Мгновенный тест, который определит ваше реальное эмоциональное состояние
Мгновенный тест, который определит ваше реальное эмоциональное состояние. Сегодня существует немало методик, которые используют опытные рекрутеры и менеджеры для определения типа личности своих сотрудников и налаживания эффективных коммуникативных связей. Еще несколько десятилетий назад они были сложны и трудоемки, однако позволяли хорошо разобраться в характере человека.
Интересной, быстрой и точной оказалась комбинация теста Люшера и системы психогеометрии Сьюзен Деллингер, а использовать ее можно и вне границ офиса. Первый является цветовым. Он дает представление о том, к чему человек тяготеет в данный момент в зависимости от настроения и самочувствия. Вторая предполагает анализ текущего психоэмоционального состояния на основании выбора предметов той или иной формы и определение ключевых черт характера.
Итак, мы предлагаем вам выбрать одно из этих аппетитных печений. Обратите внимание: смотрите на иллюстрацию не дольше 10 секунд. После этого можно переходить к интерпретации результатов.
Мгновенный тест, который определит ваше реальное эмоциональное состояние.
Круглое и коричневое
Круг обычно выбирают общительные и миролюбивые люди. Они с удовольствием принимают участие в решении личностных конфликтов других и готовы на все, лишь бы сделать каждого в окружении счастливым. Также они часто переступают грань между общественными и приватными интересами, хотя и делают это не со зла. Коричневый цвет показывает позитивное восприятие человеком собственного физического состояния. То есть выбравший это печенье человек вполне хорошо себя чувствует и не отвлекается на проблемы со здоровьем.
Тест на психику
Автор материала:
Инна Трофимова
писатель, психолог, гештальт-терапевт
Известный советский ученый И. Павлов утверждал, что высшая нервная деятельность холериков, сангвиников и флегматиков отличается хорошей психической силой. И только меланхоликам в этом плане не сильно повезло. Значит ли это, что последние наиболее склонны ко всякого рода психическим расстройствам? Возможно, однако и у первых трех типов есть свои лимиты. Пройдите тест на психику, чтобы узнать, насколько она у вас сильная и в каком состоянии находится сейчас.
Примечание. Отвечая на вопросы, ориентируйтесь больше на события и состояния последних 3-9 недель. Цель теста — отразить скорее текущую ситуацию, а не жизнь в целом.
1. Что можно сказать о вашей памяти?
2. Бывает ли с вами такое, что вы начинаете плакать от грусти, для которой нет видимых причин?
3. Как часто и насколько быстро вы становитесь раздражительным/раздражительной?
4. Пугливы ли вы? Легко ли вы начинаете нервничать, переживать из-за мелочей или бояться чего-то совершенно пустякового?
5. Как чаще всего звучит ваша речь?
6. Остаются ли у вас силы после обычного, не слишком загруженного рабочего дня?
7. Бывают ли у вас беспричинные тики, учащенное сердцебиение, одышка, сложности с глубокими вдохами, стесненность в груди и/или сильное дрожание пальцев?
8. Испытываете ли вы упадок сил, физическое или эмоциональное истощение, слабость, вялость или сонливость?
9. Что можно сказать о вашей активности, тонусе и физической координации?
10. Как обстоят дела с вашей самооценкой?
11. Часто ли вы беспокоитесь о том, что забыли выключить дома свет, воду, утюг или еще что-то в этом роде после выхода из дому?
12. Можете ли вы охарактеризовать свою работоспособность как высокую? Долго ли у вас сохраняется “ударный режим”?
13. Есть ли у вас проблемы со сном?
14. Как часто и насколько сильно вы испытываете эмоциональное выгорание, апатию, безразличие ко всему, что обычно вас радует?
15. Как часто вы ощущаете физический дискомфорт (головные боли, неприятные ощущения в мышцах и суставах, заложенность носа, потемнение в глазах и т. п.)?
16. Если вам приходится делать выбор в важном для вас вопросе, как вы поступаете?
17. Боитесь ли вы оставаться ночевать одному/одной в квартире/доме/комнате?
18. Считает ли вы, что жизнь слишком несправедлива к некоторым людям (возможно, к вам, в том числе), и это нельзя исправить?
19. Чувствуете ли вы, что ваши мышцы находятся в постоянном напряжении и иногда начинают затекать, неметь, покалывать или болеть (особенно в районе шеи, плеч и спины)?
20. Как вы чувствуете себя в обществе, особенно в толпе? Бывает ли такое, что вы ощущаете себя “не в своей тарелке”, скованно, неуклюже, находясь именно среди людей?
21. Как вы обычно переживаете трудности и неудачи?
Подписывайтесь на нас в Instagram и Telegram, там много всего полезного, в том числе очень интересные тесты.
Дополнительная информация:
- Тест на психические расстройства
- Тест на социофобию
- Тест на невроз
- Тест на раздвоение личности
- Тест на паранойю
- Тест на суицид
- Тест на признаки аутизма
- Тест на панические атаки
- Тест на алкоголизм
Тест эмоционального интеллекта Мэйера – Сэловея – Карузо
Это очень крутая методика! Мне, как специалисту, она больше всех понравилась. Но проводить и диагностировать ЭИ по ней должен именно специалист! Потому что она трудоемкая: состоит из 8 секций, где нужно определить эмоции на фото, ответить на большое количество вопросов, касающихся возникающих чувств, подобрать к предложению нужные слова, оценить картинки по шкале.
