Если возникает часто такое состояние — не могу перестать смеяться, то читайте статью. В ней много советов, как побороть смех.
Смех – естественная реакция, и если человек начинает смеяться, его невозможно назвать плохим. Однако все зависит от ситуации. Если последняя не совсем радостная или даже грустная, а губы сами начинают улыбаться, или появляется неуместный смех, вы почувствуете себя неловко. Например, на вас кричат, а вы просто не можете сдержать смешок. Или же вы получили печальные новости, но не можете сдержаться и начинаете смеяться. Конечно, это невозможно назвать настоящим смехом. В таких ситуациях человек вряд ли испытывает радость.
Прочитайте на нашем сайте другую интересную статью по теме: «Как всегда хорошо и отлично получаться на фотографиях?». Вы узнаете, как научиться красиво позировать для фото, и улыбаться на фотографиях.
Ситуация, когда вы начинаете неуместно смеяться, получается неловкой и обидной – смех может оскорбить людей, которые стоят рядом с вами. Если такое с вами случалось, это не значит, что у вас проблемы со здоровьем. Подобная реакция встречается достаточно часто и ее называют нервным смехом. Давайте узнаем, почему он появляется и как его побороть. Читайте далее.
Почему хочется смеяться в неподходящий момент: причины неуместного смеха
Смеется в неподходящий момент
Одним из первых психологов, который обратил внимание на нервный смех, был Стэнли Мили-Грэм. Это случилось в 60-х годах XX века. Психолог работал в Йельском университете. Там он занимался исследованиями относительно того, как далеко зайдут люди, если будут слепо верить авторитетам. Итак, почему хочется смеяться в неподходящий момент? В чем причины неуместного смеха?
- Ученый-психолог предложил одной группе людей, участвующих в эксперименте, ударить электротоком других. Однако разряда не было, подставные люди просто старательно изображали, что им больно. А вторая группа мучителей старательно смеялась.
- Такой эксперимент позволил сделать вывод, что смех не появляется со зла, он может возникать, если человек попадает в очень некомфортную ситуацию. Это одна из основных причин.
- После этого другой психолог — Вилейанур Рамачадран, предположил, что изначально смех представлял собой конкретный индикатор, показывающий индивидууму, что все хорошо, что ему не следует переживать и можно расслабиться.
- А нервные улыбки и хихиканье представляет собой некую психологическую защиту – если я улыбаюсь, ничего негативного не случилось. То есть ученый считает, что смех помогает отвлечься от плохих эмоций.
Похожие выводы сделали и авторы исследования, проведенного в Йельском университете в 2015 г. Они обследовали необычные эмоциональные ситуации, к примеру, желание ущипнуть кого-то или захихикать в момент стресса. Исследования помогли сделать выводы, что эмоциональность перегружает человека и ему хочется как можно скорее сбросить напряжение и восстановить баланс, и он начинает смеяться.
Нервный смех
Бывает так, что ситуация совершенно несмешная или грустная, но человек улыбается или начинает смеяться. Этот смех нельзя назвать настоящим — получается неловкое и нерадостное положение, иногда даже обидное для окружающих. Такой смех называют нервным и считают распространённой реакцией.
Часто люди нервно смеются, когда испытывают сильный стресс или при накоплении душевной боли и напряжения — особенно, если нельзя плакать.
Невротический смех — тот, который появляется во время рассказа в тех местах, где смеяться нет причины. Рассказчик смеётся невпопад, а его смех звучит не в соответствии с повествованием. Слушающий человек думает, что собеседник высмеивает его, и тогда положение становится напряжённым.
Основа нервного смеха:
- боязнь высмеивания;
- снятие внутреннего напряжения, если предстоит сложная или стрессовая ситуация;
- замена слезам во время болевых ощущений;
- привычка, перенесённая из детства.
Действительно, невротический смех – последствия воспитания ребёнка в семье, где запрещали показывать слабость, грустить и плакать. За нарушение запрета дочь, а чаще сын наказывался. Поэтому взрослый человек, воспитанный таким образом, также выполняет наказы родителей, сдерживая сильные чувства.
Как быстро перестать часто улыбаться и громко смеяться с глупых шуток: способы, как побороть смех
Причина у несвоевременной ошибки конечно уважительная, и такое случается со многими людьми. Но это не облегчает участь тех, кто внезапно начал хихикать на похоронах родственника или во время серьезных переговоров с начальником. Как быстро перестать часто улыбаться и громко смеяться с глупых шуток или в других ситуациях? Ниже описаны способы как побороть смех. В данных ситуациях психологи советуют делать следующее:
- ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, КОГДА ВЫ СМЕЕТЕСЬ
Попробуйте провести анализ, что чаще всего вызывает у вас подобную реакцию и избегайте подобных ситуаций. Это может касаться следующего:
- Конфликтность или скандал
- Грустное событие
- Вы ощущаете чувство вины
Существуют определенные ситуации, из-за которых вы можете начать смеяться беспричинно и если их понять, вы сможете подготовить себя.
