Как расстаться с мужчиной: советы психолога

Разрыв романтической связи – большой стресс для женской психики. Последствия расставания легко минимизировать, если правильно вести себя в сложной ситуации и верить в правильность решения.

В каких случаях действительно необходимо расстаться и как правильно сделать это?

Всегда ли расставание – единственный выход при сложившихся обстоятельствах? Какие плюсы и минусы можно отыскать в уходе от любимого мужчины? Что говорить, если хочешь расстаться? Вас ждут ответы на эти животрепещущие вопросы.

Причины сказать «прощай!»

Конфликты происходят в каждой паре, и зачастую сгоряча приходит мысль уйти от любимого человека. Как понять, что расстаться с любовником действительно необходимо? Есть определённые действия партнёра, которые категорически нельзя прощать:

Измена. Мы сейчас говорим не о том, что мужчина лишь взглянул с интересом на симпатичную девушку или поздравил коллегу с днём рождения по телефону. Мы имеем ввиду реальную измену, когда у парня был интим с другой женщиной. Конечно, есть разные смягчающие обстоятельства в виде сильной ссоры с вами, изрядной дозы алкоголя и временного расставания. Но если вы чисты как бутон розы и не приемлете оправдания, то, простив адюльтер, вы не сможете больше доверять партнёру. Измена – это поиск лучшего, нового. И с уверенностью никогда нельзя сказать, что это не повторится.
Физическая грубость. Если сказанные в гневе слова ещё можно оправдать, то применение силы по отношению к даме – грубое унижение. Мужчина, способный на такой поступок, не может быть прощён. Даже если он приползёт на коленях, не верьте. Единожды поднявший руку на девушку, обязательно повторит это ещё раз.
Равнодушие. Если вы перестали испытывать чувства к партнёру, и любые способы вернуть их не помогают, то зачем терзать душу мужчины? Дайте парню возможность обрести счастье с той, что может подарить ему любовь. В ситуации, когда партнёр явно охладел и вы чувствуете безразличие уже долгое время, также не стоит терзаться сомнениями. Разрыв отношений расставит все точки над i. Мужчина либо навсегда уйдёт из вашей жизни, либо поймёт, что не может находиться в разлуке.

В этих трёх случаях однозначно стоит сказать «прощай!» партнёру и сделать шаг навстречу светлому будущему. Не мучайтесь в нерешительности. Помните, всё, что ни делается, – к лучшему. После такого настроя расстаться мужчиной будет легче, что и советы психолога не понадобятся.

Разрыв замужней женщины с любовником

Если женщина сама ушла от любовника — значит, у нее было достаточно сил справиться с этой проблемой самостоятельно. Вероятно, она имела возможность сравнить двух мужчин и сделать окончательный выбор. Причиной для ухода могло быть отсутствие перспектив с новым молодым человеком (его устраивали отношения, при которых ему не нужно официально регистрировать брак). Возможно, дети стали помехой возникновения нового союза (любовник к ним относился равнодушно или не принимал).

В любом случае психологи рекомендуют в этой ситуации посмотреть по-новому на своего мужа. После вашего возвращения (не имеет значения, знает он о вашей связи или нет) нужно постараться сделать все, чтобы семья вышла на новый уровень. Вы ведь не зря обратили внимание на другого мужчину, это говорит о том, что в ваших отношениях присутствовали проблемы. Разнообразьте свой досуг, поменяйте обстановку (глобально или локально), больше общайтесь, вспомните о своих чувствах во время первых свиданий и постарайтесь их возобновить.

Плюсы и минусы расставания

У любого происшествия в жизни есть две стороны. Принятие только одной из них в корне неверно. Даже у такого грустного события, как расставание с мужчиной, есть плюсы:

Полученный опыт поможет в дальнейшем выбрать подходящего партнёра.
Наконец-то закончились бесперспективные отношения.
Появится множество свободного времени на себя.
Нет запретов и преград для общения с противоположным полом.
Нет необходимости тратить нервы на мужчину, теперь вас не волнуют чужие заботы.

Как видите, расстаться с мужчиной, которого любишь, не так уж плохо, если поискать преимущества в данной ситуации. Смотреть на мир с позитивом умеют не все девушки, поэтому многие замечают в основном отрицательные последствия разрыва отношений:

Боль от расставания довольно сильна и первое время будет преследовать вас.
Теперь статус одиночки будет давить на вас, особенно при общении с влюблёнными парочками.
Время на мужчину потрачено зря.
Примирение в случае разрыва редко случается, если вы захотите вернуться – готовьтесь к поражению.

Не позволяйте сложной ситуации с расставанием сломать себя. Обращайте внимание на положительные стороны разрыва с человеком, а негативные мысли гоните прочь. Тогда чёрная полоса жизни быстрее сменится на белую.

