Наладить личную жизнь после развода: советы, шаги и этапы для создания новой счастливой жизни

Развод – это в любом случае психологическая травма, причем, для обеих сторон, даже если официальное расторжение брака является логическим завершением отношений, и с этим согласны оба партнера – разрыв все равно оставляет в душе переживания. Требуется время, чтобы притупились эмоции, обиды, воспоминания, которые бередят душу.

Бывает, что это время затягивается. Что делать, чтобы справиться с подобной стрессовой ситуацией в как можно более короткие сроки и с минимальными затратами нервов?

Причины, по которым после развода не могу наладить личную жизнь

Причины, по которым после развода не могу наладить личную жизнь

Чувство одиночества

Часто бывает, что после стресса, связанного с разводом, особенно, если он был тяжелым, по вечерам, когда затихает дневная суета, может нахлынуть ощущение полного одиночества в этой жизни. Часто поэтому вы не можете наладить личную жизнь после развода. Память «подсовывает» воспоминания, которые вызывают сентиментальную грусть и от которых хочется всплакнуть.
Чтобы не поддаваться этому ощущению, необходимо просто начать производить действия, пусть сначала даже автоматически. Первым делом – ополоснуть лицо прохладной водой, затем, немного взбодрившись, либо прочно занять телефонную линию разговором с лучшей подругой, либо же (что еще лучше) отправиться к ней в гости.

Чувство одиночества
2. Чувство ревности

Возможно, конечно, что это не столько ревность, сколько отголоски воспоминаний о том, что этот человек был когда-то вашим и только вашим. Поэтому вполне реальна такая ситуация, при которой, встретив его с другой, вы почувствуете неукротимое желание съязвить, выставить его спутницу в неприглядном свете, наговорить обидных и колких вещей. Возможен и такой радикальный шаг, как нарочито интимное общение с первым попавшимся мужчиной, и все это только для того, чтобы доказать ему, что и вы также не одна.
Нужно ли это вам? Что вы этим докажете кроме того, что он все еще вам небезразличен? Поэтому правильным поведением будет помнить о том, что вы расстались, и теперь оба свободные люди, которые вправе поступать так, как вам заблагорассудится. Равнодушная вежливость и толерантность – это все, что вы должны заставить себя испытывать в этот момент.

Нахлынувшая ностальгия

Ее могут вызвать любые вещи, музыка, запахи, которые напомнят о прошлом. У вас осталась его зубная щетка?
Выбросьте ее безжалостно – он давно уже пользуется новой. Спрячьте в дальний ящик все фотографии, на которых вы изображены вместе, и не доставайте их, как бы вам этого не хотелось.
По возможности избегайте тех мест, где возможна встреча с бывшим супругом, случайная встреча никому из вас не принесет радости.

Ощущение скуки и рутинности жизни

Вы передвигаетесь по маршруту «дом-работа» и, кроме него, никуда не «сворачиваете»? Необходимо немедленно заполнить жизнь массой сюрпризов, в которых вы отказывали себе, будучи в браке.
С работы вы спешили в магазин, в уме прикидывая, чем бы его накормит на ужин? Теперь поспешите в парикмахерскую и сделайте новую стрижку, отправьтесь в магазин косметики и накупите себе новых помад, загляните в бутик и обновите гардероб. Теперь вы должны думать и заботиться только о себе.

Рутина и скука

Копание в себе

Прекратите всяческие попытки анализировать ситуацию и думать о том, что в какой-то момент вы могли бы поступить по-другому и дело не дошло бы до развода.
Во-первых, не факт, что так могло бы быть, а во-вторых, если уж ваши отношения достигли стадии разрыва, значит, они исчерпали себя. Поэтому пытаться перебирать каждое слово в поисках сомнительных ошибок – самое глупое, чем можно заняться в данный момент.
Вы поступили так, как посчитали нужным, следовательно, ваше решение было не просто правильным, но и единственно возможным.

Моменты отчаяния

Если вам вдруг показалось, что все очень плохо, и ваш развод – настоящая трагедия, лучше подумайте о тех партнерах, которые у вас были раньше. Те отношения тоже заканчивались, и вам, возможно, эти расставания в тот момент также казались трагедией. И что? Вы же не воспринимаете их так сейчас, а вспоминаете без отчаяния и грусти. Так будет и на этот раз.
Лучшим способом не впасть в состояние вечно ноющей и брюзжащей страдалицы будет представить себе кого-либо из знакомых, кто ноет по каждому поводу. Неужели вам это нравится и вы хотите производить такое же впечатление?

