Любовь ближнего окружения и ощущение нужности очень важно для каждого человека. Психологи установили, что из-за недостатка внимания и любви в повседневной жизни постоянно страдает большое количество людей. Причиной дефицита любви нередко является изоляция людей в социуме, которая с каждым годом неизменно повышается. Откуда берётся ощущение недостатка любви и что делать при возникновении мысли: «меня никто не любит и я никому не нужна/не нужен» – можно узнать, дочитав до конца эту статью.
Советы психолога
Все люди социальные и некоторым зачастую не хватает общения. В определённый момент они начинают испытывать ощущение ненужности. Исследование в Великобритании, выявило, что каждый десятый человек уверен, что у него отсутствуют близкие друзья, а каждый пятый редко ощущал себя любимым. Из этого выходит, что с ощущением ненужности и отсутствием любви столкнулось много людей. Психологи установили, что, личности, переживающие чувство обособленности, не осознают, что причиной, по которой происходит восприятие себя отверженным, нелюбимым имеет минимальное отношение к внешним факторам и зачастую, сопряжено с «внутренним критиком». Ощущение «внутреннего критика» свойственно всем людям. «Внутренний критик» разрушает внутреннюю гармонию человека.
Как преодолеть относительно себя негативное мышление и побороть «внутреннего критика»?
Рекомендации специалистов, что делать:
– ни в коем случае нельзя верить и принимать мысль «меня никто не любит и я никому не нужна/не нужен»;
– каждой личности необходимо осознать, что самый главный человек в своей жизни это он сам. И прежде всего, важно быть нужным самому себе;
– требуется заставить умолкнуть голос в голове, уверяющий, что «ты никому не нужный»;
– можно самостоятельно отследить внутренний голос и изменить своё мышление. Но идеально это сделать на сеансе у психолога, поскольку есть техники, которые трансформируют внутренний голос критикующего родителя, превращая его в поддерживающий и любящий;
– важно перестать накручивать свои мысли, доводя себя до состояния отчаяния, убеждая в том, что «меня никто не любит»;
– для самостоятельной работы с внутренним критиком следует завести тетрадку и фиксировать туда ситуации, когда включается внутренний критик;
– суть данного метода заключается в том, чтобы выявить ситуации, где «внутренний критик», особенно активный, и превратить критика из ноющего в доброго «союзника» с помощью коррекции мыслей и убеждений;
– при возникновении у человека самоощущения ненужности, необходимо самому не бояться проявлять инициативу в коммуникации с другими людьми;
– важно начать демонстрировать свой интерес и заботу к окружающим людям, пусть даже и в мелочах. Если выработается привычка проявлять участие к другим, то они непременно ответят взаимностью;
– следует проработать прошлые травмы с психологом, который поможет осознать глубинные причины возникновения разрушающей самокритики.
Причины низкой самооценки
Выше, уже немного писал про счастье. Возьмем более страшный пример. Человек не может выстроить нормальные отношения с другими людьми. Много берёт и ничего не отдаёт. Эгоист, считающий себя маленьким Богом, центром мироздания, самым крутым. Все остальные должны удовлетворять его хотелки и потешить эго. У таких людей много приятелей и товарищей, с которыми можно весело провести время. Однако, я бы не пустил такого в близкий круг общения.
Другой вариант наоборот: человек «причиняет добро». Перевкладывается в отношения. От таких тоже как правило уходят. Баланса нет.
В общении и отношениях есть закон: забор строим по кирпичику. Один кладёт кирпич. Потом второй кладёт кирпич. Потом опять первый. Так выстраиваются крепкие отношения. Если второй человек не кладёт кирпич, то первый ищет другого.
Бывает наоборот. Знакомишься с человеком. Он как начнёт вываливать на тебя фуру кирпичей. Стоишь — думаешь: «Я, наверное, пойду. Скучно с ним». Это показатель низкой самооценки и боязнь потерять человека. Отпугивает сильно.
Водителю фуры с кирпичами прямая дорога к психологу.
Причины могут крыться в детстве.
Детям не хватало внимания родителей, особенно, девочки стремятся завладеть вниманием отца.. Или наоборот, родители исполняли все капризы ребёнка
А когда он выходит во взрослый мир, выходит из школы, то понимает, что мир это не розовый пони, готовый исполнять его желания.
