Кто все эти люди, с которыми вы дружите в фейсбуке? Сколько их: 100, 300, 1000, 5000? В 2010 году эволюционный биолог Робин Данбар написал книгу How Many Friends Does One Person Need? и в ней предположил: в среднем человек способен дружить и поддерживать приятельские отношения со 150 людьми.
Эту цифру Данбар нашел, изучая мозг приматов и размеры их социальных групп. Мы — приматы — очень социальные животные. Но отношения энергозатратны, их число не может быть бесконечным, оно ограничено габаритами мозга: чем он больше, тем шире может быть круг общения. А размеры человеческого мозга таковы, что его хватает примерно на 150 друзей. Только с ними у вас может быть полноценная стабильная связь и взаимное доверие. Остальные тысячи имен в вашей френдленте — просто знакомства.
Другие исследования Робина Данбара и прочих специалистов, изучающих дружбу, также показали: динамика и структура наших дружеских отношений подчиняются 10 универсальным правилам. Вот эти правила.
Закон 1. Друзей много у женщин и экстравертов
Среднее количество дружеских отношений, согласно выкладкам Данбара, — 150. Но даже сам ученый признает: у некоторых людей их может быть и 100, и 200. А его критики и вовсе считают, что 150 друзей — это не для всех: размер социальных групп у человека определяется не только строением мозга, но и различными культурными и социальными механизмами. Реальные числа гораздо разнообразнее.
Больше или меньше друзей — зависит от социальных навыков, пола и индивидуальности. Социальные навыки определяют не только общее число контактов, но и количество близких друзей. У женщин того и другого обычно больше, чем у мужчин. Видимо, благодаря более развитой способности понимать, что чувствует другой человек. Мораль: хотите больше друзей — развивайте эмоциональный интеллект.
Есть еще две черты личности, которые влияют на количество друзей. Во-первых, невротизм — эмоциональная нестабильность и склонность к негативным эмоциям. Чем вы невротичнее, тем меньше у вас друзей. Во-вторых, экстраверсия — ориентированность на внешний мир. Тут все наоборот: у экстравертов круг общения шире.
Но так ли хорошо иметь много друзей? Есть два способа распределять свой социальный капитал: большими долями — среди нескольких друзей или маленькими порциями — среди многих. Интроверты предпочитают первый вариант: друзей у них меньше, но на эмоциональном уровне они более близки с теми, кто допущен в их личную социальную сеть.
Психология RUS
Золотое правило дружбы
Вы заведете больше друзей за два месяца, если будете проявлять неподдельный интерес к людям, чем за два года попыток заинтересовать их собой
Дейл Карнеги
Первая встреча с незнакомым человеком представляет собой некий момент истины, в который решается судьба ваших дальнейших отношений. Золотое правило дружбы таково:
если вы хотите понравиться людям, сделайте так, чтобы они понравились сами себе.
Следование этому фактору служит решающим фактором при определении того, чью сторону примет новый знакомый. Золотое правило дружбы подходит для всех случаев, в независимости от того, какой продолжительности отношения вам нужно завязать – короткие, средней продолжительности или длительные.
Не следует недооценивать силу и важность этого правила для завоевания симпатии и завязывания дружеских отношений.
Внимательно присмотритесь к тому, с кем хотите установить дружеские отношения. Возможно, кажется, что это просто, но на самом деле тут нужна практика. Если в ходе общения собеседник начинает лучше относиться к себе, то от будет испытывать искреннюю благодарность за то, что вы сумели вызвать в нем это чувство.
Люди тянутся к тем, кто делает их счастливыми и избегают тех, кто причиняет им боль и доставляют неприятности.
Если после каждой встречи с вами человек будет расти в собственных глазах, то он будет искать повторный контакт с вами, чтобы снова испытать это чувство.
Но, конечно, на пути к четкому следованию золотому правилу дружбы является собственное «я». Возвеличение себя- главное препятствие на пути к следованию этого правила. Люди устроены так, что большинство и них думают, что они- центр вселенной.
Если вы хотите привлекать других, то вы должны в первую очередь отставить себя на второй план и обращать внимание на потребности и интересы собеседника.
Люди полюбят вас только в том случае, когда вы поставите не себя, а их в центр внимания.