Если мужчина против расставания

Женатый мужчина вряд ли поддержит инициативу любовницы и попытается её переубедить всеми доступными способами. Если грубость или игнорирование не помогает отдалиться от назойливого ухажёра, пора действовать радикально:

поменять номер телефона;
заблокировать мужчину во всех социальных сетях;
переехать в другой город.

Если таких возможностей нет, можно прибегнуть к альтернативному варианту и завести показные отношения с другом или знакомым. Стоит появиться в обществе в компании другого кавалера – и женатый мужчина быстро всё поймёт.

Лучше, если новый партнёр будет внешне сильнее, привлекательнее бывшего. Это исключит ненужные «разборки» мужчин.

Что сказать при расставании?

Перед тем как расстаться со своим любимым мужчиной, желательно в первую очередь привести нервы в порядок и морально настроиться на серьёзный разговор. Лишние эмоции сейчас точно ни к чему, так как помешают выйти из трудной ситуации с достоинством. Только когда вы полностью успокоитесь, переходите к главному – к разговору.

Как можно красиво расстаться с мужчиной, если он не понимает, почему происходит разрыв? У вас есть три варианта действий:

Сказать жёсткую правду (разлюбила, заинтересовалась другим, не подходите физически или душевно).
Всё равно уйти от ответа, не объясняя ничего конкретного.
Придумать правдоподобный, но мнимый повод для расставания, если не хочется говорить реальную причину.

Когда с этим разобрались – полпути уже пройдено. Теперь осталось самое сложное. Как сказать мужчине о разрыве отношений:

Накануне предполагаемого разговора прорепетируйте хотя бы в голове прощальную речь. Так у вас появится чёткий план, в соответствии с которым легко будет объясниться.
Назначьте встречу в удобном месте, где вы могли бы поговорить с глазу на глаз. Тихое кафе, набережная или парк прекрасно подойдут для прощания.
Если вы окончательно приняли решение, не стоит колебаться при заявлении. Проявляя неуверенность, вы только протянете резину ещё какое-то время.
Выскажите благодарность за всё хорошее. Не обесценивайте партнёра и не оскорбляйте – лучше расстаться мирно.
На прощанье пожелайте бывшему мужчине удачи и скажите, что не держите на него зла. Не стоит хвататься за последний шанс высказать весь скопившийся негатив.

Действуйте интуитивно и не прогадаете. Каждый человек требует индивидуального подхода, особенно когда ему нужно сообщить о разрыве отношений.

Советы психолога

При разрыве отношений, не считайте, что жизнь кончилась, тем более, что такую ситуацию пережило множество женщин. Вашим лучшим помощником будет время, оно излечивает все.

Несколько советов, как успокоить душевную боль:

Не оставайтесь наедине со своими переживаниями, прекратите рыдать в подушку, идите «в люди». На концерт, модное дефиле, в парк аттракционов, на книжную выставку, на футбольный матч, главное – не оставаться дома один на один со своими мыслями.
Поменяйте имидж, желательно, кардинально: прическа, одежда, стиль поведения, распорядок дня.
Не ходите в места, где вы встречались, не звоните его друзьям, удалите их в социальных сетях, не ходите по улицам около его дома или работы, не посещайте места, где он бывает.
Не начинайте новых отношений, пытаясь «выбить клин клином», ничего хорошего из этого не выйдет, кроме опустошения и тоски по прежним временам.
Напишите список его отрицательных привычек, качеств, повторяйте их ежедневно.
Новое не может прийти, пока не освободится место, не уйдет старое. Только избавившись от страданий по старым отношениям, в вашем сердце освободится место для встречи с новой любовью.

Как выйти из отношений в сложных ситуациях?

Не всегда просто разрушить союз, который изжил себя. Есть разные факторы, влияющие на поведение при расставании. Как безболезненно расстаться с любимым человеком, если не всё так просто?

Уход от женатого мужчины

Как правило, отношения с чьим-то мужем похожи на сказку. Цветы, ухаживания и бурный секс – их неотъемлемые атрибуты. Но проходит время, и становится понятно, что мужчина вовсе не собирается уходить от жены, а просто решил поразвлечься на стороне. Он всё так же кормит вас обещаниями или многозначительно отмалчивается в ответ на резонные вопросы о совместном будущем.

Пришла пора менять эту неопределённую ситуацию в жизни, чтобы вы не остались в итоге у разбитого корыта. Перспективы у отношений с женатым мужчиной неутешительные. Весь роман построен на обмане, ведь его жена, скорее всего, ни о чём не подозревает. Ещё раз взвесьте решение и воспользуйтесь советами, как расстаться с женатым человеком, которого любишь:

Примите ситуацию. Снижайте количество встреч с партнёром, чтобы ослабить привязанность. Пусть всё оборвётся не резко, а постепенно, что сделает расставание менее болезненным.
Продумайте разговор. А лучше запишите речь и потом несколько раз перечитайте её. Так будет легче построить прощальный диалог вживую. Волнительный момент повлияет на собранность, а небольшая подготовка и репетиция – основа качественного откровения.
Гните свою линию. Если партнёр будет сопротивляться решению, не сдавайтесь. Упоминайте о его семье в разговоре, если есть дети – сделайте на них акцент. Не меняйте позицию, вы лучше знаете, как быть дальше.
Избегайте встреч после расставания. Пока не прошло достаточно времени, лучше не пересекаться с бывшим мужчиной. Рана на сердце ещё свежа, и незачем бередить её возможными свиданиями.
Думайте о светлом будущем. Отношения с женатым мужчиной ограничивают вас. Настоящую семью не построить, детей не завести, да и простые романтические прогулки в людных местах попросту невозможны. Поймите, что обязательно встретите парня, любящего и верного.

