Как жить счастливо и радоваться жизни

Секрет счастья у каждого свой, но в общем понимании это сводится к одному: жить в гармонии с собой и окружающим миром, быть удовлетворенным и видеть смысл в своей жизни. Но потребности и желания у всех людей разные (не считая низших потребностей), как и разные цели, ценности, смыслы. Потому нельзя вывести общую формулу счастья, но зная базовые правила, можно создать свое индивидуальное и неповторимое счастье. Однако это не единственный вопрос, который предстоит решить. Что же такое счастье: везение или результат собственных усилий?

Что такое счастье

«В определенном смысле то, что мы называем счастьем, случается в результате предварительно непредвиденного удовлетворения длительное время сдерживаемых потребностей», – Зигмунд Фрейд.

Изучением счастья занимается философия и этика. В психологии этим вопросом занялись лишь в 1974 году. Психология исследует скорее влияние личности на достижение счастья и влияние счастья на здоровье личности. То есть, как и всегда, вопрос находится на стыке наук и вплетен в разные сферы человека, что сразу показывает неоднозначность этого феномена. Психология рассматривает счастье как состояние, этика – как нравственную категорию (ценность), философия – как образ мышления.

В современном понимании состояние счастья в рамках психологии стоит на одном уровне с поиском смысла жизни и личностным развитием. Человек счастлив тогда, когда понял и воплотил свое предназначение.

Счастье не тождественно радости, но радость – обязательный элемент счастливой жизни. Хотя счастье и является неоднозначным, меняющимся феноменом, общие для всех людей черты выделить можно:

удовлетворение базовых потребностей в безопасности, пище, отдыхе и так далее (без этого никто не будет счастлив, но некоторым людям только этого и достаточно, другие достигают высших потребностей (самореализация), тогда в случае их неудовлетворенности они не будут счастливы);
разносторонняя, полная и гармоничная жизнь (физическая, нравственная, интеллектуальная, эстетическая сфера не входят в противоречия).

Оговорюсь, что в данной статье не хочется рассматривать животное счастье (попить, поесть, поспать), или гедонистическое. Все-таки мы люди, высшие существа, потому и говорить хочется о высоких стандартах счастья. Тогда оно предполагает следующие элементы:

духовные и интеллектуальные (знания, убеждения, культура, ценности, установки, нравственность);
материальные (здоровье и финансовая независимость, благополучие).

Но это теория, которая без практики остается лишь возможностями быть счастливым. Воплощается это все в 3 видах деятельности: труд (обучение), любовь (межличностные отношения, общение) и творчество (выход из нестандартных и трудных жизненных ситуаций).

Счастье как новообразование личности проходит несколько этапов:

личное счастье, не зависимое от счастья других людей (иногда важно несчастье других, чтобы чувствовать себя еще лучше);
счастье, связанное с группой, с которой человек себя идентифицирует (остальные люди не важны);
счастье только при условии счастья всех людей (но возможно ли это?);
счастье как единение человека с природой (богом, космосом).

Закон Значения и Вдохновения

Мы получаем от жизни то, что в нее вносим сами. Если это творчество, то нам будет дано вдохновение, если это добро, оно вернется увеличенное в разы, и. соответственно, зло, станет причиной неурядиц, а чем больше мы будем проводить в жизнь нечто негативное, тем больший негатив начнет преследовать нас. Любовь, которая искренне отдается — вернется проявлением большей любви.

Поэтому не нужно воспринимать карму тяжелой ношей. Скорее, это образ жизни, который учит нас позитивному мышлению и позитивным действиям. А самообладание и саморазвитие помогает исправить проблемы в своей жизни.

Автор: femmie.ru

Везение или результат труда?

Существует много мнений о том, что такое счастье, и так же много мнений о том, что его дарует: судьба или сам человек. На мой взгляд, истина находится между этими позициям, правда, при том условии, если дарами судьбы считать благоприятную семью, в которой человек родился и определенные врожденные особенности, повышающие выносливость и вероятность успеха в жизни. Однако и это спорный вопрос, ведь с рождения на нас не накладывается никакого клейма и только от нас самих, нашего окружения и складывающихся обстоятельств зависит, воспользуемся мы врожденными задатками или нет.

В итоге я бы сказала так:

В детстве счастье человека зависит от других людей, потому это и можно назвать везением/невезением.
Во взрослости человек сам строит свою жизнь и отвечает за ее успех/неуспех. Но некоторым людям это дается сложнее из-за того, что приходится избавляться от груза прошлого.

