Физическое прикосновение: язык любви и близости» Наша Психология

Физическое прикосновение — это один из пяти языков любви. Хотя недостаток интимности может привести к проблемам в отношениях. Но то же самое можно сказать, когда возникает недостаток нежного телесного контакта. Который включает в себя касание рук, поглаживание по спине, по плечу или руке, либо, когда мы обнимаемся при встрече или прощании с любимым человеком.

Ласковое физическое прикосновение — примеры

Если вы по своей природе не любите платонические отношения, то вы, вероятно, не будете сильно привязаны к своему партнеру. Тем не менее, для него физические касания могут играть большую роль. И со временем, вы можете почувствовать себя намного легче, выполняя следующие действия с вашим любимым человеком. Он или она вполне вероятно оценит их, что позитивно скажется на ваших отношениях.

Щекотание;
Объятия;
Легкий поцелуй;
Прижимание;
Легкое касание к носу;
Массаж ног;
Массаж плеч;
Нежная ласка мочки уха;
Нежное поглаживание волос, ресниц, лица;
Держаться за руки.

Говорить на языке любви вашего партнера, означает общаться и взаимодействовать с ним таким образом, который помогает ему чувствовать себя любимым и желанным.

Как трогать людей, чтобы они не шарахались в сторону

Нейрофизиолог Хелена Баклунд Васлинг в своей книге «Ближе» дает несколько советов, как не попасть впросак людям, решившим внести в свою жизнь больше телесного контакта.

О местах

Место, к которому вы хотите прикоснуться, должно находиться в безопасной зоне человека. При этом нужно учитывать пол собеседника, его культурный код и место жительства.

Оксфордский университет и финский Университет Аалто провели эксперимент, подтвердивший, насколько мы разные. Участники опроса из Финляндии, Франции, Италии, России и Великобритании подробно рассказали, где их могут трогать незнакомцы, члены семьи, друзья и романтические партнеры. Например, если брать человека за руку почти везде в порядке вещей, то никто не рад попыткам коснуться живота и тем более области гениталий. Уровень близости тоже важен — есть кто-то, кому мы и гениталии простим.

У мужчин в целом меньше мест, где можно испытывать целительную мощь прикосновений. В отличие от женщин, они нервничают, даже если кто-то гладит их по затылку.

А вот плеча и предплечья можно смело касаться, не рискуя обидеть человека. Спина — более интимная зона, ее лучше не трогать, особенно если вы подкрались сзади. Кисть руки тоже деликатная часть тела: не случайно в романтических фильмах сплетенные пальцы предвещают близкую постельную сцену. Исключение — ритуальное рукопожатие. Ходить, взявшись за ручку, могут или женщины, или любовники. Подобное предложение, ни с того ни с сего поступившее от начальника отдела закупок, любого вгонит в краску.

О движениях

Товарищеские прикосновения должны быть статичными. Перебирать волосы, ритмично поглаживать лопатки — всё это люди воспринимают как нечто интимное и чувствуют в этом некий эмоциональный заряд. Так что коллеге лучше просто положить руку на плечо и не возить ею туда-сюда.

Интимная жизнь против любви

Может случиться так, что у пар, которые имеют физические прикосновения как один из своих основных языков любви, могут возникать разногласия. Потому что один партнер, часто мужчина, хочет прикосновений в форме интимной близости. В то время как другой, хочет этого в форме осязания.

Некоторые мужчины и женщины могут обнаружить, что их партнер (часто партнерша), не склонна к интимной близости, когда существует явный недостаток нежного телесного контакта. В результате они могут чувствовать себя проигнорированными в физическом смысле. Они часто полагают, что их партнер вступает с ними в физический контакт только тогда, когда хочет этого. Поэтому они чувствуют себя просто объектом, а не ценным супругом.

Ведите себя тактильно

Эрик Берн, психиатр и первопроходец трансакционного анализа, писал, что люди жить не могут без поглаживаний, хиреют без них и чахнут. Согласно его теории, поглаживанием может считаться и словесное взаимодействие, приятное человеку. Современная наука тоже считает, что нам жизненно необходимы прикосновения, однако понимать их нужно не по Эрику Берну, а именно в буквальном смысле.

О ценности живого тактильного общения ученые стали задумываться, наблюдая за развитием младенцев. Недоношенные дети, лишенные физического контакта, хуже набирали вес, чаще болели и в разы медленнее развивались. Любой педиатр, который сегодня прописывает малышу материнский «массажик», состоящий из бессистемных поглаживаний, следует научным рекомендациям, выработанным полвека назад.

