Снова одна. От этих слов холодок пробегает по спине. Одиночества боятся, о нем думают с тоской. А можно ли извлечь пользу из разрыва или расставания?
Некоторые мои друзья и читательницы сейчас как раз оказались в таком положении после разрыва с бойфрендом, развода или других жизненных катаклизмов. Они заново осваивают навыки одиночного плавания. Да и сама я испытала все это после того, как несколько лет назад серьезные отношения с мужчиной закончились крахом.
По себе знаю, что открывшийся «дивный новый мир» поначалу вызывает страх. Но при этом в нем есть много прекрасного и удивительного! Вы принадлежите сами себе, у вас есть свобода, чтобы познавать новое и пробовать самые разные виды самореализации.
Когда пару лет назад я рассталась со своим молодым человеком, то первые несколько недель чувствовала абсолютную опустошенность. И это несмотря на то, что отношения прекратила я по своей инициативе.
Мне казалось, что вокруг пустыня, все кончено, ничего не происходит и в сердце у меня пустота. Пришлось перетерпеть это неприятное состояние, а затем браться за дела — отстраивать жизнь заново, шаг за шагом, по кирпичику.
И знаете, что в итоге произошло? Однажды утром я проснулась и поняла, что моя душевная рана ноет чуть меньше, чем раньше. На следующий день — еще меньше, а потом она вообще перестала болеть. Сейчас, по прошествии лет, я полностью восстановилась: реализую свои планы и проекты, общаюсь с людьми, участвую в увлекательных приключениях, о которых раньше и мечтать не могла.
Правда, чтобы достичь такого результата, мне пришлось обратиться к психологу. Но, так или иначе, я исцелилась. И самое важное, я наладила отношения с собой. А этого мне очень не хватало. Мне удалось по-новому взглянуть на то, что раньше представлялось как «пустота». На самом деле я освободила пространство, которое можно было заполнить всем, чем я только пожелаю. И это было только начало…
Перечислю несколько плюсов самодостаточной жизни:
- «Снова одна» — время неограниченных возможностей. Вы вольны заниматься тем, что вам интересно, что для вас важно, что волнует и радует.
- Это редкий шанс побаловать себя — потратить время на самосовершенствование, воплотить в жизнь свои мечты, цели, устремления, ни у кого не спрашивая дозволения и не будучи никому обязанной.
- У вас свободны руки, открыто сознание, распахнуты глаза — можно пробовать новое, чему-то учиться, смеяться, наслаждаться жизнью.
- На языке независимой женщины словосочетание «снова одна» рифмуется с такими понятиями, как «новая жизненная глава», «чистый лист», «новый старт», «новые начинания».
Как говорили древние, сarpe diem — лови момент! Если ты одна, значит, у тебя хватает смелости и ума встать лицом к лицу с неизвестностью и самостоятельно преодолевать любые возникающие трудности.
Расставание встряхивает
Период после расставания — самое лучшее время, чтобы понять, кто ты и чего хочешь от жизни.
Говорят, что от любви до ненависти — один шаг. А я вам скажу, что от отчаяния до радости совсем недалеко. Всякий раз, когда происходят потрясения, разбивающие ваше сердце, одновременно распахиваются врата души для новых эмоций, новых знаний, нового опыта, способного поднять вас на другую ступень бытия.
Страшно покидать уютное убежище, которое представляли собой длительные отношения. Но задумайтесь, что будет, если бабочка откажется вылезать из своего кокона?
Она никогда не вырастет, не преобразится, не расправит крылья. Представьте, что вы перестали влезать в платье: даже если когда-то оно отлично сидело, вы не станете больше его носить. Так почему же мы так держимся за свои старые связи, даже если абсолютно ясно, что мы переросли их и находящийся рядом человек нам не подходит?
Расставание встряхивает женщину, заставляет проснуться и помогает увидеть, что ей на самом деле нужно. Благодаря этому мы перестаем подстраиваться под обстоятельства и начинаем понимать себя.
