«Выходя замуж, я думала, что мы будем жить «долго и счастливо», пока смерть не разлучит нас», — вспоминает 29-летняя Ирина. — А через три года поняла, что совместить это не удастся. Я выбрала «счастливо» и подала на развод».
По данным Роскомстата, разводы в России составляют примерно две трети от количества браков. Мы попросили системных семейных психотерапевтов — Анастасию Акбарову и Алексея Михальского — рассказать о том, почему семейные проекты заканчиваются и что делать, если расставание неизбежно.
Как понять, что пора расставаться?
Алексей Михальский: Мы постоянно прогнозируем свое будущее. И в отношениях многое зависит от того, каков прогноз. Мы анализируем поступки партнера, и если понимаем, что наши потребности в этих отношениях не будут реализованы, то прогноз пессимистичный и мы склоняемся к расставанию. На решение влияет и предыдущий опыт. То есть если раньше нам в отношениях было плохо, мы с большей вероятностью будем считать, что и в этот раз не получится. При этом у разных пар разные потребности. И далеко не всегда это потребность в привязанности и безопасности.
Есть пары, в которых стороны ценят независимость, но им нравится, например, путешествовать вместе или исследовать мир и самих себя. Близость не так важна, они ее черпают где-то в другом месте. Но для сохранения пары нужно обоюдное желание. Если в ней заинтересован только кто-то один, вряд ли что-то получится.
Тревожные звонки — отсутствие секса, частые ссоры. Но сказать наверняка тут ничего нельзя. И когда ко мне приходят клиенты, я предлагаю дать отношениям испытательный срок, выполнять разные задания, наблюдать за собой. Если у партнеров нет ясного ответа, хотят ли они жить дальше вместе, то и у терапевта его нет. Тут надо пробовать.
Анастасия Акбарова: Даже отдельная фраза «Я не хочу больше быть с тобой!» — возможно, не столько твердое решение, сколько желание укрыться от боли, с которой не получается справиться другими способами. То есть хочется уйти не столько от этого человека, сколько из сложившейся ситуации. И здесь может быть шанс помочь партнерам лучше понять себя и другого, наладить коммуникацию.
Пожалуй, отношения можно считать исчерпавшимися, когда партнерам просто неинтересно вместе. Они не строят общих планов, не знают, зачем им быть рядом, и испытывают не отрицательные эмоции, а «ничего», пустоту. Но не часто бывает, когда оба приходят к мысли о расставании одновременно. Скорее инициатором бывает кто-то один. И тогда второму больнее.
Безразличие к интересам партнёра
Второй пункт косвенно связан с предыдущим. Поначалу тем для разговора было предостаточно – вы узнавали друг друга, делились историями из жизни, без конца говорили о любви… Время прошло, и выяснилось, что общего между вами не так уж много. И это бы ещё не беда, да только любимый напрочь отказывается серьёзно относиться к вашему волонтёрству в детском доме, считая его прихотью скучающей студентки. Да и вам самой, положа руку на сердце, наплевать на модели самолётов, занимающие всё свободное пространство в квартире молодого человека, а запах клея и краски порой просто выводит из себя.
Разные интересы — не беда, безразличие другу к другу — конец отношений
Когда мы любим человека, мы искренне пытаемся если не разделить, то хотя бы понять увлечения своей половинки. Не нужно полностью менять круг интересов и становиться асом моделирования! Но значимые для партнёра вещи вы должны помнить. И про кубок, который он выиграл в детстве. И про то, что загадочные «смола и отвердитель» – крайне важные вещи, а не пузырьки с вонючей дрянью. И про архисложную модель, которую ваш парень просто-таки обязан доклеить к 1 мая. Если всё это вы категорически не желаете запоминать, скорее всего, сам человек вам тоже неинтересен. И обратно: если парень пренебрежительно относится к увлечениям своей девушки, не помнит, какого пола её домашний любимец, и упорно водит подругу на боевики, зная, что ей по вкусу комедии – увы, его этот роман тоже не слишком волнует.
Почему расстающиеся так часто ссорятся и обвиняют друг друга?
Анастасия Акбарова: Когда кому-то больно, в зависимости от особенностей характера он может удерживать другого, отстраняться или нападать на него. Потому что если все рухнуло, получается, я сделал ошибку? И хочется сказать: «Нет, это не я, это ты виноват! Ты мои лучшие годы убил» и так далее. Закон жизни парадоксален: из хороших отношений уходить легче.