Не редко бывает отчаяние

Чрезмерная бравада

Вы настолько внушили себе, что оставили прошлое за бортом и в любом случае возврата к прошлому быть не может, что абсолютно уверены в том, что можете позвонить своему бывшему, чтобы «просто поболтать»?
Во-первых, сама подобная идея уже говорит о том, что он вам все еще небезразличен, а во-вторых, такая самоуверенность чревата возможностью новых встреч и, вполне возможно, отношений с тем, с кем вы с таким трудом смогли расстаться.
Перспективы подобные «новые старые» отношения не имеют, ведь войти дважды в одну и ту же реку невозможно (или же – в единичных случаях). А вот переживаний и страданий вы на свою голову можете схлопотать почти стопроцентно.

Психологические аспекты

Как считают психологи, основным «блоком», закрывающим путь к восприятию нового, является именно страх перед переменами. А причинами, порождающими подобный страх, они называют следующие:

Эмоции и чувства, связанные с прежними отношениями, еще не остыли и продолжают «болеть». Заглушить эту боль поможет активное общение с детьми, занятие любимым делом, что увеличит количество положительных эмоций. А вот новые отношения в такой период просто противопоказаны, поскольку они будут накладываться на плохой эмоциональный фон.
Разбор собственных ошибок, ощущение вины, занижение самооценки – такое может происходить, если слишком долго копаться в прошлом, выискивая промахи. Чем изводить себя надуманными ошибками, взращивая комплекс собственной неполноценности, лучше погрузитесь в работу.
«Заедание» горя – когда женщина пытается вкусненьким компенсировать негативные эмоции. Это приведет разве что к потере формы, проблемам с весом и внешностью, что в свою очередь потянет за собой новые комплексы и все те же отрицательные эмоции.
Попытки возобновления отношений – этим «грешат» многие женщины, причем, часто это превращается практически в манию. Чем чаще вы ловите себя на желании позвонить или встретиться с бывшим супругом, тем решительнее такие попытки нужно пресекать. Причем, вплоть до обращения к психологам, если собственными усилиями не получается выбросить из головы прошлое.

Глава 1 Одиночество – в шаге от счастливых отношений

Из беседы с Кристиной: «Ну, почему я все время одна?! Почему я никому не нужна?! Иногда кажется, что я одна такая на свете. Мне так нужен человек, который меня выслушает. Кто-то, кто мог бы меня понять… Все вокруг так поглощены своими делами, и на меня им наплевать. Я просто задыхаюсь от одиночества…»

Из беседы с Настей: «Медленно тянутся дни, ничто не радует. Да, у меня есть куда прийти после работы – моя квартира. Но в ней пустота. Никто не скажет: «Привет! Как здорово, что ты уже дома. Хочешь, пойдем сегодня в кино?» Никто не спросит, как я себя чувствую, что я думаю, как прошел мой день… Неужели я никогда не встречу того, кто меня полюбит? От таких мыслей хочется плакать…»

«Молодая, красивая, умная, а в личной жизни не везет…», «Что мне делать? Как побороть одиночество?», «Почему я никому не нужна?» Эти и подобные вопросы способны сделать жизнь невыносимой.

Часто женщины стесняются говорить о своих проблемах даже с лучшими (особенно более успешными) подругами. Они предпочитают прятаться за широкую улыбку и стандартную фразу: «У меня все o’кей. Нет проблем!» А на самом деле им хочется сказать: «Да не хочу я так жить! Не могу больше…» Но они надевают маску благополучия, чтобы скрыть горечь, неудовлетворенность ситуацией, слезы – и избежать чужой жалости.

Есть множество ситуаций, которые вызывают в нас чувство одиночества. Я приведу вам их небольшой перечень:

• я думаю, что никогда не встречу любимого человека;

• я чувствую себя несчастной;

• я ощущаю себя никому не нужной;

• я страдаю от отсутствия внимания, даже со стороны близких людей;

• меня никто не понимает;

• я чувствую, что никому нет до меня дела;

• мне кажется, что другие относятся ко мне недоброжелательно;

• люди вокруг не считаются с моим мнением, чувствами и желаниями;

• я часто попадаю в сложные ситуации и не знаю, как их решить;

• меня понимают неверно;

• люди избегают общения со мной, не объясняя причин;

• мои самые лучшие побуждения остаются без ответа;

• максимум приложенных мной усилий не приводит к желаемому результату.

Мы способны выносить психическое напряжение, пока на нас воздействуют один-два из вышеперечисленных факторов. Но когда они нарастают как снежный ком… становится просто невыносимо.

