Как забыть измену: советы психолога

Любовь – это прекрасное чувство, которое заставляет мир меняться в лучшую сторону. Многие готовы всю жизнь ждать, чтобы найти себе подходящую вторую половинку. Сложность заключается в том, что никогда невозможно угадать, тот ли человек находится рядом. Возможно, он действительно предназначен вам судьбой. Или е завтра повернется спиной и пойдет налево. Многие не могут найти ответ на простой вопрос: как забыть измену? Как перестать унижать себя воспоминаниями и переживаниями о том, что было в прошлом до страшного дня? Как вновь стать уверенным в себе человеком, не зависящим от обстоятельств?

Все эти вопросы терзают многие умы современности. Особенно те, кто все же пережил такой неприятный эпизод своей жизни, как измена. Любимый человек предал доверие, пошел искать развлечения на сторону и даже не задумался о ваших чувствах. Давайте рассмотрим основные трудности этого периода и какие существуют способы забыть о прошлом и вновь начать жить полной жизнью.

Почему влюбленные изменяют? Возможные причины таких поступков

Перед тем как разобраться в том, как забыть измену, изначально нужно понять, по какой причине муж или жена так поступают. Психологи выяснили, что чаще всего половинки изменяют:

Если нет доверия друг к другу и духовной близости, которая необходима для того, чтобы восстановить гармонию в отношениях и совместно решать сложности и проблемы.
Если не хватает интимной близости и половых отношений, также влияющих на прочность и целостность отношений, которые могут рушиться, и возникают измены.
Если не хватает былой страсти, романтики и изюминки в отношениях супружеской пары, которая стимулировала бы половинок работать над собой и становиться друг другу ближе.
Если проходит любовь, в результате чего муж или жена стараются найти свой идеал, то есть того человека, который поможет излечить душевную рану и всегда будет рядом.
Если в семье происходят частые ссоры и скандалы, которые усугубляют общее состояние души и настроение, в результате чего половинка решается на измену.

Стоит посетить психолога, который поможет точно определить, как простить и забыть измену мужа, который оставил осадок на душе. Также важно помнить, что в любой семейной ссоре или измене виноваты оба. Поэтому раньше времени обвинять свою половинку не стоит, ведь, вероятнее всего, причине кроется в обоих.

Разговор по душам

Это то, что нужно вам обоим после семейной трагедии. При встрече предстаньте перед ним ослепительной красоткой с идеальной фигурой, можно в непривычном образе. Даже если н и думал о расставании, то увидев вас, должен передумать.

Именно во время разговора можно понять, что мешает вашему браку быть идеальным. Можете провести первый разговор после временного расставания на нейтральной территории, например, в кафе за чашкой кофе. Так у вас будет меньше шансов сорваться на эмоции, особенно негативные, и начать выяснять отношения. Проводите ваш разговор правильно.

Правило первое. Разговариваем только по теме. Не вспоминаем все прошлые обиды скопом, обсуждая только актуальный вопрос. И не в том ключе, что «какая же ты скотина», а именно о конкретном проступке любимого.

Правило второе. Не используем свое извечное «Вот всегда ты так» или «Ты никогда не…». Только актуальное и сегодняшнее.

Правило третье. На тему его измены разговариваем исключительно на холодную голову, причем во всех смыслах. Если эмоции берут верх над вами, лучше выйдете на время на воздух.

Правило четвертое. Нельзя оскорблять не только мужа, но и его пассию. Это ударит по самолюбию даже сильнее, чем ваши истерики. При этом важно показать, что вас огорчает его проступок.

Правило четвертое. Можете убить его молчанием. В разумных количествах, разумеется. Когда есть возможность провести конструктивный и разумный диалог, не упускайте её.

Во время разговора попробуйте выпытать у него, чего же ему не хватало в ваших отношениях и что конкретно он искал на стороне. Обязательно используйте эту информацию при дальнейшей работе над собой и вашими отношениями.

Вообще, если обговаривать любые проблемы и не стесняться, то многих семейных трагедий можно избежать. Это нужно делать не только после измены, но и на протяжении всей вашей семейной жизни.

Что делать, если изменили? Как правильно действовать?

