Как поднять настроение парню: советы психологов и примеры ободряющих фраз

Иван Вдовин

13520 3 3

Грусть знакома всем. Сидишь такой осенью перед компьютером и немного приуныл, что лето кончилось. Нахлынули легкие воспоминания. И не знаешь, что делать, если грустно и хочется плакать.

Знакомо это всем и это нормальное эмоциональное состояние. Конечно если это не паталогическая грусть. Всегда после веселья бывает небольшая грусть, так наша психика отдыхает и восстанавливается, что бы снова зарядиться позитивом.

Фразы и слова, чтобы подбодрить девушку, женщину: список

Женщины более эмоциональны и чаще нуждаются в поддержке. Не нужно в этот момент критиковать ее саму или ее действия.

Попробуйте вернуть женщине крылья:

• Если бы каждая моя мысль о тебе превращалась в цветок, ты бы оказалась в Эдемском саду.
• Ты даже представить себе не можешь, как я тебя ценю.
• Ты не одинока, даже когда думаешь, что это так.
• Благодарю, что ты рядом.
• У меня вызывает восхищение твой талант раскрашивать жизнь яркими красками.
• Я восхищаюсь той бескорыстной любовью, которую ты даришь миру.
• Ты — солнечный луч в моей жизни.
• Рядом с тобой я чувствую себя любимым, защищенным и понятым. Спасибо тебе за это.
• Судьба знала, что мне понадобится поддержка и опора в этой жизни и послала мне тебя.
• Твое отношение ко мне заставляет меня становится лучше, чем я есть.

Займитесь спортом

Недавние исследования доказали существование зависимости между некоторыми видами физической активности и ощущением радости. Например, бег стимулирует выброс гормона радости в кровь и вызывает состояние, известное как «эйфория бегуна». Это маленькая награда от природы за то, что вы занимаетесь полезной для выживания и здоровья практикой. А если бегать на свежем воздухе в красивой местности, если подобрать для этого наиболее живописное время суток, то можно испытать медитативное счастье и полностью отрешиться от всех земных проблем. Бег прекрасно заменят велосипедная прогулка или скейтборд.

Как разыграть друга на день рождения: «Шок-контент»

Один из эффектных, но жестких приколов оценят любители хороших шуток. Все, что понадобится, — двойник телефона именинника. Подойдет недорогой муляж. Как развести друга? Сделайте так:

1. Попросите его телефон для срочного звонка.
2. Незаметно подмените.
3. Громко и красочно выясняйте отношения с «оппонентом» по телефону.
4. В конце выкрикните сильное выражение, а затем с силой бросьте телефон-муляж в стену.

Пока именинник пребывает в шоке, скорее несите ему подарки и говорите поздравления.

Что отправить любимому в вотсап, чтобы его развеселить?

В данном случае мужчина ждет ласковых и нежных, эротичных сообщений. Именно внимание любимой лучше всего поднимает настроение:

• Ты такой очаровательный, что 100 панд рядом не сравнятся с тобой;
• Ты хмуришься уже 10 минут, теперь с тебя 100 поцелуев;
• Я тебя очень сильно люблю, так как по-другому не получается;
• Маленькая кошечка ищет ласкового кота, поможешь?
• Ты, как баунти – мой кусочек рая;
• Улыбайся, я шлю тебе 5000 поцелуев;
• Дорогой, покинь мои мысли хоть на 5 минут, я не могу работать;
• Раньше я думала, что нет ничего слаще меда, но твои поцелуи слаще;
• Когда мы познакомились, я отправлялась на рыбалку, но в итоге поймала самую главную рыбу в моей жизни;
• Приезжай, я подниму тебе и настроение и все, что попадется.

Проявление чувства юмора друг к другу помогает стать ближе, научиться лучше понимать партнера. Не бойтесь, шутите и говорите приятности любого характера.