Чтобы не «застрять» в этом неприятном состоянии, я предлагаю вам выполнить следующее упражнение.

Упражнение

1. Подумайте, когда и из-за чего вы расстраиваетесь.

2. Составьте список ситуаций, которые «запускают» в вас «слезную» реакцию и подавленное настроение.

3. Наметьте для себя примерный план действий в такой ситуации. Запишите свои мысли о том, что вы можете сделать, чтобы решить возникшую проблему.

4. Не позволяйте себе эмоционально «погружаться» в эту ситуацию. Как только вы почувствуете ее наступление – переключитесь: позвоните подруге, съешьте мороженое, послушайте любимую музыку, включите телевизор, вспомните что-нибудь хорошее, начните убираться в квартире. Через некоторое время вы заметите, что вам стало значительно лучше.

Что нужно делать, чтобы наладить личную жизнь после развода?

Что нужно делать, чтобы наладить личную жизнь после развода? Придя в себя и успокоившись после потрясений, связанных с расставанием, следует подумать и определить для себя, чем был вызван разрыв. Понять, каких ошибок можно было избежать, в чем были неправы вы сами, а где себя неправильно повел ваш партнер.
Главное – проводить такой подробный анализ не в первые дни после расставания, когда еще свежа боль обиды, и об объективной оценке ситуации не может быть и речи. Нужно выждать время, успокоиться и «остыть», тогда вы сможете реально взглянуть на былое.
Чтобы наладить личную жизнь после развода, посчитайте, сколько преимуществ вы обрели, благодаря разводу. Вы можете тратить деньги по собственному усмотрению, не согласовывая траты с супругом и не объясняя ему необходимость покупки новых колготок. Вы перестали быть домашней прачкой, кухаркой, швеей. Вы теперь можете встречаться с понравившимся вам мужчиной без всяких обязательств перед ним, и более того – вам не нужно опасаться сцен ревности и скандалов.

Ощутите преимущества

Кроме того, отбросив наконец груз прошлых отношений (а еще лучше – безжалостно отрезав его вместе с ненужными сентиментальными воспоминаниями), можно сосредоточиться на том, чего вы ожидаете от будущего. Для этого нужно составить подробное описание мужчины, которого вы хотели бы видеть рядом с собой.
Прописывайте не только достоинства, которым непременно должен обладать ваш потенциальный избранник, но и возможные недостатки.
Почему недостатки? Потому что вы уже сняли розовые очки и реально смотрите на жизнь, понимая, что идеальных людей, состоящих из сплошных плюсов, на свете не существует.
Вот и прикиньте, какие недостатки мужчины могут быть приемлемы для вас, а с чем вы категорично не согласны мириться. Тогда вы сможете быстрее понять (уже после нескольких встреч), сможете вы быть счастливы с вашим новым избранником или нет.

Техники и практики когда не везёт в личной жизни

Тонкостей в налаживании личной жизни великое множество, в том числе и в эзотерике. Под каждую проблему найдется своя эффективная практика или ритуал. На сайте вы сможете найти огромное количество материала по многим темам.

Для более эффективной и продуктивной работы с тонкими энергиями и чакрами рекомендую вам пройти мой курс обучения эзотерике. Подпишитесь в форме ниже и получите видео практики — БЕСПЛАТНО.

Что делать если личная жизнь не складывается — теперь вы знаете, что делать. Успехов вам в развитии и личной жизни! А эзотерика вам в помощь.

Наладить личную жизнь после развода: нужно ли сразу строить новые отношения?

Нужно ли сразу после развода строить новые отношения? Вот с этим как раз не стоит спешить. Дайте себе передышку в эмоциональном плане и займитесь собой, любимой. Посвятите все свободное от работы время тому, что вам хочется. Возможно, это косметические салоны и парикмахерские, фитнес-центры или бассейны.

Займитесь собой

А, может быть, вам больше всего хочется просто поваляться на диване с интересной книгой, укрывшись уютным теплым пледом. Или же, напротив, активно отдохнуть, отправившись в горы, на море.
Поступайте именно так, как вам того хочется – вы должны осознать, что вы и только вы теперь хозяйка положения, только вы принимаете решения. Теперь вы можете считаться только с собой и своими желаниями – ощутите в полной мере все плюсы такого статуса и не спешите его менять.
Чтобы наладить личную жизнь после развода, настройтесь на волну позитивного восприятия жизни. Ведь именно сейчас вам по плечу все те занятия и дела, которые всегда были интересны, но ранее из-за семейных обязанностей и проблем на них никогда не находилось времени.
Так что есть возможность вспомнить все заброшенные из-за хронической нехватки времени увлечения, наконец-то встретиться со старыми подругами и друзьями. Очень хорошо именно в этот период погрузиться в работу с головой – если вы увлечетесь нею, то, поверьте, ваш вдохновенный вид, счастливая улыбка и горящие глаза привлекут к вам внимание мужчин без всяких дополнительных стараний.

