Признаки разрыва
autumnn / Shutterstock
Кроме выявления 16 типичных признаков-предшественников расставания, авторы исследования 1998 года также отметили, что разрыв носит циклический характер. Он развивается по распространенной схеме, которая начинается с отсутствия интереса к партнеру, затем переходит в увлечение другим человеком, сопровождается отстраненным поведением и завершается попытками наладить отношения. Этот замкнутый круг может повторяться в течение нескольких недель, месяцев или даже лет.
«Этот циклический образец показывает, как нерешительность приводит к разладу в отношениях. Она заставляет одного или обоих партнеров то сближаться, то избегать друг друга – стремиться решить проблемы, а затем вновь отдаляться», – объяснила Мариана Бокарова, профессор психологии в Университете Торонто.
Теперь поговорим об этих 16 знаках и о том, что каждый партнер может сделать, чтобы подготовиться к каждому шагу. Наши проводники в этом печальном путешествии – Дестин Пфафф и Рэйчел Федерофф – супруги, эксперты по отношениям, дейтинг-коучи и основатели Love and Matchmaking.
Они также появлялись в нескольких сезонах шоу «Невеста для миллионера». Ниже мы рассмотрим каждый признак скорого расставания и советы от Пфаффа и Федерофф.
Смотрите также
Жизнь после разрыва: как общаться с бывшими и даже стать с ними друзьями
Пропало сексуальное влечение
Тебе больше не хочется заниматься сексом? Ваша близость не доставляет столько удовольствия, как раньше, а девушка – менее желанна. Может, вы спите на разных кроватях, проживая в одной квартире? Стоит ли беспокоиться в этом случае?
Секс является важной частью любых отношений, он даёт ощущение интимности и близости. Если появилась проблема, потому что вы давно не занимались сексом, помни, что ничего путного из этого не выйдет. Немногие пары могут пережить кризис в интимных отношениях, длящийся неделями, а иногда и месяцами.
Партнер теряет интерес ко второй половинке
GoodStudio / Shutterstock
Совет этому партнеру: общайтесь, общайтесь и снова общайтесь! Это компонент № 1 в любых отношениях! А если ничего не выходит – не будьте пассивно-агрессивными и дайте знать об этом вашему партнеру.
Выясните, почему вы потеряли интерес. Постарались вы принять присутствие и потребности вашего партнера? Возможно, дело не в том, что вы потеряли интерес, а в том, что вы ничего не делаете, чтобы оживить свои отношения. Прежде чем разорвать все связи, спросите себя: «Сделал(а) ли я со своей стороны все возможное, чтобы сохранить интерес в отношениях?». Если нет – поработайте, прежде чем выходить за дверь.
Совет для другого партнера: здесь то же самое. Если вы чувствуете, что что-то не так, поговорите со своим партнером и задайте вопросы. Разберитесь в самой сути происходящего, чтобы вы двое могли попытаться решить проблему либо расстаться, прежде чем тратить время друг друга и еще больше страдать.
Раздражающее поведение
Считается, что противоположности притягиваются. Однако не всегда это верно. Может, в начале тебя привлекала её необычность, которая и стала причиной страсти и химии. Тебя впечатлило, что девушка является душой компании, у неё много друзей. Однако теперь экстравертное поведение девушки заставляет тебя чувствовать себя рядом с ней неуверенно. Ты видишь в ней не зрелого человека, с которым можно связать свою жизнь, а вечно юного подростка. Поведение девушки является причиной ссор, постоянных претензий и недопониманий. Она опаздывает, придумывая оправдания, а ты чувствуешь, что она тебя обманывает.
Этот же партнер начинает обращать внимание на других привлекательных людей
flickr.com
Совет для незаинтересованного партнера: если вы подумываете о том, чтобы пойти налево, – поступите правильно и закончите текущие отношения. Смотреть на других и находить их привлекательными – естественно. Но если вы чувствуете, что собираетесь переступить черту и отдаться своим желаниям, сначала поставьте точку в отношениях. Обман – это ненормально.