Разрыв с любовником

Если вы попали в ситуацию с точностью до наоборот и хотите разорвать порочную связь с любовником ради семьи, то и здесь найдётся оптимальное решение. Похвально, что, поддавшись слабости, вы взяли себя в руки и поняли тотальную ошибку.

Как расстаться с любовником? Если увлечение было мимолётным, то разорвать такой союз не представляет трудности. Но в жизни не всё так просто, и иногда у партнёров возникает сильная привязанность. Часто именно вы мешаете себе порвать связь с мужчиной и вернуться в семью, придумывая тысячу отговорок. Жизнь на два фронта не приведёт к счастью и благополучию. Вопрос нужно решать сию же минуту. Если вы выбрали семью вместо ничем не подкреплённого увлечения, начинайте действовать уже сегодня. Как расстаться с любовником, если между вами есть чувства:

Найдите недостатки в объекте страсти. И не говорите, что любовник состоит из одних достоинств, иначе вы бы не думали, что отношения с ним надо завязывать. Представляйте в красках найденные минусы и вскоре сами почувствуете холодок к мужчине.
Пусть встречи становятся всё реже и реже. Если вы не в силах озвучить свой выбор и хотите получить дополнительное время на размышление, то лучшим способом в этой ситуации станет минимизация общения. Так вы начнёте проводить с семьёй больше времени и поймёте, скучаете ли вы по партнёру. Отвыкнув от любовника, вы более холодно начнёте его воспринимать.
Поругайтесь с ним. Уйти от серьёзного разговора поможет крупная ссора. Найдите повод для конфликта (как любая женщина, вы обладаете этим навыком в совершенстве) и прекратите общение. Звонить и преследовать он вряд ли будет, так как имеет статус любовника. Вот и расставание случится само собой.
Выскажите мужчине решение. Не нужно лишних слов и эмоций. Просто коротко и ясно: «Нам нужно расстаться». Скорее всего, он не будет против. Отношения с чужой женой – хождение по лезвию бритвы. Как понять, что мужчина тоже хочет расстаться? По его лёгкому согласию и фальшивому расстройству. Если вы увидите именно такую реакцию, то и терять было нечего. Успокойтесь и возвращайтесь в семью.

Как расстаться с любимым

Любовь – всепрощающее чувство, но всему есть предел. В жизни случается всякое, и иногда приходится принимать жёсткое, но справедливое решение уйти от того, кого любишь всем сердцем. Измена, предательство, пороки служат причиной разрыва романтической связи с человеком, даже если он дорог.

Как правильно расстаться с мужчиной, которого любишь:

Взвесьте все «за» и «против». Чтобы не жалеть потом о неправильном выборе, необходимо проанализировать ситуацию очень тщательно. Никто кроме вас не сможет принять решение, поэтому возьмите на себя ответственность за расставание с любимым человеком.
Дайте волю эмоциям. Во время расставания вам нужно будет взять себя в руки и стать хладнокровной. Это трудно осуществить, если на глазах предательски наворачиваются слёзы. Поэтому выплачьтесь в подушку, поговорите с подругами или мамой, чтобы они поддержали в трудную минуту.
Выберите время и место разговора. К партнёру лучше проявить уважение и не огорошивать его заявлением об уходе посреди рабочего дня или во время его поездки к родителям. Лучше дождаться оптимального момента, когда у мужчины будет время прийти в себя. Пятничный вечер после работы или субботнее утро – идеальный вариант.
Найдите слова для прощального диалога. Не стоит начинать всё с взаимных упрёков. Озвучьте решение мягко, но настойчиво и выслушайте, если мужчине есть что сказать. Будьте готовы к негативной реакции, но не позволяйте манипулировать собой.

Вам потребуются душевные силы для расставания. Не бойтесь, что не справитесь, – время лечит. Обратитесь к психологу или пропейте курс успокоительных, если совсем невмоготу. Но резерв человеческого организма нереально велик, так что верьте в свои силы.

Как расстаться с негодяем?

Некоторые мужчины используют девушек в своих целях, не испытывая романтических чувств. Такие негодяи могут позариться на высокое положение в обществе избранницы, её связи, деньги или просто хотят получать регулярный секс и эмоции, но не любят женщину на самом деле. Если вы поняли, что попали в сети такого человека, то единственно правильным решением будет выпутаться из них и вздохнуть полной грудью.

