Иван Вдовин
6115 1 0
Понимаю твои чувство сейчас, сидишь и страдаешь и думаешь о том, как забыть девушку, которую любишь, а она тебя нет? Мир перевернулся, жил ради нее и целей в жизни нет, хочется напиться и забыться. А советы от друзей, типа еще лучше найдешь, не помогают, так оно происходит? У меня было именно так.
Страдать будешь в другой раз.
Кадр из фильма «В пролете»
Мы не знаем, какая с тобой приключилась история. Быть может, это горькое расставание из-за того, что она ушла к другому, или безответная любовь, которую ты испытываешь уже на протяжении долгого времени, или несовместимые характеры, не позволяющие вам быть вместе.
Что бы это ни было, ты приготовился страдать, рвать на себе волосы и жаловаться всем подряд о своей нелегкой судьбе. Однако все, что тебе нужно — это забыть все, что было, и продолжать дышать полной грудью, наслаждаясь жизнью во всех ее проявлениях.
В этом материале мы расскажем тебе, как забыть девушку, которую любишь. Естественно, это будет непросто, но при серьезном подходе у тебя все получится.
Возможно ли?
Забыть девушку после расставания, безусловно, можно. Но одно дело, когда она была мимолетным увлечением, и совсем другое – если являлась важнейшей частью повседневной и/или деловой жизни.
Если существует завышенная значимость человека, который ушел, то и смириться с этим обстоятельством намного больнее.
Зато прощаясь с девушкой, которая не очень нравится, не соответствует общепринятым стандартам красоты, индивидуальным мужским предпочтениям, правилам поведения, можно и не испытывать такой мучительной пустоты, какая возникнет при расставании с любимой и желанной.
Почему сложно отпустить любимую женщину: психологические причины
Когда мужчина предпринимает попытки забыть некогда горячо любимую девушку, мысль ней то и дело возвращается к нему бумерангом, особенно если расставание произошло не так давно.
Мужчине всегда интересно, что делает несостоявшаяся вторая половина, о чем думает, как относится к нему после всего, что случилось.
Ведь еще совсем недавно женщина наполняла всю мужскую жизнь: готовила поесть, поддерживала порядок в доме, была подругой и любовницей.
И даже если представитель сильного пола не любил в ответ, то ему бывает трудно отпустить женщину навсегда, хотя бы потому что он потерял привычную зону комфорта. Несмотря на то, что, кажется, он делает все возможное, чтобы выбросить бывшую избранницу из головы, на самом деле мужчина подсознательно задействует все свои мысли, чтобы сосредоточиться на бывшей возлюбленной.
Перестань за ней следить
Итак, начнем с основ, без которых все дальнейшие действия будут абсолютно бесполезными. Если ты хочешь по-настоящему ее забыть, начни со своих социальных сетей. Отпишись от нее в инстаграме, удали из друзей во «ВКонтакте», заблокируй в фейсбуке, перестань фолловить в твиттере, наконец, забудь про ее остальные странички.
Иначе ты будешь зацикливаться на всех ее действиях в сети. Каждая ее запись будет казаться тебе отсылкой к вашим отношениям, каждый новый лайк от какого-нибудь парня будет казаться тебе началом ее новых отношений с кем-то другим.
Впоследствии твоя паранойя зайдет так далеко, что ты не сможешь заниматься привычными вещами и на долгое время застрянешь у экрана своего гаджета в бесконечных переживаниях.
Просто отпишись от нее, и все.
Новые цели6
Как раз поэтому гуру отношений учат нас «не растворяться в человеке». Вы бросаете свои хобби, перестаете общаться с друзьями, отказываетесь от уникальных шансов, которые дает вам жизнь (учеба заграницей, переезд и т.д.), в надежде, что вторая половина это оценит.
Можно провести аналогию с казино – вы ставите всю свою жизнь на отношения с этим человеком.
И если ваша ставка не сыграла, вы остаетесь без всего.
Поставьте перед собой новые цели. Крупные, вдохновляющие и безрассудные. Найдите дело, которым вы будете гореть. Цель, которая будет выбрасывать вас из постели по утрам.
Что будет в итоге:
- Вы оправитесь от расставания и начнете жить дальше;
- Начав новые отношения, вы избежите прошлых ошибок;
- Вы измените себя;
- Ваша жизнь изменится на 180 градусов.