Встретьтесь с подругами

И напротив, чем больше вы станете думать о необходимости построения новых отношений, тем сильнее это желание будет отражаться в ваших глазах. А это как раз то, что мужчины очень хорошо понимают на уровне интуиции (да, мужчинам также присуща интуиция, и не в меньшей степени, чем женщинам!).
Понимая, что на него попросту «открыта охота», мужчина вряд ли захочет продолжать отношения, скорее, он всячески станет избегать вас.

Попробуйте лечить сердечную боль как головную

Когда нас бросают, мы ощущаем боль, которая похожа на ту, которую люди испытывают, когда избавляются от алкогольной или наркотической зависимости. Любовь активирует те же центры вознаграждения, что и, например, кокаин. По той же причине мы пытаемся вновь и вновь встретиться с объектом любви, нам это физически необходимо.

Исследования доказывают, что эту боль можно усмирить также, как и боль физическую, например парацетамолом. И пока в нас происходит борьба с чувствами, мы ощущаем себя разбитыми морально и физически. Но в этом и кроется возможность излечения.

Если вы страдаете из-за разбитого сердца, выпейте парацетамол.

Как наладить личную жизнь после развода, как вести себя с мужчинами?

Прежде всего – естественно и непринужденно. Будьте сами собой, прислушивайтесь к себе и поступайте так, как хочется вам, а не кому-то другому. После того, как вы остынете от эмоций и переосмыслите прожитое, не стоит проявлять негатив по отношению к бывшему супругу, ни в общении с ним самим, и в разговорах о нем.

Ведите себя естественно

Если вы будете взывать к сочувствию ваших новых мужчин, рассказывая о том, каким деспотом и негодяем, лентяем и вообще никчемным человеком был ваш предыдущий супруг, вы только насторожите своего нового знакомого, а то и вовсе испугаете его.
Жалуясь на его предшественника, вы тем самым создаете у мужчины представление о себе как о брюзжащей, всем вечно недовольной и ноющей неврастеничке. Захочет ли он завязывать серьезные отношения с такой особой (при том, что мужчины превыше всего ставят чувство собственного комфорта и спокойствия) – вопрос из разряда риторических.
Вы произведете гораздо лучшее впечатление, если о причинах развода скажете корректно, без оскорблений и обвинений в адрес бывшего супруга. На этот случай всегда есть универсальные формулировки типа «несходство взглядов и характеров» или же «отношения подошли к своему логическому завершению».
Небольшой совет тем женщинам, которые уже почувствовали в себе готовность наладить личную жизнь после развода: не бросайтесь в омут чувств с головой, особенно если ваш новый партнер представляет собой такой же типаж, как и предыдущий. В таком случае, увы, есть риск повторить уже пройденный путь, совершая те же ошибки и придя в итоге к тому же результату.
Хорошенько изучите вашего нового знакомого, и если вы обнаружите в нем качества, которые и стали причиной ваших размолвок и недоразумений, то вряд ли новые отношения сложатся иначе, нежели только что закончившиеся.

Почему вы одиноки?

Наиболее остро переживают одиночество те девушки и женщины, которые не могут найти себе подходящего партнера и не имеют дружеских контактов и приятного общения с окружающими. Им часто кажется, что в их положении виноваты все вокруг, но только не они сами. А так ли это?

Из беседы с Викой: «Помню, как я нервно ходила по комнате туда-сюда, перебирая в памяти события последнего года. Мне снова и снова приходили в голову слова из недавно прочитанной статьи: «Неужели я могу только смотреть, как живут другие? Как они ухоженны и уверены в себе, как они капризно надувают губки, отказываясь от свидания с очередным кавалером? Почему красавец-мужчина покупает в супермаркете конфеты и всякие женские принадлежности? Для кого? Кто она, эта принцесса голубой крови?» Мне было горько и обидно за себя. И я злилась. Чем я хуже?! Почему у других такая сказочная жизнь? Что они делают по-другому? Что я делаю не так? И вот тут во мне словно что-то перевернулось: я что-то делаю не так. Я! Это осознание было и радостным, и грустным одновременно. Хотелось расплакаться и пожалеть себя, но, с другой стороны, я призналась себе наконец, в чем причина и кто виноват в том, что я одна».

