Как взаимодействовать с разными типами темпераментов

Что такое темперамент

Темперамент – это фундамент личности: та самая прочная основа, на которой базируются поступки, направление размышлений, взгляды на различные аспекты жизни и структура индивидуума в целом.

Темперамент определяет, насколько вынослива психика человека, то есть какую силу имеют процессы возбуждения и торможения, насколько эти процессы уравновешены и подвижны.

Открытие темперамента

Советский учёный-физиолог Иван Петрович Павлов совершил огромный прорыв в развитии психологии, разработав подробное описание возможных вариантов формирования условных рефлексов. К примеру, если доминирует возбуждение, рефлексы образуются быстрее, чем угасают. При условии преобладания торможения – наоборот. Таким образом, становится ясно, что каждый человек, в зависимости от врождённых характеристик, нуждается в индивидуальном подходе, будь то процесс воспитания, обучения чему-либо или коррекции.

Темперамент и личностные качества

Темперамент – врождённое понятие, обозначающее весь спектр свойств психики и непосредственно влияющее на формирование его личности. Такие критерии, как быстрота психической деятельности, её ритм и темп, интенсивность, устойчивость и направленность, зависят от темперамента, заложенного в ребёнке природой. Кроме того, именно он определяет, насколько эмоциональным, импульсивным будет подрастающий человек, а также будет ли ему присуща тревожность, впечатлительность и ещё десятки других свойств.

Темперамент и характер

Не стоит путать характер с темпераментом. Если первый может не раз измениться под влиянием социума, то второй даётся раз и навсегда, однако при желании им можно научиться грамотно управлять.

Темперамент и деятельность

Индивидуальность стиля той или иной деятельности – ещё одна заслуга темперамента. Два человека могут прийти совершенно противоположными способами к одинаковому результату: например, один из них получит пятёрку на экзамене, списав у соседа, а второй – самостоятельно.

Взаимосвязь темперамента и поведения.

Учитывая свойства темперамента конкретного человека, можно с определенной степенью вероятности предсказать особенности его реагирования в заданной ситуации. Темперамент накладывает свой отпечаток на способы общения, определяя, в частности, большую или меньшую активность в налаживании контактов. Непонимание определяющего влияния темперамента на стиль и темп взаимодействия нередко служит источником постоянного раздражения. Например, темперамент ребенка отличен от темперамента матери. Допустим, мать – сангвинического темперамента, быстрая, подвижная, экспрессивная, а дочь – флегматик. Весьма вероятно, что мать будет непрерывно огорчаться по поводу медлительности и невозмутимости своего ребенка, бесполезно нервируя его и не отдавая себе отчета в том, что дочь унаследовала темперамент отца, у которого эти же качества она воспринимает в положительном свете: как степенность, надежность, основательность и уравновешенность. У взрослого человека труднее установить тип темперамента потому, что он маскируется воспитанными чертами характера. Поэтому холерик, научившись сдерживать порывы своих эмоций, кажется спокойным, уравновешенным и даже медлительным человеком, а флегматик может нередко проявлять значительную энергию, быстроту и даже эмоциональность действий и поступков. Каждому человеку необходимо научиться правильно оценивать как сильные, так и слабые стороны своего темперамента, сознательно преодолевать проблемы, связанные с ним, совершенствовать продуктивные его стороны и управлять им. Таким образом, от темперамента зависит, каким способом человек реализует свои действия, и не зависит их содержательная сторона. Темперамент проявляется в особенностях психических процессов, влияя на скорость вспоминания и прочность запоминания, беглость мыслительных операций, устойчивость и переключаемость внимания.

Чем темперамент отличается от характера

Напомним, что это два совершенно разных понятия. Характер формируется, закрепляется или изменяется под влиянием следующих факторов:

• воспитания, зависящего от обстановки в семье;
• систематичной самостоятельной работы над собой (самовоспитания, саморазвития);
• степени принятия некоторых норм, предусмотренных окружением;
• анализа приобретённого жизненного опыта.

Для того, чтобы хоть немного измениться в характере, недостаточно соблюдения одного из перечисленных условий: требуется их совокупность.

