Как отличить здоровое чувство привязанности от эмоциональной зависимости?

В данной статье мы поговорим о том, что представляет собой привязанность к человеку, а также как и когда с ней надо бороться.

Привязанность является чувством, которое проявляется вследствие сильной симпатии или любви к мужчине. Обычно она сопровождается наличием близости и стремлением ее поддерживать. Только не всегда такое положение является положительным, потому что привязанность может стать заменой любви и возникать даже без ее наличия. В последнем случае это уже патология.

Что означает привязанность к человеку: понятие, особенности

Что означает привязанность к человеку?
Привязанность к человеку нередко путается с любовью. Она представляет собой очень сильную эмоциональную связь, с которой сложно бороться. Когда два человека проводят много времени вместе, то они постепенно привязываются. Как правило, после долгих лет жизни, любовь может пройти, а вот привязанность остается. Чувства буквально поглощаются, становится привычным поведение и образ жизни. Так, когда только возникают мысли о том, что человека не может быть рядом, то появляется чувство боли, страха и отчаяния. Только не всегда люди, к которым мы привязываемся, бывают искренними. Они могут быть корыстными. Это тоже надо учитывать.

Как быть счастливым человеком с эмоциональной зависимостью?

Вы уже поняли, что мы легко привязываемся к большинству вещей вокруг нас, включая людей. И это может негативно сказываться на нашей жизни. Поскольку мы не ощущаем счастья и удовольствия. Когда нам не хватает тех людей или вещей, к которым мы испытываем эмоциональную привязанность. Поэтому, чтобы быть счастливым человеком, вы должны научиться не привязываться к людям, и легко их отпускать. Не нужно чрезмерно преувеличивать значимость человека в вашей жизни. И когда придет такой момент, вы должны спокойно его отпустить. Иначе вы будете лишены свободы и счастья. Вам нужно жить в настоящем, и сосредоточиться на нем. И максимально использовать свою жизнь в данный момент.

Привязанность к человеку — это хорошо или плохо?

Нередко люди задают вопросы по привязанности к человеку. Во всяком случае — хорошо это или плохо. В данном случае, надо понимать, чем вообще любовь отличается от привязанности. По сути, тут имеется ввиду только одно качество — боль при потере любимого и страх от того, что это может произойти. В результате человек оказывается постоянно напряженным. При этом, любовная привязанность может перерасти в больную, а то и зависимость. Самая главная ее черта — это сильные любовные страдания.

Однако, привязываться не всегда плохо. Умные люди сами могут привязаться к тому, что их будет поддерживать, а также к тем, с которыми общаться хорошо. При этом, если они привязываются, то для них это условно, то есть, работает когда требуется. Если человеку не надо, то он свободен. А вот чем чаще человек живет на уровне человека-организма, тем легче ему привязаться бездумно и даже к сложным людям. Чаще всего они не могут от этого освободиться. Человек-личность, имеющий развитый ум и волю, допускает только полезные привязанности, а от всех ненужных избавляется.

Привязанность — это хорошо, но только пока вы и второй человек нужны друг другу. Они не должны быть больными, а скорее, игровыми. Если привязанность больная, то ситуация опасна.

А вообще, бояться потерять любимого человека — это плохо, потому что жить в страхе никогда не бывает хорошо. Когда девушка боится остаться одна, то она соглашается вступить в отношения с тем человеком, с которым связываться не следует. То же самое происходит, когда есть страх потерять любимого. Обычно девушки разрешают ему относиться к себе неуважительно, грубить и алкоголизм. Страх не позволяет адекватно мыслить, делает человека близоруким и толкает на решения, которые только на поверхности.

Намного лучше получаются отношения, когда женщина не боится быть одна, спокойно говорит человеку то, что ей важно, а также не позволяет делать то, что недопустимо. Любить и дорожить мужчиной она будет. Если она подходит к этому с умом, то будет заботиться о мужчине. Главное, чтобы он был хорошим. Мудрые женщины знают, что расстаются рано или поздно все.

Что ты испытываешь

Как понять, зависимы ли от человека и не слишком ли много ли в вашей жизни ограничений?

Привязанность превращает любовь в плохую привычку, когда люди утрачивают способность существовать друг без друга даже некоторое время. Рассмотрим, как она может возникнуть и как определить, на чем построены ваши отношения.

• Если у пары общее жилье/дело и т.д., или один из партнеров более благоустроен, то для второго он является олицетворением материального комфорта. Расставание с ним ассоциируется с потерей привычного уровня жизни.
• Часто незрелые личности или люди, получившие психологическую травму вследствие прошлого негативного опыта, боятся одиночества.
  

  Люди в паре могут доводить друг друга до бешенства, но не разорвут союз.

  Они будут называть это любовью, но налицо привязанность из страха остаться одинокими и нежелания выйти из зоны комфорта. Под комфортом здесь подразумевается просто привычный уклад жизни. Им может, не нравится то, что происходит в их жизни каждый день, но неизвестности, которая следует за расставанием, они предпочтут такую рутину.

