Как стать хладнокровным 6 правил

Эмоциональный, чувствительный и отзывчивый по своей природе человек, столкнувшись с трудностями не редко задумывается о том, как стать хладнокровным – ничего не чувствовать, не волноваться и не реагировать.

С одной стороны, если имеет место запрос на то, чтобы изменить себя, вытеснить эмоции или задавить их в подсознании – это не самая лучшая идея, которая может в результате привести к сильному напряжению, психологическому и физическому истощению.

Как стать хладнокровным 6 простых правил

Если же задаваясь вопросом о том, как стать более хладнокровным, человек подразумевает повышение стрессоустойчивости, проработку своих комплексов и травм, триггеров – это совершенно другой вектор, имеющий созидательную природу. Такой подход можно назвать курсом на самопознание и самосовершенствование, что в свою очередь открывает перед нами новые горизонты.

Что значит быть хладнокровным и стоит ли таким становиться

В поиске чудодейственных рецептов того, как стать хладнокровным, важно разобраться в сути. Что конкретно вы имеете в виду, к чему стремитесь и зачем вам это. Можно разбираться в стандартном определении данного слова, но важнее всего понять, чего хотите вы, что это подразумевает в вашем понимании.

Определитесь, что значит быть хладнокровным для вас:

Иметь высокий уровень самообладания, сдержанности.
Способность принимать адекватные решения в стрессовой ситуации.
Жестокость по отношению к другим.
Умение скрывать эмоции.
Ничего не чувствовать.

Как видите, значения могут быть совершенно разными, и стоит определить, что из этого вам нужно, зачем, почему именно в этом вы видите решение в своей жизненной ситуации.

Как стать более хладнокровным простые правила

Перед тем, как стать более хладнокровным важно понять, какой путь к реализации ваших потребностей будет самым эффективным. Если вы намерились заниматься самообманом, играть какую-то роль, вытеснять себя настоящего, придется вас разочаровать – это не работает. Точнее, может подействовать на короткой дистанции, но станет тяжелым грузом, рано или поздно проявится, как бомба замедленного действия.

Если проблема в стрессоустойчивости – разобраться, почему она сформировалась так, а не иначе. Определить, чего вам не хватает для высокого уровня самообладания и способности принимать решения: выяснить, какие нужны для этого знания, опоры, привычки, какая и от кого поддержка, понять как, и попросить о помощи, если она требуется.

Не делитесь

В следующий раз, когда вы столкнетесь с трудностью, которая будет вызывать у вас сильные эмоции, постарайтесь прежде всего выдохнуть и подойти к ее решению рационально. Не спешите пересказывать ее любимому или близким. Не звоните друзьям. Собеседник лишь распалит вас, вы будете больше нервничать и переживать.

Вам необходимо привить себе правило — решать проблему там, где она возникла, а не забалтывать ее. Дайте себе немного времени, чтобы остыть, а затем посмотрите, что можно сделать , чтобы разрешить ситуацию. Конечно же, Вы можете обратиться за помощью или советом к близким, но не перекладывать принятие решения на них.

Запретите себе обсуждать происшествие, как вы поступите в этом случае?

Общие практические советы, как стать хладнокровным

Когда вы обеспокоены тем, как стать хладнокровным и равнодушным ко всему, опять таки, не забудьте разобраться – а почему и зачем. Задавайте себе эти вопросы. Мир реально давящий, пытающийся вывести вас из равновесия здесь и сейчас, или вы его таким воспринимаете? А можно ли воспринимать и реагировать иначе? Это реальная ситуация в сиюминутном моменте такая, что вам не хватает самообладания, или вы ее воспринимаете сквозь призму какой-то болезненной незавершенной ситуации из прошлого?

Итак, если вы хотите получить безопасные и эффективные рекомендации о том, как стать более хладнокровным, честно ответьте на следующие вопросы:

Какая проблема сейчас в вашей жизни приоритетная?
Почему вы решили, что вам не хватает именно хладнокровия? Что конкретно вы имеете в виду под этой характеристикой?
Можно ли решить вашу проблему другим способом?
Чего, как вы считаете, вам не хватало раньше, чтобы справиться?
Почему вы решили, что не справились или справились плохо?
Что, как вы думаете, вам на самом деле нужно, чтобы справиться сейчас?
Как вы сами можете повысить самообладание и стать более стрессоустойчивым?

Часто люди думают, что им нужна помощь извне, но они уже знают ответы на свои вопросы, стоит лишь дать себе возможность услышать себя. Или, как минимум, определить, каких знаний не хватает для решения проблем.

Примеры

Способностью сохранять самообладание должен обладать, например, учитель. Когда дети на уроке начинают безобразничать, пытаясь его сорвать, педагогу приходится проявить это качество в полной мере. Он должен не поддаться желанию раскричаться или выгнать с урока главных «заводил», а спокойно и твердо сообщить обучающимся о недопустимости подобного поведения таким образом, чтобы никого не обидеть, но и не оставить возможности сорвать урок.

