Внутренний стержень: возможно ли его выработать и как это сделать

В статье мы расскажем:

Что такое внутренняя опора человека
Особенности женской и мужской внутренней опоры
Признаки отсутствия внутренней опоры у человека
Создание и укрепление внутренней опоры
9 советов по развитию опоры внутри себя

Внутренняя опора человека – стержень, который олицетворяет уверенность в себе, осмысление собственных действий, правильных мыслей и эмоций. Если человек обладает этой силой, то не нуждается в одобрении со стороны, нормально реагирует на критику и имеет четко структурированную систему ценностей.

Прочность наших внутренних опор определяет все наше мировоззрение и даже место в жизни. Чтобы не тратить время на бесцельную борьбу с комплексами, не надо изначально позволять себе ими обрастать. Важно ориентироваться на свои принципы и формировать стержень внутри себя. Сегодня расскажем, как это сделать.

Что такое внутренний стержень

Внутренний стержень человека – это сила его личности. В понятие входит совокупность моральных принципов, настойчивость, способность управлять собственными эмоциями и действовать здраво и продуктивно в любых, даже критических обстоятельствах. Такие люди умеют преодолевать трудности и жить дальше.

Их не выбивают из колеи жизненные перипетии. Это ярко иллюстрирует цитата из Духовной Экономики: «Если человек упал, то он встает, а если он идет неправильной дорогой, то поворачивает и идет назад» (WBTC, Иер., 8:4). Окружающие чувствуют силу характера этих людей и понимают, что на них всегда можно положиться, что не может не привлекать.

Из чего он состоит

К компонентам внутреннего стержня личности относят следующие свойства характера:

целеустремленность – умение правильно ставить цели, а также формировать и реализовывать стратегии их достижения;
воля – способность делать то, что необходимо, даже если очень не хочется;
верность ориентирам – действия в соответствии с собственной системой духовных и моральных ценностей, требовательность к себе, отсутствие самооправданий;
способность брать ответственность за собственные поступки и свою жизнь в целом;
постоянное саморазвитие – учась чему-то новому, мы становимся не только более интересными и профессиональными, но и обретаем уверенность, формируем гибкость мышления.

Примечательно, что каждый при желании может развить внутренний стержень. Конечно, многие свойства личности наследуются, а черты характера закладываются и воспитываются в раннем возрасте. Но взрослый здравомыслящий человек, задавшись целью, способен обрести внутренний стержень. Для этого важно находиться в правильном ресурсном состоянии. Войти в него поможет наша практика «Птица». Она учит достигать гармонии с самим собой, без которой невозможно формирование внутреннего стержня.

Создание и укрепление внутренней опоры

Самые важные точки опоры находятся внутри нас. Опора — это то, насколько хорошо мы себя знаем. Для начала нужно сформировать базовое представление о себе: обозначить свои моральные ценности, начать уважать собственное мнение, установить личные границы, научиться слышать сигналы тела. Человека, который хорошо себя знает, трудно сбить с толку.

Для лучшего понимания своей личности задайте себе несколько вопросов:

На какие свои сильные стороны я могу опереться? Чему могу научиться, смотря на свой опыт? Какие у меня моральные ценности? Что для меня важно?
Какие занятия делают меня счастливым? Что заставляет меня улыбаться?
Есть ли в моей жизни люди, готовые прийти на помощь?
Понимаю ли я знаки своего тела? Замечаю, как оно реагирует на происходящее вокруг?
Как я дышу? Нужно просто замедлиться и понять ритм своего дыхания.
Замечаю ли я свои эмоции? Что вызывает сильную ответную реакцию? Что беспокоит меня в данный момент?

Для чего нужен внутренний стержень

Иметь внутренний стержень – значит, уметь противостоять испытаниям судьбы и принимать взвешенные последовательные решения. Люди с сильным характером обладают адекватной самооценкой. У них отсутствуют комплексы, им чуждо деструктивное чувство вины, поэтому такими личностями невозможно манипулировать. Практика «Как удалить из головы сомнения в себе. И всего за 14 дней поверить в себя» способствует обретению внутреннего стержня. Ведь только уверенные люди обладают силой, дающей им возможность двигаться к поставленным целям и отстаивать свое мнение.

Внутренний стержень – это то, что помогает достигать задуманного.

Женщины с сильным характером остаются заботливыми, нежными и мягкими внешне, но в определенных ситуациях умеют собираться и действовать так, как того требуют обстоятельства: жестко, решительно, бесстрашно.

Мужчины, обладающие волей, – хозяева своей судьбы. Они не идут на поводу у чужих желаний, а планомерно двигаются к поставленным целям. И, как правило, достигают в этой жизни многого.