• Нездоровые отношения могут возникнуть на почве чрезмерного эгоизма одного из партнеров. Если второй принимает правила игры в одни ворота, то через некоторое время станет чувствовать свою нужность, только реализуя потребности своей «половинки» в ущерб себе.

Сильная привязанность к человеку — это любовь?

Сильная привязанность
Важно научиться различать любовь и привязанность к человеку. По сути, любовь является бурей эмоций. Она не бывает апатичная или пассивная. Так, когда люди просто привязаны друг к другу, то особой страсти у них нет, как и счастья. В данном случае имеет место беспокойство и паранойя.

Когда человек просто привязан, то он думает только о себе. Это не любовь, потому что когда возникает это чувство, то хочется заботиться о другом человеке. Чувства другого становятся важнее. Так что если у вас не так, то стоит подумать, правда ли вам нужны такие отношения.

Любовь наполняет энергией, а привязанность ее отнимает. Она сковывает в то время как любовь освобождает.

Искренняя любовь дарит ощущение, что ты в безопасности. Рядом с нужным человеком становится спокойно и легко. А вот привязанность уже в тягость. Если еще присутствует ревность, то она в конечном счете разрушает отношения.

Любовь позволяет получить новые возможности, ну а при привязанности люди борются за главенство в отношениях. Настоящие вторые половинки позволяют ощутить свободу. У них много энергии и хочется жить. А когда в человеке есть только привязанность, то она заставляет сильно сомневаться и стараться контролировать ситуацию. А значит и терроризировать партнера.

Это всего несколько отличий, но они точно показывают, какая разница и что ее легко заметить. Если вы осознали, что вы привязаны, то как можно скорее с этим боритесь, потому что привязанность может оказаться нездоровой. Вот только не все так просто. Многие годами не расстаются, просто потому что боятся что-то менять.

Ищем основные отличия

Любовь и привязанность вещи разные, но иногда эти понятия путаются. Можно много философствовать о разнице между ними, на самом деле испытывается к человеку одновременно и то, и другое. Они следуют друг за другом: привязанность бывает естественной основой любви как привычка к близости.

Что же в этом плохого, спросите вы?

Давайте рассмотрим ситуации с точки зрения боязни изменения привычной жизни и эмоций .

Эта привычка вызывает зависимость, в свою очередь, приводящую к страху потери любимого и чувству постоянного дискомфорта. В большинстве случаев действия зависимого мало будут отличаться от поступков любящего человека. А еще он будет слушать партнера, делать все, чтобы от него не отдалялись и не сердились.

Главный признак привязанности — это боль.

От напряжения, что вы можете потерять любимого, от самой потери, от мучительных размышлений, не изменяет ли. Иногда от этих переживаний человек мучается и сам, а иногда – получает наслаждение.

Почему происходит привязанность к людям: причины

Когда появляется привязанность к человеку, то это нормально. Именно на ней и выстраиваются все отношения в обществе. Даже при взаимной выгоде тоже могут возникать близкие отношения, но эти связи непостоянны и прерываются, когда выгода исчезнет.

Если связь основывается на взаимной привязанности, то это может длиться не просто годами и даже десятилетиями. Это позволяет людям быть уверенными друг в друге, обеспечить поддержку и психологический комфорт. Так, привязанность бывает здоровой, когда она прекращается в случае ненадобности, а также нездоровой, когда отношения токсичные и плохо сказываются на психическом состоянии человека. Однако, как показывает практика, люди не признают, что их привязанность может быть нездоровой и даже не пытаются от нее избавиться.

Почему состояние – это не главное

«Счастье – это состояние, и над состоянием у человека нет контроля.

Свобода – это понимание, к которому волей случая и желания ты можешь прийти.

Когда ты свободен – ты не можешь быть несчастлив, и тебе уже неинтересно испытывать счастье – так как это будет уже очередное ощущение на фоне твоей свободы.

Поэтому свобода куда фундаментальнее и безграничнее любого счастья.

И именно такая свобода и есть счастье».©

Привязанность – это привычка получать хорошие состояние извне. Но состояние не должно быть для тебя приоритетом. Состояние всегда меняется и всегда разное. Вы не должны от него зависеть и слишком на нем зацикливаться.

Состояние приходит и уходит. Вы не должны брать его извне, берите его изнутри. Состояние не должно опираться на внешних факторах.

Большее взаимопонимание в отношениях между мужчиной и женщиной: психология для построения гармоничных и счастливых отношения для обоих.

Притяжение на уровне вибраций и любовь с первого взгляда: статья о том, почему мы влюбляемся, и как люди притягиваются.

Как парню забыть бывшую девушку, если вы расстались – надежные подсказки.

Привязанность к человеку: признаки, психология

Признаки привязанности
Психологический характер привязанность к человеку носит в том случае, когда без возлюбленного он жизни не представляет и старается постоянно быть на связи, даже если есть другие дела. Если любимого рядом нет, то зависимый будет испытывать опустошение, а если разлука длительная, то он вообще впадет в депрессию.

Так что на наличие привязанности может указать как раз этот факт. При этом, зависимый человек действует только для удовлетворения своей потребности, а чувства партнера его мало волнуют.