Кардинально повлиять на темперамент как на свойство природы человека, данное с рождения, невозможно. Однако при помощи всё тех же условий, приведённых выше, можно взять его под контроль. Главным критерием будет являться желание самого человека, терпение и упорство: нужные изменения не произойдут за один час, здесь важен систематичный подход.

Свойства темперамента

По сути, это и есть те данные, заложенные в человеке природой, которые влияют на скорость, устойчивость и интенсивность психических процессов.

Сензитивность

Это сила влияния извне, необходимая для запуска процессов в психике. Сензитивность определяет также и их скорость.

Реактивность

Влияет на интенсивность и скорость реакции на внезапный раздражитель: громкий звук, внезапно включившийся свет, неожиданное действие со стороны другого человека и так далее. Реактивность определяет, насколько индивид способен сосредотачиваться или наоборот отвлекаться от дел.

Активность / пассивность

То, насколько быстро человек может повлиять на обстоятельства, мешающие достижению цели. Напрямую зависит от реактивности: способности в тот или иной момент сконцентрироваться на своих желаниях, целях, мотивации, убеждениях, потребностях.

Пластичность / ригидность

Этим понятием определяют то, как быстро индивид способен освоиться в новых условиях. Пластичный значит отлично приспособленный к изменениям. Ригидный – напротив, испытывающий сложности в смене точки зрения, каких-либо интересов и мнений.

Экстраверсия / интроверсия

Популярный термин, означающий направленность на внешний окружающий мир (лат. extra – «вне»), либо в свой субъективный внутренний (лат. intro – «внутренний»). Экстраверты более ориентированы на происходящие события в настоящем, здесь и сейчас. Интроверты же более сосредоточены на образах прошлого или будущего.

Эмоциональное возбуждение

Скорость активации нервной системы в ответ на внешние раздражители. Здесь имеются в виду самые минимальные причины, побуждающие человека эмоционально реагировать на происходящее.

Темп реакций

Ещё одно неотъемлемое свойство темперамента, которое заключается в быстродействии психических процессов и продолжительности той или иной реакции. В качестве примера можно привести скорость, с которой человек разговаривает, либо то, насколько быстро он среагирует на летящий в его сторону мяч.

Формы проявлений и физиология

Генетические, поведенческие и экологические влияния на данные исследований продемонстрировали сильные, но не доминирующие, аддитивные генетические результаты большинства основных темпераментов и личностных измерений.

В детских исследованиях сообщалось о коэффициентах наследуемости в диапазоне от 0,2 до 0,5 для многих основных измерений, но они могут быть намного выше. Эти результаты были одинаковыми для всех инструментов и информаторов, однако, некоторые тестирования проводились на более старых выборках с использованием «личности», а не шкалы темперамента.

Коэффициенты наследуемости, как правило, – ниже при наблюдении, в отличие от родительского мнения, на которое ссылаться ошибочно. Там были использованы данные субъективных реакций. Отдельно стоит изучать поведение близнецов, чтобы установить объективность экспериментальных исследований.

В таких случаях физиология предполагает условно принимать во внимание «эффект контраста», когда родители дизиготных близнецов переоценивают темпераментные различия похожих внешне личностей.

По формам проявления выделяют 2 основных компонента: активность и эмоциональность:

Немецкий философ И. Кант разделял темпераменты людей на 2 вида – темпераменты чувств и деятельности. Сангвинический и меланхолический 0 темпераменты чувств, а холерический и флегматический – темпераменты «дела».

Если сравнивать теорию с нынешним представлением стереотипов, то можно отметить, что все сангвиники – люди дела, а холерики – эмоциональные неподвижные личности. Однако, философ утверждает, что в темпераменте есть двоякая интерпретация.

Подвижные люди чаще подвергаются импульсивности и чувствам. Они склонны к необдуманным поступкам в то время, как холерики, которые воспринимаются людьми в роли нерешительных индивидов, являются более спокойными личностями, которые сначала обдумают всё «на эмоциях», а потом приступят к делу с «холодной головой».

