Все больше людей, к примеру, начинают страдать страхом потерять связь с близкими по мобильному телефону. При этом «старые» патологии никуда не уходят.
Сколько существует мир людей, столько лет и гелиофобии — боязни солнечного света. Болезнь эта не безобидная и требует обязательного лечения.
Что такое страх солнечного света?
Гелиофобия — навязчивый страх перед солнечным светом и избегание пребывания на солнце. Такие больные сильно преувеличивают опасность солнечного излучения и считают, что оно может навредить их здоровью. У гелиофобов стойкое ощущение того, что солнечные лучи давят на них и обжигают.
Когда гелиофоб находится в месте, где от вредоносных солнечных лучей никуда не скрыться, у него начинается сильная паника.
Скрыть такое состояние практически невозможно. Приступ может сопровождаться агрессией. Гелиофоб испытывает непреодолимое желание убежать в тень любым способом.
Гелиофоб не способен в принципе переносить солнце. Он приходит в ужас от светила и не способен контролировать паническую реакцию на солнечный свет.
Как называются смежные понятия?
В мире существует редкая болезнь Гюнтера — врожденная хроническая фоточувствительность, которая ведет к поражению кожного покрова и разрушению красных клеток крови. Больные панически боятся солнца. Это естественная реакция на реальную опасность, в основе которой лежит инстинкт самосохранения. К гелиофобии данное состояние не относится.
Не надо путать с гелиофобией и осознанное избегание солнечных лучей людьми со светлой нежной кожей, болезнями глаз. Известно, что в большом количестве УФ-лучи действительно вредны для любого человека. Человек без фобий принимает этот факт спокойно, без паники и старается лишний раз не облучаться.
Близкое понятие — термофобия. Это патологическое состояние, когда человек не переносит высоких температур в любых проявлениях.
Лечебная терапия
Своевременная диагностика и назначение лечения поможет быстрее избавиться от этого неприятного недуга. Обычно гелиофобия успешно лечится психоаналитиком, но в более тяжелых случаях возникшие осложнения требуют медикаментозной терапии. Поэтому к врачу необходимо обратиться как можно раньше, тогда возвращение гелиофоба к прежней нормальной жизни наступит быстрее.
На легкой и начальной стадии лечебной терапии гелиофобии хватает бесед с психотерапевтом. В более сложных ситуациях понадобится совмещение психотерапии с приемом медикаментов.
Психотерапия при гелиофобии основана на:
- Применение на пациенте гипноза. Введение гелиофоба в гипнотическое состояние помогает на подсознательном уровне повысить его веру в собственные силы, а также уменьшить страх, тревогу и негативное отношение к солнечному свету.
- Самовнушение. Гелиофоб самостоятельно внушает себе, что солнечные лучи не приносят вреда и не опасны.
- Преодоление гелиофобии при помощи постепенного контакта с солнцем.
- Терапия, основа которой заключается в поощрении человека за выход на улицу в дневное время суток.
- Привить гелиофобу манеру копирования поведения здоровых людей и нахождение их на солнце.
Все методы психотерапии гелиофобии являются психологическими, основанными на изменении отношения к солнечным лучам на подсознательном уровне. Если же такая терапия не дает положительных результатов, то применение медикаментов становится обязательным.
Медикаментозная терапия при гелиофобии включает:
- прием витамина D необходим для нормализации синтеза в организме кальциферола;
- при панических атаках, тревоге и страхе прописывают прием успокоительных средств. Чаще всего это пустырник, валерьяна и мята, их плюс в том, что они не вызывают привыкание при гелиофобии;
- прием бета-блокатора необходим для уменьшения последствий воздействия панических атак в момент гелиофобии. Самым недорогим и действенным препаратом является “Анаприлин”, стоит он до 50 рублей, но прекрасно справляется с нормализацией сердечного ритма и давления. Он противопоказан больным с астмой, сахарным диабетом и при беременности;
- антидепрессанты. Прием препаратов от депрессии при гелиофобии обязателен. Самым распространенным и эффективным является “Кломипрамин”. Препарат находится в ценовой категории 200-230 рублей. Имеет такие противопоказания, как наличие аритмии, гипертрофии предстательной железы, глаукомы и частые изменения сердечного тонуса.