Многие женщины и мужчины задумываются о том, как забыть измену и жить дальше. В первую очередь главное — успокоиться и не принимать какие-либо решения, если сейчас эмоции взяли контроль над разумом. Психологи рекомендуют:

В первую очередь успокоиться, перестать плакать и угнетать душу, ведь то, что случилось, уже не исправить, а портить нервную систему не стоит, ведь она не восстанавливается.
Не накручивать себя и не выдумывать причину, а спокойно поговорить с половинкой и узнать, почему произошла измена и что в отношениях было не так.
Постараться принять ситуацию и адекватно обдумать дальнейшие действия, то есть решить, как поступить с половинкой и как забыть измену быстро и навсегда.
Понять, что все допускают ошибки, и раз случилась измена, то в этом вина обоих, значит, до этого в отношениях что-то было не так, из-за чего половинка и допустила такую ошибку.
Подумать о детях (если они есть), ведь им также нужно родительское тепло и любовь, поэтому не стоит устраивать истерики и скандалы у них на глазах.

В первую очередь рекомендуется успокоиться и понять, что слезами и истерикой ничего не решишь. Так можно сделать только хуже. Стоит посетить психолога и обдумать все моменты.

Как забыть измену мужа? Психолог утверждает, что сделать это можно, если следовать некоторым советам. Обычно рекомендуют забывать измену с помощью нижеописанных способов.

Если любовь прошла 3

Как это ни печально, но ситуации, когда после измены пары расходились, не такая уж и редкость. Это неудивительно, потому что в современном мире очень сложно найти человека, который был бы не только моногамен. Но еще при этом соответствовал внутренним критериям отбора. Мужчинам нужна хозяйственная, красивая, верная и ненасытная в постели спутница, а женщинам – преданный, заботливый, привлекательный, сильный и ответственный мужчина. Но в реальности сложно бывает встретить половинку, которая полностью соответствовала всем пунктам. Потому часто люди «ведутся» на картинку, из-за чего в итоге нередко сталкиваются с изменами и предательствами.

Пережить неверность того, кто еще недавно клялся в вечно любви, сложно. Но возможно. Стоит отметить, что без дополнительной помощи или личных усилий еще никто не умирал от таких переживаний. Все, что необходимо в этом случае – перестать строить из себя несчастную жертву, которой непременно нужно утешение. В жизни действительно бывают более ужасные происшествия, которые могут стать причинами для депрессии. Измена – это всего лишь очередной повод отряхнуться, собраться и открыть себя новым отношениям. Вы не заслуживаете того, чтобы «хоронить» себя в своей же печали.

Первое, что вам необходимо сделать – забыть о ностальгии. Если вы расстались, глупо жалеть об этом. Решение было принято вами и без посторонней помощи (это обязательное условие).

Постоянная ностальгия и размышления о том, как же вам было хорошо и прекрасно вместе, только собьет с толку и приведет вас к мысли, что вы совершили ошибку. Иногда расставание – это действительно единственный выход. Не все действия партнера можно прощать, как бы сильно этого ни хотелось. Прекратите заходить на его/ее страничку в социальных сетях, просматривать совместные фотографии и перебирать подарки. Все это не поможет, а только отдалит от цели. Многие не понимают, как забыть измену, однако причина этого кроется в неспособности отпускать прошлое. Оно должно остаться позади, а вы должны стать полностью свободны.

Второе – найти себе новое занятие. Чаще всего депрессия на фоне измены начинается из-за переизбытка свободного времени. Раньше вы вместе гуляли в парке, ходили в кино и кафе, а теперь сидите дома в окружении носовых платков и старых совместных фотографий. Каждый переживает этот момент по-разному, но период самобичевания не должен длиться больше одного вечера. В противном случае вы скатитесь в пропасть меланхолии, апатии и уныния. Выделите себе один вечер на то, чтобы пустить скупую слезу, напиться, сжечь фотки, удалить контакты или сходить в бар с друзьями и выговорить. Пускай это будет вашим катарсисом. Избавляющим в дальнейшем от постоянных страданий.

Новое занятие – это лучший способ безболезненно уйти от темы измен. Когда человек чем-то увлечен, он полностью забывает о своих переживаниях.

Переключение внимания полезно в любых шоковых ситуациях. Конечно, если внутренне не принять печальный факт и не смириться с ним, это дает не такой сильный эффект. Но если вы точно уверены в том, что ваше совместное будущее невозможно, что измена была слишком жесткой и не заслуживает прощения, то позвольте себе растратить свой интерес на что-то другое. Прослушивание грустной музыки, поедание еды перед телевизором или безвылазное нахождение в постели не является увлечением. Это можно назвать вредной привычкой, но никак не хобби. Чтобы забыть измену, необходимо нечто более основательное.