Существуют отличия и в эмоциональном восприятии. Когда человек влюблен, то он ощущает свободу, ему нравится проводить время вместе, он бодр и силен. Каждый человек живет своей жизнью, поддерживает другого, но при этом не бросает все. Когда человек зависим, то ему всегда плохо, потому что он старается сделать партнера собственностью и привязать к себе. Такое желание мало совпадает с любовью.

Анализ и самоисследование

Внимательно взглянув внутрь себя, ты можешь увидеть тот источник и то место, которое позволяет вам получать удовольствие.

Задай эти вопросы прямо сейчас по отношению к своему любимому человеку, машине или квартире.

Представь этот объект или человека и спроси себя:

1. Что будет, если этого человека не будет? Буду ли я переживать, страдать и бояться этого?
2. Почему я буду переживать? Почему я боюсь потерять это в своей жизни?

Ответ – это боязнь потерять комфорт, удовольствие, боязнь перестать чувствовать себя любимыми и стать одинокими. Это боязнь перестать получать те наслаждения, которые мы получаем сейчас с этим человеком.

Это происходит, потому что лишившись всего этого внешнего, мы не будем чувствовать себя так хорошо. Наше настроение упадет, потому что мы внутренне ищем источники удовольствия.

Это происходит, потому что наше общество не занимается собой. Наше общество имеет другие тенденции, другие моды. Люди живут деньгами, живут идеей славы, популярности, безопасности, но это все не приносит счастья, не приносит независимости и спокойствия. Это не дает ничего самого главного человеку. И на уровне чувств все это выливается во внутреннюю пустоту, депрессию, зависимость, переживания, страхи потерять. Начинаются спешные поиски способа, помогающего избавиться от привязанности к человеку или объекту.

Как избавиться от болезненной привязанности к человеку: способы, советы

Будьте готовы к тому, что привязанность к человеку так просто не проходит. Этот процесс отнимает много времени и придется преодолеть множество препятствий. Как показывает практика, женщины, хоть какой-то частью, стараются всегда цепляться за привязанность к недостойному мужчине.

Итак, привязанность может быть разной силы. Если она не слишком сильная и вы ощущаете, что можете сами с ней справиться, то попробуйте следующий способ избавления:

• Для начала представьте, что перерезаете веревку, которая вас связала. Вот и все! Ее нельзя восстановить. Вы решили уйти и не вернетесь при любых обстоятельствах. Обязательно это повторяйте как заклинание
• Избегайте встреч. И даже не старайтесь отвечать на звонки. Ваша задача — отказаться от любых контактов хотя бы на месяц, чтобы не сорваться и не вернуться
• Избавьтесь от воспоминаний. Все, что вам может о нем напомнить, спрячьте в дальний угол, а лучше вообще избавьтесь окончательно. Пусть вам это все не попадается на глаза и не будоражит память
• Поменяйтесь сами. Начните меняться внешне — хотя бы стрижку, можно поменять стиль в одежде или маникюр. Другими словами, вы должны хотя бы что-то изменить в своей жизни
• Займитесь делами. Общайтесь с друзьями, работайте, найдите себе хобби. У вас не должно быть свободного времени, чтобы отвлечься от грустного

Как видите, все довольно просто. Важно взять себя в руки и стать немного сильнее. У вас все обязательно все получится.

Общие советы

Взаимоотношения между людьми приводят к эмоциональной связи, которая называется привязанностью. Иногда такие чувства выходят за границы и становятся нездоровыми. Возникает психологическая проблема. Она может привести к депрессии, нервному срыву. Если становится ясно, что отношения приносят лишь болезненные ощущения и не видна перспектива дальнейшего общения, необходимо предпринять действия по устранению такой привязанности.

Освободиться от негативных мыслей не получится, если не появится желание покончить с этой проблемой.

Одним из самых эффективных способов избавиться от мыслей о человеке, к которому привязался, является прекращение общения с ним. При этом не только перестать встречаться, но и переписываться или перезваниваться.

Это нелегко. Можно почувствовать душевное опустошение, но это всего лишь временное явление. Стоит убрать с глаз все подарки, подаренные этим человеком. Совместные фото, сделанные на отдыхе. Первое время будет нелегко. Но со временем наступит душевное удовлетворение.

Находясь в таком состоянии, люди стремятся остаться одни, закрывшись от постороннего мира, со своими мыслями и воспоминаниями один на один. Это не помогает. В такое время необходимо больше общаться с родными, близкими. Их поддержка и понимание поможет справиться с переживаниями. Взаимодействие с окружающими поможет перестать заострять внимание на своих проблемах. Досуг, совместное времяпровождение позволят получить положительные эмоции.

Во всем нужно находить не только отрицательные стороны. Если бросил муж, значит, пришло время начать поиск новой любви. Появится больше свободного времени. Упростятся бытовые обязанности. Прекратятся скандалы.

После избавления от зависимости наступает новая пора в жизни. Свободное время можно потратить на любимое занятие, хобби. Необходимо самосовершенствоваться, работать над собой, заниматься самообразованием. Если есть интерес к искусству, самое время начать читать соответствующую литературу. Начать посещать художественные выставки и другие мероприятия, связанные с этой сферой. Если никак не удавалось раньше бросить курить, можно сейчас постараться покончить с этой пагубной привычкой.