Большинство женщин считает основной причиной своего одиночества собственный возраст и слишком высокие запросы к потенциальным претендентам. Некоторые женщины делают вывод, что они некрасивы и причиной одиночества является их внешность. Некоторые считают, что во всем виноваты обстоятельства и другие женщины, из-за которых их бросили бывшие партнеры. А некоторые обвиняют мужчин, потому что те неспособны вести себя по-мужски: боятся подходить знакомиться и не могут поддерживать партнерские отношения. В некоторых случаях это действительно так. Многие мужчины видят причину своего одиночества в собственной застенчивости, которая мешает подойти к понравившейся женщине. Также сказывается и негативный опыт знакомств или отношений в прошлом.

На вопрос «Почему вы одиноки?» большинство женщин и мужчин обычно отвечают: «Пока еще не встретил(а) того, кого мне надо» (42 % женщин, 37 % мужчин), «Не хочу связывать себя семейными узами» (36 % женщин, 43 % мужчин), «Разочарований и так слишком много» (25 % женщин, 14 % мужчин), «Сексуальная жизнь интереснее, если ни с кем не связан» (1 % женщин, 16 % мужчин).

Только в Москве в настоящее время насчитывается 36 % женщин в возрасте от 25 до 50 лет, которые живут одни и не состоят в браке (разведены или никогда не выходили замуж). В Германии 11, 2 миллиона мужчин и женщин в возрасте от 18 до 59 лет одиноки. А на Земле проживает более 100 миллионов одиноких людей. Вот такая статистика. Конечно, не каждый из этих ста миллионов находится в поиске подходящего партнера. Но очень многие надеются на встречу с человеком, с которым будут возможны длительные и стабильные взаимоотношения.

А почему одиноки вы?

Чтобы узнать причину, продолжите неоконченное предложение «Я думаю, что я одинока, потому что…».

Ваш ответ на этот вопрос может многое прояснить.

Какой бы ни была причина или причины, которые привели вас к настоящему результату, важно понять одно: вы действуете, не принимая во внимание особенности ситуации. Это значит, что проблема будет решена, как только вы заметите эти особенности и измените свое привычное (чаще всего неправильное) поведение

Ответив на вопросы следующего теста, вы сможете определить, насколько сильно вы ощущаете себя одинокой.

Как восстановиться после развода?

Прежде, чем думать о том, как наладить личную жизнь после развода, важно после него восстановиться. Главное, что психологи советуют сделать в первые дни после развода, когда переживания наиболее сильны, это «выпустить пар».
Для того, чтобы снять накопившийся стресс, подойдут любые «подручные» доступные способы, такие как битье посуды или занятия спортом до изнеможения. Можно «выплакать» горе либо лучшей подруге или маме – это тоже помогает.

Выпустите пар

А вот что вам точно не поможет, а только усугубит ваше и без того напряженное состояние, так это пуститься во все тяжкие. К сожалению, случается, что женщина после развода начинает либо злоупотреблять спиртным, «заливая» тем самым свой стресс, либо безудержно бросается в новые отношения, причем, сразу с несколькими мужчинами, пытаясь тем самым убедить (в первую очередь саму себя) в том, что она востребована и желанна. Кроме того, недопустимо срываться по отношению к знакомым, родственникам, и тем более – отыгрываться на детях.
Что касается бывшего мужа, то попытки «отомстить» ему будут выглядеть смешными и беспомощными. К тому же, в таких случаях всем сразу понятно, откуда ветер дует, поэтому не нужно опускаться до подобных мелочных поступков, которые, к тому же, не принесут вам никакой пользы.

В целом же женщине следует помнить о том, что после шока, связанного с разводом, может начаться состояние депрессии. Следует быть готовой противостоять этой фазе, чтобы не дать ей полностью «поглотить» вас. Чем раньше вы справитесь с депрессивным состоянием, тем скорее закончится проявление так называемых остаточных явлений, когда время от времени может нахлынуть горькое воспоминание или вдруг просто захочется всплакнуть.

И тогда для вас начнется этап завершения старого и отжившего, который расчистит простор для новых отношений, которые будут строиться не на сентиментальных ностальгических эмоциях, а на готовности к позитивному восприятию нового.