Но прежде чем расставаться, постарайтесь оценить, что дает вам нынешний партнер. Он все так же вас возбуждает? Между вами есть искра? Попробуйте добавить в отношения огня и проанализируйте, чего вам не хватает: нового человека или новых ощущений.
Совет для другого партнера: если вы заметили, что ваша вторая половинка так и косится на других, поговорите и обсудите, что происходит. Выведите наружу то, что может быть корнем проблемы, составьте план по ее решению, внесите изменения. А если что-то не получается, спросите себя: быть может, вы заслуживаете большего? Если ваш партнер не может быть с вами честным – уходите. Да, это тяжело и больно, но будет еще хуже, если вы обнаружите, что вам изменяют.
Ты несчастлив
Ты несчастлив, не чувствуешь себя удовлетворённым, видишь, что твоя девушка тоже «задыхается» в этих отношениях. Подумай, что ещё, кроме неё, для тебя важно: семья, друзья, работа, увлечения. Конечно, ты не будешь чувствовать себя одиноким, потому что окружён людьми, на которых можешь рассчитывать в нелёгкий период расставания. Помни, что часто настоящая любовь приходит совершенно неожиданно.
Если какая-либо из этих ситуаций касается тебя, задумайся и уважай себя и девушку, прими решение: уйти или спасти отношения? Иногда разлука полезна и может не только исцелить отношения, но и позволит открыться новым ощущениям. А если этого не произойдёт, значит, ты принял верное решение и вовремя расстался.
Партнер начинает уходить от отношений эмоционально и/или физически
Gett Images
Совет для партнера, который потерял интерес: опять же, ключевое слово – общение. Поднимите тему, изложите все четко и вежливо. Расскажите партнеру о своих чувствах, чтобы вы оба могли попытаться исправить негативные моменты, из-за которых вы хотите уйти. Быть может, это просто недоразумение, которое легко устранить.
А может, придется обратиться к психологу. Возможно и такое, что пришло время сказать: «Мы пытались, но ничего не выходит».
Все дело в самоанализе. Выясните: склонны ли вы отстраняться от человека, когда ваши отношения достигают определенной точки? Это привычка, которую вы выработали, чтобы избегать серьезной части долгосрочных обязательств? Если да – постарайтесь изменить свое поведение.
Сходите на терапию для пар или самостоятельно обратитесь к психологу, чтобы лучше понять самих себя.
Совет для другого партнера: если вы заметили, что ваш партнер начинает отдаляться, сообщите ему об этом. Не сидите сложа руки, не копите обиды и не стройте ложных догадок. Просто задайте нужные вопросы и расскажите о своих чувствах.
Если ваш партнер борется со своими эмоциями и отстраняется, вы должны быть готовы услышать, в чем кроется реальная проблема. Вы говорили с партнером о его психическом состоянии?
Сделали ли вы что-нибудь, чтобы попытаться улучшить отношения, вместо того чтобы позволить им застояться? Сделайте это, а затем обсудите, как вы оба можете двигаться дальше.
Смотрите также
Что такое асексуальность и чем она отличается от воздержания
Пора признаться себе, что все кончено.
Кадр из фильма «Влюбленные»
Несколько разногласий в отношениях — это нормально. Это также совершенно естественно, когда страсть немного угасает. Отношения не всегда будут гладкими. Даже у пар, которые выглядят абсолютно счастливыми со стороны, есть проблемы, с которыми им нужно работать.
Другое дело — если отношения уже закончились, но вы продолжаете поддерживать их по инерции, потому что привыкли быть вместе. Вот несколько очевидных признаков, что вам с девушкой будет лучше порознь, чем вместе.
Оба партнера пытаются все уладить
Shutterstock
Совет для партнеров: выражайте свои чувства так, чтобы ваш партнер действительно вас слышал. Люди склонны больше слушать, чем слышать. При разговоре друг с другом используйте больше «я» и «ты». Тыкая пальцем в партнера и обвиняя его во всех грехах, вы лишь возведете вокруг себя защитную крепость.
Излагайте свою точку зрения постепенно, небольшими шагами, чтобы у вашего партнера было время все осмыслить. Повторите то, что вы только что услышали от своей второй половинки, чтобы показать ей, что вы и правда слышите ее слова и понимаете их смысл.
