Всем привет, на связи Creator. В этой статье вы не увидите дотошных советов психологов. Здесь будет лишь личный опыт автора и те советы подросткам, о которых хотели бы узнать многие взрослые, когда были в юношеском возрасте.
Я заморочился и подготовил советы на самый разный вкус: взятые из книг, на каждый день, для учебы, отдельно девочкам и мальчикам, а в конце уже советы для родителей. Получилась очень объемная статья.
Если желаете изменить свою жизнь, советую ознакомиться с моим крайним руководством по заработку в интернете:
35 самых высокооплачиваемых партнерских программ для заработка на информационном сайте + CPA-сети
3 индивидуальных совета девочкам подросткам
Избавься от застенчивости
Хвали себя даже за незначительные победы. Если сегодня ты, хоть на чуть-чуть победила свою застенчивость, отпразднуй это. Помни, что побороть неуверенность можно только работой над собой.
Не комплексуй
Забей на тех, кто говорит что-то плохое в твой адрес. Просто будь собой без каких-либо приколюх.
Не мучай себя диетами
В подростковом возрасте организму требуется колоссальное количество энергии и сил для роста. Представь, что происходит с организмом, если ты начинаешь мучить себя диетами. Думаю, проблемы со здоровьем не заставят себя долго ждать.
Как девушке быть красивой и эффектной без косметики и макияжа: лайфхаки
Красота спасет весь мир, а женскую красоту и обаяние спасут лайфхаки.
Рассмотрим самые полезные советы, которые помогут выглядеть естественно девушкам, чтобы влюблялись в них парни:
- Использовать меньше косметики летом. Выбирать средства в соответствии с временем года.
- Если выступил на лице прыщ, не стоит выдавливать его, а смазать спиртом или зубной пастой.
- Меньше пользоваться тональным кремом и румянами.
- Высыпания на лице или области шеи, можно замазать консилером.
- Вместо теней воспользоваться карандашом и румянами.
- Подводкой для глаз нарисовать стрелки и рисунки в уголках.
- Чтобы взгляд был выразительнее, и глаза казались больше ресницы начинать красить от виска к переносице.
- Губы сначала подвести карандашом, а затем с помощью кисточки нанести помаду светлых тонов.
После выполнения простых правил, можно без макияжа и косметики стать милой не только для подруги, но и для любимого парня.
Личная гигиена
По мере взросления подростки сталкиваются с еще одной напастью — повышенным потоотделением. На самом деле достаточно соблюдать всего несколько правил, чтобы неприятный запах больше не беспокоил. Каждый день необходимо принимать душ и после этого пользоваться дезодорантом. Нужно обязательно следить за чистотой белья и одежды. Иногда эти правила личной гигиены не помогают, тогда на помощь придет врач, который назначит специальные антиперспиранты.
Нельзя забывать и о том, что гениталии тоже потеют, поэтому нужно каждый день мыть их с мылом.
Следите за своим внешним видом
Носите одежду, которая вам идет Одежда должна хорошо на вас сидеть, выглядеть аккуратно и быть молодежной. Оденьтесь так, чтобы подчеркнуть достоинства своего тела – это простой способ выглядеть красивой.
- Если у вас фигура типа «яблоко» (то есть немного округлая), не стоит носить одежду, которая привлекает внимание к средней трети вашего тела (например, брюки с высокой талией или яркие ремни). Облегающие брюки, платья и туники – отличный выбор, если у вас фигура типа «яблоко».
- Если у вас фигура типа «груша», то есть у вас большие бедра и узкие плечи – избегайте одежды больших размеров, не носите узкие джинсы и другие обтягивающие вещи. Вам подойдут широкие брюки, куртки, подогнанные под вашу фигуру, а также вашему типу фигуры подойдут топы и кофты с воротничком под горло.
- Если вы счастливая обладательница фигуры типа «песочные часы» (с большой грудью, узкой талией и широкими бедрами), вам не стоит носить бесформенную одежду (например, квадратные платья, туники и кардиганы). Вам подойдут брюки с высокой талией, облегающие платья и кофты с «V»-образным вырезом.
