Здравствуйте, уважаемые читатели! На первый взгляд идеальные пары могут таить множество проблем, попросту невыносимых наружу. Не бывает абсолютно гармоничных связей. Но в одном случае это просто размолвка влюбленных, в другом, уже чужих друг другу людей, не признающихся себе в этом в силу разных причин. Так, как понять, что отношения себя изжили и пора расставаться? Как вовремя осознать, что драгоценные годы уходят на связь с человеком, с которым нет будущего? Разберемся ниже на сайте , а заодно выясним, что такое токсичная связь, и как из неё выбраться.
Что такое любовь
Влюбленный человек ответит, что любовь это чувство эйфории, ощущения крыльев за спиной. Психологи рассматривают чувство влюбленности, как комплекс химических реакций, подобных наркотическому опьянению с примесью шизофренических иллюзий. Отвергнутый человек, опишет любовь, как боль, испепеляющую изнутри. Поэтому на такой простой вопрос, находится тысячи ответов и все они верны. Как и понятие любви, любовные отношения тоже индивидуальны, и определить, когда их пора заканчивать, нельзя со стороны. Конечно, кроме опытного психолога, который на сеансах так проникнется, что станет их частью.
|
Не стоит прислушиваться к советам глянцевых журналов, проходить ненаучные тесты, прибегать за помощью гаданий у мрачных оракулов. Нужно разбираться в себе, в своих страхах, чувствах, научиться обсуждать проблему с партнером. А как, и с чего начать уже могут помочь советы, построенные не на теории, а на опыте именитых психологов. Благодаря обратной связи и многолетних практик, выстроен ряд универсальных критериев, указывающих на нездоровую привязанность без будущего при неизменности переменных.
Симптомыi
Все мы знаем, что если махнуть на простуду рукой и понадеяться на чудодейственную силу пофигизма, рано или поздно все станет хуже.
Еще вчера у вас слегка щекотало в горле, а сегодня вы уже кашляете так, что окружающие обходят вас стороной.
С отношениями все обстоит примерно так же – если упустить момент, рано или поздно кто-то погрязнет в куче грязных носовых платков.
Изредка снимайте свои розовые очки и анализируйте ситуацию.
Итак, как понять, что отношениям конец?
- Вы не разговариваете
Если у вас был тяжелый день, и на задушевные разговоры у вас не осталось сил, все в порядке. Ваш партнер также имеет право на личное пространство и погружение в собственные мысли.
Если же вам в принципе не о чем поговорить, когда вы остаетесь наедине, это тревожный сигнал.
Что вас связывает помимо секса или общей жилплощади?
Если ваши отношения изначально были построены лишь на физическом контакте, то удивляться нечему – вы знали, на что идете.
Если же раньше вы могли часами взахлеб обсуждать все на свете, а теперь за ужином слышен лишь звон посуды, проблема налицо.
Есть ли у вас нерешенные конфликты? Возможно, вы лишь сделали вид, что пришли к консенсусу, хотя на самом деле, каждый из вас затаил обиду?
- Постоянные скандалы
Ссоры и конфликты в отношениях – это нормально. Некоторым парам особенно нравится примирительный секс.
Но вариантом нормы это все является лишь в том случае, если периоды мирного сосуществования у вас в разы превышают длительность военных действий.
Постоянные придирки и скандалы говорят лишь о том, что между вами копится раздражение. Возможно, вы изначально были чересчур разными людьми.
Но велика вероятность, что ваши отношения строились исключительно на страсти и сексуальном притяжении. Конфетно-букетный период кончился, розовые очки спали, партнер предстал таким, каков он есть на самом деле. А к такому повороту вы готовы не были.
Научитесь высказывать друг другу претенезии спокойно, без оскорблений и криков. А самое главное, научитесь друг друга слушать.
- Никто не забыт, ничто не забыто
Обиды нужно вовремя прорабатывать. Если у вас нет нейролизатора, как у «Людей в черном», забыть косяк партнера у вас вряд ли получится.
