Как перестать ревновать мужа/жену и накручивать себя?

Многих современных мужчин мучает вопрос, каким образом перестать ревновать жену. Безусловно, жить в постоянном напряжении от этого чувства практически невозможно. Данный набор эмоций способен существенно снизить качество жизни любого человека – опустошить его изнутри, и что наиболее опасно, подтолкнуть человека на абсолютно безрассудные поступки, которые разрушают семейное счастье и непосредственно жизнь супругов.
Давайте разберемся в данном вопросе, выясним, что это значит, если парень ревнует, как с этим бороться, и другие нюансы.

Как перестать ревновать мужа/жену и накручивать себя — советы психолога

Когда вы освобождаетесь от ревности, то освобождаетесь огромную силу любви, потому что, сейчас, когда вы ревнуете, вы прячете свою любовь за 7 замками. И сегодня, я помогу вам освободить свою любовь и сделать так, чтобы она заиграла всеми красками.

Итак, что такое ревность? Ревность, это ощущение, это чувство или эмоция? А может быть, это образ мыслей или убеждения?

Когда человек ревнует?

Когда он не уверен в том, что его любимый человек верен ему и что ты, самая лучшая (ий). По большому счету, ревность, это признание в том, что ты не веришь, что твоя вторая половинка тебя любит, или тебе кажется, что прямо сейчас, в эту минуту, он (она) уже плетет козни и заводит шашни на стороне.

Можно получить множество советов, как перестать ревновать мужа/жену, выполнить их, но результата будет большой и толстый ноль!

Почему? Потому что, ревность не живет снаружи, она живет в голове ревнивца или ревнивицы.

Можно сказать, что ревность, это непрошенный гость, который давно-давно пробрался в ваш дом, и вот теперь, заявил о себе, чувствует себя как хозяин. Так как же нам выгнать и выселить, этого непрошенного гостя?

Мы с вами воспользуемся несколькими способами, которые всегда дают отличные результаты.

Причины ревности

Прежде, чем побороть ревность, необходимо тщательно разобраться в своем внутреннем мире, досконально изучить все его стороны.

Ревность возникает по разным причинам. Этот аспект индивидуален для каждой отдельной личности. Ученые в области психологии условно разделяют ревность на два вида:

• обоснованная
• необоснованная

Обоснованная ревность – это ревность, имеющая необходимые доказательства. Безусловно, если вы лично были свидетелем милого общения своей половинки с кем-либо, если вы видели собственными глазами поцелуй или обнимания, то здесь нет сомнения, что ревность оправдана.

Но, прежде чем устраивать сцены, поговорите со своим избранником наедине. Не нужно, чтобы свидетелями вашей драмы были окружающие люди. В тот момент вам может показаться это вполне уместным, но через некоторое время вы поймете, что были неправы, почувствуете неловкость.

В диалоге с любимым человеком не спешите разбрасываться обидными словами, просто точно изъясните свою позицию. Объясните, что подобная ситуация неприятна для вас и абсолютно неприемлема.

Рекомендуем почитать:

• Как пережить расставание с любимым? Советы психолога

Второй вид ревности – необоснованная ревность. Это чувство, которое возникает без причин. Порой человек абсолютно не имеет доказательств измены, а в голове у него возникают реальные образы, содержащие данную ситуацию. Он начинает и сам верить в придуманную самим же собой историю, устраивает сцены, выясняет отношения.

Причины необоснованной ревности:

• Как известно, все комплексы, неуверенность в себе, своих действиях, излишняя подозрительность зарождаются еще в детские и юношеские годы. Так возникает и необоснованная ревность. В семье, где двое и больше детей, необходимо уметь делиться. Порой одному ребенку достается больше внимания, тогда его братья и сестры испытывают первые зародыши ревности. Они замечают, когда любимчик получает больше конфет или лучшую игрушку. С каждым годом внутреннее недовольство растет. Оно не исчезает и остается тяжелым грузом на всю жизнь. Такие люди становятся жертвами своих собственных мыслей. Они постоянно ставят себя на второе место, им кажется, что люди лучше их, успешнее. В связи с этим, их жизнь превращается в вечную борьбу внутри себя. Они не могут спокойно относиться к той ситуации, что кто-то находится выше их.

• Чего боятся многие женщины и мужчины? Правильно, одиночества. Порой эта боязнь заставляет провести жизнь даже с нелюбимым человеком. Лишь бы не быть одному. В таких отношениях ревность – частый гость. Ведь страх заставляет придумывать несуществующие улики. Человек начинает ссориться при каждой задержке своей второй половины на работе, при каждом телефонном звонке. Такие люди страдают большой неуверенностью в себе. Они очень низко оценивают свое Я, поэтому все остальные представляются им как соперники, желающие лишь неприятностей.

• Банальный эгоизм также приводит к необоснованной ревности. Некоторым людям требуется все свободное время своего избранника. Каждая минута, уделенная кому-либо другому, приводит к страшным скандалам. Но не стоит забывать, что всем людям необходим социум, без него мы перестанем быть людьми.

• А порой скандалы на фоне ревности возникают просто так, чтобы любимый человек лишний раз вспомнил, что обязан сохранять верность. Такие обстоятельства свидетельствуют о невоспитанности и неуважении к любимому человеку. Такая профилактика со временем приведет к разводу и расставанию, а никоим образом не поспособствует сохранению семейного очага.

Именно второй тип ревности будет изложен более подробно далее. Мы откроем все секреты о том, как перестать ревновать без ущерба для собственного психического здоровья.

Как перестать накручивать себя ревнивыми мыслями?

Если вы научитесь останавливать свои мысли о том, что вам изменяют или проявляют внимание к кому-то на стороне, то половина дела уже будет сделана.

Уверена, что вы сами понимаете, что мысли, возникающие в вашей голове, не являются истинными и правдивыми?

Верно? Но независимо от этого, вы поддаётесь этим мыслям и думаете их. И возможно, время от времени из вас исторгаются потоки претензий и обвинений, основанных на ваших фантазиях?

Почему возникают эти мысли, откуда они берутся?

Формат статьи не позволяет углубиться в дебри возникновения тех или иных психических процессов, поэтому, скажу коротко – ваши убеждения по поводу себя, других людей, подразумевают и допускают, что вас могут предать.

Начните копать в этом направлении, и верней всего, вы выйдете на какие-то моменты в своей жизни, когда вы сделали вывод о том, мир опасен и люди могут предать.

Ваша задача научиться отслеживать такие мысли и убирать их из своей головы. Помните о том, что в ваших силах контролировать мысленный поток, и вы можете усилием воли перестать думать о чем-либо.

Статья «Как перестать накручивать себя» поможет вам разобраться, как возникают навязчивые мысли, и 10 рекомендаций, как избавиться от таких мыслей.

Как перестать ревновать мужа/жену и накручивать себя — советы психолога

Итак, что нужно сделать чтобы перестать накручивать себя по поводу неверности второй половины:

Наблюдение за мыслями – задаете себе вопрос «О чем я сейчас думаю?»

Записывайте свои мысли в специальную тетрадь – можно в течении дня или вечером.

Писать подробно. Например, «Он (она) задержалась на работе, у нее (него) роман, он (она) зашел (а) к любовнику (любовнице), поэтому, его (ее) нет так долго»

Задаете себе вопросы и отвечаете на них:

• Насколько реальны и правдивы мои мысли, насколько соответствуют действительности?
• Какие есть фактические подтверждения моим мыслям?

Например,

Моя жена работает на работе.

Моя жена заканчивает работать в 17 ч. и в 18 ч приходит домой.

Сейчас 18:30, она отсутствует 30 минут.

Задержка на 30 минут, вот факт, который присутствует на данный момент. Могу ли я гарантировать, и со сто процентной уверенностью думать о том, что она изменяет мне и что у нее есть любовник?

Нет, не могу.

Какие еще могут быть варианты, почему моя жена задержалась?

• Она задержалась на работе, такое часто бывает.
• Она еще в дороге и попала в пробку.
• По дороге зашла в магазин за продуктами.
• Встретила подругу, и они заболтались.
• По дороге зашла к маме, чтобы проведать.