- Если у вас фигура типа «прямоугольник», которая иногда считается мальчишеской фигурой, вам не стоит носить узкие обтягивающие платья, которые подчеркнут вашу фигуру, а также бесформенные кофты и топы. Вашему типу фигуры подойдут брюки-клеш и пиджаки.
Всегда оценивайте, как вещи будут смотреться вместе Красота очень часто зависит от того, как хорошо подобраны вещи – прежде чем выйти из дома, нужно потратить время и продумать свой внешний вид. И то, как вы это делаете, во многом зависит от чувства стиля. Но такие базовые вещи, как чистота и укладка волос, несколько симпатичных аксессуаров и подборка одежды под свой тип фигуры, помогут вам выглядеть лучше.
Решение проблемы лишнего веса
Лишний вес становится проблемой номер один среди подростков. Победить килограммы можно и без изнуряющих диет, достаточно внести в свою привычную жизнь некоторые коррективы:
- правильное питание, которое включает в себя отказ от жареных, жирных, копченых и пряных блюд;
- увеличить употребление свежих фруктов, овощей и ягод. Они должны составлять треть ежедневного рациона;
- полезно отказаться от вкусных газировок и заменить сахар в чае на дольку лимона;
- достаточное количество воды в организме активизирует процессы жирообмена и утоляет чувство голода. Оптимальный объем выпиваемой в сутки жидкости составляет 1,5 л;
- питаться маленькими порциями, выделяя на трапезу достаточно времени. Человеческий организм способен испытывать чувство сытности только спустя некоторое время после приема еды;
Чтобы стать красивой и ухоженной девушкой нужно правильно питаться. Это правило действует для всех, вне зависимости от возраста - в качестве перекуса подойдут яблоки, орехи, сухофрукты, которые прекрасно насыщают организм и предотвращают переедание;
- обычные домашние дела можно превратить в качественные ежедневные тренировки. Во время прогулки с собакой или уборки квартиры необходимо больше двигаться, интенсивно включая в процесс элементы приседания, отжимания, бега;
- утренняя зарядка, поскольку в это время суток организм настроен на расход энергии и продуктивное сжигание жиров;
- здоровый сон также, во время которого в организме вырабатываются гормоны аппетита лептин и грелин, снижение которых приводит к ожирению проблемам с пищеварительной системой.
Стать красивой в 15 лет
Стать красивой и ухоженной девушкой можно даже за месяц.
Достаточно овладеть простыми правилами красоты:
- Употребление натощак 1 ст.л. льняных семечек поможет очистить организм, улучшить состояние кожи волос и ногтей, и привести к здоровому похудению без вреда организму.
- Ежедневное употребление в пищу небольшого количества вареной свеклы благоприятно влияет на состояние кожных покровов, уменьшает количество высыпаний и предотвращает их появление в будущем.
- Улучшить тон кожи и подарить ей природное сияние помогут маски из глицерина и витамина Е, смешанные в равных пропорциях, которые необходимо наносить на кожу перед сном.
- Вернуть волосам и ногтям жизненную силу под силу орехам, горстку которых необходимо съедать каждый день вместо перекуса.
- Улучшить состояние волос в короткие сроки сможет маска из порошка горчицы с добавлением небольшого количества воды и нескольких капель любого растительного масла. Кашеобразную смесь необходимо нанести на влажные, чистые волосы и выдержать 20-30 минут, после чего смыть мягкой водой.
- Сливочное масло, нанесенное на ступни пред сном, сделают ножки предметом восхищения. Для того чтобы не загрязнить постель, необходимо пользоваться носочками из натуральной ткани.
- Усилить рост ресниц можно с помощью масла зародышей пшеницы, которое нужно наносить по всей длине. Для удобства нанесения смеси можно использовать чистый тюбик и кисточку из под использованной туши.
- Скраб для тела из сметаны и морской соли отлично удаляет ороговевшие клетки с поверхности тела и восстанавливает ее водный баланс, бережно смягчает и увлажняет. Смесь наносится регулярно во время водных процедур с помощью мочалки.
- Чудодейственным смягчающим средством признано амарантовое масло, с помощью которого грубые участки тела в локтевой и коленной зоне довольно быстро приобретают эластичность и шелковистость.
