Что такое интуиция
ЭтоИнтуиция / Б. Г. Мещеряков, В. П. Зинченко / Большой психологический словарь способность быстро понять или узнать что‑то с помощью чувств без необходимости думать или применять логику. Интуиция работает, когда вас терзает плохое предчувствие или вы, оказавшись перед сложным выбором, случайно принимаете верное решение. Обычно интуиция субъективна, проявляется спонтанно и, как может показаться, независимо от вашего мнения.
При этом она встречается чаще, чем можно подумать. Например, опросM. Maidique. Decoding intuition for more effective decision‑making / Harvard Business Review 36 руководителей показал, что 85% из них полагаются на неё при принятии решений. Есть также исследованиеR. Nalliah. Clinical decision making – choosing between intuition, experience and scientific evidence / British Dental Journal, что стоматологи используют чутьё даже чаще, чем следовало бы.
Они слушают свое тело
Что-то вызывает у вас боли в позвоночнике, какая-то идея провоцирует озноб, а тот парень дает вам хорошие вибрации? Интуиция не только общается с вами через внутренний диалог, но и через необъяснимые ощущения. Прослушивание своего тела и ощущений, которые вызывает в нем окружение, особенно в так называемом втором мозге, кишечнике, является основополагающим, если мы хотим улучшить свою интуицию.
Как работает интуиция и зачем она нужна мозгу
Сегодня наука считает интуицию сложным инструментом сознания, который рождается из взаимодействия органов чувств, разума и опыта и играет весомую роль в познании и принятии решений.
На протяжении всей нашей жизни мозг замечаетLufityanto G., Donkin C., Pearson J. Measuring Intuition: Nonconscious Emotional Information Boosts Decision Accuracy and Confidence / Psychological science закономерности, связывает факты и явления между собой, создаёт на их основе шаблоны. Чаще всего это происходит непреднамеренно и неосознанно.
На таких ассоциациях и работает интуиция. Она выдаёт подсознательную эмоциональную информацию до того, как мы примем сознательное решение, и помогает нам не тратить лишние ресурсы на обдумывание. Так мы учимся прогнозировать самые разные вещи, вплоть до последствий своих поступков и поведения других людей.
По сути, это инойM. Pigliucci. Answers for Aristotle: How Science and Philosophy Can Lead Us to A More Meaningful Life метод познания и мышления, который похож на инстинкт. Хоть интуиция и не всегда точна, зато работает очень быстро и не требует особой концентрации.
При этом нам свойственноM. Hutson. 8 Truths About Intuition / Psychology Today как придавать интуитивным убеждениям больше внимания, чем следовало бы, так и недооценивать их. Например, мы нередко доверяемся первому впечатлению, что рождает предрассудки. Или отказываемся от первоначального правильного решения, считая его спонтанным, в пользу неверного.
Так или иначе вы всегда оказываетесь правы
© Photo Images
Как часто вы ловили себя на мысли: «Я же говорил/а
» или
«Боже мой, откуда я это знала
«? Такие ситуации являются явным признаком, что
вы делаете правильный выбор для себя
или способны вносить ясность в жизнь других людей.
Даже если вы вслух этого не говорите, вы замечаете, что ваше чутье, касающееся людей, идей, выбора пути, практически всегда верное.
Продолжайте прислушиваться к своей интуиции, когда ваше шестое чувство тянет вас в определенном направлении.
Стоит ли доверять интуиции
Учёные говорятLufityanto G., Donkin C., Pearson J. Measuring Intuition: Nonconscious Emotional Information Boosts Decision Accuracy and Confidence / Psychological science, что интуиция может помочь принять решение, в котором вы не будете потом сомневаться.
Например, голландские психологи в 2006 году пришли к выводу, что интуиция хорошо работает, когда нужно учесть много факторов. Они выяснилиDijksterhuis A., Bos M.W., Nordgren L.F., et al. On making the right choice: the deliberation‑without‑attention effect / Science (New York, N.Y.), что те, кто при покупке автомобиля или жилья руководствовался своим чутьём, в 2,5 раза чаще довольны приобретением, чем те, кто долго сопоставлял плюсы и минусы. Специалисты назвали интуицию «обдумыванием без внимания».
Но это вовсе не значит, что нужно отказаться от рационального мышления.
