Раскрытие потенциала: инструкции, способы и упражнения

• 17 Октября, 2018
• Психология личности
• Валентина Буравлева

Нередко бывает так, что человек живет словно вполсилы. С одной стороны, он ничем не лучше и не хуже других. Но в то же время чего-то в его жизни остро не хватает. Иногда всплывают в сознании старые мечты, напоминают о себе желания детства и юности. Даже во взрослом возрасте многие люди задумываются о том, каким образом они могли бы реализовать заложенные в них таланты.

Полезные вопросы

Раскрытие потенциала – сложная задача. Ведь у взрослых людей немало хлопот, которые постоянно отвлекают от реализации своих талантов. Жизнь нередко оказывается настолько сложной, что сам человек забывает о том, в чем же заключаются его мечты. Узнать себя лучше помогут следующие вопросы. Они помогут разобраться с тем, как раскрыть свой потенциал:

• Какие увлечения, игры, хобби больше всего нравились в детстве? Какие предметы казались самыми интересными в школьной программе?
• Какие люди казались самыми интересными в подростковом возрасте? Чем хотелось заняться тогда? Почему это казалось интересным?
• Какие из мечтаний юности были реализованы? Какие – нет? По каким причинам?
• Каким хотелось стать несколько лет назад? Какие из этих ожиданий можно назвать актуальными и сегодня?
• В какую сторону хотелось бы преобразовать свой образ? Возможно, есть желание видеть себя более общительным, улыбчивым или же, наоборот, сдержанным и серьезным?
• Какие способности так и остались нереализованными до сегодняшнего момента?
• Что может дать реализация потенциала другим людям? Если получится раскрыть свой талант, каким образом это принесет пользу обществу?

Типы потенциала личности

Способности есть у каждого человека. Но у разных людей какие то из них доминируют, другие же менее выражены.

Жизненный потенциал — то, что есть в каждом. Он дает энергию, чтобы двигаться по жизни с определенной скоростью. То, насколько ярко проявляется человек в разных ситуациях, зависит от объема жизненного потенциала. Он в течение жизни может меняться — на максимальном уровне находится в детстве, юности, высок в зрелом возрасте. В период старения у большинства людей жизненный потенциал снижается, но есть и те, кто сохраняет его достаточный объем до конца дней.

Еще один тип потенциала личности носит частный характер и определяет способность к активному развитию. Максимально он проявляется в молодые годы. Тогда он направлен на обучение, овладение необходимыми навыками, достижение карьерных и творческих целей. Находясь на высоком уровне, творческий потенциал открывает для человека широкие жизненные перспективы.

Если жизненный потенциал заложен от рождения, то частный во многом зависит от генетических предпосылок и социальной среды, в которой развивается личность. Так, обладая хорошими физическими данными и занимаясь спортом, человек получает шанс стать выдающимся атлетом. Если нет нужных антропологических данных или возможности тренироваться, то реализовать потенциал полностью и добится больших успехов в спорте не удастся. Человек с хорошим слухом, который с детства обучается игре на музыкальных инструментах, раскрывает свой потенциал как маэстро. при условии, что музыкальное образование ему совсем не доступно, виртуозом стать не удастся.

Потенциал можно направить на любую из сфер — карьеру, науку, творчество и личную жизнь. Идеально, если человеку удается развиваться так, чтобы все они находились в равновесии.

Обработка полученной о себе информации

Размышлять над перечисленными вопросами можно в течение нескольких дней. После этого можно провести своеобразную «ревизию» собственных сильных и слабых сторон. Это позволит понять, по каким именно причинам реальное состояние отличается от желаемого и какие именно черты характера нужно развивать в себе для раскрытия личного потенциала. При этом важно дополнить данную практику планом действий. Например, если препятствием для реализации заложенных талантов оказалась социофобия, необходимо продумать стратегию борьбы с этим недостатком – например, занести в ежедневный график поход к психологу.

Вести дневник

Дневниковые записи — хороший способ, позволяющий разобраться в себе. Иногда человек сам не понимает природы своей психики, не осознает имеющихся у него желаний. Чтобы сделать это, необходимо некоторое время понаблюдать за самим собой.

В этом хорошим помощником могут стать записи. Например, в определенный день женщине пришлось посидеть с ребенком родственника, и это принесло радость. Возможно, что в таком случае ей можно подумать о своих желаниях — возможно, у нее имеется наклонность к работе с детьми? Регулярные наблюдения и записи позволят отследить собственные предпочтения.

