Женщины и мужчины как будто живут в разных измерениях. Мы не понимаем поступков, целей, чувства друг друга.
Мужчина, какие бы чувства не вызывала в нем женщина, ведет себя сдержанно. Темперамент, воспитание и прошлые отношения с противоположным полом также играют роль.
Начав отношения, мужчина работает еще усерднее, стремясь обеспечить достойную жизнь своей избраннице. Он не прекращает встреч с давними друзьями, не забрасывает любимое занятие (рыбалка или игры на компьютере). Мужчина просто вводит еще один пункт в свой распорядок – любимая женщина и ее проблемы.
Женщина же полностью отдается новому чувству. Работа, друзья, домашние дела уходят на второй план.
Кроме того, для влюбленного мужчины характерна застенчивость и растерянность. Его перестает узнавать окружение. Если раньше уверенный в себе мужчина вел себя смело и демонстрировал напор и решительность во всех начинаниях, то во время встреч с любимой женщиной он чувствует неуверенность и даже страх.
Мужчины скупы на проявление эмоций. Они не стремятся к серьезным отношениям, пока не заработают капитал, которого хватит на жизнь, сделают карьеру.
Эмоционально холодный тип мужчин
Эмоционально холодный тип мужчины
Ты или охотник, или дичь. Или действуешь, или устало плетёшься сзади.
Фрэнсис Скотт Фицджеральд
Не является тайной то, что в нашей жизни не бывает случайных людей. Мы привлекаем тех людей, которые нам подходят, но по определенным причинам мы либо разрываем отношения, либо разочаровываемся, натолкнувшись на ледяную глыбу непонимания и равнодушия.
Часто мы путаем контроль с заботой, манипулирование с поддержкой, зависимость с любовью, боимся открыться и показать своё истинное лицо, затерянное за энным количеством комплексов, чужих ролей и защитных масок.
Наше несчастье, как и счастье, находится в наших руках, но, к сожалению, в силу своей природы нам намного проще отдаться страданиям, чтобы потом всю жизнь сожалеть об потерянных возможностях обвиняя судьбу-злодейку, нерадивых родителей и подлых друзей в своих проблемах.
На самом же деле, всё гениальное – просто. Оказывается, что многие проблемы в отношениях связаны с тем, что существуют слишком эмоциональные женщины с потребностью отдавать эти самые эмоции.
Именно эти женщины и притягивают к себе эмоционально холодных мужчин, но такие отношения обречены на провал в силу того, что через некоторое время женщины эмоционально истощаются.
Отношения – это в первую очередь дорога с двухсторонним движением, поэтому необходимо не только отдавать чувства, но и достойно их принимать.
Эмоционально холодные мужчины ищут отношений, но в, то, же время и боятся их. Они стараются держаться на дистанции и не показывать своих чувств, боясь потерять контроль над ситуацией. Они боятся влюбиться, редко делают искренние комплименты, не просят прощения, отвергают всякую нежность, не добиваются женского внимания, уходят от разговоров.
Часто под подобной холодностью прячется самый обыкновенный эгоизм или даже эгоцентризм. Такому мужчине удобно играть свою роль и получать громадное количество женского внимания, любви заботы, при этом делая вид, что ему не нужно никаких отношений, и никто его особо не интересует.
Эмоционально холодный мужчина активно занимается спортом, у него идеальное тело, хорошие манеры, с ним легко и интересно общаться. Он производит впечатление именно «того самого настоящего мужчины» для которого сразу же с первого взгляда хочется родить и «дочку и сына», он требователен к себе, ответственнен и склонен к перфекционизму.
Но через некоторое время общения с таким мужчиной, сказочная сладкая иллюзия разбивается на мелкие осколки, больно раня женское самолюбие.
Причин ведущих к возникновению мужской холодности много и все эти причины связаны с прошлым. Законы рода передаются по наследству, модель поведения родителей на подсознательном уровне побуждает человека поступать, как поступали его отец и мать. Только от человека зависит сможет ли он разорвать цепь заложенных событий и пойти по новой дороге.
Случай из моей практики
С разрешения клиентки рассказываю ее историю. В 21 год она познакомилась с молодым человеком. Все было хорошо, но их отношениям мешала одна особенность девушки – эмоциональная холодность в общении. Она не могла называть своего партнера ласковыми словами, не могла выразить свои чувства, она редко обнимала его, быстро убегала со встреч и даже не оглядывалась. А его каждый раз мучил один вопрос: «Что я сделал не так? Чем ее обидел?».