Еще один пример людей, которые нетеряют самообладания– военные. Зачастую этим людям приходится видеть такое, что гражданскому человеку и в кошмарных снах не приснится. Но они должны сохранять хладнокровие для сохранения собственного здоровья и жизни, а также своих боевых товарищей или личного состава, вверенного им.

Медики – тоже люди с высоко развитым самообладанием. Вне зависимости от того, какая складывается ситуация, они должны оставаться в трезвом уме, продолжать свою деятельность и добиваться выздоровления своих пациентов. Наиболее хорошо владеть своим состоянием должны хирурги, реаниматологи, травматологи и сотрудники скорой медицинской помощи.

Как стать более хладнокровным, меняя привычки

Среди самых эффективных рекомендаций, как научиться быть хладнокровным, почетное место занимает изменение привычек. Ведь на практике реальные перемены в жизни человека происходят, не когда он размышляет, а когда делает. Важно анализировать свое поведение и заменять более эффективным.

Как стать хладнокровным и равнодушным ко всему

Вот несколько практических советов о том, как быть хладнокровным человеком, чтобы сохранять самообладание и принимать эффективные решения в стрессовых ситуациях:

Выражайте и проживайте эмоции в моменте. Если вы постоянно сдерживаетесь, не проявляете свои переживания, они накапливаются, психический ресурс тратится на то, чтобы «затолкать» их в эмоциональный контейнер и хранить их там. Кроме того, что на это все время тратятся силы, возрастает рыск, что на следующую стрессовую ситуацию вы отреагируете чрезмерно бурно, потеряете самообладание. Иметь любые эмоции в любой ситуации – это нормально. И есть много способов, как проявлять их экологично. Разберитесь в этом и делайте это. Приучите себя спокойно воспринимать самые разные эмоциональные реакции и проявлять их.
Замечайте и фиксируйте свои успехи. Самообладание существенно зависит от самооценки. Если вы будете концентрироваться на своих успехах, это даст заметные результаты. Ведите дневник успехов и достижений, уделяйте внимание даже самому небольшому свершению – все имеет значение.
Возьмите себе за привычку, когда ситуация неожиданно изменилась – отреагировать на нее и определить, как вы будете действовать дальше. Как только случились внезапные перемены, что-то пошло не по плану, спросите себя – что вы чувствуете и что думаете об этом. По возможности поделитесь вашими эмоциями с кем-то. И дальше дайте себе задачу выбрать, что вы будете делать, учитывая, что ситуация сейчас другая, не такая, как вы рассчитывали. Это возвращает ощущение, что все в ваших руках, что вы имеете выбор.

Как быть хладнокровным человеком на работе

Многим кажется, что если они узнают, как быть хладнокровным человеком на работе – это приведет их к успеху. На карьерном пути многим видятся самые разные препятствия – несправедливо требовательный начальник, завистливые коллеги, надоедающие клиенты. Много того, что мешает просто работать и получать результат. Истинно это или заблуждение – у каждого, вероятно, на этот счет свое субъективное мнение.

Чтобы достичь успехов в карьере, важно не просто задаваться вопросом о том, как быть хладнокровным человеком, а приспосабливаться к ситуации, развивая свои способности. При этом важно понимать, что вам может подойти далеко не каждая должность, не каждое рабочее место и не каждый коллектив.

Когда по каким-то причинам приходится терпеть работу, которая не подходит по тем или иным параметрам, важно договориться с собой. Дать своему подсознанию обратную связь, что, да, вы услышали его сигнал, вы понимаете, что вам этот коллектив, начальник, такие клиенты, такое рабочее место и такие задачи не подходят. Что вы, как только завершите свои те или иные дела, устроитесь на другую работу, установите для клиентов четкие правила, дадите отпор начальнику или поставите коллег на место. Имея понимание, что терпеть долго не придется, вы сможете оставаться гораздо более сдержанным.

Определение понятия

Что такое самообладание? По определению в психологии самообладание– это способность человека к сохранению внутреннего спокойствия и эмоциональной стабильности с помощью таких личностных качеств, как решительность, сила воли и смелость. Индивид с хорошо развитым самообладанием может хладнокровно мыслить даже в критических ситуациях, тщательно контролируя собственные эмоции и чувства.

Что значит потерять самообладание?Это явление, когда эмоции выходят из-под контроля человека. При этом может случится истерика или ступор, при которых серьезно страдает нервная система человека.

Как научиться быть хладнокровным, чтобы избежать трудностей в отношениях

Натанцевавшись на граблях, человек может начать всерьез задумываться о том, как стать хладнокровным и равнодушным ко всему, в том числе и к отношениям, противоположному полу вообще или даже к любимому человеку, который делает больно. Многие ставят себе задачу вообще ничего не чувствовать. Можно ли добиться этого? И нужно ли? Рассмотрим подробнее.

Личные отношения – это та сфера нашей жизни, которая как раз таки создана для проявления чувств. И задаваясь вопросом о том, как стать хладнокровным и равнодушным ко всему, и к любимому человеку, и к противоположному полу вообще – вы делаете себе медвежью услугу. Дело в том, что человек имеет естественные потребности в любви, признании, принятии, близости, интимности. Отказывая себя в этом, он получает перекосы, нарушение баланса в жизни и системные проблемы.