- Распространенная проблема волос, такая как перхоть и излишняя жирность, исчезнут довольно быстро, если после мытья ополаскивать локоны водой с добавлением 1-2 капель ментолового масла.
Личные границы
В определенный момент подростки начинают устанавливать личные границы: не хотят переодеваться при посторонних, предпочитают общество сверстников семье, не хотят делиться всеми мыслями с родителями. Это естественно, поэтому нужно обсудить изменения и постараться, чтобы всем было комфортно.
Взрослым часто труднее привыкнуть к переменам, иногда они бывают неделикатны, обсуждая внешность ребенка или по привычке заходя в ванную, пока ребенок хочет уединиться. То же могут делать братья или сестры. Спокойный разговор поможет убрать эти недоразумения.
Книги «Как взрослеют девочки» и «Как взрослеют мальчики» — гид по изменениям тела и настроения, который можно дать ребенку уже в 9-10 лет. Издания откровенно и тактично ответят на самые важные вопросы подростков.
— поделитесь с друзьями!
Пришла пора меняться
Чтобы заслужить популярность, нужно непрерывно работать над собой. Прежде всего, нужно хорошо проанализировать себя: стиль, поведение, увлечения, образ жизни, высокая успеваемость в школе. Возможно, пришло время меняться в лучшую сторону и становиться популярным в окружении, это не так сложно как кажется.
Внешность и стиль
Для начала нужно поработать над внешностью, ведь это первое, что притягивает внимание окружающих. Новая прическа, подтянутая фигура (накаченная), идеальная кожа – все это является неотъемлемыми атрибутами популярного подростка (девушки, парня). Но слишком зацикливаться на внешности тоже не стоит. Чрезмерное увлечение экспериментами над собой может привести к обратному эффекту.
Особое место отводится одежде. Чтобы стать еще на шаг ближе к популярности, нужно, во-первых, отказаться от скучных и мрачных оттенков, а во-вторых – выработать свой собственный неповторимый стиль. Ни в коем случае не нужно копировать чужой имидж, ведь в одежде главное – это индивидуальность.
Привлекательная внешность и модная, стильная одежда – это, безусловно, важно, но не стоит забывать о своем поведении и стиле общения с окружающими. К замкнутым и угрюмым людям популярность приходит крайне редко. Поэтому, нужно как можно больше общаться с окружающими. Находить интересные темы для разговоров, заводить новые интересные знакомства.
Перемены не должны быть насилием над собой. Они принесут успех только тогда, когда придет четкое осознание их необходимости.
Читать далее: Попросить прощения у любимого
Заботьтесь о своем теле
Правильно питайтесь Это очень важный шаг в улучшении своего внешнего вида и образа в целом. К тому же, правильное питание поможет очистить кожу и обеспечит вас энергией на весь день. Добавьте в свой рацион питания фрукты и овощи, замените макаронные изделия на изделия из цельного зерна, а также вместо жирного мяса отдайте предпочтение более постным продуктам. К тому же, важно ограничить количество соли, которую вы потребляете. Обратите внимание на продукты с низким содержанием натрия, скорее всего, они содержат много соли (например, соусы, супы быстрого приготовления).
- Например, если вы собираетесь приготовить блюдо с определенным количеством овощей, это количество можно немного увеличить.
- Если вы собираетесь приготовить блюдо с макаронами, попробуйте вместо макарон добавить пшеничную пасту. Если для приготовления блюда нужен говяжий фарш, замените его мясом индейки или курицы.
- Старайтесь потреблять как можно меньше обработанных продуктов.
Приведите себя в форму Не пожалейте времени и поработайте над тем, чтобы хорошо выглядеть. Эндорфины, которые выделяются в нашем организме при занятиях спортом, помогут почувствовать себя более счастливой и уверенной в себе и своем теле. Чтобы быть красивой, не нужно быть невероятно тощей или пытаться добиться определенной формы тела. Здоровый внешний вид и регулярные упражнения сделают вас красивой независимо от того, как вы выглядите.