Откройте для себя новый вид спорта, начните ходить на какие-то курсы, всерьез займитесь изучением иностранного языка/танцев/восточных единоборств. Здесь не имеет значения, на что именно упадет ваш пытливый взор. Гораздо более важно, чтобы это выходило за рамки привычной вам жизни. Если вы никогда не прыгали с парашютом, то сейчас самое время. Ничто так не выветривает все дурные мысли из головы, как неординарный и сумасшедший поступок. Психологи давно подтвердили тот факт, что адреналин – это неплохое обезболивающее для души. Когда у вас не будет времени на то, чтобы в очередной раз пожалеть себя, вы быстро забудете о том, что же у вас такого страшного произошло на личном фронте.

Еще один способ – попробовать сразу окунуться в новые отношения. Никто не говорит о серьезных романах, можно просто завести приятное знакомство, сходить на пару свиданий, развеяться и поверить вновь в себя. Это актуально, если предыдущие отношения длились не очень долго. Влюбленность является настоящим наркотиком, потеряв который, многие люди начинают сходить с ума.

Небольшой допинг в виде флирта с другими симпатичными вам людьми, пара полученных комплиментов или проявленного внимания со стороны представителей противоположного пола – и вам уже исключительно все равно, где находится изменник. Самое главное, что вы не рядом с ним/ней.

Следующий вариант, который чаще всего используют девушки – присмотреться к себе. Смена имиджа, приобретение себе любимому парочки приятных подарков, обновление гардероба, поход в СПА и другие радости жизни станут лучшим лекарством от незваной грусти. Кроме того, этот вариант вопреки распространенному мнению подходит не только прекрасному полу, но и парням. По мнению специалистов, изменение собственной внешности автоматически «сбрасывает» отношение человека к самому себе. Он словно оставляет все плохое с прежним обликом, открываясь навстречу только хорошему опыту. И в этом действительно есть зерно истины, ведь даже просто глядя на себя в зеркало, можно начать вспоминать о минувших деньках, которые уже не вернуть.

Проанализируйте ситуацию

Многим интересно, как забыть измену мужа и жить дальше. В первую очередь нужно проанализировать ситуацию и решить, что изменилось, кроме того, что половинка проявила неверность и пренебрегла отношениями. Ведь по факту все живы и здоровы, ну а если муж изменил, то ничего уже не исправить, главное — принять ситуацию и понять, что выход есть всегда. Можно простить и жить заново, а можно забыть и начать новую жизнь, то есть найти решение можно, если рассмотреть ситуацию со всех сторон.

Как простить измену мужа и жить дальше – 3 шага

Это уже случилось. Знать причину важно для того, чтобы это не повторилось в вашей жизни, неважно, с этим мужчиной или с другим. Чтобы это не повторилось снова, вам однозначно нужно изменить что-то в отношениях. В любом конфликте всегда виноваты двое, и не нужно снимать с себя ответственность и полностью переключать внимание на того, кто изменил. Мужчины никогда не изменяют просто так. В 95% случаев причиной измены является одна из пяти перечисленных выше. Поэтому для дальнейшего выстраивания отношений в верности друг другу найдите среди них вашу причину и с сегодняшнего дня начните строить отношения по-новому.

Неважно, собираетесь ли вы уходить от мужа или хотите сохранить отношения и начать выстраивать их по-другому, в верности и взаимном уважении. Я представляю вам три шага, которые следует пройти для того, чтобы простить мужа и выйти из того низкого эмоционального уровня, на котором вы сейчас находитесь. Итак, как простить измену мужа и жить дальше – три шага:

Шаг #1: Принятие и прощение

Идем дальше. Если вы выяснили причину, по которой это произошло, то откровенно, спокойно, без истерик, поговорите с мужем об этой причине. Если же причина так и осталась вам непонятной – попробуйте также мягко и терпеливо выяснить ее при помощи искреннего разговора. Если мужчина заинтересован в том, чтобы вы его простили, он сделает все, чтобы донести до вас истинную суть случившегося.