Одиночество как выбор
Не важно, где мы сейчас. Главное, где мы окажемся в будущем. На этом построена реклама многомиллиардного турбизнеса. Люди обладают привилегией — возможностью совершать выбор.
«Кто хочет иметь друзей, сам будь дружелюбен», говорит Библейский текст.
Современный прогресс и высокий уровень благополучия сыграли с нами злую шутку. Происходит изменение нашего привычного поведения. Мы проводим время за гаджетами больше, чем с людьми. В молодости мы ходили за солью к соседям. Сегодня, когда всё есть, обеспеченность распределила нас по квартирам. Онлайн технологии позволяют поговорить с человеком на той стороне Земного шара, но мы не помним имена соседей.
Примитивный строй не подвержен одиночеству. Испокон веков люди выживали сообща. Это можно увидеть по примеру колыбельных племён, сохранившихся до сегодняшнего дня.
Дорого́й друг, делюсь с тобой своим стихом. В периоды одиночества он помогал мне.
И не боль меня ранит, И не грусть теребит, Просто чего-то не хватает, Одиночество болит.
И не ждут меня дома, Дома нет никого, Хоть и Бог со мною рядом, Мне одиноко все равно.
Но эгоизма пародию, Не хочу я разводить, Я знаю правда одиноких, Тех, что прекращали жить.
И вот я еду домой, Ну и что что не ждут, Зато я жду гостей, Ведь кому-то нужен друг.
Оставьте прошлое в прошлом
Настанет день, когда вы оглянетесь назад и почувствуете благодарность за то, что некоторые люди и некоторые соблазны исчезли с вашего пути. Не освободившись от них, мы никогда не обретем себя. Я часто задумываюсь о том, что если бы мне не пришлось пройти через тот страшный и душераздирающий разрыв несколько лет назад, то я не смогла бы реализовать свой любимый проект «Самодостаточная женщина».
Что случилось бы, если бы я осталась с мужчиной, с которым мы тогда встречались? Неизвестно. Возможно, мы бы поженились и жили с ним «долго и несчастливо». А вы не держали бы в руках эту книгу!
Только после той катастрофы я смогла осознать, какой мне следует быть. Тяжелые переживания и последующее «восстание из пепла» помогает мне сейчас вдохновлять других на поиски своего подлинного «я». Выходит, мой разрыв превратился в прорыв?
Все, кто покидает вас, поступают так потому, что более не принадлежат к вашему миру и перестали быть частью вашей личной истории. Скажите им спасибо за то, что они были с вами, а затем попрощайтесь. Расставание — мощный стимул к развитию. Нет ничего прекраснее женщины, которая, несмотря на то что крылья ее некоторое время были сломаны, снова может летать.
Одиночество как чувство
Удивительно, вокруг столько людей, а мы чувствуем себя необитаемом острове, когда встречаемся с непониманием. Кому в этом случае можно открыть душу. Однако, верующие люди даже в таком эмоциональном состоянии обращаются за помощью к Отцу Небесному. В Библии говорится: «Воззови ко Мне и Я отвечу тебе, покажу тебе великое и недоступное». Господь всегда поймёт.
Чувство одиночества нельзя назвать иллюзией или глупостью. Люди находят чем заполнить эту дыру — выпивкой, играми, фильмами. Это всё вре́менные заплатки. У каждого в сердце есть пустота, которую не восполнит мишура. Святое место.
Как разрыв превращается в прорыв
Если вы переживаете болезненный разрыв прямо сейчас и пытаетесь отправиться в одиночный полет, помните, что счастье не за горами. Оно за тем самым поворотом, за которым вы окажетесь сразу после прощания с прошлым.
Надо сказать, что практически всегда завершение отношений сменяется чем-то новым. Но ведь это прекрасно! События идут «стык в стык»: одно закончилось, другое тут же началось. Открываются двери, которые ранее невозможно было бы открыть, потому что прошлое блокирует их и не позволяет им распахнуться.