Начни работать
«Я уже и так работаю, гении»
, — подумаешь ты и будешь прав. Однако мы имеем в виду настоящее погружение в рабочий процесс, резкое смещение твоих приоритетов в сторону карьеры.
Попроси предоставить тебе больше обязанностей на работе (вдруг тебя даже повысят), постарайся обзавестись новыми карьерными целями, добейся того, чего не добивался раньше. Одним словом, направь всю свою энергию разочарования на карьеру. Так ты будешь намного меньше думать о ней, а, может, и вовсе забудешь.
Фокус внимания4
Вы переполнены негативной энергией и агрессией? Направьте ее в правильное русло. Окунитесь в работу или займитесь спортом.
Негатив уйдет, обиды забудутся, а успехи на работе и красивое тело останутся с вами.
Примерный план действий:
- Исключите алкоголь
Алкоголь – очень сильный депрессант. Если бы он действительно помогал людям справляться с психологическими проблемами, психологи и владельцы фармацевтических компаний давно остались бы без работы.
- Скорректируйте питание
Вам нужны силы на то, чтобы двигаться дальше. Поэтому следует пересмотреть свой ежедневный рацион.
- Новые привычки
Не нужно сразу начинать жить идеальную жизнь. Вводите новые привычки постепенно. Свои успехи вы можете фиксировать в специальных трекерах (можно найти в Google Play и AppStore). Ранний подъем, контрастный душ, пробежка, посещение бассейна или спортзала, чтение книг и т.д. Начните с освоения одной привычки. Как только вы заметите первые успехи, вы получите мощный заряд мотивации.
- Спорт в удовольствие
Не обязательно покупать абонемент в пресловутую «качалку». Запишитесь в бассейн, на бокс, начните бегать по утрам, займитесь стрельбой и т.д.
Вспомните, какой вид спорта всегда вас интересовал. Позовите друга за компанию или отправляйтесь на занятия в одиночку.
Важно найти именно тот вид физической активности, который будет заряжать вас энергией.
Сними розовые очки
У многих людей после разрыва с любимыми возникает непреодолимая тяга идеализировать и романтизировать свое прошлое, полагая, что это были лучшие отношения в их жизни. Мы не сомневаемся, что у вас были прекрасные времена вместе, однако будь с собой честен и признай, что не все всегда было гладко.
Поэтому возьми свой гаджет или листок бумаги (если тебе так удобней) и составь список вещей, которые тебя раздражали в своей бывшей. Также не забудь вписать туда все случаи ваших ссор и размолвок.
Теперь у тебя есть инструмент, который поможет тебе спускаться на землю всякий раз, когда захочешь вспомнить, насколько совершенными были твои отношения.
Просто перечитывай его в такие моменты.
Ищите вдохновение4
Попробуйте вспомнить о любимом хобби, которое ранее приносило вам удовольствие. Наверняка, будучи в отношениях вы совсем забросили его. Сейчас самое время исправить ситуацию. Теперь можно даже провозиться до самого утра в гараже, совершенствуя свою «ласточку» и не опасаясь, что кто-то будет высказывать претензии на этот счет.
Больше никаких случайных встреч (с ней)
Если ты знаешь, где она работает, куда ходит по выходным, с кем общается и как любит проводить время по вечерам, это еще не значит, что тебе надо пользоваться этой информацией.
Не стоит думать, что, если ты якобы случайно будешь прогуливаться недалеко от места ее работы, она заметит тебя и поймет, как была не права, после чего бросится в объятья просить о воссоединении.
Скорее всего, вы встретитесь, обменяетесь какими-то дежурными репликами, создадите напряженную друг для друга обстановку, а после всего этого она еще подумает, что ты в отчаянии, и захочет тебя видеть еще меньше.
НЕ ХОЧУ отпускать бывшего парня (мужа, мужчину)
Интересная ситуация. Я наблюдаю её время от времени. Ко мне обращаются люди, которые просят помочь им отпустить бывшего (бывшую) из мыслей, из души. И, я задаю простой вопрос:
Представьте себе абсолютную жизнь без этого человека. Всё, его больше не будет. Никогда! Готовы ли вы жить хорошо и счастливо без него?
И тут всплывает, что хоть и «хотят отпустить», но жить без него не готовы.
И, получается, что желание убрать бывшего из головы из мыслей – это просто декларация, это просто хитрый ход, чтобы не мучится, не страдать.
