10 сигналов, говорящих о том, что вам нужно сменить работу

• 12 Октября, 2018
• Психология личности
• Валиева Ольга

Смена постоянного места работы — это всегда сильный стресс для человека, даже если он не отдает себе в этом отчета. Изменение привычных обязанностей, новые коллеги, начальство и каждое утро придется добираться иным маршрутом — все это ожидает каждого из нас после смены места работы. Даже если работник отрицает свои переживания, они все равно имеют место на уровне подсознания. Это выражается в нервозности, раздражительности, ухудшении качества сна и, как следствие, человек попросту может не справиться со своими новыми обязанностями.

Менять ли работу, если вы сомневаетесь?

Согласно исследованию 2022 года, проведённому фондом «Общественное мнение», четверть россиян (25%) не довольны своей работой. Размер зарплаты устраивает 37% работающих, соответственно, более половины опрошенных не довольны уровнем оплаты труда. 9% россиян имеют две работы, еще 2% — три. Данные исследования приводит «Интерфакс».
Если вы входите в 25% не довольных своей работой, вероятно, настал момент для поиска нового места трудоустройства. К тому же эксперты считают, что, кроме общей неудовлетворённости, есть определенные сигналы, которые сообщают о необходимости сменить место вашей деятельности и помогают понять менять ли работу, если вы сомневаетесь.

Вы не растете

Вы занимаете одну и ту же должность в течение последних пяти лет? Никакого карьерного роста, судя по всему, не предвидится и дальше? Начальник раз за разом отказывает вам в повышении? Тогда вам пора задуматься о переходе на ту работу, где вас будут ценить и не ограничивать ваш потенциал. В конце концов, работа не должна быть похожа на клетку, вы должны расти и развиваться как специалист. Оставаясь на этой должности, вы рискуете однажды столкнуться с осознаем того, что вы бессмысленно потратили десятилетия на работу, которая не приносила вам ни финансового, ни личностного удовлетворения. Согласитесь, далеко не самая приятная перспектива, верно?

Вы считаете, что ваши сильные стороны и качества не ценятся

Ключевой признак того, что вам необходимо поменять место работы – это ощущение, что ваши таланты, основные способности, желания и сильные стороны характера не представляют ценность. Люди, оказывающиеся в такой ситуации, как правило, либо получают критику, либо не получают вообще никакого отклика. Если вы в таком положении, стоит подумать о работодателе, который сможет разглядеть ваши преимущества и станет их поощрять. Возможно вы занимаетесь просто не своим делом или общий фон вашей компании не позволяет вам раскрыться. Такое бывает.

Создайте собственный образ ценного работника: пишите в социальных сетях посты на профессиональные темы, призывайте обратить на себя внимание вашу большую или маленькую аудиторию, делитесь успехами и мыслями, работайте как подкастер, попробуйте заняться фрилансом или другой перспективной внештатной работой. Это поможет раскрыть ваши таланты и получить дополнительный опыт, а также – показать себя в правильном свете будущему нанимателю.

Вы чувствуете себя бесполезным

Часто появляется ощущение, что ваша работа уже не ценится и никому не нужна. Такое часто происходит, когда человек на протяжении долгого времени занимается одним и тем же. Он теряет смысл в том, что делает. Появляются мысли, о том, что зачем вообще стараться делать лучше, если в глобальной перспективе это никак не повлияет на компанию.

В нашей стране бизнес постоянно растет и совершенствуется. Прогресс никогда не стоит на месте. И компании вынуждены тоже менять свою политику и сферу деятельности, направление и многое другое. Чтобы продолжать быть конкурентоспособными и получать прибыль от своей деятельности.

И для достижения таких целей все сотрудники должны периодически проходить повышение квалификации, обучаться чему-то новому, получать новые знания, которые помогут компании оставаться на плаву.

Устаревшие технологии, отсутствие прогресса и целеустремленности — первые признаки того, что компания скоро закроется и уйдет с рынка. Поэтому и вам нужно постоянно совершенствоваться. Это позволит вам почувствовать себя нужным для компании и повысит вашу же самооценку.

