни событиями. В запущенных случаях могут быть разнообразные галлюцинации, появляющиеся во время засыпания или пробуждения, обманы слуха в виде голосов, шумов, окликов.

Кошмарные сны после запоя человек хорошо помнит после пробуждения, и может сразу рассказать, что видел. Ночные ужасы — это состояние, когда происходит глубокое изменение сознания и потеря памяти. То есть больной кричит во сне, просыпается и не может вспомнить, что с ним было. Для бессонницы характерны: дефицит сна и неспособность высыпаться; трудности с засыпанием; недостаточная продолжительность; раннее пробуждение и невозможность снова заснуть.

Беспокойный, тревожный сон и ночные кошмары

Люди боятся плохих сновидений. Беспокойный и тревожный сон, ночные кошмары откладываются в головном мозге значительно ярче, чем обычный, и оставляет неприятное ощущение в лучшем случае на полдня. За одну ночь можно увидеть несколько снов, причем разнообразных, это касается и кошмаров. Насколько красочными и запоминающимися будут сновидения, в большинстве случаев зависит от фазы сна, перерабатываемой информации и состояния здоровье головного мозга.

Фазы сна

Среди множества фаз выделяют две основные: быстрого и медленного сна.

В фазе медленного сна мозг практически отключён, обмен веществ на минимуме, дыхание замедленное и глубокое. Человек, разбуженный при медленном сне, не помнит сны, в большинстве случаев. Головной мозг расходует практически такое же количество энергии, как и в период бодрствования.

Кошмары (кошмарные сновидения) в основном и снятся именно в это время. Стоит заметить, десятиминутные сновидения быстрого сна запоминаются, погрузившись в медленную фазу сна. Большинство думает, что приснившийся кошмар — это предвестник беды, но они правы лишь отчасти, т.к. заболевание головного мозга, это действительно беда, но с ней можно и нужно бороться доступными всем средствами.

Многие факторы могут стать поводом для тревожных, неприятных, тяжелых сновидений. Чрезмерная физическая утомлённость также могут поспособствовать плохому сну. В большинстве случаев беспокойный и тревожный сон вызывает у человека при пробуждении чувство страха. Существую также и другие виды кошмаров (кошмарных сновидений). Человек может кричать или даже рыдать во сне. От такого сна можно не проснуться, а проснувшись ничего не помнить. Учёные придают особое значение периодически повторяющимся сновидениям. Часто друзья или знакомые могут с вами поделиться: «Уже которую ночь мне снится кошмар, причем всегда один и тот же». Это проблема в личных эмоциональных переживаниях.

Почему после запоя снятся кошмары и бессонница

Этанол угнетает работу головного мозга и нарушает производство аденозина и мелатонина — химических веществ, отвечающих за здоровый сон. Аденозин стимулирует сон. При приеме алкоголя его концентрация увеличивается и организм получает сигнал, что энергия закончилась и клеткам пора восстановиться. То есть необходимо поспать.

Мелатонин — это гормон, отвечающий за качество сна. Этанол уменьшает его выработку, что приводит к сбою биологических ритмов, нарушению структуры и циклов сна. Нормальный цикл состоит из двух фаз. Сразу после засыпания наступает фаза медленного сна, которая длится приблизительно 1 час 30 минут. В этот период нет сновидений, мозг практически не активен, тело максимально неподвижно, то есть происходит физический отдых.

Затем идет фаза быстрого сна, длящаяся от 10 до 20 минут. В это время появляются сновидения, усиливается мозговая деятельность и происходит восстановление центральной нервной системы. Эти циклы постоянно чередуются в течение ночи. Кошмары после запоя появляются по таким причинам:

• расстройства психики, развивающиеся на фоне хронического алкоголизма из-за нарушений обменных процессов, электролитного баланса и недостатка магния;
• изменение мозговой активности и неправильная передача импульсов между нейронами;
• начало алкогольного делирия;
• апноэ или кратковременная остановка дыхания во сне, которая ведет к нехватке кислорода, что провоцирует выброс адреналина, учащение сердцебиения. Алкоголик видит страшные сны и просыпается.

После употребления спиртных напитков из-за неправильной выработки аденозина и мелатонина человек как бы проваливается в долгий глубокий сон, после которого нет ощущения отдыха и восстановления сил. Причиной этого является уменьшение или исчезновение фазы быстрого сна.