Со временем молодой человек осмелился поговорить на эту тему, он поделился с девушкой тем, что теплые слова, объятия важны для него. Она пыталась, но каждый раз для нее это было как насилие. При этом, как рассказывала сама клиентка, ее переполняли теплые чувства, проблем с этим не было, была проблема с выражением чувств. Причем это распространялось только на позитивные эмоции, с негативом в силу условий развития (проблемное детство) она была знакома более чем хорошо.
Что же стало причиной такого поведения? Многое:
- отсутствие положительного примера в семье (отец и мать ненавидели друг друга, не могли нормально общаться, но из-за алкогольной созависимости не расходились);
- эмоциональное и психологическое насилие (клиентка мечтала стать «куклой», ее заветным желанием было ничего не чувствовать);
- низкая самооценка, комплексы, неуверенность в себе, стеснительность и замкнутость, боязнь выглядеть глупо – как результат авторитарной гиперопеки (ее держали на коротком поводке);
- отсутствие положительного примера (ей не говорили теплых слов, ее не научили этому).
Клиентка хотела преодолеть это, «разморозиться». Через год были заметны первые результаты. На что была направлена работа? Во-первых, девушка вела дневник эмоций и чувств, ежедневно практиковалась в выражении своих эмоций. Сначала она писала молодому человеку записки или СМС (так было проще), потом пробовала говорить это при встрече. Он терпеливо ждал, поддерживал и помогал. В итоге с каждым разом это звучало все увереннее и теплее (сначала из-за неловкости это и правда выглядело то грубо, то лживо, то нелепо).
Во-вторых, девушка работала над сепарацией от родителей, повышением самооценки и избавлением от комплексов. Если коротко, то она училась принимать и любить себя. Это и было самым важным в реабилитации.
Нельзя недооценивать роль молодого человека. Он умел любить (ему повезло с семьей больше) и принимал эту девушку. Он и показал ей, как можно выражать теплые чувства. Ее резкость, холодность и грубость исчезли. Сейчас она продолжает свой путь по сепарации и самопринятию (это займет еще долгие годы), но проблема с выражением чувств уже ушла.
Почему мужчины скрывают свои чувства и эмоции?
Женщины и мужчины как будто живут в разных измерениях. Мы не понимаем поступков, целей, чувства друг друга.
Мужчина, какие бы чувства не вызывала в нем женщина, ведет себя сдержанно. Темперамент, воспитание и прошлые отношения с противоположным полом также играют роль.
Начав отношения, мужчина работает еще усерднее, стремясь обеспечить достойную жизнь своей избраннице. Он не прекращает встреч с давними друзьями, не забрасывает любимое занятие (рыбалка или игры на компьютере). Мужчина просто вводит еще один пункт в свой распорядок – любимая женщина и ее проблемы.
Женщина же полностью отдается новому чувству. Работа, друзья, домашние дела уходят на второй план.
Кроме того, для влюбленного мужчины характерна застенчивость и растерянность. Его перестает узнавать окружение. Если раньше уверенный в себе мужчина вел себя смело и демонстрировал напор и решительность во всех начинаниях, то во время встреч с любимой женщиной он чувствует неуверенность и даже страх.
Мужчины скупы на проявление эмоций. Они не стремятся к серьезным отношениям, пока не заработают капитал, которого хватит на жизнь, сделают карьеру.
Как выражают эмоции мужчины
Живя с мужчиной, женщины часто жалуются на отсутствие у них эмоциональности. Он не ликует, если вы притащили домой новый компьютерный стул, не радуется цвету новых обоев и ему все равно, что полотенца в ванной подобраны в одной цветовой гамме. Но зато он доволен жизнью и выглядит вполне хорошо, пока вы не начинаете выводить его на эмоции, которых вам так не хватает.
Женщине кажется, что отсутствие сильных эмоций равно отсутствию любви. Однако у мужчины полностью противоположный взгляд на эти вещи. Он наоборот уверен, что спокойные и ровные отношения – признак здоровой семьи. Однако совсем без ссор не обойтись, ведь рано или поздно будет выход накопившихся эмоций.
