Тревожное состояние души
Состояние души может быть различным, многогранным, и каждый переживает его по-разному. Например, многим знакомо тревожное душевное состояние. Принято считать, что такое состояние — результат нашего ритма жизни. В погоне за счастьем, благополучием и достатком мы совершенно разучилось правильно отдыхать. Мы крутимся как белка в колесе, а состояние в норму не возвращается.
Человек расстраивается из-за того, что испытывает недовольство от того, что имеет. Тревожное состояние ещё более ухудшает и без того не идеальную жизнь. От этого тревога только увеличивается.
Да и отдых от насущных проблем в последнее время мало напоминает отдых. Агрессивный посыл с экрана телевизора, возбуждающие мозг игры на компьютере, расслабляющие сигареты и алкоголь… И общение с людьми, заряженными отрицательной энергетикой, под воздействием семейных проблем, плохого уровня жизни, склочными межличностными отношениями.
Да уж, от такого ритма жизни трудно не затревожиться. В момент наивысшего психологического напряжения возникает ощущение подавленности. Состояние агрессии сменяется полнейшим безразличием ко всему, что происходит вокруг.
Как следствие надломленного душевного состояния проявляется и физическое недомогание. Появляются частые головные боли, чувство удушья, изменения в работе сердечно-сосудистой системы. Без своевременного, целенаправленного лечения такое состояние может привести к плачевным последствием.
В подавленном состоянии человек может совершить неосознанные вещи. Поэтому есть необходимость обращения к специалисту.
Диагностика и оценка
Для диагностики исследователи задействуют:
- Наблюдение. Может производиться без предупреждения человека или в специально созданных условиях. Для наблюдения может применяться диктофон, видеокамера, фотоаппарат.
- Эксперименты. Могут проводиться в специально созданных условиях или естественной среде. При первом варианте может задействоваться оборудование для наблюдения за физическим состоянием, его изменениями под воздействием раздражителей.
- Самоотчет, самонаблюдение. Пациент самостоятельно делает записи об изменения настроения на протяжении определенного периода. Наблюдение можно доверить близким родственникам.
- Беседу, тестовый опрос, интервью. Вопросы могут подготавливаться заранее или быть спонтанными зависимо от настроения, физического самочувствия пациента.
Спокойное расположение духа
Ещё одной разновидностью душевного состояния является спокойное расположение духа. Это такое состояние, при котором человек не испытывает внутри себя никаких противоречий. Все, что происходит в его окружении, воспринимается человеком абсолютно спокойно, с трезвой оценкой происходящего и результата, к которому приведут предпринимаемые им действия.
Такое состояние души как нельзя лучше влияет на человека и его повседневную жизнь. Спокойное, разумное состояние в любой жизненной ситуации помогает справиться с внешними преградами, избавляет от комплексов, внутренних противоречий, придаёт уверенность в собственных силах.
Для того, чтобы обладать таким состоянием, необходимо много и усердно работать над собой. Главным девизом в данном случае должно стать трезвое, беспристрастное принятие того, что происходит в жизни.
Что это такое
Состояние самочувствия людей напрямую обусловлено от эмоционального фона. Часто различные нарушения и недуги возникают вследствие постоянного психоэмоционального перенапряжения или регулярных стрессов.
Сегодня среди научного сообщества бытует множество разнообразных воззрений на естество эмоциональных процессов. Однако одной общепринятой концепции по сей день так и не существует. Поэтому не выработано также и универсального определения психоэмоциональному состоянию.
Большинство сходится во взглядах, что описываемое явление подразумевает сложный комплекс трансформаций, происходящих на соматическом и психическом уровнях, который включает чувства, физиологическое возбуждение, когнитивные функции, поведенческое реагирование на ситуацию, относимую к категории важных конкретным человеком.
Процесс социализации приводит к необходимости следовать определённому поведению, нормам, канонам. Часто они регламентируют и чувства, которые человеку надлежит проявлять, а на которые наложено социальное табу. Ошибочное восприятие действительности обнаруживается в подавлении неприятных переживаний или сложных эмоций. Однако согласно многочисленным исследованиям подобные действия негативно отражаются на человеческом здоровье, нередко провоцируя возникновение различных расстройств или психосоматических недугов: язву желудка, заболевания кожи.
