Разочарование: пережить, но не разрушиться

Что такое разочарование

Разочарование – это эмоциональное состояние после определенной ситуации, которая послужит причиной осознания реальности.

Разочарование в жизни человека вынуждает принять истину, не одержав того чего он хотел. Многие предпочитают разочарованию гнев. Эта отрицательная эмоция позволяет и дальше жить в иллюзии вымышленного мира, не ощущать тяжелого состояния печали, не признавать, что непосредственно завышенные ожидания не исполнились.

Разочарование для субъекта считается одним из наиболее трудных эмоциональных состояний. При этом индивид испытывает совокупность нескольких эмоций: печаль, гнев, боль, обиду. По отдельности с любой из этих эмоций справиться намного проще, нежели с их совокупностью. Вследствие человек пытается избежать этого психологического состояния стократ сильнее, чем каких-либо других отрицательных чувств. С разочарованием приходит осознание «окончания», крах всего задуманного, человек не получает заветного, не испытывает желаемого.

Разочарование простыми словами это переживание печали из-за неисполненных надежд либо мечтаний, на которые мы самостоятельно возлагаем. Необходимо выделить то, что подобные определения как «разочарование» и «очарование», содержат тождественный корень «чар». Но ведь только в сказках есть чародеи, которые насылают чары. В действительности это сам субъект, который надеется заполучить то, чего не существует, сам создает образ ожидаемого (часто чрезмерно завышенного), вследствие неадекватного восприятия реально существующего мира. Когда образ рушится, наступает разочарование.

Жертвами разочарования чаще становятся субъекты, знающие точно, чего они хотят. Человек, который заранее все спланировал, нафантазировал исход собственных поступков или действий, находящихся вокруг него людей, чувства, которые должны возникнуть, эмоции и переживания будто очаровал сам себя, закрыл глаза пеленой иллюзий. Как только это все рухнет, то непременно наступит никем не любимое, отрицательное чувство, от которого все убегают.

Углубляясь в последствия пришедшего разочарования, следует обратить внимание и на позитивные его черты. Ведь разочаровываясь, человек снимает с себя радужные очки, ясно видит мир, каковым он на самом деле является, он перестает быть обманутым

Опыт предков гласит «жить, зная горькую правду лучше, чем сладкую ложь», а опыт это не один век жизни. Но стоит научиться воспринимать жизнь в различных тонах, не только подобно как «хорошо – плохо».

Взгляд на разочарование для каждого индивида субъективный, каждый вправе осуждать исключительно самого себя. Человек это существо склонное к идеалу, он стремится достичь его везде: в отношениях, на работе, в самом себе

Непосредственно в той ситуации, когда ожидания имеют слишком большую важность, чаще всего наступает разочарование. Как правило больнее всего переживается разочарование в людях, особенно в любимых

Разочарование в любимом ключевой фактор в разрыве отношений. На первичном этапе отношений влюбленность очаровывает людей. Все кажется: ярким, красочным, беззаботным, вот здесь и начинает зарождаться проблема. Это пункт отсчета развития наших фантазий, как все будет протекать в дальнейшем: люди начинают наделять друг друга «сверх» качествами, определяют, как должен себя вести человек, как должен говорить, какие чувства должен показывать, воображают идеальную жизнь. Создается некий эталон любимого человека, это мешает нам воспринимать такого рода обстановку, адекватно, происходящую реально. Влюбленный человек не способен заметить каких-то недостатков, изъянов в поведении, отрицательных качеств характера, вдобавок он сам старается показать только наилучшие свои стороны, выставляя напоказ только привлекательные черты характера. Неосознанно партнеры вводят друг друга в заблуждение, словно взаимно наводят «чары». Как только настает период, когда люди начинают жить вместе, наступает период расслабления (жить вечно в напряжении, дабы показать все лучшее, очень сложно и губительно для себя самого) и человек раскрывает свое подлинное обличье. Это и есть та грань, за которой кроется разочарование в любимом.

Что такое разочарование в любимом человеке?

Разочарование может стать причиной развода, а также причиной, по которой мужчина и женщина не могут быть вместе.

Помню такую историю с моей подругой. Она встречалась с мужчиной. И все было бы нормально, да, вдруг мужчина начал ее ревновать практически ко всем. Не проходило дня, чтобы они не поссорились по этому поводу. Он придирался ко всему. Спрашивал даже, «почему она идет на работу в юбке», и если она не брала трубку телефона по причине занятости, а потом перезванивала, то он «устраивал ей допрос с пристрастием».

Понятное дело, что так долго продолжаться не могло, и они расстались. А потом моя подруга узнает, что в этот момент он познакомился с другой женщиной. И жил «на два фронта», велико было ее разочарование.

И после этого она даже не смогла с ним общаться, и они расстались. Было бы более честно поговорить и расстаться по любой другой причине, только не «мотать» нервы человеку, который действительно ничего такого не делал и не совершал. Осадок от такого поступка остался очень неприятный.

Разочарование или утрата чувств?

Подробно обдумав вызывающую обиду проблему, женщина может решить, стоит ли сохранять отношения с мужчиной или угасшую любовь нет смысла возрождать. Болезненное восстановление чувств бывает в таких ситуациях:

Постоянное раздражение. Мужчина, вызывающий негативные эмоции даже в спокойном состоянии, должен быть полностью удален из жизни, поскольку такие отношения нездоровые.
Попытки сбежать. Если нахождение рядом с субъектом вызывает желание выйти на улицу, лечь раньше спать, всячески избежать разговоров, значит, сама личность вызывает раздражение.
Грубость шуток. Перерастание невинных, ранее смешных, фраз в попытки нагрубить, зацепить за «живое», свидетельствует об утрате уважения, доверия. Реанимировать чувства психологи не рекомендуют.
Нежелание интимной близости. Любящие мужчины и женщины должны хотеть друг друга, это нормальное развитие событий. Если интимная близость вызывает отвращение, то это явный сигнал прекращать отношения.
Отсутствие доверия. Постоянные проверки телефонов, карманов, вещей на посторонние предметы является признаком недоверия. Возродить доверительные отношения сложно, но возможно.
Скандальное обсуждение проблем. Если попытки поговорить, рассказать о делах, пожаловаться на появление препятствия, приводят к раздражению, ссорам, обидам, то рекомендуется разорвать отношения.
Неинтересна ежедневная жизнь мужчины. Любящим женщинам свойственно интересоваться прошедшим днем партнера, его настроением, здоровьем. Когда мужчина перестает привлекать, то узнавать ежедневные хлопоты стает сложно.
Нежелание идти на компромисс. Обоюдные уступки помогают поддерживать семью крепкой, когда оба супруга начинают отстаивать исключительно свою позицию, теплота отношений потеряна.
Нет страха потерять. Если многочисленные размышления о расставании не вызывают боязни, самостоятельная жизнь кажется намного лучше, свобода от мужчины вызывает желание бороться, то возрождать чувства не имеет смысла.
Настроение портится с приходом мужчины. Это психологическая проблема, возникающая из-за ряда негативных факторов.

