Почему снятся сны по ночам: можем ли мы видеть вещие сновидения

Здоровый сон — необходимая часть жизни. Без сна ни один человеческий организм не сможет существовать дольше нескольких дней. Плохое качество сна или его недостаток неизбежно приводят к отклонениям в психике, раздражительности, проблеме концентрации внимания. Важный элемент сна – это сновидения. Во время ночных грез происходит разгрузка мозга, а информация, полученная в период бодрствования, сортируется и перерабатывается. Так освобождается место для новых эмоций и знаний.

Сны снятся каждую ночь, они отражают мир желаний, тревог и повседневных забот человека. Многих интересует, что предвещают сны, почему одни люди видят яркие эмоциональные сновидения постоянно, а другие не могут ничего вспомнить о путешествиях в мир грез. Давайте разберемся.

Как меняется активность мозга во сне?

После засыпания человек начинает видеть некие образы. Еще древние люди пытались понять механику их появления, растолковать значение, научиться управлять этим процессом. Во времена Средневековья мнения «специалистов» разнилось очень сильно. Одни называли сны происками дьявольских сил, другие – посланиями ангелов.

Трактовать значение грез пытались эзотерики, психологи, медики. Природа появления снов до конца остается неизученной и на сегодняшний день. Но научные работники все же кое-что выяснили:

1. Непосвященным в тайны мозговой активности, кажется, что во время засыпания мозг отключается и перестает функционировать. Это только видимость, на самом деле этот орган работает постоянно, и даже во время забвения человека.
2. После перехода организма в состояние дремы мозг снижает восприимчивость к внешним раздражителям. Вместо того, чтобы откликаться на то, что происходит вокруг – видеть, слышать, ощущать, центральный орган нервной системы перерабатывает полученный за день опыт.

   

3. В сновидениях на второй план уходят некоторые детали, которые казались значимыми, и становятся различимы ранее недооцененные моменты из того, что происходило с человеком во время бодрствования.

В истории известно много случаев, когда к человеку приходило решение по важному делу именно во сне.

В ситуации, когда человек плохо спит, эта жизненно важная функция головного мозга нарушается. Пришедшая информация не запоминается, в результате создавшейся проблемы значительно ухудшается память.

Новая информация, эмоции и переживания

По мнению ученых сновидения являются своеобразной защитной реакцией головного мозга, проявляющейся в результате получения большого количества различной информации на протяжении дня. Нервные мозговые клетки, расположенные в области подкорки, по причине переутомления начинают работать в замедленном темпе. В результате происходит частичное удаление накопленной за день информации, что проявляется в виде сновидений.

Аналогичным образом головной мозг реагирует и на психоэмоциональное перенапряжение.

Если в течение дня человек испытал много чувств, эмоций (неважно, положительных или отрицательных), то это повышает вероятность ночных сновидений

Согласно данной теории можно предположить, что очень часто сны снятся людям, ведущим активный образ жизни, имеющим широкий круг общения, развивающимся и получающим регулярно большое количество новой информации. Чаще всего сны видят натуры творческие и эмоциональные, поскольку их центральная нервная система и головной мозг подвергаются повышенной нагрузке и требуют расслабления.

Мир сновидений

Ночные сюжеты бывают совершенно разными. Выявив основные особенности видений, можно классифицировать ночные грезы на группы:

1. Бытовые (пустые). Они являются отражением повседневности, особой смысловой нагрузки с собой не несут.
2. Зашифрованная информация.

   

3. Символы. Такие видения напрямую не имеют связи с повседневностью. События и персонажи являются в причудливых формах.
4. Предсказания. После них в реальной жизни происходят аналогичные события. Сон и последующая реальность связаны между собой.

В некоторых народных культурах есть поверье, что важные сны возникают в зависимости от некой закономерности, например, только по определенным дням. Также значимые образы появляются в последние минуты до пробуждения. Не обязательно это предутренние часы, очнуться от сна человек способен в любой момент ночи. Такие видения наполнены особыми смыслами и, возможно, решением актуальных для сновидца проблем.

Кому снится сон и его разновидность

Повторяющиеся сны у женщин и мужчин бывают как одинаковыми, так отличающимися по половой принадлежности. Страхи у них индивидуальны, поэтому тематика ночных грез и кошмаров проявляет себя по-разному:

• Для женщин повторяющиеся сновидения означают боязнь перед жизнью и сложившейся ситуацией, за близких.
• Для мужчин, смысл существования которых нацелен на самореализацию и победы, одно и то же сновидение говорит о нереализованных желаниях и неудовлетворенности своей судьбой.
• Если незамужней девушке часто снится один и тот же парень, он ей сильно нравится или этот молодой человек часто думает о сновидице.
• Если к холостому мужчине одна и та же особа регулярно приходит в грезах, он желает обладать ею, несмотря на безразличие с ее стороны.
• Если беременной женщине снится один и тот же сон, он связан с родами и здоровьем будущего малыша. Кошмар говорит больше о страхах за себя и младенца, особенно если это первые роды. Для женщины, уже имеющей детей, повторяющийся сон является предостережением, которое означает проблемы со здоровьем матери или ее еще не родившегося ребенка.