К примеру, девочку в возрасте 5 лет упорно водил на занятия гимнастикой. Ей не нравилось. У неё не получалось. Отец продолжал водить её, пока ту не выгнали. В итоге, у девочки сформировалось мнение о себе, что она никчемная, ничего не может, хуже других. Подруг или нет или те, которые не выражают желания дружить. Иными словами, внутреннее я ищет подтверждения никчёмности во внешнем мире. Таким людям надо к психологу..
Взаимоотношения с противоположным полом. В отношениях часто один убивает самооценку другого, потому что не понимает ценностей партнёра. Порой специально, говоря вещи типа: «Да кому ты нужна одна с детьми».
На работе мы также теряют самооценку. Тяжело чувствовать себя хорошо, когда ты рукожоп, об этом говорит начальство, и видно, как новички приходящие позже быстро схватывают.
Следующая беда: окружающее пространство, видимость идеального мира в кино и журналах. Девочка смотрит фильм: видит моделей, которые похожи на небожителей, а не на обычных людей. Думает: «Мужчины любят красивых. Я не такая. У меня не будет мужика». День за днём, и она в это поверит. Мысли создадут ожидаемый результат — отсутствие мужика.
Внешность — не показатель. Это временная характеристика, внутренний мир намного важнее. Что внутри, то и снаружи. В последнем пункте расскажу про психические законы, которые надо соблюдать.
Цени себя
Имей ценность к себе, люби себя и тех, кто уже подтвердил, что ты им важна и не обращай внимание на все остальное. Я понимаю, что данный текст не веет радужной и позитивной атмосферой, он практичен и показывает настоящую реальность жизни. Но я не хочу вам вешать лапшу на уши, что потерпите и все наладится и так далее… Вас никто не похвалит, если это им не выгодно – это в акценте на новых знакомых или вообще не знакомых людей. Хотя и существует часть людей добрых и хороших, которые искренне готовы будут принять вас, если вы изменитесь, но это единицы.
Сохраняй себя такой, какая ты есть! Таким образом, ты окружишь себя только теми людьми, которые действительно принимают тебя настоящей. А те, кто из-за выгоды хотят с тобой быть, отсеются.
Если у вас имеется иное мнение по данному вопросу, поделитесь им в комментариях.
Нужен совет? Напишите свою историю Я думаю, что у меня очень низкая самооценка. У меня есть две подруги, хоть и видимся мы редко. Но когда мы гуляем вместе, я не могу расслабиться, постоянно думаю, что бы мне сказать и что бы сделать, чтобы на меня обратили внимание, чтобы получить одобрение и интерес с их стороны, хоть какое-то внимание к себе, потому что его всегда минимум, они общаются чаще вдвоем. Меня же вечно перебивают. По отношению к другим людям, которые мне интересны — все ещё хуже. Вместо того чтобы насладится беседой с ними, я постоянно думаю о том, чтобы сказать дальше, чтобы не было неловкого молчания, чтобы этот человек, который заговорил со мной, не счел меня скучной. Я очень завидую людям, у которых много друзей, или хотя бы пару друзей, но верных, которым не все равно на их проблемы, которые хоть иногда интересуются их жизнью, поддерживают. Людям, которых зовут гулять, людям с привлекательной внешностью, у которых есть личная жизнь, людям, к которым хоть иногда подходят, чтобы познакомиться. У меня такого нет. Я завидую тем счастливым людям, которых я вижу каждый день в школе. Не думайте, я почти никогда не жалуюсь людям о своих проблемах, стараюсь быть дружелюбной, все переживания я держу в себе. А если кому-то и рассказываю, то им все равно. Иногда мне кажется, что я совсем никому не нужна, кроме своих родителей. Только они заботятся обо мне больше всех. И я правда боюсь, что так будет всю мою жизнь, если я не буду что-то в себе менять. Оцените:
Кира , возраст: 16 / 14.09.2018
Отклики:
Привет, Кира! Постарайся думать не о себе, как ты выглядишь в глазах других, а искренне заинтересоваться другим человеком, и тогда слова найдутся. Если ваше общение не продолжается — так бывает. Ты в этом не виновата. Найти родственную душу очень трудно. Только один из тысячи, говорит Соломон, Станет тебе ближе брата и дома, Стоит искать его до скончания времен, Чтобы он не достался другому. Девятьсот девяносто девять других, Увидят в тебе то, что видит весь свет, А Тысячный не откажет в объятьях своих, Даже когда целый мир говорит тебе «нет». Ты думаешь, что у других много друзей, но это не друзья, а приятели. Наступит тяжелое время — и они разбегутся. Тебе очень повезло с родителями, не так много счастливых и полных семей. Будь благодарна за это судьбе. К сожалению, все так и есть, как ты говоришь: никому, кроме родителей, мы не нужны со своими проблемами. У других людей другие проблемы и им самим тяжело. Почему они должны решать чужие проблемы? Тем более, они не в состоянии это сделать. Только мы сами можем наладить свою жизнь.