Алексей Михальский: Расставание — это как авария. Все реагируют по-разному. Кто-то будет молчать, кто-то — кричать, ругать других водителей, дорогу: так он справляется со стрессом, дает выход эмоциям. Один водитель может после этого ехать дальше, а другому нужен месяц передышки. Третий вообще за руль больше не сядет. Разрыв отношений — это неоправданные надежды на будущее. Это всегда болезненно, бьет по самочувствию и здоровью. Но у всех разная чувствительность и свои стратегии, как с этим справляться.
Отсутствие доверия, нежелание понять партнёра
Партнёр то и дело устраивает домашние мини-постановки в духе шекспировского Отелло? Вы сами склонны подозревать его в неверности без видимых причин? Построить здоровые отношения в условиях вечных подозрений у вас, скорее всего, не получится. Любимому человеку мы доверяем — этим он и ценен.
Отдельный показатель – ваш интерес к другим мужчинам. Если, состоя в отношениях, вы «посматриваете налево» и исподтишка сравниваете своего спутника с другими, что-то с вашей парой явно не так. Может, пора отпустить этого человека и найти того, который сумеет завладеть вашим вниманием без остатка?
Нужны ли хорошие отношения после развода?
Анастасия Акбарова: Спокойные отношения — признак завершенного развода. Если развод расценивается как неудача, это больно бьет по самооценке. Сейчас многие пары, даже если у них нет детей и совместных проектов, стараются расстаться доброжелательно.
Алексей Михальский: Конечно, хорошие отношения нужны не всем. Все зависит от того, насколько партнер вписан в нашу картину мира. Если мы можем жить в ситуации, когда не видим больше этого человека, то продолжать отношения незачем. Но если они не заканчиваются, лучше, чтобы они были не травмирующими. Случается, пара расстается, но двое продолжают заниматься вместе любимым делом. Например, ходят на концерты, уже не претендуя больше на общее интимное пространство. Но чаще всего это длится до тех пор, пока у кого-то не появится новый партнер, который заберет на себя внимание.
Бесперспективные отношения в плане интима
Взаимное влечение — значимая составляющая семейной жизни
Если в сексе у «начинающей» пары не всё складывается гладко, это не криминал. Любовники, которые с первой ночи интуитивно чувствуют все потребности и вкусы друг друга, встречаются лишь на страницах романов; в жизни для полной гармонии в постели требуется либо колоссальное везение, либо время… Месяцы пролетают, а ваша сексуальная жизнь удовлетворяет вас всё меньше? Проблема налицо.
Кто-то возразит, что постель в отношениях двух любящих людей отнюдь не главное. И будет прав. Здесь всё зависит не от наличия проблемы, а от вашего желания решить её. Откровенно поговорив, сдвинуть ситуацию в сторону улучшения можно всегда – действительно сексуально несовместимые пары встречаются не так уж часто. Но если вам не особо хочется стараться, а партнёр просто саботирует все ваши попытки наладить эту сторону жизни, дальнейшее существование едва ли будет гармоничным.
Как при расставании не испортить отношения окончательно?
Алексей Михальский: Каждому партнеру в первую очередь следует задуматься о том, что нужно ему самому. Затем понять, что в его жизни открывается новая страница, будущее меняется, и поразмышлять, каким его хотелось бы видеть. В том, что касается отношения к партнеру, советы отрицательные и начинаются с «не»: не решать за бывшего партнера, что и как ему делать, не приписывать ему каких-то чувств и намерений, не преследовать его и не диктовать свои условия. Чтобы это все стало возможным, хорошо бы выработать правила, как мы будем друг с другом общаться в этой новой ситуации, — и начать с обсуждения этих правил.
Признаки того, что отношения зашли в тупик
Опустошение, скука, раздражение и отчужденность приходят после любви. Насилие даже при наличии чувств и привязанности — приговор отношениям. К нему относятся психологические манипуляции, причинение физической боли. Отношения безвозвратно закончились, если есть:
- Беспричинная ревность. Допросы, слежка, проверка сообщений говорят о неуважении или изменах со стороны самого мучителя. Ревность — последствие глубоких комплексов. Если ревнивец не согласен меняться, тогда близости и доверия от такой связи не стоит ждать.