Нынешние матери и без того знают: чем больше они обнимают своих младенцев, чем чаще носят их на руках, тем они здоровее, умнее и радостнее.

Стоит человеку войти в подростковый возраст, с объятиями становится сложнее. Надо либо идти к французским тинейджерам, которые нет-нет да и облокотятся на ровесника, либо поддерживать смешную акцию Free Hugs, стоя с табличкой в местах, где высока концентрация симпатичных людей. «Обнимашки» основал австралиец Хуан Манн в 2004 году. Спустя два года движение Free Hugs стало международным. Организаторы сетуют на век социальной разобщенности и уверяют, что обниматься с незнакомцами — это ни много ни мало «символ человеческой надежды».

На самом деле, есть основания верить в объятия, поглаживания, постукивания и прочие процедуры. Крупный научный обзор 2010 года описывает положительные эффекты прикосновений. Участник эксперимента в форме продавца при общении дотрагивался до посетителей супермаркета, и те охотнее отправлялись что-то дегустировать и покупать. Выяснилось, что водитель автобуса с большей вероятностью повезет вас бесплатно, если, попросив об этом, вы невзначай его коснетесь. (Хотя с российскими водителями и дальнобойщиками такое проделывать, наверное, не стоит.) Вообще, если к устной просьбе прибавить прикосновение, вас скорее угостят сигаретой и даже не откажут в дурацком опросе для торгового центра.

Секрет в том, что физический контакт с другим человеком вызывает в нас сильные эмоциональные переживания. Люди, лишенные такого контакта, чувствуют себя нежеланными и нелюбимыми, что ученые наблюдают, например, в домах престарелых.

Отсутствие или недостаток прикосновений в психологии называют тактильным голодом. Ученые из Университета Аризоны выяснили, что люди, которым не хватает телесного контакта, чаще испытывали тревожные расстройства и подавленность, не могли расшифровывать и выражать эмоции.

Телесное взаимодействие усиливает иммунитет не только младенцев, но и взрослых людей. Американские исследователи доказали это любопытным способом: заперли 406 здоровых людей в отеле и заразили вирусом, вызывающим простуду. У участников, которые чаще получали поддержку, в том числе физическую, болезнь протекала легче. Можно сказать, чихать они хотели на всякие ОРЗ! А если вас трогает не просто какой-то парень из эксперимента, а по-настоящему близкий человек, это способно снимать боль.

Исследованиями о том, как полезно прикосновение чьей-то теплой ладони к плечу, можно заполнить увесистый научно-популярный том. Но почему это работает?

Физическое прикосновение: запланированное или спонтанное

Довольно часто пары с различным половым влечением могут назначать определенный день недели для семейной близости. Но в данном случае важно то, чтобы ваш партнер был готов с энтузиазмом приложить усилия для удовлетворения ваших потребностей. Важно то, что он или она готов/а сделать все возможное, чтобы дать вам то, чего вы хотите. Чтобы в результате вы чувствовали себя любимыми, ценными и желанными. Мысль о планировании любой формы физического прикосновения может показаться странной. Но вы можете больше потерять, если до сих пор ваши интимные желания не были удовлетворенны. К тому же, в результате этих запланированных интимных близостей — хорошие, естественные и инстинктивные привычки, могут развиваться и процветать естественным образом.

Как правильно вести себя с мужчиной

Семейная жизнь состоит из множества ситуаций, как приятных, так и не очень. Прикосновения к разным частям тела вашего избранника помогут утихомирить его гнев, помочь попросить прощения и многое другое.

Попросить прощения

Можно сесть рядом, положить руку на колено, легонько сжать и тихо сказать: «Прости меня…». Ни один мужчина это не выдержит и простит! Колено — самая нейтральная часть тела. К тому же, вам придется немного склониться, выдавая свою покорность.

Если же колено мужчины дрожит, значит он сильно раздражен. Ваши слова могут до него не дойти. Погладьте колено, сделайте паузу и повторите свои слова. Если любимый к вам развернулся, значит вы прощены.

Есть еще один действенный способ: тихонько прижаться к его спине. Здесь даже слова не нужны.

Попросить помощи

Протяните руки вверх ладонями и попросите оказать вам помощь. Мужчина накроет ладони своими руками, словно беря вас под защиту. Вы дадите ему почувствовать его силу и могущественность.