Подумайте: мы, к сожалению, редко пользуемся этим средством для большей привлекательности и одновременно для того, чтобы возвысить их в собственных глазах. Мы слишком заняты собой, а не теми, с кем сталкиваемся. Свои желания, интересы и потребности мы ставим выше желаний и интересов других людей. Но, увы, люди будут исполнять ваши желания и следовать вашим интересам, только если вы им понравитесь.
Итак. Для того, чтобы быть симпатичным для людей, нужно сделать так, чтобы люди сами себе стали симпатичны. Проще говоря, если вы хотите, чтобы полюбили вас- научитесь любить окружающих
Закон 2. Степень нашей близости с друзьями варьируется
Даже со 150 людьми из ближнего круга мы близки по-разному. По мнению исследователей, наша личная социальная сеть состоит из нескольких слоев — в соответствии со степенью близости.
- Первый слой.
Пять близких людей, на плече у которых можно поплакать.
- Второй слой.
Еще десять-пятнадцать близких друзей и членов семьи.
- Третий слой.
50 людей, которых можно пригласить на вечеринку.
- Четвертый слой.
Оставшиеся 70–80 человек, чей уровень близости с нами Робин Данбар определяет так: могли бы прийти на наши похороны.
Закон 3. Родственники нам ближе, чем друзья
Наш социальный мир состоит из двух разных групп людей: друзей и семьи. Как правило, именно родственники включены в первый и второй слой, то есть в самый ближний круг. А поскольку способность поддерживать отношения ограничена, мы сразу бронируем места в первом ряду для членов семьи. Друзьям достается лишь то, что осталось. Вот почему у людей из больших семей обычно меньше друзей.
Почему родственники в приоритете? Причины очевидны. В трудную минуту они помогут вам скорее, чем даже самые близкие друзья. К тому же, дружба часто умирает, если ее не культивировать, а семейные отношения способны выдержать и не такие испытания. Члены семьи остаются на стабильных позициях в нашем ближнем кругу на протяжении всей жизни, а до 20% связей с друзьями меняются каждые несколько лет.
Законы дружбы для школьников
Кроме основных законов, которые распространяются на любые проявления дружбы, существует несколько правил, которые касаются дружбы между школьниками. Учитывая то, что вы находитесь в определенном коллективе, нужно уметь встать на защиту друга, если его пытаются обидеть одноклассники. Причём защищать приятеля нужно всегда, даже в его отсутствие, и не позволять другим высказываться о нем плохо. Если друг заболел, нужно его навестить и помочь с домашними заданиями. Если он отстаёт по каким-то предметам, в которых вы хорошо разбираетесь, нужно помочь «подтянуть» нужную дисциплину. Нельзя также быть ревнивцем и единоличником. Если помимо вас у вашего друга имеются и другие близкие знакомые, нужно уважать его право иметь столько друзей, сколько он захочет.
Соблюдая законы дружбы в начальной школе, вы заложите фундамент крепких отношений, которые могут продлиться всю жизнь. Дружба со школьной скамьи и до глубокой старости – это одно из самых ценных проявлений жизни любого человека.
Закон 4. Иногда самые важные люди — те, с кем мы почти не общаемся
Сколько времени мы тратим на поддержание отношений? Чтобы ответить на этот вопрос, Робин Данбар изучил данные о том, как распределяют время на общение люди из разных культур — от африканских скотоводов масаи до английских домохозяек. По его подсчетам, из 18 часов активного бодрствования человек тратит на социальные взаимодействия (совместные приемы пищи и разговоры) примерно 3,5 часа. Не так уж много. Если разделить их между 150 контактами, получится всего 1 минута 45 секунд на человека. Но социальная математика сложнее, потому что мы не распределяем общение равномерно. Около 40–60% времени (по 17,5 минуты) мы посвящаем пяти самым близким людям из первого слоя социальной сети. Еще 20% (по 4,5 минуты) в день — тратим на 10–15 людей из второго слоя.