Также это приводит к возникновению абсолютной бессонницы, длящейся по несколько недель и требующей лечения. В этом состоянии сон чуткий и больной просыпается при малейшем шорохе. Все это сопровождается галлюцинациями, тревожностью и чувством страха. Кроме того, невозможно заснуть по таким причинам:

• сомато-вегетативные расстройства — рвота, ощущение нехватки воздуха при вдохе, диарея, судороги, головная боль;
• тревожность, панические атаки, неврозы, депрессия;
• патологическое влечение к спиртному из-за включения этанола в обменные процессы;
• сочетание крепких напитков с различными психостимуляторами.

Прием спиртного в течение 2-3 недель приводит к стойкому расстройству фаз сна. Зная почему после запоя снятся кошмары и развивается инсомния и вовремя обратившись к специалистам, можно предотвратить развитие психоза, и других опасных осложнений болезни.

Исследования причин беспокойного сна

Канадские медики из национального госпиталя пришли к выводу, что у человека есть шансы к саморазрушению и дегенерации мозговой деятельности, производя неосознаваемые движения в процессе сна. Однако, пока не полностью выяснены все причины, которые заставляют человека выполнять эти неосознанные движения во время сна.

Пока что выяснены лишь некоторые основные причины, которые способны вызывать эти движения. Главная причина непроизвольных и неосознанных движений во сне состоит в отсутствии возможности полноценного отдыха головного мозга, что говорит о патологических процессах, происходящих в ткани головного мозга.

Эти процессы могут иметь различную природу, но их наличие, по мнению ученых-медиков, и являются основной причиной саморазрушения и дегенерации мозговой деятельности, что в свою очередь приводит к различным психическим изменениям, формированию психических расстройств.

Механизмы

Для среднестатистического человека, в момент быстрого сна мышечная активность, частота дыхания и пульса снижается, замедляется обмен веществ и понижается температура тела. Специалистами из Монреаля в течение пяти лет было проведено исследование пожилых людей в возрасте шестидесяти лет. Выявлено, что около 90% шестидесятилетних пациентов страдают различными болезнями центральной нервной системы, а болезнь Паркинсона и Альцгеймера, выявлено у четверти обратившихся, с проявлениями кошмаров во сне и беспокойного сна.

Учёные на сегодняшний день не пришли к конкретному мнению причин этой взаимосвязи, но в наблюдениях отмечено, что движения во сне, кошмарные сновидения или беспокойный и тревожный сон рассматривается как начальный симптом болезни головного мозга.

После запоя снятся кошмары: что делать

Ужасы и мучительные сновидения после периода длительного пьянства — это реакция нервной системы, находящейся под постоянным токсическим воздействием. Чтобы они не возникали достаточно полностью прекратить употребление алкоголя. Лучше это делать под контролем специалистов и пройти детоксикацию с последующей реабилитацией.

Такая терапия поможет избежать развития опасных осложнений. Для облегчения самочувствия используются следующие способы:

• дезинтоксикация солевыми растворами и глюкозой;
• восстановление баланса утраченных электролитов;
• лечение внутренних органов, поврежденных продуктами распада;
• профилактика отека мозга или уменьшение его проявлений;
• нормализация сна с помощью транквилизаторов, седативных и снотворных средств;
• витаминотерапия.

Избавление от расстройства сна народными методами в случае запойного пьянства не эффективно из-за сильной интоксикации.

Причины кошмаров

Ниже будут перечислены несколько факторов, от которых зависит появление кошмарных снов.

Возраст . В возрасте до 8 лет люди видят столько же кошмаров, сколько за всю оставшуюся жизнь. В детском возрасте идет активное развитие головного мозга, и он подвергается воздействию мощного потока информации, которую не успевает полноценно перерабатывать. Из-за этого во время сна подсознание ребенка может выдавать странные, страшные образы – кошмары.

Как правило, в детских кошмарах фигурируют чудовища, монстры и злодеи (грабители, убийцы). Существует предположение, что непонятные существа в детских снах являются результатом того, что ребенок еще не представляет большинства конкретных опасностей, которые могут угрожать ему в мире, поэтому видит их в таком абстрактном виде.

Что же касается присутствия злодеев, то в этом детские психотерапевты не исключают вины родителей. Очень часто, желая добиться послушания или научить ребенка осторожности, взрослые запугивают его «злыми дядями», милиционерами и т.д. Это может дать неожиданный результат в виде кошмаров.

Динамичный ритм жизни, перегрузки, ответственная работа, стрессы, тревога, посттравматический синдром, тяжелые жизненные ситуации. Если человек находится в состоянии эмоционального напряжения, у него куда больший риск стать постоянным «зрителем» кошмаров, нежели у того, кто живет в удовольствие, в полном благоденствии гармонии с собой и окружающими.