Выговорись
Если ты долгое время сдерживал свои чувства по поводу вашего разрыва, пришло время выпустить их наружу. Для этого можешь пригласить своих лучших друзей в бар, рассказать им все, что ты думаешь по поводу твоей несостоявшейся любви, немного покричать, как следует выпить (только не переусердствуй), а затем проснуться на следующий день с ощущением перерожденного человека.
Естественно, для того, чтобы полностью отойти от горьких мыслей, человеку нужно время. Позволь себе немного погоревать, только не впадай в депрессивное состояние и будь способен выплеснуть свои эмоции в нужное время.
Чувства и эмоции бросившей девушки (примеры, основанные на опросах разных возрастных групп)
Статистика показывает, что девушки-подростки, которые бросают парней, чувствуют пустоту в душе, разбитость. От первой любви они ожидали чистых, светлых чувств, думая, что это навсегда.
Барышни 25–30 лет злятся от разочарования в партнере. Им кажется, что они достойны лучшего.
Дамы от 30 до 40 опустошены внутри. В этом возрасте они расстаются с любимым без угрызения совести, их ничто не удерживает.
Женщины старше 40 чувствуют себя виноватыми в том, что бросили мужчину, ведь они прожили вместе много лет. Их мучают мысли «правильно ли я поступила».
Однако знай, когда надо остановиться
Все в этой жизни должно быть в меру, даже скорбь по твоим несчастливым отношениям. Поэтому если ты будешь слишком много думать и говорить всем о своей проблеме, можно серьезно на ней зациклиться.
Ты можешь бесконечно говорить об этом, однако это ничего не изменит. В какой-то момент окажется, что ты просто прокручиваешь в голове негативные воспоминания и делишься ими с окружающими. Снова и снова.
В этом случае лучше предпринять позитивные действия и, наконец, отпустить прошлое.
КАК ПРОСТИТЬ бывшего мужа, отпустить обиду?
Если вы в процессе записывания своих чувств или просто обдумывания поняли, что держит обида. То, вам, конечно хочется простить бывшего мужчину, отпустить обиду на бывшего. И, здесь есть специальные советы, которые помогут нам это сделать. Эти техники взяты из профессиональной психологической помощи. И, их эффективность доказана многократно. Они помогают забыть человека.
1.Техника пустого места, стула, кресла.
Вы мысленно сажаете бывшего (или бывшую жену, — для всех подходит) в кресло или стул напротив себя.
Сосредоточьтесь и выскажите ему все свои обиды. Как можно более полно.
После этого, вы мысленно пересаживаетесь на его место. Вживаетесь, вчувствуетесь в него и отвечаете сами себе от лица бывшего.
Вчувствование в его личность даст вам возможность увидеть ПРИЧИНЫ, которые побудили его поступить с вами именно так.
И, далеко не всегда эти причины обидны для вас, хоть он и обидел вас очень сильно своим поведением.
Перестань грызть себя
Не стоит винить себя за то, что ты до сих пор не можешь избавиться от мыслей о бывшей. Не упрекай себя за нарушение наших советов, за просмотр ее инстаграма, чтобы посмотреть, как у нее дела. Не стоит винить себя и за то, что ты уже несколько раз околачивался в ее любимой кафешке, в надежде встретиться с ней.
Злиться на себя в таких случаях — не самое продуктивное чувство. Оно мешает тебе забыть бывшую девушку и двигаться навстречу новой жизни, в которой тебя ждет множество интересных событий и людей.
Если в данный момент тебе не так просто смириться с мыслью о разрыве, помни, что время — лучше всего залечивает разбитые сердца. Поэтому продолжай жить собственной жизнью, рефлексируй (но без фанатизма), занимайся своими делами и в какой-то момент ты поймешь, что не можешь вспомнить, когда в последний раз думал о своей бывшей.
- Автор: Дмитрий Петросьянц
Как забыть девушку, если ты сам ее предал
Когда девушка узнает об измене парня, доверие к нему пропадает, появляется ненависть, злость. Она возненавидит любимого, разорвет отношения и уйдет. Парень должен постараться забыть спутницу: воздержаться от встреч, общения. Заливать горе алкоголем не стоит. Юноша сорвется и позвонит, будет просить вернуться.
