Как провести выходные с пользой

О том, как с пользой и удовольствием провести выходные дни, многие люди задумываются уже с начала рабочей недели. И это правильно. Ведь наверняка, стоит предпринять меры, провести подготовительные процедуры: пройтись по магазинам, купить спортивный инвентарь, обзвонить друзей (знакомых), купить необходимые продукты, если будет принято решение отдохнуть на природе за городом. Так удастся провести запланированные выходные с пользой, нежели переживать настоящее мучение не зная, чем заняться целых 2 дня, потом жалеть об упущенном времени.

Конечно, у каждого свои предпочтения. При выборе идеи стоит учитывать собственный психотип. Есть люди, предпочитающие проваляться на диване за просмотром телевизора в выходные, другие же наоборот, не выносят рутину и скуку в стенах дома, предпочитают отправиться в поход за город, по магазинам в свободное от работы время. Главное, чтобы выбранный вид досуга принёс позитивное настроение, приятные эмоции и воспоминания, зарядил энергией на последующую рабочую неделю. Специалисты советуют составлять список вариантов как провести выходные на листе, написав для начала всё, что придёт в голову. Далее – вычеркнуть неосуществимые или ранее использованные пункты. Цель данной статьи – рассмотреть самые лучшие идеи как провести выходные дни, на основании которых сделать уже собственный выбор.

Как провести выходные летом?

Летом тепло и есть масса интересных вариантов, которые позволяют провести выходные с пользой. Рассмотрим некоторые из них.

Движение-жизнь. На дворе – лето. Отправляйтесь за город на пикник подышать свежим воздухом, погулять босыми ногами по зелёной траве. Если решено собраться компанией, то стоит заранее подумать о подборе удочек и уютного места для рыбалки, закупить продукты, чтобы пожарить шашлык. Наверняка, у знакомого приятеля в гараже найдётся небольшой, складной мангал.
Отправляйтесь с друзьями в поход, определившись заранее с живописным маршрутом для получения приключений, незабываемых эмоций.
Посетите пляж, ближнее озеро, океан. Поиграйте в фрисби, волейбол. На пляже попутно можно присмотреть морские камушки, ракушки, чтобы далее уже в стенах своего дома воссоздать собственный, интересный арт-проект.
Обустройте лагерь прямо во дворе своего дома, для чего можно установить палатку и мангал, заняться приготовлением шашлыка на костре. К вечеру можно попеть песни под гитару, рассказать друг другу страшные истории и просто посмотреть на звездное небо.
В летний период можно заняться обустройством цветочной клумбы возле своего дома, зимой не будет лишним уделить время для выращивания нового растения на подоконнике.
Как провести выходные в Москве, Питере? Если живете недалеко от этих городов, то почему бы не пополнить свои познания посещением музея, театра, сквера, парка. Пополнить далее свой фотоальбом новыми снимками. Можно просто прокатиться на автобусе, поезде. Общения с новыми людьми всегда дают возможность забыть о насущных проблемах и основательно отдохнуть.
Если уже давно решено заняться похудением, то не нужно откладывать на потом. Запланируйте на выходные осуществление этой идеи, начните худеть не с понедельника, а с субботы. Благо, что способов сегодня для омоложения организма, поднятия настроения – множество. Например, прогулка до 1000-2000 шагов в вечерние часы позволит сжечь до 300 калорий всего за 1 день. Если есть силы и возможности, то можно заняться йогой, восточными танцами. Посетить фитнес-клуб, покататься на велосипеде, гидроскутере, роликах. Верховая езда, прыжки с парашюта, полет на дельтаплане – отличные варианты проведения досуга в выходные дни.
Научиться чему-то новому никогда не поздно. Вовсе не важно, сколько вам лет: 20, 45, 65. Если работа по причине небольшого заработка не приносит удовольствия, то возможно пришло время заняться ростом карьерной лестницы, посетить тренинги, получить дополнительные знания, что только лишь вселит уверенность в собственные силы.
Займитесь уборкой в доме. Наверняка за неделю пришло время протереть пыль в шкафу, на полках или перебрать старые ненужные детские вещи. Может, что-то выкинуть, отдать в детский приют.
Займитесь мыловарением. Придумайте собственный рецепт, которые оценят друзья и родные.
Театр, что может быть лучше, чем посещение выставки вернисажа в выходные дни. Известные актёры в вашем городе обязательно порадуют новыми эмоциями, впечатлениями.

