Мизантропия – это стойкое неприятие людей, привычка видеть в них одни только недостатки. Личность не желает вникать в проблемы окружающих, ей трудно понять желания близких, родственников, друзей и знакомых. Иногда случаются конфликтные ситуации только из-за того, что приходится доказывать свою точку зрения, проявлять активность. Мизантропия многими людьми понимается как выражение яркой индивидуальности. Но это далеко не так. Эти люди всецело сконцентрированы на негативе, поэтому в их жизнь не приходит ничего хорошего.
Причины
Мизантропия – это болезнь, которая не возникает на пустом месте. Определенные факторы способствуют накоплению негатива, формированию неприятных установок. Потребуется много душевных усилий, чтобы справиться с последствиями. Ненависть к людям часто является отражением неправильного образа жизни, результатом каких-то неблагоприятных событий. Казалось бы, откуда ненависть к людям при внешнем благополучии? В них необходимо разбираться детально, чтобы заметить истоки формирования явного неблагополучия. Иногда люди не желают признаваться самим себе, что сложности существуют. Такая игра легко превращается в самообман, поскольку индивид подкармливает свое самолюбие и не желает концентрироваться на решении повседневных задач.
Детские травмы
Когда отношения в семье не складываются, личность нередко замыкается в себе. Строгие родители иногда наносят значительные душевные раны, порой даже не подозревая об этом. Ребенок остается наедине со своими печалями. Он постепенно привыкает к тому, что в нужный момент его никто не пожалеет, не приласкает, не скажет доброго слова. В результате происходит сильное разочарование в людях. Кажется, что раз обманывают и предают самые близкие люди, то никому в принципе нельзя доверять. В таком подходе человек ищет самоуспокоения и оправдывает собственное бездействие. Детские травмы могут долгое время жить в душе, отравляя жизнь.Порой мы даже не осознаем их, так как слишком заняты переживаниями и эгоистическими воззрениями. А ведь как многого не замечаем! В результате жизнь проходит впустую, без радостей, эмоций и повседневных хороших впечатлений.
Чрезмерная восприимчивость
Есть люди, которые от природы обладают сверхчувствительностью. Они часто ловят себя на том, что на них производят огромное впечатление самые повседневные события. Чрезмерная восприимчивость влияет на то, как личность строит отношения, общается с родственниками и коллегами. Одно неосторожное слово может произвести огромное впечатление, способствовать нарастанию напряжения и разрастанию конфликта. Вот почему во взгляде читается настороженность, в поведении сквозит отчужденность. Закрытость во взаимодействииотражается на других сферах жизни: не складывается личная жизнь, на работе появляются проблемы, возникают многочисленные страхи и психологические барьеры. Совладать со всем этим достаточно непросто, особенно, когда до конца не осознаешь, что именно происходит.
Неправильное воспитание
Если родители мало внимания уделяют личностному становлению ребенка, то у него формируется чувство личной незащищенности. Кажется, что мир жесток и несправедлив до крайней степени. В результате появляется настороженность, отстраненность и нежелание включаться в беседу. Когда люди слишком сильно концентрируются на негативном опыте, у них в результате ничего не получается. Они теряют необходимый запас энергии, перестают верить в собственные перспективы. В качестве ответной реакции возникает замкнутость, нелюдимость, полное нежелание включаться в обычную повседневную жизнь.
Развитый интеллект
Чем умнее человек, тем более критичное мышление у него развито. Психологи отмечают такую закономерность. Умение замечать недостатки других выходит на первый план. Приступ мизантропии может случиться внезапно и поставить в тупик, лишить значимых перспектив. Развитый интеллект проявляет себя в необходимости критиковать, анализировать и подвергать сомнению каждый отдельный поступок. Существует еще опасность того, что человек начинает гордиться полученным образованием, приобретенными вещами, тем, что знает несколько иностранных языков и свободно читает философскую литературу.
Неудовлетворение своей жизнью
Если в жизни не получается достичь чего-нибудь значимого, то приходит ощущение разочарования. Кажется, что ничего хорошего уже не будет, поскольку и так внешние события не радуют. Неудовлетворение жизнью – это весомая причина для того, чтобы замкнуться в себе и перестать обращать внимание на то, как ведут себя окружающие люди. Переживая глубокое разочарование, личность нередко обнаруживает в себе потребность замкнуться, перестать реагировать на события внешнего мира. Нередко приходят мысли в голову начать винить других людей в собственных неудачах. Это происходит инстинктивно, поскольку не находится иного способа, что действовать вопреки складывающимся обстоятельствам.