Катерина , возраст: 24 / 17.09.2018
Привет Кира! Очень рад за тебя, что у тебя все не так плохо, даже может все нормально, или хорошо)) Да, кое-что можно подправить, и все будет тогда хорошо и даже отлично. Тебе надо научиться принимать себя, иначе далее по жизни будешь встречать проблемы, созданные твоим внутренним не комфортом от того, что тебе может принадлежать по праву, твои друзья, твои увлечения, вкусы. Ведь с заниженным самопринятием естественно все для себя зажимать. Но этого делать не надо. Сквозь твое письмо очень явно читается, что тебе важно чужое мнение. Психологи благодаря этой неправильной установке очень неплохо зарабатывают. Я же тебе это объясню бесплатно =) Частое сравнение становится болезненным, когда ты сравниваешь себя со своими конкурентами, теми кто тебя выше (в данном случае у кого много друзей, уже парни появились, у кого какие модные вещи, гаджеты, кто куда сходил и тд). И при этом ты воспринимаешь всё то, что у тебя уже есть, как должное. И смотришь на себя как на неудачницу. Разумно прислушиваться к чужому мнению как к точке отсчета и не более. У тебя вообще свой набор уникальный этого всего. И не может у тебя быть всё и сразу. Не приходило ли тебе в голову, что при сравнении с кем-то, ты делаешь это лишь на одном для тебя очевидном факте? А о других сторонах жизни они не говорят, предпочитают скрывать. Короче, избавляйся от зависимости от мнения окружающих и сама увидишь, как тебе после будет спокойно. И еще, не приходило ли тебе в голову, что то, чему завидуешь ты, завидуют и другие, которых ты почему-то ошибочно ставишь выше себя? Нет особой разницы, кто красивее, кто богаче, кто успешнее, Ведь, в конечном счете, имеет значение только то, счастлива ли ты. И счастливы ли они? Знаешь ли ты, что Мэрилин Монро была глубоко несчастным человеком? Внешняя бутафория не приносит счастья, оно внутри. Поэтому, все, что происходит с тобой, принимай с легкостью, оно твое, уникальное. Если видишь, что кто-то крут вроде как, то это не добавляет ему счастья. Даже вспоминается, что жители бедных стран более счастливы, чем в богатых. Это всякие маркетологи придумали, что тебе нужно обязательно отдыхать заграницей, носить дорогие часы, кататься на дорогой машине, иметь дорогие причиндалы для жизни, и ты будешь счастлив. Увы, это не так. Добавлю кое-что про личную жизнь, что в твоем возрасте парни еще мальчишки, у которых ветер в голове. У них нет еще ничего там определенного. Они не сформированы еще. К тому же я тебе скажу, сегодняшние типа серьезные отношения в 15 лет — то, что еще десяток лет назад не был нормой, только лишь благодаря инэту сейчас все видят кто с кем, младшие смотрят на старших и пускают слюни. И хотят все серьезно, это максимализм, но он естественен для подростка. Просто чуть-чуть повзвешеннее к этому относиться надо. Я бы даже сказал, что двигаться в сторону разностороннего общения, чтобы искренне заинтересовываться собеседником. Скажу особо, не так много настоящего общения существует между людьми, БОЛЬШИНСТВО ОБМЕНИВАЕТСЯ ИНФОРМАЦИЕЙ, и то когда они так общаются, не особо завидуй. Не стоит того. А вот общение, как сказал один уважаемый мною человек, что в нем мы сами раскрываемся в своей глубине, помогаем другому так же раскрыться, в этом состоит наш подвиг, и в этом мы должны прилагать усилия. (О подвиге общения Архиепископ Сергий Пражский) Как-то мне эта тема заинтересованности другими была интересна, нужно было ее изучить. Особенно примеры, (мне это было крайне нужно), я нашел видео и даже себе стенографировал в блокнот, потом почитывал. Там были основы, советы, примеры. Мне это в жизни помогло. Поищи видео «Как разговаривать с людьми, чтобы вас слышали». Вопрос еще о дружбе, я как-то обратил внимание, что не особо любят другие слушать чьи-либо проблемы, наверно. Воспринимается как нытье, что ли. Я бы про проблемы говорил бы, только если потенциально есть вероятность, или я уверен, что тот или иной друг или знакомый может что-то дельное предложить. ТОЛЬКО в этом случае. Поэтому важно учиться решать проблемы. Это всегда пригодится. Потом о заинтересованности, была программа интересная «100 вопросов взрослому», можешь глянуть несколько выпусков. По поводу внешности как парень скажу вот что. Важен внутренний мир, важно, чтобы с девушкой было о чем поговорить, но не поверхностно. В этом тебе могут помочь еще «50 вопросов, которые освободят ваш ум», гуляют по интернету. Оценивают по одежке, провожают по уму. И верно замечено. Важно работать над внешним образом, никто с первого взгляда не обратит внимание на твой богатый внутренний мир. Ты уже как взрослая девушка, признаешь, что что-то надо менять. Ты задаешься правильными вопросами. Книга «10 глупейших ошибок, которые совершают люди». Это тоже может заинтересовать. Желаю становиться счастливым человеком!
