Ты скучный собеседник? Пять советов, как понять и изменить это

Не так уж и редко в современном мире приходится встречать людей, которые во всем ищут какую-то логику, разумное объяснение и вовсе не умеют фантазировать, мечтать, просто жить. Такие никогда не расскажут анекдот и даже не подыграют чужому приколу.

«Как же с ним скучно!», «Она настоящая зануда!» — восклицаем мы про себя, втайне боясь ситуаций и обстоятельств, при которых мы сами будем выглядеть в глазах других неинтересными и пресными. «Как не быть скучным» — главная тема сегодняшнего разговора.

Занудство: истоки скукоты и недовольства

Разумеется, каждый человек в той или иной степени зануда. Иногда =) Увы, никто не идеален и у любого бывают моменты, когда «бурчишь» без видимых на то причин, действуя на нервы окружающим, когда настроение оставляет желать лучшего и все, чего хочется – это монотонно мусолить одну и ту же тему, разжевывая до нюансов, будто учитель начальных классов перед несмышлеными малышами.

В такие моменты вас не волнуют чувства собеседника вообще, вы просто не замечаете, что собеседник места себе не находит от разговора и пытается «сменить пластинку». В лучшем случае через время анализируя пережитое, мы с трудом понимаем, какими могли показаться: вечно брюзжащими, хмурыми и недовольными даже незначительной мелочью.

Куда проще легко сходиться с людьми, общаться живо и непринужденно, не так ли? Но как перестать «бычиться», если харизма природой не дана, а в душе вы типичный прагматик, привыкший жить доводами рассудка?

Я неинтересный — почему я так себя чувствую?

«Я неинтересный собеседник. Неинтересный парень девушкам. Неинтересна другим людям. Я никому не интересен как человек».

Вот это самоощущение себя как неинтересного, скучного, ущербного человека – откуда оно?

Давайте проследим составляющие этого явления

Собственная самооценка

Если мы попробуем копнуть поглубже в вашу душу, мы увидим там маленького человечка, ребенка. Которому очень сильно не хватает ощущения собственной ценности.

А ведь, адекватная, здоровая самооценка всегда будет являться базой для любого общения с другими людьми.

Непризнание, неодобрение обществом

У любого человека есть очень важная потребность – в признании и одобрении. Эта потребность – не только социально обусловлена. Она даже биологически важна. Потому что, согласитесь, человеку для простого выживания в обществе нужно, чтобы общество, в котором он находится, его одобряло.

И, это желание одобрения обществом тянется из древних времён, когда люди жили ещё автономными племенами. Если ты в своём племени не одобряем, ведёшь себя как-то неправильно, то стая тебя изгоняет. И, ты, тогда обречен на гибель.

Недостаточное признание и одобрение в семье

Плюс, потребность в одобрении и признании того человека (мамы, чаще всего), от которого в раннем детском возрасте зависит твое выживание.

Все три вышеназванные ингредиента ощущения собственной скучности и не интересности связаны между собой. Как?

Вот как: есть один очень интересный феномен. Он называется «эффект зеркала». Окружающие нас люди бессознательно считывают нашу собственную самооценку и возвращают нам именно то отношение, которое будет равно нашему глубинному внутреннему самоощущению.

И, получается. В глубине души мы сами себя считаем скучной, неинтересной личностью, с которой не о чем поговорить. Мы САМИ признаём себя ущербными, плохими, неважными. И, одновременно с этим, остро нуждаемся в том, чтобы люди, особенно близкие – нас одобрили.

Возникает внутренний конфликт. Узел затягивается.

От скуки к авантюризму: как сделать первый шаг?