Четыре типа темперамента

Древнегреческий врач Гиппократ считал, что темперамент для того или иного человека определяет один из так называемых «соков организма»: чёрная желчь, жёлтая желчь, кровь или флегма (лимфа).

Классификация по процессам возбуждения и торможения

На основании античных учений в психологии появилось несколько разновидностей классификаций темперамента. Все они выделяют 4 вида темперамента: холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик.

Сангвиник

Активный, предприимчивый, достаточно уравновешенный. Для сангвинического типа характерны быстрые процессы возбуждения и торможения.

• Жизнерадостный, активный, общительный, отзывчивый, успешный во многих сферах жизни.
• Редко переживает о неудачах или расстраивается по пустякам, склонен быть лидером, легко привыкает к новым условиям.
• Многозадачный: без труда переключается с одного дела на другое.
• Ему необходим постоянный приток впечатлений, иначе становится скучно.
• Эмоции сменяют друг друга достаточно быстро, а потому неустойчивы. Тем не менее сангвиник умеет грамотно управлять ими.
• Находчивый, изобретательный.
• Ему характерен громкий, искренний смех, быстрая речь и подвижная мимика.

Флегматик

Ему присуща малая активность, по большей части бездеятельность, уравновешенность. Условные рефлексы весьма устойчивы, однако формируются довольно медленно.

• Чрезмерно осторожный, рассудительный, довольно пассивный. Бывает нудным и скучным.
• Доброжелательный, миролюбивый, надёжный товарищ.
• Склонен больше к консерватизму, чем к переменам.
• Сдержанный, хладнокровный, порой излишне.
• Таким человеком легко манипулировать.

Холерик

Импульсивный, горячий, активный, не очень уравновешенный тип. Скорость торможения намного слабее, чем процесс возбуждения.

• Спокойствие – однозначно не про него: холерик склонен к переменам настроения и даже агрессии.
• Крайне непостоянный, импульсивный, оптимистичный.
• Обладает шикарной мимикой, активной жестикуляцией и быстрой речью.
• Бывает крикливым, нетерпеливым, зачастую совершенно не способен совладать с собственными эмоциями.

Меланхолик

Бывает как подвижным, так и наоборот. При этом слабый, неуравновешенный, апатичный.

• Склонен к постоянной тревожности и плохому настроению, даже если на то нет причины.
• Эмоциональный, чувствительный, его легко ранить.
• Оказывает крайне слабое сопротивление по отношению к внешним раздражителям.
• Неуверенность в себе, боязливость, обидчивость – постоянные спутники меланхолика.
• Говорит тихо, без явно выраженной мимики и жестикуляции.
• Плохо адаптируется к новым условиям.

Типология Клавдия Галена

Взяв за основу учение Гиппократа, Клавдий Гален – не менее значимая фигура античной медицины – изобрёл знакомую нам типологию темпераментов, согласно которой:

• преобладание крови делает из человека сангвиника (подвижность, жизнерадостность);
• преобладание лимфы характерно для флегматика (медлительность, спокойствие);
• жёлтая желчь означает, что индивид является холериком (импульсивность, способность делать что-либо сгоряча);
• чёрная желчь – это меланхолик (пессимистичность, грусть, настороженность).

Сангвиник

В большинстве случаев живёт эмоциями. Может сотворить какое-либо действие сгоряча, но затем быстро остыть. Весьма наивный, склонный доверять окружающим. Стремится получать удовольствие от жизни и от всего, чем занимается.

Холерик

Горячий, пылкий, страстный тип. Хорошо запоминает как позитивные события, так и плохие. Ему свойственны злопамятность, мстительность, раздутая гордость и самолюбование.

Флегматик

Внешне достаточно нейтрален, не склоняется к крайностям. Такого человека сложно разозлить: он редко попадает под влияние собственных эмоций.

Меланхолик

Печальный, пассивный, пессимистичный, он найдёт повод погрустить при любых обстоятельствах. Ему присущи весьма однобокие крайности: если негативное событие в жизни – то локальный конец света, если небольшой повод для расстройства – то страдания вселенского масштаба. Любые достижения кажутся ему дорогой через боль. Нередко жалуется на одиночество. Такого человека очень легко задеть словом.