Усмирения агрессии

Если мужчина вот-вот «закипит», надо дотронуться до его плеча. Но прикосновение должно быть не робким, а немного твердым. Так вы делаете паузу в его голове, и мужчина успокаивается. Касание плеча дает понять, что он сильный, поэтому может решить вопрос без агрессии.

Уговаривающий жест

Мужчина не хочет что-либо сделать. При помощи сжимания рук в молитвенный жест, вы сможете добиться того, чего хотите.

Возьмите руки супруга в свои ладони так, чтобы они оказались внизу. Затем соедините их в «молитвенное» положение. Телесный контакт, положение рук снизу и нужные слова сделают свое дело. Он ощутит ваше превосходство на данный момент, и исполнит ваше желание.

Борьба со стрессом

Уставшего мужчину, да еще испытавшего стресс на работе, можно быстро привести в умиротворенное состояние. Как это сделать:

Тихо сядьте рядом, начните перебирать его волосы, чтобы он почувствовал заботу и комфорт.
Сделайте легкий массаж шеи или просто погладьте в области шеи. Приятное прикосновение снимет напряжение и стресс.

Ты «супер»

Чтобы показать мужчине, что он самый-самый сексуальный, шлепните его по ягодице. Этот жест означает восхищение.

Люблю…

Прикосновение ладонью к щеке, означает признание в любви. Лицо парня очень чувствительное место. В фильмах о любви много раз демонстрируется именно этот жест. За ним следуют поцелуи и любовь.

Приглашение к….

Чтобы дать понять, что вы готовы сегодня к ласкам, поведите по внутренней стороне бедра. Это самая чувствительная часть мужского тела.

Наслаждайтесь и цените друг друга

Те, кто желает интимных прикосновений, вполне могут обнаружить, что у их партнера усиливается желание близости, когда они чувствуют, что их потребность в нежном физическом контакте удовлетворена, и наоборот. В таких случаях, это, безусловно, беспроигрышный сценарий для ваших отношений.

В целом, когда у одного из партнеров есть тот уровень осязания, который он желает, независимо от того, какой это тип телесного контакта. Тогда он, скорее всего, будет чувствовать себя более склонным удовлетворять потребности своего любимого человека и говорить на языке любви. Будь-то милые слова, качественное время проведенное вместе или физическое прикосновение. Это не обязательно произойдет в одночасье, но может случиться.

К какому из приведенных ниже вариантов вы больше всего относитесь?

Прикосновение к руке

Подобный невербальный жест в разных культурах может восприниматься по-разному. Так, в странах Западной Европы люди, держащиеся за руки, являются символом романтики. Когда мы наблюдаем за парой, соединившей свои ладони, то понимаем, что между ними существуют близкие отношения. Именно поэтому многие мужчины в западных государствах опасаются брать друг друга за руку. Ведь в этом случае их могут принять за гомосексуалистов. Иначе обстоит дело в арабских странах. Здесь подобный жест никак не связан с сексуальной ориентацией.

Что же означает, когда мужчина берет женщину за руку?

Романтическую привязанность.
Глубокую связь.
Неуверенность и боязнь потерять любимую.
Попытку успокоить партнершу в том случае, когда она расстроена.
Превосходство. Беря женщину за руку, мужчина показывает, что он лидер в отношениях.
Попытку указать всем на то, что дама принадлежит только ему.
Гордость. Мужчина доволен тем, что его видят рядом с женщиной. Однако подобное вовсе не означает того, что он дорожит ее отношением.

А что означает прикосновение мужчины к руке женщины?

Если подобный жест исходит от него во время разговора, то, по утверждениям психологов, собеседник желает внимания дамы и хочет быть услышанным ею. Если же мужчина взял женщину за руку и начал переплетать свои пальцы вокруг ее, то, следовательно, он пытается узнать свою избранницу поближе.

Не нужно требовать

Когда вы решили привнести в ваш союз больше физических прикосновений, то ни в коем случае не нужно требовать этого. Если ваш партнер чувствует себя не комфортно из-за ваших желаний. То это может привести к неприятным последствиям. А требование или ожидание создаст ненужные ссоры и конфликты.

Поддерживайте ваши физические контакты, зная, что осчастливить вашу жену или мужа — это действительно потрясающее чувство. Делайте то, что вы делаете, по правильным причинам. И вы будете удивлены тем, насколько вам это понравится. Пары, которые учатся тому, как лучше выражать себя с помощью прикосновений, намного успешней продвигаются в отношениях. Но всегда стремитесь найти баланс, определяющий, чего хочет ваш партнер и вы хотите. В результате ваш союз станет более гармоничным и процветающим.