Остальным 137 контактам достается лишь по 37 секунд в день. С наименее близкими из них мы можем видеться пару раз в год — обычно на свадьбах и похоронах. С виду может показаться, что эти люди не играют в нашей жизни почти никакой роли. На самом деле слабые социальные связи не стоит недооценивать, считает социолог из Стэнфорда Марк Грановеттер. Благодаря таким поверхностным знакомствам мы часто находим хорошую работу или получаем другие важные экономические или социальные возможности, к которым нет доступа у нашего ближнего круга. Не меньшее значение имеют такие «дальние» контакты и для любви: почти 70% знакомятся с будущим партнером именно благодаря им.
Конспект беседы «Что такое дружба. Правила дружбы»
Ирина Красильщикова
Конспект беседы «Что такое дружба. Правила дружбы»
Конспект беседы «Что такое дружба. Правила дружбы»
Цель: формирование о детей дружеских отношений, сплочения коллектива группы.
Задачи:
Учить детей видеть, понимать, оценивать чувства и поступки других. Познакомить детей с правилами дружеских отношений.
Ход беседы:
Воспитатель предлагает детям послушать песню. Звучит песня М. Пляцковского «Дружба крепкая не сломается».
Воспитатель:
о чём поётся в песне?
Дети: о дружбе.
Воспитатель:
правильно, ребята, это песня о настоящей дружбе. Сегодня мы с вами поговорим о дружбе.
Что такое дружба, как вы думаете? (выслушать ответы детей).
Воспитатель:
Дружба — близкие отношения, основанные на взаимном доверии, привязанности, общих интересах.
Как вы думаете, с чего начинается дружба? (выслушать ответы детей).
Воспитатель:
предлагаю найти ответ на мой вопрос в песне. (звучит фрагмент песни «От улыбки хмурый день светлей»).
Дети:
дружба начинается с улыбки.
Воспитатель:
правильно, ребята. Я хочу поделиться с вами улыбкой. Я дарю вам свою улыбку, я люблю вас. У вас такие солнечные, лучистые улыбки, что, глядя на них, ярче становиться день и на душе теплеет. Порадуйте своей улыбкой тех, кто с вами рядом. Предлагаю всем взяться за руки и подарить друг другу свою самую добрую и приветливую улыбку.
Дети выполняют упражнение «Улыбка».
Воспитатель:
во все времена русский народ сочинял пословицы и поговорки о дружбе. Предлагаю вспомнить некоторые из них:
«Нет друга – так ищи, а найдёшь – береги»
.
Друга необходимо искать, а если нашёл – дружбой надо дорожить.
«Дерево держится корнями, а человек друзьями»
У дерева очень много корней. Дерево держится на земле именно корнями. А человек – друзьями.
«С добрыми дружись, а лукавых берегись».
Хорошо, когда у друга существует такое замечательное качество, как доброта. Но если друг лукавит, врёт – таких людей необходимо беречься.
«Не мил и свет, когда друга нет».
Очень плохо не иметь друга. Не с кем поделиться радостью и горестью. Когда нет друга – и свет не мил.
Воспитатель:
Ребята если вы внимательно слушали, то поняли для чего же нужны друзья.
Предлагаю ответить на вопрос: кто такой настоящий друг? (выслушать мнения детей).
Воспитатель:
Настоящий друг не только тот, кто поможет в беде, а тот, кто искренне порадуется с тобой в радостные минуты жизни.
Это человек, которому можно доверить все свои проблемы.
Воспитатель:
ребята, предлагаю поиграть в игру «Плохо и хорошо, можно и нельзя», чтобы никогда друг друга не обижать и жить в группе дружно. На столах перед вами картинки разных поступков. Нужно разобраться, все ли поступки здесь хорошие. Картинки, на которых как вы считаете изображён хороший поступок, вы оставляете на столе, а остальные кладёте в контейнер.
Воспитатель: в дружбе, как и в игре, тоже есть правила. Предлагаю ещё раз вспомнить эти правила:
1. Не ссорься с друзьями, старайся играть дружно.
2. Уметь договариваться. Умей уступать.
3. Помогай другу.
4. Уметь прощать и быть вежливым.
Воспитатель:
предлагаю встать в круг, по очереди передавать мяч друг другу и говорить: «Мне нравиться с тобой дружить, потому что ты … «(назвать качество своего соседа: добрый, смелый, красивый и т. д.).
Воспитатель:
молодцы, ребята. Какие вы все дружные!
Спасибо за внимание!
