Автор материала:
Светлана Смышляк
филолог, писатель, поэт-лирик
Чтобы понять, что писать в личном дневнике, достаточно определиться, с какой целью он заводится. На его страницах можно изливать переживания, делиться мечтами и планами, ставить цели и описывать, как продвигается их достижение. Сначала может показаться, что писать не о чем, записи будут короткими, но со временем этот процесс превратится в привычку, мысли сами будут ложиться на бумагу.
График эмоций.
Если излагать свои мысли пока сложно, можно попробовать вести график эмоций. Каждый день следует описывать самую сильную эмоцию, что ее вызвало, какое у нее было внешнее проявление. Сначала записи могут быть короткими, например, «Злость. Повысили коллегу, а не меня. Решил искать новую работу». Это позволит выявить маркеры своего поведения, понять, правильно ли человек реагирует на неудачи и достижения.
Чтобы было веселее и проще, можно дополнять названия эмоций рисунками, к примеру, злость выражать молнией, радость − смайликом, счастье − солнышком, любовь − сердечком. Эмоции можно не зарисовывать, а оценивать по пятибалльной шкале. Хорошие − в плюсе, плохие – в минусе. В конце каждого месяца необходимо нарисовать визуальный график, чтобы увидеть, как скакало настроение.
Пройти тест: оптимист или пессимист
ТОП-5 лучших идей, что можно написать в личном Дневнике
Возможно, вы думали, что личные дневники заводятся исключительно с целью время от времени писать о своих радостях и невзгодах. Как вариант, конечно, можно. Но есть и множество других идей, что написать в личном дневнике.
Представлю вам ТОП-5 мыслей по этому поводу:
- Описание событий в жизни, краткая характеристика прожитого дня.
Наиболее распространенный повод завести дневник – делиться с ним своими мыслями на протяжении каждого дня. Вы можете написать, что интересного, запоминающегося или грустного с вами случилось, что вы узнали или извлекли, кого встретили. Это своего рода мемуары или автобиография, перечитывая которую в будущем вы вспомните немало забавных моментов.
- Эмоциональная разгрузка, составления графика настроения.
Вы уже поняли, что дневник – это лучший слушатель, который никогда вас не предаст. Поэтому следующая мысль по поводу ведения дневника – «учет» собственных эмоций и чувств. Напишите о том, какое настроение у вас сегодня, и почему. Обозначьте его небольшим рисунком, к примеру, счастье – цветочком, грусть – слезинкой и т.д. В конце месяца сможете составить своего рода график собственного настроения.
- Пошаговый план достижения цели.
Если вы в жизни имеете обозначенную цель, вам стоит непременно завести дневник. Для чего? Чтобы написать о том, к чему вы стремитесь, и какие шаги на пути достижения цели вам необходимо будет предпринять. Ежедневно также делитесь своими впечатлениями: что удалось сделать, какие шаги вы предприняли, на сколько вы уже близки к результату.
- Принятие важных решений.
Многие психологи сходятся во мнении, что лучший способ решить проблему – написать ее на бумаге и выбрать наиболее оптимальный способ ее решения. Поэтому, если в вашей жизни нередки ситуации, когда нужно принять важное решение, заведите дневник. В нем вы будете указывать, что конкретно вас волнует, и что будет, если вы примете тот или иной вариант разрешения ситуации. Проще говоря, вам нужно будет взвесить «за» и «против».
- Очертание мечт и желаний.
Все люди любят время от времени помечтать. И в тот момент, когда появляется новая мечта, старая порой забывается или кажется уже не такой привлекательной. Чтобы ваши собственные мечты вас не путали, а вы день ото дня могли ставить себе новые цели и желания, стоит писать об этом в личном дневнике. Так вы ничего не забудете, и с легкостью сможете расставить приоритеты.
Что такое визуализация: пример + руководство к исполнению желаний
Если вы не представляете, как можно вести дневник одного направления, не старайтесь писать только о своих эмоциях или планах на будущее. Никто не запрещает вам вести сразу несколько дневников или разделить один на множество блоков. Как и о чем вести дневник – только ваше решение.
