Иногда вы просто останавливаетесь и не знаете, что вам делать со своей жизнью дальше. Это очень непросто – решить, что же предпринять, найти правильное решение. Это ощущение неопределенности может появиться у любого человека и в любом возрасте. Неважно, в чем именно дело – вы выбираете университет, заканчиваете его и ищете работу, пытаетесь пережить расставание или приближаетесь к выходу на пенсию. В любой ситуации может возникнуть ощущение, что вы просто не знаете, куда двигаться дальше.
Разобраться с проблемой вам помогут пять шагов, с помощью которых вы поймете, чем же хотите заниматься в своей дальнейшей жизни.
Наденьте кроссовки и очистите разум
Иногда ситуация оказывается настолько сложной, что все, о чем вы можете думать – как дожить до следующего дня. У вас нет стратегии на будущее, никаких планов и желаний. Вы просто еле выдерживаете. Если обстоятельства сложились именно так, не паникуйте. Сфокусируйтесь на повседневных делах. Пережить день вам поможет физическая активность. Заведите будильник пораньше, подготовьте заранее одежду для пробежки и отправляйтесь на улицу. Небольшая пробежка – прекрасное начало дня. В первое время вам будет трудно заставлять себя выбираться из кровати, захочется просто закрыться от мира. Но со временем вы поймете, что после пробежки чувствуете себя лучше, а волнения отступают. Вы начнете с нетерпением ждать утра и будете наполняться от занятий энергией. Ваш сон станет крепче. Упражнения помогают вам справиться с эмоциональной болью и улучшают здоровье. Вам проще разобраться со всеми жизненными проблемами. Иногда эффект не получается стремительным, но так или иначе спорт помогает перейти на новый этап жизни без особых затруднений.
Врач рассказал о сроках годности антисептиков
Терминал новосибирского аэропорта украсят мощные колонны в авиационном стиле
Опасны не только для человека, но и для Земли: как защититься от магнитных бурь
У него есть новая девушка
Если ваш бывший парень быстро нашел себе новую пассию, очевидно, что он не заинтересован вернуться к прежним отношениям. Даже если вы уверены, что новый роман завязался из-за желания позлить вас или заставить ревновать, не тешьте себя напрасными иллюзиями. Это означает, что и, будучи в отношениях с вами, он готов на измену. Вы не вправе решать, насколько хороша для бывшего парня его новая девушка. Просто отойдите в сторону и дайте им возможность жить новой жизнью. Если они не подходят друг другу, страсть между ними быстро потухнет. Но не причисляйте себя к тем, кто готов довольствоваться жалкими крохами с барского стола.
Разбудите свое сознание, начинайте действовать
Никто не будет жить вместо вас. Все люди, богатые или бедные, благоустроенные или разорившиеся, должны справляться сами со своими проблемами. Вы должны двигаться дальше, как бы это ни было трудно. Неважно, в чем справедливость, неважно, грустно ли вам, вы просто обязаны действовать! Жизнь нельзя предсказать, и ответы, которые мы ищем, не всегда оказываются приятными. Нет никаких правил, которым можно следовать для того, чтобы идти по правильному пути. Вы должны разбудить свое сознание и принять реальность такой, какая она есть, приготовиться к переменам и понять, что жизнь непредсказуема. Это станет еще одним шагом на пути к тому, чтобы найти свое новое направление. Вам придется справиться со всеми своими стереотипами и неуверенностью в себе – они блокируют вам дорогу. Даже если вы не видите себя в будущем, не знаете, чего хотите, вам нужно принимать решения.
Многие люди предпочитают ничего не делать – настолько принятие решений кажется им сложным. Не позволяйте страху парализовать себя. Продолжайте двигаться, не сдавайтесь. Даже небольшой шаг вперед лучше, чем постоянное промедление. Просто попробуйте — и вы сами в этом убедитесь!
Во Франции выявили «невидимую» для ПЦР-тестов мутацию коронавируса
Создание яркого образа — настоящая арт-терапия: делимся идеями
«Болит всё, но терпимо»: Петр Кулешов признался, что прошел вакцинацию от COVID
Жизнь без цели. Куда двигаться дальше?
В потоке громких высказываний о целях в жизни каждого человека как обязательной необходимости, постоянных достижениях и личном развитии тоненьким голоском едва слышны скромные вопросы о том, что делать человеку, когда нет цели в жизни. Вот так просто: нет цели. Ни глобальной про покорение мира, ни очень скромной. Нет никакой. Неужели так бывает?