Люди без внутреннего стержня подобны сухому листу, который плывет туда, куда несет его течение. Они обычно начисто лишены харизмы и часто становятся жертвами манипуляторов. Им свойственно опускать руки при возникновении неприятностей. Такие личности всеми силами избегают ответственности. Они склонны винить в своих бедах «обстоятельства» и «окружающих» и, соответственно, неспособны менять собственные жизни к лучшему.

Вот почему развитие внутреннего стержня так важно.

Способы

Опыт

Силу и уверенность нам даёт понимание, что с чем-то удалось успешно справиться. Невозможно прожить жизнь, не совершая ошибок. Идеальных людей не существует. Об этом знают все, но почему-то при каждом проступке многие испытывают вину и разочарование, что не удалось оправдать надежд, как своих, так и окружающих.

Но важным является умение двигаться дальше несмотря ни на что. Преодолевать страх и пытаться исправить свои ошибки. Энергию и посыл к действиям можно получить с помощью опыта. Каким бы неудачником себя не считал человек, такого просто не может быть, чтобы в его жизненной истории не было случаев, где он смог преодолеть возникшие препятствия.

Поэтому попробуйте вспомнить ситуации, в которых вы не растерялись. А если и растерялись, то смогли взять себя в руки и найти способы решения проблемы.

Выпишите в блокноте все свои достижения. Пусть они будут незначительными, главное – что они есть. Если не обесценивать себя и не сравнивать с другими людьми, а научиться принимать те качества и умения, которыми вы обладаете – вы сможете поверить в свои силы. А значит, нащупать внутренний стрежень.

И как бы странно это не звучало, но чем больше неприятностей и горестей выпало на долю человека, тем больше у него сил выстаивать против новых ударов судьбы. Попробуйте посмотреть иначе на беды, изменить прошлое вы не в силах, а вот отношение к нему – вполне.

Вера и верность

Имеется в виду вера в правильность своих убеждений. Железный характер обычно у тех людей, которые точно знают, чего хотят и каким образом им стоит жить, действовать. Они будут до последнего отстаивать идеи, даже если весь мир окажется против них.

Подумайте и составьте список ценностей, что не только наполняют вас, но и «греют душу». Что является для вас настолько важным, что вы будете готовы защищать до последнего?

Например, для кого-то это может быть семья. Именно её благополучие может мотивировать достигать успеха на работе, выдерживать стресс и напряжение. Учиться находить общий язык с коллегами, начальством, развиваться и прочее.

Человек, который расставил приоритеты и точно знает, чего хочет, вряд ли позволит себе бездействие, разрушительные увлечения, которые приводят к разным формам зависимости и прочее.

Сброс негатива

Каким бы сильным вы ни были, если привыкли накапливать напряжение – однажды стресс может взять верх. Важно восстанавливаться и отдыхать, ресурсы организма не бездонны, их необходимо постоянно пополнять.

Но никакой отдых не поможет, если внутри вас всегда находится напряжение. Даже во сне подсознательно он будет мешать, к примеру, вызывая кошмары.

Учитесь проявлять чувства, заявлять о них. Особенно это касается злости, обиды, боли. Случается, что нет возможности отреагировать на ситуацию так, как хочется. Допустим, сказать руководителю о том, как он вас достал. Но и держать в себе агрессию также не стоит.

Существует масса методов, которые помогают осознавать чувства и сбрасывать напряжение. Они не принесут вам вреда, а наоборот, помогут сохранить душевное равновесие и здоровье.

В конце концов, займитесь спортом, придумайте хобби, но обязательно к вечеру, перед тем, как лечь спать, вы должны быть спокойны и расслабленны. Чтобы с утра проснуться бодрым и отдохнувшим.

Смысл жизни

Достаточно непросто быть уверенным в себе, если не знаешь своего места и предназначения на этой земле. К сожалению, случаются такие моменты, когда человек просто утрачивает веру во что-то хорошее, он перестаёт понимать, чем ему хочется заниматься и к чему вообще стремиться.

Если он утрачивает смысл жизни – он становится уязвимым к любым невзгодам. Даже тем, которые раньше совсем не ранили.

Подумайте, вы знаете, каково ваше предназначение? Можете ответить на вопрос, в чём состоит ваш смысл жизни? Что мотивирует вставать по утрам, порой делать то, что не нравится? Ради чего вы что-то терпите, смиряетесь?

Внутренний стержень – он как позвоночник, на котором держится весь организм. Точно также и со смыслом жизни. Как найти его, если возникли временные трудности и вы не в состоянии ответить на поставленные вопросы, вы узнаете, нажав сюда.

Борьба с установками

У каждого из нас существую установки, убеждения, которые мешают и ограничивают, не дают возможности ощутить гармонию и полноценность жизни. Часто они берут своё начало из детства, когда, к примеру, родители, стремясь защитить ребёнка, внушали ему какие-то свои идеи.