Пропорции сигнальных систем

Сигнальная система – это все существующие процессы психики, которые отвечают за восприятие информации, поступающей извне, её анализ, выводы и соответствующую реакцию. Выделяют два типа:

• первая сигнальная система означает усвоение полученной информации (процессы, происходящие в коре головного мозга);
• вторая сигнальная система – это всё, что связано со способностью разговаривать.

Если рассматривать их соотношение, то можно распознать три вида людей. Такая классификация, впрочем, считается весьма относительной и напрямую зависит от той или иной деятельности, с которой сталкивается человек.

Художник

У него преобладает первая сигнальная система.

Мыслитель

Для него характерно преобладание второй сигнальной системы.

Смешанный тип

Приблизительно равное соотношение обоих типов систем.

Соотношение типов ВНД и свойств темпераментов

Для рассмотрения типов Высшей Нервной Деятельности (ВНД) и их связи с темпераментами были выбраны следующие свойства:

• сила;
• уравновешенность;
• подвижность.

Здесь можно обратиться к теории Павлова, рассмотренной выше.

Свойства были соотнесены следующим образом: сангвиник, флегматик и холерик — представители сильной нервной системы, при этом уравновешенность характерна только для флегматика и сангвиника. Подвижность системы преобладает у сангвиника. Меланхолик отнесен к слабой ВНД.

Конституционная теория Эрнста Кречмера

Эта типология была создана психологом и психиатром Эрнстом Кречмером на основе обнаружения устойчивых связей между разновидностью темперамента и врождённым телосложением индивида. Простыми словами, люди с теми или иными различиями в конституции тела имеют соответствующие особенности строения психики.

Предварительная оценка строения тела зачастую помогает наладить контакт с первых минут общения.

Астенический тип (шизотимик)

Абсолютно безвольный, замкнутый, сосредоточенный на своём внутреннем мире. Склонен к резкой смене настроения. С одной стороны – интеллигентный мечтатель, с другой же – упрямый эгоист и абстрактный фантазёр.

Пикнический тип (циклотимик)

Находится либо на самой вершине эмоциональной волны, либо резко уходит на дно. Будучи весёлым, позитивным и очень болтливым, легко осваивается в любой компании, становясь идеальным собеседником.

Атлетический тип (иксотимик)

Его сложно чем-либо удивить. Спокойный, сдержанный, не щедрый на жесты и мимику. Адаптироваться к новым условиям ему стоит огромных усилий. Не отличается гибким мышлением.

Определение темперамента и краткие инструкции по взаимодействию

Для определения темперамента человека со стороны, а также в целях самодиагностики было создано немало методов, показывающих максимально точный результат.

• Опросник Ганса Юргена Айзенка, содержащий в себе сто вопросов и всего два возможных варианта ответа: да или нет. Тест примечателен ещё и тем, что с его помощью можно распознать смешанный тип.
• Метод Николая Николаевича Обозова представляет собой шкалу, на которой нужно выбрать степень проявления того или иного свойства.
• Диагностика по Владимиру Русалову во многом похожа на психологический тест Айзенка, но вопросов чуть больше – 105. На них нужно отвечать быстро, не вдаваясь в долгие размышления.
• Методика диагностики темперамента Яна Стреляу предназначена для взрослых людей, так как изобилует терминами, с которыми ещё не сталкивались подростки и дети. Тест направлен на оценку трёх параметров: возбуждение, торможение, динамичность процессов психики.
• Опросник Б.Н. Смирнова требует максимально правдивого, искреннего ответа на каждый пункт и позволяет определить тип реакции, активность, а также ту самую искренность, с которой человек отвечал на вопросы.
• Формула Александра Белова основана на понятии смешанных типов. Тест проводится с помощью четырёх карточек, на которых представлены 20 выражений. Каждый блок соответствует тому или иному виду темперамента.

Стоит помнит, что определение темперамента – это первый, но далеко не последний шаг во взаимодействии с человеком. Самое главное – научиться находить правильный подход к тому или иному типу.

