Эмоциональная несдержанность – так можно кратко назвать вспыльчивость характера. Многократные исследования ученых показывают, что вспыльчивый характер проявляется не только как приобретенный вследствие чего-то, он может проявлять себя с рождения, так как заложен на генном уровне. Поэтому если родители в детстве, возможно, не заметили, упустили или поленились помочь своему ребенку подавить такое качество, то в более зрелом возрасте человеку будет тяжелее справиться самому.
Характеристика вспыльчивого человека
Чем же вспыльчивый человек так отличается от спокойного? Вспыльчивый человек, столкнувшись с какой-то проблемой, будет выходить из себя, то есть показывать свою раздражимость, агрессию, обиду и так далее. Он будет пробовать решить ее практическими методами под влиянием негативных эмоций, и каждый раз, когда это у него не будет получаться, он будет еще больше злиться и винить в своих неудачных попытках в первую очередь не себя, а обстоятельства, других людей, будет при этом срываться на близких. В то время как уравновешенный и спокойный человек при принятии решения для устранения проблемы сначала обдумает все пути решения, взвесит «за и против», и только когда точно будет уверен, начнет действовать. В данном случае, конечно же, больше шансов решить проблему, когда есть четкая тактика и план. «Семь раз отмерь, один раз отрежь» — вот главный путь для решения проблемы, но, к сожалению, именно эмоциональная несдержанность не дает вспыльчивым людям понять эту истину.
Вам будет интересно:Акинетический мутизм: причины, симптомы, лечение и прогноз
Что можно сделать самому?
Чтобы преодолеть РПВ, мало повторять себе: «Держи себя в руках». Необходимо действительно подавлять вспышку агрессии, сознательно переключать внимание на другие вещи. Способность самостоятельно купировать злость развивается благодаря систематической и кропотливой работе над собой. Но плоды усилий стоят того, чтобы бороться с собственной вспыльчивостью.
Психологи рекомендуют таким людям учиться расслабляться и по возможности взращивать в себе внутреннего оптимиста. Также полезно воспитывать в себе терпимость по отношению к окружающим — даже в том случае, если их образ жизни сам по себе вызывает раздражение и непонимание.
Также страдающему от РПВ полезно:
- Осознать проблему. Намеренно принять решение бороться с ней.
- Более спокойно относиться к недостаткам других людей.
- Осознать, что у окружающих тоже есть свои права (право отказать, сделать что-то неправильно).
- Вовремя отслеживать накапливающееся напряжение и направлять его в конструктивное русло. Не допускать того, чтобы негативных эмоций становилось слишком много.
- Выражать другим людям свое неодобрение в более конструктивной форме, без конфликтов и выяснений отношений.
- Полезными в борьбе с РПВ будут и различные восточные практики. Это может быть дзен-медитация, цигун, йога.
Преодолеть это расстройство вполне можно, но для этого нужна долгая и упорная работа над собой. Ее можно проводить самостоятельно. Но обычно у страдающего от РПВ не хватает настойчивости. Поэтому более эффективным будет обращение к психологу.
Мужская и женская вспыльчивость
Чаще всего вспыльчивый характер можно наблюдать у мужчин. В большинстве случаев он проявляется в виде раздражительности и агрессии. Кроме этого, довольно распространена повышенная вспыльчивость, которая характеризуется гневом.
Гнев — это отрицательное и сильное чувство, которое возникает, когда человек крайне чем-то недоволен.
Здесь можно составить некую цепочку, к чему может привести вспыльчивость: раздражительность — гнев — агрессия. Когда человек раздражается, он просто может недовольно что-то проворчать, скосить взгляд в сторону раздражителя. На следующем этапе гнева он уже может повысить тон, кричать и нервно жестикулировать. На третьем же этапе, когда он находится в стадии агрессии, происходят действия, которые начинаются с крика, а могут дойти до рукоприкладства, включая в себя возможную порчу мебели или предметов вокруг, которые в тот момент находятся рядом.