При этом многие индивиды путают эмоции с чувствами. Невзирая на то, что эти понятия взаимообусловлены, все же являются абсолютно разными процессами. Эмоции генерируются подсознательно и описывают телесные состояния. Как правило, они представляют собой автономные физиологические реакции на некоторые события извне либо внутренние процессы. Эмоция является чем-то, что ощущается в качестве чувства, которое организует, мотивирует, координирует восприятие, интеллектуальные процессы и поступки.
Чувства являют собой индивидуальные (пристрастные) переживания эмоций, порождаемые сознательными мыслями. Чувство является психическим состоянием, выражающим отношение человека к определённым событиям, окружению, различным составляющим реальности. Это подразумевает, что у людей эмоции без чувств могут появляться, а обратная ситуация невозможна.
Эмоции – это составляющая очень чувствительного «устройства» обратной связи. Поэтому эмоции, которые принято относить к негативным реакциям, например, ревность, гнев, также необходимы, поскольку предоставляют ценную информацию.
Эмоции способствуют деятельности, выживанию, принятию решений, избеганию опасности или, наоборот, нападению при угрозе, пониманию других.
Согласно эволюционной теории структуры мозга, перерабатывающие когнитивную информацию значительно моложе, нежели иные области мозга. Вследствие чего можно заключить, что воздействие эмоций на поведенческое реагирование людей намного интенсивнее в сравнении с логикой либо познанием.
На эмоциональное самочувствие индивида также влияют и эмоции окружающих субъектов благодаря транслирующейся через них информации. Когда человек видит испуганное лицо собеседника, он начинает осматриваться, пытаясь отыскать грозящую опасность. Аналогичное происходит и при выражении положительных эмоций. Эмоциональные настрои одних лиц могут легко влиять на поведенческое реагирование других.
В процессе жизнедеятельности у людей возникают различные эмоциональные настрои, определяющие, как величину информационно-энергетического обмена индивида, так и направление его поведенческого паттерна. Эмоции активно управляют людьми, равно как и их отсутствие.
Эмоциональное самочувствие, возникающее у людей в процессе каких-либо действий, воздействует также на состояние психики, организма в целом и поведенческий паттерн в тех либо иных обстоятельствах. Они влияют как на когнитивные процессы и личностное развитие, так и на уровень жизни в целом.
Психоэмоциональное состояние в психологии считается базисом здоровья личности. При этом оно может зависеть от возрастной и гендерной принадлежности индивидов. Так, например, психоэмоциональное состояние подростка характеризуется резкими колебаниями, что вызвано буйством гормонов пубертатного возраста.
Сумеречное состояние души
Существует такое понятие, как сумеречное состояние души. Это уже является психическим расстройством и требует обязательной консультации со специалистом.
Внешне человек в сумеречном состоянии мало чем отличается от остальных людей. Но если начать задавать человеку вопросы, можно с лёгкостью определить его дезориентацию в пространстве и времени. Вряд ли он сможет ответить на вопросы: «Кто он?», «Где он?» и «Что происходит?».
Люди, страдающие таким душевным заболеванием, внезапно, без ведомой на то причины, меняют своё поведение и восприятие мира. В такие моменты они могут быть крайне агрессивными, нанести увечья себе или окружающим людям. Жестокость и агрессия являются главными составляющими сумеречного состояния души.
Впрочем, видимые признаки заболевания проходят так же внезапно, как и начинаются. Отличительной чертой такого состояния является то, что после произошедшего приступа у человека возникает амнезия. При таком заболевании в момент приступа необходимо обеспечить условия, при которых можно было бы исключить все травмоопасные ситуации. Лечение производится только под наблюдением специалиста.
Делая выводы, можно сказать, что очень важно следить за своим душевным спокойствием, ведь от него напрямую зависит и наше физическое здоровье. Мыслите позитивно, излучайте счастье, и тогда все проблемы будут казаться ничего не значащими.
Компоненты психического состояния
В психическом состоянии присутствует много компонентов. Можно выделить два основных:
- психологический;
- физиологический.
Для возникновения соответствующего психологического состояния, в первую очередь, необходимо учитывать актуальность потребности человека, которая формирует это состояние. Важными будут: наличие необходимой информации, а также соответствующих ресурсов для реализации потребности.
Необходимо учитывать правильность постановки цели, ее эмоциональную, энергетическую составляющую, ведь вероятность достижения цели, удовлетворение потребности, напрямую зависит от этого. У каждого из нас, в памяти, находится набор установок, фильтров восприятия, эмоций, чувств. Все это создает определенные условия для восприятия окружающей среды в процессе реализации потребности или достижения цели.