От того, что вы проглотите обиду и сделаете вид, что все хорошо, проблема не решится.
Не будет ничего «хорошо».
Если ваш партнер вам изменил и вы сделали вид, что все в порядке, считайте, что вы сами подписали смертный приговор вашим отношениям.
Далеко не каждый мужчина и не каждая женщина способны простить измену. Принять загулявшего партнера обратно – окей. Но по-настоящему отпустить эту обиду и продолжить доверять своей второй половине смогут единицы.
Стоит заметить, что далеко не всегда изменник заслуживает второй шанс.
- Игра в догонялки
Вы развиваетесь и движетесь вперед. Амбиции, карьерные устремления, смелые мечты.
Чем в это время занимается ваш партнер?
Предпочитает бежать от проблем, а не решать их. Прожигает жизнь и живет одним днем.
В конечном итоге вам придется либо тянуть партнера за собой, либо позволить ему утащить вас на дно.
Вас устраивает такой расклад?
- Совместное будущее
Вы не видите этого человека в своем будущем.
Слишком уж разные у вас планы на жизнь.
Вы хотите пышной свадьбы и тихой семейной жизни, а партнер хочет путешествовать по миру автостопом и досконально изучить квартал красных фонарей в Амстердаме.
И самое главное – вы не хотите идти на уступки.
- Вы оба устали от этих отношений
Вы не испытываете друг к другу ничего. Любовь? Ее уже давно нет. Секс? Не смешите. Совместный досуг? Какое там! Вы встречаетесь разве что за ужином, да в кругу общих друзей.
Что удерживает вас вместе?
Вот серьезно, что? Такое чувство, что вам просто удобно делить квартплату пополам, а нового соседа искать лень.
Не тратьте время друг друга. Разойдитесь полюбовно, пожелайте друг другу удачи и впустите в свои жизни новых людей и новые отношения.
- Игра в одни ворота
Инициатива в отношениях должна исходить от обоих. Невозможно спасти союз двух людей, если это нужно только одному из них.
Кто в вашей паре назначает встречу?
Кто откладывает все свои дела, чтобы встретиться с партнером тогда, когда ему это удобно?
Кто первым идет на примирение после ссоры?
Всю работу в отношениях проделываете вы, а партнер лишь принимает вашу любовь?
Дело дрянь.
- Вы не проводите время вместе
Можете ли вы вспомнить, когда вы в последний раз были на свидании? Кино, ресторан, прогулка по парку.
Когда вы в последний раз проводили вместе свое свободное время?
Навещать семью или встречаться с друзьями – это здорово.
Но разве вы двое не являетесь друг другу одновременно и семьей, и дружеской компанией, и любовниками?
- У вас нет конфликтов
Вы не спорите и не отстаиваете свою точку зрения. Не вступаете в дискуссии и не делитесь своим мнением.
Потому что вам наплевать.
Наплевать на то, что думает ваш партнер. Вам неинтересно доносить до него свою точку зрения.
Проще согласиться и не тратить время.
- Вы не делитесь друг с другом новостями
Каждый раз, когда в вашей жизни происходит что-то восхитительное или отвратительное, первым делом вы сообщаете об этом самым близким людям.
Это могут быть родители, лучший друг или подруга.
И ваша вторая половина.
Как только ваш партнер перестает быть тем, кто первым узнает о ваших взлетах и падениях, считайте, что это начало конца.
Конца ваших отношений.
- Вы не хотите идти домой
Вам некомфортно находиться рядом со своим парнем или девушкой. Всеми правдами и неправдами вы пытаетесь оттянуть момент встречи. Задержаться на работе? Почему бы и нет. Пойти в бар с друзьями? Уже в пути. Записаться в спортзал? Господи, да что угодно, лишь бы не видеть эту кислую мину, которая ждет меня дома.