Ваша задача написать, как можно больше реальных вариантов события, из-за которого ваши мысли повернули в сторону подозрений в неверности вашей второй половины.

Это упражнение необходимо выполнять каждый раз, когда вы чувствуете, что сваливаетесь в пропасть ревности.

Чтобы справиться со своими мыслями, вам нужно выяснить для себя насколько ваши мысли правдивы и не являются игрой вашего воображения? Именно поэтому, вам постоянно надо задавать себе вопрос: «Насколько реальны мои мысли и какими фактами подтверждены?»

Хочу сказать, для того, чтобы вам справиться с собственными мыслями нужна тренировка, и с каждым разом у вас будет получаться всё лучше и лучше.

Эту работу надо вести постоянно, при этом направить свое внимание и на другие стороны проработки ревности, чтобы перестать ревновать своего мужа/жену

Что такое ревность и почему возникает ревность

Ревностью считается чувство с негативным окрасом, возникающее в межличностных отношениях пары. Чаще всего оно сопровождается недоверием по поводу честности и преданности второй половинки. Это может быть как оправданное, так и полностью надуманное мнение, спровоцированное разными причинами.

Причин ревности может быть несколько:

1. Страх – на фоне сильных чувств, эмоциональной привязанности ко второй половинке, периодически может возникать боязнь ее потерять.
2. Комплексы – самые распространенные причины ревности, которые типичны чаще женщинам. Если мужчина комплексует по поводу внешности, самодостаточности, успешности, он может бояться, что супруга бросит его из-за лучшего номинанта на ее сердце.
3. Неуверенность в себе – если мужчина сомневается, насколько сильны чувства его возлюбленной, крепка ли привязанность между ними, это может вызывать приступы такого неприятного чувства.
4. Зависимость от нее – сильная привязанность может провоцировать навязчивые идеи, страхи быть оставленным.
5. Недоверие – чаще всего подозрения в неверности вызваны негативным примером из прошлых отношений.
6. Проецирование своих подавленных желаний на партнера – часто мужчины тщательно скрывают свои сексуальные фантазии, желания. Не признаваясь в этом самому себе, они приписывают это второй половинке.
7. Желание все контролировать – переживая за свое место в жизни любимой женщины, парень контролирует каждый ее шаг.
8. Обсессивное мышление – навязчивые мысли на фоне компульсивного расстройства. Не зная правды, человек начинает додумывать реальность, создавать факты в своей голове. Виной тому банальный страх неизвестности.
9. Были реальные поводы – возможно в отношениях всплывали переписки на стороне, флирт, неоднозначные знакомые или друзья.
10. Навязывание таких мыслей другими людьми – некоторые мужчины поддаются воздействию со стороны родных, друзей. И если близкие неоднократно подозревают женщину в измене, рано или поздно эта мысль засядет в его голове.

Срываетесь ли Вы криком на жену, когда на Вас находят приступы ревности?
ДаНет

Как перестать ревновать и контролировать мужа/жену?

Следующий шаг для того, чтобы избавиться от ревности, это уменьшение контроля вашей второй половины.

Ваш супруг (а) свободный человек и имеет право не отчитываться за свои действия, так же, как и вы.

Поэтому, если вы постоянно контролируете каждый шаг, то значит, следует пересилить себя и перестать это делать. Да, это сложно, ведь вам кажется, что, зная, чем сейчас «дышит» ваша вторая половина вы меньше ревнуете.

На самом деле, это не совсем так. Проверяя смс-ки, телефон, соц. сети, вы тем самым подпитываете собственных демонов. Вы боитесь, что если вы не будете знать, что он или она делает, с кем общается, то вы пропустите тот самый момент, когда всё начнется.

Это опять ваши домыслы, ведь если человек захочет изменить, то он изменит, невзирая ни на какие препятствия. И второе, если человек вас разлюбит и возненавидит, то вы тоже ничего поделать с этим не сможете.

А ваши действия по контролю жизни второй половины, совершенно не говорят о вашей любви, а наоборот, о сильнейшем недоверии. Не думаю, что ваш партнер счастлив от того, что вы заполнены до самых краёв ревностью и подозрениями.

Вы спросите, а как же мне перестать контролировать, меня постоянно тянет все проверить?

Каких-то конкретных советов вы не получите, просто перестаньте это делать и всё!

Конечно, будет сложно справиться с желанием залезть в телефон, задать вопросы, на которые вам хочется услышать ответ, чтобы развеять свои сомнения.

Необходимо пересилить себя, научиться справляться с мыслями, проработать все свои страхи, которые и вынуждают вас постоянно проверять своего супруга.

Как работать со страхами, читайте в этой статье.

Как избавиться от страха измены за 5 шагов – подробная статья

Некоторые ревнивцы считают, что если вторая половина, не будет давать повода для ревности, будет себя «вести хорошо» то и они станут спокойными и не ревнивыми.

Это фикция. Ваш ум старается оправдать собственное поведение, и перекладывает ответственность за себя на вторую половину.

Даже если ваш любимый человек будет поступать и жить так, как вам хочется, то все равно, вы будете думать, что он обманывает в чем-то, и даже, если сейчас у него (у ней) никого нет, то в прошлом были, и он (она) ждет удобного случая, чтобы изменить и пойти на сторону.

Стоит помнить о том, что у ревнивца искажается восприятие происходящих событий. При искажении восприятия, внимание концентрируется на некоторых ситуациях, которые трактуются определённым образом из-за склада мышления и лежащих убеждений.

Например, если жена посмотрела на проходящего мимо мужчину, просто бросила взгляд, думая о чем-то своем, то ревнивец, заметив взгляд жены, решит, что она хочет с ним переспать. И при удобном случае закатит скандал, основанный лишь на одном взгляде и на искреннем убеждении в своей правоте.

Если вы сами страдаете от ревности и понимаете, что ничего не можете с этим сделать, то обращайтесь за помощью к специалистам – психологам и психотерапевтам.

Сама по себе ревность не пройдет, никуда не денется, а со временем станет еще острее. При этом, вы будете считать себя совершенно нормальным, а вот близкие вам люди сплошь изменники и доверять им нельзя.

Ревности подвержены те люди, которые в близких отношениях чувствуют себя неуверенно. На поверхности вы можете транслировать уверенность во всем, но ревность показывает, что внутри вас на подсознательном уровне не все в порядке, что считаете себя хуже остальных людей.

Как научиться контролировать себя и не ревновать?

Как только в вашу голову закрадывается мысль о том, что ваша вторая половина вам не верна, то вам следует подробно разобрать эту мысль и не пускаться в мысленный круговорот. Как это сделать, я писала выше.

Если вы решительно настроены избавиться от ревности, то надо научиться справляться с внутренним диалогом.

Более подробно я писала о работе с внутренним диалогом в этой статье. Прочитайте и возьмите на вооружение несколько способов, которые подойдут именно вам. Помните о том, чтобы научиться контролировать свои мысли, нужно время и ваши усилия.

Мне хочется добавить несколько слов про внутренний контроль. К сожалению, под контролем чаще всего, подразумевается подавление.

Подавление ревности будет приводить к тому, что вы накопите свое недовольство и подозрения, и в результате, это выльется на поверхность в виде грандиозного скандала.

Или, возможен другой вариант, когда вы все копите в себе, даже зачастую не замечая на сознательном уровне, как ваши эмоции подавляются и уходят на соматический уровень – возникают заболевания сердечно-сосудистой системы или пищеварительного тракта.

Противовесом ревности является доверие к партнеру. Возможно, из-за склада характера, вы не сможете полностью научиться доверять близкому человеку, но в ваших силах, хотя бы научиться жить без приступов ревности.

Чтобы этого достичь, вам надо разобраться со своими убеждения, ценностями и взглядами на жизнь. Это долгая и кропотливая работа, но она принесет вам богатый урожай – вы станете намного спокойней и счастливей, сможете видеть, что близкий человек вас реально любит и заботится о вас.