Интуиция может подвести, так как она создаётM. Pigliucci. Answers for Aristotle: How Science and Philosophy Can Lead Us to A More Meaningful Life только предварительные гипотезы, которые нуждаются в проверке. «Шестое чувство» во многом опирается на эмоции, и его прогнозы часто субъективны. Например, наше чутьё могут затуманивать негативный опыт детства, комплексы, страхи, психические травмы. Кроме того, интуиция вряд ли пригодится в тех областях, в которых человек не разбирается. Или же в плохо предсказуемых сферах, как, например, мировая экономика.
Точность интуиции зависит от многих вещей, и каждому надо решить самостоятельно, стоит ли на неё полагаться. СчитаетсяM. Pigliucci. Answers for Aristotle: How Science and Philosophy Can Lead Us to A More Meaningful Life, что самые верные подсказки чутьё даёт тогда, когда мы позволяем ему свободно работать: не рассуждаем и действуем «на автопилоте».
Видишь людей насквозь
Никакие улыбки и комплименты не затуманят разум, если ты чувствуешь, что этому человеку не стоит доверять. Первое впечатление для тебя чаще оказывается верным. Однако не забывай, что все заслуживают шанса. Иногда за предчувствие можно принять предубеждения, которые возникают у нас из-за внешности незнакомца.
Как развить свою интуицию
Знания учёных об интуиции пока находятся на уровне теории и гипотез, но можно выделить несколько советов, которые могут помочь.
Рефлексируйте
Найдите время для размышлений: когда вам не нужно чем‑либо заниматься и можно обдумать, что происходит или может произойти. Это поможет установить больше взаимосвязей, в том числе неочевидных, между людьми, событиями, фактами, собственными чувствами и мыслями. Здесь пригодятся ведение дневника, прогулки, практики медитации и осознанности.
Прислушивайтесь к физическим ощущениям
Интуиция может проявляться неочевидно. Например, в чувстве тяжести или бабочках в животе. А всё потому, что в кишечнике находитсяHadhazy A. Think Twice: How the Gut’s «Second Brain» Influences Mood and Well‑Being / Scientific American около 100 миллионов нейронов. Его даже называют «вторым мозгом».
Конечно, это не значит, что пищеварительная система может думать. Но она влияет на настроение. Например, может отражать негативные чувства через физический дискомфорт. Такие сигналы могут свидетельствовать об интуитивном беспокойстве. Так что иногда стоит прислушиваться к подобным ощущениям.
Также специалисты из Великобритании увереныDunn B.D., Galton H.C., Morgan R., et al. Listening to your heart. How interoception shapes emotion experience and intuitive decision making / Psychological science, что интуиция человека во многом зависит от того, насколько хорошо он следит за своим сердцебиением. Например, учащение пульса означает эмоциональное возбуждение, что также можно считать сигналом.
Развивайтесь
Всё, что вы делаете, улучшаетM. Pigliucci. Answers for Aristotle: How Science and Philosophy Can Lead Us to A More Meaningful Life ваше чутьё. Чтение, занятия спортом, общение, развлечения, работа — всё становится частью «шестого чувства». И чем больше у вас опыта в какой‑то определённой области, тем лучше будет работать интуиция в этой сфере. Поэтому, если вы, например, хотите «читать» других людей, больше общайтесь и изучайте психологию.
Они анализируют все
Вы не можете быть интуитивным человеком, если не будете обращать внимание на все, что происходит вокруг вас. Даже самые незначительные детали похожи на маленькие кусочки головоломки, которые интуиция считает нужными и имеющими смысл.
Хотят для ребенка лучшего, но иногда во вред ему: признаки токсичных родителей
Кто при СССР жил лучше всех? Вещи, которым люди завидовали, приехав в Грузию
Древние предки осьминогов могут быть на 30 миллионов лет старше, чем думали люди
ОШИБКА ВТОРАЯ: ИЛЛЮЗИИ
Часто под маской интуиции прячется наша склонность верить иллюзиям. Иллюзии бывают групповые и личные. «Если у вас внезапно разболелись зубы — очень возможно, что ваша жена беременна! Если в доме появился сумасшедший — ждите удачи! Если неожиданно заржавели ключи — к богатому наследству! Учитесь разбираться в приметах! Постигайте смысл предзнаменований! Умейте отличить добрый знак от дурного! Защитите себя от зла и не упустите свою удачу!», — это рекламный текст к книге «Популярный словарь примет и знамений». А на одном из сайтов Интернета я обнаружила более 1000 разных примет!