Трудность его прохождения в том, что нет электронного варианта. Да и на просторах интернета его найти довольно сложно. Но я нашла для вас текст методики и бланк ответа. Предупреждаю сразу: проходить его будет трудно и нужно потратить много времени на прохождение и перевод баллов в “стены” для интерпретации (час-два). Но это того стоит, если у вас есть желание заморочиться. Здесь тестовый материал, ниже бланк ответов.
Пройти тест →
Ваш психолог. Работа психолога в школе.
Инструкция: Выберите в каждом из предложенных наборов суждений то, которое лучше всего описывает ваше состояние сейчас. Номер суждения, выбранного из каждого набора, обведите в кружок. Список утверждений по шкалам:
I. «Спокойствие — тревожность» 10. Совершенное и полное спокойствие. Непоколебимо уверен в себе. 9. Исключительно хладнокровен, на редкость уверен и не волнуюсь. 8. Ощущение полного благополучия. Уверен и чувствую себя непринужденно. 7. В целом уверен и свободен от беспокойства. 6. Ничто особенно не беспокоит меня. Чувствую себя более или менее непринужденно. 5. Несколько озабочен, чувствую себя скованно, немного встревожен. 4. Переживаю некоторую озабоченность, страх, беспокойство или неопределенность. Нервозен, волнуюсь, раздражен. 3. Значительная неуверенность. Весьма травмирован неопределенностью. Страшно. 2. Огромная тревожность, озабоченность. Изведен страхом. 1. Совершенно обезумел от страха. Потерял рассудок. Напуган неразрешимыми трудностями.
II. «Энергичность — усталость»10. Порыв, не знающий преград. Жизненная сила выплескивается через край. 9. Бьющая через край жизнеспособность, огромная энергия, сильное стремление к деятельности. 8. Много энергии, сильная потребность в действии. 7. Чувствую себя очень свежим, в запасе значительная энергия. 6. Чувствую себя довольно свежим, в меру бодрым. 5. Слегка устал. Леность. Энергии не хватает. 4. Довольно усталый. Апатичный (сонный). В запасе не очень много энергии. 3. Большая усталость. Вялый. Скудные ресурсы энергии. 2. Ужасно утомлен. Почти изнурен и практически не способен к действию. Почти не осталось запасов энергии. 1. Абсолютно выдохся. Не способен даже к самому незначительному усилию.
III.«Приподнятость — подавленность» 10. Сильный подъем, восторженное веселье. 9. Очень возбужден и в очень приподнятом состоянии. Восторженность. 8. Возбужден, в хорошем расположении духа. 7. Чувствую себя очень хорошо. Жизнерадостен. 6. Чувствую себя довольно хорошо, в порядке. 5. Чувствую себя чуть-чуть подавленно, так себе. 4. Настроение подавленное и несколько унылое. 3. Угнетен и чувствую себя очень подавленно. Настроение определенно унылое. 2. Очень угнетен. Чувствую себя просто ужасно. 1. Крайняя депрессия и уныние. Подавлен. Все черно и серо.
IV.«Чувство уверенности в себе — чувство беспомощности» 10. Для меня нет ничего невозможного. Смогу сделать все, что захочу. 9. Чувствую большую уверенность в себе. Уверен в своих свершениях. 8. Очень уверен в своих способностях. 7. Чувствую, что моих способностей достаточно и мои перспективы хороши. 6. Чувствую себя довольно компетентным. 5. Чувствую, что мои умения и способности несколько ограниченны. 4. Чувствую себя довольно неспособным. 3. Подавлен своей слабостью и недостатком способностей. 2. Чувствую себя жалким и несчастным. Устал от своей некомпетентности. 1. Давящее чувство слабости и тщетности усилий. У меня ничего не получается.
Обработка и интерпретация результатов Измерение в методике производится по 10-балльной (стеновой) системе. В целом, чем выше выбранный балл, тем ближе состояние испытуемого к позитивному полюсу каждой шкалы (и наоборот). Измеряются следующие показатели: П1 (показатель) — С (самооценка) «Спокойствие — тревожность» (индивидуальная самооценка — И1 — равняется номеру суждения, выбранного испытуемым из данной шкалы. Аналогично получаются индивидуальные значения по показателям П2, П3, П4); П2 — С «Энергичность — усталость»; П3 — С «Приподнятость — подавленность»; П4 — С «Чувство уверенности в себе — чувство беспомощности»; П5 — С — суммарная по четырем шкалам оценка состояния: И5 = И1 + И2 + И3 + И4, где И1, И2, И3, И4 — индивидуальные значения по соответствующим шкалам.
Опасно ли игнорировать свой эмоциональный профиль
Если вы работаете в сфере, не отвечающей запросам своего эмоционального фона, а также ограничены в ресурсах для их удовлетворения вне профессии, это может плохо влиять на психику в целом. Неудовлетворению свойственно накапливаться по принципу снежного кома. Мелочи, которые вы не замечали вчера, послезавтра начнут раздражать и нервировать.
Ограниченность своей активности распорядком дня и бытовыми обязанностями может ввести в депрессию и вызвать другие психические расстройства. Это повлияет на качество общения с близкими, коллегами, на мировосприятие в целом. Рекомендуем прислушаться к результатам теста и уделить время для приятных моментов.
Общая характеристика методов оценки эмоциональных состояний
Как правило, методами изучения эмоциональных реакций являются:
- Наблюдение
- Опросник
- Анкетирование
- Игровые методы (для детей)
- Методы арт-терапии (подходят как для детей, так и для взрослых. Арт-терапия является уникальной и довольно простой методикой. К тому же, ее результаты достаточно точны. Принцип ее действия заключается в проекции, то есть, по сути, испытуемые могут бессознательно изобразить ту или иную проблему, расшифровать которую поможет специалист).