Вы завидуете друзьям и коллегам, сменившим работу

Если человек восхищается изменениями, происходящими с друзьями, бывшими коллегами и сверстниками, он получает сильный стимул к изменению своей жизни. Всё потому, что мы естественным образом конкурируем и не хотим отставать от тех, кого знаем. Если вы чувствуете подобную зависть, задумайтесь о смене работы.

Правильный подход к поиску нового места трудоустройства заключается в том, чтобы иметь представления о тенденциях рынка и быть готовым к переменам заранее. Постоянно мониторьте новые направления, следите за другими возможностями и компаниями с более высокими зарплатами. Таким образом у вас будет тактика и стратегия при переходе на новое место работы. Это также хорошо в том плане, что рынок труда для вас не окажется «дремучим лесом» в случае сокращений.

Как узнать, пришло ли время?

Мы сформулировали для себя семь серьезных причин, когда пора уходить.

1. Нет развития или регресс. На текущем рабочем месте вы не учитесь ничему новому. Все задачи пройдены многократно, все шаблоны доведены до идеала. Вы привыкли к боссу и его семье, а они привыкли к вам. Вы знаете наперечет их привычки и предпочтения, у вас идеальная база поставщиков любых услуг и пара запасных контактов на любой случай… и вам скучно.

А если еще и вместо приобретения новых навыков вы начали терять те, которые имели и в которые, вероятно, вложили много труда (перестали пользоваться иностранным языком, например, или больше не делаете презентации, созданию которых учились специально), – это тревожный сигнал.

2. Стеклянный потолок. Ваша текущая должность – тупиковая и не предполагает продвижения в карьере, а вы ее «переросли».

3. Ваши ценности не совпадают с ценностями компании. Вместе с несовпадением ценностей, как правило, исчезают взаимное уважение, доверие и поддержка (такое может случиться при смене шефа и учредителей, слиянии/поглощении компании). При плохом сценарии атмосфера в организации становится токсичной, вас намеренно лишают ресурсов для выполнения вашей работы и фактически вынуждают уйти.

4. Вы не чувствуете, что ваша работа ценна. Выражение ценности может принимать разные формы – от словесного поощрения и продвижения внутри компании до роста материальной компенсации, и одно не зависит от другого.

В идеале должны присутствовать оба компонента в различных пропорциях, но отсутствие любого из них, не говоря об обоих, окажет существенное влияние на самоощущение сотрудника в компании и в долгосрочной перспективе, с большой вероятностью, заставит задуматься об уходе.

5. Существенно изменились ваши личные обстоятельства. Переезд, болезнь, новое семейное положение – все это может заставить глобально пересмотреть свою жизнь и внести изменения в привычный уклад.

6. Вы понимаете, что все неплохо, но может быть лучше. На новом месте могут быть интереснее задачи, выше компенсация, удобнее график, а у вас достаточно энергии и желания пробовать новое.

7. Текущая компания нестабильна. В организации падают финансовые показатели, начались сокращения. Вместо уверенности в завтрашнем дне вас накрывает тревога. Как бы лояльны вы не были к компании, скорее всего, настал момент подумать о себе и взвесить риски, поставив себя и свои личные интересы выше преданности боссу.

Допустим, вам отозвались один или несколько пунктов. Вы пригляделись лучше, поискали симптомы. Но… «Не придумываю ли я?», «А точно ли ситуация такая, как мне кажется?», «Может, я зря вообще все это затеял?».

Сомневаться – нормально. Задумываться – нормально. А потому предлагаем дополнительный список вопросов, которые стоит себе задать в порядке «самодиагностики».

• Хочу ли я, чтобы в этой компании работали мои друзья?
• Нравится ли мне то, что я делаю?
• Сделал ли я все от меня зависящее, чтобы моя работа приносила мне удовольствие?
• Как я чувствую себя вечером в воскресенье? Какие эмоции вызывает перспектива снова быть в офисе в понедельник?
• Мой дискомфорт в плане работы временный или постоянный? Могу/готов ли я некоторое время мириться с этим? Если да, то как долго?
• Что должно измениться, чтобы я захотел остаться? Возможны ли такие изменения в принципе? Могу ли я на них повлиять?
• Поддержат ли мое решение уйти семья/друзья?
• Где моя личная «точка невозврата»? Что должно произойти, чтобы я принял окончательное решение уйти?