Разочарования прошлых отношений. Большие ожидания от отношений. Все ли мужчины козлы?Сатья дас

Разочарование в мужчине преодолеть непросто, но опираясь на приведенные советы опытных психологов можно значительно снизить негативные последствия. Самолюбие, поиск компромиссных решений, тщательное обдумывание проблем и введение обычая обсуждать ситуации приведет к укреплению семьи.

Статья обновлена: 10.05.2020

Когда наступает разочарование в мужчинах

Фото автора Thgusstavo Santana: Pexels
Когда ты чувствуешь, что твои ожидания не совпадают с реальностью, приходит разочарование. Ты только что была уверена, что твои представления о мире отражают его объективно и полно. Но вдруг возникли обстоятельства, которые показывают твои заблуждения.

В момент их осознания и наступает разочарование.

К примеру, влюбляешься ты в молодого человека, в порыве чувств воспринимаешь его, как умного, сильного, доброго, смелого, необычного, мудрого, умелого.

Этих определений хватит на то, чтобы напридумывать себе, что мужчина всегда будет тебя поддерживать – он же добрый. Или что он сможет решать за тебя проблемы – ведь он умный. Или что он спасет тебя от бандитов – он смелый.

Из характеристик, которые имеют широкое значение и могут применяться к самым разным людям и ситуациям, ты трансформируешь реального человека в несуществующий образ. Не даешь себе возможности оценить, насколько черта, которой ты его наградила, присуща ему.

Да, он умный. Но он умный финансовый директор. Если ты пытаешься добиться от него, какие лекарства использовать для лечения вашего малыша, он вряд ли тебе поможет. Между его умом и знанием конкретных предметов лежит пропасть.

И так далее. Каждая черта, которую ты приписала мужчину в момент влюбленности, при более зрелом и спокойном рассмотрении приведет к разочарованию по той простой причине, что в реальности она не существует в том виде, который ты придумала.

Разочарование – сложное чувство. Оно требует умения думать, наличия желаний, своеобразного видения мира. Разочарование сопровождается ощущением неудовлетворенности, тоски, апатии.

Разочаровавшись с парнем и расставшись с ним ты, вероятно, погорюешь, но быстро забудешь тот букет эмоций, который получишь на прощание. И вскоре снова сможешь гулять с молодыми людьми и влюбляться в них.

Что делать, если разочаровалась в мужчинах?

Сложнее обстоят дела, если тебе вообще не удается построить отношения с мужчинами. Каждая попытка приносит разочарование. В результате ты сдаешься и теряешь какое-либо желание вообще иметь дело с противоположным полом.

Как избежать разочарования

Часто люди решают, что чтобы избежать разочарования, нужно просто перестать всем доверять. Якобы нужно закрыться от всех, и тогда тебя точно не смогут обмануть, увлечь, очаровать, а значит, и разочарований больше не будет. Однако логика эта больше похожа на то, как если бы мы решили не ходить больше на улицу, потому что можем поскользнуться и упасть. Это просто неправильно сделанные выводы из случившегося.

Обходить скользкие места, надевать правильную обувь, ступать осторожнее там, где может быть скользко – вот это правильные выводы. Так же и с разочарованиями – просто надо помнить, что во всем есть и хорошее, и плохое. Мудрость же и средство от разочарований в том, чтобы принимать это единство положительного и отрицательного и находить смысл и пользу и в том и в другом. Чтобы уметь видеть и ценить хорошее, а сложности и неприятности использовать для развития и духовного роста.

Люди же, которые стараются закрыться от жизни, чтобы избежать разочарований, всего лишь принимают позицию жертвы и предпочитают оставаться несчастными. Хотите вы такого для себя? Думаю, мало кто этого хочет. А значит, нужно не бояться видеть людей и жизнь такими, какие они есть. То, что у них есть недостатки, не значит, что они недостойны любви или хорошего отношения. Просто нужно быть достаточно сильными и мудрыми, чтобы принимать и прощать им это. И окажемся ли мы на это способны, зависит уже только от нас.

Как справиться с разочарованием?

Отдалитесь от событий

Как мы уже говорили, разочарование может быть очень сильным, что может привести к преувеличению событий и искажению ситуации. Таким образом, управление разочарованием положительно подразумевает дистанцирование себя от событий, откладывание решений, которые вы должны принять, и попытку взглянуть на ситуацию с высоты птичьего полета. Когда вы чувствуете разочарование, посмотрите на «общую картину».

Оцените все положительные и отрицательные стороны разочаровывающей ситуации и проанализируйте их. Вы также можете сравнить это с чем-то худшим, что случилось с вами раньше. Скажите себе, что то, что произошло сейчас, не так плохо, как то, что вы прожили раньше. Эти маленькие «уловки» отвлекут ваш разум от событий и позволят вам объективно увидеть ситуацию.

Почувствуйте разочарование и отпустите

Когда эмоции переполняют вас, будь то разочарование, гнев, печаль или радость, лучше всего почувствовать это и отпустить. Это означает чувствовать их глубоко и затем позволить им уйти. Чем больше вы не чувствуете разочарования, тем больше вы его чувствуете. Это парадокс человеческого разума. Позже у вас может развиться обсессивные расстройства.

Поэтому ум работает так: чем больше вы избегаете думать или чувствовать «что-то», тем больше вы на самом деле это чувствуете. Наблюдение, чувство и отпускание — это базовый навык, который может значительно улучшить ваш эмоциональный интеллект. Если вы хотите почувствовать эмоцию, а затем отпустить ее, потренируйтесь в навыках осознанности или приемах и приверженности. Все эти подходы могут помочь вам уменьшить негативные последствия этой эмоции.

Будьте спокойны, а затем примите меры

Разочарование — худший советчик. Это обычно направляет нас к поведению, которое не является правильным или полезным, даже саморазрушительным. Тем не менее, это очень сильная эмоция с высоким проактивным эффектом. Это потому, что разочарование заставляет нас атаковать или ранить объект, который вызывает эту эмоцию. Это эмоция, которая делает нас мстительными, а не прощающими. По этой причине важно избегать действия под его влиянием.

«Позитивное управление разочарованием подразумевает дистанцирование себя от событий, откладывание решений, которые вы должны принять, и попытку взглянуть на ситуацию с высоты птичьего полета».