Соблюдение схемы лечения гелиофобии дает весьма положительные результаты.
Причины развития
Провоцирующими факторами развития гелиофобии могут стать:
- реально полученные опасные ожоги роговицы, кожи;
- пережитый хотя бы раз в жизни тепловой или солнечный удар (или человек стать свидетелем такой картины);
- психологическая травма, связанная с солнечными лучами (ребенку пришлось ждать маму палящими лучами солнца);
- навязанная близким окружением пропаганда исключительной вредности солнечных лучей.
Любые неприятные происшествия, особенно случившиеся в детском возрасте, могут стать причиной развития гелиофобии. Патологическая боязнь солнца может стать побочным эффектом от бесконтрольного приема некоторых лекарственных препаратов или быть следствием серьезного прогрессирующего психического расстройства.
Если бабушка, страдающая катарактой, сказала внуку, что ее болезнь «от солнца», впечатлительный малыш может заработать фобию на всю жизнь.
Как избавиться от боязни солнца и солнечных лучей
На начальном этапе развития болезни можно самостоятельно справиться со страхом. Постарайтесь разобрать свой страх на составляющие, проанализировать свое поведение. Затем начните постепенное сближение со страхом. Если ваши эмоции и чувства не поддаются контролю, то обратитесь к психологу.
Это важно! Рекомендуется обратиться к психологу для прохождения полноценной диагностики. Очень важно правильно диагностировать состояние клиента, дифференцировать патологию от других расстройств, правильно определить ее первопричину.
Самостоятельное избавление
Для самостоятельной коррекции состояния можно попробовать аутотренинг, или самовнушение. Проговаривайте установки о пользе солнца, например, такое утверждение: «солнечные лучи не причиняют мне вреда, они питают мое тело и организм».
Постепенно сближайтесь с источником фобии, продолжайте убеждать себя в иррациональности страха. Прочитайте научную литературу о пользе солнца, окружите себя людьми, которые любят нежиться под его лучами. Если вы боитесь получить солнечный удар или обгореть, то следите за своей одеждой, пользуйтесь солнцезащитными кремами. Всегда берите с собой воду. В начале лечения выходите на прогулки в 10–16 часов. Это время умеренной активности солнца.
Это интересно! Известно ли вам, что солнце не только полезно для человека, но и подходит для дезинфекции вещей. Оно убивает пылевых клещей, яйца глист и других паразитов. Если вынести под палящее солнце подушку, плед или мягкие игрушки, то через несколько часов они полностью очистятся от микроорганизмов. В некоторых странах благодаря солнцу очищают воду.
Что советуют психологи
В целях диагностики психолог проводит тестирование по шкале Ранга, при помощи беседы собирает анамнез, изучает историю жизни клиента и особенности проявления фобии. Отдельно изучаются ситуации, в которых тревога усиливается.
В рамках профессионального лечения используют когнитивно-поведенческую психотерапию, нейролингвистическое программирование, гипноз. В зависимости от тяжести заболевания может быть назначено медицинское лечение: прием антидепрессантов и транквилизаторов, прием витаминов.
На первой-второй стадии фобии показано лечение гипнозом. Чего можно достичь во время сеанса гипноза:
- удалить из подсознания травмирующий опыт;
- изменить отношение к предмету страха;
- объяснить клиенту иррациональность страха;
- научить клиента понимать свои эмоции, управлять ими;
- заложить позитивную установку в отношении солнца;
- внушить клиенту желание жить полноценной жизнью.
Преимущество этого метода в том, что клиент не успевает испугаться или впасть в тревогу, а также он не может выставлять психологические блоки. После того как больного введут в транс, он ничего не почувствует и не вспомнит.
Симптомы
Болезнь распространена среди разных возрастов. Человек, страдающий гелиофобией, выглядит анемично. Кожные покровы бледные. Взгляд потухший, характерный для измученного страхами человека.
Гелиофобия проявляется следующим образом:
- категорический отказ пребывать на солнце;
- патологическая замкнутость;
- спутанность режима (бодрствование ночью, сон днём);
- без зонтика или кепки с козырьком такой человек из дома никогда не выходит.