И сейчас, в наш просвещенный век, люди верят в приметы и предсказывают на их основании будущее себе и своим родным. Для многих приметы — это почти руководство к действию. Существуют также личные приметы, связанные со «счастливой» одеждой, «несчастливыми» вещами.
Однако в случае с приметами связь между двумя событиями иллюзорна: встреча с черной кошкой и скандал с супругом никак не связаны между собой. Эти события либо случайно оказались рядом, либо человек настолько поверил в то, что его ждет неприятность, что сам спровоцировал ее!
Результаты многих научных экспериментов подтвердили: люди легко ошибаются, воспринимая случайные события как подтверждающие их прогнозы и убеждения. Но здесь наша психика играет с нами в игры. Дело в том, что человек просто не способен воспринимать весь поток информации и отслеживать все события. И поэтому наша психика, чтобы сохранить саму себя, ставит «фильтры», через которые просачивается лишь часть информации. А эти фильтры и есть наши убеждения. Иначе говоря, мы легче замечаем то, что подтверждает нашу точку зрения, прогноз или убеждение, чем то, что отрицает их.
РАЗВИВАЕМ ИНТУИЦИЮ! В течение нескольких дней старайтесь действовать, полагаясь только на свою интуицию. Например, если до работы можно добраться разными способами, выберите тот, который, как вам кажется, будет лучше. День состоит из множества таких мелочей, и пусть они станут предметом ваших предсказаний. Самая важная часть упражнения – это анализ. Постарайтесь записать, когда и что вы предсказали и что из этого получилось за эти несколько дней. Для хорошего анализа нужно как минимум 40 – 50 таких записанных «предсказаний». Посмотрите, какие из них оправдались, и пометьте их. Затем проанализируйте все эти предсказания (как сбывшиеся, так и нет): не порождение ли они иллюзий, о которых мы говорили выше. И вот то, что сбылось и не ошибка восприятия, – это основа вашей интуиции. Ошибочные утверждения также должны быть подвергнуты анализу. Какие именно ошибки вы совершаете чаще всего? Это позволит вам быть внимательнее в будущем и развить истинную интуицию.
Если вы вдруг вспомните о старом приятеле и он встретится вам, вы можете воспринять это как события, имеющие взаимосвязь. Вы будете либо считать себя провидцем, либо человеком-«магнитом». В этом случае вы хорошо запомните пару «предчувствие — событие», и множество ваших знакомых будут слушать эту историю, удивляясь вашей интуиции. Но если рассудить, случаев, когда вы думали о ком-то и встречи с ним не было, было во много раз больше. Но запомнили-то вы один-единственный случай, говорящий об обратном!
Люди находят взаимосвязь не только там, где ожидают ее найти, но и там, где хотят ее увидеть.
Существует еще одна интересная иллюзия — иллюзия контроля. Это идея о том, что мы можем влиять на случайные события. Она поддерживает азартных игроков и заставляет людей поступать подчас невероятным образом. Как раз на ней основано множество примет: «если облить беременную женщину во время засухи водой — дождь пойдет» (интересно, как бы отнеслась к этому беременная?); «от бессонницы ребенка умывают водой, в которой после ужина помыли ложки» (ложки после ужина помыть, а в отдельной посуде прополоскать, этой водой и умывать); «вытереть ребенка левой стороной подола халата» (вероятно, это очень важно — не перепутать подолы!).
Эти и другие подобные приметы создают иллюзию, что люди могут влиять на события, которые на самом деле им не подвластны. Азартные игроки верят, что если бросать кости «мягко», то это позволит им выбросить мало очков, а если «жестко», то много. Иллюзия контроля принимает различные формы: индейские шаманы, например, исполняют «танец дождя», чтобы вызвать выпадение осадков, а российские студенты кладут в ботинки пятирублевые монеты, чтобы успешно сдать экзамен. На самом деле все это не больше чем развлечение. Данные иллюзии не имеют ничего общего с настоящей интуицией.