Очень важно, чтобы вы успокоились, когда кто-то расстраивает вас. Когда вы почувствуете себя лучше, вы можете начать думать о следующих шагах или практических решениях. С другой стороны, также важно понять ваши эмоции, что они хотят вам сказать. Разочарование заставляет вас действовать, делая изменения внутри себя или изменяя способ, которым вы делаете вещи.

Управление разочарованием, различая желаний, потребности и реальность

Различия между тем, что вы хотите, что вам нужно, и тем, что может на самом деле произойти, кажется простым. Однако это не так. Часто разочарование происходит из-за того, что желания путают с личными потребностями («я хочу, чтобы мой босс поздравил меня с работой, которую я сделал»), защитой или принятием («мне нужен мой начальник, чтобы ценить меня»), или тем, что действительно может произойти, принимая во внимание учитывать обстоятельства на данный момент (реальность: мой начальник игнорирует все, не имеет времени и ничего не узнает).

Другими словами, то, что вы хотите, может или не может быть тем, что вам действительно нужно. Итак, отделите то, что вы хотите (в конце концов, вы можете хотеть то, что вы хотите), то, что вам нужно, и что вы могли бы предоставить людям вокруг вас. Речь идет о том, как вы приспосабливаете свои потребности к реальности. Вы можете хотеть столько, сколько хотите, все еще зная, что многие из этих вещей вам не нужны. Это просто возможности или проблемы.

Оцените, если вам нужно принять ситуацию или изменить ее

Если вы не можете изменить свою расстраивающую ситуацию, ваши чувства усиливаются. Когда нет больше места для управления ситуацией, принятие является ключом. Давайте объясним более подробно разницу между тем, когда разочарование того стоит, а когда — нет.

Если вы находитесь в ситуации, которая может быть изменена, разочарование может стать вашим другом и маяком перемен. Как только ваше разочарование спадет, пришло время подумать, что нужно изменить и как. Если ситуацию невозможно изменить, отклоняйся от мыслей, которые вызывают твои эмоции, пока не утихнет.

Эти 5 важных советов, при правильном выполнении, помогут вам справиться с разочарованием положительно. Таким образом, вы можете извлечь выгоду из управления одной из самых неприятных эмоций, избегая при этом прямой конфронтации с ней.

Что такое разочарование?

Разочарование – чувство, которое испытывает человек, чьи надежды и ожидания так и не сбылись. Психологи называют эту чувство фрустрацией – обманом чувств, возникающим, когда желания не совпадают с возможностями.

Например, женщина вышла замуж и теперь пребывает в полной уверенности, что в лице мужа обрела надежного защитника. Она рассчитывает, что он будет выполнять исконно мужские обязанности – защищать и обеспечивать семью. Но все оказалось не так, все оказалось игрой. На самом деле он не такой уж самодостаточный и целеустремленный, все это было показное и он абсолютно не задумывается о будущем, ведь ему вполне комфортно жить одним днем.

Наблюдая за постепенно открывающимся истинным лицом любимого человека, женщина понимает, что «не все золото, что блестит» и с ее стороны было огромной ошибкой вестись на слова и внешние яркие проявления его «самцовости». Любовь и разочарование по сути своей являются противоположными чувствами. Если любовь основана на уверенности, что именно с этим человеком ты хочешь прожить всю свою жизнь, то разочарование наступает именно тогда, когда ты понимаешь, что зря потратила на него свое время.

Ощутив разочарование, женщина испытывает жгучую обиду на него за обман и на себя за слепоту. А после наступает период жгучего отчаяния, ведь она приложила столько сил на создание семьи, а оказалось, что она совершила грубую ошибку, связав свою жизнь с ненадежным партнером.

Важно Разочарование в мужчине всегда сопровождается сильным стрессом и очень важно не поддаться отчаянию, в противном случае, стресс трансформируется в депрессию, способную нанести непоправимый вред.

Семейная жизнь – это не сплошной праздник

Семейная жизнь, действительно не бывает без всяких таких не очень приятных моментов. Всегда будут какие-то препятствия и этапы на пути в семейной жизни и их необходимо научиться как-то проходить. Человек не может оправдывать всех ваших ожиданий. Он может ошибаться, делать неправильные шаги, забывать о том, что для вас значимо, где-то устать от того, что необходимо вам соответствовать. Он может ругаться с вами, наказывать вас молчанием, иногда совсем вас не понимать.

Чаще всего в состоянии фрустрации (когда обмануты чувства по причине несовпадения желаний с возможностями) оказываются женщины. Особенно после того, как выходят замуж. Они наивно считают, что муж их «всегда будет носить на руках».

Наступают «серые будни», ничего такого не происходит. Просто муж вначале забыл дату годовщины свадьбы, потом день рождения тещи, потом забыл купить цветы, потом еще что-то. Накапливается недовольство, которое потом переходит в разочарование.

Что в этой ситуации стоит делать, как пережить разочарование? Не будешь же все время менять спутника жизни? А значит нужно искать способы как-то преодолевать разочарование. Только как?

Совет. Всегда говорите себе, что мужчина не должен соответствовать всем вашим ожиданиям. Он такой, какой есть. И когда вы замуж за него выходили, он был таким же. Ничего не изменилось. Поэтому в ссорах говорите себе: «Я хочу быть правой ИЛИ счастливой?». И садитесь за стол переговоров, обсуждайте, договаривайтесь. Только не молчите!

Поскольку разочарование всегда сопровождается очень сильным стрессом, то стоит не поддаваться отчаянию, иначе можно нанести непоправимый вред здоровью, потому что стресс трансформируется в депрессию.

Какие основные причины разочарования в мужчине могут быть у женщины.

Пути решения

Не спешите обвинять всех и вся, загляните вглубь себя и тех обстоятельств, которые с вами случаются и вы станете меньше разочаровываться в людях. Может они вам хотят на что-то указать, может пора изменить что-то в своей жизни.
Постарайтесь задуматься, почему это происходит, и возможно уже не один раз. Если обстоятельства повторяются из раза в раз, то это повод к тому, чтобы начать с себя, а не искать причины вовне.
Если вам хочется высказаться, и вы хотите изменить обстоятельства к лучшему, то найдите того, кто сумеет вас выслушать, но в то же время дать правильный совет, как поступать дальше, а не только того, кто будет вас утешать и соглашаться с каждым вашим недовольством, вызванным разочарованием в том или ином человеке.
Не копите в себе эмоции — умейте правильно их выражать и внутренне очищаться. Вот некоторые способы очищения от негатива и развития внутреннего удовлетворения:

Очищение водой — примите душ (желательно прохладный в конце) с головой, постарайтесь отвлечься от давящих на вас обстоятельств и просто расслабиться.
Свежий воздух — выйдите на улицу и постарайтесь прогуляться в тихом приятном месте (превосходно гулять возле водоема: вода и свежий воздух оказывают положительное влияние, успокаивают — это время когда вы можете спокойно поразмыслить о себе и своей жизни).
Избавьтесь от старых ненужных вещей и проведите ревизию у себя дома. Сделайте уборку, и тем самым, наводя чистоту и комфорт в доме, вы приводите в порядок и свои мысли.
Займитесь физическими упражнениями. Положительно оказывают влияние занятия из йоги — асаны на баланс для устойчивости и равновесия ума и тела.
Послушайте музыку для релаксации.
Найдите свои способы для вдохновения и развивайтесь, не сидите на месте — совершенствуйтесь и вы увидите, как улучшится ваше внутреннее состояние и уйдет разочарование в жизни.