При попадании в «опасную» ситуацию, у глиофоба начинается паника. К ярко выраженному психологическому дискомфорту добавляются физические недомогания. Страх сопровождается учащением сердечного ритма, одышкой, тошнотой, спутанностью сознания. Больной может упасть в обморок посреди улицы.
Причины возникновения светобоязни
Филофобия — что это за болезнь
Существует довольно большой список заболеваний и медикаментов, сопровождаемых светобоязнью в виде симптома или побочного эффекта. Нельзя назвать однозначную причину возникновения фотофобии.
Это может стать следствием обычной простуды, вызывающим интоксикацию организма, «отравляющего» кровь и глазные мышцы в том числе. Фотофобия возникает при опасных заболеваниях, как корь, менингит, аллергические реакции.
Светобоязнь возникает вследствие простуды и при более тяжелых заболеваниях
Обратите внимание! Фотофобия вследствие болезни может стать симптомом, указывающим на серьезный недуг: отравление ртутью, бутулизм, бешенство. Тут она указывает на опасность поражения головного мозга.
Светобоязнь может быть вызвана болезнью глаз: это конъюнктивит, катаракта, глаукома, кератит, травмы глаза. Сюда можно отнести попадание инородных тел на оболочку глаза, под веки, нередко переходящее в эрозию роговицы. Отмечают и длительную работу с электро,- и газовой сваркой, а также длительный зрительный контакт с ультрафиолетовыми лучами.
Диагностика
Любую болезнь должен диагностировать врач. В процессе общения с пациентом врач устанавливает причину страхов. Есть вероятность, что страх солнца у человека имеет под собой веские основания.
Например, имеют место реальные офтальмологические проблемы. Некоторые люди в силу своих физиологических особенностей плохо переносят пребывание под солнцем. Их жалобы могут быть восприняты другими людьми как безосновательные. В результате человек считает, что он болен гелиофобией.
Диагноз гелиофобия ставится в том случае, если боязнь солнца — это неконтролируемая поведенческая реакция, которая не адекватна реальной угрозе.
Страх светлого времени суток
От яркого света болят глаза у большинства людей. Они начинают щуриться, наблюдается слезотечение и боль. Это вполне нормально, поскольку наше зрение рассчитано на определенный световой поток.
Боязнь света называется фотофобией. Но это необязательно психическое расстройство. Причиной светобоязни могут стать различные заболевания:
- частые головные боли;
- менингит;
- ботулизм;
- болезнь Гюнтера;
- интоксикация организма;
- опухоль мозга;
- глазные заболевания.
Большинство из патологий серьезные и опасные, они нуждаются в медицинском вмешательстве, но это не фобические расстройства. Возможны рези в глазах, неприятные ощущения на ярком свете, другие острые реакции на освещение.
При какой болезни признаки боязни света проявляются чаще всего? Это зависит от клинической картины и индивидуальных особенностей. В острой фазе фотофобия переносится особенно болезненно, и наиболее распространенной причиной является патология глаз. Конъюктивит, кератит, глаукома, механические нарушения вызывают боязнь света. Эти проявления связаны только с физической болью, поэтому говорить о фобии можно только условно.
На заметку: На боязнь яркого света влияют и генетические особенности. Например, при врожденном дефиците меланина у альбиносов, при наличии светлой радужки, в некоторых случаях — при дальтонизме люди не могут длительное время находиться на свету.
Лечение светобоязни
Если боязнь света вызвана заболеванием органов зрения, то после их лечения фобия исчезнет сама собой. В лечении используют глазные капли, снимающие воспаление и увлажняющие роговицу, антибактериальные препараты, когда заболевание имеет инфекционную природу. Способ и продолжительность терапии зависит от конкретной проблемы.
В период лечения следует выполнять ряд рекомендаций:
- Носить солнцезащитные очки со 100% защитой от УФ-лучей.
- Одевать индивидуально подобранные фотохромные линзы.
- Следить за чистотой глаз, выполняя все гигиенические процедуры.