Типы ревности

Существует несколько типов ревнивцев. Некоторые люди сразу выплескивают негатив, а некоторые копят внутри свое недовольство.

Итак:

1. Возникающая ревность становится лишь внутренней проблемой. Страдающий данным чувством пытается самостоятельно справиться с ним и избавиться от него.
2. Внешне человек абсолютно спокоен, но в душе его кипят неимоверные переживания. Ревность становится внутренним врагом.
3. Следующий тип людей испытывает ревность, но в отличие от предыдущего, он и высказывается об этом.
4. И, наконец, последний тип. Это самая страшная ревность. У человека полностью отключается самоконтроль, он не видит вокруг себя ничего и никого. Такое поведение можно сравнить с поведением маньяков или психических больных.

Может показаться, что ревность, которая не является внешней проблемой и не имеет никаких проявлений, абсолютно не страшна. Но такое мнение далеко от истины. То, что копится годами внутри нас, может стать причиной многих болезней, как психологического характера, так и физиологического.

Поэтому следует разобраться в своих переживаниях и не пускать их на самотек. В конце все равно все эмоции выйдут наружу, а такой сильный поток негатива может стать причиной страшных последствий.

Как научиться доверять мужу/жене и не ревновать?

Все люди разные, кто-то с самого начала отношений не доверяет своему любимому человеку, кто-то наоборот чересчур доверчив, а кто-то перестает доверять после измены партнера.

Доверие, это тот цемент, который скрепляет отношения в семейной паре, и если нет доверия, то по сути, нет и любви. Сами подумайте, если вы любите человека, то вы его принимаете со всеми тараканами, а если вам что-то категорично не нравится, то о любви, говорить сложно.

Есть разные моменты, которые нам не нравятся в отношениях, кто-то разбрасывает носки, кто-то не вытирает пыль, но это мелкие недоразумения, и мы с ними смиряемся, потому что в остальном, более крупном, человека мы принимаем.

А вот когда не доверяем, то, не принимаем по-крупному.

Доверие, это как зернышко, которое нужно посадить, холить и лелеять.

Есть проблема у ревнивцев – они ничему не верят и всё трактуют в угоду своим ревнивым взглядам, иначе можно сказать, своим фантазиям и иллюзиям.

Дело в том, что ревнивцу кажется, что доверие должна заслужить вторая половина какими-то определёнными поступками, словами и действиями. И даже если это произойдет, то доверия, все равно не будет. Вы сможете доверять своему партнеру, только тогда, когда полностью избавитесь от ревности.

1 упражнение «Как сделать первые шаги к доверию».

Вам следует разобраться на сознательном уровне, что поможет вам доверять своему партнеру?

Заведите для этой работы специальную тетрадь, в которой вы будете записывать свои мысли.

Подумайте и запишите:

• Какие действия, слова и поступки моей второй половины помогут мне доверять ему (ей)?
• Напишите по пунктам, подробно, всё, что могло бы уменьшить ваше недоверие к партнеру?
• После того, как вы напишите список, то поработайте с ним и выясните, насколько реальны ваши ожидания?
• И задайте себе вопрос – а на самом ли деле, я буду доверять и верить своему мужу (жене), если будут исполнены все условия?

2 упражнение

Подумайте, а в других сферах вы доверяете своей второй половине, например, в воспитании детей, в распоряжении финансов семьи и т.д.? Или ваше недоверие сконцентрировано только на сексуальной сфере?

Задумайтесь об этом. И если во всем остальном, вы доверяете своему партнеру, то постарайтесь концентрироваться на этом, а не страхе, что вам изменят или заведут интрижку на стороне.

• Напишите список — в чем вы доверяете своему мужу/жене?
• Старайтесь носить этот список с собой или держите рядом.
• Как только у вас возникнут мысли о недоверии или какие-то подозрения, то сделайте несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов и начните читать, то, что вы написали.
• Если есть возможность, то читайте вслух, создавая положительный мысленный образ своей второй половины, полностью погружаясь в собственные слова.
• Читайте до тех пор, пока не пройдет приступ ревности и подозрительности, вы можете прочитать и 20, и 30 раз.

Лучшее лекарство от ревности, это уверенность в себе, уверенность в том, что вы достойный человек и ваша вторая половина ценит, любит и уважает вас.

Сейчас, когда вы мучаетесь от ревности, ваша самооценка ниже адекватного уровня, ведь вы мысленно допускаете, что ваш муж/жена не оценивает вас по достоинству и хочет найти замену.

Как избавиться от ревности

— Что такое «рев­ность» и отку­да она берется?

— Рев­ность — это ирра­ци­о­наль­ное, крайне мучи­тель­ное, достав­ля­ю­щее бес­по­кой­ство и явно нездо­ро­вое чув­ство, при­су­щее в раз­ной сте­пе­ни всем без исклю­че­ния людям. Навер­ное, каж­дый зна­ет хотя бы одну печаль­ную исто­рию, где муж рев­но­вал жену (либо наобо­рот), предъ­яв­ляя пре­тен­зии сво­ей вто­рой поло­вине, а затем эта семья рас­сы­па­лась. Ведь рев­ность мужа или жены часто при­во­дит к раз­ру­ше­нию семьи.

Ино­гда это чув­ство дохо­дит до совер­шен­но безум­ных форм, когда чело­век начи­на­ет что-то доду­мы­вать, фан­та­зи­руя где, с кем и как изме­ня­ет его вто­рая поло­вин­ка. Неред­ко, парт­не­ру тако­го чело­ве­ка, вовле­чен­но­го в подоб­ные «игры разу­ма», при­хо­дит­ся оправ­ды­вать­ся, давая деталь­ный отчет о сво­ем пове­де­нии, что, есте­ствен­но, не спо­соб­ству­ет укреп­ле­нию вза­и­мо­от­но­ше­ний. Но, навер­ное, Вы буде­те очень силь­но удив­ле­ны, если я вам ска­жу, что рев­ность ухо­дит сво­и­ми кор­ня­ми в гор­дость. Рев­ность — это свой­ство гор­до­го чело­ве­ка и чем более он горд, тем силь­нее одер­жим этим чув­ством. Но рев­ность берет свое нача­ло не толь­ко у гор­ды­ни. Суще­ству­ют люди, посто­ян­но чув­ству­ю­щие себя недо­стой­ны­ми, обде­лен­ны­ми, крайне нуж­да­ю­щи­ми­ся в близ­ком чело­ве­ке, то есть нахо­дя­щи­е­ся в зави­си­мо­сти от кон­крет­ной лич­но­сти. Они до смер­ти боят­ся раз­ру­ше­ния этих зави­си­мых отно­ше­ний, кото­рые, кста­ти, в кон­це кон­цов, при­во­дят к появ­ле­нию ревности.

Навер­ное, вы не раз заме­ча­ли, что дети очень рев­ни­вы. По срав­не­нию с нор­маль­ны­ми взрос­лы­ми людь­ми рев­но­сти у них гораз­до боль­ше. Что­бы понять при­чи­ны дет­ской рев­но­сти, доста­точ­но про­сле­дить, как раз­ви­ва­ет­ся ребе­нок. Начи­ная с само­го рож­де­ния, ребе­нок все вре­мя нахо­дит­ся рядом с мамой, от кото­рой зави­сит его выжи­ва­ние. Так же он зави­сит и от дру­гих чле­нов семьи, кото­рые его кор­мят, поят, в общем, обес­пе­чи­ва­ют всем необ­хо­ди­мым. Ребе­нок, пол­но­стью рас­тво­ря­ет­ся в опре­де­лен­ном соци­у­ме, не чув­ствуя себя выде­лен­ным из окру­жа­ю­щей обста­нов­ки. Но он, напри­мер, совер­шен­но не пере­но­сит, если мама дол­гое вре­мя раз­го­ва­ри­ва­ет с сосед­кой и не обра­ща­ет на него вни­ма­ния. Ины­ми сло­ва­ми, ребе­нок лиша­ет­ся для себя чего-то крайне важ­но­го, посколь­ку в это вре­мя он еще не само­сто­я­тель­ный и не может ска­зать маме, что сам пой­дет играть к дру­зьям в сосед­ний подъ­езд. Малень­кий ребе­нок вос­при­ни­ма­ет сосед­ку как свою угро­зу, буд­то она отби­ра­ет у него маму, и он это очень болез­нен­но пере­но­сит. Но для ребен­ка это совер­шен­но нормально.