Часто это означает, что пару ждет грандиозный скандал с летающими и бьющимися тарелками и бурным перемирием. Но есть способы избавиться от негативных эмоций, которые не затрагивают отношения.
Причина № 1. Общественные стереотипы
Общество беспощадно к экспансивным мужчинам. Еще с детства мальчик уясняет: разбив коленку, нельзя давать волю слезам, потому что «мужчины никогда не плачут». Зрелый мужчина стыдится сказать друзьям, что не идет на футбольный матч или рыбалку, потому что любимая женщина попросила помочь делать покупки.
Уже много веков царит мнение, что мужчина должен быть сильным, молча терпеть боль (эмоционально и физическую). Любовь – это уязвимость, которой не место в жизни представителя сильной половины человечества. К чересчур экспансивным мужчинам общество относится довольно-таки негативно.
Мужчина с детства приходит к выводу, что сентиментальность — удел слабой женщины. Если мужчина любуется цветами на лугу или восхищается котятами, которые резвятся на пороге, общество неправильно поймет и осудит.
Мужчина – это синоним силы, рациональности, твердого характера и упорства. Ему не прощаются капризы, жалобы или слезы.
Сильные чувства, такие как любовь, страсть, они «маскируют» и скрывают с помощью:
1. Безразличия. Мужчины не реагируют на женские слезы, недовольство или истерики. Во время скандалов они заявляют, что мнение избранницы им безразлично, да и сама возлюбленная тоже.
2. Агрессии. Мальчик в школе дергает одноклассницу за косички или толкает? Она ему нравится! За грубостью таится нежность, интерес, чувство влюбленности.
Что делать, если мужчина отдаляется и отстраняется от вас
Если с основными причинами холодности мужчин все понятно, то как себя вести и что делать, если кажется, что избранник больше не любит.
Дайте ему больше свободы
Задушить заботой и опекой — реально. Если супруга становится второй мамой, то вскоре любимую женщину будут воспринимать только так. А взрослому человеку захочется отделиться и жить самостоятельно. Уважайте право партнера на личную свободу. Даже если не нравятся друзья, походы на футбол и гараж.
Подумайте, как бы вы вели себя на его месте в случае лишения маникюра, посиделок с подружками и других мелких женских радостей.
Вспомните, что мужчина в доме — хозяин. Дайте возможность любимому им быть. Заодно и разгрузите свои плечи.
А еще не мешайте погрузиться в себя, «переварить» все мысли. Остановитесь и не бегите. Назойливость только оттолкнет, без шансов на обратное сближение.
Верьте в свою реальность, даже если мужчина отдаляется, и вам плохо
Жизнь не должна останавливаться из-за того, что нет сообщений от любимого, берегите свои нервы. Отдаление мужчины — не всегда вина женского пола.
Продолжайте быть собой, даже если хочется сохранить отношения. Кризис может затянуться, но повседневная жизнь никуда не денется. Проблемы с мужчиной не должны определять реальность.
Стойте на своем и уважайте себя
Есть парни, которые как маятники — вперед и назад. Если подобное происходит постоянно, стоит задуматься. Для него это может быть нормой отношений. Ни о какой серьезности, браке и детях речи быть не может. Зачем вам приходящий, проблемный, обиженный непонятно на что муж.
Уважайте себя, не давайте пользоваться. Это удобно — знать, что всегда есть куда вернуться, где накормят, напоят. Но пока вы тратите время на человека, который вас не ценит, шанс построить нормальные отношения может быть потерян.
Veronika
Причина № 2. Воспитание
Если родители не обнимали сына, не говорили ему слова любви и нежности, то, став взрослым, мужчина будет копировать линию поведения, «унаследованную» в детстве. Мужчина не умеет делать комплименты, проявлять эмоции. Он считает, что это недостойно представителя сильной половины человечества или же даже не догадывается, что любимая женщина жаждет услышать «заветные три слова».
По каким-то причинам родители считают, что мальчику не так важна ласка, нежность и доброе слово, как девочке. Сын должен вырастить мужчиной – сильным и надежным, человеком, который стерпит все невзгоды. У него с раннего детства формируют чувство собственного достоинства и ответственности за жизнь близких, силу воли. В итоге, став взрослым, мужчина не умеет свободно выражать свои чувства и эмоции.
Как реагировать, если мужчина не показывает свои чувства?