Допустим, вы не ошиблись с диагнозом – и ваши отношения с данной конкретной компанией и правда подходят к концу. Но что дальше?

Начинать искать. Слушать себя. Пытаться понять, что именно хочется получить от жизни в профессиональном плане. И главное – оставаться в допустимых профессиональных и эмоциональных границах.

Чего нельзя делать перед увольнением?

Вот список того, чего делать точно не стоит.

Сплетничать и жаловаться коллегам. Ситуацию это не улучшит, а вот «прилететь обратно» может запросто.

Грозить возможностью ухода начальству и кидать заявление об увольнении на стол шефу. Не делайте этого, за исключением ситуации, когда у вас есть реальный офер на руках и вы на 100 % готовы действительно покинуть компанию. В иных случаях есть вероятность, что вы себя переоценили и вместо желаемого улучшения условий получите от шефа подписанное заявление об увольнении и пожелание успехов на новом (несуществующем) месте.

Принимать эмоциональные решения. Как бы вам ни хотелось в какие-то моменты работы хлопнуть дверью, лучше дать себе время остыть. Удовлетворив минутную потребность выпустить пар, можно заодно саботировать свою карьеру в долгосрочной перспективе.

Уходить, не имея плана действий на случай непредвиденных обстоятельств. Нельзя уходить, если у вас нет другого актуального предложения о работе, значительной финансовой подушки безопасности, поддержки близких (не только эмоциональной, но и финансовой) и т.д.

Прежде чем уходить, стоит пересмотреть свои финансовые обязательства и продумать, кто/как будет оплачивать аренду / кредит / медицинскую страховку / вкусный кофе с подружками и новые туфли, а также непредвиденные траты.

Сжигать мосты и смело рассказывать коллегам и начальству, что с ними не так и как вы рады наконец-то их покинуть. Профессиональный мир тесен, шансы неоднократно столкнуться со старыми коллегами довольно велики. Поэтому будет лучше, если при встрече вам будут рады или как минимум отнесутся нейтрально, а не наоборот.

Забыть перечитать свой трудовой договор. Не помнить содержание трудового договора – плохо. Может оказаться, что это ученический договор и у вас есть обязательства столько-то отработать в компании. Может быть, в договоре есть положение non-compete[2] и вам нельзя работать в определенных компаниях (например, переходить к конкурентам или в любую другую компанию в этой же отрасли).

Положения о неразглашении тоже никто не отменял… Да и в целом, к юридическим аспектам всегда стоит относиться внимательно.

Если решили увольняться, делайте это с холодной головой и заранее думайте, что будете отвечать на собеседовании.

Вы чувствуете страх и отторжение в вечер воскресенья

Тоска перед началом рабочей недели знакома многим людям. Наверное, каждый сталкивался с ней хотя бы раз. Но если вы постоянно боитесь возвращаться на рабочее место, поиск нового и ответ на вопрос менять ли работу – очевидное решение.

В идеале, конечно, мы должны испытывать приятное ожидание и предвкушать плодотворную неделю в воскресные вечера. Постоянное состояние блаженства – нереально и даже странно. Но быть довольным своей работой и не избегать её – то, к чему стоит стремиться.

Особенности похода на корпоратив

Культура корпоративов пустила корни глубоко, и ни одна уважающая себя фирма или копания не обходится без организации праздничного вечера для своих сотрудников на Новый год, Международный женский день, День защитника Отечества и так далее.

Распространенная ошибка сотрудников — перебор с выпитым алкоголем. Сколько карьер было разрушено после таких веселых корпоративов! Надо следить за количеством выпитого и не совершать необдуманных поступков. Это правило касается как новичков, так и достаточно опытных сотрудников.

Когда стоит менять работу после неудачного корпоратива? В случае если человек вел себя крайне непристойно, разболтал некоторую важную или секретную информацию о цифрах или отчетах.