Душевная пустота
Эмоциональные проблемы сильно влияют на способность к эмпатии. Душевная пустота приводит к ограниченному восприятию. Человек отстраняется от повседневной суеты, прекращает всякое общение с людьми. Если к нему кто-то обращается с просьбой или советом, это вызывает только раздражение. Нет стимула для действий, отсутствуют навыки для социального взаимодействия. Когда гложет чувство безысходности, возникает потребность убежать далеко и никогда не сталкиваться с отягощающими условиями.
Ведите дневник чувств
Фото с сайта godlifechurch.me
Второй шаг – это ведение дневника. Надо в письменном виде как можно подробнее описать, что конкретно раздражает в человеке. Берем блокнот, чертим таблицу в три колонки. Первая – причина раздражения, например «сидит и крутится на стуле» или «неискренне смеется, говоря с начальником». Вторая – мое чувство, которое по этому поводу возникает. Третье – а как «раздражитель», по моему мнению, должен себя вести. Ведем такой дневник хотя бы неделю, со всей тщательностью.
Нужно начинать разбирать вопрос по пунктам, то есть очень четко, на бумаге. Потому что когда все только в мыслях, оно разлетается во все стороны. Надо четко выписывать, что мне конкретно не нравится, что меня раздражает.
Нужно прописывать все детали — не просто раздражает и все – а не нравится то, как разговаривает, или заискивает перед начальником, или ко всем подлизывается, лицемерит, важничает, хвастается и пр.
Тут результатов будет несколько. Во-первых, мы вытащим наружу чувства и эмоции, которые до этого мучили нас изнутри. Во-вторых, сможем прикинуть на себя – а нет ли в нас самих того, что нас так ужасно раздражает. А может, и в самом деле нет, но нам этого ужасно хочется?
У меня в практике была очень тихая и скромная девочка, которая боялась высказываться и говорить. А у ее коллеги на работе рот не закрывался. То есть она всем все высказывала прямо, что думала.
И тихую девочку это до обморока раздражало, она называла коллегу и выскочкой, и тщеславной, и похуже.
Но на самом деле ей хотелось самой уметь быть такой решительной. Но она себе очень долго не хотела признаться в том, что ей тоже хочется уметь так открыто себя вести. То есть на самом деле ей нравилось то качество, которое было у коллеги и недостаток которого у себя так расстраивал.
Или другой пример. Допустим, меня безумно раздражают сплетни, которыми человек занимается на работе. Тогда надо отследить, как я сама себя веду, а потом спросить: «А я сама не сплетничаю?».
Первым порывом будет сказать «нет». Но не торопитесь, поразмышляйте, а потом попробуйте спросить того, кому вы доверяете. Нужно учиться за собой внимательно наблюдать.
Если причина раздражения, неприязни к другому найдена и устранена, то раздражение уходит.
Когда человек признает, что он тоже не святой и тоже может посплетничать, поревновать, похвастаться и пр, он становится терпимее к тем, кто тоже не свят. Это такое правило: чем терпимее мы умеем относиться к себе и принимать себя с недостатками, тем терпимее мы относимся к другим.
Если я обнаруживаю в себе такие же качества, какие меня раздражают в другом, я иду на исповедь, а потом говорю: «Хорошо. Если Бог прощает, то что же я сама себя не прощаю?» Тогда я могу относиться терпимо и к другому. То есть с любовью отнесусь к себе, и с любовью отнесусь к другому.
Это не значит, что нужно терпимо относиться к объективно плохим поступкам и проявлениям. Люби грешника и ненавидь грех.
Признаки
Симптомы мизантропии видны невооруженным глазом. Их невозможно игнорировать, поскольку сильная ненависть к людям отражается на способе восприятия реальности. Происходит погружение в свой мир, сильное зацикливание на любой ситуации. Явные признаки мизантропии представлены ниже.