Взаимодействие с сангвиником

1. Не может жить без общения, из-за чего всегда обзаводится широким кругом знакомых. Притягивает людей, словно магнит.
2. Имеет своих «тараканов в голове». Будучи не очень-то склонным к ссорам, порой может проявить подобное качество.
3. Нередко делает неверные выводы, размышляя излишне быстро, поверхностно. Эта черта присуща ему от природы, следует просто смириться и правильно преподнести информацию.
4. Не ждите, что сангвиник самостоятельно признает ошибку.
5. Это тот человек, мимика которого говорит сама за себя: её динамика выдаёт истинные эмоции и отношение к происходящему.
6. Нуждается в постоянном притоке новых впечатлений, и чем они ярче – тем счастливее будет чувствовать себя сангвиник. Если вы не хотите, чтобы такой человек от вас ушёл, не позволяйте ему заскучать.
7. Обожает давать советы и высказывать своё мнение.
8. Ему нравится строить совместные планы, разделять с кем-либо досуг и обязанности.
9. Экстрим и адреналин – ещё один «воздух», которым дышит сангвиник.

Взаимодействие с холериком

1. Речь холерика зачастую опережает его собственные мысли.
2. Подвластен эмоциям, которые испытывает здесь и сейчас. Не удивляйтесь, если через пару часов он выскажет вам противоположное мнение по той же ситуации.
3. На волне всплеска злости может наговорить нелицеприятных вещей, однако это вовсе не значит, что он на полном серьёзе так думает. Позвольте холерику успокоиться.
4. Не принимайте близко к сердцу все его слова или действия, будьте снисходительны, избегайте конфликтных ситуаций.
5. Старайтесь не возвращаться к обсуждению случая, который неактуален в данный момент: холерики быстро забывают произошедшее.
6. Не стоит давить на него, особенно – чувством долга.
7. Холерик нуждается в вашей поддержке, хоть может и не показывать этого.

Взаимодействие с флегматиком

1. Информацию из такого человека порой приходится вытягивать клещами.
2. Флегматик никогда не будет проявлять гибкость по отношению к новым обстоятельствам: позвольте ему привыкнуть к ним, не требуйте сделать это быстрее.
3. Будьте терпеливы и снисходительны: перед вами тот ещё консерватор.
4. Сиюминутный эмоциональный отклик и сочувствие – не про него.
5. Это человек не слова, но действия: он может не показать и не сказать о том, что переживает за вас, но обязательно сделает что-то полезное.
6. От окружающих он будет ждать точно такого же подхода: слова ему не нужны.
7. Флегматик – человек строгой логики и рассудительности. Если вы хотите завоевать его внимание и доверие, рассуждайте аналогичным способом, избегая фантазий и абстрактных высказываний.
8. Образные выражения и молодёжный сленг будут неприятны флегматику. Разговаривайте с ним чётко, простым и понятным языком.
9. Информацию лучше всего воспринимает в письменном виде.

Взаимодействие с меланхоликом

1. На контакт с новыми людьми меланхолик идёт осторожно и постепенно. Не требуйте от него быстроты в данном вопросе.
2. Разговаривайте спокойно, избегая громкой речи и резких акцентов на словах.
3. Не оценивайте с негативной стороны то, чем дорожит меланхолик. Избегайте категоричных суждений, критики в его сторону. Завуалируйте всё это максимально мягкими фразами.
4. Чтобы сблизиться с таким человеком, достаточно рассказать какую-нибудь печальную историю из своей жизни. Меланхолики обожают разговоры по душам.
5. Экстрим отнюдь не придётся им по вкусу. То же самое касается фильмов ужасов и различных экшенов.
6. Меланхолика нельзя загонять в условия жёстких дедлайнов, иначе его настигнет ступор.
7. Если деятельность требует скрупулёзности, внимания и тщательной проработки деталей, меланхолик прекрасно с ней справится.
8. У таких людей сильно развита интуиция.