Когда чело­век вырас­та­ет, он ста­но­вит­ся более само­сто­я­тель­ным, пере­ста­ет себя иден­ти­фи­ци­ро­вать с чле­на­ми сво­ей семьи. Он может само­сто­я­тель­но при­ни­мать реше­ния. Ни один взрос­лый чело­век не запре­тит маме общать­ся с сосед­кой по при­чине того, что она не уде­ля­ет ему доста­точ­но вни­ма­ния, он про­сто най­дет, чем в это вре­мя себя занять.

Из выше­ска­зан­но­го мож­но сде­лать вывод, что рев­ность обу­слов­ле­на таким пол­ным состо­я­ни­ем инте­гра­ции одно­го чело­ве­ка в дру­го­го, что отвле­че­ние вни­ма­ния это­го чело­ве­ка на дру­гой пред­мет или объ­ект, вызы­ва­ет сна­ча­ла уязв­лен­ность, а потом и про­тест, кото­рый и мож­но назвать «рев­но­стью».

— Полу­ча­ет­ся, жен­ская или муж­ская рев­ность — это ненор­маль­ная реак­ция на опре­де­лен­ные вещи? Ведь есть люди, кото­рые хотят огра­дить сво­е­го близ­ко­го чело­ве­ка от все­го мира, от любо­го обще­ния. Но быва­ют ситу­а­ции, когда рев­ность воз­ни­ка­ет не на пустом месте. Поэто­му раз­ве мож­но гово­рить о том, что рев­ность — это что-то страш­ное, болез­нен­ное и ненор­маль­ное? Напри­мер, есть пар­ни, кото­рые не счи­та­ют непра­виль­ным обсуж­дать со сво­и­ми девуш­ка­ми дру­гих пред­ста­ви­тель­ниц пре­крас­ной поло­ви­ны. Ска­жи­те, как не рев­но­вать тут?

— А что тут рев­но­вать? Раз­ве моло­дой чело­век, обсу­див понра­вив­ших­ся ему деву­шек, тут же пой­дет с ними зна­ко­мить­ся? Для нача­ла тогда давай­те опре­де­лим­ся в поня­ти­ях. Есть вещи в опре­де­лен­ной сте­пе­ни неэтич­ные, непри­ня­тые в обще­стве. Если чело­век вдруг за сто­лом гром­ко рыг­нул, окру­жа­ю­щие не осуж­да­ют это­го чело­ве­ка, но и не счи­та­ют его посту­пок правильным.

Когда моло­дой чело­век гово­рит сво­ей девуш­ке: «Смот­ри, какая кра­сот­ка пошла!», в дан­ном слу­чае нару­шен опре­де­лен­ный эти­че­ский ком­по­нент. Но девуш­ка не долж­на рев­но­вать муж­чи­ну в дан­ной ситу­а­ции, как и не долж­на уязв­лять­ся, пото­му что объ­ект обсуж­де­ния не состав­ля­ет ника­кой конкуренции.

— Давай­те тогда пред­ста­вим дру­гую ситу­а­цию: парень при­шел со сво­ей спут­ни­цей в гости, и вдруг начи­на­ет уде­лять боль­ше вни­ма­ния дру­гой. Есте­ствен­но, в этой ситу­а­ции жен­щи­на рев­ну­ет. Раз­ве она в этом слу­чае непра­виль­но себя ведет?

— Рев­ность — это чув­ство, и уязв­лен­ность все­гда при­сут­ству­ет в его соста­ве. На мой взгляд, когда некий важ­ный объ­ект (чело­век) обра­ща­ет боль­шее вни­ма­ние или дела­ет какое-то дви­же­ние к дру­го­му (посто­рон­не­му) объ­ек­ту, рож­да­ет­ся ско­рее чув­ство уязв­лен­но­сти, кото­рое вызы­ва­ет за собой осталь­ные цеп­ные реакции.

Но даже если чело­век рев­нив, он же не будет рев­но­вать дере­вья, неоду­шев­лен­ные пред­ме­ты, сосе­дей, про­дав­щиц, к их пове­де­нию по отно­ше­нию к нему он совер­шен­но рав­но­ду­шен. Но его уязв­ля­ет, когда близ­кий чело­век, от кото­ро­го хочет­ся что-то полу­чить, напри­мер, вни­ма­ние, пони­ма­ние или еще какие-то ресур­сы, отда­ет их на сто­ро­ну. Он же искренне убеж­ден, что все долж­но при­над­ле­жать имен­но ему.

Я знаю муж­чин, кото­рые пато­ло­ги­че­ски рев­ну­ют сво­их жен к детям. Поче­му рев­ну­ют? Это про­ис­хо­дит из-за того, что до бере­мен­но­сти и рож­де­ния ребен­ка жена все свое сво­бод­ное вре­мя уде­ля­ла мужу, а с появ­ле­ни­ем малы­ша у муж­чи­ны появи­лись какие-то обя­зан­но­сти, и он уже не может про­сто поси­деть перед теле­ви­зо­ром с круж­кой пива. Здесь опять-таки затра­ги­ва­ет­ся гипер­тро­фи­ро­ван­ная гор­дость — я был хоро­шим, все вни­ма­ние уде­ля­лось мне, а теперь мало того, что мне доста­ют­ся кро­хи это­го вни­ма­ния, так еще я дол­жен забо­тить­ся о ком-то дру­гом! Но я же тоже хочу вни­ма­ния, я тоже ребе­нок, в кон­це концов?!

И дело не в том, что муж на самом деле не малень­кий, и даже не в том, что он сво­им пове­де­ни­ем демон­стри­ру­ет инфан­тиль­ность. Дело в дру­гом — он слиш­ком гор­дый. Он счи­та­ет себя самым глав­ным на всей зем­ле, и что все долж­но доста­вать­ся толь­ко ему. И чем боль­ше вни­ма­ния будет уде­лять ему супру­га, тем боль­ше он будет тре­бо­вать. Таким не хва­та­ет вни­ма­ния всегда.

Навер­ное, нет ни одно­го чело­ве­ка, кото­рый хоть раз в жиз­ни не испы­тал чув­ства рев­но­сти, впо­след­ствии вызы­вав­ше­го актив­ные пове­ден­че­ские реак­ции. Толь­ко я не думаю, что у кого-нибудь рев­ность была свя­за­на с пози­тив­ны­ми эмоциями.

— Зача­стую быва­ет, что один чело­век ста­ра­ет­ся дистан­ци­ро­вать­ся от зна­ков вни­ма­ния, про­яв­ля­е­мых к нему со сто­ро­ны, из-за бояз­ни оби­деть сво­им пове­де­ни­ем парт­не­ра. И он очень удив­ля­ет­ся, когда парт­нер не ведет себя так же.

— Здесь все про­сто. Каж­дый чело­век вос­при­ни­ма­ет каж­дую ситу­а­цию по-раз­но­му. Но самое глав­ное то, что чело­век счи­та­ет парт­не­ра «сво­им». Жен­щи­на, напри­мер, не будет рев­но­вать посто­рон­не­го муж­чи­ну, раз­го­ва­ри­ва­ю­ще­го со сво­ей дамой на эска­ла­то­ре в мет­ро. А вот если на месте это­го муж­чи­ны будет ее муж, у нее воз­ник­нет жен­ская рев­ность. В этом и заклю­ча­ет­ся раз­ни­ца в отно­ше­нии к «объ­ек­ту рев­но­сти». Одно дело — чужой муж­чи­на в мет­ро, не име­ю­щий ника­ко­го отно­ше­ния к тво­е­му окру­же­нию, и совсем дру­гое дело — муж, кото­рый, без­услов­но, явля­ет­ся частью тво­е­го мира, и он «твой», а не чужой. И если он едет с дамой, то это долж­на быть либо ста­руш­ка, либо сест­ра, дру­гих вари­ан­тов быть не долж­но. Хотя и к ста­руш­кам тоже быва­ет рев­ность, напри­мер, ребе­нок может рев­но­вать отца к бабуш­ке. Он счи­та­ет отца «сво­им» и не наме­рен его ни с кем делить.