Хорошим способом избавления от зависимости является дело, которое займет не только разум, но и руки. Это может быть рукоделие, творчество, танцы, кулинария, спорт. Заниматься этим необходимо с увлечением, а не просто от скуки. Можно заняться карьерой, построением своего бизнеса. Если раньше привязанность мешала воплотить в жизнь смелые проекты и мысли, сейчас как раз наступило время для этого. Это поможет стать материально независимым.

Бывает так, что человек не может в одиночку справиться с проблемой привязанности. Тогда необходимо обратиться к специалисту. Психолог поможет переключиться на что-то другое, избавиться от негативных мыслей, подскажет выход из данной ситуации.

Нужно научиться радоваться жизни, каждому ее моменту. Жизнь быстротечна. Не стоит тратить свое время на пустые переживания. Двигаться дальше, сделав правильные выводы – залог душевного спокойствия.

Как избавиться от привязанности к женатому мужчине?

Как избавиться от привязанности к женатому? Привязанность к мужчине, который женат, может быть очень сильной. Нередко она сохраняется годами. При этом мужчина даже не собирается уходить от жены. А зачем это делать? Его же все устраивает — супруга о нем заботится, с ней надежно, а еще у него есть страстная любовница, которая дает острые ощущения. Причем в дураках в итоге останется именно любовница, потому что она старается для чужого мужа вместо того, чтобы найти своего.
Учтите, что привязанность к женатому мужчине является болезненной и в большинстве случаев бесперспективной. При этом, сама женщина может понимать, что положение сложное, но не знать, как справиться с привязанностью.

По сути, сам способ избавления от этого не отличается даже для неженатых мужчин, но все же, тут надо помнить, что никакой перспективы у ваших отношений нет. Подумайте, готовы ли вы годами быть любовницей, пока вас не поменяют на более молодой вариант?

При этом есть несколько способов, которыми пользоваться явно не стоит:

• Вредные привычки. Если увлекаться алкоголем, начать курить, вредно питаться и так далее, то ваше здоровье будет загублено, да и страдания никуда не уйдут. Вредные привычки не являются решением ситуации, так что нет смысла с ними связываться.
• Беспорядочная сексуальная жизнь. Если у вас отношение к сексу серьезное, то лучше вообще даже не пытаться с кем-то вступать в связь. Такое поведение только усугубит ситуацию. Дело в том, что у вас будут уже не только переживания, но еще и прибавится стыд, а то и еще похуже, к примеру, венерическое заболевание.
• Не сравнивайте его с другими. Все мужчины уникальны, а потому нельзя одного с другим сравнить. У каждого вашего поклонника есть собственные достоинства. А вот про своего любовника даже не думайте.
• Не ищите ему оправданий. Вы должны понять, что плохо даже не то, что он женат, потому что если мужчина вас полюбит, то он действительно может уйти из семьи, а в том, что он просто вами пользуется для удовлетворения собственных потребностей. Не надо его оправдывать тем, что он боится обидеть жену, у него дети и так далее. Он не стоит того, чтобы на него тратили время.
• Не погружайтесь в страдания. Большинству женщин нравится представать перед всеми вселенской страдалицей, а потому от привязанности они избавиться не могут. Это позволяет им продолжать себя жалеть. Конечно, вы можете несколько дней придаваться страданиям и реветь навзрыд, но на этом все. Вы должны успокоиться, а не продолжать строить из себя жертву.

Да, от привязанности избавиться очень сложно, но вы просто обязаны сделать это, хотя бы ради себя и своих близких. Нельзя жить с зависимостью, потому что тогда вкус теряется. Позвольте себе стать счастливее и свободнее.

Разновидности состояния

Психологическая привязанность бывает здоровой и больной. Первый тип — условная эмоциональная близкая связь, которая прекращается, если отношения становятся неактуальными. Сюда можно отнести чувство теплоты и нежности между парнем и девушкой, прекращение связи после расставания. Проходит любовь, пара прекращает отношения, начиная новую жизнь. Когда привязанность делает человека несвободным, приносит боль и страдания, чувство превращается в невротическую болезнь, с которой нужно бороться. В этом случае даже сама мысль об отсутствии предмета привязанности причиняет боль, реальное его отсутствие вызывает страх, страдание, душевную ломку. Привязанность постепенно превращается в нездоровую зависимость, от которой тяжело избавиться.

ЧИТАТЬ

Как выйти из френдзоны: алгоритм действий, правильное поведение

Надежная

Устойчивую эмоциональную связь между людьми впервые описал Джон Боулби. Суть теории заключается в том, что человек привязывается к тому, кто проявляет по отношению к нему заботу, тепло, любовь. Формируется надежный тип с детства, когда ребенок спокойно играет с детьми, игрушками, но периодически проверяет, где находится мама. Во взрослом возрасте этот вид взаимоотношений превращается в привязанность к любимому человеку. Мужчина дорожит женщиной, испытывает к ней глубокие чувства, но допускает ее временное отсутствие. Когда отношения портятся, и пара расходится, каждый начинает жить своей жизнью.