Сюжеты бывают такого характера:

• Спящий оказывается в одном и том же месте — наяву он не двигается, не развивается и боится перемен.
• Один и тот же сюжет, но локация всегда разная — сновидец хочет изменить место жительства, но заниматься прежним делом и не прекращать общение со своим окружением.
• Тот же человек снится к вине перед кем-то за невыполненное обещание. Или тот, кто регулярно приходит в чужой сон, часто вспоминает сновидца.

Повторяющиеся сновидения — это голос подсознания, к которому нужно прислушиваться. Они являются признаками нерешенных проблем, периода застоя или ходьбы по замкнутому кругу. Такие сны рекомендуют изменить свои мысли, жизнь и поведение.

Что такое сновидение?

Сновидением называется образ, который проявился в подсознании спящего. Даже когда человек спит, его связь с реальностью остается. Известный психиатр Зигмунд Фрейд считал, что сон выявляет нереализованные, и даже неосознанные желания человека. Когда вы засыпаете, то ваш мозг перестраивается на другой режим активности. Нейроны, нервные клетки начинают переработку событий и эмоций, полученной информации за день. Именно этот физиологический процесс формирует картинки ночных грез.

Древнегреческий философ и мыслитель Аристотель в своих трудах писал, что гармония природы и человека проявляется во сне.

Снится один и тот же человек: позиция психологии

Психологи трактуют этот сон более «приземленно», объясняя происходящее следующим образом:

1. Незавершенный гештальт. Возможно, у вас с этим человеком есть невыясненные вопросы и отношения, которые мучают ваше сознание и воплощаются во снах. 2. На сновидение влияют ваши мысли. Если вы часто думаете об этом человеке наяву, то не пугайтесь его появлению во сне. 3. Неудовлетворенные потребности. Людям часто снятся их бывшие или желаемые любовные/сексуальные партнеры.

Каким бы ни было объяснение о появлении одного и того же человека в ваших снах, стоит узнать, что нужно делать, чтобы он прекратил тревожить ваш ночной отдых.

Как формируются сны

Люди видят сны на протяжении всего времени, после того, как подсознание перестроится на переработку впечатлений, т.е. сразу после засыпания и до наступления пробуждения. Разные этапы имеют некоторые отличия.

75% общей продолжительности отдыха занимает фаза медленного, или глубокого сна. Именно этот период характерен способностью человека во сне вставать, говорить, ходить. Видения в такой момент без ярких красок, они не имеют особого смысла, практически не запоминаются.

Быстрый, или поверхностный сон довольно короткий, его отличительной чертой являются движения глазных яблок под веками. Это указывает на проведение переработки мозгом эмоций и впечатлений, полученных при взаимодействии с окружающей средой. В такие моменты снятся сны красочные, с интересными сюжетами, сопровождающиеся сильными переживаниями спящего.

Если человек прилег отдохнуть ненадолго в дневное время, фаза быстрого сна может не наступить.

Ночные кошмары

Повторяющийся кошмар говорит о депрессии, вызванной частыми стрессами и перенапряжением. Пока человек не восстановит свое душевное равновесие и не успокоится, они будут продолжать мучить его с заметным постоянством. Сюжет сна покажет, что именно беспокоит и с чем нужно бороться, каких ситуаций и людей следует избегать. Возможные варианты:

Напуганный кошмаром, человек испытывает дополнительный стресс, который только усложняет его состояние. Если спящий неспособен изменить ситуацию в своей реальной жизни, он может попытаться сделать это во сне. После пробуждения нужно продолжить сюжет так, как хочется. Регулярно прокручивая исправленный сценарий сна в своей голове, уже через несколько дней человек изменит не только сновидения, но и мысли.

Хорошо или плохо видеть сны каждую ночь

У некоторых людей может появиться вопрос, хорошо ли видеть любые сновидения стабильно каждую ночь. Есть предположение, что это признак нарушений качества сна. Причиной этому могут стать стать стрессовые ситуации, различные расстройства нервной системы.

Частые ночные видения – тревожный сигнал, потому что забвение человека в таком случае не глубокое, ведь при фазе медленного сна человек просто не запоминает своих грез. Сновидец не может полноценно отдохнуть, каждую ночь, переживая множество сюжетных линий своих видений и сохраняя их в памяти. Впоследствии такое нарушение может негативно сказаться на здоровье.

