Ссоры — обязательная составляющая отношений. После них вы либо становитесь ближе и роднее со второй половинкой, либо отстраняетесь, чтобы в итоге разойтись. От того, как вы пытаетесь помириться с девушкой, зависит совместное будущее. Неправильно выбранная тактика поведения оставляет воспоминания, которые разрушают гармонию и любовь. Как этого избежать и правильно просить прощения, узнайте в статье.
Это не то извинение, на которое вы заслуживаете
Действия всегда красноречивее слов. Иногда бывает так, что вы слышите бесконечные «извини», но никаких изменений к лучшему не наблюдаете. Что такое в принципе извинения? Это когда человек осознает свою вину, делает определенные выводы и предполагается, что подобная ситуация в дальнейшем не повторится. Когда все возвращается на круги своя, то грош цена этим извинениям.
В психологии есть такое понятие как «триггер». Это такой раздражитель, обычно внешний (слово, действие и т. д.), который заставляет вас попадать под влияние эмоций. Если соотнести это с рассматриваемой нами ситуацией, то получается следующая картина. Партнер постоянно извинялся, но после этого систематически совершал одни и те же ошибки. И в очередной раз, когда он сказал «Извини», вы почувствовали, что сейчас взорветесь от гнева. Сколько можно говорить об одном и том же и не делать никаких выводов? Это действительно раздражает, и это самое «Извини» и становится мощным триггером.
«Прошу прощения»: как правильно отвечать, какими словами?
«Прошу прощения»
Важно не только то, чтобы обидчик извинился, но нужно уметь правильно принимать извинения. Как отвечать, какими словами? В целом, все зависит от ситуации. Если человек, по сути, не сделал ничего плохого, но подумал, что он кого-то оскорбил или задел, можно ответить так:
- Не переживай, все в порядке.
- Все окей, я уже забыл (а).
- Не бери в голову, все нормально (все хорошо).
- Я уже давно не сержусь.
- Я не держу на тебя зла. Но в следующий раз будь осторожнее со словами.
- Пустяки! Ты ничего плохого и не сделал!
- Ты не виноват. Это у меня в тот день было плохое настроение. И ты меня прости, что я вспылил.
Если же по вине человека сорвались важные планы, либо его действия не возымели ожидаемого эффекта, ответить на его «Прошу прощения» нужно так, чтобы и ему стало легче:
- Не волнуйся. По крайней мере, ты сделал все, что было в твоих силах.
- Забудь, там ничего уже нельзя было изменить.
- Пустяки. Главное, что все живы и здоровы.
- Это уже давно не проблема. Не переживай.
- Ерунда! Что было, то прошло!
- Хорошо, кто старое помянет — тому глаз вон.
- Все уже в прошлом, не переживай.
- Забудь, мы все делаем ошибки.
- Ладно, забыли. Не дуться же на тебя вечно? Всякое бывает.
Но бывают и случаи, когда действия или слова человека нанесли сильную, весомую обиду. В таком случае простить его достаточно сложно. Если все-таки есть желание дать второй шанс, то стоит со сдержанной улыбкой ответить:
- Хорошо, я постараюсь тебя простить. Но ничего не обещаю.
- Я рада, что ты признал свою ошибку и нашел силы передо мной извиниться. Я тебя прощаю. Но не уверена, сможем ли мы общаться, как прежде. Я пока еще не забыла о случившемся.
- Извинения приняты. Мне было неприятно, но я постараюсь об этом забыть.
- Я очень рада, что ты попросила прощения. Ты сделала мне больно, но я постараюсь забыть об этом как можно скорее.
- Я прощу тебя, но главное, чтобы ты впредь такое не повторял.
- Мне до сих пор очень обидно, но поскольку ты действительно осознал свою неправоту, можешь считать, что ты прощен.
Извинения вовсе не значат, что необходимо продолжать близкую дружбу с обидчиком. Можно держать дистанцию, либо же вовсе ограничить или закончить с ним общение. Зачастую принятые извинения дают надежду тому, кто искренне просит прощения – но они не означают, что можно разом перечеркнуть все те плохие поступки, которые он совершил.
Это не извинение вовсе
Мы очень чувствительны к энергии друг друга, а потому извинения, которые даны в гневе и агрессии, встречаются с тем же эмоциональным тоном в ответ. Согласитесь, что слово «Извини» можно произнести с разной интонацией, и именно от этого зависит наше принятие или непринятие извинений.