Вы не стремитесь к совершенству

Если вы замечаете за собой, что не заботитесь о качестве своего труда, не проявляете инициативу, когда того требует коллектив, и даже пропускаете деловые встречи, пора собирать вещи. Зачем оставаться, если вам все равно? Сможете ли вы хорошо выполнять свою работу, если она не имеет для вас значения, и вы не верите в то, что делаете?

Найдите работу, которая на самом деле вас заинтересует. Такую, где вы захотите быть частью команды или лидером. Крайне неприятно проводить по 8-9 часов в день в неинтересующем вас процессе. Это скучно. Уйдите от этого.

На что не нужно соглашаться при смене места работы

Если не хотите быть обманутым, то не соглашайтесь на неофициальную работу. Распространенными являются ситуации, когда недобросовестные работодатели предлагают «черную» заработную плату. К её преимуществам они относят неуплату налогов с ваших заработанных денег.

На самом деле, неофициальное трудоустройство представляет собой огромный риск, ведь работодатель в любой момент может перестать оплачивать ваш труд или вовсе перестать сотрудничать. При «черной» зарплате уверенности в завтрашнем дне действительно не будет.

На что не нужно соглашаться при смене места работы

Большим преимуществом официального трудоустройства являются взаимные права и обязанности сторон трудового договора. Настоятельно рекомендуем вам обращаться только за «белой» заработной платой. Перед сменой места работы и устройством на новую, внимательно ознакомьтесь со всеми условиями и нюансами, пусть работодатель поймет, что «черные» и «серые» схемы заработка вас не интересуют.

До сих пор не знаете, кем хотите быть, когда вырастете?

Команда GeekBrains совместно с международными специалистами по развитию карьеры подготовили материалы, которые помогут вам начать путь к профессии мечты.

Скачивайте и используйте уже сегодня:

Злата Арефьева

Карьерный консультант

Топ-30 самых востребованных и высокооплачиваемых профессий 2022

Подборка 50+ ресурсов об IT-сфере

Инструкция «Как выбрать подходящую профессию»

3,7 MB

Уже скачали 10901

Также направляйте свое резюме только в зарекомендовавшие себя компании, это легко можно проверить по отзывам и рейтингу. Если при трудоустройстве возникают сомнения по поводу работы, то рисковать собой и своим будущим не стоит.

Ваш руководитель не открывает вам путь по карьерной лестнице

Если ваш руководитель осознанно или неосознанно мешает продвигаться вам вверх по карьере, стоит подумать о переходе. Вы не получаете очевидного повышения? Вы не получаете повышения, когда аргументированно о нём просите? Вам не поручают обязанности и ответственность, для которых вы явно подходите? Тогда ищите новое руководство и место работы, на котором ваши навыки будут оценены и оплачены по праву. Но не забудьте сделать одну важную вещь – вызовите руководителя на откровенный разговор и сообщите свои намерения. Это срабатывает чаще, чем вы думаете.

Анализируйте опыт работы

«Поговорить с умным человеком всегда приятнее, находясь перед зеркалом»

Ответьте самому себе на три вопроса о вашем предыдущем опыте работы, которые чаще всего задают рекрутеры на собеседовании:

Почему вы выбрали это место работы?

Какая была ваша основная задача? Задача может быть одна, максимум две.

За что я могу похвалить себя (мои достижения)?

Для формулировки используйте совершенную форму глагола (что сделал?):

«Получил, увеличил, сформировал, сдал…»

4

Вы перестали получать вызовы

Менять ли работу, если вы не занимались ничем особо сложным на своём месте в течение шести месяцев? Ответ — да.

Не сталкиваясь со сложностями, вы не развивает навыки критического мышления и поиска решений. А это очень важно для личного роста, гибкого ума и профессионального развития. Новая работа сталкивает с новыми задачами и проблемами, а, следовательно, предотвращает стагнацию. Войдите в новую среду, и у вас неизбежно возникнет необходимость в применении навыков критического мышления. Да, это выход из зоны комфорта. Да, это страшно. Но это развитие, то есть профессиональный рост. А профессиональный рост – это новые вершины и более высокий доход.

Забота о своем здоровье

В погонях за высокими заработками люди часто забывают про свое здоровье. Мы может задерживаться на работе допоздна, неполноценно питаться, постоянно перекусывая бутербродами или фаст фудом.