Яркая идея для ЛД
● Девочкам, которые любят всё яркое и красочное, такая идея придётся по душе!Берем кисти и делаем ляпы. Не стесняемся и импровизируем. Оформляем главную страницу очень ярко, сочно и по-летнему. Такого рода кляксы придаст дневнику новое дыхание и побудит в вас много интересных идей для создания других страниц.
Рассказ о прошедшем дне
Тому, кто не очень любит возиться с оформлением подойдет вариант сразу начать ведение дневника с повествованием событий прошедшего дня, какие появились мысли за это время, что удалось узнать, понять и так далее. Ничего грандиозного, просто пишется дата и начинается повествование.
Процесс создания дневника
Личный дневник представляет собой тетрадь либо канцелярский блокнот, где излагается самое важное. У некоторых он ассоциируется со строгим распорядком дня, другие видят в нем безмолвного друга, третьи – привычку, наработанную годами. Каждый находит в нем что-то уникальное.
Этап создания личных мемуаров начинается с включения фантазии по максимуму. Милый и опрятный на вид, блокнот станет истинным другом, молчаливым собеседником, способным хранить тайны и секреты.
Самые актуальные идеи
Конечно, приобрести дневник, полностью отвечающий вкусам и потребностям владелицы можно и в обычном магазине. Ассортимент на полках книжных лавок поражает воображение, а сами дневники создаются как для юных принцесс, так и для более взрослых девушек. Они наполнены картинками, гравюрами, сочетают необычные цвета, пестрят блестками, но лучше всего сделать личный дневник своими руками!
- Но даже самый затейливый дизайн можно разбавить собственными идеями.
- Возьмите обычную тетрадь и придумайте дизайн с нуля
- Выберете блокнот подходящего размера и переделайте его
- Приобретите конверт, и каждую новую запись вкладывайте в новый конверт.
- Используйте обычную офисную бумагу и придумайте для листов оригинальное крепление.
- Найдите в интернете подходящий дизайн и распечатайте необходимое количество листов.
Оригинальное оформление дневника
Представляем самые простые и креативные идеи для оформления личного дневника:
Выполните милые аппликации из подручных материалов: ажурные ленточки, бусинки, броская цветная бумага; Используйте в качестве основы броские вырезки из газет; Создавайте милых птичек, бабочек и бантики, применяя современную технику оригами; Странички можно оформить рамками различных видов и форм; Оформите обложку в соответствии с подобранной тематикой.
Не трогай мой дневник
● Если ваши родители подвержены любопытству, и ваш дневник входит в риск попасть в руки вашим родителям, можно на первой странице сделать stop-оформление. Например, написать, что читать данную книгу не стоит, даже если её и нашли. Или написать большими буквами СТОП!Это позволит нашедшему дневник отложить в сторону и задуматься над своим поведением. Но к сожалению, это не всех способно остановить. Поэтому многие девочки не пытаются предупреждать какими-либо записями, а просто оформляют страницу так, как им угодно.Зачастую, это просто дата начала ведения книги и какие-то красивые рисунки.
Что еще можно написать в личном дневнике: альтернативные варианты
Первые из предложенных идей для заполнения личного дневника по праву могут называться наиболее популярными среди людей независимо от возраста и пола.
Однако это далеко не все варианты, что можно написать в собственном дневнике.