Формирование своего мнения

Как часто мы видим людей, которые вынужденно подстраиваются под мнение большинства! Они не могут позволить себе быть самими собой, поскольку постоянно опасаются осуждения окружающих. В этом случае человека остается только пожалеть, ведь он так и не решается быть самим собой, отстаивать индивидуальные интересы. Если вы желаете знать, как развивать себя как личность, необходимо приготовиться к тому, чтобы немного потрудиться. Научитесь отстаивать собственное мнение, максимально четко выражать индивидуальную позицию. Вне всяких сомнений, навык вам пригодится, когда придется защищать свои интересы. Нет ничего плохого в том, чтобы придерживаться собственной точки зрения и уметь ее отстаивать. Формирование своего мнения, как правило, происходит постепенно. Невозможно за один день переменить свою позицию настолько, чтобы перестать задумываться о происходящем.

Совершать реальные шаги

Раскрытие потенциала подчас требует не только большого желания, но и мужества. Чтобы реализовать те способности, которые заложены в человеке от природы, часто требуется делать шаги в неизвестность. При этом нет никаких гарантий, что вложенные усилия оправдаются и что знакомая и безопасная территория была оставлена не зря. Раскрытие потенциала личности часто сопровождается сомнениями:

• «Что, если у меня ничего не выйдет?» — Это не исключается.
• «Вдруг все станет еще хуже, чем есть сейчас». – И от этого никто не застрахован.
• «Все нормальные люди так живут, зачем мне менять сферу деятельности». – Сложно поспорить с этим утверждением.

Разум человека постоянно приводит в качестве аргументов десятки причин, по которым не нужно заниматься раскрытием потенциала. Но что будет, если все-таки переступить через эти сомнения и начать делать непривычные вещи? Да, никто не может гарантировать успеха, если женщина явится на праздничное мероприятие не в одежде привычных темных тонов, а в ярко-желтом платье. Однако сам по себе риск представляет собой особую ценность. Человек привыкает выходить из зоны комфорта. Если делать это раз за разом, ему становится все легче раскрыть потенциал – начать выступать публично, заняться изучением танцев или нового языка, переквалифицироваться.

Сергей Сеов. Погружение в себя

Пробивать свой путь или открывать?

Этот вопрос лежит в основе выбора методов и способов самосовершенствования.

То пространство, в котором мы родились и пытаемся понять свои предпочтения, густо заселено. Человек — существо социальное и осознает себя только в сравнении с другими людьми.

Мысли и эмоции, спрессованные в привычки, учения, мораль, взгляды, идеи, традиции и проч., создают определенное игровое пространство, подчиненное своим правилам и законам.

Существуя в определенной среде, имеющей четко заданные характеристики, пытаясь как-то самоопределиться и самореализоваться в ней, человек формирует свои цели. При этом ему только кажется, что они его собственные. На самом же деле они продиктованы условностями того мира, в котором он пребывает.

Окружающая действительность предлагает унифицированный набор направлений для планирования жизненного пути. Таким образом в невероятной тесноте оказывается спрессованным огромное количество человеческих судеб. В этой с виду хаотичной толкотне каждый по сути решает известный набор стандартных задач, навязанных ему социумом.

Разумеется, в любых тараканьих бегах есть небольшая группа победителей. Их обычно ставят в пример, делают эталоном, который для всех остальных участников становится недостижимой мечтой, вновь и вновь толкающей их углублять общую колею иллюзий.

Стандартный набор предложений предполагает стандартный набор качеств. При этом очень часто остаются нереализованными качества, свойства, таланты человека, возможно составляющие его преимущества, но не востребованные обществом в текущих условиях. В качестве компенсации этим предлагается заниматься в виде хобби, что только подтверждает ущербность массовых приоритетов.

К тому же мы живем в загрязненной среде. Энтропия массового мышления, на порядки усиленная глобальными информационными технологиями, достигла своего пика. Эта загрязненная ментальность диктует загрязненные цели, которые априори обречены на загрязненный результат.

Какой же метод наиболее эффективен в самосовершенствовании?