Да бывает. И это вполне нормально.
К примеру, в младенце заложена определенная биологическая программа развития: в три месяца научился держать голову, в шесть – сидеть, в девять месяцев – ползать, а к году ходить…
Когда физическое развитие заканчивается (примерно к 25 годам), природа доверяет человеку самостоятельно управлять его собственным развитием. И здесь программа человека может реализовываться двумя основными путями. Первый путь состоит в том, что человек имеет активную жизненную позицию. Такие люди всегда исследуют что-то новое, совершают открытия, покоряют неизвестные земли. Второй путь состоит в воспроизведении известных моделей поведения и моделей поведения, предлагаемых другими. Исторически это были модели поведения принятые в обществе и диктуемые религией.
Таким образом, всегда были ведущие, реализующие свои высокие амбиции, умеющие ставить цели и брать на себя ответственность, и ведомые, готовые идти за ведущими и исполнять чужие цели по чужим правилам и алгоритмам.
Сегодня ценностью провозглашается активная жизненная позиция, право выбора и равные возможности самореализации, но по прежнему есть люди, готовые двигать Землю, и люди ведомые. И это нормально!
В глобальном понимании все просто и ясно, но как конкретному человеку разобраться, что делать, и как жить дальше, если нет цели?
Понять просто. Если конкретный человек счастлив и его жизненные ожидания совпадают с реальной действительностью, то его жизненная модель хороша. И на этом можно закончить чтение этого текста.
Другой случай, если внутри какой-то червячок напоминает о внутреннем несчастье, и закрадываются сомнения в правильности выбранной модели поведения. Здесь, действительно, есть повод задуматься, что делать, если нет цели.
Начнем с простого. С жизненных ожиданий. Наши жизненные ожидания являются предшественниками жизненных целей. Они просты и понятны каждому человеку. Даже, когда нет мечты и глобальных планов покорения соседней галактики, жизненные ожидания есть.
Рассмотрим на примере физического состояния. Спросите себя честно, как вы ожидаете или хотите видеть себя, свое тело (физическую форму) через двадцать лет, десять, пять?
Уверена, что абсолютное большинство хочет видеть себя в хорошей физической форме: стройным и подтянутым, здоровым.
Скажите, а сейчас ваше тело соответствует вашим ожиданиям?
Если вы молоды, то, скорее всего, да. Потому что в молодости жизнь часто авансирует нас хорошим здоровьем.
А при вашем нынешнем образе жизни ваше тело будет через 20 лет соответствовать вашим ожиданиям?
Если для вас важно ваше физическое состояние, то вот вам первая цель на ближайшие двадцать лет: встретить свой день рождения (нынешний возраст плюс двадцать) в хорошей физической форме.
Не мыслите так глобально? Но при работе с целями без стратегического видения не обойтись.
Теперь следующее важное направление – отношения. Какие здесь ожидания от жизни? Чего хотите через двадцать лет, десять и пять? Что имеете сейчас? Есть повод для работы? Хотите, чтобы ваши ожидания и реальность совпали, ставьте цели.
Каждый человек имеет потребность реализовать себя в чем-либо. Отсюда часто мучительные поиски своего предназначения.
Задайте себе вопрос, в чем вы хотите преуспеть, в каком деле? Чем покорить мир?
Если нет никаких идей, вопрос может быть скромнее: в каком ремесле вы хотите достичь совершенства? Что вы готовы делать с максимальным приложением сил, времени и прочих ресурсов?
Наверняка, есть такое занятие, результаты которого приносят столько радости и вдохновения, что никогда не приходится сожалеть о потраченном времени.
Если есть, то каких профессиональных высот вы бы хотели достичь?
Снова пора ставить цели.
И последнее направление – финансовая независимость.
Сколько источников дохода вы имеете? Если хотя бы любой один из них иссякнет, качество жизни изменится? Сколько денег необходимо, чтобы ваше финансовое состояние было неизменно стабильным при любых изменениях жизненных обстоятельств? Как такого состояния достигнуть?
Все заданные сейчас вопросы, касались только необходимого минимума, который позволит выбирать свободу действий, а не думать каждую минуту «о хлебе насущном».
Если здравые расчеты и реальность не совпадают, если между желаемым и реальностью пропасть, снова есть повод ставить цели.