Контактный спорт исключен: как восстановить сосуды после коронавируса
У них есть деньги и власть: типы мужчин, склонных к измене в отношениях
Только вода и лопата: как добывается популярный в декоре белый коралл
Вывести из себя может «мнимое раскаяние», когда человек извиняется просто для того, чтобы побыстрее закрыть тему и чтобы партнер от него отстал: перестал донимать нравоучениями, пристыжать, сокрушаться и т. д. В таких ситуациях слово «Извини» подразумевает совсем другую фразу. К примеру, жена попросила мужа на выходных починить кран на кухне, пока она командировке. По возвращению женщина обнаруживает, что ее просьба не выполнена и интересуется у мужа, почему он не устранил поломку. На что супруг отвечает «Ну извини», что означает «Забыл, и что теперь? Нужно меня за это «пилить» целый вечер?». Неудивительно, что после таких извинений жена разозлится еще больше.
Конструктивный диалог
Знаете, почему иногда нас не удовлетворяют извинения? Потому что мы не можем донести причину нашей обиды. Чтобы партнер лучше вас понял, включите в пояснение следующие пункты:
- расскажите, почему именно и на что вы обиделись;
- возьмите на себя ответственность за собственные действия;
- не занимайте обвинительную позицию;
- дайте возможность партнеру оправдаться.
Ваша цель – донести до человека, что вас тревожит и предложить пути решения проблемы. Только конструктивный диалог поможет вам прийти к компромиссу и расставить все точки над «i».
Что делать дальше?
Любимая фраза многих женщин: “Это он во всем виноват”. Знаешь, может быть, ты и права. Вот только чем это тебе поможет? Меня всегда удивляли женщины, которые отказываются работать над собой. “Зачем мне идти на курс к Ярославу? Ведь это мужчина виноват! Пусть он ко мне приползет, извинится, даст денег. А то как-то несправедливо: обидел он, а на терапию должна ходить я!”
Посмотри на свою жизнь с позиции автора, а не жертвы обстоятельств. Это твои эмоции, твое тело, твои отношения, твое сознание. Задай себе вопрос: “Мне приятно во всем этом вариться?”
Но если ты хочешь трансформировать эти эмоции, чтобы они не мешали реанимировать старые или построить новые отношения с мужчиной — тебе предстоит колоссальная работа над собой.
Не существует волшебных пилюль! Не прилетит супермэн, который любовью излечит твое сердце. Потому что влюбленность быстро пройдет, и наружу поднимутся те же чувства, которые ты прятала поглубже.
- Если ты считаешь, что все мужчины — одинаковые, и только и мечтают сунуть нос в чужую постель, кого ты привлечешь? Партнера, который снова сделает тебе больно.
- Если в тебе на 100% работает программа “Я — сама”, и ты считаешь мужчин слабаками, кто к тебе притянется? Недомужчина, который удобно устроится на твоей шее. Потому что достойного ты не возьмешь на слабо “А ну-ка докажи, что ты не такой”. Ему не нужно конкурировать и бороться за лидерство, ему нужна нормальная женщина, с которой не придется воевать.
Читай также: Мой мужчина — не мой герой. Что такое обесценивание отношений и почему это происходит с тобой?
Скрытая проблема
Иногда агрессия и злость после извинений партнера может быть индикатором глубокой психологической травмы, скрытой проблемы. Вполне вероятно, что собеседник задел вас за живое, напомнил о неприятном эпизоде из прошлого. Вы можете даже не понимать, почему именно вы на него злитесь и чем была спровоцирована подобная агрессия, но поделать с собой ничего не можете.
Как подкормить крокусы в марте, чтобы в апреле приятно удивиться их цветению
Россиянам напомнили об окончании «коронавирусных» льгот 1 апреля
Боб-каре все так же остается в моде: идеи самых стильных стрижек
Гнев действительно может маскировать старые травмы. Наверняка и в вашей жизни случались случаи, когда невинное высказывание вызывало бурю негодования у собеседника и вы вообще не могли понять, в чем причина агрессии. К сожалению, подобный эпизод мог сейчас случиться с вами. Постарайтесь проанализировать причину и источник ваших негативных эмоций. Действительно ли партнер хотел вас обидеть или вы просто восприняли его слова в штыки? Может, дело не в нем, а в вас? Если самостоятельно разобраться со своими чувствами не получается, тогда лучше обратиться за помощью к психологу.
Запреты, связанные с этим днем:
- Люди верили, что если кто-то попросил прощения, но его не простили – это плохая примета. В этом случае человек берет на себя грех.
- Нельзя сквернословить, ссориться, скандалить, ругаться, обижать других, завидовать и злословить. Чем меньше человек думает о плохом, тем лучше.
- Вечером не стоит выходить на улицу, если есть возможность остаться дома. Лечь спать необходимо до полуночи.
- Стоит отказаться от тяжелой работы и домашних дел, заранее прибравшись в доме и перестирав белье.