Партнеры проводят вместе все меньше времени
Shutterstock
Совет для партнеров: время в разлуке всегда полезно, но если его становится слишком много, значит, что-то происходит. Задавайте друг другу вопросы, выражайте свои чувства и пытайтесь решить эту проблему. Выделите время для большей близости – не только физической, но и эмоциональной. Запланируйте свидания: у каждого есть календарь на смартфоне – зафиксируйте их там, чтобы у вас не было шанса сделать шаг назад.
Но также имейте в виду, что проводить меньше времени вместе – это вовсе не обязательно красный флажок. Это может быть признаком отношений, которые переходят в здоровое, реалистичное состояние. Пока у вас есть силы, желание и энергия, чтобы находить время для встреч, – все в порядке. Выделяйте своему партнеру как минимум несколько дней в неделю, чтобы вы оба чувствовали себя любимыми.
Она причиняет тебе больше боли, чем радости
Любовь — это не только красивые слова, но и действия. По-настоящему любишь только тогда, когда счастье другого человека становится важнее, чем собственное. Это нормально, когда в отношениях появляются тихие и грустные дни. Часто отношения сложны и сопровождаются проблемами. Но они должны быть здоровыми. Но когда ты замечаешь, что в ваших отношениях больше негатива, чем положительных эмоций, значит, пришло время сделать перерыв и задуматься, а твой ли это человек. Если поведение твоего партнёра является причиной постоянных страданий и разочарования — это знак, что стоит разрывать такую токсичную связь и пора бросать девушку.
Снова проявляется отсутствие интереса
Shutterstock
Совет партнеру, который теряет интерес: и снова общайтесь! Сообщите партнеру, что все идет не так, как вам хочется. Попробуйте разрешить проблему, а если не получается – сделайте доброе дело и положите отношениям конец.
Совет для другого партнера: то же самое правило. Если отсутствие интереса вашего партнера кажется вам привычкой, обратитесь за советом к психологу. Поскольку это может быть больше связано с самим человеком и его характером, чем с реальной ситуацией. А может, пора закончить такие отношения, которые не приносят вам положительных эмоций.
Вы находитесь в постоянной борьбе
Отношения укрепляются только у тех пар, которые справляются с конфликтами, могут совместно решать проблемы и находить выход из сложных ситуаций. В ссоре нет ничего страшного, главное, разобраться в проблеме, найти компромисс и не повторять былых ошибок. Однако, если вы оба постоянно за что-то боретесь и это не приносит никаких результатов, вы не находите компромисса, стоит задуматься. Может, девушка не соответствует твоим ожиданиям, не понимает твоих потребностей и стремлений? Если ты постоянно борешься за то, чтобы она уделяла тебе больше времени или, наоборот, давала больше свободы, лучше сдайся, хватит себя насиловать – поверь, дальше будет только хуже.
Один партнер или, возможно, оба думают о том, чтобы навсегда положить конец отношениям
Shutterstock
Совет для партнеров: составьте список плюсов и минусов (да, как в сериале «Друзья»). На самом деле это простой, но действенный способ оценить, каким должен быть ваш следующий шаг.
Очевидно: если плюсов больше, чем минусов, нужно подумать о том, как вернуть отношения в прежнее русло. Если минусов больше – прекратите отношения, но сделайте это с меньшим ущербом для вас обоих.
Ваши потребности не удовлетворяются
У каждого из нас свои представления об идеальных отношениях. Для одних на первом месте эмоциональность — например, они хотят проводить больше времени вместе. Для других, наоборот, важна функциональность: они предпочли бы, скажем, чтобы партнёр взял на себя финансовую составляющую совместной жизни.
Юлия Хилл
Семейный психолог, психотерапевт.
Мы всегда вступаем в отношения, чтобы удовлетворить свои потребности в привязанности: в безопасности, близости, заботе, поддержке, признании. Мы хотим быть значимыми, нужными, любимыми. Именно поэтому мы и ищем партнёра, других причин нет.