Ответ пришел с другой стороны. Занимаясь базовыми проблемами развития человека, я пришел к выводу, что наша цивилизация завершила важный эволюционный этап, нацеленный на развитие у людей новых качеств. Наступил следующий этап, в котором эти наработанные в прошлом крупицы осознания нужно проявить. Сейчас ставится цель раскрыть грани своей личности, сформированной в длинной череде веков и при этом в значительной мере скрытой под слоем условностей социальной среды.

Что значит раскрыть? Освободиться от лишнего груза. Снять вуали лжи и лицемерия. Отбросить свою тень.

Отбросить свою Тень

Таким образом, путь в будущее сейчас — это не героическое преодоление себя с целью изменения в какую-то сторону и даже не познание чего-то нового, а очистка своего личного пространства… Там, в сердцевине души, человек осознает свою суть, свои истоки. Рано или поздно придет ощущение самодостаточности в том мире, который является для человека родным и знакомым.

Только после этого можно (и нужно) ставить какие-то цели для реальных свершений в полной уверенности, что они прямым образом вытекают из глубин личности, задействуя ее самые сильные стороны.

Это всегда будет самое рациональное решение и самый короткий путь. А еще это всегда тот путь, где есть Свет и Любовь. Путь сердца.

Чувство неуверенности — неизменный спутник развития

Ощущение неуверенности при этом является совершенно нормальным. Никто не обладает нужным опытом и знаниями с самого рождения. Человеку приходится годами накапливать необходимую информацию и осваивать навыки, прежде чем он приходит в новую сферу деятельности или же получает диплом профессионала. И даже после того, как получилось преодолеть первое препятствие, за ним последует еще множество. Ведь каждый знает о том, что выпускник вуза далеко не является полноценным специалистом. Прежде чем стать таковым, ему нужны годы практики. Именно поэтому раскрытие потенциала должно опираться на внутреннюю уверенность в том, что получить нужный опыт – вполне возможно. Если сейчас уверенности в себе и своих силах нет, это не говорит о том, что с приобретением нужных навыков она не придет.

Постоянное общение

Замыкание на себе ни к чему хорошему не приводит. Это давно известная истина, с которой на самом деле трудно не согласиться. Если мы излишне сосредоточиваемся на своих проблемах, они увеличиваются в размерах. Кажется, что любые попытки неизбежно закончатся неудачей и потому не стоит даже стараться что-либо исправить. Одиночество неизбежно обостряет имеющиеся сложности в отношениях, не позволяет понять, что на самом деле происходит. Только постоянное общение может высвободить большой запас позитивной энергии, столь необходимой для начала качественных изменений в жизни. Взаимодействуя с окружающими людьми, мы неизбежно развиваемся, обогащаем свой внутренний мир, делаем его более ярким и прекрасным. Не отказывайтесь от интересного взаимодействия с окружающими. Общение в большинстве случаев идет на пользу, помогает понять самих себя.

Дополнительные рекомендации

Чтобы полностью реализовать свой талант, человеку необходимо работать не только над конкретной жизненной областью – например, над тем, чтобы стать лучше в избранной сфере деятельности. Помимо этого, следует преобразовывать свой стиль жизни. Ведь именно повседневность является той базой, на которой человек реализует себя как личность. Психологи рекомендуют придерживаться следующих правил:

• Отказаться от осуждения кого бы то ни было. Начиная прямо с сегодняшнего дня следует перестать судить о людях и событиях, полностью отказаться от критического восприятия или порицания.
• Регулярно общаться с живой природой. Она очищает человека от негативной энергетики. Красота природы отражает духовный мир человека, делает его душу более гармоничной.
• Молчание. Данная практика пропагандировалась философами и мудрецами еще в далекой древности. Когда человек слишком много разговаривает, он растрачивает личный ресурс, который можно было бы направить на раскрытие потенциала. Молчать рекомендуется от одного-двух часов в день. Иногда можно посвятить этой практике и целый день.

Данные правила позволят сконцентрировать внутренние ресурсы и направить их на достижение поставленных целей. Их соблюдение позволяет сделать человека более целостным, сильным, собранным.

Упражнение «Утренние страницы»

Данная методика была предложена писательницей и сценаристом Джулией Кэмерон. Техника позволяет отыскать и восстановить творческое начало в человеке, способствует раскрытию внутреннего потенциала.