Фото: unsplash.com
Вам нужно время
Каждый человек индивидуален. Кто-то более отходчив и забывает об инциденте через несколько минут, а кому-то может понадобиться месяц или неделя, чтобы все переосмыслить, прийти в себя и простить партнера. Если вы видите искреннее раскаяние партнера, но все еще испытываете злость, то дайте себе время на своего рода «реабилитацию». Скорее всего, вы чувствительная, ранимая и не столь отходчивая персона. Это не плохо и не хорошо – это просто индивидуальные особенности вашего характера. Подождите какое-то время, и эмоции улягутся сами по себе.
Разработчик «КовиВака» подтвердил возможность ревакцинации препаратом
Анаболическое состояние: расшифровка часто встречающихся фитнес-терминов
Большая ошибка верующих: что люди часто делают неправильно в Родительский день
Время на «реабилитацию» обычно зависит от причины ссоры. Если партнер действительно причинил вам боль, то при всем желании в ближайшее время вы не сможете забыть тех ужасных эмоций, которые вы испытали. Соответственно, партнер будет для вас главным раздражителем, пока вы не придете в себя. Это нормальная ситуация, ведь согласитесь, что простить мужа за то, что он не отремонтировал кран – это одно, а простить измену – совсем другое.
Важность прощения
Те, кто внимательно изучал Евангелие, знают, насколько добр был Спаситель. Он прощал всех людей, даже своих палачей, которые истязали его. Многие считают, что извиняться и прощать не столь важно, ведь есть поступки, простить которые невозможно. К примеру, предательство. Это необязательно какие-то преступления. Просто предательство, измену, простить гораздо сложнее простить. Для этого существует Прощеное Воскресенье, когда каждый человек может разорвать круг непонимания и размолвок.
Многие не принимают Прощеное Воскресенье, считая, что из того, чтобы всех прощать ничего хорошего не выйдет. Церковь считает, что обиды мучают обе стороны. Обиженный постоянно переживает, пытаясь понять причины произошедшего, мучает себя, злиться на обидевшего и желает ему плохого. Обидчика беспокоит совесть, и он постоянно думает о том, как исправить ситуацию. Особенно это касается серьезных размолвок, когда люди долгое время не могут примириться.
«Обработка» извинений
Любые слова нужно подкреплять действиями. Соответственно, вам нужно с партнером обговорить дальнейшие шаги. Если он действительно провинился и проблема в нем, тогда поблагодарите его за извинения и скажите, какие шаги ему нужно предпринять. Когда вы озвучите свои ожидания, тогда ему будет легче понять, что вы от него хотите и впредь не совершать тех же ошибок.
Если партнер вновь провинился и опять по той же причине, придумайте какие-нибудь последствия для него. Дайте понять, что партнер может рассчитывать на вас только в том случае, если вы можете рассчитывать на него. Если его слова не подкрепляются поступками, тогда нужно вывести человека на откровенный разговор.
Прощеное воскресенье: как отвечать правильно, как просить прощение?
Прощеное воскресенье: отвечаем правильно
Извиняться нужно так, чтобы человек понял, что это не банальная вежливость, а искреннее осознание своей неправоты. И прощеное воскресенье — отличная возможность для того, чтобы помириться с теми, с кем было нарушено общение, а также принести извинения за большое количество недостойных поступков сразу. Как отвечать правильно, как просить прощение? Разберемся вместе.
Как следует правильно принимать извинения? Вот варианты:
- Бог простит, и я прощаю (достаточно двоякий ответ, не дающий 100% гарантии в том, что человек больше не держит зла) – по сути, это своеобразный шанс, означающий «Не сказать, что я тебя простил. Ну, ладно. Буду надеяться, что ты не повторишь своих ошибок.
- Ладно, забудем. Я ведь тоже не ангел.
- Хорошо, я тебя прощаю. Надеюсь, что ты извлечешь урок и больше не повторишь этого.
- Я уже не сержусь, это прошлое.
- Бессловесный ответ (можно обнять провинившегося, взять его за руку и улыбнуться) – это тоже будет означать, что извинения приняты.
- Я на тебя и не обижалась.
- А кто обижался? Тебе просто показалось.
- Бог прощал, и нам велел.
- И ты меня прости.
- Господь простит, и я прощаю.
- Да ничего страшного, бывает (если имеется несильная вина).
- Пусть Бог простит меня, как я тебя прощаю.
- Давай забудем все обиды.
Безусловно, нужно обращать внимание на формулировки. Также важны мимика, голос, жесты, интонация. Если признание в своей неправоте звучит искренне, а человек смотрит в глаза, не стоит сомневаться в чистоте его помыслов.
Если он говорит с сарказмом и без эмоций, скорее всего, это просто извинение «для галочки», чтобы снять с себя (теоретически) вину. Однако бывают и застенчивые люди: они не смотрят в глаза при разговоре, но извиняются искренне.