Такие причины, как «не сдержался» или «напился и не контролировал себя» — не подходят. Это скорее следствия какой-то более глубокой причины. Если в вашей семье царят гармония, доверие и понимание, ваш мужчина никогда не перестанет контролировать себя, с ним просто не случится такого. Поэтому ищите причину глубже.

Попытайтесь вдвоем дойти до самой сути. Если вы чувствуете, что муж увиливает от искреннего признания, мягко продолжайте разговор. Поймите, жизнь всегда возвращает нас в одни и те же ситуации до тех пор, пока мы не выучим урок. А пока вы не докопались до истинной причины и пытаетесь закрывать на нее глаза – ситуация будет повторяться в вашей жизни снова и снова. Поэтому это важно прежде всего для вас. Когда вы поймете причину, вам должно стать легче.

Шаг #2: Его ответственность

Следующим шагом к прощению должен стать шаг мужчины. Он должен взять на себя ответственность за произошедшее и сделать все со своей стороны, чтобы вы его простили. Ваша роль в этом – высказывать, что вам не нравится, проговорить, что бы вы хотели от него услышать, говорить о своих потребностях.

Если это кажется вам сложным или вы думаете, что мужчина не будет делать так, как вы просите, то вероятно, вы находитесь в роли жертвы в отношениях. Как выйти из нее и научиться высказывать все, что вам не нравится и не устраивает вас, читайте в этой статье.

Поговорите с мужем откровенно и донесите до него, какие именно действия он должен совершить, чтобы вы его простили. Какие его поступки или слова могли бы помочь вам простить? Подумайте, что должно произойти, что он должен сделать или как вести себя, чтобы это помогло вам простить?

Шаг #3: Отпускание

Последним шагом в прощении должно стать символическое отпускание обиды. Напишите на листке бумаги все мысли, которые связаны у вас с этой изменой. Все мысли, которые вы хотите отпустить. Напишите сами и попросите мужа сделать то же самое. Не нужно читать листки друг у друга. Скомкайте их и сожгите вместе. Желательно сделать это у любого водоема и пустить по воде. Или, в крайнем случае, открыть окно и выбросить сожженный лист на улицу.

Для того, чтобы простить измену гарантированно, проделайте технику прощения по ссылке. Так вы освободитесь от гнетущих вас мыслей и с этого момента сможете строить отношения с чистого листа.

Поговорите с мужем и предоставьте ему выбор

Если так случилось, что изменил муж, и возник вопрос, как забыть измену мужа, совет в данном случае звучит так: нужно поговорить с ним и предоставить выбор. Если же он выберет сохранить отношения, а не уходить к любовнице, то стоит все-таки дать ему шанс и вспомнить о том, что у каждого есть грехи, и каждый может допустить ошибку. Поэтому не стоит превращать жизнь в смесь скандалов и упреков, главное — помнить, что если удалось простить половинку, значит, это возможность все исправить, а не заново разрушить.

Жизнь после измены мужа

Каждая девушка выбирает свой путь, как пережить измену мужа. Все зависит от обстоятельств:

Вы имеете доказательства супружеской неверности или это всего лишь домыслы?
Муж, мучаясь совестью, признался лично в своей измене, или о предательстве рассказали посторонние лица?
Муж знает, что девушка осведомлена о его измене на стороне?
Любовный роман все еще продолжается или давно уже завершился?
Измены длятся долго, или это был единственный раз, который больше не повторялся?
Каковы суждения мужа о дальнейшей жизни?

Ответив на данный список вопросов, женщине будет легче определиться с дальнейшими действиями.

Развитие событий после измены

Мужчина пришел к выводу, что ни одни отношения его не устраивают в полном объеме, он уходит от всех. Бросает любовницу и жену.
Остается в семье с женой и продолжает посещать девушку на стороне. Таким образом, создает любовный треугольник, при котором все обо всем знают. Испытывают колоссальный стресс и пытаются перевернуть ход событий в свою сторону.
Парень бросает свою девушку ради другой. В такой ситуации пережить измену особенно сложно и болезненно. Здесь необходимо отвлечься и успокоить свое состояние, осознавая, что все лучшее еще впереди.
Муж осознал свой проступок, понял, что жена – единственный человек, который ему нужен. Он старается вернуться в семью. Здесь имеется два варианта событий. Первый – девушка принимает извинения мужа, и они начинают жить по-новому. Второй – она не принимает его и расторгает брачный союз.