- Есть много способов быть в хорошей форме. Каждый день многие люди выходят на пробежку. Некоторые предпочитают видео тренировки. Некоторые ходят в спортзал. Другие предпочитают различные занятия фитнесом, силовые упражнения, бег вверх и вниз по лестнице, пешие прогулки или просто танцы.
- Прежде чем выбрать для себя новый интенсивный режим тренировки, следует посоветоваться с врачом. Врач сможет оценить то, насколько этот режим будет полезен для вашего организма.
Позаботьтесь о своей коже После хорошей процедуры по уходу за кожей вы точно будете выглядеть красивее. Как минимум, нужно пользоваться специальным гелем (или пенкой) для умывания, каждый день наносить увлажняющий крем и несколько раз в неделю пользоваться скрабом для лица.
- Пользуйтесь увлажняющим кремом с SPF фактором, он подарит вашей коже естественное свечение.
- Чтобы избавиться от омертвевшего слоя кожи и сохранить ее свежей и нежной, пользуйтесь в душе мочалкой.
Следите за своими ногтями Сбалансированный рацион питания может косвенно способствовать улучшению структуры ногтей, но придать им красивый внешний вид можно только при воздействии на них напрямую. Красивые ногти сделают вас привлекательнее. Ногти нужно чистить каждый день мыльной водой, каждые две недели их нужно подстригать (в зависимости от того, какая длина вам больше нравится). К тому же, нужно придавать ногтям красивую форму, чтобы на всех пальчиках ногти выглядели одинаково и аккуратно.
- Если вы заметили, что длинные ногти постоянно расслаиваются и ломаются, просто чаще их подстригайте, чтобы они были короче. Здоровье ногтей намного важнее их длины.
- Постарайтесь сэкономить день на безумных дизайнах и оформлениях ногтей и красьте ногти одноцветным или прозрачным лаком.
Внутренний мир популярных людей
Чтобы привлечь к себе внимание окружающих нужно заботиться не только о внешней привлекательности. Важен внутренний мир популярного подростка и как он устроен. Поэтому, нужно постоянно развиваться, открывать для себя что-то новое, находить для себя все новые и новые увлечения. Вот список самых модных и полезных увлечений:
Чтение и развитие грамотности
Первый шаг на пути к саморазвитию и расширению кругозора – это читать как можно больше книг самой разной тематики. Во-первых, книги преподносят бесценные уроки и жизненный опыт, а во-вторых – чтение повышает уровень грамотности. Если грамотность хромает, то занятия с репетитором помогут подтянуть и этот фактор;
Читать далее: Страсть между мужчиной и женщиной
Спорт
Популярный подросток должен обладать крепким здоровьем, красивой фигурой. Ведь это никогда не выйдет из моды. Поэтому, девушка или парень, занимающиеся спортом, всегда будут в центре внимания;
Танцы
Как и занятия спортом, танцы помогают поддерживать форму, но у них есть еще целая масса преимуществ. Красивые костюмы, музыка, сцена – все это безумно интересно. А твоя персона уж точно не останется в тени;
Изобразительное искусство
Займись любым видом рукоделия и рисования, который придется тебе по душе. Таким образом, ты будешь иметь возможность принимать участие во всевозможных выставках, конкурсах или же просто делиться успехами с окружающими. Ну и, конечно же, не забывай о рукодельных подарках для своих друзей;
Музыка
К людям, овладевшим всеми премудростями игры на музыкальных инструментах, всегда было особое отношение. В этом есть что-то благородное. Остается только выбрать для себя инструмент по душе. И не забывай демонстрировать свое мастерство;
Изучение иностранных языков
Постарайся овладеть в совершенстве одним или несколькими языками. Это не только модное увлечение, но еще и очень полезный в жизни навык. Кстати, изучая языки, ты узнаешь много интересной и полезной информации о разных странах, так что, общаться с тобой будет еще интереснее. Это можно делать самостоятельно в приложениях, либо заниматься с репетитором для большего эффекта.
Не нужно держать в тайне свои таланты и увлечения. Непременно делись своими достижениями с окружающими, например, с помощью социальных сетей и видеозаписями своих успехов и талантов.