Как расстаться с мужчиной, который тебя нагло использует:

Взрастите обиду. Ведь вы достойны лучшего отношения к себе, зачем терпеть моральные издевательства? Думайте о том, как мужчина плохо поступает с вами. Тогда расстаться станет гораздо легче. Не нужно придумывать оправдания любовнику – вы должны видеть ситуацию трезво.
Выскажите ему всё, что накипело. Как раз в этом случае не стоит сдерживать эмоции. Может, у мужчины и не проснётся совесть, но вы выплеснете накопившуюся негативную энергию. И почувствуете облегчение, так как последнее слово останется за вами.
Отомстите, если просит душа. Женщина страшна в гневе. Когда не получается расстаться по-хорошему, действуйте, как велит сердце. Придумайте пакость, которая запомнится надолго и поможет проучить бывшего кавалера.

Не обременяйтесь бесперспективными отношениями. Расставшись с мужчиной, который вас использует, вы почувствуете, как с души словно свалился камень, мешающий вам жить.

Как окончательно расстаться с любимым человеком?

Наверное, это самое сильное потрясение в жизни любой представительницы прекрасного пола. Такое событие трудно перенести, сохранив самоуважение и спокойно жить дальше, даже если вы сами стали инициатором прощания.

Причины разлуки могут быть разными – разные цели в жизни, трудности в взаимоотношениях, измена. Если пара люди интеллигентные, то они сделают все, чтобы расставание прошло спокойно и красиво. После него они пусть и не будут счастливыми, но разойдутся в разные стороны в поисках своего истинного счастья.

Если решение приняли вы

Если вы замечаете, что встречи с ненаглядным становятся реже, он стал очень загруженным, невнимательным к вашим праздникам, успехам и рассказам – это может быть признаком того, что сердце вашего любимого к вам охладело. Конечно, вы можете жить в страхе и каждый день ждать, что он уйдет. А можете, сохранить самоуважение и сами сделать шаг к разлуке, чтобы потом не ощущать себя покинутой и выйти из ситуации без ущерба для собственной самооценки.

Конечно, в таком случае ваш партнер будет стараться вернуть вас, чтобы не ощущать горечь поражения. Если ваша цель – любить и быть любимой, и вы хотите ощутить настоящие чувства и построить семью, стойте на своем решении и постарайтесь сделать так, чтобы расставание с мужчиной было максимально красивым и не оставило шрамов ни в вашем ни в его сердце. Пускай в душе остаются красивые добрые и чистые воспоминания.

Ваше решение

Возьмите эмоции под контроль. При встрече обсудите с возлюбленным переживания, которые вызваны вашими взаимоотношениями. Не срывайтесь, не повышайте тон и старайтесь говорить спокойно. По возможности, обходите моменты, которые могли бы задеть его самолюбие и не увлекайтесь хорошими совместными воспоминаниями.
Не поддавайтесь на уговоры. Если вы приняли решение, чтобы ни делал ваш мужчина, даже если он слабохарактерный и будет пытаться вызвать в вас жалость, будьте тверды в своем решении. Не уступайте, даже если вас будут упрекать и обвинять в том, что вы черствая и бессердечная.
Скажите все. Заранее продумайте все, что хотели бы сказать. Не оставляйте недосказанных и невысказанных мыслей, эмоций и переживаний. Пускай с этим расставанием у вас начнется новая жизнь, в которой все будет с чистого листа. Если у вас не хватает сил рассказать все во время свидания – позвоните или напишите письмо и скажите все, что вы ощущаете. Четко сформулируйте слова, которые означают конец ваших отношений.
Не ходите на заключительное свидание. Если ваш возлюбленный предлагает вам последнее свидание, ни в коем случае не соглашайтесь и не инициируйте подобное сами. Прощальные прикосновения и поцелуи могут изменить ваше решение или сделать процесс разрыва еще больнее. Лучше не трогать еще даже не начавшие затягиваться раны.

Расставание

Главное в расставании – стараться держать всю ситуацию под своим контролем, чтобы как можно легче перенести сложную жизненную ситуацию.

Если расставание инициировал возлюбленный

Такую ситуацию очень сложно пережить и смириться с этим фактом. Кроме советов о том, как разорвать взаимоотношения, мы приготовили вам несколько советов психологов о том, как пережить расставание и настроить себя на окончательное расставание с мужчиной.