Боль встряхивает и заставляет пробудиться. Благодаря этому мы начинаем осознавать, что сегодня достойны большего, чем то, что имели вчера.
Сердце не останется навеки разбитым. Вас ждет новый старт. Прямо сейчас, в этот самый момент вы стоите лицом к лицу с чем-то невероятным и неожиданным. Примите это, откройте ему объятия. И вы увидите, как старые раны затягиваются, через болезненный опыт приобретается мудрость — ваше главное сокровище, найденное на непростом жизненном пути.
Как определить грань между проблемой и болезнью?
При возникновении депрессии от одиночества, что делать — частый вопрос, который задают специалисту во время первичной консультации. Беседа с психотерапевтом — первый и пока что единственный способ разобраться в проблемах человека.
Важно
Принципиальная разница между психологом и психотерапевтом: только врач-психотерапевт может выписывать лекарства. Если у вас выраженные симптомы депрессии, обратитесь к врачу.
Если человек хочет понять, почему не получается построить дружеские или любовные отношения, ему поможет психолог или психотерапевт. Невозможно увидеть себя со стороны и оценить свое поведение, тогда как специалист точно сможет дать оценку вашим жизненным установкам и предложить, как их можно оптимизировать. «Своего» специалиста чувствуешь уже с первого сеанса, но чтобы полностью разобраться с проблемой, нужно пройти полный курс.
Если симптомы депрессии (причина подавленного настроения тут не важна) мешают человеку жить и работать — ничто не доставляет удовольствие, трудно концентрироваться и запоминать, мучают проблемы со сном (бессонница, дневная сонливость), лучше обратиться к врачу. Психотерапевт сможет назначить мягкие антидепрессанты, которые снимут симптомы. И затем человеку уже гораздо легче будет решать основную проблему.
Как избавиться от одиночества?
Если задаться целью, то можно найти уйму других причин, которые приводят к женскому одиночеству. Бывает и такое, что явных причин вообще не бывает, а построить отношения женщине так и не удается. По большому счету, даже внешность не играет особой роли, ведь живет же множество поистине красивых женщин в одиночестве по какой-то причине.
Прежде всего, не стоит паниковать и заранее ставить на себе крест. Найдя причины своего одиночества и устранив их, составьте четкий план дальнейших действий и строго ему следуйте. А помочь в этом вам могут следующие советы психологов:
- Как и где познакомиться? Самый распространенный способ найти спутника жизни – чаще посещать места массового скопления людей. Вы можете посещать клубы и различные выставки, вечеринки друзей и даже социальные сети. Даже на обычном городском празднике можно найти мужчину своей мечты, главное – не замыкаться в себе и быть готовой к новым знакомствам. Будьте уверены в себе и не бойтесь первой начать разговор с понравившимся вам мужчиной.
- Любите себя. Одной из проблем краткосрочных отношений является нелюбовь к себе. Если женщина не умеет правильно воспринимать комплименты и считает себя хуже, чем она есть, то мужчина обязательно это почувствует и не будет инициировать продолжение этих отношений. Поэтому, учитесь любить себя и тогда вас полюбят все остальные.
- Разборчивость. Учитесь смотреть не только на оболочку, но и вглубь. Если вы замечаете, что мужчина не настроен на серьезные отношения, а предпочитает легкую интрижку, то сразу вычеркивайте его из списка потенциальных ухажеров. Четко расставляйте приоритеты: зачем вам нужны отношения, какого мужчину вы хотите видеть рядом с собой, что вы готовы сделать ради достижения своей цели. Не стоит начинать отношения с человеком, который не будет соответствовать вашим представлениям о достойном спутнике жизни.
Одиночество. Это знакомое чувство для всех нас.
Оно может перерасти в страх одиночества, который, в свою очередь, может обернуться избеганием одиночества. А потом, в конце концов, вы отправляете по 1000 сообщений в день, заглушая свои чувства алкоголем или видеоиграми, или общаетесь с людьми, которых даже не знаете. Это связанно с тем, что вы не хотите остаться с собой один на один даже на несколько минут. Или, может быть, вы поступаете наоборот — закрываетесь в своей комнате и полностью игнорируете мир, чтобы не связываться с людьми.