| Идеи | Описание |
| История поездок или мероприятий | Многие поездки или события из жизни хочется запомнить особенно на долго. Завести для этого дневник – лучший вариант. Вы сможете писать о том, где были, что видели и посещали, с кем повстречались. |
| Напоминание о важных предстоящих событиях | Чтобы ничего не забыть и не упустить, вы можете завести дневник для того, чтобы писать о важных событиях будущего, к которым необходимо заблаговременно подготовиться. В таких случаях дневник становится одной из форм личного ежедневника. |
| Конспект положительных эмоций, цитат, высказываний | Для того, чтобы в будущем найти для себя подходящую мотивационную мысль, можно завести дневник и записывать все те изречения, которые произвели на вас наибольшее впечатление. |
| Письмо для того, чтобы отпустить угнетающую ситуацию | Если вам не чуждо ощущение отягощенности произошедшим событием, можете записывать в свой личный дневник мысли по этому поводу, причем в весьма необычной форме – в виде письма к человеку, с которым не удалось прийти к общему знаменателю. |
| Результаты собственных трудов, итоги дня, месяца, года | Чтобы ежедневная рутина и множество проектов в течение месяца не стали причиной ощущения, будто жизнь проходит мимолетно, можно записывать в дневнике каждую свою победу или небольшое поражение, а по окончанию определенного периода, например, месяца, подводить итоги. Это поможет сориентироваться и выявить незаметные недостатки. |
| Любимые или самые удачные рецепты | Книга рецептов для каждой хозяйки – тоже своего рода дневник. К тому же, весьма полезный. Так вы и рецепт не забудете, и сумеете быстро сориентироваться, что приготовить к ужину. |
| Рецензии на книги или фильмы | Уверена, в течение года вы прочитываете немалое количество книг и просматриваете много киноновинок. Обо всех запомнить вам вряд ли удастся, поэтому можете завести личный дневник, где будете писать отзывы о прочитанном/просмотренном. В итоге сможете легко дать совет друзьям и пересмотреть действительно стоящую картину еще раз. |
| Оценка собственных действий | Порой поступив так, как нам казалось правильным, мы начинаем сомневаться, а действительно ли не было другого варианта? Чтобы перестать сомневаться и искать правильный путь решения проблем, заведите дневник и заполняйте его оценкой собственных эмоций и поступков. Это поможет стать мудрее и увереннее в себе. |
| Маленькие, но очень значимые события | Записывать о достижениях своего малыша в первые годы его жизни – отличная идея для каждой молодой мамы. Подумайте только, как интересно вам будет через несколько лет прочитать все это самой, а в будущем еще и вашему уже повзрослевшему малышу. |
После того, как заведете дневник, в нем стоит писать хотя бы несколько раз в неделю. Можно и чаще, если вам позволяет время.
Только в таком случае ведение дневника будет иметь смысл.
Обратите внимание: если писать что-либо в дневнике нет ни сил, ни настроения, не заставляйте себя. В таком случае лучше оставить дневник на время, а после этого вернуться к его заполнению, перечитав последние мысли.
Призыв остановиться
Если в круг вашего окружения входят очень любопытные люди, которые из-за любопытства могут заглянуть куда угодно, то хорошей идеей будет создание специального предупреждения на первой странице дневника. Такие надписи как «СТОП!», «НЕ ЧИТАТЬ!», «ЛИЧНОЕ! НЕ ОТКРЫВАТЬ!» помогут, даже если не остановить незваного гостя, но заставить его задуматься над поведением. Многие для сохранения личной информации покупаю небольшие замочки с ключом или кодом.
Дневник своими руками — мастер-класс
Если вас все же не устраивают готовые варианты, и вы готовы потратить время на создание нового, лучший вариант – создать личный дневник самостоятельно.
Самый простой способ сделать основу для дневника — сшить между собой офисные листы. Бумага обычно хорошо гнется, а изображения внутрь можно вклеить или заранее распечатать.
Титульный лист ЛД можно украсить блёстками, стразами или вышить узор. Можно найти в интернете узор и срисовать его цветными ручками.
За основу можно взять и красивый блокнот из магазина. У него уже заранее есть прошивка, и оформление не займет много времени. Хорошими вариантами для оформления станут:
- Вырезанные картинки из журналов
- Яркие цветные закладки для того, чтобы легко находить информацию
- Фото близких и любимых людей
- Раскрашивание страниц любимыми цветами
- Близкие сердцу стихи на первой странице
Личный дневник – это заветный хранитель, лучший друг, который понимает хозяина так, как не поймет ни один друг или подруга. Сделайте его таким, каким вы видите ваш внутренний мир, и пусть тайны остаются в красивом и надежном месте.