Что делать женщине, если ее мужчина эмоционально холоден? Он никогда не произносит трех волшебных слов «Я тебя люблю», не пишет романтические записки, не целует перед уходом на работу.
Женщина должна отнестись с пониманием, если мужчина не желает демонстративно выражать свои чувства. Для мужчины любовь и забота о женщине выражается в конкретных действиях. Он зарабатывает деньги, решает проблемы, защищает, и этим показывает свои чувства. Зачем слова?
Эта позиция имеет место быть. Сказать можно что угодно, а совершить истинно мужской поступок не каждому по силам.
Причина № 3. Страх перед зависимостью
Мужчина ненавидит зависимость, это не заложено в мужском характере. Мужчина осознает, что зависимость – это первая ступень к манипуляциям и контролю, а это грозит потерей личной свободы.
Мужчины горды, что их называют «представителями сильной половины человечества». Они, как и женщины, бояться боли. Лучшим способом впечатлить понравившеюся женщину является демонстрация силы.
Им нужно гораздо больше времени (по сравнению с женщиной) для того, чтобы установить эмоциональную близость.
Причина № 5. Болезненный опыт
Если у мужчины прошлые отношения закончились фантастическим фиаско, в будущем он осторожен в проявлении эмоций.
Женское предательство, измены и обман рождают в мужской голове 2 мысли:
«Я любил, а мне сделали больно, каким же дураком я был». «Чтобы не получить ножа в спину, нельзя проявлять чувства».
Его новой избраннице понадобится много терпения и любви, чтобы мужчина ей открылся. Со временем эти категоричные рассуждения исчезают, и в новые отношения мужчина окунается со всей страстью.
Или это равнодушие?
Женщине (если она не имеет соответствующего образования) трудно определить грань между эмоциональной холодностью и безразличием. Внешнее проявление у этих параметров одинаково – отсутствие нежных слов.
Безошибочный показатель мужской любви эмоционально холодного мужчины – поступки. Важна именно реальная помощь и поддержка, а не обещания и неудачные попытки.
Чего нельзя делать с эмоционально сдержанным мужчиной?
Отвечать тем же. Мужчина уже знает, что вы другая – нежная, ранимая, и часто плачете во время просмотра бразильского сериала. Изменения в вашем поведении не даст плодов. Не говорить (а лучше и не думать), какой он холодный, бесчувственный и самовлюбленный. Не акцентировать внимание на редких проявлениях чувств. Никогда не упоминайте, как он плакал, когда увидел последствия вашего самостоятельно выезда в свет на новом автомобиле.
Эмоционально холодный мужчина
Вряд ли кто-то будет спорить с тем, что мы, женщины, более эмоциональны, чем мужчины. Эмоции — это пища для нашего сердца, которое, питаясь, может отдавать любовь всем вокруг. Но что, если ваш мужчина не дает вам необходимого количества эмоций? Что если все ваши попытки поделиться с ним переживаниями разбиваются о нерушимую стену его холодности и неуязвимости? А может, он просто равнодушен к вам?
Passion.ru разбирает природу эмоциональной холодности с тем, чтобы помочь вам перейти из ледникового периода в отношениях в период глобального потепления.
Причины эмоциональной холодности мужчин
1. Женское воспитание
Женское воспитание не всегда делает из мальчика «маменькиного сынка», иногда эффект бывает и противоположный. Чтобы не обзавестись этим славным прозвищем, мальчик начинает неистово развивать свою силу и мужественность. Очень поддерживают его в начинании распространенные клише типа «мальчики не плачут» и «будь мужчиной». Поэтому на фронте борьбы с возможной слабостью первыми под репрессии попадают эмоции и чувства, а мальчик превращается в сурового и хмурого воина с «твердой верхней губой».
2. Отношение родителей
Если родители не обнимали ребенка, не говорили ему (и друг другу) слов любви и привязанности, не читали сказки на ночь, то, скорее всего, в будущем он будет повторять то же поведение. Если сказки на ночь – не предмет для расстройства, то вот к отсутствию комплиментов и слов любви нужно будет привыкать. Не факт, что он не замечает вашей ослепительной красоты – возможно, он просто не умеет делать комплименты, и уж тем более не знает, что это необходимо вам. Он также может не проявлять своих эмоций из-за застенчивости.