Утренние страницы – это поток сознания, который человек размещает на трех листах текста, записанного от руки. Упражнение выполняется утром. Выпив чашечку кофе, можно приниматься за методику. Писать следует все, что приходит в голову – утренние страницы по определению не могут оказаться неправильными. Даже если это будет скучная запись наподобие: «Мне не хочется ничего делать. Дети еще спят, а у меня столько дел. Вся кухня забита посудой».

Техникой могут пользоваться и те люди, чья деятельность никоим образом не связана с писательством. Утренние страницы могут быть абсурдными, в них можно не задумываться о правилах грамматики. Процесс их написания сравним с выполнением гамм музыкантом. Гаммы не входят в репертуар, однако их выполнение является обязательным для каждого профессионала.

Утренние страницы не нужно обсуждать или показывать другим людям. Даже самому практикующему это упражнение не рекомендуется перечитывать их ранее, чем через несколько недель после написания. Данная методика, при условии длительной практики, позволяет выстроить надежный мостик к глубинам собственного бессознательного. С помощью утренних страниц можно многое узнать о самом себе, получить больше вдохновения, раскрыть внутренние ресурсы, набраться мудрости. Выполняя практику, человек налаживает контакт со своей креативной частью – внутренним демиургом.

Упражнение «Творческое свидание»

Методика полезна для раскрытия творческого потенциала, а также с ее помощью можно научиться заботиться о себе. Ведь процесс творения предполагает расходование внутренних ресурсов, которые обязательно необходимо восполнять. Также творческие свидания полезны и во время эмоционального спада, когда человеку кажется, что его занятие – полная ерунда.

Смысл метода заключается в том, что хотя бы раз в неделю нужно уделять себе время, оставаться наедине со своими мыслями. Можно отправиться на природу, чтобы там насладиться тишиной. Или же отправиться на художественную выставку, в музей или кино. В конце концов, сходить в кафе и заказать любимое блюдо, чтобы затем неторопливо наслаждаться каждым кусочком. После выполнения данной техники появляется намного больше вдохновения и творческих сил.

Раскрытие способностей

Самосовершенствование – процесс долгий, подчас выглядящий как трудный и бесконечный. Определенные таланты имеются у всех, но не каждый берет на себя смелость признать их. Для этого надо отказаться от привычки угождать окружающим, принять на себя ответственность за конечный результат. Очень непросто перестать бояться насмешек и осуждения, когда что-то не получается. Только самые ответственные решают продолжить путь к себе, соглашаются потихоньку преодолевать трудности. С помощью намеренного раскрытия способностей можно добиться потрясающих результатов. Наши таланты, безусловно, нуждаются во внимании, в том, чтобы их развивать. Нужно не просто признавать имеющиеся способности, а действительно тратить время на эффективную самореализацию. Чем больше усилий будет предпринято, тем лучше. Мы только тогда можем действовать осознанно, когда знаем свои сильные стороны.

Способ раскрытия интеллектуального потенциала: компьютерные игры

Существует большое количество способов, позволяющих стимулировать развитие умственных способностей человека. Одним из наиболее современных направлений являются специальные компьютерные игры и тренажеры. Когда-то ученые считали, что человеческий мозг развивается только до определенного возраста, а дальше его ожидает неизбежное увядание.

Однако в настоящее время научная парадигма сменилась. Теперь стало понятно, что при наличии умственных нагрузок мозг человека может развиваться не только у детей, но и у взрослых. Развивающие игры и тренажеры в настоящее время доступны онлайн или же их можно приобрести в специализированных магазинах. Систематическая работа с этими программами позволяет тренировать такие когнитивные функции, как память, внимание, логику.

Прохождение тренингов

На сегодняшний день в подобных эффективных программах нет недостатка. Можно выбирать на свой вкус, даже сочетать множество различных тренингов. Полезные навыки необходимо обязательно тренировать, ведь сами собой они не появятся. Только в этом случае полученный результат будет действительно вас радовать. Прохождение специальных тренингов помогает начать ценить свою личность. Как говорится, уважай себя, уважай других. В этом случае индивид делает большой шаг вперед, раскрывает свою внутреннюю сущность. Нет ничего стыдного или неприемлемого в том, чтобы работать со своими проблемами и стараться их решать всеми доступными способами. Гораздо хуже ситуация, когда индивид замыкается в себе и не желает принимать на себя ответственность за происходящее. Самосовершенствование всегда подразумевает довольно напряженную внутреннюю работу.