Побудьте в одиночестве

Иногда одиночество является лучшим другом, так как оно дает ответ на вопрос, как забыть измену и сохранить гармонию душевного состояния. Нужно все тщательно обдумать и решить, что делать в этом случае, ведь не терзать свою душу постоянно этой болью. Главное — понять, что все допускают ошибки, и если произошла измена, то виноваты оба, возможно, вы недостаточно уделяли своей половинке внимания и любви. Чаще всего это является главной причиной того, почему происходят измены.

Что хорошего в том, что вы не можете забыть?

Ответ на этот вопрос связан с функциями, заложенными природой. Если что-то вызывает угрозу жизни и здоровью, то оно запечатлевается надолго, навсегда. «Обжегшись на молоке – на воду дуешь». Да, с одной стороны, это неприятно. С другой стороны, вы можете быть уверены, что не «вступите в одну и ту же воду дважды». Причем, дело даже не в осознанном контроле. Ваш ум, душа и перестроились с учетом нового опыта. Теперь даже если вы не будете специально следить за мужем, «чутье» подаст сигнал при малейшей опасности. Это называется жизненный опыт, который приходит тяжелым путем.

Нужно ли прощать измену? Советы

Измена – это знак того, что отношения не прошли проверку на прочность. А как поступить женщине, если она говорит, что не может забыть измену, что делать ей в данной ситуации? Каждая девушка должна сама решать, прощать проступок мужа или все-таки оставить и начать новую жизнь. Прощать измену психологи рекомендуют в таких случаях:

Если есть общие дети. Если в семье имеются общие дети, то, естественно, стоит сохранять семью. Важно помнить, что какие бы у родителей между собой ни были отношения, дети ни при чем, им нужны отец и мать. Также стоит обговорить все с половинкой и решить, хочет ли она продолжать дальше отношения и начать все заново, при этом сохраняя друг другу верность и преданность.
Если осталась любовь. Если несмотря на то, что произошла измена и ошибка совершена, осталась любовь, соответственно, стоит попробовать все наладить и понять, по какой причине произошла измена. Возможно, это случилось из-за недостатка внимания или частых ссор, а возможно, стоит взять паузу в отношениях и некоторое время побыть наедине со своими мыслями. Если это вовремя понять и обдумать, то есть шанс на то, что все-таки удастся сохранить прочность и любовь в отношениях.
Если есть доверие к человеку. Если же после измены есть надежда на то, что можно сохранить отношения, то стоит воспользоваться моментом. Доверять после такого предательства, естественно, трудно, но если все обсудить и обдумать, то все-таки можно рискнуть. Ведь все люди не застрахованы от ошибок, и главное — научиться прощать, это залог счастья в семейных отношениях.

Обратите внимание, что сразу принимать решение не нужно, чтобы не натворить глупостей. Чтобы понять, как забыть измену, нужно все обдумать, и тогда станет ясно, какой вариант решения проблемы будет наиболее правильным и подходящим в данной ситуации.

Советы о том, как пережить измену мужа

Часто психологи слышат фразу: «Не могу забыть измену любимого мужа. Что мне делать?» Да, женщина испытывает сильный стресс, самооценка снижается. Все это негативно сказывается на качестве ее жизни, психологическом состоянии. Для улучшения самочувствия женщине следует прислушаться к нашим советам:

Нельзя сравнивать себя с соперницей. Она необязательно лучше вас, это одно из стереотипных мнений, которое не всегда соответствует действительности. Другая женщина может выглядеть как угодно и быть неизвестно кем. Встреча ее с вашим мужем могла быть совершенно случайной.
Надо работать над повышением самооценки. Многие женщины используют очень действенный способ, он же, пожалуй, и самый простой. Это посещение салона красоты для того, чтобы изменить прическу, сделать хороший маникюр и макияж. Сюда же можно отнести регулярные занятия спортом для подтягивания фигуры или изменение стиля в одежде. Это отвлечет ваши мысли и займет время. Кроме того, поменяются взгляды на жизнь, что, без сомнения, привлечет взгляды мужчин.
Необходимо сконцентрироваться на своем здоровье. Стресс негативно влияет на все системы организма. Поэтому следует проконсультироваться с гинекологом, эндокринологом и психологом.
Изменить свой взгляд на мужа. Вы ему доверяли, а он не пожалел такого важного для обоих супругов чувства. Возможно, вы ошибались в этом человеке, и он сможет предать повторно.
Найти людей, которые вас поддержат в этой ситуации, это необязательно должны быть подруги или друзья. Можно найти единомышленников в чате или вступить в группу, где обсуждают подобные темы. Общаясь с ними, вы облегчите свое эмоциональное состояние.

Как понять, что изменяет ваш партнер? Основные признаки

На самом деле измену заметить очень легко, если обратить внимание на некоторые детали. Ведь, как известно, поведение после того, как совершили ошибку, меняется, и нужно обратить внимание на такие факторы:

Странное поведение. Ваша половинка ведет себя довольно-таки странно, то есть избегает телефонных звонков и не дает телефон посторонним. Это говорит о том, что он что-то скрывает, это может быть любовница и новая пассия, которая регулярно пишет сообщения и звонит.
Искупление вины. Если мужчина действительно жалеет о том, что совершил измену, он всеми силами пытается искупить свою вину, а именно: дарит цветы, целует, обнимает, уделяет больше внимания и становится страстным в постели. Это выглядит довольно-таки романтично, однако это является странным, особенно в том случае, если давно не было такого внимания и приятностей со стороны половинки.
Не смотрит в глаза. При разговоре мужчина старается не смотреть в глаза, чтобы не вспоминать о том, как совершил ошибку и изменил любимой. В таком случае он постоянно выглядит занятым, старается бежать на работу и говорит о том, что практически нет времени на повседневные заботы. Это выглядит естественно, однако это может быть первым признаком того, что произошла измена с его стороны.
Избегание общения с родственниками. Как правило, мужчины, которые изменили, стараются меньше общаться с тещей и родственниками жены, перед которыми ему также стыдно. На это также стоит обратить внимание и поговорить с ним, чтобы выяснить, что именно он скрывает и в чем причина странного поведения.

Какие причины стоят за изменой

Конечно, у каждого из полов свои мотивы. Женщины, как существа более ранимые, располагают целым спектром возможных причин:

нехватка внимания со стороны второй половинки;
вторая половинка никогда не бывает рядом (физически и морально);
рутина и скука заставляют искать новых ощущений;
стремление самоутвердиться, когда вторая половинка не относится к тебе, как к равному;
побег от реальности: поиск отношений на стороне заставляет забыть о текущих проблемах. Например, о финансовых трудностях, болезни или несчастье в семье.

Редким поводом для девушек становится желание удовлетворить чисто физиологические потребности. Зато опросы показывают, что парни чаще всего изменяют именно на почве неудовлетворенности физической близостью. А вот потом уже идут дефицит внимания и все остальные причины.

Несмотря на разный характер поводов к измене, все они имеют общее зерно — несчастливые отношения. Банально, но довольный человек изменять не станет.

Как не допустить измену? Что нужно делать?

Мы уже выяснили, как простить и забыть измену. Но что делать, чтобы не допустить измену и сохранить близость и доверие в отношениях на длительное время? В данном случае рекомендуется:

Больше уделять внимания своей половинке, постоянно разговаривать и слушать о том, как прошел день, что нового, не случилось ли что-нибудь ужасное (например, проблемы на работе).
Доверять друг другу, делиться секретами и сохранять интимную близость, которая поможет супружеской паре сделать отношения крепкими и длительными.
Разделять интересы, совместно проводить время и делать что-нибудь вместе, благодаря чему удастся стать ближе, узнать друг друга лучше и жить в гармонии и доверии.
Всегда помогать и поддерживать друг друга, ведь бывают ситуации, когда нужна поддержка от близких людей, которая поможет освободить душу и вернуть спокойствие.
Прогуливаться семьей с общими детьми, благодаря чему семья станет крепкой и счастливой, поэтому про измену и прочие ссоры можно забыть на долгое время.
Относиться с пониманием к половинке и помнить, что все совершают ошибки, и вместо того, чтобы обвинять и ругаться, нужно простить и выслушать.

Как вести себя, чтобы муж не изменял

Разговаривать со своим мужчиной о его работе, настроении, интересоваться его делами.
Проявлять доверие, заботиться, делиться своими чувствами и поддерживать интимную близость. Это будет способствовать прочным отношениям.
Находить общие интересы и реализовывать их. Ходить в кино, на прогулки и стараться больше времени проводить вместе. Обсуждать общие темы и делиться мыслями.