Начните:

• Улыбаться
  . Вспомните енота из детства, который всегда утверждал, что «и слону, и даже маленькой улитке…» Этот малыш-обаяшка хоть и вымышленный персонаж, но наверняка знал, как перестать кукситься. Помните, что ваша улыбка – это гарантия чужой симпатии, ступень к оптимизму и флюида желания подружиться с людьми.
• Делиться своим мнением
  . Тут уже хочется вспомнить слова современной песни: «Не надо стесняться!». Просто высказывайте все, что думаете, при этом уважая точку зрения других, даже если она отличается от вашей. В щекотливой ситуации отвечать нужно что-то вроде: «Я уважаю твою позицию, однако сам смотрю на данную ситуацию следующим образом»…
• Знакомиться и общаться
  : заводите и расширяйте знакомства, общайтесь с людьми разных взглядов и интересов, с личностями, у которых можно научиться чему-то позитивному. Также можно предпринимать попытки сглаживать чужие неловкости – так вы сможете посмотреть на себя со стороны и проанализировать собственное поведение.
• Быть естественным
  . Сбросьте ненужные маски, порожденные глупыми стереотипами и модными «писками». Не нужно за тенью безразличного занудства скрывать от людей свое истинное «Я», боясь показаться «белой вороной». Иногда ведь так хочется «вытворить» нечто из ряда вон выходящее, что вам в принципе не свойственно, потому что вы, видите ли, давным-давно «взрослый дядька».

  Жизнь одна, сделайте это, почудите от души! Хочется спеть любимую песню на всю улицу? Спойте. Покажите миру себя настоящего, не боясь пальцев у виска и комментариев: ну и чудик! Не бойтесь выглядеть смешным и безалаберным и радоваться мелочам.

• Совершенствовать способности,
  творческие навыки, увеличивать собственную базу знаний. Человек, читающий интересные книги, никогда не бывает скучным.
• Не зацикливаться на одной сфере деятельности
  . Даже если вы в восторге от своей работы и поэтому готовы, как в стихотворении: «я приду сюда в субботу и даже в день рожденья», не забывайте, что жизнь человека не ограничивается профессиональным делом, даже если оно любимое.

  Занимайтесь спортом, путешествуйте, развивайтесь в других направлениях, расширяйте кругозор. Человеческая жизнь содержит в себе множество интересных историй, которые уже ждут, чтобы вы поделились ими с окружающими.

• Быть оптимистом
  . Прекратите жаловаться на жизнь. Даже если вам кажется, что в ближайшем будущем не предвидится никакого просвета, потому что «все плохо», найдите что-то хорошее, даже если это мелочь. Не хватает денег на новую машину? Не ищите повода поплакаться об этом друзьям, а скажите: «Зато у меня шикарный ремонт в квартире, а новый автомобиль пока подождет».
• Развивать чувство юмора
  . Человеку, умеющему шутить, в принципе чуждо понятие «скука». Впитывайте чужие шутки, почаще читайте анекдоты, обращайте внимание на жизнеутверждающие рассказы в интернете – все это не только поможет привнести позитив в жизнь того, кто находится рядом, но и стать приятнее самому себе.

Как перестать быть скучным

Как мы видим, переживание скуки – не из легких. Сдерживая наши порывы, не выпуская на свободу наши естественные чувства и эмоции, мы как будто запираем себя в пустой комнате. Вокруг – ничего и никого. Безопасно. Но скучно.

Когда мы сдерживаем себя, нам трудно взаимодействовать и другими людьми. Общение со сдержанным человеком чем-то похоже на прогулку в тумане. Идешь как в молоке, протягиваешь руку в это молоко и ничего не чувствуешь. Знаешь, что там кто-то есть, но кто это, что ему интересно, чем он отличается от меня – все это остается недоступным.

Чтобы туман рассеялся и приобрел ваши черты, нужно учиться распознавать свои ощущения, чувства и желания. Учиться осознавать свои страхи, оценивать риски – которые часто оказываются не такими высокими, как нам кажется – учиться идти на риск и пробовать, выражать, действовать.

Лучше всего в работе с осознаванием зарекомендовала себя гештальт-терапия. Для самостоятельной работы я рекомендую вам книгу «Техники гештальт-терапии на каждый день» – это внятное пошаговое пособие. Хорошо в этом непростом деле помогают психологи и психологические группы.