- Тактильный контакт
Любить – это хотеть касаться. У вас может не хватать времени и сил на полноценный страстный секс, но на поцелуи и объятия всегда можно выделить время.
Было бы желание.
Кризис в отношениях
Не всякая ссора или охлаждение чувств, свидетельствуют о крахе союза. Сначала стоит обсудить симптомы, указывающие, что будущее есть, и происходящие лишь затянувшаяся размолвка или неизбежный кризис, а не конец отношений. Скачки чувств, случаются у тех, кто только решил жить вместе, у супругов с 20-летним стажем, у тех, кто встречается только полгода. Психология и тут приходит на выручку, чтобы сохранить вместе тех, кто может быть счастлив.
Признаки кризисного времени:
- Желание побыть одному. Отдыхать от половинки нужно, об этом написано в любом учебнике по семейной психологии. Особенно, если пара живет вместе и работает в одной фирме. Если, после встречи с друзьями или одиночного распивания капучино в парке, чувствуете, что скучаете по-любимому, всё в порядке. А, если после недельной командировки, тяжко вздыхаете при мысли о скорой встрече, нужно расставаться.
- Ссоры из-за планов на будущее. Если часто появляются споры, как будет сделан ремонт в ванной, обустроена детская, не стоит быть тревогу. Только любящие люди, которым небезразлична совместная жизнь, ищут компромисс, стараются сделать общее будущее комфортным. Плохо, когда совершенно безразлично, что желает, думает партнер, когда в планы не хочется посвящать.
- Постоянные ссоры. Для двух холериков совершенно нормально наличие эмоциональных распрей. Но только, если после скандала и хлопанью дверей, наступает время успокоения и обсуждения конфликта.
- Манипуляции. Сложный и тонкий критерий. Манипулирование партнёром это вид психологического насилия, которого в паре быть не должно. Если истерики, отказ в сексе являются единичным инцидентом, то это повод для спокойного разговора. А вот постоянные провокации опасны, их нельзя терпеть, это яркий признак нездоровых, токсичных отношений.
- Жажда власти. У всех случаются тяжелые времена на работе, в понимании себя. В такие моменты хочется стать лидером хоть где-нибудь. Чаще всего удар приходится на семью и вторую половинку. Но такому периоду должен наступать конец, а виновник чувствовать свою ответственность за содеянное. В паре нет разделу власти, партнеры равны.
- Отсутствие поддержки. Есть такое понятие — «здоровый эгоизм», означающий любовь к себе, нежелание прогибаться под нужды другого, в ущерб себе. Известный психолог Михаил Лабковский советует ставить свои желания выше всего. Только уважая себя, удастся уважать партнера, и получить уважение в ответ. Без взаимного уважения нельзя, на нём строится понимание, поддержка в сложных ситуациях. Нормально, при возникновении разногласий отстаивать своё мнение, но при этом непременно искать компромисс, устраивающий обоих.
Как понять, что отношениям приходит конец
Фото Almos Bechtold on Unsplash
Для начала определим формулировки. Отношения – это процесс, а не результат. Они могут развиваться, меняться, вставать на паузу, трансформироваться. В процессе принимают участие два человека. Здорово, если в вашей паре принято откровенно обсуждать происходящее. Тогда понять, ушли ли чувства у твоего мужчины, гораздо проще.
Но если случается так, что со своими переживаниями ты остаешься наедине, ответы придется искать самой. Пускаясь в рассуждения, запрети себе давать ответы за другого человека. Конечно, ты знаешь своего мужчину, как никто другой. Но ты не живешь в его голове!
Мужчины менее эмоциональны, чем женщины. Поэтому часто их чувства – тайна за семью печатями. В этой ситуации отсутствие ответов с «его» стороны лучше, чем твои догадки, основанные на «я точно знаю, я же вижу».
В ситуации отсутствия комментариев со стороны мужчины будет продуктивно опираться только на свои чувства и эмоции. Разобраться в себе ты способна, в другом человеке, да еще и без его ведома, – нет. Поэтому не трать время и нервы. Определи, что ты чувствуешь сейчас в отношениях.