Раздражают человеческие пороки
Человек чувствует, что ненависть к другим людям переполняет его сердце. Приходится постоянно раздражаться, выступать в роли бессменного противника всего и вся. Окружающие видятся сплошь в негативном свете, словно у них не существует никаких достоинств. Раздражает ложь, пьянство, курение, потребность выгораживать себя при любых обстоятельствах. Любые недостатки воспринимаются как нечто катастрофическое, то, чему нет объяснения и с чем невозможно справиться.
Неприязнь к слабостям людей
Как понять ненависть к человеку, который не выражает своего негодования? На самом деле это сделать нетрудно. Достаточно увидеть, что личность испытывает выраженную неприязнь. Прежде чем думать, почему так происходит, необходимо настроиться на осознание происходящего. Настоящая неприязнь к слабостям окружающих действительно мешает жить. Мизантроп постепенно отчуждается от общества, начинает искать причины, чтобы не появляться среди людей, использует любую возможность, чтобы остаться дома. Некоторые переходят на удаленную работу только для того, чтобы не находиться в коллективе, не слушать глупые разговоры.
Ограничение общения
Некоторые мизантропы проводят в уединении большую часть своей жизни. Они не замечают, как упускают множество возможностей, проникаются лживыми идеями о собственной исключительности. Ограничение в общении делает личность нелюдимой, постепенно происходит утрата социальных связей. В некоторых случаях становится все равно, что произойдет дальше. На первый план выходят сугубо эгоистические потребности. Внешний мир словно перестает существовать, поскольку становится попросту не интересным и предсказуемым.
Потребность в защищенном пространстве
Мизантропы нередко становятся отшельниками. Они уединяются в своих комнатах и практически не покидают места укрытия. Кажется, что им никто не нужен, что они прекрасно справятся сами. Нежные чувства к кому бы то ни было невозможны, поскольку индивид блокирует в себе любые проявления человечности. Потребность в защищенном пространстве возникает тогда, когда больше нет возможности выстраивать полноценные гармоничные отношения. Получается так, что личность отгораживается от всего, что могло бы принести душевную боль, спровоцировать еще большее разочарование. Некоторые люди месяцами не выходят из дома, игнорируют даже близких родственников, отгораживаются от любых попыток вернуться к нормальной жизни.
Зависть
Фото с сайта diahinspiration.blogspot.ru
Это вторая причина, по которой может возникнуть непонятное раздражение. Зависть — чувство, в котором очень не хочется себе признаваться. Трудно принять, что ты – завидуешь, ведь это значит, тебе чего-то не достает, что ты чего-то хочешь, но не можешь. И тогда начинаешь на удачливого коллегу или родственника злиться и обвинять его, например, в том, что он нечестно что-то получил, или ко всем подлизывается, поэтому у него все хорошо.
Мы злимся потому, что не можем сделать сами. И тогда нас начинает раздражать даже какая-нибудь хорошая черта в этом человеке.
Например, легкость на подъем или умение находить общий язык с кем угодно – ведь нам кажется, что благодаря этим качествам человек получил то, чего не можем получить мы.
И вот легкость на подъем в завистливых глазах становится легкомыслием и безответственностью, а общительность – умением подлизаться и наврать с три короба.
Причиной зависти может быть и то, что мы себя обманываем в своих желаниях и мотивах. Вот пример: один человек жутко возмущается, что он весь такой творческий, а таких больших денег, как дядя Вася, который какой-то ерундой занимается, не зарабатывает. Но у дяди Васи мотив – делать деньги, и он их делает. А у возмущенного человека мотив – делать что-то со смыслом, нести в мир добро. Тогда, получается, если у дяди Васи мотив – деньги, а у тебя – добро, вы просто в разных плоскостях. Готов ли ты изменить свой мотив, чтобы получать большие деньги?
Надо задать себе вопрос: чего ты больше хочешь? Денег, как дядя Вася, или другого? Потому что в данном случае это конфликт: большие деньги за светлое и высокое не платят. И если зависть и раздражение зашкаливают, надо разбираться со своим мотивом, настоящий ли он? Или в том, сколько в нем от себя, а сколько от социальных ролей, долженствований? А может, человек просто не умеет делать деньги?
Как избавиться
Если не предпринимать никаких попыток скорректировать ситуацию, то проблема перейдет все разумные пределы. Появятся неадекватные реакции, вызванные неумением пойти навстречу. Необходимо знать, как избавиться от негативных проявлений. Универсальных советов нет и быть не может. Лечение подразумевает готовность меняться, принимать взвешенные решения. Ненависть разрушает человека, поэтому от нее необходимо избавляться.