Что еще почитать

Как избавиться от скуки Депрессия или лень

Подпишитесь на мой канал в Телеграм – новые статьи, рецензии на психологические книжки
Полезно? Присоединяйтесь к моей группе вКонтакте:Еще меня можно найти на ФБ, в ЖЖ и Телеграме:

Полезные советы

1. По мере возможности постарайтесь сохранять в памяти темы, интересные определенным категориям людей. Так вы будете знать наверняка, как не зайти в «тупик» при разговоре и, следовательно, не выглядеть скучным со стороны.
2. Пытайтесь не вводить всех подряд в ваши проблемы. Разумеется, человек – существо социальное, ему важно и нужно выговариваться в трудных ситуациях. Но только если аспект действительно значимый.
   А не такого плана, например: «Мой благоверный снова не купил мне платьишко» или «Сынок опять не убрал за собой постель». Вашим коллегам по работе вряд ли нравится слушать изо дня в день о привычках членов вашей семьи.
3. Не спешите постоянно исправлять чужие ошибки, даже если вы «самый умный». Находите ту грань «между», когда действительно важно указать на чужой промах, а когда хочется это сделать просто, чтобы «возвыситься», т.е. утешить собственное самолюбие.
   Не правда ли, человек громко и прилюдно исправляющий оговорки людей, даже посторонних, выглядит настоящим занудой? Не нужно учить жизни других и лезть постоянно со своими советами. Иногда лучше промолчать.
4. Не навязывайтесь к тем, кто находится с вами в разных мирах. Если невооруженным глазом видно, что собеседник не настроен что-то обсуждать, лучше отложите разговор, чтобы не надоесть человеку еще больше.

Подводя итоги, следует напомнить о дотошности. Даже если мельчайшие подробности чего-либо кажутся вам «ну оооочень интересными», не факт, что остальные считают также. Не быть скучным – это значит иногда забыть об эгоизме и учитывать мнение окружающих.

*при копировании материала ссылка на источник обязательна

Люди говорят.

Я опросил своих друзей, знакомых и просто хороших людей, и вот что они сказали:

• Если заморачиваться по каждому поводу, жизнь будет скучна. Это плохо.
• Надо жить полной жизнью, не бояться ярких красок, необычных положительных эмоций.
• Не надо быть скучным, «застревать» на неприятностях. Будь веселым и жизнерадостным, и люди потянутся к тебе!
• Человек, который замечает только плохое и не видит, что жизнь прекрасна и интересна, никогда ничего не добьется в своей жизни.
• Не стоит бояться энергии жизни, расслабься и получай удовольствие!

В нашей жизни все взаимосвязано. Чем больше позитива вы найдете в окружающем вас мире, тем больше радостей и улыбок вас ждет в будущем. Не бойтесь изменить свою жизнь. Ведь недаром в одной песне поется, что «только смелым покоряются моря».

Знаете про эффект снежного кома? Он заключается в том, что чем больше его масса, тем быстрее происходит её дальнейшее увеличение. В жизни происходит то же самое. И только вам решать, что это будет за масса. Улыбнитесь жизни Lifely!

Будьте открыты и приветливы

Молчаливые люди производят впечатление грубоватых личностей. Закрытость от общения вызывает негативные эмоции у окружающих.

Рекомендации, как перестать выглядеть неприветливым молчуном:

• при встрече поприветствуйте человека с улыбкой, соблюдая субординацию;
• четко произносите слова, не бурчите под нос;
• приносите пользу советом или рекомендацией, только если вас об этом попросили;
• заранее продумайте ответы на банальные вопросы, будьте оригинальны: шутите, удивляйте, интригуйте;
• рассказывайте о себе, если вам задали прямой вопрос, не скрывайте информацию;
• избегайте сплетен.

При знакомстве с человеком выявите его интересы, обсудите общие темы, но не форсируйте события. Открытые позы при разговоре, постоянный контакт глаз и улыбка покажут ему вашу заинтересованность.

Так почему же случается скука?

Как и любая эмоция, скука также имеет свои функции. Заставляя нас чувствовать себя дискомфортно, скука призывает реагировать на обстоятельства, искать способы экспансии и эксплуатации окружающей среды.

Человек, который постоянно находится на одном месте, становится психологически и физически уязвимым, и скука появляется как фактор, который заставляет менять место пребывания, мотивирует исследовать новые горизонты во имя избавления от нее.

Точно также, как в древние времена, человек вынужден был во время охоты постоянно двигаться, чтобы хищник не смог его засечь и вместо получения добычи не стать добычей самому. Из чего следует, что эволюционной целью скуки является сохранение жизни.