Удаленная

Когда близкие люди разлучаются, появляется чувство пустоты, одиночества, скуки. Это нормальное явление, если любимые скучают и ждут встречи. Проблема возникает, когда человек, лишенный предмета привязанности, начинает паниковать, проявляет беспомощность, навязчивость, не может нормально жить и выполнять возложенные на него обязанности.

Тревожная

Выделяют 2 типа привязанности: тревожно-устойчивую и тревожно-избегающую. В первом случае человек испытывает дискомфорт, когда теряется из вида предмет обожания, во втором — проявляет эмоциональную лабильность, никак не реагирует на отсутствие либо долгожданную встречу. Человек демонстративно игнорирует, хотя на самом деле испытывает потребность в объекте привязанности. Этот тип поведения присутствует у детей, которых бросила мама, а потом вернулась, и взрослых, когда избранник или избранница совершает ошибки, а затем пытается помириться.

Невротическая

Рассматривается как патологическое нарушение психики. Ребенок не может отпустить мать, ни на шаг от нее не отходит. Возлюбленный находится «на коротком поводке», девушка не может общаться с другими мужчинами из-за чрезмерной ревности избранника. Признаки невротической привязанности:

1. Отрицание других вариантов отношений: «Без него нет жизни», «Без нее жизнь утратит смысл».
2. Постоянно вместе. Девушка не отпускает парня к друзьям, мужчина не позволяет женщине самостоятельно ходить по магазинам.
3. Неконтролируемая ревность на ровном месте без малейшего повода.
4. Навязчивые желания: «Мне надо, чтобы меня любили больше жизни».
5. Жадность. Невротический тип любви отличается ненасытностью. Хочется всего и побольше.
6. Страх быть отверженным. Больному человеку нельзя отказать. Звонок без ответа либо отказ от запланированной встречи превращается в настоящую трагедию. Мысль о завершении отношений приносит нереальные душевные страдания, а случись это на самом деле, последуют угрозы о самоубийстве.
7. Самообман. Человек придумывает себе объект любви и даже не подозревает, что не умеет по-настоящему любить. Невротик живет иллюзией, не может принять истинное положение вещей.
8. Попытки вызвать жалость. Зависимый человек терпит унижения, но расставить все точки над «i» не может. Он делает все, чтобы его пожалели, ведь он страдает, испытывает боль.

Как избавиться от привязанности к мужчине: рекомендации, советы

Избавиться от привязанности
Чтобы побороть привязанность к мужчине, сначала нужно разработать план с учетом собственной индивидуальности. Какого-то определенного лекарства от этого не существует. Однако, вы можете сами разработать такой план, но для этого воспользуйтесь несколькими рекомендациями:

• Научитесь отвлекаться. Когда на вас накатывает грусть и вы начинаете думать об объекте своей привязанности, то старайтесь сразу же переключаться на другие темы. Вы можете думать о чем угодно. Например, прочитать в уме стих или спеть песню
• Ищите в нем недостатки. Вспоминайте все, что у вас с ним было. Ни в одних отношениях не может быть все идеально, наверняка, что-то было и у вас. Негатив точно есть. А вот все хорошее нужно постараться забыть быстрее
• Принимайте помощь близких. Она вам явно потребуется, чтобы эффективно побороть привязанность
• Не сидите в одиночестве. Старайтесь вести активную жизнь, не запираясь дома. Прежде всего, вам будет некогда страдать. Кроме того, шансы на знакомство с хорошим человеком значительно возрастут
• Помните о том, что время лечит. Можете даже сделать себе календарик и каждый день вычеркивать по дню. С каждым днем будет становиться легче
• Научитесь радоваться мелочам. Научитесь получать удовольствие просто от жизни. Все проблемы временные и проходят. Вы от них обязательно избавитесь
• Начните заниматься духовными практиками. Научитесь медитации, а еще можно заняться религией. Только в последнем случае не слишком увлекайтесь, чтобы у вас не развивалась еще одна зависимость
• Заведите себе домашнего питомца. Вы можете на него перенести некоторую часть своей привязанности. Тем более у вас будет тот, о ком надо заботиться
• Относитесь к привязанности, как к болезни. Вы должны себя убедить в том, что привязанность является проблемой. Старайтесь как можно быстрее от нее избавиться
• Полюбите себя. Вы должны любить себя больше, чем его. К себе можно привязаться и это не страшно, а вот связываться с недостойным мужчиной не стоит.

Если вы попробовали уже все способы, но от привязанности избавиться не удалось, то не надо отчаиваться, потому что в таком случае могут помочь еще и профессионалы. Психологи вам обязательно помогут, объяснят, какие есть ошибки и расскажут о причинах привязанности. Главное, чтобы вы могли доверять специалисту, в противном случае ничего не выйдет.