Распланируйте дела на неделю

Планировать дела заранее – привычка всех успешных людей. Она позволяет разделить задачи по степени важности и отдать приоритет главным. В итоге человек правильно распределяет время, все успевает и достигает лучшего результата.

Люди, которые не планируют свои задачи заранее, рискуют упустить важные мелочи, неправильно рассчитать время и силы и как следствие – не успеть выполнить дела в срок. Поэтому возьмите себе за правило воскресным вечером составлять расписание дел на ближайшую неделю и обозначать приоритеты.

Вы потратите всего 10-15 минут, зато в понедельник начнете работать по готовому понятному плану с энтузиазмом и без лишней нервотрепки. Ведь когда человек настроен позитивно, результат достигается проще и быстрее.

Чем заняться на выходные зимой

Зима вносит свои коррективы и варианты отдыха на выходные. Рассмотрим некоторые варианты.

Сходите с детьми на каток, покатались вместе на коньках вместе. Поиграйте в снежки, покатайтесь с горы и неважно, что будет под рукой для катания: крышка от пластмассового контейнера, кусок картона.
Съездите на выходные пригород. Посетите незнакомые ранее места и вовсе неважно: какая погода на улице: снег, слякоть, туман.
Посетите массажный кабинет. К вечеру расскажите о своих впечатлениях подруге, родителям, мужу.
В доме, квартире всегда найдется, чем заняться. Можно повесить гирлянду и неважно, что Новый год ещё не скоро либо переставить, обновить интерьер. Исследуйте собственный гардероб. Составьте список, если в скором времени появится возможность прикупить обновки.
Займитесь изготовлением фотографий, коллажей, памяток из путешествий. Создайте виртуальную и даже реальную доску вдохновения. Если купить заранее новые деревянные рамки, то вечером можно развесить фотографии на стене спальни.
В зимнее время любителям активного отдыха можно покататься на лыжах с гор. Вспомнить детские годы, поиграть с малыми домочадцами в снежки, слепить снеговика.
Фотосессия, для чего можно отправиться в ближайшей речке, парку, скверу. Для времяпрепровождения даже необязательно выходить на улицу. В стенах дома всегда можно получить адреналин, если нарядиться, переодеться, пошутить, поиграть с детьми, сделать семейные фотоснимки на память.
Благотворительность – благое дело, которое можно организовать с друзьями, а значит – скинутся по 100-200руб, на выходные – посетить детский приют или хостел, закупив продукты питания, игрушки для малышей. Неплохо сдать кровь, отправившись в местную поликлинику, чтобы также помочь нуждающимся.
В каждом городе немало танцевальных площадок. Прыжки до упаду под ритмичную поп-музыку или спокойный вальс обязательно принесут хорошее настроение и отдых.

Проведите расхламление дома

Расхламление — это не банальная уборка, а первый шаг к осознанному потреблению и увлекательное занятие. В процессе можно обнаружить вещи, которыми никогда не пользовались или даже не знаете, зачем они нужны. Расхламление поможет навести чистоту и порядок в доме, осознать, насколько бессмысленно бывает потребление и для комфортной жизни нужно не так уж много.

А еще можно помочь людям: сдать лишнюю одежду в пункт приема помощи малоимущим, а ненужные книги — в ближайшую библиотеку.

shutterstock.com

Идеи активного отдыха

Рассмотрим варианты, как провести выходные для любителей активного отдыха.

Примите участие в экстремальных видах спорта. Совершите прыжок с парашютом, покатайтесь на каяках. Получите удовольствие от посещения ярмарки или парка развлечений, расположенных неподалеку от дома.
Примите участие в любительских соревнованиях. Для этой цели не займет много времени просмотр местной газеты накануне, чтобы узнать, где неподалеку в городе будут проходить игры по волейболу, баскетболу, футболу, в дартс, боулинг, диск гольф для принятия участия в предстоящие выходные.
Посетите квест-комнату, если такая есть в вашем городе – получите массу впечатлений.
Посетите танцплощадку. Возьмите урок танца, свинг сальсу для получения незабываемых впечатлений. Возможно, поблизости будет проходить танцевальный мастер-класс, где всегда будет интересно принять участие. Это отличная физическая нагрузка с утра, а вечером можно отправиться в бар, посидеть и отдохнуть с друзьями.
Если вы мужчина и у вас есть свой автомобиль – уделите ему время, ведь машина, как женщина, всегда требует внимания.
Освойте новые техники медитации для расслабления прямо у себя дома, а вечером понежьте себя в ароматной теплой ванне.