Негативно сказываются и постоянные переработки, когда человек берет работы и проекты к себе домой на выходные. Если вы начинаете даже в отпуске периодически проверять свой почтовый ящик и быть на связи с руководством или своими сотрудниками, то в будущем гарантированно заработаете нервный срыв. Из-за подобной постоянной напряженности будет накапливаться усталость, плохое настроение, переживания, недосып. Что в будущем выльется в эмоциональное выгорание.

Крайне важно давать себе отдых и полностью забывать про работу!

Учеными доказано, что в течение дня организм человека постоянно испытывает напряженность и стресс. Причина может заключаться даже и вовсе не в работе. Когда мы молоды, то для полного восстановления организма достаточно сна и в один выходной день. Сейчас же на это может потребоваться гораздо больше времени. И если не давать организму отдых, который он требует, то в будущем могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Если организм не получил должного отдыха, то эффективность на работе и в повседневной жизни будет существенно страдать. Это приведет к ухудшению самочувствия и состояния здоровья.

Стоит серьезно задуматься о смене деятельности, если от вас постоянно требуют повышенной работоспособности и толком не дают как следует отдохнуть как с физической стороны, так и с эмоциональной.

Относитесь к работе более легко, не воспринимайте всерьез недовольство начальника, не воспринимайте близко к сердцу провалы и неудачи. Это всего лишь работа, которую можно легко заменить. Что не сказать про ваше здоровье, которое у вас одно на всю жизнь! И его нужно беречь, убирая все негативные факторы.

Вы ненавидите, когда люди спрашивают, чем вы занимаетесь на работе

Это один из самых очевидных признаков того, что работу пора менять. Мы тратим на работу не меньше трети своей жизни. Неужели занятие, которому вы уделяете так много внимания, должно вас стеснять.

Возможно, вы не увлечены своей работой, а может быть, она не соответствует вашим представлениям о хорошей карьере. Возможно, она вам просто не настолько нравится, чтобы говорить об этом. Независимо от причин и мотивов, от деятельности, которую не хочется обсуждать с другими, стоит отказаться. Конечно существует еще одна причина по которой вы немногословны о своем месте работы — это тот случай, когда вы задействованы в теневом секторе экономики, но это уже вещи другого порядка.

Общение с коллегами

Важный фактор психологического комфорта — это наличие общих интересов с коллегами. Ведь общение чаще всего не ограничивается только лишь временем на работе. Коллеги часто созваниваются по рабочим вопросам на выходных, устраивают совместные вылазки на природу, празднуют в кафе и ресторанах дни рождения. Такое общение — совершенно нормальный фактор человеческого социума, потому нельзя проявлять замкнутость и интроверсию, отказываясь от общения с новыми сослуживцами.

Конечно, коллеги со старого места работы уже стали друзьями. Они всегда готовы помочь (при условии, что удалось наладить с ними дружеские отношения). Но чаще всего после смены работы общение сходит на нет. Психологи рекомендуют ни в коем случае не игнорировать коллег из нового офиса и постараться подружиться и с ними.

Если человек приятен в общении — это гарантия того, что он быстро подружится с новыми сотрудниками. Новая работа — это всегда смена коллектива. Даже если человек — отличный специалист, компетентен в своей сфере, то при отсутствии морального комфорта среди коллег он не задержится надолго на своем месте. Для того чтобы не просто мучительно высиживать свои 8-10 часов ежедневно, а получать удовольствие от выполняемой деятельности, надо постараться найти общий язык с коллегами. Начальство всегда обращает внимание на то, какой климат создает новичок в коллективе.

Ваши коллеги и сослуживцы вас раздражают

Трудовые междоусобицы, распри и шушуканья часто бывают актуальны для того или иного места работы. Если вы регулярно испытываете чувство раздражения по этому поводу — это большой минус. Такое чувство по-человечески понятно. Во-первых, это сильно отвлекает от рабочего процесса. Во-вторых, это портит отношения между разными отделами, группами людей или, например, вы тихо начинаете ненавидеть того менеджера по продажам, который больше всех возмущается в курилке. Согласитесь, все варианты не сулят ничего хорошего.