Привязанность

Одна из базовых потребностей человека – привязанность к другому. Каждый человек нуждается в привязанности независимо от возраста. При этом формирование личных особенностей привязанности происходит в детстве. В каждом из нас заложено безусловное внутреннее стремление к поиску некой значимой фигуры (взрослого, родителя), который на этапе младенчества обеспечивал бы нам удовлетворение наших потребностей. Это стремление напрямую связано с выживанием. Младенец именно так и чувствует свою привязанность к матери – страх быть отвергнутым очень близок, очень похож как по оттенку, так и по интенсивности на страх смерти. Ребенок, без вовлеченности в него значимого взрослого не может выжить. Поэтому развитие механизма привязанности – это очень ранние механизмы формирования психики.

Считается, что основа привязанности формируется в первые дни жизни ребенка и закрепляется в течение нескольких первых лет. Чрезвычайно важно в это время, чтобы ребенок получал материнскую ласку, телесный контакт, контакт глаз, слышал нежный мамин голос. Важно также, чтобы с момента запроса (ребенку плохо, он закричал, заплакал) до момента маминого отклика проходило не слишком много времени. В теории это всё звучит логично и элементарно, а на практике часто просто невозможно маме чутко реагировать на каждый сигнал ребенка. Поэтому далеко не всем нам повезло с полноценной и сбалансированной привязанностью. Если же ребенок с первых дней сталкивался с раздражением, отвержением, слышал крики, скандалы, швыряние предметов, маме из-за каких-то обстоятельств было в какие-то моменты не до него, то в нём формируется привязанность, основанная на страхе, на тревоге, на стремлении удержать другого. Но давайте обо всём по порядку.

Привязанность формируется в несколько этапов и на нескольких уровнях.

Физический уровень

Ребенку очень важно, чтобы его брали на руки, чтобы с ним разговаривали, чтобы ему смотрели в глаза. Доказано, что мамы, страдающие послеродовой депрессией, берут своих детей в несколько раз реже. Поэтому послеродовую депрессию надо обязательно лечить хотя бы даже не только ради самой мамы, но и для ребенка. Ребенку нужно чувствовать тепло материнского тела, его запах, поглаживания – какие-то физические воздействия.

Второй уровень формирования привязанности

Характеризуется стремлением малыша копировать поведение взрослых, подражать им, быть на них похожим. Многие заставали своих малолетних детей за играми с помадой или примеркой маминых туфель с каблуками. На этом уровне начинаю возникать ростки самоиндентичности, ребенок невольно ищет и пробует разные формы поведения, находя примеры в своём ближайшем окружении.

Принадлежность и верность

Примерно в возрасте трех лет привязанность начинает формироваться на уровне присвоения. Ребенку свойственно присваивать что-то себе. При этом типично услышать в это время от него: «Моё!», «Моя мама!», «Моя игрушка!». То есть ребенку важно присвоить себе какой-то объект, почувствовать, что объект – как бы часть его, никому больше не принадлежит. В это время ребенок начинает хорошо чувствовать свою отличность от других людей, закрепляется деление на «моё – чужое», «свой – чужой».

Я – важен

На четвертом уровне формирования привязанности ребенку становится важно чувствовать, что он кому-то важен. Ощущение, что я кому-то принадлежу, являюсь частью чьего-то внимания.

Пятый уровень – любовь

На шестом уровне формируется психологическая привязанность. Это как раз то, чем занимается и что исследует психолог. Некая способность делиться своим внутренним миром с кем бы то ни было. Своими переживаниями, своими чувствами, своими ощущениями.

В этом месте важно отделить настоящее «делиться», которое мы, психологи понимаем в контексте внутреннего избытка, от типичного для современной доминаторной культуры «делиться» из дефицита. Приведу пару примеров. Пожилые женщины «делятся» сплетнями из внутреннего дефицита в неосознаваемом стремлении обличить кого-то в чём-то недостойном, чтобы утвердиться в логичности и правильности своей конструкции «я – плюс, другие – минус». Или другой пример: когда один партнер говорит другому «Я тебя люблю!» не из состояния счастья и избытка, а в надежде, что второй партнер ответит то же самое, как бы спровоцировать его на признание. Мы же под словом делиться имеем ввиду желание что-то делать для другого, не столько для того, чтобы что-то получить взамен, сколько для того, чтобы что-то подарить, чем-то одарить другого.

Здоровая привязанность

Если все эти этапы прошли относительно благополучно, то у человека формируется здоровая привязанность. Прямо скажем, это довольно редкие случаи, и таких людей не много. Считается, что порядка 15-20% современного общества обладает здоровыми формами привязанности. Остальная же часть оказывается вознаграждена некими измененными, искаженными формами привязанности. Их несколько.

Невротическая или тревожная привязанность

Самая типичная и наименее деструктивная форма, которая формируется в результате родительского пренебрежения или попустительства, когда ребенку не хватает некой фигуры, которая поддерживала бы, помогала ему ориентироваться в жизни. Либо в противоположном случае – в условиях гиперопеки, когда ребенок находится в условиях усиленного неусыпного родительского контроля. Который ребенок воспринимает как постоянный настойчивый сигнал от взрослых, что мир не безопасен, что надо быть начеку, нужна защита, без которой можно пропасть.