Предисловие

Каждый из нас мечтает о любви, о том самом человеке, с которым суждено прожить жизнь, о семейном счастье. Но порой бывает так, что личная жизнь не складывается. Интернет, брачные агентства, организаторы флирт-вечеринок охотно предлагают свои услуги. В книгах по психологии и глянцевых журналах печатаются всевозможные советы по поиску «второй половинки». Но тем не менее миллионы мужчин и женщин не могут найти подходящего партнера. Одиночество, неуверенность в себе, личная неустроенность, отсутствие гармоничных отношений – наиболее частые темы разговоров на приеме у психолога. И это неудивительно. Ведь именно любовь и желанные отношения делают людей счастливыми и придают жизни особый смысл.

Женщины особенно остро переживают одиночество и страдают от этого. Они – такие хорошие, умные, красивые – никак не могут устроить свою личную жизнь. У некоторых из них никогда не было партнера. Им сложно знакомиться и общаться с мужчинами. У других отношения длятся какое-то время, но не перерастают в счастливый семейный союз. Что это? Превратности судьбы, интриги завистников, «венец безбрачия»? А может быть, их собственные психологические проблемы?

Многое можно преодолеть, многие проблемы можно решить, если только знать, как это сделать! В книге речь пойдет о том, как определить причины своих неудач в отношениях с сильным полом, как устранить эти причины и сделать шаг от одиночества к счастью вдвоем.

Если вы пока не готовы обсуждать свои проблемы со специалистом, эта книга – еще одна возможность попробовать разобраться в ситуации самостоятельно. Именно поэтому я хочу поделиться с вами информацией, которая основывается на научных психологических исследованиях, наблюдениях и экспериментах и которая была накоплена мной в ходе многолетней практики, преподавания, консультирования, а также за время обучения на факультетах психологии в Московском и Гамбургском университетах.

Прочитав эту книгу, вы узнаете ответы на следующие вопросы:

Почему вы одиноки и как избавиться от одиночества?

Как справиться с чувством зависти и плохим настроением?

Как преодолеть страх перед общением и знакомством?

А еще вы узнаете о том, как произвести благоприятное первое впечатление. И как продемонстрировать мужчине свою заинтересованность и понять, понравились ли вы ему.

Знакомство с историями других людей, описанными в примерах, фрагменты бесед, упражнения, вопросы, тесты и рекомендации помогут вам пересмотреть свои установки и взгляды на жизнь, избежать ошибок и в кратчайшие сроки добиться серьезных перемен.

Я очень надеюсь, что, читая эту книгу, вы будете узнавать «забытое старое» и открывать для себя много нового и интересного. И в результате сможете эффективно применить полученные знания. Именно применить.

Потому что изменения наступят лишь тогда, когда вы начнете активно действовать: менять свое мышление и поведение, вырабатывать новые привычки, выполнять тесты и упражнения, отвечать на вопросы, анализировать ситуации, тренировать необходимые навыки и применять приобретенные знания в своей жизни.

Возможно, некоторые из них сначала покажутся вам непривычными – как перестановка мебели в квартире. Но совсем скоро все встанет на свои места. Новый образ мышления и модели поведения будут восприниматься вами как нечто само собой разумеющееся.

P.S. Я не могу обещать, что, выполнив приведенные в книге упражнения, тесты и рекомендации, вы сразу же встретите своего идеального партнера. Но я могу гарантировать, что вы избавитесь от одиночества и существенно повысите шансы на встречу с Ним.

Как начать новую жизнь после развода: советы

Четко определите цели, которых вы всегда хотели достичь, и не смогли этого сделать раньше. Сейчас, когда вы свободны от обязательств и домашних обязанностей жены, вы можете это сделать!
Спланируйте шаги, которыми вы будете двигаться к своей цели, и следуйте своему плану.
Ставьте перед собой только реальные достижимые задания, чтобы у вас не было повода опускать руки и культивировать в себе комплекс неудачницы.
Меняйте свою внешность с помощью прически и гардероба, но при этом не забывайте и о необходимости внутренних изменений. Проанализируйте, что не нравится вам в окружающей вас обстановке, в вашей жизни, что бы вы хотели изменить. Попробуйте изменить хотя бы то, что зависит от вас: работу, интерьер квартиры.
Общайтесь как можно больше – это не даст вам ощутить чувства изоляции от внешнего мира и одиночества. Кроме того, вы получите поддержку и, возможно, дельные советы.
Не позволяйте себе раскисать, лучше обратите внимание на тех, кто нуждается в вашей поддержке. К примеру, в случае развода родителей ребенку, а вовсе не вам, приходится тяжелее всего в психологическом плане. Вот и направьте все душевные силы не на нытье, а на поддержку собственного отпрыска.
Используйте психологические приемы, которые бывают очень эффективными. К примеру, постарайтесь вспомнить ощущения, которые вы испытывали, когда супруг обижал вас. Вы же не хотите пережить их снова?