Неприятности в жизни случаются у всех, и действительно есть факторы, на которые мы повлиять не можем. Но люди по-разному реагируют на трудные ситуации – в этом и состоит секрет счастья и роль собственного труда.

Как бы ни складывалось детство, именно в этом периоде человек счастливее всего. Но детское счастье не подходит взрослому человеку. Оно основано на незнании, отсутствии рефлексии, безответственности и непосредственности. Если взрослый человек будет жить теми же основами, то окажется выбит из реального мира, а счастье не замечать невзгоды жизни весьма условно и сомнительно.

Следи за организмом

Деньги любят счет, а наш организм любит, когда его контролируют. Уже с 20 лет нужно начинать проводить регулярные осмотры и отслеживать состояние своего здоровья: сердце, пищеварительная система, кровь, мозг, зубы — а лучше даже комплексное обследование. Так ты будешь знать, на что именно стоит обращать внимание с возрастом и как правильно формировать рацион.

Кстати, о рационе. Когда речь заходит о долгожительстве, то о питании обычно вспоминают прежде всего, потому что добрая половина советов от долгожителей связана именно с питанием. Но на самом деле по здоровым диетам совет только один: питайся здоровой пищей, подходящей для твоего тела и вкуса. Любишь мясо? Хорошо. Не любишь морепродукты и овощи? Ищи, чем их заменить. Стоит всего один раз в жизни сходить к диетологу, чтобы он подобрал тебе рацион с полным содержанием всех витаминов, белков, углеводов и микроэлементов из тех продуктов, которые тебе действительно нравятся.

Счастье и потребности

Если человек перестает чего-либо желать, к чему-то стремиться, то значит, он застопорился в личностном развитии. Известно, что нет предела совершенству. Соответственно, достичь полного удовлетворения нельзя. Но суть счастья в том, что человек знает, как удовлетворить свои новые потребности и достичь новой цели, выстраивает планы и воплощает это в жизнь. Он счастлив от того, что активен и самостоятелен. Он движется, развивается и совершенствуется.

Но и тут есть противоречие: нельзя считать нормальной неудовлетворенностью состояние, вызывающее фрустрацию, сильное напряжение. То есть если неудовлетворенность сопряжена с несбывшимися ожиданиями, потерями, то воспринимается как состояние несчастья. А вот если неудовлетворенность ориентирована на будущее, служит стимулом для достижения того, чего у человека еще не было, то это элемент счастья. Как правило, такая неудовлетворенность относится к творческой деятельности.

Живите настоящим моментом

Фото: Piotr Szczepankiewicz/flickr (Public domain)

Банальный совет, к которому все равно мало кто прислушивается серьезно. «Вот сейчас я потерплю, помучаюсь, а потом станет лучше», думает человек, а потом в его жизни появляется новая сложность, которую он опять вынужден «перетерпеть». И в этом ожидании какого-то чуда и испарения всех проблем проходит жизнь. Учитесь жить настоящим моментом и именно его делать приятным. Даже если сейчас есть какие-то сложности — работайте над ними, но и получайте удовольствие от чего-то другого. Если не хотите, конечно, просто «перетерпеть» свою жизнь.

Смысл жизни и счастье

Интересная связь: наличие смысла жизни дарит нам состояние счастья и гармонии, но в то же время само обретение счастья и может быть смыслом жизни. Что же тогда является счастьем-смыслом? Пожалуй, самым обобщенным и универсальным ответом будет: сохранение своей индивидуальности (личного) в условиях социальных отношений (общего).

Вспомните, как часто вам приходилось слышать или самим признавать, что корень несчастья – непонимание со стороны окружающих, невозможность быть собой. Противоречие личностного и общественного – одно из самых опасных и разрушающих. Несвободный человек не может быть счастливым. Хотя и свобода не гарантирует счастья. Нужно иметь свободу и уметь ей пользоваться, рационально распоряжаться данным правом.

Помните о родных и близких

Спросите у 100 прохожих, что самое главное в жизни, и вы получите в ответ – родные и близкие. Если не все так ответят, то большинство точно. Но мы очень часто забываем о нашей семье. У нас слишком много дел и при этом недостаточно времени. Нам на работу не хватает 24 часов. Какая уж тут семья! Но это безответственно. Семья – это действительно самое важное в жизни. Всегда можно найти хотя бы пару минут в день, чтобы просто позвонить родным. Вместо ленты Twitter и Instagram лучше позвоните маме.