Помните, что внутри — то и снаружи

Если мы счастливы — то мы обращаем внимание на положительное вокруг, если мы несчастны — то концентрируемся на негативе. Так что, цените то, что имеете, радуйтесь тому, что вам дается свыше и умейте справляться правильно с теми уроками, которые вам даются для личностного развития. Старайтесь не привязываться к результатам, иначе в вашей жизни снова и снова будут возникать разочарования

Ставьте цели, делайте все, что от вас требуется, но в тоже время будьте готовы принять любые повороты событий. Поступая правильно сами — мы подаем пример окружающим. Начав с себя, мы изменим наше окружение. Главное — развивайтесь полноценной и гармоничной личностью, станьте самодостаточными и тогда вы не будете столь сильно зависеть от тех обстоятельств, которые на вас оказывают давление, тогда разочарований в жизни и людях станет гораздо меньше. Цените настоящее и верьте в прекрасное будущее!

Как избавиться от разочарований и обид

Неоспоримый факт: обиды и разочарования пагубно влияют на качество жизни, мешают развиваться и двигаться вперед. Они как невидимые камни тянут нас вниз. Даже сами того не замечая, мы навешиваем на себя эти «гирьки» в суете повседневных мелочей. Часто, не придавая этому значение. Но подсознание не обманешь. И в самый неподходящий момент накопившийся груз недовольства может помешать осуществлению положительных жизненных изменений. Кроме этого, негативные эмоции плохо влияют на состояние нервной системы, что в свою очередь отражается на нашем здоровье.

А между тем, если один раз задуматься и глобально изменить отношение к обидам и чувству разочарования, осознать их разрушительную силу и научить себя не идти у этих негативных чувств на поводу, можно здорово улучшить свою жизнь. Как же это сделать?

Самое важное. Поймите, что обижается тот… кто обижается! Да, вот такой парадокс. Никто извне не виноват в том, что у вас возникает это чувство. Вы обиделись только в том случае, если решили, что обижены. Что бы ни произошло, как бы с вами не поступили, помните, что каждый человек, по сути, вправе относиться к вам и поступать с вами так, как он считает возможным. А ваше право – делать выводы в отношении этого человека, исходя и его поведения и поступков. Спокойно и аргументировано проанализируйте ваше общение. Если по-отношению к вам кто-то ведет себя против общечеловеческих правил, обманывает или пренебрегает, то единственный верный вывод такой: вы с этим человеком просто разные куски «жизненного» пазла. Так бывает. И если вы осознаете, что общение с ним не приносит вам морального удовлетворения, не дает положительных эмоций, просто примите этот факт. И сводите на нет общение. Не дружите и не общайтесь «по привычке» и из ложного чувства долга. Это трудно и требует времени. Чаще «слушайте» себя и «говорите» с собой об этом.

Не очаровывайтесь. Наша ошибка в том, что зачастую мы идеализируем людей, события, сценарии жизни. Заранее приписывая те качества, которых на самом деле нет и последствия, которые могут и не наступить. Поймите, другой человек совсем не обязан соответствовать вашим ожиданиям. Как и любое событие и сценарий: мероприятие, курс обучения, карьерный рост. Если вы заранее не будите строить «воздушные» замки, реакция, если что-то пойдет не так, будет гораздо спокойней. Например, вы начали близко общаться с коллегой. Были очарованы человеком, и заранее наделили его кучей положительных качеств. А когда обратились за помощью, получили отказ. Какая первая реакция? Ну, конечно вы разочаровываетесь в нем, обижаетесь. Этот неприятный осадок постоянно напоминает о себе, заставляет испытывать негативные эмоции. Но вредит-то этот негатив не человеку, а вам! А коллега ничего вам изначально и не был должен. Это вы так решили. Поэтому, ожидайте заранее, что поведение человека по отношению к вам может измениться в любой момент. Отпускайте со спокойной душой. Наоборот, в этом случае благодарите этого человека за те положительные моменты, которые он позволил вам испытать. И если чувствуете, что после инцидента вы готовы продолжать общение – продолжайте. Если нет – то нет. Но не культивируйте обиду, это совершенно бессмысленно.

Время для релакса. Обязательно выделяйте время для тех занятий, которые вас успокаивают. Идеально подходят для этого занятия йогой, дыхательные практики, тренировки, развивающие баланс и гибкость. Есть даже теория, что человек с хорошей гибкостью тела имеет повышенную «гибкость» и «мобильность» мышления. Тренировки на баланс дают постепенно ощущения баланса внутри. Гармонично развитый человек, как правило, спокойный и уравновешенный.Ему проще не реагировать на внешние раздражители, концентрируясь на своем внутреннем мире.

Говорите прямо. Если вы считаете, что с вами поступили плохо и не правильно, сразу скажите об этом. Это вам очевиден негативный окрас в каком-либо поведении. А человек-виновник может даже не подозревать о том, что обидел вас. Мы все имеем очень разное восприятие людей и событий. Одному и тому же поступку разные люди могут дать диаметрально противоположную оценку. Это как говорить на разных языках. Чтобы избежать такого недопонимания, сразу нужно сказать о том, что, в поведение другого, вас задело. Спокойно и доброжелательно объяснить, почему вам это неприятно, обсудить видение противоположной стороны. В большинстве случаев после этого человек воспримет информацию и инцидент будет исчерпан.

Не обижайте сами. Следите за тем, как вы ведете себя по отношению к людям. Обижая, оказывая моральное давление, ругая других, потом мы …. обижаемся сами на себя! Да-да. Подсознательно, мы корим себя за это, испытываем чувство разочарования в себе. Ведь каждому неприятно быть «плохим». Поэтому, даже если стоит указать человеку на ошибки, старайтесь делать это пусть строго, но все-таки более доброжелательно.

Смотрите на ситуацию со стороны. В момент, когда накатывает обида, попробуйте представить себя через 5 лет. Ну неужели данная ситуация так сильно вас будет заботить? Вы будите о ней помнить? Все эти годы отравляя себе жизнь этим мелким пустяком? Нет? Конечно нет. Поэтому, абстрагируйтесь, улыбнитесь и не берите в голову.