- Нежелание стараться. Партнеру тяжело в чем-либо измениться, пойти на компромисс.
- Незаинтересованность. Возлюбленному неинтересны желания, предпочтения, мысли, проблемы половинки. Время, потраченное на пассивного человека, станет болезненным воспоминанием.
- Холодность. Заботу любимый считает навязчивостью, остается холодным, безучастным.
ЧИТАТЬ
В поисках ответов: почему мужчина боится женщину, в которую влюблен
Подмена любви
Чтобы два человека сошлись и попытались ужиться рядом, взаимная склонность — необязательное условие. Одни боятся одиночества, другие не хотят упустить «положительного» человека, пригодного на роль супруга, третьи просто считают, что им пора обзаводиться семьёй и надо держаться синицы в руках, если уж журавль не попался… Не будем спорить, некоторым парам случается построить крепкий брак и на взаимном уважении, особенно когда радужный максимализм юности остаётся позади. Но трудиться над такими отношениями нужно не меньше! Да и симпатия друг к дружке присутствовать обязана, иначе долго вам не продержаться.
Как разобраться в отношениях
Как это сделать? Можно поговорить с психологом, который поможет в этом вопросе. А можно взять листок А4, разделить его на две половинки. Слева стоит написать, что устраивало вас в отношениях. Справа написать, что не устраивало в отношениях. Нужно быть честным с собой, вы ведь для себя это пишите.
Посмотрите, что НЕ устраивало, надоело, никак не решалось, раздражало и т.д. Вы увидите, что вы пытались что-то исправить, но не получилось. Поэтому не стоит тянуть время, а принять решение «психологически» закончить отношения и поставить точку.
В конце листа стоит сделать свои выводы, описав какой опыт вы вынесли из этих отношений.
А потом нужно дать себе срок, сколько вы попереживаете и пойдете дальше. Плачьте, рыдайте, но только определенное время, а потом постарайтесь избавиться от вещей бывшего партнера, уберите чашки-ложки, фотографии, вещи и пр. «с глаз долой». Не раздражайте свою память бесконечным напоминанием о нем. Поблагодарите его за хорошее лично или мысленно, и ВСЕ!
Как поступить в данной ситуации
Как понять что отношения исчерпали себя? Проанализировать их на соответствие приведенным выше тезисам. Если вы заметили хотя бы одно совпадение, стоит задуматься:
- насколько серьезная проблема;
- какие еще обстоятельства подтверждают или отрицают приближение разрыва;
- что говорят близкие друзья пары;
- что вы чувствуете к этому человеку.
Если отношения отягощают, вы не находите в них поддержки и заботы, то зачем они нужны? В отношениях стоит состоять тогда, когда в них лучше, чем без них.
Скука и раздражение
То, что раньше казалось смешным и милым в любимом человеке, стало сердить и вызывать негативные эмоции. Это могут быть как особенности внешности, так и определенные черты характера. Исчезает былое очарование партнером, а его поступки и простые житейские привычки вызывают раздражение.
Обратной стороной «медали» является обоюдное равнодушие и скука. Отношения быстро заканчиваются без взаимных увлечений, общего хобби или заинтересованности друг в друге. Партнеры стараются как можно меньше времени проводить вместе. Одни могут просто жить на работе, маскируя трудоголизмом неудачный союз, другие – проводить все свободное время с друзьями.
Если вы не интересуетесь мыслями, мечтами и планами своей «второй половинки», а вечера проводите раздельно, стоит серьезно задуматься о целесообразности подобных отношений.
Вы часто ссоритесь
Если у Вас остались вопросы — сообщите нам Задать вопрос
Частые ссоры также являются характерными для союза, который «доживает» свои последние месяцы, или даже дни. В нормальном темпе жизни никому не хочется иметь конфликты с дорогим и любимым человеком. Но когда чувства пропали, а осталась лишь привязанность, мы начинаем замечать плохие черты личности. Они резко становятся явными, мы часто их преувеличиваем. Поссориться в такой ситуации легко даже из-за мелочи. Существуют люди, которым незначительные притирки идут только на пользу. Но эти притирки несерьезные, и только тонизируют брак. А если вы регулярно ругаетесь по той же причине, или устраиваете грандиозные скандалы из-за мелочи — не мучайте друг друга.