Константин , возраст: 28 / 24.09.2018
Привет Кира! Очень рад за тебя, что у тебя все не так плохо, даже может все нормально, или хорошо)) Да, кое-что можно подправить, и все будет тогда хорошо и даже отлично. Тебе надо научиться принимать себя, иначе далее по жизни будешь встречать проблемы, созданные твоим внутренним не комфортом от того, что тебе может принадлежать по праву, твои друзья, твои увлечения, вкусы. Ведь с заниженным самопринятием естественно все для себя зажимать. Но этого делать не надо. Сквозь твое письмо очень явно читается, что тебе важно чужое мнение. Психологи благодаря этой неправильной установке очень неплохо зарабатывают. Я же тебе это объясню бесплатно =) Частое сравнение становится болезненным, когда ты сравниваешь себя со своими конкурентами, теми кто тебя выше (в данном случае у кого много друзей, уже парни появились, у кого какие модные вещи, гаджеты, кто куда сходил и тд). И при этом ты воспринимаешь всё то, что у тебя уже есть, как должное. И смотришь на себя как на неудачницу. Разумно прислушиваться к чужому мнению как к точке отсчета и не более. У тебя вообще свой набор уникальный этого всего. И не может у тебя быть всё и сразу. Не приходило ли тебе в голову, что при сравнении с кем-то, ты делаешь это лишь на одном для тебя очевидном факте? А о других сторонах жизни они не говорят, предпочитают скрывать. Короче, избавляйся от зависимости от мнения окружающих и сама увидишь, как тебе после будет спокойно. И еще, не приходило ли тебе в голову, что то, чему завидуешь ты, завидуют и другие, которых ты почему-то ошибочно ставишь выше себя? Нет особой разницы, кто красивее, кто богаче, кто успешнее, Ведь, в конечном счете, имеет значение только то, счастлива ли ты. И счастливы ли они? Знаешь ли ты, что Мэрилин Монро была глубоко несчастным человеком? Внешняя бутафория не приносит счастья, оно внутри. Поэтому, все, что происходит с тобой, принимай с легкостью, оно твое, уникальное. Если видишь, что кто-то крут вроде как, то это не добавляет ему счастья. Даже вспоминается, что жители бедных стран более счастливы, чем в богатых. Это всякие маркетологи придумали, что тебе нужно обязательно отдыхать заграницей, носить дорогие часы, кататься на дорогой машине, иметь дорогие причиндалы для жизни, и ты будешь счастлив. Увы, это не так. Добавлю кое-что про личную жизнь, что в твоем возрасте парни еще мальчишки, у которых ветер в голове. У них нет еще ничего там определенного. Они не сформированы еще. К тому же я тебе скажу, сегодняшние типа серьезные отношения в 15 лет — то, что еще десяток лет назад не был нормой, только лишь благодаря инэту сейчас все видят кто с кем, младшие смотрят на старших и пускают слюни. И хотят все серьезно, это максимализм, но он естественен для подростка. Просто чуть-чуть повзвешеннее к этому относиться надо. Я бы даже сказал, что двигаться в сторону разностороннего общения, чтобы искренне заинтересовываться собеседником. Скажу особо, не так много настоящего общения существует между людьми, БОЛЬШИНСТВО ОБМЕНИВАЕТСЯ ИНФОРМАЦИЕЙ, и то когда они так общаются, не особо завидуй. Не стоит того. А вот общение, как сказал один уважаемый мною человек, что в нем мы сами раскрываемся в своей глубине, помогаем другому так же раскрыться, в этом состоит наш подвиг, и в этом мы должны прилагать усилия. (О подвиге общения Архиепископ Сергий Пражский) Как-то мне эта тема заинтересованности другими была интересна, нужно было ее изучить. Особенно примеры, (мне это было крайне нужно), я нашел видео и даже себе стенографировал в блокнот, потом почитывал. Там были основы, советы, примеры. Мне это в жизни помогло. Поищи видео «Как разговаривать с людьми, чтобы вас слышали». Вопрос еще о дружбе, я как-то обратил внимание, что не особо любят другие слушать чьи-либо проблемы, наверно. Воспринимается как нытье, что