Главное — привыкнуть, принять факт, что девушка ушла. Чтобы забыть о ней, необходимо отвлечься, погрузиться в работу. Со временем встретится другая — через полгода, год. Чтобы не повторить прошлых ошибок, пытаться не предавать любимую.
Обратите внимание! Отпустить любимую больно. Если парень хочет вернуть ее, необходимо выяснить: зачем он это хочет сделать?
Вторая стадия: восстановительная
Конечно, переход на вторую стадию не означает, что вы полностью излечились от своей любви. Вы все еще переживаете, грустите и вспоминаете былые времена, потому что все вокруг вам напоминает о недавнем счастье. Однако теперь вы можете более трезво и логично мыслить.
Подобно пациенту в период восстановления, вы можете уже пробовать ходить, но все еще не можете бегать. Будьте аккуратны. Восстановление разбитого сердца — не менее важная стадия, чем первая.
Каждый раз, когда у вас возникают ассоциации и вы вспоминаете волнующее прошлое, скажите себе: это было хорошее время, но теперь оно в прошлом, а у меня новая счастливая жизнь. Не пытайтесь перестать думать о бывшем любимом человеке, так вы только больше на нем сосредоточитесь, но при этом не позволяйте себе погружаться в грезы. Осторожно, вы можете и не выбраться и тем самым вернуть себя на первую стадию или продлить вторую дольше, чем она должна идти.
Если возникают в мыслях воспоминания, прокрутите их. Это нормально – вспоминать былое. Мы все так постоянно делаем. Вопрос только в том, насколько эти воспоминания сильны или болезненны, чтобы влиять на наши действия и поступки в настоящем. Сейчас вы все еще уязвимы, потому пройдитесь по воспоминаниям, если уж они всплывают, и проговорите: это было хорошее время, но теперь оно в прошлом и сейчас у меня новая счастливая жизнь.
Будьте уверенны, с каждым днем ваше состояние будет все лучше и лучше. Впереди столько всего интересного. Теперь перед вами новые горизонты и возможности, о которых вы даже подумать не могли. Наша человеческая природа так устроена, что мы склонны горевать о том, что потеряли, но ведь мы всегда что-то получаем взамен.
Подумайте вот о чем: возможно, ваши чувства и были к этому человеку искренни и по-настоящему сильны, но в этих отношениях вы не смогли раскрыться по-настоящему. Это правда, что у каждого из нас есть свой истинный партнер. У кого-то их будет несколько в жизни. Но это и неважно, через сколько отношений вам суждено пройти. Конкретно эти закончились, потому что вы духовно или психологически из них выросли, потому что готовы к более здоровым или более высоким отношениям.
Такое бывает сплошь и рядом, когда один партнер выбирает измениться, а второй остается на прежнем уровне и тогда таких людей, оказывается, ничего и не связывает, остается только привычка. Пора прощаться, потому что теперь для вас высшими силами подобран более подходящий партнер. Разве это не прекрасно?
Практическая работа:
- Через 10 дней прочитать письмо, написанное для бывшего партнера. Удалить, если оно на компьютере, или сжечь бумажное.
- Написать новое письмо, где бы вы рассказали, что в вас изменилось за это время. Если обиды и боль остались, все это выливайте на бумагу, не стесняясь.
- Подготовить 7 стикеров, на каждом из которых напишите по одному своему самому любимому занятию, например, просмотр мелодрамы, посещение кафе с подругой, шопинг, чтение небольшого романа и пр. Положите все стикеры в небольшой мешочек. Каждый день наугад доставайте по одному стикеру и обязательно выполняйте задание. Если сегодня вам нужно выбрать новый чехол для телефона, значит, это занятие №1 на весь день.
Избавление от напоминаний
Первое, что нужно сделать – перестать ежеминутно обновлять страницу девушки в социальных сетях. Что интересного там можно увидеть? Оставив ее хотя бы ее профиль в покое, можно тем самым уменьшить количество мыслей о ней.
Подарки, записки, сообщения и даже номер – рекомендуется уничтожить всё. Если только презент не дорогостоящий, с этим проблем быть не должно. Долой сентиментальность! Пути разошлись, а значит незачем хранить вещи, которые могут лишний раз разъярить душу.
Следует перестать ходить в места, которые могут навеять грустные воспоминания. И уж точно не следует поджидать объект возле дома в попытках всё вернуть или просто насладиться образом.