Подумайте о будущих выходных

Чтобы снизить негатив от предвкушения понедельника, можно после рабочих планов подумать о будущих выходных. Так вы сосредоточитесь на приятных мыслях и предвкушении замечательного отдыха – неважно, что впереди еще неделя.

Распланируйте в деталях предстоящий отдых. Чем больше подробностей вы представите, тем лучше будет настроение. И тем быстрее захочется пережить грядущую неделю — поэтому в понедельник будете «рваться в бой», чтобы быстрее закончить все дела до пятницы.

Как провести выходные, помогая другим

Если в выходные дни вы решили подумать не о себе, а о других – вот несколько вариантов как провести входные:

Наверняка в вашем городе есть бесплатная столовая, приют для нуждающихся. Предложите свои услуги даже в выходные дни.
Отправьтесь в соседний парк или сквер. Уберите мусор, почистите тротуары. Прохожие обязательно оценят труд в будние дни, гуляя по чистым дорожкам.
Уделите время на выходные животным из приюта. Внесите тем самым собственную лепту в благое дело. Обратитесь к заводчикам, которые подскажут: как выгулять, ухаживать за животными. Руки всегда нужны, чтобы например, почистить конюшню ли убраться на ферме.

Запланируйте поездку на природу

Можно расширить поиски интересных мест и поехать за город. Возможно, вы живете на берегу красивой реки или в заповедной зоне. Запланируйте настоящую экспедицию: сделайте качественные фотографии, опишите местность, узнайте интересные подробности. Это могут быть редкие растения и животные, особая экосистема, знаменитые родники или исторические факты, связанные с этим местом.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Идеи культурного отдыха

Некоторые идеи культурного отдыха на выходные:

Посетите краеведческий музей, запишитесь на экскурсию или просто узнайте свой родной город лучше, прогулявшись вечером по неизвестным улочкам.
Составьте в субботу большой кроссворд своими силами, который интересно будет погадать всей семьей в воскресенье.
Займитесь любимым дело, если например, интересуют блоги. Отберите самые интересные, почитайте, чтобы узнать для себя много нового.
Запишитесь на курсы либо освойте навыки всевозможных руководств самостоятельно посредством интернета.
Сходите в музей, ведь во многих городах в субботу или воскресенье вход – бесплатный. Поинтересуйтесь заранее: можно ли достать билет либо зарезервировать интересные места.
Устройте в субботу день кино, попросив друзей принести диски с фильмами и проектор. Займитесь просмотром вместе прямо на улице, повесив на заднем дворе своего дома белый холст. В вечерние часы всегда интересно посмотреть фильм прямо под звездным небом.
Поинтересуйтесь заранее, возможно на выходные поблизости будет проходить художественная выставка или спектакль, или концерт. Сегодня в местных газете, интернете всегда можно найти интересующую информацию в вашем городе.

Чувство сосредоточенности и продуктивности

Когда дело касается продуктивности, то качество превалирует над количеством. Сосредоточенно проживать свой день — это больше, чем просто выполнять работу, это также значит присутствовать, чтобы воспользоваться преимуществами дня.

Контроль своего внимания и энергии позволяет вам выполнять поставленные задачи и чувствовать себя хорошо в том, что вы делаете. Если вы выполняете все дела в своем списке дел в половину сил, это кажется хуже и менее контролируемым, чем выполнение половины пунктов, но выполнение которых вы полностью вложили свои силы.

Превосходство качества над количеством также создает чувство самодовольства и работоспособности, что подкрепляет вашу самомотивацию для продуктивного дня.

Чем заняться в выходные дома?

Часто хочется остаться дома на выходные и провести их в уютной домашней атмосфере. Чес можно заняться дома на выходных? Рассмотрим несколько идей.