- При работе за монитором использовать специальные очки и проводить гимнастику для глаз.
- Если наблюдается сухость роговицы, то пользоваться увлажняющими каплями.
Эти простые правила помогут преодолеть болезнь и одновременно излечиться от ложной фобии.
Как побороть страх самостоятельно?
Гелиофобу надо пройти сложный процесс корректировки своей психики. Без веры в себя и стойкого желания избавиться от психологических проблем излечение невозможно.
Начинать надо с полного обследования своего здоровья. Следует посетить участкового врача, сдать анализы. Это как раз тот случай, когда «в здоровом теле здоровый дух».
Релаксирующие процедуры, занятия йогой, дыхательная гимнастика — значимые шаги, которые может предпринять гелиофоб самостоятельно. Важную роль играют близкие, которые должны демонстрировать свой позитивный опыт пребывания на солнце.
Чтобы побороть фобический страх самостоятельно, надо обладать силой воли. Так как гелиофобией часто страдают люди мнительные, тревожные, зависимые, самопомощь редко приводит к положительному результату.
Симптомы фотофобии
Фобия света характеризуется следующей симптоматикой:
- Сухость глаз;
- Ощущение «песка» в глазах;
- Слезоточивость;
- Желание прищуриться, сомкнуть веки периодически или постоянно;
- Частые головные боли.
Наличие нескольких симптомов сразу требует обращения к специалисту, чтобы выявить или исключить патологии. Для начала посещают офтальмолога, он даст прочие направления.
Со временем человек начинает испытывать общий дискомфорт из-за нахождения в ярко освещенном помещении, его появление на открытом солнце вызывает слезоточивость, желание скрыться в тени, а лучше в темном помещении. Чем дольше человек бездействует, тем сильнее ухудшается состояние его здоровья и психики.
При подозрении на светобоязнь необходимо обратиться к офтальмологу
Когда обращаться к профессионалу?
При легкой форме расстройства самостоятельное лечение может на время приглушить симптомы. Если ситуация выходит из-под контроля, не надо ждать, что перемены произойдут сами по себе.
С помощью психолога или психотерапевта процесс лечения пойдет значительно быстрее и эффективнее. Только специалисты обладают нужными знаниями, которые помогут найти правильный психотерапевтический подход к пациенту, страдающему фобией.
Если гелиофоб не готов обращаться за помощью, его близкие могут прийти на приём без него. Полученные в ходе консультации рекомендации помогут переломить ситуацию в лучшую сторону.
Какие методы терапии применяются?
Задача психотерапевта — устранить проблему, которая не дает пациенту справиться со своим страхом. Применяются методы, которые приводят к постепенному привыканию к явлению, которое пугает пациента. На дневной свет пациент выходит постепенно и добровольно. «Шоковая» психотерапия здесь не подходит.
Психотерапевтические лечебные методы:
- Гипнотерапия, когда пациента вводят в транс и внушают ему разумные установки.
- Когнитивно-поведенческий метод для корректировки поведения и формирования положительных реакций на воздействие солнечных лучей.
- Нейролингвистическое программирование для освоения правильных навыков взаимодействия с негативными посылами.
- Аутотренинг, который помогает ускорить процесс выздоровления и взять под контроль мысли и эмоции путем самовнушения.
Гелиофобы испытывают дефицит кальциферолов. У них нарушен нормальный сон, не прекращаются головные боли. Такие больные обычно испытывают чувство хронической усталости и раздражительность по малейшему поводу. Поэтому в процессе лечения обязательно используются лекарственные средства.
Диагностика гелиофобии
Своевременная и точная диагностика болезни – основа быстрого и успешного выздоровления. Так как на начальных этапах симптомы гелиофобии схожи с другими сопутствующими заболеваниями и фобиями, то распознать ее достаточно тяжело. Распознать ее может только высококвалифицированный врач, путем проведения комплекса исследований.
Среди них:
- тест на определении степени тревоги “шкала ранга”, самый частый метод определения наличия гелиофобии;
- изучение режима дня и условий проживания гелиофоба;
- изучения ситуаций, во время которых появляется тревожность при гелиофобии.