Вообще, в самом общем понимании для каждого человека есть четыре важных направления: физическое состояние, отношения, самореализация, финансовая независимость. Они как ножки стола, обеспечивающие столу устойчивость, дают человеку ощущение жизненной гармонии, счастья.
Желаете большего? Еще несколько вопросов к себе, и новые цели.
Вам в помощь алгори
Сравните свои ожидания от жизни в будущем с реальностью и поставьте свои жизненные цели. Уверена, что теперь они у вас появятся.
Елена Ветштейн,
SELFORGANIZATION.RU
Посоветуйтесь с теми, кто уже пережил такой опыт
Вам могут помочь истории других людей, их взгляд на жизнь и на преодоление подобных трудностей. Такое чтение может помочь вам обрести вдохновение и мотивирует вас, если вы не будете знать, что же делать со своей жизнью дальше. Вы сможете найти полезные советы, разберетесь с беспорядком в мыслях и чувствах. Можно также почитать биографические книги от людей, которым приходилось в жизни непросто. Вы наверняка найдете того, чей жизненный опыт похож на ваш или просто впечатляет вас достаточно, чтобы наполнить силами для поисков пути. Такое чтение никогда не станет напрасной тратой времени, даже не сомневайтесь в этом — выбирайте книгу и скорее приступайте к ней.
Не торопись.
Спокойно. Тот, кто не ошибается, никогда ничего не делал.
На эмоциях и кураже от желания снова подняться ты можешь только наделать новых ошибок. Стоит тщательно продумать все этапы и шаги, прежде, чем начинать новый путь.
Сложно не озлобиться на мир и не стать жестче, не впасть в депрессию. Но постарайся сохранять позитивный настрой и жизнелюбие. Это очень важно.
С другой стороны, после поражения ты можешь чувствовать себя беспомощным и ни на что не способным. Сознание отгораживает тебя от возможного нового поражения и отбивает желание пробовать.
Но помни, что тем же оно отбирает и возможные новые победы.
Сделайте все, чтобы понять себя лучше
Разберитесь в себе, поймите, что вам нравится в жизни. Вы должны понимать свои желания, если хотите приступить к действиям и добиться перемен. Если вам не ясно, кто вы и что вам нужно, вы не сможете понять, какое направление будет для вас верным. Кроме того, только знание о том, кто вы, может стать надежным фундаментом для веры в себя. В момент, когда вы в отчаянии, вы сможете найти силы двигаться дальше, если будете знать, что сможете справиться. Помочь в самопознании может предыдущий шаг – тридцатидневный вызов хорошо открывает глаза на ваши приоритеты. Как только вы почувствуете, что нашли верное направление, вы сможете направить все свои усилия на достижение цели. Вы будете знать, где искать информацию, откуда черпать вдохновение.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Он игнорирует звонки и СМС
Еще одной причиной, которая указывает на то, что воссоединение невозможно, является нежелание бывшего парня разговаривать с вами по телефону. Он игнорирует звонки и текстовые сообщения и может обрубить контакты с вами в социальных медиа. Прекратите унижать себя, пытаясь выйти на связь с человеком, который не хочет знать вас. Только представьте, сколько нервов и времени вам удастся сэкономить на бесконечных ожиданиях ответа. Обрубите связи, и это облегчит ломку. Никто не отвыкает от алкоголя или наркотиков, постепенно снижая дозу. Зависимые люди решают пережить этот непростой период, но покончить с прошлым раз и навсегда.
Ничто не будет напрасным, если мы научимся извлекать из него полезные жизненные уроки.
Борьба и трудности нашего прошлого не должны быть напрасными. Вместо этого мы можем выбрать и принять решение прямо сейчас, чтобы превратить это во что-то, что принесет пользу другим. Превратить это в высшую причину и цель. Цель, которая больше, чем мы сами.
Мы можем выбрать прямо сейчас начать думать за пределами себя и выйти за пределы наших внутренних границ.
Как только мы пойдем по этому пути, мы увидим, что в мире гораздо больше проблем, чем у нас. Внезапно вещи, которые когда-то доминировали в нашем мышлении, теперь кажутся очень мелкими по сравнению с тем, с чем сталкиваются многие другие.
Когда мы направляем нашу энергию и мысли на вклад, мы автоматически вырываемся из оков нашего прошлого. Мы понимаем, что в жизни есть гораздо больше. Что ещё многое предстоит сделать, многое ещё происходит в этом мире.