Giphy
Ты идешь сдавать экзамен. Этот экзамен является решающий для дальнейшего прохождения обучения. Ты хорошо подготовилась: была вся необходимая информация, достаточно времени, тебя никто не отвлекал. Погода хорошая. Ты без всяких препятствий добралась до места сдачи экзамена. Состояние воодушевления, решимости наполняет тебя. Ты уверена, что знаешь и обязательно сдашь потому, что сегодня четверг. Четверг твой счастливый день: в этот день всё всегда обязательно получается.
Беседа
Внутреннее состояние можно определить в процессе откровенной беседы. Так поступает любой психотерапевт. Он предлагает клиенту поговорить о проблеме, рассказать о том, что накопилось внутри, о своих чувствах. Специалист на сеансе занимается не только оценкой слов клиента, но еще и оценкой внешних проявлений внутренних состояний. Не все люди могут быть откровенны с посторонними. Даже те персоны, которые самостоятельно пришли к психотерапевту, могут немного приукрашивать действительность. Поэтому полностью доверять словам никогда нельзя. Нужно смотреть на невербальные знаки, которые подает тело. По ним не так сложно понять, говорит человек правду или же что-то скрывает. Голос тоже является сильным инструментом, который помогает определить внутреннее состояние человека. Спокойный тон говорит об уверенности персоны, в то время как слабое придыхание повествует о неуверенности в себе и о страхе сказать что-то лишнее.
Анализ деятельности
Заметить изменение внутреннего состояния очень сложно даже самому человеку. Чтобы узнать о собственных желаниях и чувствах, нужно воспользоваться методикой анализа своей творческой деятельности. Возьмите любой плод своего творения. Это может быть картина, скульптура, вышивка или вязание. Проанализируйте объект или же отнесите его на анализ к специалисту. По форме, цветовой гамме, стилю исполнения можно многое сказать о том, что испытывает человек, когда творит. Персона беззащитна в тот момент, когда она выплескивает свой потенциал, создавая уникальные предметы ДПИ. Исходя из творческого вдохновения, а точнее, результата деятельности, можно понять, что человек взволнован, чего-то боится или не может отпустить свое прошлое.
Вы не занимаетесь прикладной деятельностью? Проанализировать можно не только те предметы, которые легко держать в руках. Вы можете проанализировать музыку, рукопись и даже свои спортивные достижения.
Виды психоэмоционального состояния
Сегодня широкую популярность получила классификация психоэмоциональных процессов, подразделяющая их на аффекты, эмоции, чувства. Это разделение обусловлено психологическими спецификами и закономерностями течения. Нередко в отдельный вид психоэмоционального состояния выделяют настроение.
Аффект считается наиболее интенсивным вариантом эмоциональной реакции. Под аффектом подразумевается эмоциональное состояние буйного характера, неистово протекающее, вызывающее изменение сознания, расстройство волевого самоконтроля. Примером такой реакции может являться ярость, сильный ужас, бешеная радость.
Основной его особенностью является то, что аффект непреодолимо навязывает индивиду необходимость совершить какую-либо операцию. Одновременно с этим человек утрачивает ощущение реальности, вследствие чего он не может себя контролировать. Когда человек подчинён аффекту, меняется функционирование всех процессов психики, включая внимание. Происходит снижение его переключаемости, из-за чего воспринимаются лишь предметы, связанные с переживаниями.
Пребывая в аффективном состоянии индивиду сложно предвидеть итоги собственного поведения действий по причине трансформации характера течения интеллектуальных процессов. Описываемое явление приводит к невозможности целесообразного поведенческого паттерна.
Аффект наступает вследствие внутренней конфронтации между желанием и его неосуществимостью.
Эмоции в сопоставлении с аффектами являются длительными состояния. Помимо того они возникают как следствие реагирования не только на сиюминутные события, но и на потенциальные либо вспоминаемые.
В ряде случаев вместе с наслаждением и неудовольствием появляются ощущения напряжения или облегчения, возбуждение и успокоение. Избыточное возбуждение также может нарушать рациональную составляющую деятельности, делая ее хаотичной. Кроме того оно может порождать различные проблемы с психоэмоциональным состоянием.
Учёные также выдели базовые эмоции. Проще говоря, это процессы, составляющие многообразие эмоционального бытия индивида. Разные научные деятели выдвигают различные перечни таких эмоций, однако единого списка не существует пока.