А теперь давай обсудим, что значит «отношения изжили себя»? Изжили – это когда жить (читай – находиться) с этим мужчиной становится невыносимо; когда нет сил искать выход из кризиса, не хочется предпринимать действий для сближения.
Задай себе вопрос: «Хочу ли я наладить общение с этим мужчиной?». Так ты получишь первый ответ – иссякли ли твои чувства к нему? Это понимание – база для дальнейшего исследования своих чувств и мыслей.
Как правильно расстаться
Итак, отношения уже не спасти, разговоры не помогают, эмоций много, но страх притупляет логику. Быть инициатором разрыва, действительно сложно. Но сложно сделать лишь первый шаг. Впереди новая жизнь, встречи, эмоции. Они стоят того, чтобы разорвать порочный круг из страданий, бесконечного нервоза. Во-первых, нужно признаться, что держит с партнёром не любовь, а зависимость, собственные страхи, а разобраться возможно, лишь завершив токсичную связь.
Следующим шагом будет восстановление самооценки, самодостаточности. Не нужно бросаться в новую связь, менять прическу. Психологи связывают неуверенность в собственных силах, необходимость постоянной эмоциональной подпитки от партнёра с детскими травмами. Их лечат на консультациях, сеансах гипноза. Если это не первый опыт бесперспективных отношений, может и стоит копить деньги на психотерапевта. Но поднять жизненный тонус, веру в себя может медитация, спортивные тренировки, изучение нового, интересного.
Вот несколько советов, которые можно найти на YouTube абсолютно бесплатно:
- не откладывайте желания и возможности, делайте что хотите прямо сейчас (отправьтесь в отпуск, выучите новый язык, сядьте на шпагат);
- не бойтесь потерять людей и деньги, проговаривайте то, что не устраивает прямо, даже близким людям (перестаньте потакать родительским наставлениям, если уже за 30, а обращаются как с ребенком, поменяйте работу, если она не приносит радость);
- перестаньте бояться открыться новой связи, просто уясните для себя, «…может быть хорошо, а может не сложиться, но я не боюсь и не избегаю отношений»;
- научитесь уважать себя, только та, которая ценить себя и свои интересы, может стать интересной противоположному полу, только такую бояться потерять;
|
- не тратьте время на женатых мужчин, не давайте второй шанс тем, кто обманул, не терпите партнёра исключительно ради материальной выгоды;
- перестаньте жалеть себя и слушать грустные песни, проливая слёзы, пустите энергию в развитие, примите случившиеся как бесценный опыт, помните, что депрессия клинический диагноз, а то, что происходит у Вас, скорее всего, астения, снижение жизненного тонуса, который лечится витаминами и активным образом жизни;
- после расставания не ищите встреч, оправдания поступкам любовника, не пересматривайте совместные фото, не форсируйте переживание эмоций, поплачьте, но не больше недели, а дальше поставьте установку на новую жизнь и счастье, для начала с самой собой.
Взвешиваем сухой остаток
Не стоит ставить «да» и «нет» у каждого пункта. Симптомы проблем в отношениях и «умирающих» отношений схожи. Решающий фактор – готова ли ты бороться за любовь? К тому же, все индивидуально.
Для некоторых пар плохой знак — полное отсутствие конфликтов. Происходящее в отношениях стало настолько безразлично, что вступать в полемику не хочется. Еще могут возникать навязчивые мысли о планировании расставания: как перевозить вещи, что сказать близким, хватит ли денег на аренду жилья, как скоро я начну искать новую любовь?
Если ты пришла к выводу, что это – тупик, не стоит сохранять отношения из уважения к тому, что вы так долго были вместе. Наверное, лучше оставить в памяти то доброе и светлое, что вас связывало, и уйти с благодарностью, а не пытаться воскресить то, что умерло.