Не растрачивайте нервы по пустякам, не копите в себе разрушительные эмоции обид и разочарований. Никому, кроме вас не станет от этого плохо. Люди не будут меняться, подстраиваясь под ваши ожидания, ход некоторых событий не изменить. Зато можно изменить к ним свое отношение. Делайте правильные выводы и поступайте в соответсвии с ними. И не переживайте зря. Все будет хорошо

Уроки счастья

Еще один совет от специалистов — нужно научиться фильтровать свои проблемы. Если причиной разочарования стал любимый человек, то мир кардинально меняется. Амурные дела влияют на нас настолько сильно, что могут с одной сердечной области, как вирус, перекинуться на другие сферы жизни.

Когда кто-то переживает разочарование в человеке, которого любит, он начинает подсознательно искать негатив там, где его раньше не было. Сразу не устраивают материальное положение, физические данные, карьерные перспективы и прочее. Портятся отношения не только с партнером, но и с его друзьями и родственниками.

Поэтому стоит ограждать любовные беды от других направлений. Вместо этого следует искать поддержки там, где у вас все получается. Иногда именно откровенный разговор по душам освобождает сердце от боли.

Как пережить разочарование в любимой женщине?

Не закрываться в себе
. Говорят, что на миру и смерть красна. А уж выговорить свое разочарование обязательно нужно. Это очистит душу и усмирит эмоции.
Не заливать горечь разочарования спиртным
. Алкоголь только разрушает психику и может довести до преступления. Это вам нужно?
Думать о том, что разочарование обязательно уйдет
. «Все пройдет; и печаль и радость. Все пройдет, так устроен свет… только верить надо, что любовь не проходит, нет». Нужно почаще вспоминать эти оптимистические слова из известной песенки, и тогда грусть расставания с любимой женщиной забудется. Вновь захочется радостных встреч и счастливых отношений.
Ищите женщину
! Понимать нужно так, что дама сердца должна соответствовать вашим представлениям о женском поле. Если чувствуется какой-то диссонанс в отношениях, стоит об этом задуматься, чтобы потом горько не разочаровываться.

Он и Она — это две части единого целого. Если сам сеешь «разумное, доброе, вечное», тогда и вторая твоя половинка будет тебе под стать. В этом случае не придется разочаровываться.

Никто вам ничего не должен и не обязан

Некоторые люди склонны завышать свою самооценку и тем самым ожидают от посторонних людей особого отношения к их собственной персоне. Дескать, я вот такой замечательный, красивый, вы обязаны меня любить. Однако в этом случае совет один – спуститесь поскорее на землю и не витайте в облаках

. Таких красивых и умных, как вы полным-полно, поэтому оценивайте себя трезво.

Заниженная самооценка ещё никому не приносила пользы, равным счётом, как и чересчур завышенная.

Таким образом, если вы проанализируете собственные поступки и ожидания, вы поймёте, что сами виноваты в личных обидах и разочарованиях.

Как пережить разочарование?

Разочарование – это всегда интоксикация, эмоциональное похмелье после дикой пьянки иллюзий. Если вы разочаровались – будьте уверены, что перед этим вы были очарованы, и теперь расплачиваетесь за это. Отсюда понятно, что процесс разочарования и очарования сильно связаны. Последний – это процесс наделения объекта идеальными свойствами.

Разочарование, похоже, процесс-отголосок нашей детской системы поведения, когда мир прост, понятен и предсказуем. Похоже, что мы скучаем по безопасному миру детства, где все было ясно. И наша психика стремится вернуться в это состояние упрощения и гарантии, который дарит приятные ощущения: комфорт, радость, восторг. Но… Гарантия – это всегда иллюзия. И взрослый человек находит силы это понять и принять. Никто и ничто в этом мире не гарантировано. Все меняется и течет, какую бы боль этот факт нам ни причинял.

Очарованность, иллюзорность, простота строения мира – процесс, крайне необходимый в детстве

Ребенку важно верить в понятный мир отношений. Понятный и справедливый мир, где мама всегда защитит, а добро побеждает зло

Все это дает ребенку базовую безопасность, формирует здоровую личность, далекую от неврозов.

Именно поэтому мы, взрослые, так оберегаем детей от тем смерти, насилия, войны и т.д

Крайне важно, чтобы ребенок, пока еще не имеющий собственных механизмов оценки реальности и функционирования в ней, просто верил в идеальность мира. Ребенок, но не взрослый

У взрослого другая важнейшая, но очень трудная задача – преодолеть очарованность, увидеть мир таким, какой он есть, и научиться с этим справляться; найти свои механизмы адаптации к реальности.

Означает ли это, что очарованность – это процесс-пережиток детства, от которого взрослый человек должен избавляться, чтобы никогда не разочаровываться? Ни в коем случае! Тем более, что для здоровой личности это и не полезно, и невозможно. Конечно, процесс идеализации реальности не должен во взрослом возрасте быть базовым, основополагающим (в противном случаем мы говорим об инфантильности личности), но он, безусловно, остается с нами на всю жизнь и даже помогает нам в отношениях с людьми. Каким образом?

Дело в том, что разочарование, следующее за очарованием, это неизбежный этап любых длительных отношений. Это всего лишь индикатор кризиса в системе общения, индикатор того, что теперь вы смотрите по-другому на дорогого вам человека. И если исходить из позиции, что любой кризис – это кладезь возможностей, то мы можем использовать это, как ресурс.

Чему нас учит разочарование?

Необходимо признать, что это происходит с вами.

Признать все, что вы чувствуете, дать место своим чувствам. Интересный факт, но многие люди не осознают, что часто разочарование скрывается под различными чувствами и ощущениями: ужаса от невозможности контролировать ситуацию, гнева от бессилия, печали от несостоявшихся надежд, обиды от неготовности партнера поступать как нужно вам и т.д

Крайне важно найти способ признаться себе в своих чувствах и процессах от происходящего

Психологическая помощь онлайн

«Разочаровался в песке. Это всего лишь камешки…»

(из к/ф «Вечное сияние чистого разума»)