Фразы из категории черного юмора

Если у вашего суженного все в порядке с фантазией и с юмором, то для поднятия настроения можно использовать не самые банальные фразы:

• «Гвоздь — это странная штука. От частой смены отверстий он сгибается, а, оставаясь в одном и том же, тут же заржавеет»;
• «Хочешь, чтобы твой день прошел гладко? Съешь с утра сырую жабу. Поверь мне, это будет самое худшее, что с тобой случится сегодня»;
• «Даже мыши, когда им больно, все равно продолжают есть колючие растения»;
• «Ты задумался или просто в тебе проснулся гений?»;
• «О настоящей правде до сих пор ничего не известно, но ходят слухи, что в ногах её точно нет».

Существует еще масса оригинальных фраз, но применять их нужно только в том случае, если вы уверенны, что ваш мужчина действительно одарен чувством юмора.

Как поднять настроение осенью?

Осенняя погода часто порождает хандру. Но ведь и это тоже не приговор. Вовсе не обязательно пребывать все это время в депрессии и рисковать подцепить простуду, ведь и осенью можно контролировать свое настроение и чувствовать себя превосходно! Существует немало советов, способных помочь в поддержании настроения в преддверии осени и с ее началом. И их стоит придерживаться, чтобы не впадать в уныние
Особенно это важно для погодочувствительных людей

Так, заранее выньте теплые вещи. Обязательно достаньте ваш любимый свитер. Наверняка он очень мягкий, теплый и любимый. Подготовьте любимые зимние вещи — шарфы и шапочки, все прочее. Иногда уже сам процесс разбора вещей успокаивает и настраивает на позитив. Составьте список необходимых покупок на зиму, купите пару обновок.

А еще не стоит забывать о традиционных осенних лакомствах, вкусном ароматном чае. Чтобы не дать фору осенней депрессии, стоит принять курс витаминов и ходить в теплом, чтобы не заболеть. Не забывайте о близких, не давайте себе быть в одиночестве. Тогда и дождливая пора минует незаметно.

Как подбодрить мужчину, парня, человека, девушку в депрессии словами?

С депрессией трудно бороться в одиночку. Простые, но искренние слова могут многое изменить. Но в этих словах не должно быть жалости. Только любовь, поддержка и понимание.

• Скорее всего, проблема не исчезнет за 24 часа. Но за 24 часа может измениться твое отношение к этой проблеме. Давай изменим это вместе. Ты всегда можешь рассчитывать на мою помощь.
• Самые болезненные удары наносит нам жизнь. Именно поэтому нужно учиться держать удар. Я буду учиться вместе с тобой. Давай подумаем, с чего мы начнем.
• Мои слова, возможно, не облегчат твою ношу, но я здесь и ты не одинок/одинока.
• Ты сильнее и смелее, чем ты думаешь, и более любима, чем можешь себе представить.
• Самые сильные люди — это не те, кто демонстрируют силу перед другими, а те, кто побеждают в битвах, о которых мы ничего не знаем.
• Никто и никогда не бывает слишком старым, слишком плохим, слишком больным или слишком глупым для того, чтобы начать все сначала (Бикрам Чоудхури).
• Даже если ты споткнулся и упал, ты все равно продвинулся вперед.
• Никто не может вернуться в прошлое и переписать начало истории. Но каждый может изменить текущий момент и изменить финальную часть истории.

Как поднять настроение себе быстро и бесплатно

Если купить новый автомобиль или отправиться на Гоа, то внутреннее состояние наверняка придет в норму. Но если задуматься об этом в условиях отсутствия бюджета и возможностей, то станет еще хуже. Поэтому будем рассматривать только бюджетные и доступные каждому способы. Прежде всего, определите причину унынья и подберите подходящий метод для ее ликвидации. Вы знаете себя как никто другой – вспомните, чем вам действительно нравится заниматься.

Это может быть:

• Хобби или творчество.
• Прослушивание музыки.
• Просмотр фильмов.
• Чтение новостей любимого паблика в соцсети.
• Прогулка, беседа с друзьями и так до бесконечности.

Стоит попробовать следовать одному простому правилу – делайте то, что нравится, и не делайте того, что не нравится. Если ваше эмоциональное состояние оставляет желать лучшего – отложите работу, учебу, домашние дела и неприятные встречи (если это возможно без серьезных последствий). Также избегайте любых конфликтов, не ищите на ком бы сорваться. В последнем случае лучше – покричать в подушку – обычно это помогает снять стресс и нервное напряжение.