Не ищите причину внутри себя. Чтобы избежать аналогичных ситуаций в дальнейшем – посмотрите на все со стороны позже. Сейчас лучший вариант – просто заняться самосовершенствованием. Найдите новое хобби, сядьте на модную диету, поменяйте свой стиль, ходите на встречи к подругам, наслаждайтесь жизнью. Займитесь своей карьерой, делами, домом. Пойдите в спортивную секцию. Успехи, которых вы достигнете сделают вас более уверенной в себе и более привлекательной для мужского пола. Когда пройдет какое-то время, если вам захочется, можете попробовать поискать и в себе причины вашего разрыва.
Ищите недостатки в бывшем возлюбленном. Это поможет вам облегчить душевную рану. Поймите, что он не тот идеальный мужчина, которого вы себе нарисовали. Возьмите чистый листочек бумаги, разделите его на две колоночки. В одной запишите его достоинства, а в другой – недостатки. Эти две колоночки помогут вам более трезво взглянуть на вашего возлюбленного.
Дайте себе время. Установите себе определенный период на то, чтобы выплакаться и пострадать. Пусть это будет конкретный срок – например, неделя или две. Такая установка поможет вам избежать затяжной депрессии и взять себя в руки. По завершению этого периода уберите с глаз его фото, подарки, и другие вещи, которые вам могут о нем напомнить.

Дайте время

Расскажите о своей беде. Конечно, не стоит идти на улицу или обязательно к подругам и рассказывать им все. Но, если можете, поделитесь с мамой или лучшей подругой. Если у вас нет настолько доверительных отношений с кем-либо – доверьтесь зеркалу или дневнику. Таким образом вы избавитесь от груза навязчивых мыслей и грустных воспоминаний. Записать переживания в дневник вместе с осознанием ситуации, которую вы пережили рекомендуют многие психологи. Вы также можете записать все на листочек и символически сжечь его.
Кричите. Если вам очень плохо – эмоции нужно выпустить. Пойдите туда, где вас не услышат и кричите изо всех сил. Кричите, пока вы не ощутите облегчение или просто что ваша печаль ослабела.
Устраивайте праздники. Создавайте себе праздники – маленькие встречи с друзьями, покупка новой книги или вещи, сходите на концерт, возьмите родителей на пикник на природе. В любом случае помните, что все, что не делается – все к лучшему.

Как пережить расставание без ущерба для себя?

Совершенно безболезненно можно расстаться только тогда, когда пропали чувства к человеку. Так как этот случай встречается редко, нужно искать выход из уже имеющихся обстоятельств. Как пережить расставание без ущерба для себя:

Примите случившийся факт. Теперь вы не вместе, и глупо зарываться в переживания. Старайтесь вести активный образ жизни, чтобы вас не настигла депрессия.
Выбросьте все напоминания о мужчине. Хватит нюхать футболку бывшего и разглядывать плюшевого медведя, подаренного два года назад. Выбросьте или спрячьте памятные вещи. Вы ведь не мазохистка?
Займитесь шопингом. Теперь никто не будет бубнить над ухом, когда вы делаете пятый круг по любимому торговому центру. Потратьте ползарплаты на шопинг – купите то, о чём давно мечтали.
Спите. Во сне отдыхает не только тело, но и беспокойная нервная система. Легче всего пережить расставание, если регулярно высыпаться. Если настигла бессонница, совершите вечером небольшую прогулку и подышите свежим воздухом, а также исключите из рациона кофе и крепкий чай во второй половине дня.
Жалуйтесь подругам. Кто ещё может помочь в трудной ситуации, как не скорая помощь каждой женщины – её подруги? За бокалом вина расскажите им проблему в подробностях и бурно обсудите всё, что накипело.

Такие методики как нельзя лучше помогут безболезненно расстаться с любимым человеком. Но если ничего не действует, стоит заручиться советами профессионалов.

Как вести себя после?

Период после расставания будет трудным. Женщина уже не сможет жить так, как раньше, вед из её жизни исчезла важная составляющая.

Чтобы не погружаться в грустные мысли, можно прибегнуть к нескольким простым, но действенным приёмам:

записаться на новые курсы, секции;
отправиться в путешествие;
завести личный дневник;
сменить имидж.

При этом важно избавиться от всех подарков, фотографий, памятных сообщений. О прошлых отношениях не должно напоминать ничто. Естественно, личные встречи и любое общение с этим мужчиной также следует исключить.

Если женатый любовник – начальник или коллега, целесообразно поменять место работы. Каким бы перспективным не было это место, работать нормально там теперь не получится.

Мало того, что придётся встречаться с бывшем партнёром в офисе, ещё и не исключено, что тот начнёт мстить.

О чём стоит задуматься перед разрывом

Какие бы сложные отношения не связывали вас и мужчину, расставаться будет тяжело. Особенно, если вы встречаетесь продолжительное время и успели друг к другу прикипеть душой.

Уходить всегда сложно, особенно если есть чувства.