Разочарование – это процесс крушения надежд и ожиданий по отношению к кому-либо, чему-либо; процесс, причиняющий эмоциональную боль. Особенно болезненно разочарование в близких людях или отношениях с ними. Можно ли избежать этого неприятного процесса в жизни? А если нет, то как пройти этот процесс с максимальной бережностью к себе? Немного о том, откуда берется этот процесс и для чего присутствует в нашей жизни. Разочарование – это всегда интоксикация, эмоциональное похмелье после дикой пьянки иллюзий. Если вы разочаровались – будьте уверены, что перед этим вы были очарованы, и теперь расплачиваетесь за это. Отсюда понятно, что процесс разочарования и очарования сильно связаны. Последний – это процесс наделения объекта идеальными свойствами. Разочарование, похоже, процесс-отголосок нашей детской системы поведения, когда мир прост, понятен и предсказуем. Похоже, что мы скучаем по безопасному миру детства, где все было ясно. И наша психика стремится вернуться в это состояние упрощения и гарантии, который дарит приятные ощущения: комфорт, радость, восторг. Но… Гарантия – это всегда иллюзия. И взрослый человек находит силы это понять и принять. Никто и ничто в этом мире не гарантировано. Все меняется и течет, какую бы боль этот факт нам ни причинял. Очарованность, иллюзорность, простота строения мира – процесс, крайне необходимый в детстве. Ребенку важно верить в понятный мир отношений. Понятный и справедливый мир, где мама всегда защитит, а добро побеждает зло. Все это дает ребенку базовую безопасность, формирует здоровую личность, далекую от неврозов. Именно поэтому мы, взрослые, так оберегаем детей от тем смерти, насилия, войны и т.д. Крайне важно, чтобы ребенок, пока еще не имеющий собственных механизмов оценки реальности и функционирования в ней, просто верил в идеальность мира. Ребенок, но не взрослый. У взрослого другая важнейшая, но очень трудная задача – преодолеть очарованность, увидеть мир таким, какой он есть, и научиться с этим справляться; найти свои механизмы адаптации к реальности. Означает ли это, что очарованность – это процесс-пережиток детства, от которого взрослый человек должен избавляться, чтобы никогда не разочаровываться? Ни в коем случае! Тем более, что для здоровой личности это и не полезно, и невозможно. Конечно, процесс идеализации реальности не должен во взрослом возрасте быть базовым, основополагающим (в противном случаем мы говорим об инфантильности личности), но он, безусловно, остается с нами на всю жизнь и даже помогает нам в отношениях с людьми. Каким образом? Дело в том, что разочарование, следующее за очарованием, это неизбежный этап любых длительных отношений. Это всего лишь индикатор кризиса в системе общения, индикатор того, что теперь вы смотрите по-другому на дорогого вам человека. И если исходить из позиции, что любой кризис – это кладезь возможностей, то мы можем использовать это, как ресурс.

Чему нас учит разочарование?

Тому, что мы не можем контролировать этот мир – есть внешние вещи, которые не зависят от нас (другие люди и события не обязаны быть подходящи для нас); С другой стороны – увидеть ситуацию правдиво, без иллюзий – наша ответственность, и это то, что точно зависит от нас. Суть в том, что мы бессильны повлиять на внешние факторы, но мы в силах управлять своей внутренней реальностью; Разочарование уменьшает нас перед лицом внешних обстоятельств, ставит на место, избавляет от комплекса Бога — благодаря этому мы видим мир реальным, таким, какой он есть на самом деле, чувствуем свое реальное место и уже из него можем действовать без иллюзий, учитывая реальные ограничения и достоинства; Разочарование учит быть внимательным, осторожным к окружающим нас людям, ситуациям, отношениям. Заставляет в будущем быть аккуратным с тем, что мы имеем, чтобы вновь не раниться; При здоровом развитии процесса – разочарование помогает выйти на новый этап отношений, используя кризис, как возможность.

Как пройти процесс разочарования в отношениях психологически гигиенично, здоровым образом?

1. Необходимо признать, что это происходит с вами. Признать все, что вы чувствуете, дать место своим чувствам. Интересный факт, но многие люди не осознают, что часто разочарование скрывается под различными чувствами и ощущениями: ужаса от невозможности контролировать ситуацию, гнева от бессилия, печали от несостоявшихся надежд, обиды от неготовности партнера поступать как нужно вам и т.д. Крайне важно найти способ признаться себе в своих чувствах и процессах от происходящего. 2. Постараться увидеть объект своего очарования (а теперь и разочарования) таким, какой он есть. Это значит, не торопясь все обесценивать или идеализировать, вы день за днем внимательно приглядываетесь, наблюдаете за человеком (а не образом, придуманным вами) – узнаете его заново. Какой он на самом деле, какие его поступки/черты вызывают у вас радость, уважение или наоборот – отвращение, страх, злость; что он любит и не любит, и что вы об этом думаете (чувствуете); как он относится к вам, и как вы это воспринимаете, ощущаете и т.д. 3. Выстраивать свои действия и отношения с этим человеком только в согласии со своими ощущениями. Так же осторожно, как исследовали образ этого человека, медленно, пошагово, в зависимости от своих ощущений, от того или иного его поступка или действия: чувствуете страх и напряжение – отдаляетесь, присматриваетесь; чувствуете уважение, интерес, тепло – приближаетесь. Важно одно: теперь вы строите свои отношения с этим человеком не по умолчанию и априорному доверию (что и отличает очарованность от трезвого восприятия), а в зависимости от своих ощущений в реальности. Все вышесказанное является своеобразными принципами безопасности и психогигиены проживания процесса разочарования. Очень важно, чтобы первоисточником ваших действий в отношениях после разочарования (и вообще) была не закостенелая идея вести себя с близким человеком каким-то определенным образом, а живой способ тестирования реальности и взаимодействия. Такой подход к ситуации поможет вам пережить процесс разочарования. Пережить, но не разрушиться. По большому счету, самое главное лекарство для разочарованных – честность с самим собой и другими. Именно эта волшебная сила – взглянуть в глаза реальности и найти новые способы жизни в ней — лечит самые тяжелые раны, полученные в отношениях. Берегите себя, смело смотрите вперед, и используйте самые неприятные в жизни вещи, как ресурс для собственного личностного роста!

Есть ли жизнь после разочарования в любимом, как пережить это – и стать счастливой?

Если вы понимаете, что справиться со своим разочарованием вам не по силам, и любовь прошла, то вам остается лишь расставание и новая жизнь — естественно, с учетом ваших ошибок.

А если расставание страшнее разочарования?

Это значит, что еще не все потеряно — и? выстраивая отношения, нужно помнить, что они всегда развиваются по синусоиде, регулярно возвращая нас к нулевой точке.

Разберитесь в вашей совместной жизни. Отметьте все проблемы, проанализируйте их и сделайте работу над ошибками. Возможно, эту работу придется делать каждый день, но любой очаг нужно поддерживать, а уж семейный – тем более.
Снимите розовые очки. Воспринимайте жизнь и своего партнеры такими, какие они есть. Тогда не придется разочаровываться. Лучше приятные сюрпризы, чем постоянные разочарования.
Заведите привычку – разговаривать по душам. Не копите проблемы, которые могут потом снести вас, как снежная лавина. Все проблемы должны сразу, на месте, обсуждаться и решаться.
Будьте готовы уступать, переступать через себя, идти на компромисс. Естественно, это должно быть обоюдным.
Не растворяйтесь в своем партнере полностью. Иначе от вас самой ничего не останется, и тогда возможное разочарование в будущем будет грозить серьезным нервным срывом. Вы не должны зависеть от любимого человека на 100%. Оставьте чуть-чуть свободы себе и ему. Так вы убережете друг друга от разочарований, и даже если любовь пройдет, вы сможете даже остаться друзьями.