- НАСТРОЙТЕСЬ
Если вам надо собраться на какое-то мероприятие, где смех будет неуместным, попробуйте настроить себя за несколько часов. Вы можете сделать следующее:
- Прогуляться, чтобы убрать напряжение
- Делать глубокие вдохи
- Проиграть в уме сценарий предстоящих событий
- Порепетировать хорошее поведение
- ПОСТАРАЙТЕСЬ МНОГО ОБЩАТЬСЯ
Умение контролировать эмоции и выбирать нужные реакции – это опыт, который можно нарабатывать и тренировать. Чем больше личность разговаривает, тем чаще она способна отрабатывать различные ситуации (это касается как конфликтных, так и печальных). Общение позволит меньше поддаваться стрессу.
Я уже начал смеяться и не могу остановиться: как побороть смех?
Начал смеяться и не может остановиться
Многие бывали в таких ситуациях и говорили: я уже начал смеяться и не могу остановиться — что делать? Как побороть смех в этом случае? Неприятная ситуация, но есть несколько решений, которые могут помочь.
- Представьте что-то, что может вас напугать
Попробуйте вообразить что-то страшное. Желательно в деталях. Это позволит переключиться.
- Подумайте о скучных вещах
Например, о том, что вы ели сегодня на завтрак. Можно также перечислить, что именно на вас надето или окружающие предметы. Подумайте о планах на эту неделю. Еще одна хорошая идея – подсчитать расходы и доходы. Если вы сконцентрируетесь на занудных вещах, это позволит прервать нервную реакцию и взять себя под контроль.
- Займите руки
Попробуйте крутить на руке браслет или часы, трогать себя за волосы, трогать одежду или переставить вещи на поверхности стола. Это позволит отвлечься и успокоиться.
- Найдите возможность выйти
Если это возможно, попробуйте выйти. Найдите уединенное место. Там можно высмеяться, подышать или выпить воды.
- Я вот-вот засмеюсь
Если вы почувствовали, что вот-вот засмеетесь, попробуйте закрыть себя и повторять фразы типа «я могу сдержать смех» или «я контролирую ситуацию». Старайтесь не говорить слово с частицей «не», например, «мне не смешно». Убедите себя, произнося про себя исключительно утвердительные предложения. Если вы видите, что кто-то кроме вас смеется, старайтесь не обращать внимание на этого человека, ведь смех заразная вещь. Попробуй делать глубокие вдохи.
- Боль
К этому методу лучше прибегать, если ничего не помогает. Это самое сильное из чувств, которое перебивает все другие эмоции. Попробуйте прикусить кончик языка или вывернуть себе палец. Нервный импульс не заставит себя ждать, вы сразу встряхнетесь и сможете забыть о смехе.
Болезни, при которых постоянно смеются
Смех без причины часто связан с болезнью, говорящей о психическом расстройстве, генетической предрасположенности или о том, что поражён головной мозг. Смех больного человека легко спутать с нормальным смехом, но отличается сопутствующими симптомами и отсутствием радости.
Среди частых проявлений нездорового смеха отмечают:
- выпяченный язык;
- нарушение зрения;
- нарушенный сон;
- дрожание рук и ног;
- появление припадков;
- аффективность в поведении;
- непроизвольные приступы кашля с морганием.
Гебефреническая шизофрения проявляется дурашливостью, смешливостью, склонностью говорить странные непристойные и неуместные шутки. Часто проявляется агрессия и злобное возбуждение. Проявляется болезнь при половом созревании.
Симптомы синдрома Туретта проявляются причмокиванием, подмигиванием, непроизвольным открыванием рта и вытягиванием шеи у детей. Малыши избегают скопления людей, они неуверенны и часто впадают в депрессию. Болезнь отмечается неконтролируемыми движениями и вокальными тиками. Больной ребёнок громко ругается, выражается непристойными словами или повторяет то, что слышит, гримасничает и смеётся без причины.
При синдроме Ангельмана, генетической болезни, ребёнок также постоянно беспричинно смеётся или счастливо улыбается. Таких детей называют Петрушками или счастливыми доверчивыми и добродушными куклами. Этим детям с нарушенной координацией сложно говорить. У них часто возникают эпилепсические припадки, и они не развиваются, постоянно оставаясь в детском возрасте.