Закон 5. Расстояние убивает дружбу
Наши предки жили в небольших поселениях и постоянно видели всех 150 членов своей социальной сети. Сегодня дистанция между нами гораздо больше. И на дружбе это сказывается не лучшим образом. Есть «правило 30 минут»: если вы не можете добраться до дома друга за полчаса, то с меньшей вероятностью будете ему звонить и писать. Одно исследование даже показало, что частота телефонных разговоров между друзьями снижается по мере увеличения расстояния между ними. Примерно после 160 км связь резко обрывается. Можно сказать, что между расстоянием и уровнем близости есть обратная зависимость.
что она должна присутствовать в нашей жизни. Существуют некоторые основные правила для основания и поддержания дружбы. Каждый из нас время от времени хочет поделиться мыслями, мечтами, моментами радости или печали. Это происходит из-за того, что часть человеческой ДНК мотивирует нас взаимодействовать со сверстниками. Дружба начинается, когда между двумя людьми появляется доверие, признательность, уважение и преданность. Развиваясь, она обеспечивает нас надлежащим обменом чувствами, болью или мыслями, без страха отвержения и критики. К сожалению, дружба заканчивается там, где начинается недоверие, сказал Сенека. Дружба полезна как для эмоционального развития человека, так и для умственного и физического. Многочисленные исследования показали, что у людей, имеющих тесные связи с родственниками и друзьями, имеется более низкий риск развития деменции, чем у людей, живущих изолированными и держащих свои проблемы в себе. Чтобы наслаждаться хорошей дружбой, необходимо принимать во внимание некоторые вещи и не писаные правила. Даже те, кто не является христианами, признают, что Писание предлагает ценные советы, когда дело доходит до отношений: «Относитесь к людям так, как бы вы хотели, чтобы люди относились к вам». Это золотое правило дружбы, но есть и другие, которые способствуют формированию сильных и устойчивых отношений. Вот некоторые из них: 1. Выбирайте друзей сознательно. Чтобы дружба была крепкой, надо сознательно выбирать друзей, чтобы не попасть в круг людей, с которыми у вас нет общих принципов или понятий. Так же избегайте изоляции или одиночества, пишет Huffington Post. Не будьте пассивными и выбирайте друзей по своим собственным критериям! 2. Примите тот факт, что конфликты являются частью отношений. Мы разные: мы думаем по-разному, видим вещи по-разному, и, следовательно, вполне естественно, что в какой-то момент возникают недоразумения и разногласия между нами и нашими друзьями, пишет psychologytoday.com. Но эти разногласия могут стать непреодолимым препятствием или наоборот, только свидетельствовать о дальнейшем укреплении отношений. 3. Поддерживайте вашего друга. Оказывайте поддержку, даже если вы не согласны с мнением вашего друга. Это означает, что вы можете не только разделять радость вашего друга, но можете и подставить плечо в нужное время, пишет friendship.about.com. Malroux Андре сказал: «Настоящая дружба – это быть с друзьями не только когда они правы, но и когда не правы». 4. Будьте честными и почтительными. Будьте честны и когда вашему другу нужен совет, давайте его мудро и тактично. Не говорите ему, что он знает то, что хотел бы услышать, потому что это не поможет ему, и вы потеряете титул «Верного друга». В то же время, уважайте своего друга и не задевайте его самооценку беспечными словами. Неуважению нет места в хороших отношениях. 5. Не завидуйте. Не завидуйте вашему другу, как в материальных вещах, так и в отношениях. Дружба не должна быть основана на финансовой однородности, пишет psychologytoday.com. Наоборот, надо радоваться достижениям друга, так как и вы хотели бы того же с его стороны. Дружественные отношения обогащают наши переживания, чувства, ценности, перспективы, отношения, помогают нам расти и становиться лучше, потому что, как сказал Гете, «учитесь у тех, кого мы любим». Инвестируйте в людей и отношения, и прибыль не заставит вас долго ожидать.
Закон 8. Незаменимых друзей нет
Круг общения у нас меняется. Мы расстаемся со старыми друзьями и обретаем новых. Одни люди становятся более близкими, другие — отдаляются. Исследование Робина Данбара и его коллеги Сэма Робертсона из Честерского университета показало, что и этот процесс подчинен строгой закономерности.