Помните, что рабочий стресс проникает во все сферы нашей жизни. Многие люди приносят скопившийся негатив домой и выплескивают его на жену, детей и кота, портят отношения с друзьями и становятся необоснованно вспыльчивы. Замечаете за собой подобное – уходите от источника стресса.

Злость и ненависть к окружающим

Когда человек выработался на своей работе, то он становится более раздражительным по отношению к своим коллегам. Часто огрызается без поводов и причин. Это может стать причиной того, что вы становитесь объектом для обсуждения и негатива со стороны своих коллег. А это сильно давит с психологической точки зрения. Вы начинаете чувствовать себя изгоем и больше похожи на социопата.

Не допускайте этого! Ведь подобный негатив вы будете приносить и к себе в дом, тем самым портя отношения со своими родными и близкими. Рискуете потерять и их доверие и расположенность.

Оставляйте рабочие проблемы в рамках своего офиса. А лучше и вовсе сменить работу, если они начинают появляться.

Большинство ваших сослуживцев и начальников нанято извне

Если вам интересно, обеспечит ли компания ваш рост в ближайшие пару лет, осмотритесь: добился ли кто-нибудь из вашего окружения повышения внутри коллектива? Или компания просто нанимает новых менеджеров, когда старые — уходят?

Задумайтесь о том менять ли работу, если ваши руководители и коллеги не поднимаются по карьерной лестнице, а приходят и уходят в . Скорее всего, ваши перспективы на этом месте очень слабы.

Рабочая обстановка вам не подходит

Вы проводите восемь или более часов на работе, и если вы ощущаете, что находитесь в токсичной среде, то это еще один индикатор, указывающий на то, что вам пора задуматься об увольнении. Иногда отношения с боссом, коллегами далеки от здоровых, и это, несомненно, влияет на то, как вы чувствуете себя и физически, и морально. Негатив, который выливается на вас в рабочей обстановке не проходит бесследно, когда вы оказываетесь за офисными дверьми. Он проецируется на ваше самочувствие дома, на отношения с любимым человеком, с друзьями, с детьми. Стоит ли оно того?

Ваша компания больше не приносит прибыль

Здесь всё очень просто – если ваша компания испытывает крупные финансовые проблемы, вы тоже будете их испытывать. Если компания не может своевременно оплачивать счета и выполнять обязательства, её плохое положение рано или поздно все равно скажется на сотрудниках. Даже если не наступит крах и получится удержаться на плаву, перспектив на повышение зарплат и внушительный карьерный рост почти нет.

Кроме того, сложная обстановка – это ужесточение ресурсов и увеличение нагрузки на штат. В целях сокращения расходов компания начинает устранять некоторые ресурсы: оборудование, программное обеспечение, сотрудников, отделения и т.д. И, скорее всего, это означает, что работать придётся «за себя и за того парня».

Очевидным результатом структурных или финансовых проблем также становится сокращение компании. Если люди увольняются с вашей работы по итогам сокращения, вероятно, и вы рано или поздно окажетесь в их числе.

Подготовьтесь к любому исходу заранее: изучайте перспективные предложения, следите за рынком, продумайте свои действия на случай потери работы. Скорее всего, вы точно найдёте лучший вариант и вопрос о том менять ли работу не будет для вас слишком болезненным.

Читайте: 8 привычек успешных лидеров

Не чувствуете острой необходимости перемен? Всё равно ищите новую работу

Кристиан Эйлерс, карьерный эксперт в онлайн-редакторе резюме Zety, убеждена, что лучшее время для смены работы – это когда вы не испытываете острой необходимости в переменах.

Зачастую, когда человек чувствует давление от необходимости найти новую работу, по словам Эйлерс, он с большей вероятностью согласится на посредственные предложения и занизит свои требования к работодателю, чтобы выбраться с текущего места работы.

«Многие кандидаты просыпают этот момент», — рассказала Эйлерс. «Они перестают развиваться на своих должностях. В конечном итоге, они находят себя в позиции, в которой им срочно необходимо искать новую работу».