Чтобы настроиться на расставание с женатым любовником и чувствовать себя менее паршиво, подумайте вот о чём:

Статистика говорит, что мужчина не уходит из семьи ради любовницы. А значит все эти годы, которые вы потратите на отношения, ни к чему не приведут. Не будет своей семьи, законных детей, совместных путешествий, уютной старости вдвоем. Со временем отношения закончатся – стоит вам потерять свою красоту или ему надоест разрываться, и вы будете выброшены на обочину жизни. А чем старше, тем сложнее найти достойного мужчину.
Даже если он уйдет от семьи, вас ждет жизнь с изменником. Он уже переступил черту, так что предательство не кажется ему чем-то запретным. Скорее всего вы окажетесь на месте бывшей жены – измены, ложь, задержки на работе и пропажа денег из семейного бюджета. Хотите себе такое будущее?
Подумайте, какого будет детям вашего мужчины, если они у него есть. Как объяснить ребёнку, что его папа больше не любит маму и уходит к другой женщине? Если вы всё-таки решите разрушить семью, то можете стать причиной глубокой детской травмы и повлиять на дальнейшие отношения детей с их отцом. А мало кто из подросших детей поддерживают родственные отношения с отцами-предателями.
Мужчина вас не ценит и не любит. Если он в течении первых нескольких месяцев вашего романа не расстался с женой, значит его все устраивает. При сильных чувствах его не удержали бы ни дети, ни обязательства перед женой, ни проблемы с разводом. Значит он просто использует вас как отдушину, но ничего серьезного к вам не испытывает.
Заранее заготовьте речь для расставания. Не делайте её слишком растянутой, но и не рубите с плеча. Объясните мужчине, что вы – женщина и вам нужна нормальная семья, нормальные отношения. А он – глава семьи, родные рассчитывают на него и любят его как мужа и папу. Вам просто не по пути, и у этого романа нет счастливого финала.
Составьте план ваших дальнейших действий. Возможно, у вас есть на примете мужчина, с которым вы бы хотели завязать серьёзные отношения, а, может, вы желаете с головой окунуться в карьеру. Можно отправиться в путешествия и завести курортный роман, чтобы выбросить бывшего из головы.

Никогда не предлагайте мужчине остаться друзьями после расставания. Если вы продолжите общаться, это ранит вас обоих ещё больше. Ваша задача – начать новую жизнь, а не цепляться всеми силами за прошлое.

Предпосылки к расставанию

Отношения с женатым – это, как ни крути, потеря драгоценного времени. Многие мужчины и без того не спешат связывать себя узами брака с женщиной, а если на пути к счастью стоит жена, дети, делёжка имущества, общие кредиты и прочее, то развод может затянуться на долгие годы. В конечном итоге такой мужчина никуда не уйдёт от своей супруги, а ваши молодые годы пролетят впустую.

Но есть ещё несколько причин, из-за которых вам нужно как можно скорее распрощаться с любовником:

Грубость и оскорбления;
Потеря доверия;
Враньё об отношениях с женой;
Разные мировоззрения и жизненные цели;
Психологическое и физическое насилие;
Зависимости мужчины, пагубные привычки;
Скука в отношениях;
Отсутствие совместного будущего.

Вот основные предпосылки, которые могут сыграть решающую роль в расставании. В зависимости от конкретной ситуации предпосылок может быть гораздо больше.

Как понять, что мужчина хочет расстаться

Каждая женщина хочет быть уверенной в том, что любимый мужчина любит ее и боится оказаться брошенной. Его неожиданный уход может нанести женщине сильную душевную травму, снизить до критического уровня ее самооценку и породить множество психологических комплексов.

Для того чтобы уметь бороться за свое счастье, надо знать как мужчины расстаются с женщинами, вовремя определить признаки, ведущие к разрыву отношений и выработать стратегию своего поведения. Следующие советы помогут Вам.