Сообщение по телефону

Не всегда есть возможность написать сообщение в социальной сети, тогда поднять настроение можно и по смс. Важно подбирать правильные фразы.

1. «Жду тебя в гости, не забудь взять с собой отличное настроение. Для меня это будет лучшим подарком».
2. «Ждешь от меня улыбки, порадуй хорошим настроением».
3. «Даже если испытываешь проблемы, не забывай, что я всегда рядом».
4. «Ты лучший парень в мире. Улыбнись, ведь твоя улыбка так прекрасна».
5. «Я очень люблю, когда ты в хорошем настроении».
6. «Принцессой я не являюсь, но благодаря тебе – живу в сказке. Спасибо».
7. «Знаешь, мне не важно, что творится за окном. Когда ты рядом – всегда солнечно».
8. «Находясь рядом с тобой, осознаю, что была рождена под счастливой звездой».
9. «Улыбнись. Отправляю тебе тысячу поцелуев смской и жду встречи».
10. «Желаю оставаться самой главной причиной твоего счастья».
11. «Ничто так меня не греет, как воспоминания о моем солнышке».
12. «Покинь мои мысли, не позволяешь сконцентрироваться на работе».

Если хотите, чтоб виртуальное общение перетекло в реальное, пригласите парня прогуляться. Пусть это будет не обычный выход в парк, а что-то интересное, нестандартное. Заинтригуйте его своим сообщением.

Если у Вашего парня отличное чувство юмора, то можно воспользоваться одним из следующих вариантов.

1. «Котик, посылаю тебе эти строчки: «мяу-мур-мяу»».
2. «Ты мой «Баунти» — мой собственный рай».
3. «Тысяча панд не превзойдет твое очарование».
4. «Не нужно искать идеальную партнершу. Я дома».
5. «Не напишешь мне сообщение через пять секунд, будешь должен 100 поцелуев… Не успел».
6. «Тебе грозит реальный срок. Было похищено мое сердце, а ты главный подозреваемый».

Думая о том, что написать, не забывайте использовать и смайлики, которые смогут подчеркнуть эмоции, присутствующие в данный момент. Также можно отправить, например, сердечко, если испытываете к парню романтические чувства.

Теперь Вы знаете, как развеселить парня на расстоянии, улучшить его настроение. Помните о том, что можно использовать не только фразы, но и подходящие картинки, фотографии, видеоролики и аудиозаписи. Главное, чтоб Ваш посыл был от чистого сердца и нес позитивный заряд.

Чего делать нельзя?

Если твоя жизнь тебе дорога, никогда не пытайся повторить следующие способы. Иначе ты рискуешь остаться без какого-то важного органа.

Критиковать ее

“Ой, да ну разве это проблема? Чего ты сопли распустила?”. Если ты не умеешь проявлять сочувствие или подставить свою грудь в качестве плакательной жилетки, просто молча ее обними и выслушай. Периодически кивай и поддакивай на все возмущения. В противном случае ты и сам не заметишь, как из милой печальной нимфы она превратится в злобного дракона, пышущего огнем.

“Все нормально”

Если твоя девушка на вопрос “Что случилось” отвечает именно так, значит, ты попал. Не верь этой фразе. И когда ты, не заподозрив никакого подвоха, пойдешь заниматься своими делами, будь готов, что ты уже нарвался. Просто грустная девушка — не страшно. А вот обиженная и злая девушка — это катастрофа. И если ей покажется, что ты игнорируешь ее проблемы, всех собак она спустит именно на тебя. Потому что неужели так сложно было заметить, что у нее не все в порядке?

Обесценивать ее проблемы

“Это все херня, а вот у меня…”. Эта фраза — просто гвоздь в крышку гроба ваших отношений. Настроение она точно не сможет поднять, зато устроить из-за нее скандал — раз плюнуть. Для нее ее проблемы — это очень важно, даже если с твоей точки зрения это мелочь. И если она из-за этих самых проблем расстроилась, нефиг приходить и мериться, у кого больше.