В течение 18 месяцев они отслеживали телефонную активность группы студентов и опрашивали их о личных встречах с друзьями. У каждого студента обнаружился устойчивый паттерн общения. Хотя за полтора года наблюдений их отношения с друзьями сильно изменились (они расставались с одними людьми, знакомились с другими, начинали общаться с кем-то чаще или, наоборот, реже), общая модель оставалась неизменной. Потеряв одного друга, человек просто замещал вакантное место в этом социальном круге другим — и общался с ним с той же частотой.
Закон 9. В дружбе мы тоже «жаворонки» или «совы»
Некоторые активнее днем, другие — ночью. Ту же закономерность Данбар и Робертсон наблюдали в общении студентов. Причем зависимость нашей социальной активности от времени суток достаточно стабильна. Люди, которые были отнесены к группе «жаворонков» или «сов» в начале исследования, не изменили своих предпочтений и через 18 месяцев, хотя состав их социального окружения менялся.
Почему это важно? Хронотип влияет на то, сколько у вас друзей и кто они. Это обнаружили датские исследователи, которые отслеживали социальную активность 1000 студентов. Около 20% испытуемых были «жаворонками» в общении. Столько же — «совами». Остальные одинаково активно общались вечером и утром. Оказалось, «совы» предпочитают общаться с людьми своего хронотипа и контактов у них больше, чем у «жаворонков», но на каждый контакт они тратят меньше времени.
Секрет возникновения дружбы
В основе дружбы – потребность человека в общении и поддержке, его всё еще «стайная» природа, а иногда и страх одиночества. Но по какому принципу мы выбираем себе друзей? Почему одни люди привлекают и вызывают симпатию, а с другими, вроде бы благополучными и приятными, отношения совсем не складываются?
Психологи уже давно пытаются объяснить природу возникновения дружбы. Мнений на этот счет много: от «противоположности притягиваются» чтобы восполнить недостаток каких-то своих эмоций за счет друга до «дружба возможна только между похожими людьми».
Каждый участник дружественного союза стремится в первую очередь удовлетворить через него свои определенные потребности. Эта обоюдная цель приводит к установлению крепких отношений. Вот почему чаще всего мы выбираем себе на роль друга того, кто:
- является представителем примерно нашего же круга;
- имеет с нами определенное сходство по основным параметрам: возраст, уровень образования, социальное положение, даже размер дохода;
- разделяет наши интересы и в целом руководствуется схожей с нашей системой ценностей.
Закон 10. Женскую дружбу укрепляет общение, мужскую — общее дело
Один из вопросов, на который попытались ответить в своем исследовании Данбар и Робертсон: в чем секрет крепкой дружбы? Ответ зависит от того, кто вы — женщина или мужчина. Для сохранения женской дружбы одинаково важны личные встречи и общение по телефону. У мужчин частые разговоры никак не влияют на вероятность сохранения дружбы. Мужчины обычно дружат, когда делают что-то вместе: ходят в один бар или занимаются спортом. Для женской дружбы совместные занятия тоже важны, но разговоры важнее.
Как сохранить дружбу? 6 правил
Психологи из Оксфорда Майкла Аргайла и Моники Хендерсон провели четыре исследования, чтобы вывести универсальные правила дружбы. Итак, чтобы сохранить дружбу, надо:
- Защищать друзей и быть на их стороне, даже если их нет рядом.
- Делиться с друзьями важными новостями.
- Оказывать друзьям эмоциональную поддержку.
- Доверять друзьям и делиться с ними секретами.
- Откликаться на просьбы друзей о помощи.
- Стараться радовать друзей.
Будет ли дружба близкой? 7 признаков
Друзья обычно похожи на нас. Робин Данбар и его коллега Оливер Карри из Оксфорда определили самые важные черты сходства, которые указывают на то, что дружба будет долгой.
- Вы говорите на одном языке. Еще лучше — на одном диалекте.
- Вы выросли в одном районе.
- У вас одинаковый образовательный и карьерный опыт.
- Ваши интересы и хобби похожи.
- Вы сходитесь во взглядах на мораль, религию и политику.
- У вас похожее чувство юмора.
- Вы любите одну и ту же музыку.