Признаки, указывающие на неизбежность расставания

Время, проводимое совместно постоянно сокращается, теплота в отношениях исчезает. Если раньше Вы проводили вместе каждую свободную минуту, то теперь ссылаясь на «завал» на работе он избегает вместе проводить вечера, а в выходные дни предпочитает поехать с друзьями на рыбалку, отправиться помогать родственникам, пойти в гараж или на работу.
Уменьшение общения с Вами. Если раньше он часто звонил Вам, слал нежные СМС, то теперь нередко становится «временно недоступным», оправдываясь тем, что во время работы нет времени на «личные» разговоры. Зная, что Вы волнуетесь не получая от него звонка, тем не менее не находит время Вам ответить. Это говорит о его безразличии к Вам и служит первым «звоночком» того, что он хочет расстаться.
Поцелуи из вежливости и секс по обязанности. Встречаясь с Вами или уходя, он одаривает Вас «дежурным» поцелуем в щечку. Но хуже всего, что инициатором интимной близости не раз становились Вы. Это является весомым аргументом того, что Вы не вызываете прежнего желания у мужчины и он хочет с Вами расстаться.
Нежелание появляться с Вами в обществе. Раньше он брал Вас с собой на корпоративные мероприятия и пикники, на вечеринки с друзьями или в ночной клуб. Он стал стесняться Вас или у него появилась другая женщина? Чтобы не потерять веру в себя, постарайтесь выяснить причину и сделать правильный вывод.
Неуважение к Вашему мнению. Он перестал делиться с Вами своими проблемами, обсуждать наболевшие в отношениях темы, спрашивать Вашего совета. Ответ на его дежурный вопрос «как дела» он даже не старается выслушать и не замечает, что Вы обижаетесь на такое отношение.
Невнимание к важным для Вас деталям. Ваш мужчина стал забывать поздравить со значимым для Вас событием: Днем рождения, продвижением в карьере. Он не скажет, что Вам к лицу новая прическа и не заметит нового платья. Ему стало безразлично, в каком виде он предстает перед Вами. Это указывает на то, что Вы его перестаете интересовать.
Провоцирование на скандал. Совсем недавно любовь и согласие царили в ваших отношениях. Вдруг все, что Вы делаете, стало его нервировать и раздражать – не умеете готовить, безвкусно одеваетесь, не поддерживаете должный порядок в доме, не разделяете его увлечений. Он постоянно акцентирует внимание на Ваших недостатках и неудачах, доводя Вас до скандалов и слез. Скорее всего, таким поведением он подготавливает почву для ухода.
Повышенное внимание к женщинам. Находясь рядом с ним на улице, в магазине или кинотеатре Вы видите, что он без всякого стеснения не может оторвать взгляда от женщин, встречающихся на пути. Это просто вопиющее неуважение к Вам. Что он добивается этим? Хочет разжечь ревность и спровоцировать ссору или дает понять, что уже подыскивает Вам замену?
Отсутствие долгосрочных вложений. Он не поддерживает Вашу идею сделать ремонт в квартире, приобрести бытовую технику или вместе отправиться на отдых и не готов заводить детей — значит, в его планы не входит поддерживать с Вами длительные отношения. В перспективе он не упустит случая уйти и не вернуться.

Содержание

Шальные мысли
Сексуальное приключение
Эмоциональная вовлеченность
Что делать после

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мне бы хотелось поговорить о замужних женщинах, которые заводят интрижки на стороне. Почему это вообще происходит, какие варианты отношений бывают, к чему ведут такие отношения и, как сказать любовнику, что мы расстаемся. Любовные треугольники никого до хорошего не доводили. Больно может быть всем трем. Вопрос заключается в следующем — останетесь ли вы человеком в этой ситуации?

Стадии расставания, которые проходит человек

Чтобы узнать, как пережить разрыв с минимальными последствиями, нужно определить, на какой стадии находится человек. Психологи выделяют 5 этапов:

отрицание ситуации;
возмущение;
торг (попытка восстановить отношения);
депрессия;
смирение (принятие ситуации).

Чтобы оправиться от расставания, нужно убедиться в отсутствии зацикленности на одном из этапов. Только движение вперед поможет пережить эмоциональное потрясение и откроет новые возможности. Разобраться в этом помогут характерные черты каждой стадии.

Ступень отторжения действительности

После расставания человек не готов резко принять тот факт, что отношения прекратились. Ситуация усугубляется стрессом.

Основными признаками этой стадии являются:

острые приступы паники (неврозы, тревожные состояния);
разочарование в жизни;
отчаяние (тоска, ступор);
отсутствие сна или, наоборот, сон сутки напролет;
потеря аппетита.

Даже если женщина предложила разрыв, ей трудно на этом этапе самой себе объяснить, что так лучше.

Затянувшаяся стадия непринятия свидетельствует о наличии страха испытать горькие душевные терзания. Чтобы пережить этот период, нужно:

Трезво оценить сложившуюся ситуацию, которая привела к таким кардинальным действиям.
Важно жить в привычном ритме, не опасаться рутины и не окунаться с головой в немыслимые приключения. Но умеренный поиск интересов не повредит.

Не стоит бояться обращения за поддержкой к близким людям. Пережить расставание с любимым женатым мужчиной легче вместе, чем в одиночестве.

Этап возмущения и гнева

На смену отрицанию приходят эмоционально сильные чувства. Но вместе с ними появляется осознание ситуации. Эта стадия быстро проходит, но для нее характерны яркие и экспрессивные проявления. Среди самого распространенного букета чувств на этом этапе присутствуют:

злость;
обида;
чувство вины;
агрессия;
раздражение.

Чтобы пережить эту стадию, нужно тщательно контролировать свои действия, иначе потом придется горько сожалеть о поступках, сделанных в порыве эмоций.

ЧИТАТЬ Как разлучить мужа с любовницей навсегда: действенные методы

Торг

В этот период инициатор разрыва может жалеть о содеянном. Страх двигаться дальше без любовника порождает попытки возобновления отношений. Торги могут сопровождаться размышлениями:

« Я поторопилась»;
« Я готова простить»;
« Я не переживу».

Важно понимать, что возвращение бывшего любовника не изменит ситуацию. Осознание этого поможет пережить волнующий момент.

Депрессия

После принятия расставания женщины часто впадают в депрессию. Психологи считают, что этот период самый трудный из всех. Велик риск суицида. Депрессия сопровождается апатией. Она может пустить корни во все сферы — в работу, учебу, хобби, семью, друзей.