— Я где-то слы­ша­ла, что неко­то­рым людям про­сто необ­хо­ди­мо испы­ты­вать посто­ян­ное чув­ство ревности.

— Рев­ность — страсть, это заде­тая гор­ды­ня, это чув­ство соб­ствен­ни­че­ства. Она нико­гда и нико­го ни к чему хоро­ше­му при­ве­сти не может, как и любая дру­гая страсть. Пото­му что обыч­но, за рев­но­стью сле­ду­ет скан­дал с выяс­не­ни­ем отно­ше­ний. Если чело­век кого-то рев­ну­ет — не важ­но, к кому, зна­чит, он себя очень высо­ко ста­вит. Чем боль­ше в чело­ве­ке раз­ви­та гор­ды­ня, тем силь­нее он рев­ну­ет. Он начи­на­ет оби­жать­ся, что его парт­нер не уде­ля­ет доста­точ­но вни­ма­ние ему люби­мо­му. К тому же он не зна­ет, чем заня­та его вто­рая поло­ви­на в то вре­мя, когда она нахо­дит­ся не с ним, и от это­го ста­но­вит­ся обид­но, пото­му что он чув­ству­ет себя самым важ­ным в мире. Мы все очень боль­шо­го мне­ния о себе и если бы это было не так, мы бы не рев­но­ва­ли, вооб­ще никто из нас не рев­но­вал бы.

— То есть по сути дела рев­ность ненасытна?

— По сути да. Кста­ти, тут же рядом с ней идет и зависть. Это про­сто две сто­ро­ны одной меда­ли. Тот же при­мер с рев­но­стью мужа к детям: муж в какой-то сте­пе­ни про­сто зави­ду­ет сво­е­му ребен­ку, когда жена боль­ше вни­ма­ния уде­ля­ет чаду. Хочет­ся чело­ве­ку полу­чить вни­ма­ние, а супру­га его отда­ет «не ему».

— И поэто­му муж­чи­ны ухо­дят к дру­гим, остав­ляя детей, в поис­ках это­го вни­ма­ния, а потом гово­рят, что «там» им лучше…

— Сна­ча­ла «там» будет «луч­ше», но потом «там» тоже уста­нут от его эго­из­ма. Оста­вил детей, ну, что ж, пло­ды будешь пожи­нать позже…

Но мы сей­час гово­рим не об этом. Смот­ри­те, как инте­рес­но пере­кли­ка­ет­ся зависть и рев­ность, и все­му виной наша страст­ность, а вен­цом это­го явля­ет­ся наш эго­изм. По тому же прин­ци­пу и буд­ди­сты гово­рят — при­вя­зан­ность к соб­ствен­но­му обра­зу ведет в ито­ге ко всем этим иска­же­ни­ям, кото­рые выра­жа­ют­ся как в зави­сти, так и в рев­но­сти, в этих посто­ян­ных эго­и­стич­ных жела­ни­ях сде­лать себе, доро­го­му, хорошо.

Мы все пони­ма­ем, что, напри­мер, глу­по зави­до­вать талант­ли­во­му писа­те­лю, тому, что он писал такие пре­крас­ные кни­ги. Все же пони­ма­ют, что это колос­саль­ный труд, что это­го доби­ва­ют­ся не один год. Для себя же мы хотим все и сра­зу. А где рев­ность и зависть, там рядом и осуж­де­ние. Если кто нас обо­шел по карьер­ной лест­ни­це, мы тут же хотим его хотя бы в соб­ствен­ных гла­зах при­ни­зить, и начи­на­ем гово­рить о нем вся­кие гадо­сти. Зна­ко­мая ситу­а­ция, не так ли?

— Полу­ча­ет­ся, что­бы удер­жать мужа, жена долж­на поз­во­лить тому при­во­дить в дом одну, вто­рую, тре­тью, и при этом как-то не рев­но­вать? То есть если бы у нее не было гор­до­сти, она мог­ла бы спо­кой­но смот­реть, как ее муж кру­тит рома­ны на стороне?

— Не путай­те чув­ство рев­но­сти с чув­ством откро­вен­ной брезг­ли­во­сти. Суще­ству­ет опре­де­лен­ный эти­че­ский момент. Напри­мер, чело­век не будет доедать кашу после дру­го­го, незна­ко­мо­го чело­ве­ка, или есть той же лож­кой, пред­ва­ри­тель­но не вымыв ее и т.д. К рев­но­сти это не име­ет ника­ко­го отно­ше­ния, это про­сто нару­ше­ние сани­тар­ных, мораль­но-нрав­ствен­ных и эти­че­ских норм, кото­рое дру­гой чело­век не при­ем­лет. Поэто­му смот­реть на то, как кру­тят­ся рома­ны, нель­зя. А в слу­чае рев­но­сти чело­век рас­смат­ри­ва­ет сво­е­го парт­не­ра как соб­ствен­ность, кото­рая от него, тако­го хоро­ше­го, уходит.

Я доволь­но мно­го обща­юсь с под­рост­ка­ми, и мне стран­но слы­шать, когда гово­рят нечто подоб­ное: «Зна­е­те, у меня была подруж­ка, я для нее все-все-все дела­ла, а потом она ста­ла гулять с дру­гой девоч­кой, и я поня­ла, что это не подруж­ка, а мой враг, пото­му что она не со мной все вре­мя про­во­дит, а еще и с дру­гой девочкой…»

— Но ведь мож­но рас­смат­ри­вать чело­ве­ка не с точ­ки зре­ния сво­ей «соб­ствен­но­сти», не име­ю­щей пра­ва на что-либо, а с точ­ки зре­ния про­сто близ­ко­го чело­ве­ка. Полу­ча­ет­ся, рев­ность муж­чи­ны или жен­щи­ны — это страх поте­рять люби­мо­го человека?

— Если чест­но, я, напри­мер, тоже боюсь поте­рять любо­го близ­ко­го мне чело­ве­ка, но рев­но­стью это нель­зя назвать. Рев­ность — это если забе­рут «мое». Чело­век боит­ся, что у него забе­рут то, что при­над­ле­жит ему по пра­ву. Это нор­маль­ная защит­ная реак­ция орга­низ­ма. Чело­ве­ку, напри­мер, будет непри­ят­но, если день­ги кто-то украдет.

Ины­ми сло­ва­ми, рев­ность непре­мен­но свя­за­на с чув­ством соб­ствен­но­сти. При­чем, чем боль­ше будет чув­ство соб­ствен­но­сти, тем боль­ше будет чув­ство ревности.

Напри­мер, чело­век вполне может счи­тать, что никто не впра­ве поль­зо­вать­ся его зуб­ной щет­кой, оде­вать его ниж­нее белье и тро­гать его жену. Но если чело­век рас­про­стра­ня­ет поня­тие «его», напри­мер, на ули­цу, город, стра­ну, мир, тогда ему будет непри­ят­но все, что бы ни про­ис­хо­ди­ло. В таком слу­чае, если кто-то ему не ока­зал долж­но­го коли­че­ства вни­ма­ния, у него тут же воз­ни­ка­ет рев­ность. Рев­но­вать мож­но бес­ко­неч­но, все зави­сит от того, где чело­век про­во­дит гра­ни­цу «сво­е­го».

Более того, у рев­но­сти есть раз­ные сте­пе­ни интен­сив­но­сти. Одно дело, когда, напри­мер, жен­щине про­сто непри­ят­но, что ее муж­чи­на посмот­рел на дру­гую. И совсем дру­гое дело, когда эта дама начи­на­ет накру­чи­вать себя, фан­та­зи­ро­вать, что ее кава­лер может когда-нибудь вновь встре­тить­ся с этой «дру­гой». Даль­ше все зави­сит от сте­пе­ни раз­ви­тия вооб­ра­же­ния. Самое инте­рес­ное здесь то, что эти фан­та­зии поз­же могут вос­при­ни­мать­ся как реаль­ность, и тогда будет крайне слож­но преду­га­дать реак­цию этой жен­щи­ны на любое собы­тие. И ведь это настоль­ко обы­ден­ный случай!