3. Тяжелое прошлое
Обман, предательство (особенно женское), тяжелые условия жизни прививают мужчине два типа логики: «Я открыл сердце – мне сделали больно, вывод: не открывать сердце» или «Никому нельзя доверять, иначе могут вонзить нож в спину». И только со временем эти категоричные формулировки мужчина разбавляет чувственными параметрами, позволяющими создать гармоничные отношения с противоположным полом.
4. Мужская природа
Исполняя свою мужскую роль, настоящий мужчина всю жизнь гоняется за мамонтами, а это совсем не располагает к эмоциональной открытости. Трудно себе представить, что, не убив мамонта и оставив семью голодной, мужчина будет делиться переживаниями по этому поводу. Скорее он будет думать о том, как завтра принести домой хотя бы дикого гуся.
Кроме того, канадские ученые проводили эксперимент по изучению зоны мозга, отвечающей за эмоции. В результате выяснилось, что за эмоции у мужчин отвечает строго определенная область, в то время как у женщин она распределена между правым и левым полушариями. То есть, мужчина физиологически не может одновременно обсуждать решение проблемы и проявлять к ней эмоции.
Черствый мужчина
Инициатива всегда у меня, ссоримся ли мы, собираемся ли куда-то идти, заниматься сексом и т.д. — первый шаг всегда делаю я. Не скажу, что он тюфяк — он очень хороший человек, умный, честный, трудолюбивый, у него все для нас, мы с сынишкой ни в чем не нуждаемся. Но никак не проявляет своих эмоций и чувств. за то время, пока мы вместе, он ни разу не сказал мне, что любит меня, а я не давила, просто говорила ему о том, как сильно люблю его я, но не спрашивала, взаимно ли это. Он не может просто подойти и обнять или поцеловать, в общем, такое не редкость, у нескольких моих подруг в семье с нежностью тоже не очень. Но в последнее время между нами пропасть — мы можем совсем ни слова не проронить когда едем куда-то вдвоем, дома сказать друг другу привет и больше не разговаривать, но что самое страшное для меня — он меня не целует, когда я тянусь к нему, чтобы поцеловать, он корчит шутливо-противную гримасу и не отвечает на поцелуй. Во время секса — та же история — я целую его, а он не отвечает на поцелуй. С объятиями та же история. А без ласки и нежности я не чувствую себя нужной ему. Как будто у нас какое-то благоприятное сожительство, но не семья. Даже сын говорит бабушке — он не любит маму, потому что не целует ее. Последней каплей на днях стал поход в кино — он не захотел взять меня за руку налюдях и мы просто шли рядом. К слову, я не уродина, с лицом и весом все в порядке, про магазины и салоны красоты тоже не забываю, дома не сижу, работаю (многие думают, что такие проблемы из-за невнимания возникают от безделья женщины, вот и накручивает себя, но у меня полная занятость). В этот вечер было никаких разговоров, выяснений, почему так произошло, я просто ушла спать в другую комнату. Сейчас ситуация не изменилась — я на грани расставания. Не знаю что мне делать, может, я чересчур жалею себя или многого жду от него. Но проявлять любовь и нежность в отношениях вроде как всегда было делом нормальным.
Как распознать эмоционально холодного мужчину
Несмотря на то, что бегущей строки на лбу у таких мужчин нет (а жаль), определить, имеем ли мы дело с холодным мужчиной все-таки можно.
Эмоционально-холодный тип обычно нагружает себя активными физическими упражнениями, чтобы сделать свое тело безупречным. Он легок в общении, по его манерам можно запросто написать книгу по этикету, по эрудированности — ему впору участвовать в «Что? Где? Когда?». И все это потому, что он очень требователен к себе и склонен к перфекционизму.
Эмоционально холодный мужчина / shutterstock.com
Часто эмоционально холодные мужчины наиболее привлекательны для нас. Не секрет, что случайных людей в нашей жизни не бывает, и мы привлекаем в свою жизнь того, кто нам действительно подходит.
Психолог Ливанова Ирина Анатольевна считает, что женщины со слишком развитой потребностью отдавать сами привлекают эмоционально холодных мужчин. Такие женщины готовы приносить себя в жертву отношениям. То есть для восстановления гармонии в отношениях их мужчина будет много потреблять, не отдавая ничего взамен. Такая ситуация, считает Ирина Анатольевна, долго просуществовать не сможет, поскольку для женщины такие отношения – быстрое эмоциональное истощение.