Что касается женской вспыльчивости, тут все намного интереснее. В основном она состоит из обиды и истерики. Часто женщины осознано пользуются обидой, так как это самый распространенный способ манипулирования другими людьми. Иногда женщины отрицают свою обиду, не видя того, что всеми своими действиями они показывают совершенно обратное. Что касается истерики, здесь вполне может присутствовать агрессия, действия ничем не отличаются от мужских, разве что женщины более склонны к физическому самоконтролю. Также очень важным фактором в женской вспыльчивости является то, что иногда они не совсем в состоянии это контролировать, и происходит это в период определенных фаз менструального цикла.
Признаки
Основными симптомами РПВ являются:
- Наличие ряда случаев, когда человек поддавался неконтролируемым вспышкам агрессии. Это влекло за собой существенные социальные последствия или порчу имущества.
- Конфликтной ситуации предшествует постепенное нарастание возбуждения.
- Уровень раздражительности неадекватен поводу.
Обычно диагноз «расстройство прерывистой вспыльчивости» ставится психологом или психиатром при личной беседе. Специалисты используют для этого такие методы, как осмотр и психологическая оценка.
Генетическая предрасположенность
Вы никогда не задумывались, почему скверный характер людей часто называют плохой наследственностью? Группой немецких ученых из университета Бонна под руководством Мартина Рейтера было проведено исследование по поводу данного вопроса. Они обнаружили некий ген, который сегодня имеет название «rs907094». Носителем этого гена чаще всего являются именно те люди, которые больше всего подвергнуты вспыльчивости.
Эти же ученые выяснили, вследствие изучения головного мозга человека, что у людей, которые прошли опрос и были склонны к вспыльчивости, увеличена левая миндалина в височной доле мозга, а именно эта часть отвечает за проявление эмоций.
Одиночество – последствие вспыльчивости
Вспыльчивость и агрессивность – это те черты человека, которых другие стараются избегать, выбирая себе собеседника, товарища, друга или партнера. Ведь кому понравится, когда на тебе постоянно срываются? Вспыльчивость – это то качество, с которым не многие готовы мириться, и, как правило, больше всего от этого страдает семья. К слову, в обычных ситуациях люди с такой чертой характера ничем не отличаются от людей уравновешенных. Но стоит только попасть им в какую-либо стрессовую ситуацию, и сразу проявляется их истинное «я».
Вспыльчивость и раздражительность являются качествами, с которыми спокойные люди не хотят сталкиваться. Со вспыльчивым человеком тяжело дружить, но еще тяжелее состоять в отношениях и строить семью. В конце концов, более спокойному человеку придется уступать и давать «рулить» другому ситуацией, дабы он меньше раздражался. Особенно вспыльчивые люди очень близко к сердцу принимают то, когда кто-то не разделяет их точку зрения, если как для них это важно. В итогел людям с более уравновешенным эмоциональным состоянием приходится жертвовать своими интересами и принципами. Как гласит известная поговорка: «Любовь — зла, полюбишь и…».
Кто такой холерик
Холерик — это экспрессивный тип темперамента с сильной, но неустойчивой нервной системой, для которого свойственны стремление доминировать, энергичность, слабый самоконтроль. У такого человека часто меняется настроение, он непредсказуем. Типичный холерик стремится успевать везде. Он берется за десять дел сразу, потому что без движения и суеты ему становится скучно.
Характеристика холерика
Внешние признаки человека-холерика заметны сразу. Он очень громко, быстро и сбивчиво разговаривает, не заканчивает слова и предложения. Его интонация неодинаково, она постоянно меняется. У него яркая мимика, размашистые и резкие жесты. Его походка энергична; кажется, что он всегда куда-то спешит и опаздывает. Как правило, это высокие люди худощавого телосложения.
Для холерической личности также характерны такие особенности:
- общительность, гордость, хвастливость;
- быстрые психические реакции (восприятие, мышление, эмоции и пр.);
- прямолинейность, открытость, правдолюбие;
- смелость, решительность, инициативность;
- упрямство, своенравность, независимость;
- выносливость, амбициозность, максимализм.