— Полу­ча­ет­ся, на поч­ве рев­но­сти так же может вырас­ти и недо­ве­рие к людям?

— Увы, недо­ве­рие к окру­жа­ю­щим тоже очень свой­ствен­но ревности.

— А если чело­век рев­но­вал парт­не­ра, подо­зре­вал его в измене и не раз ему об этом гово­рил. И в ито­ге выяс­ни­лось, что, дей­стви­тель­но, изме­на име­ла место?

— Если вкрат­це, то нуж­но пони­мать, что никто не явля­ет­ся соб­ствен­но­стью кого-то, и чело­век не может удер­жать кого-то силой, он все­го лишь может попы­тать­ся при­ло­жить опре­де­лен­ные уси­лия, что­бы его парт­нер не изменял.

Если рас­смат­ри­вать факт изме­ны более подроб­но, нуж­но отме­тить, что при нали­чии фак­та совер­шен­ной изме­ны ни о какой рев­но­сти речи уже не идет. Если есть опре­де­лен­ные фак­ты, это уже не чув­ство рев­но­сти, не ощу­ще­ния и не фан­та­зии, это уже факт — чело­век совер­ша­ет кон­крет­ные дей­ствия, кото­рые раз­ру­ша­ют отно­ше­ния. В таком слу­чае рев­но­вать бес­смыс­лен­но, нуж­но уже про­сто раз­би­рать­ся в ситуации.

Хотя я знаю жен­щин, мате­ри­аль­но зави­ся­щих от мужа, кото­рые смот­рят на факт изме­ны и рев­ну­ют мужа, при этом не при­ни­ма­ют ника­ких реше­ний. Напри­мер, у одной жен­щи­ны муж зани­ма­ет серьез­ное поло­же­ние, она зна­ет про все его интри­ги, но пред­по­чи­та­ет в них не вме­ши­вать­ся, пото­му что пони­ма­ет, что это будет угро­жать ее мате­ри­аль­но­му состо­я­нию, мате­ри­аль­но­му состо­я­нию ее детей и пр. Но вы согла­си­тесь, здесь жен­ской рев­но­сти как тако­вой нет, но есть иму­ще­ствен­ный вопрос, кото­рый она реша­ет так, как она видит.

Мно­гие, напри­мер, не выяс­ня­ют отно­ше­ния из-за детей, боясь, что они постра­да­ют во вре­мя «бое­вых дей­ствий», ведь для них дети доро­же всех мате­ри­аль­ных благ. И здесь уже нет места для чувств, кото­рые все рав­но ниче­го не решат. Раз­ве изме­нит что-то раз­го­вор, в кото­ром жен­щи­на откро­вен­но ска­жет мужу о сво­их пере­жи­ва­ни­ях по пово­ду его интриж­ки? Нет. Здесь уже надо садить­ся за стол и решать, как быть даль­ше, насколь­ко пове­де­ние парт­не­ра вли­я­ет на состо­я­ние семьи. И если чело­век не может жить с осо­зна­ни­ем фак­тов измен, луч­ше разой­тись. Если может — сми­рить­ся. Но каж­до­днев­ное испы­ты­ва­ние этих раз­ру­ша­ю­щих чувств ниче­го не решит, это толь­ко раз­ру­ша­ет, и, кста­ти, при­во­дит к болез­ням не толь­ко сома­ти­че­ским, но и пси­хи­че­ским. При­чем, если есть реаль­ные фак­ты изме­ны, нуж­но либо сра­зу раз­би­рать­ся, либо сде­лать для себя вывод, что раз­би­рать­ся не надо. И то и дру­гое име­ет вполне закон­ное место — быть или не быть, но это реша­ет уже постра­дав­шая сто­ро­на. Если одно­му нра­вит­ся пла­вать в гря­зи, а дру­го­му не хочет­ся нахо­дить­ся с таким чело­ве­ком рядом, то есте­ствен­но решать «чисто­му», а не тому, кого все устра­и­ва­ет и кто изме­ня­ет. Есть же все-таки опре­де­лен­ный нрав­ствен­ный кри­те­рий — кто прав, а кто вино­ват, и он запи­сан в Запо­ве­дях, с кото­рым опять же спо­рить невозможно.

— Но в жиз­ни на прак­ти­ке полу­ча­ет­ся совсем дру­гое, ведь вряд ли кто-то в состо­я­нии обес­пе­чить удо­вле­тво­ре­ние потреб­но­стей парт­не­ра на все сто процентов.

— На прак­ти­ке в жиз­ни мож­но разо­брать любую ситу­а­цию, зная ряд нюан­сов, хотя, есте­ствен­но, быва­ют и какие-то исклю­че­ния. И ска­жи­те, есть ли смысл устра­и­вать скан­да­лы чело­ве­ку, кото­рый еще ниче­го не сде­лал? Нет.

Если ему, напри­мер, посто­ян­но гово­рить: «Не думай о белой обе­зьяне», он будет о ней как раз думать. То же самое и с изме­ной. Когда чело­ве­ку без кон­ца гово­рят, что­бы он не взду­мал изме­нять, он об этом обя­за­тель­но задумается.

Неко­то­рые утвер­жда­ют, что чело­век сво­и­ми мыс­ля­ми созда­ет реаль­ность собы­тий, и они отча­сти пра­вы. Хотя люди не мыс­ля­ми, а ско­рее язы­ком созда­ют какую-то дру­гую реальность.

Раз­ру­ше­ние начи­на­ет­ся тогда, когда постра­дав­шая сто­ро­на зна­ет фак­ты, но оття­ги­ва­ет по какой-то при­чине реше­ние это­го вопро­са. Дли­тель­но оття­ги­ва­ние в ито­ге при­во­дит к тому, что внут­ри все копит­ся и тре­бу­ет выхо­да. И даже страш­но поду­мать, чем это может закончиться.

— Но в таком состо­я­нии тем более нель­зя при­ни­мать решение.

— Мы уже гово­ри­ли, какие нуж­но при­ни­мать реше­ния. Их не надо при­ни­мать на чув­ствах, на эмо­ци­ях, пото­му что это глу­по. Если есть опре­де­лен­ные фак­ты, то либо мож­но и нуж­но кому-то решать этот вопрос, либо не нуж­но. Неко­то­рые гово­рят: мень­ше зна­ешь — креп­че спишь. Ко мне при­хо­ди­ли жен­щи­ны, кото­рые сна­ча­ла ста­ра­тель­но про­смат­ри­ва­ли теле­фон у мужа, потом там что-то нахо­ди­ли и начи­на­ли жут­ко стра­дать, пото­му что не мог­ли об этом пого­во­рить с источ­ни­ком, зная, что это при­ве­дет к раз­ры­ву. Либо начи­на­ли гово­рить, и это при­во­ди­ло к раз­ры­ву, тогда они стра­да­ли, спра­ши­вая себя «зачем я смот­ре­ла его теле­фон? Зачем мне это было нуж­но?» А что имен­но они хоте­ли полу­чить? Дока­за­тель­ства. Они их и получили.

— Дока­за­тель­ства того, что он не изменяет…

— Что­бы полу­чить дока­за­тель­ства того, что муж не изме­ня­ет, не нуж­но без его ведо­ма смот­реть его теле­фон, нуж­но спро­сить: «Милый, ты не изме­ня­ешь мне?» — «Нет!» — «Точ­но?» — «Точ­но!»

На самом деле все очень слож­но. Я пони­маю, насколь­ко тон­кую тему сей­час обсуж­да­ем, но я в боль­шин­стве слу­ча­ев не вижу разум­но­го смыс­ла в том, когда ищут, ищут под­твер­жде­ния сво­ей рев­но­сти, а когда нахо­дят — страдают.