Концентрация внимания на дорогих сердцу людях и занятиях поможет пережить опасный промежуток времени. Требуется вспомнить все увлечения, которые радовали до знакомства с любовником.

Если этот этап затянулся, пережить нелегкое состояние поможет психотерапевт.

Смирение

После депрессии наступает стадия принятия реальности. Именно с этого начинается построение новой счастливой жизни.

Для этапа характерны следующие метаморфозы:

история с любовником осталась в прошлом;
мысли о бывшем мужчине с каждым днем вытесняются более значительными планами;
появляется желание двигаться вперед без любовника;
психика смогла пережить все стадии разлуки и начинает учиться жить с новым опытом бывших отношений.

Когда на душе станет легко, важно поверить в себя и свои силы.

Подготовка к расставанию

Сильные чувства к человеку разрывают душу, но умом женщина понимает, что так продолжаться дальше не может, ей нужно найти свободного и надёжного мужчину, а любимому посвятить себя семье. Очень сложно подобрать нужные слова, чтобы сказать как можно мягче о расставании. Помимо этого нужно заранее продумать план о том, как безболезненно расстаться с любовником, чтобы не навредить ни себе, ни ему.

Порой, чтобы поставить точку в лишённых будущего отношениях, женщины вынуждены обращаться за помощью к психологу. И вот, что в данном случае советуют специалисты:

Оцените ситуацию. Определите для самой себя, готовы ли вы на жертвы ради этого мужчины? Готовы ли терпеть те сложности, с которыми вам придётся столкнуться из-за его семьи? А может вы так привязались к этому человеку только потому, что вас привлекает сам факт «запретного плода» и холостяк уже будет вам не так интересен?
Поставьте себя на место жены. Представьте, что вы – жена своего избранника, и у него появилась другая женщина. Каково будет вам? Наверняка больно и обидно, ведь никому не захочется делить любимого мужчину с кем-то ещё. Хотя вам и так приходится его делить, при этом вы находитесь не на первом месте.
Снимите «розовые очки». Проще говоря, посмотрите на партнёра и всю ситуацию в целом со стороны. Задумайтесь, будете ли вы счастливы с этим человеком, если он всё-таки бросит жену и уйдёт к вам? Этот мужчина уже показал, что ему чужда верность. Он не держит данных жене обещаний, врет, изворачивается, тратит семейный бюджет на постороннюю женщину и проводит с ней свободное время. Маловероятно, что в браке с вами он окажется честным и преданным супругом, ведь люди не меняются.
Не оправдывайте любовника. Женщинам свойственно идеализировать возлюбленного. Изменяет жене, потому что она отказывает в близости. Нагрубил мне, потому что повздорил с начальником. Любовник не звонит и не пишет из-за нехватки времени. Не поздравил меня с днём рождения, потому что жена его в этот день замучила домашними делами, и он забыл. Как долго вы сможете искать оправдания на все проступки мужчины?
Подумайте о планах, которые вы реализуете после расставания. Может, вы давно собирались поехать в путешествие, заняться танцами или выучить иностранный язык? Когда вы прекратите отягощающие вашу душу отношения, вам нужно будет восполнить утерянную энергию. И лучше, если вы заранее решите, чем займётесь.

Ведите дневник со своими мыслями о сложившейся ситуации – недостатки любимого, ваши обиды, ссоры, сомнения. В дальнейшем, после расставания с любовником, вы сможете перечитывать записи. Убедитесь, что это было правильное решение.

Как пройти непростой период

Пережить конец отношений непросто: волны из стресса, отчаяния и ненависти накатывают одна за другой. Чтобы взять себя в руки и продолжить бороться за счастливое будущее, нужно:

Ежедневно приучать себя радоваться мелочам. Извлекать позитив из незначительных деталей — это привычка, которую можно развить. Психотерапевт и автор книги «How to stay sane» («Как сохранить разум») Филипп Пери считает: если мозг человека не привык извлекать приятные эмоции из происходящего, в нем не активизируются нейронные пути, отвечающие за позитивные новости. Если мозг не умеет «включать» «хорошие» нейроны, человек не может произвести приятные новости самостоятельно, поэтому он сам себя программирует на плохое самочувствие.
Осознать, что плохой опыт так же ценен, как и хороший. Не стоит избегать или стыдиться переживаний. Человеку недаром предоставлен целый спектр чувств. Негативные эмоции — это путеводитель человека, его поступков, «предупреждающий знак», который просит остановиться, чтобы подумать. Только пережив и приняв те или иные эмоции, человек способен их проанализировать и в будущем не допустить ошибки.
Перенести внимание с себя на других людей. Чтобы почувствовать себя лучше, в христианстве принято молиться за других людей. Не нужно быть религиозным человеком, чтобы пожелать ближнему счастья. С добрыми поступками по отношению к окружающим придет и собственное душевное облегчение.

Пережить это сложное время можно, напоминая себе, почему был сделан такой шаг.