Холерик обожает быть в центре внимания, покровительствовать и защищать. Он готов спасти планету и стать героем в любой момент. Ему важно, чтобы им восхищались, гордились. Слава и признание для него также значимы.
Люди-холерики — это конкуренты. Они не представляют жизнь без гонки за первенство. Представители этого темперамента всегда стремятся доминировать и очень не любят, когда кто-то пытается контролировать или критиковать их.
Холерический человек — это экстремал и гений импровизации. Он не любит разбираться в себе, строить детализированные планы, а предпочитает действовать при первой же возможности.
Узнать свой тип темперамента можно с помощью теста на нашем сайте.
Расстройство прерывистой вспыльчивости
Данное расстройство чаще всего можно обнаружить у сильной половины человечества. Признаками являются агрессия, вербальные оскорбления, неконтролируемый гнев, рукоприкладство. К сожалению, данный феномен является нарушением психического здоровья и требует немедленного лечения, иначе последствия могут быть самые разные. От вспышек гнева и агрессии чаще всего страдают люди, которые находятся рядом – коллеги, друзья, родные. Из-за этого расстройства могут появиться и другие психические отклонения – алкоголизм и наркомания, что еще сильнее может ухудшить положение человека.
Вспыльчивость пустая
Если человек вспыхивает на ровном месте, это вспыльчивость пустая. Часто ее приравнивают к дурной привычке. А возникает она вследствие повышенного внимания родителей, дедушек и бабушек к ребенку. Такие дети чаще всего добиваются желаемого плачем и истериками. Соответственно, эта привычка остается и при взрослении. Зрелый человек начинает думать, что стоит ему прикрикнуть на кого-то, и сразу решатся все его проблемы. Таким образом, причиной возникновения может быть не только ген, но и воспитание.
Холерик в детстве
Учеба
- Ребенок-холерик учится на среднем уровне. Он отвлекается на уроках, не слушает учителя, потому что у него нет усидчивости. Также может прогуливать занятия.
- Любимые школьные предметы таких детей — те, где требуется физическая активность, а также уроки в игровой форме.
- Такой малыш плохо переносит ситуации, когда учитель его критикует, особенно при остальных детях. Он может начать конфликт, накричать на педагога, сорвать урок.
Дружба
- Маленький холерик постоянно находится в центре внимания. Он соревнуется за звание лидера и просто лучшего ребенка. Если на него не обращают внимания, может привлечь его жестокими методами (насмешки, оскорбления, драки).
- Малыш-холерик не стремится выделять кого-то из друзей. Он одинаково искренен и даже наивен со всеми. Если сангвиник не видит смысла сближаться с друзьями вообще, то холерик старается стать близким всем, кого знает.
- Этот ребенок защищает других детей, потому что любит быть покровителем с самого детства. Ему нравится чувство, когда его боятся или обожают.
Опасности
- Школьник-холерик часто попадает в драки. Если его не воспитывать должным образом, он все проблемы будет пытаться решать при помощи насилия, угроз.
- На такого малыша нельзя кричать. Он точно не станет от этого послушнее, только обидится на взрослого, станет огрызаться и сбегать из дому.
- У холерика много энергии. Важно увлекать его разными занятиями, чтобы он все время был чем-то занят.
- Лучше сразу учить ребенка решать конфликты мирно, контролировать свои эмоции, уважать сверстников и взрослых, тренировать концентрацию.
Вспыльчивость обоснованная
А как можно объяснить другую — обоснованную вспыльчивость? Это осознанная вспыльчивость, которая возникает в результате того, что, например, объект А не выполнил то, что ему поручил сделать объект Б. Пример: сотрудник систематически не выполняет требования, которые были установлены. В данной ситуации начальник имеет право вспылить, т. к. сотрудник не реагирует на замечания. Также если вас просят что-то сделать, а вы несколько раз игнорируете это, будьте готовы к тому, что в следующий раз вас уже не будут просить, а, скорее всего, повысят тон. Конечно же, выходить из себя — не является правильным, но иногда бывает так, что человек просто не реагирует на нормальное обращение, в таком случае обоснованная вспыльчивость является вполне нормальной реакцией.