— А что делать, если чело­век начи­на­ет боять­ся повто­ре­ния ситу­а­ции, т.е. того, что ему вновь кто-нибудь изменит?

— Страх — это про­из­вод­ная неиз­вест­но­сти. Рас­смот­рим ситу­а­цию: у жены и мужа были пре­крас­ные отно­ше­ния, жили, как гово­рит­ся, душа в душу. Но вдруг этот оазис рушит­ся, когда муж при­зна­ет­ся в сво­ей измене, и супру­ги рас­ста­ют­ся. Тогда жен­щи­на вдруг пони­ма­ет, что мир не настоль­ко без­опа­сен и совсем не такой, каким она его себе пред­став­ля­ла. Она начи­на­ет пере­стра­хо­вы­вать­ся, пото­му что еще не зна­ет, как реа­ги­ро­вать на изме­нив­ши­е­ся обсто­я­тель­ства. Тогда и появ­ля­ет­ся страх, как защит­ный меха­низм, смяг­ча­ю­щий удар.

Посмот­ри­те, как ведет себя чело­век, кото­рый боит­ся, в лесу: он идет мед­лен­но, осто­рож­но сту­па­ет по коч­кам, ему кажет­ся, что повсю­ду опас­ность. Поче­му это про­ис­хо­дит? Чело­век дол­жен защи­щать себя, в том чис­ле и как лич­ность, от реаль­ной или вооб­ра­жа­е­мой опас­но­сти. Он начи­на­ет обра­щать гораз­до боль­ше вни­ма­ния на раз­ные вещи, пото­му что дол­жен эту угро­зу как-то пред­ви­деть. Про­стой при­мер: чело­век, кото­рый нико­гда не драл­ся, не боит­ся дра­ки, пото­му что не зна­ет что это такое, но когда его один раз побьют, он впо­след­ствии это­го боится.

Но чаще все­го мы сами себе при­ду­мы­ва­ем стра­хи, устра­и­вая из-за сво­ей рев­но­сти совер­шен­но невы­но­си­мые усло­вия суще­ство­ва­ния для себя и для близ­ко­го чело­ве­ка. И даже если нет абсо­лют­но ника­ких пред­по­сы­лок к измене, наша фан­та­зия все рав­но будет рабо­тать в этом направ­ле­нии. Здесь мож­но при­ве­сти при­мер с диким лесом, в кото­ром нас пуга­ет каж­дая кочка.

— Выхо­дит, если ищешь спо­соб, как изба­вить­ся от рев­но­сти, надо кон­тро­ли­ро­вать свои стра­хи и чув­ство рев­но­сти. Но как?

— Как и любые дру­гие чувства.

— Но когда при­хо­дят чув­ства, разум ухо­дит на вто­рой план, буд­то и его и нет, оста­ют­ся одни эмоции.

— Любые чув­ства — это эмо­ции. Когда при­хо­дят эти чув­ства, мож­но все-таки попы­тать­ся вклю­чить разум, для это­го нуж­но задать вопрос: «Чего я боюсь?». И най­ти на него разум­ный ответ.

— Ска­жи­те, поче­му чело­век, кото­рый сам изме­ня­ет, страш­но рев­ну­ет свою вто­рую поло­ви­ну и тре­бу­ет от нее верности?

— Ана­то­мия дан­но­го тре­бо­ва­ния очень про­ста — «Quod licet Jovi, nоn licet bovi», в пере­во­де — «Что не поло­же­но быку, поло­же­но Юпи­те­ру». Если чело­век счи­та­ет себя «Юпи­те­ром», он пола­га­ет, что может делать что угод­но и изме­нять кому и с кем угод­но, но при этом ему изме­нять никак нель­зя, ведь парт­нер дол­жен быть счаст­лив, что рядом нахо­дит­ся «Юпи­тер». Напри­мер, Цезарь имел пра­во изме­нять, но его жене это кате­го­ри­че­ски запрещалось.

В дан­ной ситу­а­ции, чело­век отно­сит­ся тре­бо­ва­тель­но ко всем вокруг, но толь­ко не к само­му себе, а такое отно­ше­ние быва­ет исклю­чи­тель­но у гор­до­го чело­ве­ка. Ведь если он сми­ре­нен, и отно­сит­ся тре­бо­ва­тель­но не к дру­гим, а к себе, тако­го не будет.

— А если чело­век отно­сит­ся тре­бо­ва­тель­но и к себе и к другим?

— Тако­го рав­но­ве­сия прак­ти­че­ски нико­гда не быва­ет. Либо чело­век более тре­бо­ва­те­лен к себе, либо к дру­гим, тре­тье­го не дано.

— Зна­чит, что­бы пере­стать рев­но­вать и что­бы не изме­нять, нуж­но про­сто не допус­кать подоб­ные мысли?

— На самом деле, мыс­ли могут появ­лять­ся, но я уже гово­рил, что рев­ность, как и любую дру­гую страсть, нуж­но дер­жать в узде. Как изба­вить­ся от рев­но­сти? Для это­го надо про­сто под­хо­дить к это­му вопро­су с логич­ной точ­ки зре­ния. Нуж­но задать себе сле­ду­ю­щие вопро­сы: «Так ли страш­но, что он изме­ня­ет? Имею ли я пра­во устро­ить ему по это­му пово­ду скан­дал? К чему это при­ве­дет?». Могу вам ска­зать, что выяс­не­ние отно­ше­ний ни к чему не при­ве­дет, а лишь ухуд­шит ситу­а­цию. Вряд ли кому-то понра­вит­ся, если, допу­стим, при выхо­де из ван­ной ком­на­ты, чело­ве­ка встре­тит его вто­рая поло­вин­ка с его теле­фо­ном в руке и нач­нет выяс­нять отно­ше­ния. Даже если у это­го чело­ве­ка была какая-то интриж­ка, и его таким гру­бым обра­зом выво­дят на чистую воду, это очень уни­зит его. Кому будет при­ят­но, если кто-то будет про­ве­рять его теле­фон или почту? Это про­яв­ле­ние недоверия.

— Про­сто ино­гда скла­ды­ва­ет­ся впе­чат­ле­ние, что все кру­гом изме­ня­ют напра­во и нале­во, поэто­му чело­век начи­на­ет рев­но­вать и подо­зре­вать свою вто­рую половину…

— В наше вре­мя СМИ игра­ют огром­ную роль в жиз­ни чело­ве­ка. И хочет­ся здесь отме­тить, что, в прин­ци­пе, часть измен совер­ша­ет­ся имен­но под воз­дей­стви­ем средств мас­со­вой инфор­ма­ции, кото­рые мани­пу­ли­ру­ют чело­ве­ком, играя на его самых низ­мен­ных живот­ных инстинк­тах. Чело­век — суще­ство соци­аль­ное, посто­ян­но нахо­дя­ще­е­ся в ситу­а­ции соци­аль­но­го под­твер­жде­ния. Напри­мер, если девуш­ка Юля не при­че­са­лась и у нее в носу серь­га как у быка — это стран­но, но до тех пор, пока она одна так ходит. Но когда все вокруг начи­на­ют так ходить или несколь­ко таких Юль, Кать и Лен пока­зы­ва­ют в сери­а­лах, чело­век неволь­но дума­ет: «Стран­но, что у меня нет серь­ги, надо ее одеть, что­бы не отли­чать­ся». Это закон соци­аль­но­го под­твер­жде­ния, рас­про­стра­ня­ю­щий­ся на всех.

Ины­ми сло­ва­ми, когда одна точ­ка зре­ния пре­вы­ша­ет неко­то­рую кри­ти­че­скую мас­су, все осталь­ные быст­ро начи­наю при­тя­ги­вать­ся к ней. Что­бы дове­сти эту точ­ку зре­ния до этой кри­ти­че­ской отмет­ки, может потре­бо­вать­ся доста­точ­но боль­шое коли­че­ство вре­ме­ни. Но после того как кри­ти­че­ская отмет­ка прой­де­на, даль­ше все про­ис­хо­дит уже доволь­но быст­ро. Поэто­му для того, что­бы воз­ве­сти изме­ну в нор­му, нуж­но про­сто создать у чело­ве­ка ощу­ще­ние того, что изме­на мужа, изме­на жены — это очень частый слу­чай, вну­шить мас­сам, что это подоб­ное слу­ча­ет­ся вез­де и всюду.

— Суще­ству­ет одна очень рас­хо­жая фра­за: «Если не рев­ну­ет, зна­чит — не любит».

— Как же мож­но все опош­лить и выве­сти настоль­ко извра­щен­ную, глу­пую фор­му­лу! Сна­ча­ла парт­не­ра рев­ну­ют «от боль­шой люб­ви», пыта­ясь пой­мать на измене, что, есте­ствен­но, не может не вызвать ответ­ной реак­ции. В ито­ге все это пре­вра­ща­ет­ся в нена­висть. Толь­ко когда «любовь» пере­хо­дит в нена­висть — люди начи­на­ют друг дру­га нена­ви­деть и бороть­ся за некий пье­де­стал — кто прав. При­чем рев­ность при­ни­ма­ет такие фор­мы плав­но, сра­зу даже и не заметишь…

К тому же меня все­гда удив­ля­ет, что мно­гие жен­щи­ны хотят уви­деть какие-то внеш­ние при­зна­ки рев­но­сти мужа. Хочу повто­рить­ся, рев­ность — это страсть, выте­ка­ю­щая из куми­ро­тво­ре­ния. Ведь чело­век, создав себе идо­ла, крайне боит­ся его поте­рять, пото­му что для него он очень зна­чим. Но быть идо­лом не зна­чит быть любимым.

— Неко­то­рые гово­рят еще более стран­ные вещи: «если любит, дол­жен делать две вещи — рев­но­вать и бить».

— Мне кажет­ся, что эту фра­зу при­ду­ма­ли извра­щен­цы, их логи­ка про­ста: «Я тебя бью? Бью. Ты вся в синя­ках ходишь? Ходишь. Но я же не про­сто так это делаю — если бы я тебя не любил, то зачем бы я это делал? Я бы тебя не бил… А посколь­ку я тебя бью, зна­чит, я тебя люб­лю — и ты меня долж­на бла­го­да­рить за то, что я тебя бью». Но это — чистой воды мани­пу­ля­ция, и отку­да это пошло, я, чест­но гово­ря, понять не могу. На Руси тако­го не было.

Любовь — это без­воз­мезд­ное чув­ство к дру­го­му чело­ве­ку «Я про­сто хочу, что­бы это­му чело­ве­ку было хоро­шо. Я ему все готов отдать, ниче­го не тре­буя вза­мен». И как может быть свя­за­но это свет­лое чув­ство с наси­ли­ем или с рев­но­стью, кото­рая в боль­шин­стве слу­ча­ев быва­ет откро­вен­но наду­ман­ной?! Ины­ми сло­ва­ми, этот «миф» при­ду­ма­ли люди, пыта­ю­щи­е­ся достичь неко­е­го поло­же­ния, поста­вив в уни­зи­тель­ное поло­же­ние дру­го­го чело­ве­ка. Если чело­век рев­ну­ет, у него есть два пути: пер­вое — сде­лать так, что­бы чело­век не смот­рел в дру­гую сто­ро­ну, и для это­го надо при­ло­жить уси­лия, и вто­рое — мож­но тре­бо­вать, что­бы он был как собач­ка «у ноги».

Заметь­те, я сей­час не гово­рю о тех слу­ча­ях, когда парт­нер пошел зани­мать­ся неиз­вест­но с кем непо­нят­но чем — здесь появ­ля­ет­ся нор­маль­ное и здо­ро­вое чув­ство брезг­ли­во­сти. Жена же не будет рев­но­вать, если ее муж пошел во двор к сви­ньям и пова­лял­ся чуток в гря­зи, она про­сто ска­жет, что­бы он не захо­дил домой, пото­му что от него непри­ят­но пах­нет. Но это к рев­но­сти ника­ко­го отно­ше­ния не име­ет, про­сто есть опре­де­лен­ные сани­тар­но-гиги­е­ни­че­ские нор­мы, кото­рые чело­век поче­му-то соблю­дать не стал…

Важ­но пом­нить, что рев­ность — это чув­ство, кото­рое име­ет осо­бен­ность со вре­ме­нем уси­ли­вать­ся, и чело­век ста­но­вит­ся пато­ло­ги­че­ски рев­ни­вым, ины­ми сло­ва­ми он уже рев­ну­ет всех ко всем. Он даже может осо­зна­вать эту про­бле­му и хочет от нее изба­вить­ся, но не зна­ет как. И на самом деле, если рас­смат­ри­вать эту про­бле­му не с духов­ной пози­ции, а свет­ской, избав­ле­ния ника­ко­го и нет.

В любом слу­чае, если чело­век хочет изба­вить­ся от рев­но­сти, ему пред­сто­ит дол­гая и упор­ная рабо­та над собой, над сво­им рев­ни­вым «я», кото­рая при упо­треб­ле­нии долж­ных уси­лий, обя­за­тель­но при­не­сет свои плоды.

Из бло­га пси­хо­ло­га Миха­и­ла Хасьминского

Как научиться не ревновать мужа/жену и стать уверенным в себе?

Сейчас, когда вы контролируете и ревнуете свою вторую половину, вы делаете одну ошибку – вы допускаете мысль, что вы хуже других. Хотя, на сознательном уровне вы так не думаете, ваши мысли двигаются по кругу, и касаются поведения второй половины.

Но…

В каком случае, может произойти измена? Только в том случае, если вы не устраиваете своего партнера, верно?

Так ли это? Навряд ли…

То, что, вы на сознательном уровне не осознаете глубинных своих установок по поводу себя, говорит о том, что простые упражнения на повышение самооценки не дадут хорошего и стойкого результата. Пишу про это, потому что на просторах интернета множество советов, как повысить уверенность в себе и самооценку.

Ревность, происходит из более глубоких слоев, и работать с ней необходимо более серьезно и длительно. По большому счету, ревность вырастет из мнительности, тревожности, страхов, опасений и т.д.

Чтобы стать более уверенным в себе человеком, необходимо найти свои базовые убеждения по поводу себя, которые возникли в более раннем возрасте в результате травмирующих ситуаций.

Если вы страдаете от ревности, и понимаете, что ваши собственные действия «убивают» ваши отношения, то обращайтесь ко мне за помощью. Я провожу консультации онлайн по скайпу, ватсапу или вайберу. Узнать подробности можете по этой ссылке.

На этом я заканчиваю, и надеюсь, что ответила на вопрос «как перестать ревновать мужа и накручивать себя советы», и вы смогли почерпнуть полезную для себя информацию.

С уважением, психолог Наталия Гнездилова.
Автор статьи — Наталия Гнездилова, семейный психолог стаж работы 15 лет. Помогаю женщинам 35+ вернуть любовь, уважение и доверие в отношения с мужчиной. Консультирую онлайн в любом из мессенджеров – скайп, ватсап, вайбер. Подписывайтесь: мой Инстаграм , канал Ютуб, страничка в ВК

Как прекратить ревновать бывшую (бывшего)

Здесь всё проще. Научитесь отпускать прошлое, поймите, что нужно жить настоящим, тогда и причины ревновать не будет. Да, у вас раньше были отношения, возможно, вы жили под одной крышей. А потом решили расстаться, но при этом поддерживаете общение или случайно пересекаетесь. Поймите: люди продолжают ревновать бывших по привычке. Или потому, что при встрече вновь возникают чувства.

Как перестать ревновать к прошлому? Задайте себе вопрос: «А зачем я это делаю? Ведь всё прошло, у меня другая жизнь – у него (неё) – тоже». Посмотрите на ситуацию с объективной стороны: прошлые отношения не вернуть. Не нужно пытаться и возобновить их. Если у вас появился спутник, то, конечно, и ревновать никого не придётся. Это и будет решением проблемы – постройте новые отношения, позабыв о старых. Не привязывайте к себе камень, который потянет вас на дно.