Отсутствие снов с точки зрения биологии и эзотерики

0
Источник:

Как уже упоминалось, с позиции физиологии сон разделяется на медленную и быструю фазу. Запоминаются сновидения, увиденные в быструю. Если человек просыпается в медленную фазу, то увиденное моментально забывается. И кажется, что сны вообще не снятся. У приверженцев эзотерических течений свой взгляд на природу сна. Они считают, что он представляет собой проекцию-воспоминание души о ее путешествиях по вселенной. Эзотерики уверены, что сны не снятся, если нарушена связь между сознанием и душой. В этом случае проснувшийся наутро не будет ничего помнить.

Сны кошмарные и добрые

Иногда людям могут сниться пугающие сюжеты. Особенно дети страдают от кошмарных видений. В этом возрасте психика человека еще только приспосабливается к жизни. Взрослые сами могут стать причиной кошмаров малышей, когда пугают их, чтобы оградить от возможной опасности. Подобные методы воспитания пугают детей, вызывают чувство тревоги и беспокойства, именно они вызывают пугающие ночные видения.

Для взрослого человека причиной кошмара являются:

• стрессовые ситуации;
• переедание перед тем, как отправиться на ночной отдых;
• психические расстройства;
• злоупотребление алкоголем;
• прием лекарственных средств.

Регулярные страшные сновидения могут спровоцировать развитие депрессии.

Хорошей новостью для человека, периодически сталкивающегося с кошмарными образами, будет то, что они иногда помогают найти выход из сложной ситуации, помогают пережить неприятные моменты реальной жизни.

Добрые грезы успокаивают, уменьшают беспокойство по бытовым проблемам. Они способны помочь осознать собственные мечты, вдохновить, построить планы.

Как перестать видеть дурные сновидения

Если причины кошмарных снов каждую ночь определены, то нужно найти способы, как от них избавиться. Трудоемкий, но действенный метод – работа над собой.

1. Проанализировав сновидение, включить воображение и превратить тревожную ситуацию в комичную. Придумать сценарий, при котором чудища перестанут пугать, а станут нелепыми и смешными.
2. Попытаться отобразить сон на бумаге. Пусть человек не художник, но ему по силам нарисовать пугающие видения. Затем сжечь творение и, представляя, что расстаетесь с негативом, развеять пепел на улице.
3. У каждого человека есть какие-то фобии. И если заострять на них внимание, подсознательно ждать развития страшащих ситуаций, то условие формирования ночных кошмаров налицо. Нужно отучиться фантазировать и прогнозировать несуществующие моменты.
4. Вести дневник сновидений, в котором описывать увиденное ночью «кино». Из цикла кошмаров выстроится логическая цепочка сюжетного ряда в подсознании.
5. Если травмирующие ночные ситуации – следствие реальных конфликтов и стрессов, то чтобы не снились кошмарные сны, нужно наяву сделать шаги по их разрешению.

Если же справиться с кошмарными сновидениями самостоятельно не получается, то чтобы прекратилось наваждение, потребуется помощь психолога.

Рекомендации при инсомнии, направленные на релаксацию организма, годятся и при частых кошмарных сновидениях.

1. Вечерняя аромаванна либо аромалампа в спальне с эфирными маслами расслабляющего действия окажут умиротворяющий эффект.
2. Чай с успокоительными сборами, ложка меда со стаканом теплого молока настроят организм на мирный покой.
3. Проветривание спальной комнаты в течение дня и обязательно вечером создадут в помещении комфортный микроклимат.
4. Спальное белье и постельные принадлежности допустимы из натуральных тканей – в синтетике тело не дышит и не отдыхает.
5. Вместо просмотра телевизора перед сном, лучше почитать красивую лавстори, романтическую новеллу, то есть мозг не должен перегружаться, тем более травмироваться негативным содержанием.
6. Противопоказаны перед погружением в объятия Морфея компьютерные игры, к тому же свечение экрана разрушающе действует на мелатонин – главный гормон сна.
7. Последний перекус совершать не позднее 2-3 часов до сновидения. И не злоупотреблять за ужином жирной и острой пищей.
8. Постараться уснуть до полуночи (идеально в 22.00) ведь сон в этот промежуток времени – самый продуктивный и полезный.

Особо внимательно следует относиться к жалобам детей. Часто корень детских кошмаров кроется в семейных конфликтах, актах жестокого обращения с ребенком как в семье, так и в социальных группах. Не следует на ночь читать детям страшные сказки с чудовищами и другими страшными персонажами. Если же в семье царят ровные уважительные отношения, а ребенок чувствует, что он любим и окружен заботой, то детские ночные страхи с возрастом уходят без следа.