ли. Я бы про проблемы говорил бы, только если потенциально есть вероятность, или я уверен, что тот или иной друг или знакомый может что-то дельное предложить. ТОЛЬКО в этом случае. Поэтому важно учиться решать проблемы. Это всегда пригодится. Потом о заинтересованности, была программа интересная «100 вопросов взрослому», можешь глянуть несколько выпусков. По поводу внешности как парень скажу вот что. Важен внутренний мир, важно, чтобы с девушкой было о чем поговорить, но не поверхностно. В этом тебе могут помочь еще «50 вопросов, которые освободят ваш ум», гуляют по интернету. Оценивают по одежке, провожают по уму. И верно замечено. Важно работать над внешним образом, никто с первого взгляда не обратит внимание на твой богатый внутренний мир. Ты уже как взрослая девушка, признаешь, что что-то надо менять. Ты задаешься правильными вопросами. Книга «10 глупейших ошибок, которые совершают люди». Это тоже может заинтересовать. Желаю становиться счастливым человеком!
Константин , возраст: 28 / 24.09.2018
Предыдущая история Следующая история
Вернуться в начало раздела
| Версия для печати |
Что делать если ты никому не нужна?
Фраза «Я никому не нужна» из уст женщины означает не претензии к парню, завистливым подругам, а ее искренние ощущения. Если внутри ты осознаешь, что жизнь — это единый развод, ссоры, конфликты, комплексы, значит важно проанализировать ситуацию ближе. Что является корнем зла? Часто во взрослой жизни женщина чувствует недостаток внимания, который ей не дали еще в детстве.
Получается, что в облике взрослого человека скрывается тот же ребенок с чувством неполноценности. Под влиянием жизненных неурядиц болевые ощущения снова обостряются, как много лет назад. Чтобы окончательно выйти из критической точки нужно задать вопрос: «Кому я нужна и зачем мне это нужно как личности?».
Когда ты один на необитаемом острове и видишь корабль, пусть он даже пиратский — ты в любом случае будешь давать сигналы. Но наша жизнь — это не бухта, куда нужно пускать кого-попало. Желание быть любимой, услышанной, понятой не должно быть слепым упорством завладеть чьим-то вниманием.
Если дама хочет найти достойного мужа — ей стоит поработать над собой как внешне, так и морально. Ей не должны льстить фальшивые комплименты недобросовестных мужчин, для которых она жертва на одну ночь. Реалии жизни показывают, насколько важно уважать и ценить себя, но и быть, одновременно, открытой для окружающих. Такой баланс не позволит сделать себя обманутой, но и поможет привлечь внимание окружающих.
Пройти тест на самооценку
Как перестать думать женщине, что она никому не нужна:
Ценить минуты одиночества.
Возможно, именно сейчас Высшие силы сделали все, чтобы она подумала о перспективах развития и собственных целях. Когда всегда живешь временными увлечениями с другими людьми, можешь запросто забыть о личностном росте.
Быть нужной кому-то.
Нельзя всегда быть замкнутой и закрываться от инициативы помочь другим. Общество ценит надежных и целеустремленных людей, которые готовы поддержать. Если девушка готова проявить себя в какой-то сфере и идет на встречу — люди начнут замечать и ценить её.
Перестать быть серой мышкой.
Постоянные «бу-бу-бу, я не такая, они все такие» — от таких мыслей можно сойти с ума. Не нужно делать угрюмое лицо, постоянно превращать день в конец света, не радоваться самым обычным моментам жизни. Веселые и жизнерадостные люди редко остаются одиноки — к ним тянутся окружающие.
Ценить себя.
Почему я такая, никому не нужна и все проходят мимо? Нужна развивать уважение к своей индивидуальности и стремится подчеркнуть ее с интересной стороны. Почему бы не изменить стиль одежды, прическу, макияж, научиться грациозно ходить и выработать осанку, заняться спортом? К самодостаточным людям хочется подойти, заговорить, узнать что-то новое и просто быть рядом.