Чтобы унять непроизвольный смех, иногда хватит 10-15 мин., нов некоторых случаях понадобится ни 1 час времени. Для этого стоит научиться управлять эмоциями.
(можно проголосовать за статью)
Метки: перестать смеяться
- Похожие записи
- Как перестать завидовать и начать жить своей жизнью
- Как успокоить, утешить словами человека, который от вас далеко
- Как стать мужественным и брутальным в глазах девушки
Как перестать постоянно и вечно смеяться со всего, над глупыми вещами, по каждому поводу?
Самое главное – понять, какие именно глупые вещи вызывают у вас смех. Ученые установили, что именно конкретные ситуации становятся причиной улыбки. Как перестать постоянно и вечно смеяться со всего, над глупыми вещами, по каждому поводу?
- Возможно, смех вызывает определенный человек, стиль его общения или внешний вид.
- В таком случае следует поменьше контактировать с ним, пока вы не научитесь сдерживать себя.
- Вообще отстранение от ситуации, которая вас смешит – лучшее решение.
- Важно быть не участвовать в происходящем, а быть только свидетелем.
- Посмотрите с другой стороны на то, что происходит.
Совет: Если вы просто не можете избавиться от нервного смеха своими усилиями, и он становится настоящей проблематикой, попробуйте сходить на консультацию к психотерапевту.
Доктор сможет разобраться, почему вы смеетесь, и повлиять на это.
На наличие каких болезней может указывать постоянный смех?
Постоянный смех может говорить о наличии болезней
Если человек часто сталкивается с беспричинным смехом, желательно проверить свое здоровье, так как врачи уверены, что у него могут быть проблемы со здоровьем. На наличие каких болезней может указывать постоянный смех? Это может быть симптомом одного из следующих заболеваний:
- Гипертиреоз
- Болезнь Грейвса
- Псевдобульбарный синдром
Реже смех может указывать на синдром Ангельмана. Это редкое хромосомное заболевание, которое поражает нервную систему. Пациенты могут смеяться по причине сильной стимуляции отделов головного мозга, отвечающих за радость.
Есть еще и синдром Туретта. Это нейробиологическое расстройство, которое способно вызывать тик и вокальные вспышки. Обычно люди, страдающие от этого синдрома, не нуждается в лечении, но только в тех случаях, если смех не мешает учебе или работе. Многие лекарства и терапия способны помочь минимизировать симптомы.
Смех также может беспокоить тех, кто употребляет алкоголь или наркотики. Такие люди не всегда способны контролировать свою нервную систему. Последняя подает сигналы, вызывающие смех.
Кроме того беспричинный смех может появляться, если человек страдает от следующих состояний:
- Страх
- Тревога
- Беспокойство
- Стресс
В таких случаях человеку желательно избавиться от источника проблемы или выпить успокоительное.
Вопросы и ответы
Может ли обсессивно компульсивный невроз пройти самостоятельно?
Легкие формы невроза навязчивых состояний может проходить самостоятельно. Это происходит обычно после яркого и запоминающего события, когда мысли вытесняются и заменяются интересной работой, сменой места жительства, рождением ребенка. В некоторых случаях расстройство слабеет с возрастом. Но в течение какого-то времени заболевание сильно снижает качество жизни и отвлекает от выполнения задач.
Когда и к какому врачу следует обратиться?
К врачу необходимо обратиться в случае появления тревожных и навязчивых мыслей, которые не имеют рационального основания. При этом никакая сила воли и желание отвлечься не помогает устранить их влияние. Для решения проблемы требуется обращение к опытному психотерапевту или психиатру.
Как перестать смеяться школьнику на уроке, без причины?
Смех на уроке у школьников, без причины — распространенная проблема. Обычно это происходит из-за обычной шалости – ребенок мог что-то положить на стул одноклассника, или просто вспомнил очень смешной анекдот. Как перестать смеяться?
- Лучшим решением будет внимательно слушать то, что говорит учитель и сконцентрироваться на уроке.
- Если вы отвлечетесь, нервная система сама успокоится, и вы сможете перестать смеяться.
- Если работа самостоятельная, попробуйте сосредоточиться на поставленной задаче.
Причин появления неуместного смеха очень много. Это может быть связано как с обычной естественной реакцией, так и с определенным заболеванием. Чтобы побороть неуместный смех, нужно научиться отвлекаться. Подумайте о чем-то страшном, неприятном или наоборот – приятном и успокаивающем. Просто не думайте о той вещи, которая вызвала у вас приступ смеха.