Запишите в будние дни название книг (журналов), которые хотите давно прочесть. Уделите время в субботу, воскресенье для прочтения, что обязательно пойдет на пользу.
Займитесь составлением родового древа, ведь как интересно заняться поиском историй своих бабушек, дедушек, пробабушек. Составленное древо рода обязательно заинтересует ваших детей, внуков в будущем.
Наверняка в доме есть фотографии или валяется старый фотоальбом, которые пришло время обновить. Бывает часто, что изображены незнакомые люди, родственники. Подпишите, кто есть кто, уточнив неизвестные обстоятельства рода у бабушек, дедушек, чтобы составить более точный альбом с пользой для дела.
Посетите парикмахерскую. Может быть пришло время сменить имидж, цвет волос. Новая причёска или маникюр на руках обязательно порадуют в предстоящие дни будни, повысят настроение.
Уделите внимание своему компьютеру. Наверняка нужно очистить электронную почту от ненужных писем, подкорректировать список контактов. Для важных писем и удобства хранения стоит создать отдельную группу.
Займитесь подготовкой подарков ко дню рождения знакомым, друзьям, родным. Сделайте календарь своими руками, внесите в него предстоящие дни рождения на последующие несколько месяцев.
Пройдите уникальные тесты, которых немало сегодня в интернете. Познайте для себя что-то новое, откройте в себе потенциальные таланты.
Сделайте поделку своими руками и не важно, что будет под рукой: бумага, спицы, нитки, материя, ингредиенты для мыловарения и изготовления свечей. Проявите художественный талант. Кто знает? Возможно, в последующем на поделках получится неплохо заработать подзаработать.
Организуйте званый ужин. Пригласите всех членов семьи и друзей. С утра в субботу можно распределить обязанности между своими домочадцами, заинтересовав приготовлением кулинарных изысков. Вечером бурно провести время или превратить в творчество: порисовать с детьми акварельными красками, разукрасить с друзьями керамические горшки, создать картину, заняться изготовлением украшений к предстоящим праздникам.
Научитесь собирать полезные травы, которые могут обязательно выручить зимой, в период ослабленного иммунитета. Сегодня в интернете немало мастер-классов, где можно поучиться отличать съедобные растения и грибы от несъедобных. На следующие же выходные можно отправиться в лес и приятно провести время.
Рукоделие пойдет на пользу, успокоит нервы. Новые и бесплатные онлайн-курсы для мастериц-рукодельниц сегодня опубликованы в интернете в большом объёме. Наверняка у женщин в доме найдется старая вещица, из которой можно создать новую и подарить близким дорогим людям на день рождения. Шитье, вязание – отличный досуг для получения спокойствия, стабильности до понедельника.

Достижение прогресса

Прогресс — процесс не линейный, и он не обязательно должен быть огромным. Каждый день должен быть посвящен достижению небольших целей, даже если они — это выполнение поручений и завершение списка задач на день.

Продуктивный день должен состоять из маленьких (порой и больших) успехов, которым нужно радоваться. Также стоит не забывать о самом себе, поскольку работа и семья занимают почти всё наше время, и порой мы теряемся в пространстве и времени. Записывайте в свой список планов на день и те дела, которые приносят вам удовольствие, и отнеситесь к ним с той же внимательностью и серьёзностью, что и к другим задачам!

Жизнь предназначена для того, чтобы жить, процветать во всех смыслах этого слова и проводить дни продуктивно согласно своему ритму!

Сохраняйте и делитесь — пригодится!

Приметы субботы

Высаженная в субботний день курочка высидит из яиц только таких же курочек, и ни единого петушка.
Жарко пылающие уши в субботу предвещают плохие известия.
Если пылают щеки – жди интересного знакомства.
Правый глаз в субботний день чешется, предвещая слезы.
Субботний гром предвещает удачную рыбалку.
На вечерние мероприятия, проводимые в субботу, нужно надевать блестящую одежду в черных тонах – это поможет избежать сглаза и порчи. В целом для субботы подходят темные цвета, кроме коричневого.
Металлом субботы является свинец, камнями – оникс и опал темного цвета, а также черный агат и синие сапфиры.

Агат

Повеселиться в аквапарке

Помните поговорку: «Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья»? Если посреди зимы вам не выбраться в жаркие страны, то аквапарк на субботний вечер вполне может их заменить. Вода в бассейнах очень теплая, даже теплее, чем бывает на море. А горки, может, и уступают тем, что можно построить на открытом пространстве, но все-таки кататься с них — одно удовольствие и взрослым, и детям.

Кроме того, в большинстве аквапарков предлагают дополнительные услуги — сауну, массаж, кафе. Так что 4–5 часов вечера субботы вы можете провести в аквапарке очень насыщенно.