На основе всех полученных результатов, специалист получает полную картину симптомов и причин гелиофобии. Они помогают определить наличие фобии и ее вид.
Профилактика
В целях профилактики развития или обострения фобии необходимо постоянно укреплять нервную систему и создавать здоровый эмоциональный фон. Прием витаминов, дополнительное лекарственная терапия, полноценное питание, занятия спортом на свежем воздухе, действенная помощь близких помогут справиться с болезнью окончательно.
Особое внимание уделяется режиму сна и бодрствования. Хорошие результаты дает санаторно-курортное лечение, смена привычной обстановки.
Начатую врачом схему лечения надо доводить до конца, даже если пациент почувствовал себя намного лучше на каком-то этапе.
Профилактика боязни света
Главным пунктом успешной профилактики от гелиофобии является поддержка близких людей. Прогулки в дневное солнечное время помогут закрепить в подсознании ассоциацию положительных эмоций с солнцем.
Также людям, перенесшим гелиофобию, и для ее предотвращения рекомендуется:
- Уменьшить потребление энергетических напитков, алкоголя и напитков, содержащих кофеин.
- Стараться уменьшить количество негативных эмоций и стресса.
- Побольше гулять в дневное время, заниматься спортом.
- В случае появления тревоги и страха, делиться с близкими и друзьями.
Не стоит замыкаться в себе, справиться с гелиофобией возможно. Но главное иметь желание сделать это, и стремиться к тому, чтобы больше болезнь не взяла вверх над всей жизнью человека.
Последствия и прогноз
Фобия доставляет много страданий его обладателю. Часто близкие и коллеги не понимают состояние гелиофоба и вместо помощи добавляют тяжести своими насмешками. По этой причине страдающий боязнью солнца может никогда не обратиться за поддержкой. Ситуация усугубляется, человек самоизолируется от общества, перестает контактировать с окружающими.
У гелиофоба наблюдаются не только психические нарушения. Из-за нехватки солнечного света развивается гиповитаминоз, который приводит к деформации костей и зубов, мышечным судорогам, потере веса, другим серьезным патологиям.
Страх солнечного света — это опасная социальная фобия, которая неизбежно отражается на физическом здоровье. Комплексное лечение под руководством специалиста приводит к полному выздоровлению от фобии. Побочные болезни лечатся под контролем узких специалистов.
Гелиофоб иррационально боится солнца и реально получает болезни из-за его нехватки.
Симптомы болезни
Заболевание имеет психологический характер, точная причина которого неизвестна. По сути, люди, страдающие фобией, имеют психологический страх, что солнце способно принести физический вред их самочувствию и здоровью, поэтому при солнечных лучах у них возникает чувство, как будто свет давит и обжигает.
На развитие боязни солнца влияет наличие болезней. К ним относятся: катаракта, меланома, разнообразные глазные патологии, а также наличие других фобий, например, агорафобии. Под ней подразумевается боязнь открытых местностей. Но чаще всего гелиофобия развивается как симптом основного заболевания — шизофрении.
В особых случаях фобия появляется как самостоятельное заболевание, пациент испытывает чувство тревоги, когда находится на солнце. Оно перерастает в нежелание выходить на улицу, когда светит солнце. Человек находится постоянно дома, плотно зашторив окна. Меняется биологический ритм (бодрствует ночью, спит днем). Все это может сопровождаться приступами панической атаки:
- учащается ритм сердцебиения, дыхания;
- головокружение;
- тошнота и рвота;
- неоправданный страх за свое здоровье;
- желание убежать и спрятаться в безлопастном месте.
При этом у пациента нездоровая на вид и бледная кожа лица, что сопровождается симптоматикой гиповитаминоза (деформацией костей, зубов, кариесом, снижением веса, судорогами в мышцах, слабостью, потливостью).
Это заболевание побуждает человека находиться в полной изоляции от внешнего мира, соответственно сужается круг общения с близкими и родными, друзьями, появляются трудности с прохождением обучения. Без солнца усложняется синтез кальциферола, в результате которого появляются многие заболевания, развивается депрессия, непрекращающиеся головные боли, хроническое чувство усталости.