Где искать счастье

В этой категории два основных вопроса: делать счастливым только себя или пытаться осчастливить других людей? Второе – не лучший вариант. Вспомните об относительности счастья. Где гарантия, что ваш оппонент видит мир точно так же? Не будете ли вы тогда навязчивым советником?

Никто не может сделать счастливым других людей, по крайней мере, целенаправленно. Вот случайно, например, изобретя что-то – вполне. Но вы думаете, во время процесса создания автором руководит идея сделать счастливым других? Вряд ли. В итоге остается, что сделать счастливым можно только самого себя.

Счастье в конечном итоге исходит из нас самих, наших потребностей, ценностей и интересов:

человек, для которого главная ценность – здоровье, будет счастлив при материальных лишениях;
властолюбивый человек никогда не будет счастлив, так как власти и богатства всегда будет мало;
богатый внутренний мир даст гораздо больше счастливых ощущений, чем частая смена обстановки, людей, зрелищ.

Наше счастье зависит от того, что приносит нам наслаждение. Это в свою очередь напрямую связано с потребностями личности. В итоге оказывается, что счастье связано только с нашей личностью, тем, что мы из себя представляем. Внешние факторы только на 8-15 % влияют на счастье. Из этого выходит, что нужно в первую очередь работать над собой, чтобы быть счастливым:

изучить свои индивидуально-личностные особенности;
составить список достоинств и недостатков;
недостатки распределить на те, которые поддаются коррекции и которые необходимо принять;
составить план по поддержанию и развитию достоинств;
составить план избавления от недостатков;
принять и полюбить себя;
быть дружелюбным и открытым новому;
разобраться в своем внутреннем мире, интересах и потребностях;
выработать устойчивое мировоззрение и собственную социальную позицию.

У счастья есть два вечных врага – боль и скука. Старайтесь исключить из своей жизни то, что вызывает эти состояния. В свою очередь здоровье и красота (не столько физическая, сколько духовная) – основа любого счастья.

Старайтесь изменить мышление на позитивное (с этого начинается счастье):

Почему мы иногда страдаем? Потому что поддаемся оценочному суждению. Если вы не оцениваете свое положение как плохое или хорошее, то вы и не чувствуете счастья или несчастья. Постарайтесь оценивать свое состояние и удовлетворенность/неудовлетворенность. Отмечайте, что именно вас угнетает и как это можно изменить. Понятно, что без оценки нам не обойтись, но постарайтесь сделать ее более конкретной.
Попробуйте рассуждать не только о том, чего у вас нет. Обычно это порождает чувство несчастья, особенно если остается без внимания и решения. Подумайте о том, что у вас есть, но что было бы, не будь этого.
Осознайте, что нет ничего и никого идеального.
Не привязывайтесь к вещам и людям – все приходящее. Помните, что единственная постоянная в вашей жизни – вы, но и то претерпеваете регулярные изменения.
Постоянно расширяйте свою зону комфорта, круг знакомых и интересов.
С удовольствием и легкостью избавляйтесь от груза прошлого.

Не стоит выбирать источником счастья что-то из внешнего мира. Внешний мир отличается нестабильностью. Единственное, что с нами всегда – наш внутренний мир. На то и нужно направить работу. Не нужно искать счастье в другом человеке, работе, помощи окружающим. Эти элементы, несомненно, должны входить в концепцию счастья, но база – наш внутренний мир.

Вместе с этим стоит понимать, что мы испытываем не столько счастье от чего-то достигнутого, сколько от контраста между новым и старым (счастьем и несчастьем). Потому выходит, что счастье – нестабильная категория, оно не может быть постоянным, но мы можем им управлять.

Отмечено, что врожденные особенности тоже вносят свою лепту в возможность обретения счастья. Доказано, что экстраверты и люди с невыраженным нейротизмом счастливее их противоположностей.

«После периода счастья, радостного волнения и ощущения полноты жизни неизбежно придет восприятие достигнутого как само собой разумеющегося и возникнет беспокойство, неудовлетворенность и делание большего», – Абрахам Маслоу.

Нагружай мозг и тело

Наш организм — удивительная вещь, которая от многократного интенсивного использования не только не изнашивается, а лишь становится лучше и мощнее. Чем больше мы упражняем мозг, развиваем память, внимание и остроту ума, тем дольше он будет сохранять свою активность и давать энергию для остальных дел. Ну а про полезность спортивных нагрузок знают все. Для долгожителей неважно, каким видом спорта заниматься (только шахматы не в счет — это к занятиям для мозга!): простой ходьбой, совмещенной с ежедневными прогулками, или изощренными восточными единоборствами. Главное, чтобы эти нагрузки были регулярными и постоянно поддерживали тело в активном состоянии. Как говорится, всегда готов!