Если вы страдаете в отношениях – задача не перестать чувствовать, а разобраться, что и почему причиняет вам боль, почему вы это терпите, как вы строите отношения и в чем, собственно проблема. Нет правильного способа быть счастливым в любви, но есть одно условие, без которого отношения теряют смысл – позволить себе быть искренним и открытым. Если этого нет, вероятно, в этом направлении и нужно копать. Тогда и разберетесь, где зарыта собака.

Как воспитать хладнокровие, чтобы стать успешным

Популярные рекомендации, как воспитать хладнокровие, зачастую направлены на то, чтобы дать какой-то стандартный рецепт успеха. Спойлер – универсального рецепта успеха нет. Во-первых, что успех для вас, что для соседа, что для родителей, что для вашего любимого блогера или поп-звезды – это разные вещи. Наибольшее заблуждение – равняться на успешный успех другого человека. Адекватная задача – понять, что для вас успех и что вам для этого нужно.

Вам не обязательно становиться каменным, железобетонным, наизусть выучить советы, как воспитать хладнокровие и стать мастером сдержанности. Найдите свой путь, стремитесь к тому, что вам нужно. И, очень вероятно, на этом пути вы воспитаете алмазное самообладание, поднимете самооценку и стрессоустойчивость. Самое главное, усвоить однозначно – вы, как любой человек, имеете право быть счастливым. И, соответственно, делать то, что вам нужно для счастья. Естественно, в рамках закона.

Как выработать хладнокровие самостоятельно

Подходим к вопросу, как выработать хладнокровие, которое будет помогать вам в жизни. Если вы всерьез намерились развивать его, вам придут на помощь следующие правила:

Отслеживайте ситуации, в которых вам не хватает стойкости.
Анализируйте их, почему вы не смогли проявить нужную на ваш взгляд сдержанность.
Запланируйте оптимальную реакцию на аналогичную жизненную ситуацию.
Учитесь различать обстоятельства, которые вы можете и которые не можете поменять.
Принимайте как аксиому то, что поменять не можете, фокусируясь на том, в чем есть выбор.
Определите, какой опоры вам не хватает в самых распространенных стрессовых ситуациях в вашей жизни.
Составьте план действий, чтобы создать эти опоры.

Задумываясь о том, как выработать хладнокровие самостоятельно, не забывайте, что способность обращаться за помощью – очень полезный навык, который помогает сохранять самообладание. С одной стороны, вы сами отвечаете за свою жизнь. С другой – это не значит, что вам нельзя получать поддержку извне. Зная, что вы попросите помощи, когда это потребуется, вы сможете без усилий сохранять стойкость практически при любом стрессе.

Эпизод из “Семнадцати мгновений весны”

Культовый фильм 1973 года оставил в памяти много сильных эпизодов, один из которых – допрос радистки Кэт. Штурмбаннфюрер СС, проводивший его, использует против матери бесчеловечный приём: чтобы разведчица сдала Штирлица, он выкладывает её грудного ребёнка раздетым у окна, хотя тот может погибнуть от обморожения. При этом сам фашист нервничает, оправдывая свои действия долгом перед страной. В сцене присутствуют ещё двое немцев: унтершарфюрер СС Барбара Крайн и Гельмут Кальдер.

Обратим внимание на их поведение. В Гельмуте сохранилась человечность, он сознаёт, что ребёнок не виноват и не может отвечать за действия взрослых. Он пытается успокоить малыша, противостоять действиям Юргена Рольфа. И когда это не удаётся, нажимает на курок, чтобы расправиться с жестоким мучителем младенца. Совсем другое поведение демонстрирует Барбара. Ни один мускул не дрогнул на лице женщины, самой природой призванной защищать детей. В негативном смысле хладнокровие – это равнодушие, нечувствительность, холодность, бесчувственность, апатия, душевная чёрствость (синонимы). Крайн не способна к состраданию, у неё отсутствует эмоциональный отклик на происходящее. При этом женщине по сценарию всего 20 лет.

Что делает людей такими? Отсутствие любви и сердечной привязанности в семье, отчуждение с близкими, бездумный фанатизм. Безусловно, Крайн не может служить примером для подражания, а вот действия Виктора Мостового вызывают уважение, и многие хотели бы в сложной ситуации сохранять ясность мысли.

Источник: yazdorov.win

Выводы: преимущества и недостатки хладнокровия

Обозначив для себя, что значит быть хладнокровным, решив, нужна ли вам такая черта, вы сможете понять, в каком направлении вам двигаться, что в себе развивать, чтобы улучшить свою жизнь. Главный плюс – вы сможете спокойно и взвешенно принимать рациональные решения. Минус – определенным образом снизится яркость, эмоциональная насыщенность жизни, ослабятся как негативные, так и позитивные переживания.

В поиске советов и рекомендаций, как стать хладнокровным, не забывайте о том, что нет смысла ломать и переделывать себя – вы уникальный человек, которому просто, вероятно, нужно всего лишь лучше познать себя, найти и развить свои сильные стороны, чтобы быть на коне.