Такая привязанность характеризуется сильной потребностью в контроле. Также для людей с таким типом характерно в контакте с другими людьми бессознательно провоцировать на агрессивность и раздражительность. Они не могут строить отношения через свою собственную устойчивость, им важно, чтобы на них отреагировали хоть как-то. Если не получается вызвать симпатию, ласку, принятие, тогда хотя бы накричите, хотя бы стукните. Такое поведение можно наблюдать не только у детей, но и у взрослых, и даже в довольно серьёзном возрасте. Меняются формы, но суть остается прежней.

Избегающий тип привязанности

Внешне этот человек может выглядеть автономным, ни в ком не нуждающимся, что где-то может даже восприниматься как здоровая самостоятельность. Такая форма привязанности является реакцией на не прожитую потерю, на не реализованные механизмы горевания. Механизм таков: после потери человек испытывает тяжело выносимые переживания, тяжело дающиеся. Человек в этом моменте чувствует себя плохо, страдает, грустит. Это противоречивый и горький коктейль, от которого хочется избавиться. И впоследствии, чтобы не сталкиваться с такими не простыми чувствами, психика выбирает такой способ формирования своего окружения – избегать близких отношений. Эта привязанность начинает у самого человека ассоциироваться с примерно такой формулировкой: я скорее никому не подхожу – реальная причина не осознается. В отношениях человек испытывает в какой-то момент вместо дальнейшего сближения, стремление отдалиться. И в этом испытывает успокоение, возобновление некой стабильности.

Амбивалентная привязанность

Человек при этом склонен то довольно быстро приближаться, то отдаляться. Это может выражаться, к примеру, в непонятной динамике искренности разговора. Вчера мы с этим человеком обсуждали какой-то интимный и трогательный опыт, сегодня он едва слышно буркнул что-то вместо приветствия и прошел мимо. То мы слышим от человека признания в дружбе, то вдруг замечаем, что он не разделяет наши взгляды и ведет себя чуть ли не враждебно.

Такая форма привязанности формируется, если ребенок растет в примерно такой же обстановке нестабильного отношения взрослых. Сегодня, к примеру, отец сильно отругал и незаслуженно наказал, завтра, наоборот, сводил в кино и купил мороженое. Это может быть связано с обычной эмоциональной неустойчивостью, либо с какой-либо формой психической патологии.

Тут очень важно упомянуть про формирование зависимых моделей поведения. К примеру, только что папа был ласков с дочкой, но вдруг у него произошел неприятный телефонный разговор и теперь он раздражен и зол. Состояние девочки резко меняется. При этом она не контактировала с тем позвонившим человеком. Её состояние напрямую зависит от папиного – у него оно испортилось, она вынуждена реагировать на это, её состояние тоже меняется из-за изменения папиного. Похожая картина происходит, когда папа, к примеру, выпил. Состояние девочки меняется из-за того, что меняется папино под воздействием алкоголя.

Дезорганизованная форма привязанности

Это реальная жесть. Такая форма привязанности формируется, когда ребенок растет в условиях выживания. Тут нет опыта построить привязанность через любовь, но есть много опыта построения отношений через страх. В итоге человек не осознает, что он склонен строить такие отношения, в которых его будут бояться. Через доминирование и силу он будет чувствовать себя безопасно.

Механизм формирования и функционирования привязанности напрямую связан с циклом напряжения и расслабления. Ребенок выронил соску, закричал, задрыгал ручками, тут появляется мама, успокаивает, вставляет соску ему обратно в рот – ребенок расслабляется. Похожий цикл постоянно происходит и уже во взрослой жизни. Удалось разгадать, чего хочет клиент — расслабление. Удалось решить сложную задачу – расслабление.

Формирование здоровой привязанности

В заключение, расскажем, что способствует формированию здоровых форм привязанности. Это, легализация в контакте языка потребностей. Когда потребности ребенка признаются, не высмеиваются, не подвергаются критике, когда за этим ребенок видит стремление родителей помочь ему в удовлетворении. Есть большая разница, когда одна мама в магазине в ответ на просьбу купить игрушку, говорит «Как тебе не стыдно! У тебя их уже вон сколько, а у кого-то совсем нет!», а другая: «Я бы и сама хотела купить тебе такую, но у нас тогда не хватит денег на продукты.»

Важно, чтобы в семье практиковалось выражать свое эмоциональное состояние при помощи слов. Это касается и самих родителей, и чтобы они как-то помогали ребенку делать то же самое – называть свои чувства, эмоции, переживания, описывать свой внутренний мир.

Важно, чтобы ребенок видел, что взрослые на что-то идут ради него, что-то меняют в своей жизни ради него, а не просто живут свою жизнь, с раздражением реагируя, когда надо что-то сделать для ребенка, обратить на него внимание.

И конечно важно, чтобы в жизни ребенка были положительные эмоции. Повеселиться, посмеяться – это должно присутствовать, этого должно быть много. Это не значит, что родители должны выполнять роль клоунов и шутов. Это значит, что в отношениях должно быть место юмору, шутке, игре. В этом случае формируется способность переживать радость и веселье. Дело в том, что в определенных ситуациях, когда энергия на низком уровне, психике проще свалиться в грусть и тоску, тогда радость и веселье становятся как бы не по карману. Воспитанная и выработанная привычка чаще веселиться помогает ребенку держать этот тонус, быть менее подверженным деструктивным мысленным и эмоциональным механизмам.