Вот 5 предложений, чтобы пробудить интерес мужчины к себе

1. Не звоните ему на работу так часто. Звонки должны быть короткими и деловыми. («Во сколько фильм?»). Не звоните, чтобы сказать, что вы скучаете и хотите вечером заняться сексом. Это он должен звонить вам, чтобы сказать нечто подобное.
2. Не инициируйте секс, даже если вы этого очень хотите. Пусть мужчиной и агрессором в спальне будет он. Биологически именно мужчина должен преследовать женщину. Если вы станете инициировать секс, то лишите мужчину мужественности. Ведите себя, как девушка «Правил» на первом свидании. Будьте кокетливы. Флиртуйте, когда он попытается поцеловать вас или укусить за шею. И это превратит его в тигра.
3. Одевайтесь лучше и сексуальнее. Мужчины не любят видеть дома женщину в халате. Надевайте узкие джинсы, мини-юбки, яркие рубашки с глубоким вырезом. Пользуйтесь духами, делайте макияж. Чаще мойте волосы. Притворяйтесь, что у вас свидание.
4. Ведите себя независимо. Всегда приходите или уходите. Не сидите на диване, ожидая его возвращения. Не грузите его рассказами о событиях дня, своими проблемами и болью. Стройте планы с друзьями, детьми и соседями. Ходите в кино и торговые центры. Просто гуляйте. И это заставит его мечтать о том, как бы урвать хотя бы минуту вашего драгоценного времени. Он захочет целовать вас на кухне, если почувствует, что вы вот-вот ускользнете. Он будет сходить с ума, когда вы станете говорить по телефону в его присутствии — ему захочется, чтобы вы целиком принадлежали только ему. Вот что произойдет, когда вы начнете следовать «Правилам». Он почувствует, что никогда вами не пресытится. Он начнет звонить вам с работы, чтобы договориться об ужине в ресторане или поездке на выходные. Это-то вам и нужно. Мужчины любят независимых женщин, потому что те дают им свободу. Им нравится преследовать занятых женщин. Это интересно и увлекательно.
5. Найдите себе хобби. Большинство мужчин предпочитает проводить воскресенье у телевизора с пивом. Некоторые берут домой работу и целый день сидят у компьютера. Женщинам одиноко, когда их мужчины не включают их в свои планы и не обращают на них внимания. Вы не должны пилить мужчину и требовать, чтобы он отказался от хобби, друзей и работы только потому, что вам скучно. Вы получите больше внимания, если будете более заняты, чем он. Играйте с детьми, отправьтесь на пробежку в парк, купите абонемент в фитнес-клуб. Это не только займет вас, но и поможет быть в форме и быть более привлекательной. Он задумается над тем, что подумают другие мужчины, увидев вас в купальнике. Это очень полезно для отношений. Это заставит мужчину выключить телевизор или компьютер и проводить время с вами. Можете заняться благотворительностью, почитать книгу или заняться спортом.

Найдите себе занятия! Главное — независимость и занятость. И тогда вы не будете слоняться вокруг мужчины, жалуясь, что он не обращает на вас внимания.

Увы, следование «Правилам» иногда подразумевает одиночество (даже если вы замужем и у вас есть дети). Радуйтесь тому, что это не навсегда!

Продолжение следует…

Что происходит в мозгу скучающего человека?

«Всех злей, всех гадостней тварь есть еще одна; Хоть корчиться и выть не врождена ей сила, Охотно землю бы в оглодок превратила И поглотила б мир одним зевком она. То — Скука! Отягчив слезой невольной взгляд, О казнях видит сны она, дымя кальяном. И ты ведь сам знаком с тем чудищем жеманным, Читатель-лицемер, — подобный мне, — мой брат!» © Ш.Бодлер «Цветы зла»

На первый взгляд нет существенных отличий от мозга человека, пребывающего в покое и мозга скучающего. Но маленькое «но», все таки, существует. При скуке снижается активность передней коры островка мозга, отвечающей за анализ окружающей среды, следовательно уменьшается вовлечение человека в процессы жизнедеятельности извне.

Когда скучно, время тянется как резина. За восприятие времени отвечает лобная доля мозга. Исследователи изучили, что в людей с поврежденной лобной долей, чаще появляется склонность к скуке и рисковому поведению.