Подпишись на наш Telegram Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!

ПоделитьсяТвитнуть

О поддержке и ранних формах коммуникации

В упомянутых исследованиях прикосновения давали положительный эффект не потому, что люди только и делали, что обнимались.

Оказывается, нам достаточно мимолетных бытовых прикосновений, чтобы чувствовать себя лучше.

Специалисты связывают это с тем, что при контакте в организме вырабатывается окситоцин — гормон, который вызывает чувство удовлетворения, снижает тревожность и увеличивает доверие к ближнему. Также обычное поглаживание активизирует отделы мозга, ответственные за социализацию.

Потребность формировать и поддерживать связи с другими появляется у людей с самого рождения. Ребенок, еще не научившийся говорить, уже осваивает язык телесных взаимодействий. Это сложная коммуникативная система, за которую мы должны сказать спасибо эволюции.

Американский психолог Мэтью Хертенштейн и его коллеги доказали, что люди способны читать эмоциональные сообщения, передаваемые исключительно тактильно. Добровольцы, дотрагиваясь до случайных коллег с завязанными глазами, передавали им такие чувства, как гнев, страх, отвращение, благодарность, сочувствие, грусть. Эти тонкости реципиенты угадывали так точно, что даже скептики не могли назвать это случайностью. Более того, исследователи описали, как с помощью разных видов касаний можно передавать разнообразные эмоции.

Таким образом, прикосновение очень важно для установления и поддержания социальных связей и эффективно помогает нам передавать свои чувства на невербальном уровне. Это дополнительный язык, которым мы все владеем, сами того не понимая.

Такесика как наука

Такесика основывается на результатах психофизиологических исследований, в которых ученым удалось установить, что прикосновения играют важную роль в жизни каждого человека. Чувствительность к прикосновениям появляется у малыша еще до рождения, потому что тактильный анализатор формируется на 5-6 неделе беременности. Для психического здоровья малыша врачи рекомендуют будущим мамам нежно гладить живот и разговаривать с ребенком. Так малыш понимает, что его ждут и любят. Вскоре он начнет откликаться на поглаживания толчками.

Таким образом, основы такесики все мы изучили еще до своего рождения. Это позволяет нам чувствовать настроение партнера по общению. Такесика усиливает значение вербальной стороны коммуникации, а иногда выступает альтернативой слов.

Что такое такесика

Такесика – это наука, изучающая передачу эмоций, настроения, симпатий людей друг к другу посредством прикосновений. Название данной дисциплины происходит от латинского слова «tactilis», которое переводится как «осязаемый». Предметом изучения такесики являются близкие отношения людей, так как тактильный контакт присутствует только в общении людей, которые хорошо знают друг друга. Основу такесики составляет эмоциональная связь между партнерами по взаимодействию.

В психологии задачи такесики это:

изучение особенностей рукопожатий;
изучение психологического компонента тактильного контакта в процессе общения.

В трамвай с линейкой, или Выбор дистанции при общении.

Интимная дистанция

От 0 до 40–50 см. На этом расстоянии общаются самые близкие люди: родители с детьми, влюблённые и т.д. «Вторжение» посторонних в эту «суверенную» зону расценивается как неуместное посягательство. Вспомним всем хорошо знакомую ситуацию, когда девушка подсознательно отодвигается от мужчины, присевшего рядом с ней на скамейку. Восстанавливая дистанцию, она стремится сохранить своё комфортное состояние. Наши напряжённость и раздражение в переполненном автобусе в немалой степени вызваны необходимостью терпеть присутствие абсолютно незнакомых людей в своей «интимной зоне».

Личная дистанция

От 0,4–0,5 до 1,2–1,5 м. На этом расстоянии обычно разговаривают друзья, люди, которые хорошо знакомы и доверяют друг другу.

Социальная (или общественная) дистанция

От 1,2–1,5 до 2 м. — соответствует неформальному, товарищескому общению. Например, на этом расстоянии удобно обмениваться новостями или анекдотами с коллегами по работе. Формальная дистанция — от 2 до 3,7–4 м. Характерна для деловых, официальных отношений. Это расстояние хорошо подходит для разговора с шефом или подчинёнными, переговоров с партнёрами (особенно для их начала).

Публичная (или открытая) дистанция

Более 3,7–4 м — позволяет воздержаться от общения или обменяться только несколькими словами без риска оказаться нетактичным. Может, не стоит обижаться, если на наш радостный возглас на всю улицу: «Здорово, Васька!» — на противоположном тротуаре ответили молчанием?

Photo by Priscilla Du Preez

Если кто-то хочет избежать встречи с нежелательным собеседником, он заранее переходит на другую сторону улицы. Публичное расстояние даёт возможность безболезненно и незаметно выйти из пространства общения — например, спрятаться в подъезд.
Из книги С. Дерябова и В. Ясвина «Гроссмейстер общения»

Известный психолог описывал как-то ситуацию, в которой молодой человек на его занятиях вёл себя крайне вызывающе. Все преподаватели страдали от его выходок.

«…Однажды, когда он зашёл слишком далеко, дразня одну из девочек, я схватил его двумя руками. Как только я это сделал, я понял свою ошибку. Что мне теперь делать? Отпустить его? Тогда он будет победителем. Ударить его? Вряд ли это стоит делать, учитывая разницу в возрасте и наших размерах. И вдруг в миг озарения я повалил его на землю и стал щекотать. Сначала он взревел от злости, а потом стал хохотать. Только когда сквозь спазмы смеха он пообещал мне, что будет вести себя как следует, я отпустил его. Защекотав его, я вторгся в его личную зону, и он не смог использовать её в качестве оборонительного рубежа. С тех пор юноша вёл себя хорошо. Более того, он стал моим самым преданным другом и товарищем. Он вечно вис у меня на руке или на шее. Он толкал меня, он стремился приблизиться ко мне. Я не отталкивал его, и мы с успехом закончили наш курс. Меня поразило, что, вторгнувшись в его личное пространство, я впервые смог по-настоящему установить с ним контакт».

Проанализировав эту ситуацию, мы поймём, что этот мальчишка стал именно таким от недостатка тепла и ласки и, может быть, все его провокации были направлены на бессознательный поиск того, кто сможет сломать броню, прикоснётся и… поможет, сломает это отчаянное одиночество. Из этого опыта следует, что иногда контакт может быть установлен с помощью физического прикосновения. Во многих случаях мы не сможем добиться понимания, пока не сбросим маски, которые мы носим для самозащиты, и не прикоснёмся к другому человеку.

Похлопывание по спине и объятия

Похлопывание по спине может свидетельствовать о похвале, сочувствии, выражении гордости или утешении со стороны партнера. Объятие может подразумевать приветствие, а также просьбу о близости или жест, обозначающий утешение.

Безусловно, крепкие объятия показывают потребность вашего партнера в близости, а также в установлении более личной связи. Мы часто обнимаем близких нам людей, когда выражаем беспокойство и просим о защите и комфорте. Обнимая других, люди чувствуют себя в безопасности, но только тогда, когда есть доверие и близость.

Почему нехватка телесных контактов — это плохо

Отсутствие регулярных прикосновений можетFloyd K. Relational and Health Correlates of Affection Deprivation. Western Journal of Communication иметь серьёзные и долгосрочные последствия.

У людей, испытывающих тактильный голод, растётSharkey L. What Does It Mean to Be Touch Starved? Healthline уровень тревожности, повышается склонность к депрессиям (причём это работает и в обратную сторону: ощущение нехватки прикосновений может быть следствием депрессии). Они чувствуютFloyd K. What Lack of Affection Can Do to You. Psychology Today себя несчастными и ненужными, чаще страдают алекситимией — неспособностью выражать и интерпретировать эмоции. Также тактильный голод можетKale S. Skin hunger helps explain your desperate longing for human touch. Wired быть одной из причин проблем со сном.

Кроме того, из‑за нехватки прикосновений можетSharkey L. What Does It Mean to Be Touch Starved? Healthline развиться нежелание формировать привязанность к кому‑либо — соответственно, шансы человека построить счастливые отношения понижаются.

Люди в таком состоянии более склонны злоупотреблять психоактивными веществами, а также думать о самоповреждении или самоубийстве.

Нехватка прикосновений запускает «цепную реакцию» и может привестиPierce S. Touch starvation is a consequence of COVID‑19’s physical distancing. Texas Medical Center News к целому каскаду негативныхPietromonaco P. R., Collins N. L. Interpersonal mechanisms linking close relationships to health. The American psychologist последствий для здоровья — от большей подверженности ОРВИ до сердечно‑сосудистых заболеваний и рака. Стресс, вызванный выработкой кортизола, буквально разрушаетCassata C. How Touching Your Partner Can Make Both of You Healthier. Healthline наш организм.