Дурные страшные сны могут сниться каждому человеку. Однако, если они повторяются с завидным постоянством, то на кону вырисовываются две задачи. Первая – найти причину негативного явления, а вторая – выработать здоровую психику, повысить стрессоустойчивость, избавиться от вредных привычек. И тогда можно забыть о ночных кошмарах навсегда.

Вещие сны

Бывают такие видения, которые потом воплощаются в событиях реальной жизни человека. Люди с любопытством относятся к своему будущему, желая угадать грядущие события. Любые события, совпавшие с сюжетом сновидения, автоматически считаются предсказанными в ночных грезах. Тогда сон объявляется вещим.

Ученые современности определили, что сон-предсказание – это не что иное, как результат работы серого вещества. Обрабатывая прошлый опыт, мозг во время сна учитывает те детали, которые во время бодрствования были упущены. При обработке этих неочевидных моментов подсознание прогнозирует, как события в вашей жизни могут развернуться в будущем. «Предсказания» мозг выдает в виде образов, которые снятся.

Толкование популярных повторяющихся сюжетов

По мнению психологов, такие сновидения несут в себе важную информацию, к ним нужно относиться серьезно. Если снится один тот же сон, значит человек не справился со своей задачей, страхом или проблемой, его жизненная ситуация не изменилась. Создавая повторяющиеся ночные грезы, подсознание пытается достучаться до спящего, побуждая через грезы преодолеть препятствия или боязнь.

Постоянный сюжет не всегда является точной копией предыдущего. Бывает одинаковая тематика, но детали могут различаться, а человек просыпается с одними и теми же ощущениями и вопросами.

Очень часто повторяющиеся сны являются предвестниками будущего заболевания. В ночное время спящий человек отдыхает от внешнего мира, а его мозг получает тревожные сигналы о сбое в работе внутренних органов. Это заметили древние врачеватели, которые зафиксировали такие случаи:

• Пациенту несколько раз снилось, что его нога каменная, а спустя время у него отказали нижние конечности.
• Другой человек жаловался на регулярный сон, в котором его кусает змея. Через небольшое время на месте укуса образовалась язва.
• Спящий рассказывал частый сон, в котором кровь течет из виска, а в реальной жизни его парализовало на одну сторону.

Современные психологи тоже считают, что одинаковые сновидения говорят о проблемах со здоровьем:

• Повторяющийся сон об испорченных продуктах свидетельствует о заболевании органов пищеварения или отравлении.
• Если регулярно снится собственная смерть, возможны проблемы с сердцем.
• Купание в холодной воде предвещает простудные, вирусные заболевания.
• Обрушившаяся земля под ногами говорит о внутреннем напряжении, стрессах и усталости.

Отрывание от земли и полеты свидетельствуют о нереализованных желаниях и эмоциональном перевозбуждении.

Такие сны заранее предупреждают сновидца о наступлении болезни, которой не удастся избежать, так как она уже поселилась в организме человека. От таких сновидений нельзя отмахиваться, стоит прислушиваться к своему здоровью и пройти обследование.

Почему сны не запоминаются?

Одни люди постоянно видят яркие сны, другие не помнят свои сны, а последние – считают, что никогда не видят снов. Когда человек имеет здоровый отдых, спокойную жизнь, то сны ему запоминаются меньше. При комфортном, спокойном отдыхе и в глубоком сне видения записываются головным мозгом только перед утренним пробуждением. Если отдых тревожный, человек находится в нервном напряжении, просыпаясь часто, то запомнившихся снов становится больше.

Почему сон так важен для нашего здоровья?

Некоторые личности почему-то считают сон бессмысленной тратой времени. Учёные же ежегодно совершают всё больше новых открытий, связанных с данным физиологическим процессом, которые свидетельствуют о его огромной важности для нашего организма. Сон имеет очень чёткую и правильную структуру, и ни одна минутка времени не растрачивается попусту.

Сколько часов нужно спать, чтобы чувствовать себя хорошо? Этот вопрос не имеет однозначного ответа, ведь все организмы восстанавливаются по-разному. Как правило, взрослым людям рекомендуется отдыхать ночью от 7 до 8 часов. Но отдельные индивиды восполняют силы и за 6 часов, тогда как другие нуждаются в большем количестве сна – 9 и более часов.

Если же человек имеет нарушения сна, то его организм страдает от этого такими проявлениями:

• нарушается деятельность всех систем и органов;
• повышается риск развития гипертонии (высокого давления), болезней сердца и сосудов;
• часто на фоне хронического недосыпа возникает депрессия;
• может развиваться ожирение, сахарный диабет;
• появляется рассеянность внимания, агрессивность, человек становится менее бдительным, что чревато риском попасть в ДТП или стать алкоголиком и подобных негативных последствий).