Как радоваться жизни

Самый лучший вариант научиться радоваться жизни – развить в себе творческое начало. Вся наша жизнь – творчество. Творчество дарит нам новые знания, блага, достижения, эстетическое и нравственное наслаждение.

Творчество складывается из вдохновения и труда, притом на первый элемент отводится всего 1 %. Творить можно в 3 направлениях:

создавать духовные и материальные ценности;
создавать или открывать что-то новое;
самовыражаться и саморазвиваться.

Создание себя, преобразование окружающего мира – тоже творчество. Творчество – нечто среднее между трудом и отдыхом. С одной стороны – это расслабление от самого процесса, но с другой – это целенаправленные усилия. Творчество заставляет нас гореть, радоваться, раскрываться. Если всю жизнь воспринимать как сплошное поле для творчества, то и чувство полета и радости будет пронизывать ее «от» и «до».

Современный мир позволяет каждому желающему заявить о себе. Как? Конечно, через интернет. Можно создать страницу в социальной сети, группу, сайт и публиковать там авторские рисунки, комиксы, статьи, видео, стихи. Более того, я уверена, что каждый творец найдет свою аудиторию.

Но это даже не единственный вариант. Ассоциации с художниками, певцами, поэтами отходят в прошлое. Сегодня термин «творчество» имеет гораздо более широкое значение. Но важно помнить о 2 основных рисках творческого человека:

Зависимости. Не секрет, что многих гениев сопровождала наркотическая, алкогольная или сигаретная зависимость. Эти вещества дают то состояние счастья, которое невозможно на момент творческого кризиса. Но наш организм не может спокойно воспринимать эти заменители. Многим известным людям из-за этого пришлось рано уйти из жизни или закончить карьеру.
Трудоголизм. Другая крайность получения эндорфинов (гормоны счастья). При активной умственной деятельности организм вырабатывает естественные гормоны, они не вредны в отличие от синтетических (алкоголь, наркотики, сигареты), не опасны «качелями» и затяжными депрессиями, но умственная работа на износ опустошает митохондрии – хранилища глюкозы, аккумуляторы клеток. При их истощении и высоком уровне эндорфинов кровь начинает циркулировать быстрее, повышается внутричерепное давление, что может вызвать остановку сердца. К сожалению, смерть за столом во время активной умственной деятельности – не вымысел. Например, такая участь постигла И. М. Тронского – российского филолога и заядлого трудоголика.

Из всего названного выше напрашивается вывод: нельзя строить счастье на чем-то одном, нужно составить свою многокомпонентную формулу. Это важно для того, чтобы регулярно поддерживать состояние радости, удовлетворенности, ожидания, вдохновения, но не перенапрягать какую-то систему организма. Во всем хороша золотая середина и умеренность. Не стоит ставить счастье на одну карту, важно всегда иметь множество вариантов подстраховки и безопасности.

Советы

Счастливым может быть каждый. Все в ваших руках

Для того, чтоб стать счастливым нужно поверить в возможность своего счастья.

Давайте разберемся, к каким действием необходимо прибегнуть, чтоб изменить свою жизнь, чтоб узнать, как жить счастливо.