Спасибо что дочитали мою статью до конца. Больше материалов вы также можете найти в моем инстаграмме.

Как побороть привязанность к человеку: отзывы

Многие обращаются за помощью на форумы. Так, есть немало советов, как побороть привязанность к человеку. Все они по-своему хороши. Предлагаем вам ознакомиться с несколькими ответами тех, кто поборол привязанность:

Отзыв 1

Отзыв 2

Отзыв 3

Отзыв 4

«Убить» в себе романтика

Романтика и реальная жизнь – несовместимы. Образ жизни, полной романтики, эксплуатируют все, кому не лень. Эти те, кому не лень, четко понимают, что они делают и зачем. А вот тот, кто подпадает под обаяние этого образа, получают на выходе эмоциональную зависимость.

Чем романтичней настроен человек, тем он менее адекватен, так как настроен на определенный энергообмен с миром. Причем у него может не быть партнера, но настроенность на «долгую, совместную, романтическую жизнь» уже есть.

На эту настроенность и приходит человек, к которому у романтика возникает эмоциональная зависимость. Но романтик называет это «любовью», и ведет себя соответствующим образом. До тех пор, пока не оказывается перед фактом оглушительного и болезненного разрыва.

Только придя в себя через много месяцев, романтик понимает, что прав был Пушкин, говоря, «чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей». Все, кому знакомы такие отношения, интуитивно догадываются об этом, но прекратить «любить» волевым усилием мало кому удается.

Поэтому эта статья для тех, кто и хотел бы «разлюбить», да не может. Особенно для тех, кого поставили перед фактом разрыва отношений. А так же для тех, кто никак не может забыть бывшую любовь/партнера/супруга.

Механизм возникновения «любви» и эмоциональный канал.

С чего начинается любовь?

Любовь начинается с неконтролируемой вспышки симпатии, вроде бы на «ровном месте». Так то оно так, но не совсем. Такие вспышки симпатии изначально ВЗАИМНЫ, и не могут происходить без настроя на определенный энергообмен каждого из двоих.

Этот настрой настолько быстро считывается подсознанием, что сознание не успевает среагировать и дать удобоваримую форму этой вспышке. Если настрой «не тот», такая вспышка не имеет продолжения. 99,9% из них не имеют никакого продолжения и быстро забываются.

Но, если один «видит» потенциал другого, «читает» настрой как «тот», вспышка симпатии переходит в материально-вербально-осязаемую фазу. В жизни это выглядит как попытка заговорить с понравившимся человеком, пригласить на чашечку кофе, на прогулку, в кино. Даже улыбка – это уже приглашение пойти дальше, перевести пока еще виртуальное знакомство в более близкие отношения. Уже на этом уровне возникает КАНАЛ энергообмена, по которому энергия идет от одного к другому. Канал открывает тот, кто больше заинтересован в продолжении знакомства.

Если другой отвечает взаимностью, энергообмен переходит в новую форму, пока еще неясную ни для одного, ни для другого. На этом этапе энергообмен нестабильный, и может прекратиться в любой момент, когда один решает, что «мне он/она не понравился». Последствия от возникновения и исчезновения канала обычно не замечают. Ну, правда, с кем не бывало, когда первая встреча оказывалась последней.

Но если энергообмен устраивает обоих, вспышка симпатии развивается в более тесное знакомство, в близкие отношения, а в некоторых случаях в любовь и семью.

Каждая фаза характеризуется своим состоянием энергообмена между партнерами, и определяется лишь качеством и количеством энергии, которую партнеры вкладывают в канал.

Если каждый из партнеров вкладывают в отношения реальные действия, частичку души, силы, чувства и эмоции равноценно, то такие пары живут долго и счастливо.

Но если же один из партнеров начинает перетягивать «одеяло на себя», отдавая в канал энергию не того качества и не в том количестве, то такие отношения становятся зависимыми. Происходит это из-за того, что другой партнер настроен более романтично, чем первый. Романтик живет иллюзиями, мечтает и строит себе в уме виртуальную счастливую жизнь с партнером, принимая желаемое за действительное.

Одновременно тот, кто более адекватно воспринимает реальность, кто заинтересован в отношениях в меньшей степени – становится ведущим партнером в паре. Ведущий партнер дает меньше энергии в канал, а другому, ведомому, чтобы восстановить равновесие, требуется давать энергии «за двоих».

Как только один чувствует перекос энергообмена не в свою пользу, начинает бунтовать его Эго, понимая, что по воле «хозяина» угодило в энергетическую ловушку. А «хозяин» занят тем, что накачивает канал своей энергией, в надежде на восстановление ускользающего интереса ведущего партнера.

Получается, человек сам, добровольно, имея надежду вернуть «любовь», не находит своей энергии лучшего применения, чем толкать ее в канал, образовавшийся при возникновении симпатии. А на другой стороне канала при этом почти всегда полное довольство жизнью.