Отношения – это как строительство большого дома, прочность которого зависит не только от перекрытий, стен и материалов, но в большей степени – от фундамента, который вы закладываете вместе с любимым человеком.

Сайт Colady.ru благодарит вас за внимание к статье — надеемся, что она была для вас полезна. Просим поделиться отзывами и советами с нашими читательницами!

Сделайте «перезагрузку»

Когда компьютер зависает, иногда достаточно его перезагрузить, чтобы он работал дальше без перебоев. Опробуйте такой же принцип на себе: когда точка кипения уже достигнута и разочарованию нет предела, отпустите ситуацию и сотрите ее из своей памяти. Забудьте обо всех подробностях и деталях произошедшего, но обязательно извлеките урок, чтобы в будущем не совершать подобных ошибок. Начните следующий день с чистого листа, почувствуйте себя обновленным. Помните, что неся на себе груз прошлого, невозможно избавиться от разочарования и стать по-настоящему счастливым.

А как справляетесь с разочарованиями вы и что предпринимаете для того, чтобы отогнать от себя негативные мысли?

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Какая польза от разочарований

Конечно, после пережитого разочарования нужно просто жить дальше. Более того, преодоление разочарований делает жизнь более полной и настоящей. Ведь этот опыт действительно, как мы говорили выше, учит принятию жизни, учит воспринимать не только ее видимую, поверхностную часть, но и видеть глубже, чувствовать тоньше, доверять своему чутью. Учит прощать, и от этого жизнь становится легче. И вместо того чтобы отрицать часть жизни неугодную нам, не вписывающуюся в нашу картину мира, мы принимаем и эту оборотную сторону, и оказывается, что и эти испытания помогают все менять к лучшему.

Так что чтобы избегать разочарования в будущем, нужно правильно пережить эти разочарования – особенно, если они повторяются. Нужно изменить восприятие мира, людей, научиться ценить их такими, какие они есть, несмотря на их недостатки. И это совершенно точно в итоге помогает нам стать счастливее.

Что такое разочарование?

Разочарование — это негативно окрашенное эмоциональное состояние, которое проявляется неудовлетворенностью и склонностью переживать по поводу несбывшихся мечтаний, стремлений или надежд, а также крушением веры во что-либо или кого-либо. Возникает после ситуации, в которой человек лишается «розовых очков» и сталкивается с реальностью. Появляется тогда, когда тщательно спланированный или даже идеализированный результат оказывается недостижимым и в один момент все иллюзии рушатся. Можно сказать, что разочарование – это оборотная сторона надежды.

Раз-очарование — это логический, завершающий этап очарования. Если первое сопровождается радостной эйфорией, наслаждением или опьяняющим состоянием сознания, то второе невозможно без грусти, злости, опустошенности. Разочарование считается одним из наиболее сложных эмоциональных состояний, когда человек одновременно испытывает печаль, гнев, обиду. Насколько энергозатратным оно может быть, показывают эпитеты к слову «разочарование»: беспросветное, мучительные, невыносимое или даже убийственное.

Несколько фактов, которые помогут лучше осознать разочарование:

Это одна из конфигураций фрустрации – состояния, в котором человек осознает невозможность достичь желаемого и переживает по этому поводу гнев, отчаяние, тревогу.
В зависимости от силы эмоций имеет широкую шкалу градаций от «ну и ладно» до «полный облом!».
Если погружаться в него слишком долго, оно может стать качеством личности.
Выглядеть разочарованным, значит, пытаться стать главным. Это всегда вопрос власти и подчинения.
Это не врожденная, а выученная из культуры эгоцентричная эмоция. Чаще используется в качестве упрека или оправдания своему бездействию. Реже – для украшения или привлечения внимания.
Оно всегда содержит образ другого «плохого», поэтому разобщает, ставит барьеры между людьми.
Разочарованный человек теряет надежду и опору в жизни. Поэтому это состояние телесно связано с проблемами с позвоночником, ощущением тяжести в голове и руках. Если сожаление копится годами, оно буквально не дает вздохнуть полной грудью и приводит к проблемам с легкими (туберкулезу, например).

Пройти тест на депрессию

Но что такое на самом деле разочарование?

Разочарование это негативная эмоция. Но, как и любая эмоция, она выполняет функцию. Разочарование — это результат того, что мы не получаем того, чего хотим или ожидаем. Фактически это означает, что есть разница между тем, что мы хотим, и тем, что имеем. Другими словами, конечная функция разочарования — направить наше внимание и заставить нас реагировать.

«Разочарование — одна из самых ранних и сильных эмоций, которые мы испытываем с детства, и одна из самых опасных».

Однако часто, когда разочарование становится очень сильным, оно не может выполнять свою функцию. Мы становимся более настроенными на беспокойство, которое мы чувствуем, чем то, что он хочет сказать нам.

Как избежать разочарования в людях?

Нет в нашей жизни идеальных сценариев. Счастливые семьи, в которых, как нам кажется, всё хорошо, просто не афишируют свои сложности. В любых семьях, в любых отношениях не бывает всё гладко и идеально. Люди для того и сходятся, чтобы вместе развиваться, преодолевать трудности, расти.

Никто из наших близких и любимых людей не обязан соответствовать нашим ожиданиям. Чтобы сильно не разочаровываться в людях, не нужно ими изначально сильно очаровываться. Каждому из нас следовало бы научиться отвечать прежде всего за себя! Требовать с себя, спрашивать с себя, приучать себя к здоровой дисциплине и к таким поступкам, которых мы ждем от других.

Люди часто обсуждают свои проблемы с другими, обсуждают людей за их спиной. Но это большая ошибка! Не говорите о человеке за спиной то, что не можете сказать ему в глаза. Как говорится, осуждая других, мы забираем их грехи себе. Гораздо продуктивнее будет, если вы наберетесь смелости и честно скажете человеку в глаза, что вы от него ждете и каким бы хотели его видеть. Недосказанность, внутренние обиды часто приводят к депрессиям, стрессам, к разводам и расставаниям. Многих проблем удастся избежать, если просто поговорить с близким человеком откровенно, рассказать о своих страхах, сомнениях, переживаниях. Если люди не научатся разговаривать, то они могут и вовсе забыть язык, на котором раньше понимали друг друга.