Приучите себя положительно смотреть на мир. Нужно научиться во всем происходящем видеть хоть капельку хорошего. Если была совершена ошибка, рассматривайте ее, как опыт, как возможность в дальнейшем не допустить такой промах. Избегайте чувства вины, не корите себя за провалы.
Полюбите себя, примите таким, каким вы являетесь, со всеми недостатками, недочетами в фигуре, во внешности. Вы — человек, а идеальных людей не существует. Обязательно найдется тот, кто будет любить вас таким, каким вы являетесь. Вам под силу ухаживание за своим телом, занятия спортом, но не стоит прибегать к радикальным мерам по типу пластических операций.
Ставьте перед собой достижимые цели. Достигнув их, повышайте планку, приступайте к достижению более серьезных вариантов.
Как можно чаще улыбайтесь, находитесь в положительном настрое. Не обращайте внимания на негатив, который на вас могут проектировать другие люди.
Почаще мечтайте, не бойтесь этого делать. Ставьте перед собой цели, которые в данный момент кажутся чем-то фантастическим и нереальным. Сильная вера в достижение мечты может привести к ее осуществлению.
Постоянно занимайтесь саморазвитием. Человек не должен стоять на месте или плыть по течению. Чтобы быть счастливым необходимо постоянно двигаться вперед.
Измените способ питания. Помните о том, что то, чем мы питаемся, очень сильно влияет на наше настроение, появление или отсутствие энергии. Поэтому так важно иметь сбалансированное питание, есть только здоровую пищу.
Занимайтесь спортом. Помните о том, что физические нагрузки способствуют секреции гормонов счастья.
Найдите свое предназначение в жизни. Если осознаете, что сейчас оказались на нелюбимой работе, самое время сменить род деятельности. Не бойтесь кардинальных перемен и того, что придется учиться, осваивать новую профессию, если это позволит стать вам счастливым.
Определите для себя хобби. Наличие любимого дела позволяет получать множество положительных эмоций, благоприятно воздействующих на жизнь в целом.
Научитесь прощать, не держите ни на кого зла, не находитесь в состоянии обиды, не занимайтесь самобичеванием.
Всегда верьте в себя, в свой успех, в свои силы. Не отчаивайтесь при столкновении с трудностями, всех могут коснуться взлеты и падения. Главное вынести из случившегося урок и продолжить двигаться в правильном направлении.
Познавайте окружающий мир, сливаясь воедино с природой. Чаще бывайте на свежем воздухе, наблюдайте за тем, как все живет и существует, радуйтесь увиденному.
Помогайте своим близким, если им это необходимо. Обучайте, дарите свою теплоту.
Научитесь бороться со стрессом, препятствуйте воздействию стрессовых факторов. Ваша задача минимизировать влияние событий, которые могут вывести из равновесия. Важно уметь расслабляться и оставаться в спокойном настроении.
Помните о том, что наши мысли материализуются. Поэтому немаловажным является и наличие желания быть счастливым.
Почаще покидайте зону своего комфорта, пробуйте что-то новое. Не сидите постоянно в четырех стенах, выходите за пределы дома, посещайте театр, кинотеатр, выставки, путешествуйте.
Внимательно относитесь к своим чувствам, слушайте свое подсознание. Не отказывайте себе в том, чего вам хочется в данный момент.
Если являетесь трудоголиком, очень много времени проводите на работе, то пора осознать, что за пределами рабочего кабинета есть и другая жизнь, в которой вероятно присутствуют ваши родные и близкие, ваша семья, которой так нужно ваше внимание.

Понимание правил счастливой жизни позволит стать счастливым человеком. Помните о том, от каких привычек необходимо избавиться, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, а какие нужно добавить в свои будни. Не забывайте о том, что оптимистический настрой — это уже часть успеха на пути к своему счастью.

Послесловие

Таким образом, счастье – это некий эмоциональный отклик на успех в каком-либо деле, прежде всего, социально-полезном и творческом, вносящем свою лепту в ход истории и досуг, развитие общества. То есть чтобы быть счастливым, нужно делать то, что самому нравится, но и этим же радовать других людей.

Второй вариант обрести счастье – найти свое призвание и стать прекрасным специалистом в какой-то сфере. Удовлетворение от работы и ее результатов – мощный смысловой фактор и рычаг ощущения счастья.

В широком смысле счастье можно охарактеризовать как общую удовлетворенность жизнью, преобладанием положительных событий над отрицательными. Сами же события для каждого человека свои.

В нашем мире все нейтрально до тех пор, пока мы не пропустили это через призму собственного внутреннего мира. Только после этого что-то повергает нас в состояние счастья, а что-то в несчастье. Счастье – это удовлетворенность жизнью (как элемент мышления и сознания, то есть когнитивная часть), отсутствие (минимум) негативных аффектов и преобладание позитивных аффектов (эмоционально личностно значимых событий).

Еще больше информации о том, как жить счастливо вы найдете в статье «10 шагов к счастливой жизни».

Ищи гармонию и позитивную энергию

Тебе необязательно быть знатоком йоги, медитации и техник НЛП, чтобы дожить до преклонного возраста, однако статистика неумолима: чем более спокоен и более позитивно настроен человек, тем больше он живет. Конечно, это не та черта характера или склонность, которую можно изменить по одному только желанию легким движением руки.

Научиться получать удовольствие от жизни, преодолевать стресс и найти дело себе по душе — это три крупнейшие задачи, которые потребуют огромного вложения энергии.