Когда вы чувствуете себя одиноким, почти невозможно выйти из порочного круга, потому что вы… один.
Пословица гласит:
«Сердце знает свою беду, и радости его чужой не разделит.»
(Притчи Соломона 14:10)
Каждый из нас принципиально физически и психологически отделен от всех других людей, и, хотя мы можем понимать друг друга до определенной степени, мы все равно будем чувствовать это разделение. Никто до конца не понимает, каково быть именно тобой. Независимо от того, как вы на это реагируете, одиночество может стать большой болезненной проблемой для любого.
Чего боятся и как переживают супруги расторжение брака?
Мужчины и женщины по-разному переносят развод. В силу физиологических различий, особенностей мышления и логики супруги часто не находят общего языка, что приводит к краху семейных отношений.
В подобной ситуации женщины, как правило, находятся в более выигрышной позиции, поскольку общество чаще всего воспринимает женщину жертвой, пострадавшей стороной, проявляя к ней сочувствие, даже если именно она подала заявление на расторжение брака.
Женщины
Женская половина человечества гораздо эмоциональнее воспринимает новость о разводе и о предстоящем начале новой жизни.
Статистика подтверждает, что в первый год после развода нередки случаи, когда женщине необходима помощь психолога, психотерапевта, у некоторых женщин возникают суицидальные мысли.
В плане организации быта женщине проще приспособиться к новой жизни, потому как в отличие от мужчин, стирка, уборка и приготовление еды – ее непосредственные обязанности в семейной жизни.
Здесь есть свой положительный момент: нередко развод высвобождает время для хобби, занятия собственной внешностью и стилем, время для новых знакомств и увлечений. Сложнее разведенной женщине привыкнуть к изменению социального статуса, ей не хочется выглядеть «брошенкой», «одиночкой», «разведенкой» в глазах окружения. Психологическое напряжение усиливается страхом остаться одной, боязнью новых отношений в дальнейшем и финансовыми трудностями.
В случае если причиной развода стал уход мужа к другой женщине, у брошенной жены начинается период «самокопания», поиска причины измены мужа в себе, что в дальнейшем может привести к комплексам неполноценности, самобичеванию.
В этой ситуации психологи советуют постараться простить бывшего мужа, потому как именно прощение в дальнейшем станет фундаментом новой жизни, в том числе семейной. Искренне простить человека, принесшего боль, непросто, на это нужно время и внутренние силы, особенно если в семье имелись случаи насилия или злоупотребления алкоголем или наркотиками.
Если возможности личного откровенного разговора нет, то стоит описать свои чувства на бумаге, после чего ее сжечь. Считается, что вместе с бумагой сгорает весь негатив, и происходит очищение человеческого сознания.
Мужчины
В отличие от женщин, первое время после развода для мужчины – это время безграничной свободы, когда ему кажется, что впереди полно перспектив и возможностей, когда вокруг столько свободных девушек.
Мужчина не видит проблемы в возникновении мелких бытовых проблем вроде необходимости самому пополнять запасы в холодильнике либо стирать и утюжить одежду.
Но постепенно эйфория уходит, после череды неудачных непродолжительных романов приходит осознание, что бывшая жена – самый родной и близкий человек. В то же время бывают случаи, когда развод для мужчины – сильный удар, после которого он боится завязывать серьезные отношения.
Несмотря на внешнюю силу, мужчины более уязвимы в плане привязанности.
Столкнувшись с ситуацией развода единожды, мужчина боится повторения ситуации в будущем. Среднестатистический мужчина обычно скрывает свои чувства и переживания от окружающих, поэтому часто близкие могут даже не заметить перемен в настроении или поведении.
Чувство опустошенности способно привести мужчину к потере интереса к жизни, злоупотреблению спиртным, азартными играми, к беспорядочной половой жизни.