Так что спросите себя:
Как вы можете изменить и перенаправить свои болезненные и плохие переживания в силу добра, во что-то, что принесет вам полную радость и удовлетворение?
Вы постоянно вспоминаете хорошие времена
Если на обломках разрушенных отношений вам мерещится только хорошее — вы ходите по тонкому льду. Счастливые моменты, его смех и лучшие черты полностью вытеснили весь негатив, который и привел к распаду. В этом случае в заблуждение вводит не память о прежних отношениях, не привязанность к конкретному человеку, а само желание любить и быть любимой. Бойтесь этих чувств, так как они не дают вам строить новую жизнь. Скучать по самим отношениям и скучать по ощущению счастья от влюбленности — это две разные вещи. Настало время признать эту горькую правду и двигаться дальше.
Смотрите вперёд
Если вы не представляете своё будущее, вы, вероятно, будете двигаться назад. Не существует такого понятия, как «застойное» состояние. Мы либо двигаемся вперед, либо гниём и ржавеем. Мы либо прогрессируем, либо регрессируем.
Иногда вещи или обстоятельства могут казаться застойными или застрявшими в одном месте. Однако, то, что мы решим с этим сделать, определит, будем ли мы застревать с этими обстоятельствами или будем продолжать расти.
Со временем обстоятельства начинают меняться по мере того, как мы растем как личность.
Чтобы отпустить прошлое, развивайте видение
Чтобы развиваться, у вас должно быть что-то, чего можно ожидать. Почти невозможно расти как личность, не имея видения себя и своей жизни.
Возьмите ручку и бумагу. Подумайте и запишите ответы на следующие вопросы. Потратьте хотя бы пару минут на каждый вопрос. Будьте ясны в своих ответах, не пишите такие вещи, как «я буду хорошим» или «лучше, чем сейчас». Вместо этого сосредоточьтесь на том, как и в чём именно вы будете хороши. Будьте конкретным.
Давайте, сделайте это прямо сейчас:
- Каким человеком вы хотите стать через 10 лет?
- Где вы будете с точки зрения духовности?
- Где вы будете с точки зрения интеллекта?
- Где вы будете с точки зрения здоровья?
- Какую семейную жизнь вы себе представляете через 10 лет?
- Какой круг друзей у вас будет?
- Какие общие результаты вы представляете за всю свою жизнь?
- Как вы хотите прожить остаток своей жизни?
- Какую жизнь вы хотите жить?
- Какое наследие вы собираетесь оставить?
В свете всех вышеизложенных вопросов, какие шаги вы предпримете сейчас для реализации вашего общего жизненного видения?
Теперь, какие непосредственные изменения вы собираетесь внести в каждую область вашей жизни, которая приведёт вашу жизнь в соответствие с вашим видением?
Здесь нужно отметить одну вещь: цель иметь видение для себя — побудить вас продолжать расти и отпустить прошлое, оставив его позади. Хотя хорошо иметь цели и задачи, никогда не прикрепляйте своё чувство счастья и удовлетворения к результатам или целям. Дело в том, чтобы наслаждаться процессом и путешествием роста.
Ключом к достижению является процесс роста, умственного, духовного и физического.
Когда вы разработаете чёткое видение будущего, оно может быть не полным и окончательным. По мере того, как мы растем и приобретаем мудрость, наша система ценностей и приоритеты могут меняться.
Хорошо, если вы будете каждые несколько месяцев возвращаться к своему жизненному видению и смотреть, есть ли какие-то определенные сдвиги, которые вам нужно сделать.
Но чтобы развить ясное видение, вы должны…
Развивайте верования
Наш жизненный опыт во многом зависит от наших систем убеждений, поэтому давайте заменим любые ограничивающие убеждения, которые у нас могли быть, на положительные и расширяющие возможности.
«Все происходит неслучайно. За всем стоит цель».
«Вселенная хочет, чтобы я чему-то научился из этого».
«Лучший способ отпустить прошлое — выучить урок, никогда не повторять предыдущие ошибки и с этого момента улучшать себя и свою жизнь».
«Проблемы и трудные времена заставляют нас расти в геометрической прогрессии».
«Трудные времена тренируют и готовят меня к чему-то более высокому и лучшему.
«Штиль на море не делает моряков опытными».
«Всегда есть хорошая сторона плохого опыта. Я просто должен иметь веру и изменить свое восприятие».
Вы можете найти много позитивных утверждений в нашем другом руководстве: Аффирмации на все случаи жизни, и как они работают.