Либо просто бросались фразами, что сказались на характере. Допустим, те, кто часто слышал: «Ты ещё маленький, вырастешь, тогда и будешь принимать решения или заниматься чем-то», даже в зрелом возрасте могут испытывать неуверенность в своих силах и опираться только на чужое мнение. Таких примеров может быть масса.

Выпишите фразы, которые наиболее часто доводилось слышать вам. Подумайте над тем, насколько в данный период времени они имеют место быть. Попробуйте на каждое негативное утверждение придумать ответ, который будет поддерживающим и отражающим реальность.

Развитие внутреннего стержня

Выработка внутреннего стержня – планомерный последовательный процесс, требующий постоянной работы над собой, внимательности к деталям, пересмотра ряда установок. Если вы хотите развить в себе черты сильной личности, обратите внимание на следующие моменты.

Освоение мастерства самоконтроля

Это не подавление эмоций и чувств, а умение управлять ими, способность действовать, невзирая на переживания и страхи. Те, кто владеет самоконтролем, всегда доводят начатое до конца, а не бросают дела при возникновении малейших проблем.

Это качество можно развить с помощью ежедневного выполнения некоторых рекомендаций:

действуйте ради достижения поставленных целей даже несмотря на дискомфорт;
составьте для себя распорядок дня и придерживайтесь его;
возьмите за правило в определенное время делать зарядку;
всегда заправляйте кровать сразу после пробуждения;
выявите привычки, мешающие вашей продуктивности, и начните их искоренять;
учитесь понимать свои эмоции и распознавать, какие из них обуревают вас в тот или иной момент.

Поймите: именно вы ответственны за реализацию тех или иных мероприятий в своей жизни. Не ждите помощи и поддержки от кого бы то ни было, действуйте, исходя из собственных внутренних ресурсов. Но и учитесь сотрудничать.

Выявление истинных желаний

Часто стремления навязываются нам обществом, родственниками, друзьями. Это мешает ставить истинные цели и, соответственно, не способствует развитию внутреннего стержня. Если вы точно знаете, чего хотите, то не станете, словно флюгер на ветру, разворачиваться в сторону чужого мнения.

Существует много практик, позволяющих выявить настоящие желания. Например, представьте, что жить вам осталось всего несколько лет. Как вы используете отпущенное время? Или вообразите себя на собственном столетнем юбилее в окружении потомков. О каких достижениях прожитой жизни вы хотели бы им рассказать? Все, что придет в голову, – это и есть ваши желания, основываясь на которых и нужно ставить цели.

Исследование пережитого опыта

Пока паника и отчаяние не взяли вверх, проанализируйте собственный опыт. У каждого человека бывали в жизни ситуации, когда ему удавалось справиться с трудностями, преодолеть себя, помочь другому выйти из сложного положения. Концентрация на таких моментах прибавляет уверенности в себе и дает внутреннюю силу бороться с текущими сложностями.

В Духовной Экономике есть подходящая мудрость: «Я рад, что шел дорогою страданий, я получил урок» (WBTC, Пс. 118:71). Это значит, что каждый делает ошибки. Но для человека без внутреннего стержня они становятся препятствием, заставляющим сложить руки. А люди с сильным характером извлекают из них ценный опыт, чтобы стать еще мудрее и эффективнее.

Избавление от негатива

Отрицательные эмоции и переживания имеют свойство накапливаться. Они способны сломить даже сильную волю, если вовремя не производить «перезагрузку». Избыток негатива истощает внутренние ресурсы. Каждый выбирает свой способ избавления от перманентного стресса. Обычно это спорт, любимые хобби, какие-то увлечения.

Умение отказывать

Если человек соглашается с окружающими в ущерб собственным ориентирам и желаниям, это означает, что внутренний стержень у него отсутствует. Личностями, которые боятся из-за отказа утратить расположение окружающих, легко манипулировать.

Тренируйтесь говорить «нет» перед зеркалом, заранее подготовьте мягкие формулировки, которые вряд ли заденут просителя. Учитесь грамотно заходить в конфликт, ведь это не что-то однозначно негативное, а всего лишь естественный момент столкновения интересов.

Признаки отсутствия внутренней опоры у человека

Отсутствие внутренней опоры у человека делает его жизнь неопределенной, ставя под сомнения важные сферы: работу, образование, отношения с близкими.

Существует несколько признаков, определяющих потерю связи с собой:

Человек не слышит свои желания, не понимает, чего хочет.
Выраженная зависимость – пристрастие к алкоголю, азартным играм, никотиновая, наркотическая зависимости и так далее.
Человек не чувствует удовлетворение от работы.
Пытается во всем угодить окружающим, даже во вред себе.
Испытывает чувство страха перед авторитетными людьми.
Нуждается в присутствии мудрого наставника, который покажет нужное направление.
Стремление к совершенству.