Кстати, было замечено, что если причиной страшных снов становятся неприятности на работе или сложные взаимоотношения с людьми, то в сновидениях возникают определенные сюжеты. Например, человека бьют или он оказывается в месте скопления людей без одежды.

Если причиной кошмаров является посттравматический синдром, то есть пережитая в прошлом психотравмирующая ситуация, то в образах сновидений очень часто возникает и повторяется именно она.

Прием психотропных препаратов, снотворных. Не только психологические проблемы, но и их лечение способно стать причиной страшных снов. Некоторые препараты, используемые для борьбы с тревогой и депрессией, вызывают появление ярких, пугающих сновидений. Такой же особенность отличаются препараты группы феназепама. Это средство удлиняет фазу быстрого сна и влияет на яркость и содержание снов.

Нарушения сна. Иногда на неприятные сюжеты снов жалуются люди с бессонницей и синдромом обструктивного апноэ. Это бывает не всегда, и иногда эти сны даже нельзя в полной мере назвать кошмарами, однако они неприятны. Сны отрывочны, прерываются пробуждениями, имеют непонятный и часто абсурдный, но пугающий, тревожный сюжет. Наутро воспоминания об этих сновидениях, дополненные неприятным «послевкусием» от неполноценного сна, создают разбитость и плохое настроение.

Кошмары после запоя: что делать не надо

В послезапойном периоде, в состоянии отмены нельзя для борьбы с бессонницей и тяжелыми сновидениями употреблять спиртсодержащие напитки даже в малых дозах. Это приведет к ухудшению здоровья и возобновлению запоя. Патологии сна происходят из-за действия токсинов и только быстрое их выведение поможет восстановиться нервной системе.

При хроническом алкоголизме уже никакие чаи с ромашкой и мятой не эффективны и все остальные известные способы борьбы с бессонницей подходят только людям без серьезных заболеваний. Чтобы избавиться от ночных ужасов, возникающих в абстиненции нужна комплексная терапия алкогольной зависимости в условиях стационара.

Частые причины беспокойного сна

Тяжёлая категория наличия кошмарных сновидений, беспокойного и тревожного сна – это постстрессовое состояние. Данная разновидность сна появляется после стресса, переживших обстоятельств.

Для того чтобы вылечиться от бессонницы и кошмарных сновидений, не стоит прибегать к снотворным, нужно добраться до глубины, истока кошмаров. Постройте логическую цепь, из-за чего у Вас могли появиться кошмары. Для этого можно прибегнуть к небольшой хитрости. Запишите на бумагу все происходившие до этого события. Записывайте всё, что происходило, не выбирая по значимости, что нужно, а что нет. Затем внимательно прочтите и выделите то, что вызвало наибольший интерес. Если это является причиной, то вуаля, вы нашли ответ на причину мучительных кошмаров.

Имеется и альтернативный способ – изобразите страх на бумаге. Сконцентрируйтесь на своих кошмарах и сделайте несколько иллюстраций. Вероятность того, что рисунок подскажет причину страха или правильный путь, в направлении которого нужно двигаться, чтобы избавиться от страха. Заглянув себе в душу, вы сделаете вызов своему страху. После ужасных сновидений беспокойный и тревожный сон пройдет, как ни в чём не бывало.

Советы врача

Несколько советов врача-психотерапевта – придерживайтесь обычного режима для организма. Избегайте стрессовые и конфликтные ситуации на протяжении дня. Внимательно отнеситесь к обстановке, в которой будите спать. Прогулка на ночь перед сном, только поспособствует хорошим эмоциям, что влечёт за собой здоровые, крепкие сновидения.

Литература:

1. Причины развития и клинические проявления алкогольных расстройств и наркомании: учебно-методическое пособие / Ю. Н. Новичкова ; НУЗ «Научный клинический , Центр последипломного и профессионального образования, Отдел дополнительного профессионального образования среднего и младшего медицинского персонала. — Москва : Макс пресс, 2022. — 81 с.
2. Психические заболевания: клиника, лечение, профилактика : [Справ. пособие для невропатологов, психотерапевтов и врачей др. специальностей] / Тювина Н. А. — М. : Изд. дом «КРОН-пресс», 1997. — 250 с.
3. Психиатрия : учебник для студентов медицинских вузов / М. В. Коркина [и др.]. — 4-е изд. — Москва : МЕДпресс-информ, 2008. — 566 с.