Направо пойдешь, развивая навыки руководителя, — станешь тимлидом или ПМ
Очевидный путь развития разработчика — в тимлиды, менеджеры проекта или еще выше по административной лестнице — в сторону управления все большей командой.
Становясь тимлидом, вчерашний разработчик все так же погружен в проект, но у него появляется больше административных обязанностей — взаимодействие с заказчиками, управление командой, распределение задач, контроль выполнения и сроков, оценка новых этапов проекта и т.п. Решение всех этих вопросов требует большого количества коммуникаций. А попытка сделать эти коммуникации более эффективными тянет за собой развитие навыков управления конфликтами, оценки рисков, делегирования и т.п., так что в режиме постоянного обучения ощущению рутины будет просто неоткуда появиться.
Конечно, не всем это нравится. Если до перехода на руководящий уровень вопросы собственной мотивации и управления рабочим временем не были взяты под контроль, может возникнуть ощущение, что тебя буквально рвут на части в течение рабочего дня. Но когда эти первые сложности получится преодолеть, руководящий статус станет новым челенджем и даже приобретет оттенок некой романтики.
Увы, одновременно все это означает, что доля рабочего времени, посвященная непосредственному написанию кода, будет сокращаться. И это неизбежно ведет к потере квалификации в этой теме. Чтобы спустя несколько месяцев с руководящей позиции вернуться на должность линейного разработчика, потребуется наверстывать упущенное. А если пройдет год или два, упущенного накопится так много, что на возвращение придется потратить много времени. Хотя наши наблюдения за рынком показывают, что через год-два часть новоиспеченных менеджеров действительно возвращается в разработку, так что путь назад не закрыт.
Не стоит воспринимать переход на уровень тимлидов и выше как почетное завершение карьеры. Это развитие в ином направлении. Компетенции, которые необходимы (и неизбежно развиваются) на позиции руководителя, — способность шире смотреть на проблему и решать задачи более высокого уровня, софт-скиллы — открывают доступ к принципиально иным, интересным вещам. Например, к выбору стека технологий, формированию команды, выбору архитектуры на проекте. По каждому из таких вопросов придется учитывать массу частных факторов, от распространенности до перспектив развития платформ-кандидатов. Имея большой бэкграунд за спиной и стратегическое видение руководителя, ты можешь решать такие задачи. И твое решение будет иметь для проекта ключевое значение.
Надо помнить, что путь менеджера — это и не универсальный ответ на все вопросы. Он не для всех. С первой же руководящей ступени придется учиться нести ответственность за все, что происходит вокруг — в первую очередь за команду, сроки и бюджет проекта. Придется выйти из своего уютного ИТ-мира и одновременно говорить со сторонниками разных взглядов на ситуацию — с разработкой и бизнесом — выступая своего рода переводчиком. Грубо говоря, уже не получится объяснять необходимость оптимизации кода лишь тем, что тот “некрасив”. Придется вникнуть в детали и представить бизнес-последствия каждого из вариантов решений.
Чтобы отпустить прошлое, вы должны перестать говорить о нём
Другая распространенная модель — многие из нас много говорят о наших проблемах и нашем прошлом.
Интересно, что на чём бы мы ни фокусировались, это расширяется! И на чём бы мы ни фокусировались, это становится нашим опытом.
Таким образом, чем больше мы говорим об этом, тем больше мы отвлекаем внимание и тратим энергию на это. Если мы будем продолжать это делать, эти чувства будут только расширяться и увеличиваться. Или по крайней мере, они будут сохраняться до тех пор, пока мы действительно не решим отпустить прошлое.
Фокус на лучшие вещи
Найдите возможности, чтобы сосредоточиться. Наблюдайте за тем, о чём вы обычно разговариваете, и направляйте свои мысли и разговоры на поднимающие настроение и интересные темы.
Введите новые вещи в свою жизнь. Новые увлечения, новые интересы. Сделайте всё возможное, чтобы попробовать то, что вы не испытали раньше.
Найдите людей с похожими увлечениями и интересами, с которыми вы можете иметь творческие беседы.
Обратите внимание, что иногда люди, которых мы окружаем, продолжают вспоминать наше прошлое, когда мы с ними разговариваем. Они могут делать это из сочувствия и заботы, но это приносит больше вреда, чем пользы. Лучше дать понять им, что вы не хотите больше говорить на эту тему.
