Из этой статьи вы узнаете:
- Что значит взгляд на жизнь
- Зачем менять взгляд на жизнь
- Каковы причины негативного отношения к жизни
- Как изменить взгляд на жизнь
- Какие книги в этом помогут
- Какие фильмы стоит посмотреть, чтобы пересмотреть свое отношение к жизни
Что значит взгляд на жизнь
Чем люди отличаются друг от друга? В первую очередь, отношением к жизни, и здесь не может быть исключений. Подумайте сами: молодая девушка, взрослый мужчина и мальчишка-первоклассник будут реагировать на каждую ситуацию по-своему, относя ее к позитивным или негативным.
Один человек чувствует себя счастливым, тогда как другой, находясь в точно такой же ситуации, может страдать и бесконечно жаловаться, не зная, как все изменить. Наверняка, вам знакома классификация: пессимист, реалист и оптимист.
Пессимистам присущ взгляд на жизнь сквозь призму разочарования. Поэтому любое событие становится поводом для сомнений, нередко даже печали и тоски.
Среди психологов бытует мнение, что у людей вырабатывается привычка определенным образом реагировать на жизненные явления. То есть эмоциональное состояние не является сиюминутным порывом, стечением обстоятельств или необъяснимой реакцией, это просто привычка. А если речь идет о привычке, всегда актуален вопрос: как изменить взгляд на жизнь?
Рассмотрим простой пример. Пессимист выиграл в лотерею и начинает сожалеть, ведь ему придется заплатить налог, а сумма не такая уж и большая, поэтому ее точно не достаточно на воплощение мечты.
Реакция оптимистов более радужна, они находят положительное в любой ситуации, менее склонны расстраиваться и предаваться унынию.
Эта модель поведения является более выигрышной, потому многие стремятся научиться позитивному мировосприятию, но как изменить взгляд на жизнь?
Существование следующей категории людей, реалистов, пока находится под вопросом. Специалисты продолжают вести споры относительно того, действительно ли есть люди, способные всегда объективно оценивать ситуацию и реагировать на нее, исходя из реального положения дел. Среди некоторых психологов бытует мнение, что наличие в обществе реалистов – это только иллюзия.
Зачастую взгляд на жизнь зависит от воззрений, принятых в окружающей нас среде. Если же речь идет о самодостаточной, успешной личности, то она выхватывает только некоторые понятия, выстраивая с их помощью свою систему ценностей. Слишком впечатлительные люди могут изменять свою жизнь, слепо присваивая взгляды определенной группы людей.
Как быть, если вы очень разные
Из‑за несоответствия личных интересов и взглядов на жизнь, по данным ВЦИОМ, разрушаетсяО разводах 25 лет назад и сегодня 12% браков. Ещё 32% опрошенных из‑за этого ссорятсяСсоры и насилие в семьях со своей половинкой. Может показаться, что проще вообще не вступать в союз с человеком, который иначе смотрит на важные для вас вещи. Но разные взгляды — это ещё не повод хоронить отношения. Вот что вы можете предпринять.
Признайте, что вы разные и это нормально
Каждый из вас имеет право придерживаться выбранных взглядов. Различие во мнениях не означает, что кто‑то из вас лучше или хуже, и не делает вас врагами. Хотя принять это может быть непросто: из‑за ловушек мышления мы делим людей на своих и чужих, причём к последним относимся с предубеждением.
Разберитесь ☝
- Почему наш мозг делит людей на своих и чужих
Обсудите ситуацию с партнёром
Это поможет определить, насколько фундаментальны разногласия и как сильно они способны повлиять на ваши отношения. Возможно, есть вопросы, которые для вас очень принципиальны. Например, вы мужчина с патриархальным воспитанием и отношения с феминисткой для вас неприемлемы. Или вы чайлдфри, а ваш партнёр мечтает о детях.
Если никто не собирается менять своё мнение или уступать, возможно, отношения действительно лучше закончить, иначе они превратятся в череду конфликтов. А если вы всё же готовы работать над собой и искать компромиссы, стоит дать вашей паре шанс.
Продумайте стратегию
- Очертите круг болезненных тем.
- Договоритесь, что не будете обесценивать и критиковать взгляды и принципы друг друга, постараетесь обойтись без обидных шуток.
- Не пытайтесь друг друга переубедить.
- Определите, что будете делать при непосредственном столкновении взглядов, на какие уступки готов пойти каждый из вас.
На практике всё будет зависеть от конкретной ситуации. Допустим, конфликты в паре возникают из‑за разделения домашних обязанностей. Никто не хочет мыть пол или готовить и сваливает всё на другого. Если спокойно обсудить проблему, возможны несколько вариантов. Например, вы с партнёром составляете график и выполняете все дела по очереди. Ещё каждый из вас может выбрать задачи, которые даются ему лучше других (или просто раздражают не так сильно) и таким образом разделить все обязанности. Один готовит, другой покупает продукты и моет посуду, один наводит порядок на полках, другой пылесосит. Наконец, можно проводить жеребьёвку: кто на этой неделе моет пол, а кто вытирает пыль и занимается стиркой.