Не грустите, а живите полной жизнью
Главное, что важно знать, чтобы наладить личную жизнь после развода – воспринимайте развод просто как объективную реальность, как очередной этап вашей жизни, который уже пройден. Чем быстрее вы закроете страницу прошлого, тем скорее сможете открыть новую — чистую и подготовленную к тому, чтобы написать на ней новый роман.

Полезные статьи об отношениях:

Давать ли второй шанс мужчине, мужу после измены, другу
17 причин бросить мужчину, даже если он клянется в любви
Почему муж все время манипулирует разводом
Заговор на развод с мужем — когда и как можно сделать
Как пережить тяжелый развод женщине

Как обстоят дела на сегодняшний день?

В 1956 году президент США Ричард Никсон призвал американцев готовиться к четырехдневной рабочей неделе, а ученые еще в то время предполагали, что к 2000 году рабочая неделя сократится до 14 часов, т.к. на смену человеческому труду должны прийти высокие компьютерные технологии [W. Blair, 1956]. На дворе уже 2022 год, но ситуация в корне иная.

В России недавно поднимался вопрос о переводе рабочего населения на четырехдневный режим работы, но только данная инициатива не нашла должной поддержки среди россиян из-за вероятности того, что тогда их доходы сократятся: 48% респондентов высказались против нововведения, примерно 29% поддержали предложение, 17% проявили равнодушие и 6% не смогли выразить четкого мнения по этому вопросу.

Примечательно, что 42% опрошенных считают, что сокращение рабочей недели поспособствует улучшению здоровья, 22% опрошенных среди преимуществ нововведения выделили, что так они смогут больше отдыхать, а 17% высказались о появлении возможности проводить больше времени с семьей [RBC, 2019].

Исследование, проведенное в 2022 году, показало, что большинство россиян готовы работать 6 дней в неделю, чтобы выйти из финансового кризиса, в который они попали из-за пандемии. При этом 64% респондентов согласны отказаться от длинных выходных в мае и на новогодние праздники [Федеральное агентство новостей, 2020].

Проблема трудоголизма существует не только в России. Согласно данным за 2022 год, Южная Корея – страна с самой продолжительной рабочей неделей среди всех развитых стран: в 2016 году длительность рабочего времени за год составляла примерно 2069 часов. В связи с этим, власти Южной Кореи приняли закон, который позволяет работать не 68 часов в неделю, а 52 часа.

В Японии есть понятие «кароси», что переводится как «смерть переработок». Так японцы обозначают смерть, которая произошла из-за повышенного стресса на рабочем месте, или самоубийство, которое совершает человек по причине повышенной нагрузки. Законодательство этой страны никак не ограничивает максимальную продолжительность рабочей недели, поэтому переработки в Японии – привычное дело.

К слову, в 2015-2016 годах был зафиксирован рекорд «кароси» – 1 456 смертей, и это только официальные данные. Ограничения максимальной продолжительности рабочей недели отсутствуют во многих азиатских странах, в отличие от Европы, где трудящиеся должны работать не более 48 часов в неделю [BBC NEWS, 2018].

Особенно на количестве рабочих часов сказался вынужденный перевод компаний на удаленный формат работы в связи с пандемией. Согласно исследованиям, на «удаленке» рабочее время увеличилось: кто-то даже начал работать по ночам, и об этом свидетельствуют сообщения в корпоративных чатах, отправленные с 6 вечера до полуночи. Возросло количество отправленных во время обеденного перерыва сообщений, т.к. многие работники обедают, не отвлекаясь от своих профессиональных обязанностей.

На смену «живым» собраниям и переговорам с клиентами пришли онлайн-встречи. По времени они стали короче очных встреч в «доковидное» время, но количество их увеличилось на 10% [N. Singer-Velush, K. Sherman, E. Anderson, 2020].

Эксперты в области HR считают, что на данный момент россиянами понятие «трудоголик» до сих пор воспринимается, как комплимент. По данным исследования сервиса по поиску работы и сотрудников HeadHunter, в России сверхурочно работают примерно 73% сотрудников, но только половине из них оплачиваются переработки.