Списывать все на ПМС

“У тебя что, месячные?” Даже если и так, лишний раз напоминать ей о ПМС — это явный минус к твоей карме. И никакие извинения не помогут спасти ситуацию. Так что готовься выслушать подробную лекцию о том, какой ты придурок, как ты ее достал и что ты ничего не понимаешь в ее мучениях. Да, ПМС — это страшный зверь, который превращает девушку в злобного оборотня, но лучшее, что ты можешь сделать — проигнорировать его. И лишний раз не напоминать об этом.

Вести себя как мудак

“Успокоишься, и тогда я вернусь”, — гордо говоришь ты и быстро сваливаешь из дома побухать с друганами. Ну а че, пусть она остынет, потом и поговорим. Ну да, как же. Она точно не этого от тебя ждала. Она ждала поддержки, внимания и заботы, а не холодного игнора. А твой спешный уход в закат — это очередной повод закатить скандал и припомнить все твои грехи. Так что не надо самому провоцировать конфликты — они в первую очередь ударят по тебе.

Задаривать подарками

“Если у девушки болит голова, приложи ей ко лбу новые сапоги” – говорят форумы. Казалось бы, что в этом не так? Быстро и действенно: сходил за цветами, прикупил новые сережки или билеты на море, и конфликт исчерпан. Настроение у нее поднялось, и тебе спокойнее. Но не все так просто.

Если другой способ, кроме как поднять настроение девушке подарками, не работает, задумайся: а кого она на самом деле любит — тебя или твои деньги? Может, она просто удобно устроилась?

• Она обиделась и не хочет тебя – вот тебе новенький телефон, милая.
• У нее нет настроения – ты ведешь ее на шопинг. Потому что на цветы-конфеты она давно уже не ведется.
• Она методично выносит тебе мозг, манипулирует слезами и сексом – и ты выполняешь все ее хотелки.

Так что учись видеть разницу между плохим настроением и манипуляцией. Может, она хочет вытрясти из тебя побольше бабок.

Назад в детство

64. Сыграйте в любимую детскую игру. Для этого, скорее всего, придётся привлечь других людей. Хотя, например, в классики можно играть и в одиночестве.

65. Постройте форт из подушек и одеял.

66. Разыграйте по телефону случайного абонента.

67. Пускайте мыльные пузыри.

68. Купите шарик с гелием, вдохните газ и поговорите дурацким голосом.

69. Поиграйте в театр теней.

70. Покатайтесь на качелях на детской площадке.

71. Покатайтесь на аттракционах в парке развлечений.

72. Запустите петарду или фейерверк. Упрощённый вариант — бенгальские огни.

73. Порисуйте мелками на асфальте.

Поднять боевой дух на работе

Если вы периодически сталкиваетесь с такой проблемой, как упадок сил на рабочем месте, то поднять боевой дух вам смогут некоторые советы.

Полноценный обеденный перерыв.

Если ваш обеденный перерыв длиться от получаса и больше, старайтесь не проводить его на рабочем месте! Сходите в кофейню поблизости, посидите во дворе на лавочке со стаканом любимого напитка, если есть возможность – прогуляйтесь по скверу или парку. Периодическая смена обстановки очень важна, и если вам выпадает такой шанс, то не стоит ним пренебрегать.

Порядок на рабочем месте.

Чем чище и аккуратнее будет вокруг вас, тем вам будет «легче дышаться», даже если вы полагаете, что этот порядок никак не влияет на вашу работу. Если ваш стол завален кипой различных бумаг, заставлен чашками и разным мусором, то даже подсознательно вас это будет угнетать. Наведите порядок вокруг себя, и увидите, что работаться вам будет гораздо легче.

Планы на день.

Чтобы не браться за десяток дел сразу и в итоге ничего не успевать, с утра составляйте список тех задач, которые вам необходимо выполнить в течение дня. Сразу прикиньте, сколько времени вам понадобиться на то, или иное дело, и старайтесь вкладываться в установленные сроки, не отвлекаясь на посторонние темы.

Планы на вечер.

Работа пойдет веселее, если вы будете знать, что после нее вас ждет некое вознаграждение! Это может быть встреча с подругой, свидание, ужин с семьей, прогулка в парке, шопинг и многое другое. Старайтесь всегда что-нибудь планировать на вечер. Даже пункт: «Купить шоколадку и посмотреть пару серий любимого сериала» — тоже замечательный план!