Зачем менять взгляд на жизнь
Прежде чем думать, как изменить взгляд на жизнь, нужно понять, для чего это нужно. Эмоционально устойчивые люди умеют подстраиваться под сложившиеся обстоятельства, уделяя максимальное внимание скрытым возможностям. Допустим, по финансовым причинам вы устраиваетесь на новую работу и узнаете, что от вас потребуется гораздо больше усилий, времени и энергии, чем вы ожидали. Кроме того, вам придется изменить своим привычкам и работать сверхурочно. Выходить из зоны комфорта всегда непросто, в результате начинает накапливаться недовольство. Однако через некоторое время вы вполне можете обнаружить, что новая сфера интереснее и привлекает вас больше, чем прежняя.
Если вам повезло, и сложилась максимально соответствующая вашим ожиданиям ситуация, вам это доставило удовольствие? Нередко случается, что человек слишком занят для этого – он ждет следующего конкретного результата. Когда вы ждете одного, а получается иной результат, обычно наступает разочарование.
Согласитесь, достаточно часто все получается не совсем так, как бы нам хотелось. У вас есть два возможных пути: смириться со случившимся или сожалеть, что достичь желаемого не удалось. В обоих вариантах вы отказываетесь жить настоящим и получать удовольствие от проживаемого момента. Иными словами, пора изменить свой взгляд на жизнь.
Душевная стойкость позволяет сохранять надежду, несмотря на сложности, и делать все, чтобы изменить ситуацию. Подобный оптимизм представляет собой часть эмоционального интеллекта.
Ученые отмечают, что пессимизм негативно сказывается на душевном и, как ни странно, физическом здоровье, поэтому важно вовремя изменить взгляд на жизнь. Мартин Селигман, ученый из университета Пенсильвания, предположил, что отрицательный настрой пагубно влияет на здоровье по ряду причин:
- вы не верите, что вы способны влиять на ситуацию;
- в вашей жизни случается больше плохого, так как вы отрицательно реагируете на нейтральные ситуации, напрасно или неправильно прикладываете усилия;
- пессимизм угнетает естественную защиту организма, иммунитет.
Пессимисты сами загоняют себя в состояние депрессии, ведь негативное восприятие мешает им с положительной стороны оценивать события.
Оптимист — это не только тот, кто уверен, что стакан наполовину полон. Это человек, который использует стресс, чтобы подойти к ситуации с совершенно новой позиции. И если сфокусироваться на возможности все изменить, она может привести к самым неожиданным последствиям. Недаром народная мудрость гласит: нет худа без добра. И наука все чаще это подтверждает.
Важным элементом стрессоустойчивости является способность восстанавливаться после негативных эмоций.
За счет межполушарной асимметрии человека полушария по-разному участвуют в разных процессах (творчество, восприятие, речь), и это напрямую связано с эмоциями. Ученые доказали: среди людей с более активной левой областью лобной доли чаще встречаются оптимистичные натуры, они совершают действия и верят, что их труды дадут результат. А у людей с более активной правой лобной долей замечена склонность к негативному эмоциональному поведению. Они тревожны, склонны к грусти, беспокойству, пассивности, чаще отказываются от активных действий.
Но кто сказал, что это приговор? Всегда можно поменять взгляд на жизнь. Люди с доминирующей левой лобной долей, умеют преодолевать негативные эмоции. А значит, стрессоустойчивость зависит от способности подавлять негатив, подключая для этого страх, за который отвечает миндалевидное тело (амигдала).
Ричард Дэвидсон из университета Висконсина – один из первых ученых, занявшийся исследованием межполушарной асимметрии и ее влияния на эмоциональное состояние человека. Он предположил, что более стрессоустойчивы те, кто обладает положительным эмоциональным настроем, практикует позитивное отношение к жизни, например, посредством медитации осознанности.
Рекомендуемые статьи по данной теме:
- Манипуляции, поклонение и самолюбование: как жить с мужчиной нарциссом?
- Фразы для знакомства, после которых мужчина позовет на свидание
- Тренинг, психолог или экстрасенс: куда податься, когда все сложно?
Какие различия могут привести к конфликтам
Вы знакомитесь, влюбляетесь, но вскоре выясняете, что совсем по‑разному с партнёром смотрите на мир. Или давно живёте вместе, но человек вдруг меняет свою точку зрения по важному для вас вопросу, и отношения превращаются в поле боя. Причины для раздора в целом могут быть любыми, но мы отметим самые частые и серьёзные.
Финансы
По данным «Левада‑центра», 16% опрошенных российских пар ссорятсяСсоры и насилие в семьях, потому что не могут решить, кто в семье распоряжается финансами. Деньги становятся основанием для конфликта даже чаще, чем измены или проблемы с сексом, а бедность россияне считаютОтношение к браку и разводам главной причиной для развода.
В идеальном мире такие вопросы пары обсуждали бы ещё на заре отношений и либо искали компромисс, либо расставались, чтобы найти человека со схожими взглядами. Но в реальности о деньгах говорят редко, боясь испортить романтику или показаться меркантильными. В результате многие проблемы, например кредиты, желание единолично распоряжаться деньгами в семье, разные финансовые цели, вскрываются, когда люди уже начали жить вместе или поженились.
Подготовьтесь