Кроме того переживания часто бывают неоднозначными. Один и тот же предмет может порождать противоречивые эмоции. Такое явление именуется амбивалентностью чувств. Как правило, такая двойственность порождается тем, что некоторые особенности объекта неодинаково воздействуют на ценности и потребности человека.
Помимо положительного эмоционального реагирования и негативного выделяют также смешанные реакции, когда в одном переживании переплетаются позитивные и негативные оттенки.
Чувства характеризуются большей длительностью и меньшей интенсивностью в сравнении с аффектами и являются эмоциональными процессами, отображающими необъективный смысл конкретных объектов.
Настроения представляют собой довольно длительные эмоциональные процессы слабой интенсивности, например, тоска.
Внутреннее наблюдение
Хотите понять, что вы сейчас чувствуете? Внутреннее состояние можно анализировать с помощью внутреннего наблюдения. Вам нужно сосредоточиться и отдавать себе отчет в том, что вы чувствуете и что именно побудило вас это чувствовать. Осознавая свои чувства и эмоции, персона сможет лучше понять себя. Даже если вы не сумеете точно сказать, что и как вызывает у вас бурную реакцию, вы все равно сможете лучше понимать себя. Это поможет вам избавиться от вредных привычек, которые связаны с сильной эмоциональностью. Например, персона, которая не может побороть свой гнев, должна начать контролировать свои эмоции. При накале страстей человек, который будет отдавать себе отчет в чувствах, начнет успокаиваться. Он поймет, что находится на своем пределе и дальше последует взрыв, если сейчас не отпустить эмоции. Техника осознанности помогает контролировать не только отрицательные, но и положительные проявления чувств. Например, девушка, которой вчера подарили автомобиль, может обуздать свои эмоции и начать работать, а не думать о новом транспортном средстве, которое стоит под окном.
Биографический
Отражение внутреннего состояния можно найти в биографии человека. В чем заключается этот метод анализа? Для получения лучшего результата нужно собрать данные о душевных муках, которые переживали родители персоны, а также бабушки и дедушки. Подобные состояния можно найти в дневниках людей, если такие имеются. Ну или можно составить описания душевных терзаний предков по их воспоминаниям. После этого персона, которая тестируется, должна подумать о том, совпадают ли личные внутренние переживания с переживаниями родителей. Теория сценариев говорит о том, что дети часто повторяют жизнь своих родителей, и в каждый определенный этап существования внутренние состояния и душевные муки и прочие терзания тоже повторяются.
Самоанализ
Вы умеете отдавать отчет своим порывам? Внутренняя наблюдательность не поможет вам в полной мере понять состояние внутреннего мира, если вы не будете анализировать результаты полученных чувств. Человек должен хорошо знать свои симпатии и антипатии. Персона должна отдавать отчет, что ей нравится, а что ее раздражает. Подобная осознанность помогает человеку лучше познать себя и быть сдержанным всегда и везде. Хладнокровие – это хорошая черта, которую иногда путают с надменностью. Чтобы не стать куклой, которая лишена эмоций, человек должен дозировано пропускать их, чтобы они выражались внешне. Самоанализ позволяет человеку не быть открытой книгой, в которой можно прочитать все мысли по внешнему выражению чувств и эмоций.
Преимущества метода самоанализа заключается в том, что человек самостоятельно разбирается в своей душе. А ведь ни один специалист не знает вашу внутреннюю сущность лучше, чем вы сами.
Анализ поведения
Как определить внутреннее состояние человека? Методика анализа поведения помогает это сделать. Вам нужно подумать о причинах, побудивших персону на то или иное действие. Человек, совершая какие-либо поступки, всегда отдает себе в них отчет. Даже те действия, которые персона делает в пьяном состоянии, хорошо обдуманы. Например, девушка, которая любит своего парня, никогда не будет изменять, даже если сильно напьется на вечеринке. А та дама, которая находится в душевном смятении, может с легкостью пойти на измену. Поэтому всегда думайте о том, что побудило вас совершить то или иное действие. Следствие не всегда ясно указывает на причину. Одни и те же люди могут достигать разных целей посредством одного и того же способа. Например, один человек пойдет работать дизайнером для того, чтобы заработать себе на жизнь, а другая персона будет заниматься творческой деятельностью, чтобы реализовать свой потенциал.