Психотерапия

Если молчаливость приобретает хроническую форму, а отшельничество становится образом жизни человека, кардинальных изменений можно достичь, обратившись за помощью к психологу или психотерапевту.

Страх перед общением помогает преодолеть групповая психотерапия. При формировании групп учитывается возраст, предпочтения и интересы участников. Только оказавшись лицом к лицу со своей фобией, человек способен побороть страх.

Предварительно с психологом проговариваются предпосылки появления робости и нерешительности, способы ее проявления. Совместный анализ позволяет понять, что причина страха не в окружающих, а в самом человеке.

Самоанализ и выяснение причин молчаливости

Самоанализ помогает выявить слабые стороны характера, осознать причины их появления и заняться самосовершенствованием.

Самоанализ проводится самостоятельно либо с привлечением психолога. Главная цель – разобраться с причинно-следственными связями, поменять неадекватные модели поведения или восприятия ситуации.

Правила самоанализа:

1. Объективность, предполагающая эмоциональное абстрагирование от ситуации во время сеанса, необходимость мысленного наблюдения за развитием прошедших событий глазами постороннего.
2. Умение видеть причинно-следственные связи – что вызвало ваши действия, к чему они привели.
3. После определения причин необходима беседа с близкими (родственником, другом или психологом) с целью выслушивания их мнения о ваших выводах.

Боязнь общения появляется из-за нежелания или неумения человека контактировать с другими.

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Молчаливость может быть вызвана:

• психическими расстройствами личности;
• особенностями психологии индивида или чертами его характера;
• психологическими травмами, полученными в детстве;
• комплексами;
• необходимостью личного пространства;
• негативным эмоциональным состоянием человека;
• боязнью или неумением общаться;
• болезненным физическим состоянием;
• неприязнью своей персоны.

Закомплексованный человек, не пытающийся побороть смущение, становится ужасным собеседником. Со временем у него появляется социофобия – психическое расстройство, при котором человек ощущает чувство тревоги, теряет способность думать и действовать при общении с окружающими.

Старайтесь мыслить позитивно

С одной стороны, уже происходит демонтаж позитивного образа мышления, потому что призывы быть «на позитиве» всем надоели, стали скучны. Но требование быть оптимистом никто не отменял. Если вы с кем-то общаетесь, то не стоит человека грузить своими проблемами. Понятно, что зарплаты маленькие, женщины или мужчины – нехорошие люди, но все-таки надо искать другие темы для разговора, а для этого стоит пересмотреть предыдущие пункты.

Похудела: чем пожертвовала София Тарасова ради «ВИА Гры» (новые фото)

Бразилец проезжает 36 км на велосипеде ежедневно, чтобы отвести любимую домой

Если выпало мало снега, то урожая не будет: 16 декабря — День Ивана Молчальника

Даже если вы обручены или замужем, вам все равно нужны «правила»

В идеале мы должны следовать «Правилам» с минуты первой встречи с мужчиной до того момента, когда он скажет, что любит и хочет жениться. Но если вам не повезло знать о «Правилах» до чтения этой книги, мы предлагаем вам лучшее, что можно сделать прямо сейчас. Лучше следовать «Правилам» сейчас, чем не следовать им никогда.

Но если вы никогда не знали о «Правилах», не думайте, что вам нужно полностью изменить свои отношения с женихом или мужем. Например, если вы были инициатором отношений, звонили ему, приглашали на свидание и делали другие вещи для того, чтобы отношения сложились, он всегда будет ожидать от вас чего-то подобного. Ему не приходится волноваться насчет брака — он знает, что вы у него есть. Ведь вы говорите ему это каждым словом и жестом. И мужчина привыкает воспринимать вас как должное. Возможно, вы усугубляли ситуацию, становясь инициатором секса и/или романтических ужинов. Вы спрашивали его о своих чувствах, просили меньше времени проводить на работе или с друзьями и больше — с вами. Порой вам даже кажется, что у него роман на стороне.

Если вы не следовали «Правилам» с самого начала ваших отношений, то муж может не обращать на вас внимания, грубить или плохо с вами обращаться. Вы гадаете: