Измена партнера — это одно из самых тяжелых событий, которое может быть в отношениях. Ведь оно не только оскорбительно само по себе и разбивает ваше сердце, но еще и влечет массу негативных последствий. После того как произошло предательство, ваша жизнь сильно изменится.
И это независимо от того, были ли вы раньше счастливы друг с другом. Таким образом, если ваш друг изменил, вам следует серьезно задуматься о том, как жить дальше. Вам придется принимать решение — расставаться или продолжать вашу связь.
При этом придется всерьез задуматься — стоит ли сохранять отношения или лучше расстаться с неверным партнером. Но какое бы решение вы ни приняли, нужно подойти к нему осознанно. Вот некоторые вещи, рекомендуемые психологами в подобной ситуации.
Прежде чем обвинять парня, убедитесь, что он действительно изменил вам
Иногда бывает так, что у девушки закрались подозрения об измене парня, и она, не располагая железными доказательствами, спешит устроить ему сцену либо сразу же идет на разрыв отношений. Конечно, делать этого не следует. Сначала нужно убедиться в том, что ваш партнер действительно неверен вам.
Ведь вполне может получиться так, что вы глубоко ошибаетесь и на самом деле ничего страшного не произошло. И вам будут представлены вполне логичные и достоверные объяснения, которые развеют все подозрения. При этом вы будете выглядеть совершенно неадекватной и можете испортить отношения с партнером.
С запахом, разрезом, на пуговицах: как создавать образы с базовыми юбками весной
Редчайшее палеолитическое лезвие возрастом 20 тыс. лет найдено в Китае
Сочный рулет из простых продуктов: картофель, сыр и ветчина
Проясните факты
Если ваши отношения под ударом, сначала убедитесь, что у вас на руках вся информация. Если вы подозреваете партнёра, если вам кто-то нашептал об измене — не делайте поспешных выводов. Поговорите. Больно будет в любом случае, от этого никуда не деться. Но вы должны выяснить следующее:
- Что на самом деле произошло. Виртуальный флирт или свидание? Сильная эмоциональная связь на стороне или только физический контакт?
- В каких обстоятельствах произошла измена. Это тщательно скрываемая интрижка или просто «не знаю, как так получилось»? Между регистрацией на сайте для поиска сексуального партнёра и пьяным поцелуем на вечеринке огромная разница.
- Когда произошла измена.
- Это был единичный случай или нет.
- В каких отношениях ваш партнёр находится с другим человеком.
- Хочет ли партнёр сохранить ваши отношения. Возможно, вам и не надо думать, что делать дальше.
- Подумал ли партнёр о защите, когда изменял. Возможно, это не повлияет на ваше решение, но вы хотя бы будете знать, бежать к врачу или не нужно.
Убедившись в измене, примите решение: расставаться или налаживать отношения
Итак, вы убедились, что измена парня — это не плод вашего воображения, а грустная реальность. И теперь вам нужно принять решение: как жить дальше. То ли разорвать отношения навсегда, то ли попытаться простить неверного партнера и продолжать их. При этом ни одно из решений не сулит вам спокойной жизни и уравновешенного состояния в ближайшие дни, а возможно, и месяцы. В первом случае вы будете страдать от расставания и одиночества, пока не встретите другого человека. А во втором вам придется общаться с человеком, который злоупотребил вашим доверием, и как-то строить свою жизнь с ним.
Живите дальше
Если вы решили уйти
Совет один: уходя — уходите, не тащите за собой обиды и всё, что связано с этими отношениями. Не следите за бывшим партнёром, не ждите извинений и забывайте как можно скорее всю эту историю.
Если вы решили остаться
Воссоединение после измены — болезненный процесс. Для быстрейшего выздоровления попробуйте проверенные средства.
Сходите на психологическую консультацию
Совместные походы к психотерапевту у нас ещё более редки, чем самостоятельные. Но профессиональный взгляд со стороны и разговор начистоту помогут быстрее преодолеть непонимание и двигаться дальше.
Готовьтесь к эмоциональной буре
Душевная боль проходит медленно, и эмоции может вызвать всё что угодно. Обычный вид пары, держащейся за руки, приведёт к взрыву чувств, причём даже неизвестно каких. Будьте готовы плакать за завтраком, ругаться за обедом и страдать за ужином.
Чтобы пережить эмоции, дайте им выход.
Попробуйте вести дневник и пишите всё, что в голову взбредёт. Попытки держать себя в руках приведут к тому, что процесс затянется.
Не зацикливайтесь
После пережитой травмы мозг будет работать в усиленном режиме, пытаясь осознать, как же так вышло. По сути, это бессознательная попытка защититься от повторения ошибки в дальнейшем. К сожалению, эти попытки бесполезны. Вы никогда не сможете предусмотреть и предугадать всё, что случится между вами и любимым человеком. И когда мысли будут снова и снова возвращаться к измене, придержите их. Сделайте вдох и напомните себе, что зацикливание на ситуации делает хуже только вам.
Будьте готовы к тому, что ваша сексуальная жизнь изменится
Секс станет другим. Человек, которому изменили, чувствует давление, сравнивает себя с человеком, которого не знает. Это может привести к полному параличу сексуальной жизни. Но это ещё и повод добавить нового и переступить через некоторые запреты.
Не заполняйте личное пространство партнёра
После измены кажется, что можно избежать повторения, усилив контроль. Кто-то начинает читать сообщения в телефоне партнёра, проверять почту, названивать друзьям. Начинается кошмар. Попытки влезть в личное пространство доверия не восстановят и не дадут никакой гарантии будущей честности. Наоборот, между вами встанет ещё и злость, и это в момент, когда нужно искать точки соприкосновения.
Никто не может долго и счастливо жить под тотальным контролем.
Да и вы сами будете себя накручивать, каждый раз ожидая увидеть в чужой почте подтверждение своих страхов.
Восстановите отношения с учётом новых знаний
Иногда измена совершается просто под влиянием обстоятельств, а иногда это признак серьёзных проблем в отношениях. Когда критическая стадия обиды миновала, можно обсудить ваше будущее повторно и разобраться в причинах поступка. Может, в паре не хватало секса, внимания, интереса. А может, ваши взгляды на идеальные отношения просто не совпадают. В конце концов, не все мы по умолчанию моногамны, и если у одного из партнёров другие взгляды, то перекроить человека под свою модель не выйдет.
Отпустите
Измена кажется непростительным поступком. Но вы уже решили простить. И если даже ваш партнёр делает всё, чтобы вернуть доверие, так продолжаться до конца жизни не может. Если вы не находите в себе силы проехать этот этап, может, остаться вместе было плохой идеей?
Не ждите, что с каждым днём вам будет всё лучше и лучше. Но время на самом деле лечит — дайте вашим отношениям шанс на счастливое развитие.
Ощутите разницу между человеком, который изменяет постоянно, и тем, кто оступился случайно
Прежде чем принять решение, стоит разобраться в том, какой именно человек рядом с вами. Ведь измена измене рознь. Согласитесь, что между парнем, который, выпив лишнего на вечеринке, не сумел устоять перед повышенным вниманием случайно встреченной им девушки, которая также была в подпитии, и тем, кто за вашей спиной регулярно встречается с тайной подругой, большая разница. Поэтому вы должны выяснить, какой именно из этих двух типов находится перед вами, и принимайте решение, учитывая обстоятельства измены.
Старая стремянка, цветы в горшках и кресло: как превратить балкон в уютное место
Растоптал наставника: чем занимается Патлах, которого выгнали с шоу «Танцы»
«Умная» одежда: гениальные приемы, позволяющие значительно сэкономить время
Муж не прощает измену: что делать
Женщина должна понимать, что измена для мужчин — это как плевок в лицо. Для многих все это недопустимо. В большинстве случаев мужья не прощают измену, уходят из семьи, а если и остаются с супругой, то периодически вспоминают ситуацию, унижают, издеваются.
Если мужчина не прощает измену, но при этом остается в семье, решение уйти должна принять женщина. Важно запомнить, что без его прощения дальнейшие отношения будут пустой тратой времени. Ничего вернуть нельзя, поскольку взаимопонимание и доверие полностью потеряны.
Разговор
Постарайтесь поговорить с мужем без скандалов и криков, расскажите о том, что накопилось в душе. Возможно, вам чего-то не хватало в отношениях, поэтому вы и решились на измену.
Мужчина должен понимать, почему произошло именно так, за что ему выпали такие жизненные испытания. Разговор должен быть спокойным. Криками и скандалами ситуацию не исправить, а отношения можно испортить еще больше.
Действия
После измены покажите мужчине, что вам нужен только он. Обеспечьте ему заботу, внимание и уют. Муж должен не только знать, что дорог вам, но и чувствовать это по отношению к нему.
Внимание
Если ранее все внимание уделялось детям и работе, сейчас пришло время немного изменить стереотипы. Все свободное время тратьте на мужа, приглашайте в ресторан, устраивайте сюрпризы. Вы должны почистить свою карму, реабилитироваться перед ним, показать, что поступок хоть и гнусный, но вы давно об этом пожалели.
Свобода действий
Раскаявшись в произошедшем, не стоит давить на мужа, регулярно спрашивая его о том, простил он вас или нет. Дайте ему полную свободу действий, пусть он сам примет решение, как лучше поступить, чтобы потом об этом не пожалеть.
ЧИТАТЬ Как простить измену: пособие для обманутых
Терпение
Не ждите, что мужчина простит сразу. Чтобы осознать ситуацию, необходимо время. Просто ждите подходящего момента, он может наступить спустя месяц или два. Если муж остается рядом, любит вас и заботится, значит, он простил, поэтому давить на него не стоит.
Если вы сохраняете отношения, отпустите обиду и двигайтесь дальше
Если вы решили сохранить отношения с партнером, вам следует быть уверенной в своем желании. Ведь вы должны отпустить обиду и никогда не возвращаться к этому прискорбному эпизоду. Если же вы будете продолжать постоянно напоминать парню о его проступке, пытаясь тем самым наказать его, ничего хорошего из этого не выйдет. Конечно, простить человека, который предал вас, довольно трудно, но необходимо работать над собой, если вы на это решились. Если же постоянно «клевать» его и манипулировать им, то, во-первых, вы сами будете постоянно на взводе, а во-вторых, он сам не выдержит этого прессинга и покинет вас.
Признайтесь партнеру в своей измене
Нежелание признаваться в измене, когда вашему партнеру уже о ней известно, станет причиной еще большей злости и растерянности. Поэтому, если вас все же поймали на измене, найдите в себе мужество во всем признаться. Партнер ведь и так узнал, что произошло, так есть ли смысл продолжать лгать? Ваша ложь и попытки себя оправдать только ухудшат ситуацию и не позволят вам двигаться дальше как паре. Итак, почему бы просто не рассказать всю правду? Поймите, что другой человек почувствовал настоящий шок, когда узнал о вашем обмане. Вы должны дать ему немного пространства и времени и отвечать на любые вопросы, которые у него возникают. Если вы попытаетесь их игнорировать или лгать о своей измене, то только причините своему партнеру еще большую обиду и боль.
Не ругайте себя за то, что хотели сохранить отношения, но из этого ничего не вышло
Иногда девушки изо всех сил пытаются простить изменившего им парня и жить дальше, отпустив обиду, так как желают возобновить хорошие отношения, существовавшие ранее. Но несмотря на все старания, у них это не получается. И в результате они все же уходят от неверного партнера, нанесшего им непоправимую обиду.
Как из подручных средств сделать удобный гамак для кота: он будет в восторге
Синий или желтый: как рассчитать свой цвет интерьера по дате рождения
Власти Черногории пришли к решению упростить правила въезда для туристов
И тогда девушки начинают чувствовать себя очень плохо, ругая себя за то, что не смогли вернуть все на круги своя, возлагая всю вину на себя. В таком случае все же лучше посмотреть на ситуацию с другой стороны и ответить на вопрос: разве вы виноваты в том, что он обманул вас? Конечно нет! И даже если в ваших отношениях было не все гладко — это еще не повод изменять вам. И вообще, если этот человек приносит вам столько страданий, стоит ли он вашего хорошего отношения? И снова ответ «нет»!
Мужчина изменил: как себя вести и что считать изменой
Если, как в плохом анекдоте, ты возвращаешься раньше времени из командировки и застаешь мужа с виноватым лицом и голой женщиной в постели, диагноз ясен. Был секс — адюльтер на лицо. Хотя и тут возможны варианты.
Например, Билл Клинтон в своей истории с Моникой Левински утверждал, что оральные ласки — это не совсем секс. Есть герои, которые не считают изменой пьяную ночь: упал-очнулся-ответственности не несет. Или вот еще вопрос: тайный просмотр порно — это неверность или невинное хобби?
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Evolutionary Psychology, показало, что большинство женщин сильнее расстраивает эмоциональная неверность, а мужчин — сексуальная.
А если интима в традиционном понимании и вовсе не случилось? Зато были встречи, задушевные разговоры или переписка в соцсетях. С чего это ты, дорогая, расстроилась? Я же был одет! И, кстати, в галстуке, который ты мне подарила. Для таких историй есть термин «эмоциональная измена», когда свои мысли, чувства, интересы человек делит не с партнером, а с кем-то другим.
Так что же такое настоящая измена? Верного ответа не существует. Ты имеешь право на собственное авторское определение этого понятия. И важно озвучить его партнеру «на берегу». Пусть, например, любимый знает, что тебе будет некомфортно, если он начнет флиртовать в «Фейсбуке» с бывшими однокурсницами или регулярно выпивать в баре с одной и той же коллегой женского пола.
Не пропустите
- Не пропустите
Спросили у психолога: нужно ли рассказывать подруге, что муж ей изменяет
Если вы решили расстаться, сделайте перерыв в свиданиях, чтобы дать отдых сердцу и разуму
Если вы решили расстаться с неверным партнером, вам не нужно думать о восстановлении отношений. Но это не значит, что вы будете избавлены от эмоциональных страданий. Надеяться на это вряд ли стоит. Кто-то может решить для себя, что хорошей идеей будет отвлечься от постигшей неудачи в любви при помощи нового партнера.
Но психологи так не считают. Они рекомендуют сделать перерыв в свиданиях и проводить время с друзьями либо отправиться в путешествие, чтобы отдохнуть душой и набраться новых впечатлений. При этом следует помнить, что если вас единожды обманули, это не значит, что все мужчины вокруг будут так же поступать с вами.
Не отказывайтесь от консультаций
Не стоит отказываться от услуг терапевта: вполне нормально обратиться за профессиональной помощью к объективной и беспристрастной третьей стороне, если супруг поймал вас на измене. Конечно, консультации принесли бы вам обоим больше пользы, если бы вы обратились за помощью до измены, но даже после они могут помочь вам понять, что произошло и почему вы решились на обман. Речь не идет о решении проблем в паре. Скорее, консультации предназначены помочь вам справиться с кризисом, поскольку они позволяют обсудить то, что произошло, с незаинтересованной стороной и без эмоциональных взрывов. Терапевт может посоветовать вам, как общаться с обманутым супругом. Кроме того, если вам не удастся восстановить отношения, вы будете знать, что сделали все возможное, чтобы дать вашей паре второй шанс.
Помните, что в его измене нет вашей вины
Как бы до этого ни складывались ваши отношения с партнером, оправдывать человека, который изменил вам, тем, что вы вели себя как-то не так — в корне неправильно. Да, все мы неидеальны, все делаем ошибки, можем обидеть и разозлить партнера. В отношениях двоих людей всегда найдутся вещи, касательно которых можно предъявлять претензии.
Но тем не менее никаких оправданий измене искать не стоит. Ведь, чтобы решать проблемы, существуют совсем другие способы: поговорить по душам, выяснить причины, увидеть все подводные камни, убедить партнера, если он не прав. А если уж возникли непримиримые противоречия — расстаться по-хорошему. Поэтому сделайте выдох и не вините себя!
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Как вести себя с мужем который изменил: 6 категорических нельзя
1. Игнорировать проблему
Если страус спрячет голову в песок, лев все равно не исчезнет. Игнор — не лучший способ решать проблемы.
2. Шантажировать мужчину
«Я запрещу тебе видеться с детьми, если ты…» Такие заявления — это атомная бомба, которая уничтожит все живое, включая ваши отношения.
3. Винить себя
Если тебе изменили, это не значит, что ты плохая. Просто у мужчины не все в порядке с моральным компасом и навыками саморегуляции. То, что он сделал, — его ответственность и выбор. Семейный психолог Гэри Ньюман приводит такие цифры: 88% мужей спят с женщинами, которые ничем не привлекательнее их постоянных партнерш.
Данные сайта знакомств Ashley Madison показали, что чаще всего изменяют мужчины в возрасте 39 и 49 лет. Грядущий юбилей навевает печальные мысли, и мужчинам хочется доказать себе, что они еще о-го-го
4. Общаться с любовницей
Это не поможет, а только растравит душевную рану. Можно, конечно, заявиться к разлучнице с бензопилой в одной руке и ружьем в другой, но уголовный кодекс не одобряет подобные акции.
5. Мстить
Принцип «око за око» душевного равновесия не добавит (разве что на пять минут), да и обиду не вылечит.
6. Использовать случившееся как аргумент в спорах
Бывает, что прошло уже десять лет, но женщина при каждом удобном, а чаще неудобном, случае припоминает измену — достают убойный козырь, чтобы решить любую проблему. Цель — вызывать у мужа чувство вины и сломить сопротивление. Конструктива в этом ноль. Прощать навсегда или уходить — золотой тут середины нет.
Что написать парню, чтобы заинтересовать его? Руководство к действию
Что написать парню, чтобы заинтересовать его? Руководство к действию
Это раньше люди знакомились через сватов, родственников, на улице, в школе, в институте. Сейчас все изменилось радикально. Мы знакомимся в сети, в чатах, на сайтах по подбору пары. Следовательно, общение начинается не с переглядываний, а со слов. Что написать парню, чтобы заинтересовать его собой, чтобы он обратил внимание, захотел пообщаться поближе?
Твой парень тебе изменил. Простить ты его не сможешь (ты знаешь точно). Но и уйти просто так тоже не сможешь. Твой след – прощальное письмо, где ты изольешь всю душу на мокрые строчки.
Напиши ему прощальное письмо. Напиши! В нем ты сможешь отразить все свое состояние. Пиши то, что есть на душе, на сердце, во внутреннем мире.
Соберись как следует, потому что писать тоже будет тяжело. Не нужно ничего приукрашивать. Пиши все, как есть. Если боишься что-то не так написать – образец письма будет ожидать тебя чуточку ниже.
С образцом ты можешь делать все, что хочешь:
- Можешь проигнорировать его, написав свое собственное и неповторимое.
- Можешь не заметить его, представив, что его тут и не было вообще.
- Можешь взять из него несколько строчек или всю идею целиком. За плагиат тебя не накажут.
- Можешь откорректировать это письмецо.
Ты имеешь самое полное право распоряжаться им. Прежде, чем решить, что с ним делать – очень и очень хорошо все обдумай.
Лучшие фразы, чтобы расстаться с мужчиной
Как расстаться с мужчиной? Что ему сказать? В этой статье вы найдёте лучшие фразы, чтобы расстаться с мужчиной.
Расставаться с тем, кого ещё совсем недавно вы называли любимым человеком, совсем не просто. Часто женщины оттягивают этот неприятный момент и избегают прощальной встречи, тем самым усугубляя ситуацию. Расставание всегда носит негативный окрас, однако, даже после него можно сохранить дружеские отношения и не разрушить всё то хорошее, что вас когда-то связывало. Какой бы ни была причина, инициируя расставание, по сути, мы говорим мужчине, что мы его больше не любим. Конечно же, это причиняет ему невыносимую боль, но, подобрав правильные слова, вы уменьшите силу удара по его чувствам и самолюбию.
Как вновь стать счастливой после измены?
Многие девушки тяжело переносят разрыв отношений, особенно если он связан с изменой парня. Довольно сложно в таком случае вытянуть себя из состояния депрессивной меланхолии. Но жизнь каждому предоставлена одна, и нужно пользоваться каждым днем, каждым моментом, ловить каждую секунду этого скоротечного времени, ведь второго шанса прожить ее заново уже не будет.
Вывести себя из состояния уныния поможет пошагово проводимая работа над собой:
- закрытие всех возможных путей к общению с бывшим молодым человеком;
- ликвидация всех фото и вещей, напоминающих о его присутствии в доме;
- прекращение слежки за предавшим молодым человеком и его новой жизнью в социальных сетях;
- сосредоточение на работе или любимом занятии, увлечении, хобби;
- открытость к новому общению, новым знакомствам, более частое времяпрепровождение в компании друзей;
- получение всплеска новых ощущений и эмоциональная зарядка от неизведанного вида спорта, вызывающего выброс адреналина;
- запись на танцы или в тренажерный зал, саморазвитие, самосовершенствование;
- открытость на пути к новым отношениям и новой любви.
Выполняемые действия приведут преданную изменщиком девушку к моральному исцелению и постепенно вернут ее к нормальному ритму жизни.