Признание проблемы
Это первый шаг, с которого необходимо начать. Если отрицать необходимость следовать голосу разума, то ничего хорошего не получится. Проявляя цинизм, вряд ли можно добиться признания окружающих. Люди перестают предпринимать попытки для того, чтобы справиться со своими проблемами. Они начинают зацикливаться на ложных убеждениях, считают, что ничего поправить нельзя. Думая над тем, как бороться с ограничивающими обстоятельствами, нельзя впускать ненависть в свое сердце. Нужно стараться сохранить хотя бы какую-то связь и доверие с теми, кто находится рядом. Пускай отношения с родственниками оставляют желать лучшего, но нельзя вовсе отказываться от попыток.
Потребность в компромиссе
Иногда мизантропы начинают задумываться о том, как справиться с ненавистью к человеку. Это положительный знак, ведущий к переменам. Человек должен осознать, что без других людей ему не обойтись. Придется в любом случае с кем-то контактировать, принимать взвешенные решения. Не зная, как лечить это состояние, невозможно продвинуться вперед, осознать собственные ошибки. Нужно учиться идти на компромисс там, где это необходимо. Просто поймите, что правдолюбцев никто не любит. Если обо всем рассуждать с критической точки зрения, можно потерять привычный круг общения, сделаться совершенно неконтактным человеком. Это не полезно для психического здоровья, поскольку бередит старые раны, не позволяет выйти на качественно новый уровень развития.
Группы по интересам
Не понимая, как побороть ненависть к человеку, многие начинают делать глупости. Чтобы выйти из состояния зацикленности на собственных неудачах и перестать ждать от людей самого худшего, полезно поискать общение по интересам. Если это высокоинтеллектуальная личность, то ей будет скучно в компании простых обывателей. Придется искать соответствующую компанию для подзарядки позитивными впечатлениями. Благостные чувства творят чудеса, позволяют заметить то хорошее, что происходит в жизни. Объединяясь в группы по интересам, вы забудете о том, как называется ваша проблема, сможете понять, как убрать ненависть к человеку. Сегодня подобные мероприятия проводят в библиотеках и домах культуры.
Участие в благотворительности
Чтобы освободиться от влияния мизантропии, нужно наполниться позитивными чувствами. Полезно научиться дарить свое тепло просто так, не требуя отдачи и не прогнозируя заранее, каков будет результат. Можно стать волонтером, начать помогать людям, попавшим в беду или бездомным животным. Эти действия дадут возможность почувствовать, насколько многогранна жизнь, осознать ценность человеческого общения. Нельзя относиться к окружающим людям как к чему-то совершенно враждебному.
Таким образом, мизантропия не есть что-то надуманное. Это серьезная проблема, мешающая полноценно жить, и с ней надо обязательно работать. Только тогда получится обрести душевное равновесие. Если вам не удается справиться с проблемой самостоятельно, можно обратиться за помощью в содружество психологов и реабилитологов Ираклия Пожариского. Консультация специалиста никогда не окажется лишней, позволит понять глубинные причины происходящих изменений.
Почему тяжело работать с мизантропией?
А все потому, что ярко выраженные мизантропы не видят в ненависти ничего плохого и вряд ли захотят от нее избавиться. Если есть желание что-то изменить — значит, вы еще находитесь в самом начале «пути отчуждения», и все в ваших руках:
- Осознайте, что ваши эмоции — это только ваше дело. Остальным, по большому счету, все равно, что вы о них думаете.
- Решите раз и навсегда, что вы хотите избавиться от ненависти. Это сложно, потому что такие эмоции — отличный защитный механизм, своеобразный «панцирь». Подумайте, под силу ли вам его снять.
- А для этого четко поставьте себе цель, для чего вы будете изменяться. Общие и размытые понятия не годятся. Все должно быть ясно и очень личностно. Например, хочу ребенка, дом, стать руководителем. Для этого намечаю план взаимодействия.
- Обязательно подберите себе психолога или психотерапевта. Многие ступени преодоления внутренних протестов очень болезненные, и лучше их пройти со специалистом.