Внутренняя опора для человека — это, прежде всего, умение поддержать себя в нужный момент и понять свои истинные желания. В противном случае обида на жизнь, гнев и раздраженность станут главными эмоциями.

Внутренний стержень: ошибочное представление

Прокачать внутренний стержень – не значит стать несгибаемым человеком, фанатично отстаивающим свое мнение перед каждым. Сила личности – в гибкости, умении слышать и принимать чужую точку зрения и ориентироваться в меняющихся обстоятельствах. Но всё это не должно идти вразрез с собственными целями и идеалами.

Нередко мужчины и женщины, пытаясь продемонстрировать силу характера, специально лезут на рожон: спорят, навязывают свою точку зрения, доказывают собственную правоту. Но действительно сильные личности не расходуют впустую ресурсы – они умеют выявлять главное для себя и концентрируются на достижении целей, а не на конфликтах с окружающими.

В Духовной Экономике есть важная цитата: «Бог против гордецов, но дает благодать смиренным» (EVR, Иак. 4:6). Любой, даже самый крепкий внутренний стержень, может сломаться под влиянием внешних негативных факторов, если в нем отсутствует разумная гибкость.

Мало кто сразу рождается с сильной волей и твердым характером. Эти качества взращиваются и приходят с опытом, если человек умеет делать правильные выводы.

Самовоспитание родителей

Разве это простая задача для тридцатилетних людей? Мы очень боимся себя слушать, мало ли чего там внутри услышишь. Например, поймешь, что твоя жизнь совсем не твоя, и ты хотела бы жить иначе. Что ты не любишь этот город, и мечтаешь доить коров в деревне (какой ужас!). Или что ты хочешь рожать много-много детей, а не ходить в офис (еще больший кошмар!). Или что ты ненавидишь свою работу и всех людей вокруг (а ведь такая престижная должность!). Или что муж для тебя уже чужой человек, которого ты никогда по-настоящему не знала. Или что детей своих ты не знаешь, не видишь и не любишь, хоть и покупаешь им все самое лучшее. Это болезненные открытия. Трудные. Поэтому раз уж тридцать лет себя не слышали, можно еще тридцать жить на автомате. Вот так всю жизнь и убегаем от себя самих, а потом удивляемся, почему так трудно и больно.

А ребенок своей живостью все эти травмы бередит. Он пока еще легко следует за своими желаниями, слушает себя. Глядя на это, сами того не понимая, мы испытываем боль и зависть. А еще он понимает, что настоящая жизнь лучше придуманной, и он всячески пытается нас в эту жизнь вернуть из-за наших компьютеров, телефонов, телевизоров. Он зовет нас гулять, а мы все смотрим сериалы. Он хочет рисовать и творить, а мы отмахиваемся от него, читая новости. Для нас, людей без внутренней цельности, дети – это угроза. Угроза того, что нам придется заглянуть туда, куда смотреть совсем не хочется. В глубины своего сердца. Посмотрим – и увидим там разруху.

Мы, идеальные и успешные внешне, на самом деле часто пусты и несчастны внутри.

Этого видеть не хочется никому. И что мы делаем? Мы убираем подальше тех, кто заставляет нас смотреть туда, куда не хочется. Придумываем теорию, что в садике ребенку лучше – с ним заниматься будут, там дети, там много чего. Обосновываем ее себе эту теорию – и избавляемся от ребенка таким образом, оставаясь в иллюзии своей успешности. Нам становится легче. Все так делают. Так положено. Это правильно. Но вот для кого правильно?

Что такое характер человека?

Под характером человека понимают все особенности человека, то есть все его различные качества и свойства личности, накладывающие отпечаток на все ее действия и проявления. Иными словами, характер — это совокупность свойств, определяющих поведение человека в обществе. А сами эти свойства называются чертами характера.

характер — это совокупность свойств, определяющих поведение человека в обществе.

Характер Кролика был спокойным: он очень спокойно наблюдал как Пятачок уже пол часа пытался вытащить Винни из его норы. И как с каждой попытки прекрасно отделанная кроличья нора (сделанная по последним стандартам Леса) превращалась в руины. А Винни все еще не пролезал…
А вот характер Пятачка был взбалмочный: он носился вокруг Винни и что-то постоянно говорил и говорил.

Черты характера — это отдельные качества личности, влияющие на ее поведение. Например: уверенность и доброжелательность, или заботливость и понимание.

Слово «характер» происходит от древнегреческого слова «χαρακτηρ», которое означает: «знак, отличительная черта, примета».

Каковы «да» и «нет» человека, таков и характер его. Скорое «да» или «нет» отличает живой, твердый, решительный характер, медленное же — осмотрительный и боязливый.
И. Лафатер
Характер подобен дереву, а репутация — его тени. Мы заботимся о тени, но на самом деле надо думать о дереве.
А. Линкольн