Исходя из этого, логично будет предположить, что женщине, привлекающей таких мужчин, стоит, в первую очередь, работать над своей самооценкой. Это позволит ей не только отдавать, но и достойно принимать любовь.
Эмоционально-холодные мужчины вступают в отношения, но предпочитают держать дистанцию, не раскрывая своих чувств, чтобы не стать «мишенью» в отношениях. Иногда они даже избегают тактильного контакта. Они не говорят слов любви, комплименты делают редко, прощения не просят, потому что всегда правы. Если мужчина всеми мыслимыми и немыслимыми средствами уходит от трудных разговоров, не замечает проблем в отношениях, перед вами эмоционально-холодный тип.
Такой мужчина никогда не признает за собой этого недостатка, часто он его попросту не видит. А ваши настойчивые просьбы быть теплее и сердечнее, скорее всего, будут отправлены в раздел «женские истерики».
Зачастую под эмоциональной холодностью скрывается самый обычный эгоизм. Мужчине очень удобно, что его считают эмоционально холодным и пытаются пробудить в нем желание выражать чувства, поскольку так он может получать неограниченное количество любви, ничего при этом не делая для отношений. Такое поведение противоестественно для мужчин, поскольку добиваться внимания и чувств женщины – мужская прерогатива.
Однако, если же его холодность не связана с эгоизмом, то вам может повезти с тем, что при внешней эмоциональной холодности, он будет мужчиной своего слова и дела.
Сможете ли вы быть рядом с таким мужчиной?
Этот вопрос следует задать себе, ведь укреплять и пестовать уверенность в его чувствах нужно будет самостоятельно, потому что регулярной поддержки со стороны мужчины ждать не приходится: комплименты, слова любви, особенные знаки внимания – все это отсутствует в его «активе». Поэтому отношения с эмоционально холодным мужчиной как никогда нуждаются в нескончаемом запасе терпения, очень сильной любви к вашему избраннику и способности понимать его язык любви без слов (его слов!).
Все это непросто, поэтому лучше принять решение «быть или не быть» один раз и навсегда – либо быть и терпеть до конца, либо не быть совсем.
Если вы все же решили связать свою судьбу с таким мужчиной, Passion.ru рад помочь вам в вопросе.
Что делать, если у вас отношения с холодным мужчиной
Отношения с холодным на эмоции мужчиной будут сложными, потому что вам придется обходиться без словесных выражений одобрения, любовных словечек и поддержки от своего избранника. Следует понять, готовы ли вы начать с ним жизнь или лучше обратить внимание на более открытых на эмоции мужчин. Но, если вы уверены во взаимных чувствах, то есть несколько советов, которые помогут женщинам работать с ледяными принцами.
Просто любите его
Такой совет поможет улучшить все отношения в мире, но для мужчины, холодного на эмоции, он как нельзя более кстати. Вам придется растопить тонны льда, чтобы добраться до его сердца. Он должен быть уверен, что его любят таким, какой есть и неоднократно это слышать от вас. Все упреки и скандалы ни к чему не приведут, так он только еще более отдалится. Только доверие, безусловное принятие и готовность любить, сможет сделать его более открытым.
Повторенье – мать ученья
Вам придется обучать его с азов. Например, после очередной рассказанной вами драмы, добавьте, что сейчас самое время, чтобы вас обняли, поцеловали и пожалели. А после слов «я так соскучилась!», скажите, что вы ждете такого же ответа, с прибавлением нежных эпитетов и ласковых прозвищ, их тоже лучше подсказать самой. Постепенно, он привыкнет и будет ими пользоваться без напоминаний.
Отмечайте позитивные перемены
Реагируйте даже на самое небольшое проявление его эмоций, говорите, как вам это нравится, вдохновляйте его проявлять свою любовь еще сильнее и чаще.
Смиритесь с неизбежным
Просто подсчитайте все его достоинства и недостатки и подумайте, многие ли женщины смогут похвастаться таким мужем? Он крепкий семьянин, вкладывающий все в свою семью, заботливый и порядочный человек. Возможно, просто следует найти себе занятие, которое даст вам радостные недостающие эмоции, например, завести домашнего питомца, найти интересное хобби, заняться гимнастикой или пробежками.