Согласитесь, статистика пугающая… Но самое интересное то, что 39% опрошенных признались, что работать больше нормы в их компании приравнивается к обязанности, т.к. к тем, кто уходит вовремя, относятся скептически [О. Орел, 2021]. Так что же побуждает людей тратить личное время на работу? И стоит ли беспокоиться по этому поводу? Давайте разбираться.

Надежда Либерман Как улучшить личную жизнь. 35 правил преодоления одиночества

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

Если есть ребенок…

Можно ли устроить личную жизнь женщине с ребенком? Как найти достойного кавалера? Не секрет, что многие мужчины боятся заводить отношения с одинокими мамами. Они опасаются ответственности, которая свалится на их головы. Нужно примерять на себя не только роль мужа, но и отца. Причем безо всякой подготовки.

Но это вовсе не значит, что одинокая мама не может построить новые отношения. Напротив, устроить личную жизнь при наличии ребенка вполне реально.

Однако от женщины потребуется огромная мудрость. Она должна грамотно распределять время между ребенком и новыми отношениями, выполнять роль и матери, и возлюбленной.

Любимый и ребенок не должны чувствовать себя обделенными. Мужчина также должен осознать, что он не просто ухажер, а претендент на роль отца. Поэтому все вопросы, которые касаются воспитания и нового уклада жизни, стоит оговорить «на берегу», чтобы потом не возникало недоразумений.

Ныряем в пучину Интернета

Знакомства через Интернет? Почему нет! Там ищут не только интрижки на одну ночь. Вполне реально найти достойного спутника. Если вы пытаетесь на сайте знакомств найти мужа, как нельзя внимательнее стоит осмотреть анкету мужчины, с которым у вас завязалась переписка.

Обязательно проверьте фото на наличие копий (чтобы отсеять фейки). Выбирайте только те анкеты, на которых указано как можно больше информации. Словом, ищите любовь, но будьте начеку.

Надеемся, вы найдете свое личное счастье. Но помните, что заключается оно не в мужчине. Он не центр вашей Вселенной, а всего лишь ее часть. Познавайте себя и мир вокруг, интересуйтесь жизнью. Как только ваша собственная жизнь станет вам интересной, на пути обязательно появится мужчина вашей мечты.

Поиск мужа: основные причины

Сейчас мир другой. Женщина сама себе может создать нужный статус. Но для чего тогда муж и вообще постоянные отношения? Причин бывает несколько.

Родственная душа.
Для решения материальных проблем.
Чтобы дома кто-то ждал.
Для создания полноценной семьи («мама, папа, я»).
Для удовлетворения сексуальных нужд.
Давление родственников. «Тебе уже тридцать, пора и о детках подумать».
Решение бытовых проблем (починить кран, прибить полочку).

Конечно, это неполный список причин, по которым женщины задумываются над тем, как устроить личную жизнь. Но все же он включает в себя основные причины, по которым представительницы слабого пола вступают в серьезные отношения, а потом скрепляют их штампом в паспорте.

Понимаете, искать мужа только потому, что так говорит мама (некому ремонт сделать, хочется стать содержанкой и не работать) — не лучший вариант. Ищите мужа только тогда, когда того требует ваша душа, а не мама, которой охота нянчить внуков.

Как проявляется одиночество

Одиночество связано со многими негативными моментами. И сейчас мы поговорим как раз о них. Зная и понимая их происхождение, вы сможете вовремя распознать и преодолеть их.

Разные женщины переживают свое одиночество по-разному. Одним свойственны лишь наступающие время от времени грусть и уныние. Другие страдают настолько сильно, что их ощущения можно сравнить с физической болью. Их мысли постоянно сосредоточены на невозможности жить одной и ощущении себя недостойной и никому не нужной. (Такие мысли блокируют положительные эмоции, делающие женщину привлекательной для противоположного пола.) Чувства колеблются от неуверенности, страха и жалости к себе до разочарования, злости, стыда и самоуничижения. Начинаются проблемы со здоровьем, проявляющиеся в виде частых головных болей, нарушений сна, простудных, кожных и других психосоматических заболеваний[1].

Народные гулянья, ярмарки, праздники

Расслабленная атмосфера подталкивает к новым знакомствам. Высмотрите в толпе интересного мужчину, который чисто внешне вам нравится, и начинайте действовать. Можете, например, спросить, где здесь поблизости находится кафе. Вот так ярмарка или другое массовое действо поможет вам устроить личную жизнь. Как можно чаще посещайте такого рода мероприятия.

Подходят для знакомств и благотворительные акции и аукционы. Плюсом будет то, что обычно на входе выдают именной бейдж, поэтому вы сразу сможете узнать имя понравившегося вам субъекта.