Но это будет не просто вложение энергии во что-то, а выгодная инвестиция: все силы, потраченные на достижение спокойствия и счастья, вернутся к тебе в десятикратном размере (если, конечно, это вообще хоть как-то можно измерить количественно).

14) Двигайтесь.

Исследования показывают, что физический стресс может уменьшить умственное напряжение.

В журнале Harvard Health Blog говорится, что аэробные упражнения имеют ключевое значение для вашей головы, так же как и для сердца:

«Регулярные аэробные упражнения принесут заметные изменения в ваше тело, ваш метаболизм, ваше сердце и ваше настроение. Он обладает уникальной способностью возбуждать и расслаблять, обеспечивать стимуляцию и успокаивать, противостоять депрессии и снимать стресс. Это обычное явление среди спортсменов, занимающихся выносливостью, и было подтверждено в ходе клинических испытаний, в которых упражнения успешно применялись для лечения тревожных расстройств и клинической депрессии. Если спортсмены и пациенты могут получать психологическую пользу от упражнений, то можете и вы ».

Согласно Harvard Health , упражнения работают, потому что они снижают уровень гормонов стресса в организме, таких как адреналин и кортизол.

Он также стимулирует выработку эндорфинов, которые являются естественными болеутоляющими и поднимают настроение.

Упражнения помогают сохранять тело сильным, а ум острым. Тренируйте свой мозг и тело, вдумчиво размышляя о своей жизни, о том, куда вы идете и как вы собираетесь туда попасть.

Тренируйте свое тело, чтобы быть готовым к удивительной жизни, которую вы собираетесь прожить. Было проведено множество исследований, которые показывают, что люди, которые регулярно занимаются спортом, более счастливы.

Возможно, вам не понравится пробежать 4-минутную милю, поэтому не делайте этого. Найдите место, где можно неспешно прогуляться и насладиться компанией самого себя, своим дыханием и звуком шагов по земле.

15) Следуйте своей интуиции.

Когда Хранитель спросила медсестру хосписа о пяти главных сожалениях умирающих , она получила один из распространенных ответов, которые не соответствовали их мечтам:

«Это было самое распространенное сожаление из всех. Когда люди понимают, что их жизнь почти закончена, и ясно оглядываются на это, легко увидеть, сколько мечтаний осталось невыполненным. Большинство людей не исполнили даже половины своей мечты и должны были умереть, зная, что это произошло из-за выбора, который они сделали или не сделали. Здоровье приносит свободу, о которой мало кто догадывается, пока она у них не исчезнет ».

Мы не можем быть счастливы, если не доверяем себе в исполнении всех наших желаний, желаний и мечтаний.

Если вы полагаетесь на других, которые будут делать что-то за вас, вы будете долго ждать, чтобы стать счастливым. Идти туда и добиваться того, чего вы хотите, не только воодушевляет, но и полезно.

Иногда вы не находите счастья в конце пути. Иногда путешествие приносит вам счастье.

Доверьтесь своей интуиции, и вы обнаружите, что не только способны сделать себя счастливым, но и что ваши приключения по поиску того, что находится по ту сторону этих чувств, стоит того.

16) Узнай о себе.

Счастливые люди не появляются просто так; они сделаны. Вам нужно стать более счастливым человеком.

Но это может потребовать работы. И работа, которую вы делаете, не всегда означает, что вы узнаете в себе то, что вам нравится.

По словам Нии Николовой, научного сотрудника по психологии, познание самих себя — первый шаг в преодолении негативных стереотипов мышления:

«Признание истинных эмоций может помочь нам вмешаться в пространство между чувствами и действиями. Знание своих эмоций — это первый шаг к тому, чтобы их контролировать, разрушая негативные стереотипы мышления. Понимание собственных эмоций и моделей мышления также может помочь нам легче сопереживать другим ».

Узнать себя — трудный путь, но самые счастливые люди в мире не живут в забвении.

Они подлинны и подлинны сами по себе. Единственный способ стать подлинным — смотреть в лицо музыке.

Если вы хотите быть более терпеливым, вам нужно проявить терпение. Вы не просто становитесь терпеливыми.

Если вы хотите быть счастливее, вам нужно практиковаться в том, чтобы быть счастливым.

Имеет смысл, правда?

Но сначала вам нужно знать, почему вы несчастны.

Это требует смелости и отваги, чтобы посмотреть на себя в зеркало и понять, почему вы не позволяете себе жить полноценной жизнью.