Как правильно просить прощения? Вот варианты:
- Я поняла, что поступила неправильно и очень сожалею об этом. Я надеюсь, что ты сможешь простить меня.
- Прости меня, пожалуйста! Я была неправая\Я была к тебе несправедлива.
- Прости, я очень перед тобой виновата. Конечно, твое право, прощать меня или нет. Но я очень хочу, чтобы ты знала, что я очень жалею о случившемся. Извини меня, пожалуйста.
Как видите, принимать извинения приятно, а отвечать на них нужно правильно. Теперь вы сможете это сделать легко и просто. Просто выучите несколько фраз и блистайте умом перед своими знакомыми. Удачи!
Не бойтесь уточнять
Гнев нельзя игнорировать. Если эта эмоция появляется, значит, есть проблема и нужно в ней разобраться. Психологи считают, что именно гнев способствует конструктивному общению. Прямо скажите партнеру, что вас не устраивает и почему его извинения ничего не значат. Объясните, как бы вы хотели, чтобы развивалась ситуация.
Судьба дочери и сына Арчила Гомиашвили, которые тоже стали актерами
Печём целую корзину «грибов»: в помощь берем пластиковую бутылку
Зеленые башни в Милане, Золотой мост во Вьетнаме: новые чудеса света
Иногда мы требуем от людей невозможного. Ваш гнев может быть спровоцирован, например, тем, что вы хотите, чтобы ваш муж не ездил на рыбалку со своими друзьями, а уделял время только вам. И вы ждете, что он исправится и прислушается к вашим словам, но такого не происходит просто потому, что он не готов отказываться от общения с приятелями. Ни при каких условиях. Будьте готовы к тому, что в ответ на свои ожидания вы услышите отказ. Человек может вам сказать, что он не готов меняться, не готов чем-то жертвовать.
Да, может быть больно услышать такое решение, но с другой стороны, вы получаете объективную картину. Теперь вы понимаете, что обижаться на поведение мужа глупо: можно либо смириться с его привычками, либо расстаться.
Что написать, чтобы помириться с девушкой
Вопрос о том, что написать, если обидел девушку, волнует парней не меньше причины обиды. Молодые люди в растерянности и не понимают, как себя правильно вести.
В социальных сетях
Если девушка обиделась, не хочет вас видеть и с вами общаться, вы можете попробовать донести до нее свои мысли сообщением в социальной сети. Особенно это актуально для парней, которым легче написать о чувствах, чем сказать.
Начните переписку прямо, не стоит заходить с вопросами издалека. Ни в коем случае не обесценивайте ее чувства, признайте, что оступились, не хотели сделать ей так больно. Всегда просите о личной встрече.
СМС
Этот способ хорош для тех, чьи обидчивые избранницы игнорируют сообщения в социальных сетях или вовсе заблокировали обидчика.
Написать вы можете все тоже, что и в социальных сетях. Возможно, девушка вам не будет писать в ответ, но не прочесть не сможет.
Присылайте ей маленькие напоминания о себе. Желайте спокойно ночи, пишите, что любите и скучаете. Давайте девушке понять, что вы думаете о ней и вам жаль, что вы обидели ее.
PsychologyPRO
Позвольте себе испытывать гнев
Гнев – это мощная эмоциональная энергия. Никогда не нужно винить себя за то, что вы испытываете, какими бы отрицательными эти эмоции ни были. Вы живой человек, а не робот, поэтому это нормально. Некоторые люди испытывают чувство вины, угрызения совести за то, что злятся на партнера и тем самым погружаются в еще более угнетенное состояние.
Есть множество эффективных способов выплеснуть свои обиды. Вы можете описать свои чувства в дневнике, поплакать, покричать в подушку и т. д. Найдите выход своим эмоциям и не копите их в себе. Если вы чувствуете, что никак не можете забыть былые обиды, тогда, наверное, нужно принять решение о расставании.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Извинения в деловом этикете
В повседневной работе, например руководителю, часто приходится извиняться не только за себя, но и за своих коллег или подчиненных. Могут быть нарушены условия договора, не уделено должного внимания обращению клиента, ущемлены его права.
Ради сохранения хороших отношений с партнерами и покупателями необходимо следовать некоторым правилам.
- Разберитесь в инциденте и лично пообщайтесь с партнерами, выясните все нюансы ситуации, показав тем самым, что вы заинтересованы в разрешении ситуации.
- Направьте письмо в адрес клиента или партнера. Можно для придания дополнительного веса такому письму написать его на корпоративном бланке и подписать у руководителя организации.
- Будьте конкретны, принося извинения.
- Самый действенный способ – это не только извиниться, а изменить саму ситуацию, например, исправить ошибку, пересмотреть правила работы, предложить скидку или изменить условия сотрудничества.
- Не нарушайте данные обещания!