Вместо того, чтобы соглашаться на должности, которая явно ниже ваших способностей, Эйлерс призывает профессионалов менять работу, чтобы бросить самим себе вызов. Это, в конечном итоге, станет инвестицией в ваше собственное будущее.

«Люди, которые быстро обучаются новым навыкам и получают опыт в разнообразных местах и ситуациях, лучше приспосабливаются к новым профессиям в будущем», — рассказала Эйлерс. «Долгое сидение на одном месте без каких-либо сложностей и стимулов заставит вас прекратить учиться и стремиться к большему».

6) Новые задачи вызывают беспокойство, а не интерес

Симптомы: когда вам поручают новую задачу или когда вы сами думаете о новой сфере, вы чувствуете беспокойство. Вам кажется, что вам не под силу освоить ничего нового, что вы не справитесь.

Возможный диагноз: синдром самозванца

Рецепт:

• составьте список своих достижений

В форме резюме или просто в форме списка перечислите все, чего вы успели добиться. Не забывайте о небольших достижениях — они тоже важные. Готовый список держите всегда под рукой, чтобы в нужный момент вспомнить, что вы молодец:)

• начните погружение в новую сферу с обучения

Обучение позволяет попробовать свои силы в новой сфере в безопасной среде. Воспользуйтесь этой возможностью.

2) Вы не сможете ответить на вопрос: “Чему новому вы научились за последний год?”

Симптомы: изо дня в день вы выполняете одни и те же, давно известные вам задачи. Вы не помните, когда в последний раз изучали что-то новое — как в своей профессии, так и за ее пределами.

Возможный диагноз: недостаток профессионального развития

Рецепт:

• запланируйте обучение, которое вы пройдете в ближайшее время

Это могут быть бесплатные программы. Или платный курс по вашей специальности или в смежной теме.

• поговорите с руководителем о своем развитии как специалиста

Подумайте, какие новые задачи вы могли бы взять на себя. И предложите руководителю план развития вас и ваших компетенций.

• составьте список чтения для себя на несколько месяцев вперед

Включите в него как книги по вашей специальности, так и интересные работы по смежным темам.

Вы работаете в токсичном коллективе

Если к вам плохо относятся коллеги — к чёрту такой коллектив. Может показаться, что в сплетнях за вашей спиной или неуважении нет ничего страшного. Потерпел и ушёл домой.

Но оцените это в контексте всей вашей жизни. Человек проводит на работе примерно 100 000 часов. Это больше десяти лет. Вряд ли вы готовы проводить всё это время с людьми, которые вас ни во что не ставят.

Эмоциональная стабильность на работе влияет Happiness Affecting the Workplace Environment and Employees Wellbeing даже на ваше здоровье. Поэтому нужно искать близких по духу коллег и работодателей, которые заботятся о сотрудниках. Тимбилдинги, Xbox и печеньки не просто так стали частью офисной культуры.

Лера Юрина

25 лет. Была ивент-менеджером в Питере, стала учителем английского в Шанхае.

На прошлой работе начальница испытывала мою нервную систему на прочность. Она любила задавать неэтичные вопросы, например, есть ли у меня парень и когда я собираюсь заводить детей. Ещё она была уверена, что люди лучше запоминают, когда на них кричишь. Поддержки от коллег не было, скорее наоборот: при неурядицах с клиентом или начальством они выставляли меня виновником всех бед, а себя — спасителями ситуации.

Оставалось либо принять это и терпеть постоянное напряжение за зарплату, либо уходить. И я ушла. За две недели собралась в Шанхай и улетела преподавать английский язык деткам. Риски оправдались с лихвой: приключения, путешествия, рост зарплаты. В тёплом климате Шанхая я увлеклась бегом и даже одолела свой первый марафон.

Получите необходимые знания и навыки

Пять лет назад, когда я менял сферу деятельности, комплексных курсов и программ, которые позволили бы получить новую профессию онлайн, практически не было. Тогда ещё не было полноценного института поддержки людей, которые хотят что-то изменить в своей деятельности. Сейчас ситуация совершенно иная: есть множество книг, онлайн-курсов, видеоуроков, включая как платные, так и выложенные в открытом доступе. Главное — определиться, чего именно вы хотите, и выделить на достижение цели нужное количество времени.