Когда вы чувствуете, что любимый человек забывает о ваших потребностях, стоит говорить об этом. Если партнёр не готов пойти навстречу, возможно, вам пора идти своей дорогой.
Люди часто остаются в несчастливых отношениях, в которых их потребности не удовлетворяются, потому что общество осуждает одиночество. Вам может казаться, что вы уже не найдёте никого лучше нынешнего партнёра. Не слушайте этот внутренний голос. Да, чтобы встретить подходящего человека, нужно время, но вы заслуживаете быть по‑настоящему счастливым.
Партнеры делятся друг с другом своими чувствами
harcourthealth.com
Совет для партнеров: как мы уже говорили, общение – ключевой момент в отношениях. Но это не значит, что нужно окатывать друг друга всеми эмоциями. У настоящих партнеров должна быть грамотная стратегия общения друг с другом.
По очереди обсуждайте потенциальные проблемы или триггеры, которые возникают, и то, какие чувства они у вас вызывают.
После чего предлагайте возможное решение, не заставляя другого человека чувствовать себя виноватым или пристыженным. Если вам обоим нужно время, чтобы подумать, – прервите разговор минут на 20, чтобы каждый смог разобраться в своих чувствах, а потом вернитесь в более спокойное состояние и решите проблему.
Неудовлетворенность в отношениях
Во многом это продолжение первого пункта, связанного с определенными периодами, которые проходит пара. Через какое-то время возникает стабилизация эмоционального фона, что приводит к окончанию “медового месяца”. Но это не значит, что отношения на этом закончатся, наоборот, это означает, они становятся реальными. И наступает непростой период для взаимоотношений, а точнее их проверка на прочность.
Расставаться, если…
Есть чувство неудовлетворенности независимо от того, какие фантастические вещи вы делаете вместе. Например, прыгали с парашюта, ездили на лошадях и многие другие нестандартные вещи, но все равно появляется мысль о том, что может стоит разойтись. Если в голове появляется привлекательный образ жизни без этого человека, то стоит решиться на расставание с парнем.
Думаете, быть одной сделает социальную жизнь лучше, или поможет найти нового партнера? Тогда решайтесь!
Остаться вместе
Если накопилась усталость от рутины в паре. Когда вы впервые начали встречаться, вы, возможно, чаще ходили гулять, кино или рестораны, а теперь проводите время дома. Очень важно, посмотреть внутрь себя и разделить два момента: скука от партнера и с ним. Первый случай был описан выше, а второй лишь предмет договоренности о вариантах проведения совместного досуга.
Один или оба партнера начинают отстраняться друг от друга
independent.co.uk
Совет для обоих партнеров: и вновь следуйте своей интуиции. Только если она не предполагает измены вашему партнеру.
Смотрите также
17 реальных (и душераздирающих) причин эмоциональных измен
Один или оба партнера ходят на свидания с другими людьми, продолжая встречаться
Shutterstock
Совет для обоих партнеров: если это обоюдное решение – убедитесь, что вы установили границы и правила. Обсудите, что допускается, а что – нет. Решите, каким объемом информации вы будете делиться друг с другом о других свиданиях, и какова цель этого соглашения.
Вы так и будете встречаться с другими? Быть может, вы все-таки хотите закончить эти отношения? Проведите как можно больше исследований, чтобы убедиться, что это те отношения, которые вам подходят, и что вы делаете это не только для того, чтобы успокоить своего партнера, но и для себя.
Стали встречаться реже, хотя живёте рядом
В начале знакомства вы брали от жизни всё, что возможно. Проводили вместе каждую свободную минуту, наслаждаясь общением. Однако теперь ты всё чаще пьешь пиво с друзьями, а она встречается с подругами в кафе. Ты заметил, что девушка стала апатичной. Вас перестали радовать совместный поход в кино и шопинг.
Ты стал часто задумываться о расставании. И хотя живёшь рядом с девушкой, проходишь мимо её дома. Приятные романтические моменты остались в прошлом. Ты можешь представить, как бы это могло быть с кем-то другим. Постепенно начинаешь думать о жизни без неё. А может, стоит в этот момент бросить девушку?