Отход в историю

Клавдий Гален считал, что темперамент человека определяется соотношением или смесью четырех «юморов» в теле: Кровь, лимфа, черная кишка и желтая кишка. Из древних названий этих «юморов» идут современные названия типов темпераментов. «Сангва» — это кровь, «чол» — обычная желчь, «мелан-чол» — темная желчь, а «флегма» — лимфа. Предполагалось, что характер темперамента человека определяется типом жидкости, которая преобладает в организме.

Представление о том, что природа темперамента человека определяется соотношением телесных жидкостей, продолжалось достаточно долго, вплоть до конца 19 — начала 20 века, когда И.П. Павлов, вводя понятие об основных свойствах нервной системы человека, выдвинул гипотезу о том, что они есть, их сочетание определяет природу темперамента.

С научными исследованиями Павлова связано открытие следующих основных свойств нервной системы: сила — слабость, возбудимость — инерция и равновесие. Примечательно, что Павлов впервые открыл и описал эти свойства, наблюдая за поведением собак в процессе развития их условных рефлексов на различные раздражители: электрические разряды, световые и звуковые эффекты. Следовательно, Павлов считал, что темперамент не является личностной характеристикой отдельной личности, а представляет собой индивидуальную физиологическую характеристику деятельности любого высокоразвитого живого организма.

Однако даже эта точка зрения не сохранилась, как утверждал Павлов в 20 веке, и может измениться. Оказалось, что трех свойств нервной системы недостаточно, чтобы охарактеризовать все особенности темперамента. Отечественные психологи Б.М. Теплов, В.М. Небылицын и В.М. Русалов доказали, что нервная система человека обладает многими другими свойствами. В итоге они пришли к выводу, что нервная система человека имеет не три, как предлагал Павлов, а четыре пары основных свойств и несколько пар дополнительных свойств. Например, они обнаружили одно из таких свойств нервной системы, как лабильность, то есть быстрая реакция на раздражители, и противоположное свойство, называемое ригидностью, — медленная реакция нервной системы на раздражители.

Кроме того, исследования, проведенные этими учеными, показали, что различные участки нервной системы могут обладать разными свойствами. Например, есть свойства, которые относятся к нервной системе в целом, большие блоки нервной системы, и свойства, которые характерны для маленьких ее частей или частей, таких как отдельные нейроны.

В связи с этим картина о природных основах темпераментных типов людей (сохранение веры в то, что тип темперамента зависит от индивидуального сочетания свойств нервной системы) стала гораздо более сложной и довольно запутанной. Пока до конца прояснить ситуацию, к сожалению, не удалось, но современные ученые все-таки сходятся в следующем.

Во-первых, они признают, что тип темперамента человека определяется не сочетанием тех трех простых свойств нервной системы, о которых говорил Павлов, а рядом различных свойств. Тогда они признают, что различные структуры человеческого мозга, особенно ответственные за коммуникацию человека и его деятельность с неодушевленными объектами, могут обладать разным набором свойств. Из этого следует, что один и тот же человек вполне может обладать и проявлять различные типы темперамента при работе и общении с людьми.

Однако даже такой взгляд на органическую основу темперамента, скорее всего, изменится в ближайшие годы в связи с достижениями в области генетики человека.

Влияние темперамента на жизнь человека

Темперамент во многом определяет те или иные аспекты жизни индивида. К примеру:

• формирование его окружение;
• качество жизни, ощущение внутреннего и внешнего комфорта;
• способность противостоять трудностям и адаптироваться в новых условиях;
• достижения и проигрыши;
• восприятие происходящего;
• подвластность эмоциям во время принятия важных решений или хладнокровный анализ возможных последствий и многое другое.

Сила воспитания, детские травмы

Разнообразные психологические травмы, полученные в детском возрасте, несомненно, влияют на формирование личности, однако относится это по большему счёту к характеру индивида. Темперамент же способен помочь противостоять давлению, несправедливости, непониманиям и прочим ситуациям, зачастую происходящим с подачи родителей, родственников или преподавателей. Иной тип темперамента, наоборот, заставляет прогнуться, смириться или впасть в глубокую депрессию и ненависть к миру.