Советы психолога

Жизнь после измены мужа проходит в три этапа:

1 этап – шокирование

Узнав об измене, женщина находится в эмоциональном потрясении, которое проявляется в виде стресса, истерики, либо ступора. Характерна эмоциональная нестабильность: как выжить и принять реальность?

2 этап – изменения

Душевные раны все еще не затянулись и ноют, но не так остро, как ранее. Сейчас нужно осмотреть последствия произошедшего события и разобраться, как жить с этим дальше.

3 этап – регенерация

Эмоции успокаиваются, душевная боль притупляется. Она уже не разрывает на куски, а представляется большим давлением… Со временем боль продолжает утихать. Утихает очень медленно, если ей не помогать. Настало то время, когда пора вступать в новую жизнь.

Шокирование

Первый этап – разбор действий после случившегося.

Период: В это время девушка эмоционально нестабильна – ее переполняет множество эмоций: отчаяние, боль, ненависть, ярость, любовь.

Срок: Длится данный период от одной до двух недель.

Итог: избавление от шокового состояния.

Решение 1: Не предпринимать ничего в момент эмоциональной нестабильности. Ваш разум помутнен, и вы не отдаете себе отчет в здравости своих суждений и действий.

Решение 2: Собрать информацию и разобраться для себя, что такое измена. Вам это необходимо, чтобы более объективно смотреть на ситуацию. На данный момент вы подвержены мыслям, что на этом сходится свет клином. Но изучив информацию о данной проблеме, вы поймете, что ничего страшного не произошло. Это жизненная реальность, через которую уже прошли многие люди.

Решение 3: Одиночество – наш враг. Девушке необходимо находиться в этот момент в окружении хороших друзей или родственников, но ни в коем случае не оставаться одной. Вам необходима подпитка позитивной энергией. Если вы останетесь в одиночестве переживать данную ситуацию, вы утопите себя в боли и разочаровании от происходящего. Предоставьте возможность своим близким друзьям помочь пережить этот период.

Решение 4: Верный друг или подруга. Вам необходим человек, который искренне поддержит и поймет. Вам нужно выговориться. Если есть знакомый психолог, это отлично. Не сдерживайте эмоций, дайте вашим чувствам и всему накопившемуся выйти наружу, выпустите это из себя. Хватит терпеть эту всю боль, поделитесь ей. Не стесняйтесь поплакать. Плачьте столько, сколько потребуется. Главное, чтобы ваша душа больше не страдала.

Распространенная ошибка: замкнуться в себе со своими переживаниями, винить во всем только себя или только его.

Изменения – эмоциональные качели

Мучительный период и очень ответственный. От него зависит, как будет складываться ваша жизнь в дальнейшем.

Период: нестабильность на эмоциональном фоне – то у вас все хорошо, то все ужасно плохо.

Срок: данный период длится от одного месяца до полугода. Может немного затянуться, но обычно именно такое время нужно для прохождения данного этапа.

Итог: найти решение, как жить после измены.

Решение 1. Возьмите блокнот или лист бумаги и напишите на нем все мысли, которые не дают вам покоя. Не нужно их постоянно прокручивать в голове. После чего проанализируйте, порвите и выкиньте данный лист, забыв об этих проблемах.

Решение 2. Проанализируйте ситуацию и предпримите попытку понять своего мужа. Безусловно, совет нелегкий, но это сделать необходимо. Только благодаря этому, вы сможете разобраться с проблемой и не допустить в будущем ее повторения. Также необходимо, чтобы и сам мужчина осознал свои ошибки и желал их исправить во избежание конфликта. Лучше в этом вопросе обратиться к специалисту.

Решение 3. Самые большие страдания после измены приходятся на данный период времени. Не держите негатив в себе, избавляйтесь от него. В свободное время сходите в спортзал, запишитесь на любимое хобби, отстранитесь от проблемы. Предоставьте ей возможность покинуть ваш разум.

В данном периоде, главное – не переусердствовать. Если муж признал свою вину, не пилите его. Не поддайтесь своему мимолетному желанию разорвать отношения. Возможно, это будет его единственная и последняя измена на всем этапе совместной жизни с вами. Он вернулся, потому что искренне вас любит. К сожалению, осознать это смог через предательство.