Лучший способ избежать разочарования в близких — это дать им свободу быть собой, принять такими, какие они есть, осознать ту мысль, что не всё находится под нашим контролем, не пишется по нашему сценарию. Следует допустить возможность различных вариантов, разнообразных сценариев.

Самая большая беда — это также идеализация. Когда мы идеализируем людей, отношения, события. Запомните: в мире нет никого идеального, никого совершенного. Даже самые хорошие люди бывают грубы и жестоки. Не возлагайте на кого-либо слишком много надежд.

Очень важная черта для любой личности — самодостаточность, независимость, внутренняя свобода. Цепляясь за кого-то или за что-то, человек теряет себя. Нам ничто и никто не принадлежит в этом мире. «Нет привязанностей — нет страданий» (Будда).

Конечно, это очень нелегко — быть внутренне свободным от других людей, от ожиданий по отношению к ним. Но этому всё же стоит постараться научиться, потому что когда мы слишком зацеплены за кого-то или за что-то, жизнь обязательно научит обходиться нас без этого. Проще говоря, лишит нас наших же иллюзий.

Если какой-то конкретный человек не соответствует вашим ожиданиям и представлениям, не следует ждать того, что он изменится, станет другим, как правило, люди не меняются. Они могут подстроиться под вас или притвориться, но это всё ложно и временно. Поэтому либо следует принять и полюбить человека таким, какой он есть, либо расстаться с ним.

«Никто тебе не друг, никто тебе не враг, но каждый человек тебе великий учитель». К. Антарова «Две жизни».

Каждый из нас имеет в этой жизни право на счастье и на самореализацию. Все люди разные и чему-то учат друг друга. Не случайно и в вашей жизни появился тот или иной человек и какая-то ситуация, с ним связанная

Важно уметь наблюдать, прислушиваться и учиться, не обвиняя других в том, что они в чём-то не такие, как нам надо. Важно научиться дать каждому человеку свободу быть собой, пусть и не рядом с нами

Любите друг друга и будьте счастливы!

Теги: разочарование, психология общения, люди, поведение, самодостаточность

Разочарование в людях

Чувство разочарования всегда оставляет после себя горечь пустоты – ведь та часть сознания, где хранились наши представления, надежды и мечты вдруг заменяется дырой, в которую просачиваются обида, чувство беспомощности и отчаяния. Глубокое разочарование часто сопровождается депрессией, связанной с тем, что мы не чувствуем себя хозяевами своей жизни.

Давайте подумаем, что значит разочарование в людях: в подруге или друзьях, родственниках, сотрудниках и т.д. Это означает, что кто-то не оправдал наших надежд. Кто-то, как оказалось, не обладает темы качествами, которыми мы их наделили. Задумайтесь, что является ключевым в этом определении. Правильно: «мы надеялись», «мы думали», «мы ожидали». И мы разочаровались. Поэтому, прежде чем примешивать к боли разочарования обиду, вспомните, что человек, на которого вы сердитесь, вовсе не обладает теми качествами или намерениями, которые вы ему приписали. Самое большое разочарование – это, как правило, самые большие наши заблуждения. В мечтах мы забираемся слишком высоко, и падать, безусловно, больно.

Конечно, осознав это, велик соблазн начать обвинять себя: за излишнюю доверчивость, мечтательность и идеализирование. Однако вспомните слова Сары Черчилль: «Если вы еще способны разочаровываться в людях, значит, вы еще молоды». Никогда не обвиняйте себя: все мы только ученики в этом мире, и все имеем право на ошибку.

Как справиться с разочарованием в людях?

Перестать идеализировать людей и события. Основная часть разочарований берет корни именно из этой привычки.
Принять на себя ответственность за все, что с вами происходит. Каждый миг и поворот событий – это результат ваших действий и образа мыслей. Относитесь к этому ответственно, и не перекладывайте вину на других, тем самым вы лишаете себя своей неограниченной силы.
Говорить и слушать. Как много разочарования в людях связано именно с тем, что мы не умеем говорить и, главное, слышать. Относитесь с уважением к мыслям и чувствам других людей, говорите о том, чего вы ждете от них, и внимательно слушайте их ответ. Не заменяйте их ответы теми установками, которые уже были в вашей голове. Слушайте – и не будете разочарованы.
Оставлять право другим быть не такими, как вы. Осознайте, что другой образ мысли – это не значит «неправильный». Принимая возможность существования разных точек зрения, и не разделяя мир на черное и белое, вы существенно расширяете границы своего сознания и раскрашиваете жизнь в разнообразные цвета.
Не отмахиваться от собственных чувств. Если вы чувствуете разочарование, боль и обиду – примите это. Не стыдитесь негативных эмоций, они уже есть, и на данном этапе жизни это нормально. Это урок, который нужно было пройти, и который позволит вам в чем-то стать лучше. Вместо того чтобы зацикливаться на негативных эмоциях, задумайтесь – в чем именно лучше.
Полное разочарование чревато глубокой депрессией. Отвлекайте себя, установив новые цели и возможности. В этом, опять-таки, поможет анализ собственных мыслей. Например, поняв, что вы разочаровались в подруге, не стоит проецировать эмоцию на понятие дружбы в целом. Ищите повод доказать это самой себе, общайтесь с остальными друзьями и будьте настоящей подругой для других.
Доверять людям и жизни. Если вы чего-то хотите, не ждите этого от других, но доверяйте им. Ограничивая себя в доверии, вы делаете свою жизнь беднее.
Заменить жалость к себе на любовь. Эти два чувства вовсе не идентичны, первое – лишает вас силы, а второе делает хозяйкой собственной жизни. Если вы искренне полюбите себя, то автоматически перестанете возлагать слишком большие надежды на окружающих.

Вашу любовь бесполезно реанимировать, если…

Он постоянно вызывает у вас раздражение, которое не проходит даже в редкие моменты нормального общения.
Вы постоянно ищете повод уйти из дома или лечь пораньше, чтобы общаться с ним как можно реже.
Вам не приносит радости совместная жизнь.
Вы перешли границу, за которой безобидные шутки переросли в обидные оскорбления и хамство.
В вашей интимной жизни – сплошная черная полоса (желания нет вообще у обоих, редкая бурная близость ничего не меняет в отношениях в целом, или же это – единственное, что вас еще пока объединяет).
Вы не способны спокойно поговорить об общей проблеме.
Вы не доверяете друг другу.
Вам не интересно – где был целый день ваш муж.
Вы больше не идете на компромисс, и стали абсолютно нетерпимыми к ошибкам друг друга.
Вы отлично себя чувствуете в его отсутствие, и разочарованно вздыхаете, когда он возвращается домой.
Вы больше не боитесь его потерять.

Если по всем пунктам вы можете поставить «утвердительную» галочку, считайте, что ваши отношения уже давно кончились и просто «катятся по инерции».