Физическая активность

Грядущий понедельник способен ощутимо подпортить настроение кому угодно. Особенно, если он обещает быть тяжелым. Купировать этот эффект помогут занятия спортом.

Упражнения стимулируют выброс в кровь эндорфинов – гормонов, которые дарят ощущение радости. Плюс тонизируют организм, наполняют энергией на весь следующий день.

Если вы не сходили в тренажерный зал в воскресенье днем, можно это сделать вечером. Но есть один момент: тренеры по фитнесу рекомендуют ужинать до тренировки – полноценный прием пищи после занятий сведет на нет ваши усилия.

Чтобы хорошо спать после фитнеса, тренировка должна заканчиваться не позднее, чем за 2 часа до сна.

Правильный ужин

Как провести вечер воскресенья, чтобы понедельник был продуктивным Фотография: Depositphotos
Диетологи в один голос утверждают: чтобы хорошо спать, нужно ужинать правильной пищей не позднее, чем за час до «отбоя». А что может быть важнее, чем полноценно выспаться накануне новой рабочей недели?

Тяжелая жирная еда плохо переваривается, из-за этого человек долго не может уснуть. Утром чувствует себя разбитым, невыспавшимся. Жареная, соленая и острая пища задерживает жидкость в организме и наутро встанете не только вялым, но и с отеками. Стресса добавит тот факт, что понедельник – первый день рабочей недели и до следующих выходных еще далеко. Чтобы свести к минимуму такие «побочные эффекты» ужина, отдайте предпочтение правильным продуктам.

Вечером организму нужны легкие белки — вареные яйца, куриная грудка, паровая рыба, нежирный творог. Овощи подойдут в любом виде – сырые, вареные, запеченные на гриле. Из фруктов полезнее цитрусовые – они помогают расщеплять жиры. С такой кухней бодрое самочувствие с утра вам гарантировано.

Нежелательно принимать алкоголь – он провоцирует депрессию и наутро вы можете проснуться в подавленном настроении. А то и с головной болью.

Отправиться в тур по барам

Если вы не хотите становиться слишком верным адептом здорового образа жизни, отправляйтесь в субботу в тур по барам. Вечером соберите компанию друзей — и вперед. Идея этого «тура» проста — вы заходите в бар, выпиваете один напиток (не забывайте закусывать!) и отправляетесь в следующее питейное заведение.

Главное в этом мероприятии — соблюдать технику безопасности. В вашей компании обязательно должен быть алкоголеустойчивый товарищ, который сможет сказать всем друзьям «хватит», когда уже действительно хватит. Так веселый субботний вечер не превратится в мрачное похмельное воскресенье.

Спланировать отпуск

Даже если отпуск будет через пару месяцев, к его планированию нужно отнестись серьезно. Посвятите один из субботних вечеров детальному обсуждению всех нюансов вашего путешествия. В результате вы можете быть уверены, что не будете время тратить в отпуске на поиски приемлемого жилья, грамотного экскурсовода, недорогого питания и т.д. Кроме того, в процессе планирования вы можете понять, что поездка в то место, куда вы хотели ехать изначально, вам не подходит, и найти лучший вариант.

Пойти в боулинг

Боулинг — это спортивная игра, которой можно научиться всего за один субботний вечер. Кроме того, он позволяет провести время между бросками в баре, выпив парочку коктейлей. Знатоки уверяют: немного алкоголя не вредит точности броска, а наоборот, позволяет игроку расслабиться и быть уверенным в своей победе. А это — половина успеха!

В общем, вечер боулинга — отличный повод встретиться с друзьями. Можно играть и вдвоем. Кроме того, в субботу в боулинг-клубе вы можете встретить других отдыхающих и предложить им сыграть командой против команды. Кстати, во многих боулинг-клубах по субботам бывают акции, где оплата производится не за 1 час, а за всю ночь, и вы сможете существенно сэкономить.

Пожарить шашлыки

Собственно, совершенно не важно, зима сейчас или лето. Летом русский человек едет на «зеленую», а зимой на «белую». И, разумеется, разводит костер и поджаривает мясо. Летом это занятие на целый день, а зимой достаточно и субботнего вечера (или дня, кому как больше нравится).

Можно дойти до ближайшего леса, а можно заказать специальные домики для гостей в пансионате, где вам могут предложить заночевать в субботу и продолжить отдых в воскресенье. Кроме этого, в пансионате вам могут предложить и другие развлечения.